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冠心病患者运动处方冠心病患者运动处方1、引言冠心病是一种由冠状动脉供血不足引起的心血管疾病，运动对于冠心病患者来说具有重要的意义。
恰当的运动可以提高患者的心肺功能，增强心脏的耐力，预防冠心病的发作，并提高患者的生活质量。
本处方旨在为冠心病患者提供一个合理的运动方案，但在开始执行之前，请患者先征求医生的意见并获得医生的指导。
2、身体状况评估在进行运动之前，冠心病患者应进行全面的身体状况评估，包括但不限于以下方面：2.1 静息心电图通过静息心电图可以评估心脏的基本情况，了解患者有无心肌缺血或心律失常等问题，对运动方案的制定起到重要的参考作用。
2.2 心肺功能测试通过心肺功能测试可以了解患者的最大摄氧量，判断患者的有氧运动能力，并根据测试结果制定相应的运动强度。
2.3 血压测量对于不稳定的高血压患者，血压应在合理范围内控制后方可进行运动。
2.4 其他相关评估项目（例如血脂、血糖、肺功能等）3、运动方案制定根据身体状况评估结果，制定相应的运动方案，包括但不限于以下方面：3.1 运动类型选择适合冠心病患者的运动类型，推荐的运动包括有氧运动（如散步、快走、游泳、骑自行车等）、运动康复训练等。
3.2 运动频率通常建议冠心病患者每周进行3-5次有氧运动，每次30-60分钟，但具体的运动频率仍需根据患者的身体状况进行调整。
3.3 运动强度冠心病患者在进行有氧运动时，初始时应选择轻到中等强度的运动，逐渐增加运动强度，但需避免过度劳累。
3.4 运动时间运动的时间选择可以根据个人的生活习惯和身体状况进行调整，但通常建议选择早晨或晚上的凉爽时段进行运动。
3.5 运动环境冠心病患者在进行运动时应选择安全、无污染的环境，尽量避免在雾霾天气或高温环境中运动。
4、运动注意事项为确保冠心病患者的安全和健康，以下为冠心病患者在运动过程中需要注意的事项：4.1 适当的热身与放松每次运动前，应进行适当的热身运动，如慢走或局部肌肉运动，以准备心血管系统的负荷和减少运动伤害。
冠心病患者的运动处方和运动计划设计冠心病是一种常见的心血管疾病，对患者的生活和健康造成了严重影响。
然而，通过定期运动可以有效控制冠心病的进展，并提高患者的生活质量。
本文将为冠心病患者设计一份运动处方和运动计划，以帮助他们恢复健康。
一、运动处方的制定1. 定期体检：在开始运动之前，冠心病患者应定期进行体检以确保身体适合进行运动。
体检包括心脏检查、血液检查和肺功能检查等，以评估患者的运动能力。
2. 普拉达：冠心病患者的运动处方应首先考虑到普拉达运动（Pranayama），它是一种通过调节呼吸来改善心血管健康的瑜伽练习。
普拉达运动可以降低心脏负荷，提高心脏功能和气道通畅度。
常见的普拉达运动包括腹式呼吸和深呼吸等。
3. 有氧运动：有氧运动对于冠心病患者的恢复至关重要。
这类运动可以提高心血管健康、增强心肺功能和减轻体重。
常见的有氧运动包括步行、慢跑、游泳和骑自行车等。
冠心病患者可以选择每天进行30分钟或每周至少150分钟的有氧运动。
4. 强度控制：冠心病患者在进行有氧运动时，应控制运动的强度，以避免过度劳累和心脏负荷过大。
最佳的运动强度是保持在中等强度水平，即能够让患者出汗和有轻度呼吸困难，但仍能够进行正常会话。
5. 逐渐增加运动时间和强度：冠心病患者在开始运动时应逐渐增加运动时间和强度，以适应身体的变化。
运动时间可以每周增加5分钟，运动强度可以逐渐增加到达适当的水平。
二、运动计划设计以下是一份适用于冠心病患者的运动计划示例：1. 每天早晨进行10分钟的普拉达运动，包括腹式呼吸和深呼吸等。
2. 周一、周三和周五进行30分钟的有氧运动，如步行或慢跑。
开始时每次运动15分钟，然后逐渐增加到30分钟。
3. 周二、周四和周六进行30分钟的游泳或骑自行车。
开始时每次运动15分钟，然后逐渐增加到30分钟。
4. 每周进行2-3次的力量训练，以增强肌肉和骨骼。
力量训练可以包括举哑铃、俯卧撑和深蹲等运动。
5. 每周至少休息一天，让身体有足够的时间恢复和休息。
冠心病的运动康复计划与锻炼建议冠心病是一种由于冠状动脉供血不足引起的心脏疾病，它是现代社会的常见疾病。
运动康复计划和恰当的锻炼对于冠心病患者来说是非常重要的。
本文将介绍冠心病的运动康复计划和锻炼建议，帮助患者提高身体健康和生活质量。
一、运动康复计划运动康复计划是一种以体育锻炼为基础的综合性治疗方法，通过有规律的运动来促进患者健康的恢复。
以下是一个冠心病的运动康复计划示例：1. 制定个人康复计划：根据患者的身体状况和年龄，制定一个适合自己的康复计划。
如果患者没有经验，请咨询专业的医生或康复师。
2. 逐渐增加运动强度：初期的运动应该处于轻度到中度强度，比如散步、慢跑、骑自行车等。
随着身体逐渐适应，可以增加运动的强度和时间。
3. 定期检查身体状况：在运动康复期间，患者应定期检查心率、血压和心电图等指标，以便及时调整运动强度。
4. 加入力量训练：力量训练可以增强肌肉和骨骼的力量，提高身体的耐力和抵抗力。
可以使用自身重量训练、举哑铃等方法进行锻炼。
5. 坚持长期锻炼：运动康复计划并不是一次性的，而是要坚持长期进行。
每周至少进行3-5次锻炼，每次持续30-60分钟，以保持良好的身体状况。
二、锻炼建议冠心病患者在锻炼时需要注意以下几点建议，以保证锻炼的效果和安全性：1. 穿适合的运动服装和鞋子：选择合适的运动服装和鞋子，以确保舒适度和安全性。
避免穿着过紧或过松的衣物。
2. 适当的热身和放松：在开始运动之前进行适当的热身活动，如慢跑、做拉伸运动等，以减少肌肉拉伤的风险。
运动结束后进行适当的放松，如轻柔的伸展运动。
3. 注意心率和呼吸：在运动过程中，监测自己的心率和呼吸频率。
保持适度的运动强度，避免过度劳累和心脏负荷过大。
4. 避免剧烈运动：冠心病患者应避免剧烈的高强度运动，如激烈的跑步、爬山等。
选择适度的有氧运动，如快走、骑自行车等。
5. 随时休息和补充水分：在运动过程中，如果感到疲劳或不适，应及时休息。
同时要注意补充足够的水分，保持水分平衡。
冠心病患者的运动处方与锻炼建议冠心病是一种常见的心脏疾病，为了控制病情和改善生活质量，运动是冠心病患者不可或缺的一部分。
然而，由于冠心病的特殊性，患者在进行锻炼时需要注意一些事项。
本文将为冠心病患者提供一份适合的运动处方和锻炼建议，以帮助他们安全、有效地进行体育锻炼和活动。
一、运动时的选择1. 首先，选择适度强度的运动，如散步、慢跑、骑自行车等。
这些活动有助于提高心肺功能，并不会过度负荷心脏。
2. 避免高强度的运动，如长时间跑步、高强度的健身操等。
这些活动会增加心脏负荷，引发心绞痛等不良反应。
3. 尽量选择室内运动场所，避免在污染严重的户外环境中进行锻炼。
空气质量差会对心脏健康造成负面影响。
4. 在炎热天气或寒冷天气中运动时，要注意调整运动强度和时间，避免过度疲劳和受凉受热。
二、运动频率和时长1. 根据个体情况和医生的建议，患者应每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。
也可以根据身体情况将运动时间分为多次进行。
2. 每次锻炼的时间应根据自身体力状况作出合理的安排。
患者可以从每次10分钟的运动开始，逐渐增加到20分钟甚至更长。
3. 患者还可以加入力量训练的活动，以增强肌肉力量。
每周进行两次左右的力量训练，每次15-20分钟即可。
三、运动前的准备1. 在开始锻炼前，先进行适当的热身运动，如拉伸、轻松散步等，以减少肌肉和关节的受伤风险。
2. 如果患者服用药物，应在运动前遵医嘱。
有些药物可能会影响运动时的体能或心脏反应，因此与医生进行沟通十分重要。
3. 避免在进食过饱或过饿时进行运动，可以选择于饭后适当时间进行运动。
四、运动中的注意事项1. 监测心率和体征。
患者可以佩戴心率监测器，随时观察自己的心率变化。
如果出现心率明显升高、心律不齐等异常情况，应立即停止锻炼并与医生联系。
2. 注意症状。
冠心病患者在运动期间应随时留意是否出现胸闷、气促、头晕等不适症状。
一旦出现，应立即停止运动，并就医寻求帮助。
冠心病患者的运动处方与生活方式指导冠心病是一种常见的心血管疾病，给患者的生活和健康带来了很大的影响。
对于冠心病患者来说，合理的运动和健康的生活方式是控制病情、提高生活质量的重要手段。
下面，我们将为冠心病患者提供详细的运动处方和生活方式指导。
一、运动处方1、运动前评估在开始运动之前，冠心病患者需要进行全面的身体检查和评估，包括心电图、心脏超声、血压、血糖、血脂等，以确定心脏的功能状态和运动风险。
此外，医生还会询问患者的病史、症状、用药情况等，综合评估后制定个性化的运动处方。
2、运动类型（1）有氧运动如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，增加心肌的供血和供氧。
建议每周进行 3-5 次，每次 20-30 分钟。
（2）力量训练包括哑铃、杠铃等器械训练，以及俯卧撑、仰卧起坐等自重训练，可以增强肌肉力量，提高基础代谢率。
但要注意避免过度用力和憋气，以免增加心脏负担。
可以每周进行2-3 次，每次1-2 组，每组8-12 次。
（3）柔韧性训练如瑜伽、普拉提、伸展运动等，可以增加关节的活动度，预防肌肉拉伤和关节疼痛。
建议每天进行 10-15 分钟。
3、运动强度运动强度的控制非常重要，一般可以通过心率来监测。
对于冠心病患者，适宜的运动心率为最大心率的 50%－70%。
最大心率可以通过220 减去年龄来计算。
例如，一位 60 岁的患者，最大心率为 220 60 ＝160 次/分钟，适宜的运动心率则为 80 112 次/分钟。
4、运动时间和频率开始时，运动时间可以较短，逐渐增加。
每次运动30-60 分钟为宜，包括热身、运动和放松三个阶段。
运动频率每周 3-5 次。
5、注意事项（1）运动过程中如果出现胸痛、呼吸困难、头晕等不适症状，应立即停止运动，并及时就医。
（2）避免在寒冷、炎热、潮湿或空气质量差的环境中运动。
（3）运动前后要做好热身和放松活动，预防运动损伤。
二、生活方式指导1、饮食（1）低盐饮食减少盐的摄入，每天不超过 6 克，有助于控制血压。
冠心病患者如何进行合理锻炼冠心病，又称冠状动脉粥样硬化性心脏病，是由冠状动脉供血不足引起的一种心脏疾病。
对于冠心病患者来说，合理的锻炼是改善病情、控制症状的重要措施。
本文将介绍冠心病患者进行合理锻炼的注意事项和具体锻炼建议，帮助患者更好地管理疾病，提高生活质量。
一、冠心病患者锻炼的注意事项1. 了解个体情况：在进行锻炼前，冠心病患者需了解自身病情和身体状况，包括心功能状态、症状稳定性等方面的评估，避免过度或不足的锻炼。
2. 寻求医生指导：冠心病患者在开始锻炼前，应咨询医生并根据医生的建议进行锻炼，医生可以根据患者的具体情况提供相应的锻炼方案。
3. 适度选择运动项目：冠心病患者应选择适合自身病情和身体状况的运动项目，如散步、慢跑、太极拳等有氧运动，避免过于剧烈或高风险的活动。
4. 渐进式锻炼：冠心病患者应从低强度、低风险的活动开始，逐渐增加强度和时间，避免剧烈运动造成身体过度负荷。
5. 安全至上：冠心病患者在锻炼过程中应注意自我感觉，一旦出现胸闷、胸痛、气促等不适症状，应立即停止运动，并咨询医生。
二、冠心病患者的合理锻炼建议1. 有氧运动：有氧运动对于冠心病患者来说非常重要。
适度的有氧运动能够增强心肺功能，降低心脏负荷，提高心率恢复能力。
推荐的有氧运动项目包括散步、慢跑、游泳、骑自行车等，每周进行3-5次，每次20-30分钟。
2. 轻度抗阻训练：冠心病患者可以进行轻度抗阻训练，包括举重、使用弹力带等。
这些训练可以增强肌肉力量，改善身体机能，但要注意不要过度用力，以免引起身体不适。
3. 柔韧性训练：冠心病患者还可以进行柔韧性训练，如瑜伽、普拉提等。
这些训练可以增加身体的灵活性，缓解身体疲劳和紧张感。
4. 稳定锻炼计划：冠心病患者应制定稳定的锻炼计划，并坚持锻炼。
锻炼时间、地点、强度等应有规律，以养成良好的锻炼习惯。
三、冠心病患者锻炼中的预防措施1. 温度和环境：冠心病患者在进行锻炼时要注意环境温度，尤其是在寒冷的天气中，要注意保暖。
适合冠心病人的运动1. 引言冠心病是一种由冠状动脉供血不足引起的心脏疾病，是目前社会中常见的心血管疾病之一。
冠心病患者需要通过运动来改善心血管功能、增强心肺功能和提高生活质量。
然而，由于冠心病的特殊性，冠心病患者在选择运动方式时需要注意避免过度劳累和引发心脏病发作。
本文将介绍适合冠心病人的运动方式及注意事项。
2. 适合冠心病人的运动方式2.1 散步散步是一种简单、易行且适合冠心病人的运动方式。
冠心病患者可以选择平坦的路面进行散步，每天坚持散步30分钟至1小时。
散步可以提高心肺功能，增强心肌供血，降低心脏负荷，缓解心脏症状。
同时，散步还能改善心情，减轻压力，促进身心健康。
2.2 游泳游泳是一种全身性的有氧运动，对冠心病人来说非常适合。
游泳可以增强心肌供血，提高心肺功能，同时对关节和骨骼没有冲击力，减轻了运动对身体的负担。
冠心病患者可以选择在游泳池中进行轻度游泳，每周2-3次，每次30分钟至1小时。
2.3 骑自行车骑自行车是一种适合冠心病人的低强度有氧运动。
冠心病患者可以选择在平坦的道路上骑自行车，每天坚持骑行30分钟至1小时。
骑自行车可以增强心肺功能，提高心肌供血，同时对关节和骨骼的冲击较小，适合冠心病人进行长时间的运动。
2.4 瑜伽瑜伽是一种通过姿势和呼吸控制来改善身心健康的运动方式。
瑜伽可以帮助冠心病患者放松身心，减轻压力，提高心肺功能。
冠心病患者可以选择适合自己的瑜伽动作进行练习，每天坚持30分钟至1小时。
2.5 太极拳太极拳是一种优雅、缓慢的运动方式，适合冠心病人进行锻炼。
太极拳可以提高心肺功能，增强心肌供血，改善身体柔韧性和平衡能力。
冠心病患者可以选择适合自己的太极拳动作进行练习，每天坚持30分钟至1小时。
3. 注意事项3.1 选择适合的运动强度冠心病患者在选择运动方式时需要根据自身情况选择适合的运动强度。
一般来说，冠心病患者应选择中低强度的有氧运动，避免过度劳累和引发心脏病发作。
在运动过程中，冠心病患者应注意心率的控制，避免过快或过慢。
冠心病的康复锻炼方法冠心病是一种常见的心血管疾病，患者往往需要进行康复锻炼来改善心脏功能和促进身体恢复健康。
康复锻炼既可以通过改善心肺机能来增强心肌供血，也可以改善心血管疾病相关的风险因素。
本文将介绍冠心病的康复锻炼方法，并为读者提供一些实用建议。
一、锻炼前的准备在进行冠心病康复锻炼之前，患者应该先完成一系列的准备工作。
首先，患者需要进行全面体检，包括心电图、心肺功能检查等，以确定锻炼强度和方式。
其次，患者需要与医生沟通并获得专业指导，确保锻炼计划的安全和有效。
此外，患者还应该选择适合自己的合适的锻炼场所，如医院康复中心、健身房等。
二、有氧运动有氧运动对冠心病的康复非常重要，可以有效提高心肺功能、降低血压、改善血脂等。
以下是冠心病康复锻炼中常用的有氧运动方式：1. 快走或慢跑：快走是一种简单而有效的有氧运动方式，适合冠心病患者。
患者可以选择在室内跑步机上进行，或者在户外选择一个平坦的道路进行快走。
刚开始时，患者可以每次锻炼15分钟，逐渐增加到30分钟以上。
2. 骑自行车：骑自行车是一种低风险的有氧运动，可以提高心肺功能和肌肉力量。
患者可以选择在室内踏车上进行锻炼，或者在户外骑行。
刚开始时，患者可以骑行20分钟，逐渐增加到40分钟以上。
3. 游泳：冠心病患者可以选择游泳作为康复锻炼的方式，由于水的浮力可以减轻身体对关节的负担。
游泳不仅可以锻炼心肺功能，还可以提高全身肌肉的协调性。
刚开始时，患者可以游泳15分钟，逐渐增加到30分钟以上。
三、力量训练除了有氧运动，力量训练也是冠心病康复的重要组成部分。
力量训练可以增强肌肉的力量和耐力，提高患者的整体身体素质。
以下是冠心病康复锻炼中常用的力量训练方式：1. 自重训练：自重训练是一种不需要器械的力量训练方式，适合冠心病患者。
患者可以选择俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等动作进行训练。
刚开始时，患者可以每次进行10个重复动作，逐渐增加到20个以上。
2. 弹力带训练：弹力带是一种常见的力量训练器械，适合冠心病患者。
冠心病患者的运动原则与适宜活动冠心病是目前常见的一种心血管疾病，主要由于冠状动脉供血不足导致心肌缺血甚至坏死引起的。
冠心病患者面临着许多限制，其中运动是一个关键问题。
然而，适当的运动对冠心病患者的康复和生活质量改善非常重要。
本文将介绍冠心病患者的运动原则和适宜活动。
一、运动原则1. 医生指导：冠心病患者在进行运动前，必须经过医生的评估和指导。
根据患者的具体情况，医生将制定个体化的运动方案，包括运动强度、频率、时间和类型。
2. 渐进式运动：冠心病患者应该选择适当强度的运动，并逐渐增加运动强度和持续时间。
初期运动时，应以轻度的有氧运动为主，如散步、缓慢跑步或骑自行车。
随着适应能力提高，可以逐渐增加运动的强度和种类。
3. 注重心率控制：冠心病患者在运动时应注意控制心率。
一般来说，运动时的目标心率应处于最大心率的60-70%之间。
最大心率的计算公式为：220 减去年龄。
例如，一个50岁的患者，其最大心率为170次/分钟，那么运动时的目标心率范围为102-119次/分钟。
4. 监控症状：冠心病患者在运动过程中应特别注意身体状况，如胸痛、气短、头晕等。
如果出现这些症状，应立即停止运动并向医生咨询。
二、适宜活动1. 散步：散步是冠心病患者的理想运动之一。
散步可根据个体情况进行，步速缓慢、行走时间逐渐延长。
散步不仅能有效扩张冠状动脉，增强心肌供血，还能促使全身循环得到充分的锻炼。
2. 心脏康复训练：冠心病患者经过一定的康复训练，可以适应更高强度的运动。
心脏康复训练通过有氧运动、力量锻炼和心身平衡训练，提高心脏肺功能，增强心脏的耐力和代偿能力。
这些训练通常在医疗机构或专业康复中心进行，由专业人员指导。
3. 游泳：游泳是一项低压力的全身性有氧运动，对冠心病患者非常适宜。
水的浮力可以减轻关节负荷，减少心脏负担。
同时，游泳能够增强肌肉力量、提高心肺功能和改善体力活动能力。
4. 骑自行车：骑自行车是一项全面锻炼身体的活动，对冠心病患者来说是一种很好的运动方式。
冠心病患者心脏康复的运动与锻炼冠心病是一种由冠状动脉供血不足引起的心肌缺血症状。
随着现代生活方式的改变，冠心病在全球范围内的发病率不断上升。
对于冠心病患者来说，心脏康复是有效管理和改善冠心病症状的重要措施之一。
其中，运动与锻炼在冠心病患者心脏康复中起着关键作用。
本文将讨论冠心病患者心脏康复的运动与锻炼方面的内容。
一、运动与锻炼的作用和好处运动与锻炼对冠心病患者的心脏康复具有多方面的作用和好处。
首先，适量的运动能够增加患者的心脏耐力和肌肉力量，促进心肺功能的恢复和改善。
其次，运动还能控制患者的体重、血压和胆固醇水平，降低患者发生二次心脏事件的风险。
此外，运动对于减轻焦虑和抑郁情绪、改善生活质量也有积极的影响。
因此，运动与锻炼对于冠心病患者的心脏康复至关重要。
二、运动与锻炼的注意事项尽管运动与锻炼对于冠心病患者心脏康复具有益处，但在进行运动与锻炼时，患者需要注意以下事项。
首先，患者应在医生的指导下进行运动与锻炼，确保活动的安全性和适宜性。
其次，患者应根据自身的身体状况和能力选择适合的运动项目和强度，并逐渐增加运动的时间和强度。
此外，患者在运动前应进行适当的热身活动，并在运动期间注重休息和饮水，避免过度劳累。
最后，患者应定期进行体检和评估，以监测运动与锻炼对心脏康复的效果，并及时调整运动方案。
三、适宜的运动与锻炼项目对于冠心病患者的心脏康复，有多种适宜的运动与锻炼项目可供选择。
首先，有氧运动如散步、慢跑、游泳等能够增加心脏的耐力和改善心肺功能，推荐进行适量的有氧运动。
其次，力量训练如举重、器械训练等可以增强肌肉力量，改善身体的功能和稳定性。
此外，柔韧性训练如瑜伽、普拉提等可增加肌肉的柔韧性和关节的灵活性。
综合以上几种运动项目有助于冠心病患者的心脏康复。
四、运动与锻炼的时间和频率对于冠心病患者的心脏康复，运动与锻炼的时间和频率也需要注意。
一般来说，冠心病患者每周至少需要进行3至5次的运动与锻炼，每次持续30分钟以上。
冠心病患者如何进行运动四
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冠心病患者如何进行运动
作者：王启荣
体育康复对冠心病所起的作用
由于冠心病引起心肌供血障碍，故又被称为“缺血性心脏病”。
据观察研究，从事紧张的脑力劳动者中，冠心病发病率比较高，而从事体力劳动者中发病率较低。
而且该病是中老年人的常见病。
因为至今没有什么特效药物可以治愈冠心病，所以对患者来说主要是改善症状和提高生活质量。
除药物治疗外，目前国际上专家推荐的有效方法就是体育康复治疗。
研究表明，适当的有氧运动可促使阻塞的冠状动脉的侧支循环形成，以增加缺血区的血液供应。
运动还可增强心脏的工作效率，改善心脏的收缩功能，可以加强心肌对脂肪酸和乳酸的利用和氧化，提高心肌对氧的利用率，并能促进心肌贮存糖元分解和减少脂肪在心肌中的沉积，以增强心肌对缺氧的耐受性。
长期的运动疗法可以降低血液中儿茶酚胺的水平，减小外周动脉的紧张度，从而降低血压。
适宜人群及运动方式
那么，有哪些类型的冠心病患者可以参加医疗康复运动呢？主要有以下几种：隐性冠心病、稳定型冠心病（包括陈旧性心肌梗死、稳定性心绞痛）、冠状动脉搭桥手术后、经皮冠状动脉球囊扩张术后的患者。
冠心病患者可进行的运动方式有多种，以有氧训练为主，包括步行、骑车、爬山、游泳、打
门球、打乒乓球和羽毛球等（非比赛性质）。
有节律的舞蹈、中国传统的拳、操等，也是合适的运动方式。
体育康复治疗冠心病的原则与方法
体疗康复一般包括三个部分：准备活动、训练部分和整理活动。
准备活动又称为热身，活动强度比较小，其目的是充分活动各个关节、肌肉和韧带，也使心血管系统做好准备；因为未经准备就进行体育活动，特别是运动量较大时，容易发生腿痛和腓肠肌痉挛（俗称“小腿肚子抽筋”），甚至诱发心绞痛，因此在运动前应做5～10分钟的准备活动，如活动肢体、体操或步行等。
训练部分又分持续训练和间断训练，后者更适合冠心病患者。
运动结束时要进行5～10分钟的整理活动，目的在于使高度活跃的心血管系统逐步恢复到安静状态，一般采用小强度放松性运动。
如骤然停止运动，也容易引起问题，运动中的心脏并发症多出现在此时。
运动时间和运动频度
年龄较轻、心功能较好的患者可用较短时间、较高强度的搭配方案；较高年龄及功能较差的患者则相反，运动时间通常以15～30分钟为宜。
至于运动频度，常规情况下，一次训练效应常可维持3天左右。
因此，每周2～3次的运动已经足够。
运动强度
常和运动项目如慢走、健身跑、骑自行车等的速度有关。
掌握好运动强度，对于能否改善心脏功能，预防心肌梗死复发，是一个关键问题。
掌握运动强度的方法有两种，活动控制法和反应（心率）控制法。
活动控制法是按照需要的能量消耗做运动处方来规定一系列的活动。
反应控制法是确定运动处方中合适强度的最简单也最有效的方法，其中又以心率控制法最为实用、可靠。
一般认为只有运动时摄氧量达到最大摄氧量的57%～78%，或达到最高心率的70%～85%时，才能取得较好的康复疗效。
下表为运动强度脉搏参考值。
介绍几种运动方式
* 步行与慢跑：一般慢步为1～2公里/小时，散步为3公里/小时，快步为5公里/小时，疾步为6公里/小时，慢跑为
8公里/小时。
宜在清晨或傍晚进行，每次15～30分钟，中间休息1～2
次，每次3～5分钟。
以后可逐渐增加步行速度和持续时间，直至3～5公里/ 小时，步行30分钟，休息5分钟，每日2
次，持之以恒。
步行时应选择平坦的道路，要求步幅均匀，步态稳定，呼吸自然，防止跌跤。
可使摄氧量增高，为8.9～6.5
代谢当量不等。
游泳前要做好准备活动以防引起肌肉痉挛，并避免时间过久，导致劳累引起心绞痛发作。
*
太极拳：太极拳是我国宝贵的民族文化遗产，它通过缓慢、协调、松静自然的练习，使全身各部位的肌肉产生周期性的收缩和舒张，加强机体的血液循环，加强心肌的血液供应和营养，有利于心肌的康复。
冠心病患者打太极拳时，因为生理负担小，所以安全可行。
练习太极拳可早晚各1次，每次10～20分钟。
练习时要注意调息，松静自然，一招一式做到正确，动作协调，长期坚持，
可收到更好效果。
*
气功：运动量偏小，适于病情较轻者并配合其他体育活动应用。
气功种类繁多，冠心病患者宜采用松静功。
气功通过病人的自我调节，使肌肉放松，思想入静，精神安定，在此基础上进行呼吸锻炼。
其功能为促进血液循环，使血管紧张度下降，血中胆固醇降低，有利于预防和延缓动脉粥样硬化形成。
练松静功时，强调练气结合练意，默念松静二字，逐步以意识使全身放松，最后意守丹田，放松安静。
每天可练习2～3次，每次约30分钟，并长期坚持。
*自行车：可结合上下班进行锻炼。
运动时将车座高度和车把弯度调好，骑车时保持身体稍微前倾，避免用力握住车把。
但是以一般的速度骑行，运动强度偏小，机体的摄氧率较低，如8公里/小时相当于2～3代谢当量，10公里/小时只相当于3～4代谢当量。
在马路上骑车，由于交通拥挤，可引起精神紧张。
因此，骑自行车锻炼最好是在运动场内进行。
有条件的患者可使用功率自行车（又叫自行车测功计），在室内就可进行运动，优点是负荷容易调整，运动量容易计算。
冠心病患者进行体疗康复的10项注意：
1. 在运动前应该测量一次血压和脉搏，尤其是血压高的病人更应注意。
血压太高或太低，脉搏太快、太慢或不齐，都不宜参加运动。
2. 运动开始之前应先喝一杯温开水，可降低血液粘稠度、促进血液循环，以防发生心肌梗死。
3.
运动中应保持自我感觉良好。
如果出现胸部隐痛、疲劳，心慌、气短、大量出汗和心跳剧烈即为运动量过大的表现，应马上停止运动。
另外，感到骨关节不适时也应停止运动。
4. 运动后
应休息半小时再进餐，避免用冷水淋浴，并及时擦汗添衣，以防发生感冒。
5. 避免竞技性运动。
要选择既能达到训练效果，又容易坚持的运动项目。
6. 只在感觉良好时运动。
感冒或发热后要在症状和体征消
失两天后才能恢复运动。
7. 注意环境因素对运动的影响，在寒冷和炎热的时候要相对减小运动量和降低运动强度。
8. 给自己一个舒适的运动前提。
穿着宽松、舒适、透气的衣服和鞋袜；饭后一段时间内不做剧烈运动。
9. 根据个人情况，定期检查和修正运动处方，避免过度训练。
药物治疗改变时，要调整运动方案。
10. 训练必须持之以恒。
专家提示一：
不同情况的人应在不同场合中运动。
* 需在医学监护下做康复运动：心功能容量在6～7 代谢当量以下及有心功能障碍者。
* 在康复中心进行运动：心功能容量＞7 代谢当量者，急性心肌梗死、心绞痛、心电图不正常以及冠状动脉搭桥术后患者。
l 在健身房或家庭中进行：中年以后希望通过锻炼预防冠心病者。
l
专家提示二：
冠心病患者在进行体疗康复时，如出现以下异常情况，应停
止康复活动；若不出现，则表明运动量和强度合适，可以根据预定方案进行逐渐增量的活动。
⑴心率低于50次/分或高于120次/分；
⑵出现胸痛、心悸、呼吸急促及过度疲劳等症状；
⑶心律失常；
⑷心电图ST段进一步移位或在监护中出现疑有心肌缺血的心电图改变；
⑸活动后血压下降超过10～15毫米汞柱。
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