压力与时间管理培训教材

学完本课程后，希望您能够：• 深刻理解项目管理的基本概念与方法，建立项目管理思考框架• 结合IBEST 理念形成项目作战思考框架， 面对实际工作典型问题能够举一反 三，提前思考、提前预防和布局，提升项目(群)拓展和管理的效能效率• 了解HWPMO 运作机制学习目标• 学习目标将通过以下主要教学手段实现案例演练 : 他山之石 讨论交流 : 开窗感悟 讲解互动 :现场析疑• 投入, 态度决定一切!• 空杯心态，有容乃大!• 课堂结合业务，理论联系实际！项目管理怎么学1理念方法&角色模型• 背景• 项目管理基本概念与方法• 项目管理领导力模型 I-BEST2典型案例剖析&思考框架3HWPMO 运作及经验分享目录搞一次大型Party 举办一场婚礼筹办一次校友聚会 组织一次旅游活动装修一套房子产品问题攻关开发一门课程组织一次营销活动某产品市场调研年度代表处组织优化。

“在当今社会，一切都是项目， 一切也将成为项目”项目管理是目前企业运作中最常用的运作方式 ，懂项目管理在未来企业中大有用途！项目管理提供了系统性的方法工具，帮助您更好地管理工作和生活，做事的目标更加明确，工作更有条理，过程管理更为科学！工作与生活—— PMI 主席Paul Grace。

建立起项目管理思维，学会用项目的方式做事，成为项目化复合型人才• “项目化管理”和“按项目进行管理”逐渐成为组织管理的一种变革模式： 将原来管理项目的方法变成 管理组织中一次性工作的方法，比传统管理方式更好、更快、更省的实现目标•工作项目化、执行团队化已成为工作的基本范式标准范化 • 按项目管理专业能力（标准和方法）进行管理组织进化 • 提升组织灵活性，适应不确定性局部转化 • 将原来职能性的工作转化为项目全面变化 • 将职能型组织转型为项目型组织+平台服务化• 职能工作项目化，项目工作职能化（目标明确、策略灵活、结果可衡量）客项 户 目销售项目组交付项目组……项目化管理“化”的是什么？项 目组合项 目群相互融化代表处系统部商业模式 价值分配变化从价值链到生态竞争变化• 同质竞争，到异质竞争• 价值链竞争转向生态圈竞合• 速度、灵活愈发重要• 人才的竞争成为关键技术变化变化快我们面对什么样的变化B2B2C通讯客户变化手机可穿金融交通戴……向内看1/2：组织运作和作战指挥权前移， 未来商业战争是一线团 队的战争能力中心企业使能企业文化与公司愿景战略与规划政策与流程创新与研发企业支持功能资源中心战略预备队履行供应商• 去中心化，减少决策层级，代表处作为战区自主作战；平台提供支撑服务，构建自适应的 管理体系，向“大平台支撑精兵作战”运作模式转型战区解决方案基于“Bu y-Sell ”的能力支撑区域代 表处投标中心/ D eal H ub机关采购共享服务中心人力共享服务中心财经共享服务中心基于SLA 的服务大平台共享服务少量决策/指导示例，未穷举在线商城交付中心PO 处理合同大师外部资源项目管理供应三朵云xxxXX机关主要在经营和功能建设越接近一线，作战权重越大向内看2/2：以功能为中心向项目为中心转变地区部/产品线功能：市场/服务/HR/财经/战规..代表处/SPDT功能：市场/服务HR/财经/战规..公司功能:市场/服务/研发/HR/财经/战规.地区部/产品线作战：市场/服务/研发…代表处/SPDT作战：市场/服务/研发…公司公司作战:市场/服务/研发…代表处/SPDT经营地区部/产品线经营公司经营作战经营经营功能作战功能什么是以项目为中心做职业化的项目经理项目（群）驱动业务的变革，业务变革反过来对项目领导能力提出新的要求，做职业化 的项目经理会系统地使用工具/方法成功交付项目， 多样化的角色是下一代项目经理的标志商业成功成功的项目经理既要能熟练运营项目管理的方法 （标准、流程等） ，也要能交付满意的 结果 （效率、满意度、绩效等） 项目交付实现从技术层面向商业层面转变要求为公司创造价值“Value in Time ”：项目经理要适应业务需求和机会的快速变化， 为公司创造价值 提升公司的交付项目管理品牌， 成为公司商业成功的核心要素之一向外看、向内看，公司越来越多的的不确定性，项目作为公司经营 基础，项目管理者作为主官，其首要任务是带领团队打胜仗以项目为中心的对项目经理的要求HW项目管理战略导向HW的项目经理就是CEO，我就是HW最大的项目经理。

时间管理培训教材培训课件(65张)教学内容：本节课采用时间管理培训教材，共65张课件。

主要内容包括：时间管理的重要性，时间管理的方法和技巧，如何制定计划和目标，如何有效地安排时间，如何应对拖延，以及如何提高工作效率等。

教学目标：1. 让学生认识到时间管理的重要性，意识到自己浪费时间的行为。

2. 培养学生制定计划和目标的能力，学会合理安排时间。

3. 引导学生掌握时间管理的方法和技巧，提高工作效率。

教学难点与重点：重点：时间管理的方法和技巧，如何制定计划和目标，如何有效地安排时间。

教具与学具准备：教具：PPT课件、黑板、粉笔。

学具：笔记本、文具。

教学过程：一、导入（5分钟）通过一个实践情景引入：让学生谈谈自己在生活中遇到的因为时间管理不当而导致的问题，引发学生对时间管理的思考。

二、讲解时间管理的重要性（10分钟）1. 讲解时间管理对学习、工作和生活的重要性。

2. 分析时间管理的好处，如提高工作效率、减少压力等。

三、讲解时间管理的方法和技巧（10分钟）1. 制定计划和目标：如何设定合理的目标，如何制定详细的计划。

2. 合理安排时间：如何分配学习、工作和休息时间，如何应对突发事件。

3. 克服拖延：如何应对拖延心理，如何提高执行力。

四、讲解如何有效地安排时间（10分钟）1. 优先级原则：如何判断事情的紧急程度和重要程度，如何分配时间。

2. 分解任务：如何将大任务分解为小任务，如何逐步完成。

五、课堂练习（10分钟）让学生根据自己的实际情况，制定一个简要的时间管理计划，包括每天的学习、工作和休息时间安排。

让学生谈谈自己在课堂上的收获，以及如何在日常生活中运用时间管理的方法和技巧。

板书设计：时间管理的重要性提高工作效率减少压力平衡学习、工作与生活时间管理的方法和技巧制定计划和目标合理安排时间克服拖延优先级原则分解任务作业设计：1. 请简述时间管理的重要性。

2. 请列举三种时间管理的方法和技巧，并说明如何运用。

3. 请制定一个本周的学习计划，包括每天的学习、工作和休息时间安排。

职业健康培训课件职业心理健康一、教学内容本节课我们将学习教材第十二章“职业心理健康”的内容。

具体包括职业心理健康的定义、职业心理问题的表现形式、影响职业心理健康的因素、职业心理健康维护策略等。

二、教学目标1. 让学生了解职业心理健康的基本概念，认识到职业心理健康的重要性。

2. 使学生掌握职业心理问题的表现形式，学会识别并应对职业心理压力。

3. 培养学生维护自身职业心理健康的意识和能力。

三、教学难点与重点教学难点：影响职业心理健康的因素及其作用机制。

教学重点：职业心理问题的识别与应对方法，职业心理健康维护策略。

四、教具与学具准备1. 教具：PPT课件、黑板、粉笔。

2. 学具：教材、笔记本、彩色笔。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过展示一个职场案例，让学生了解职业心理健康问题在实际工作中的表现，引发学生对职业心理健康的关注。

2. 理论讲解（15分钟）讲解职业心理健康的基本概念、影响职业心理健康的因素、职业心理问题的表现形式等。

3. 例题讲解（10分钟）分析教材中的例题，讲解解题思路，引导学生掌握职业心理问题的识别与应对方法。

4. 随堂练习（10分钟）让学生完成教材中的练习题，巩固所学知识。

5. 小组讨论（10分钟）分组讨论如何维护职业心理健康，分享心得体会。

7. 互动环节（5分钟）邀请学生分享自己在工作中遇到的职业心理问题及解决方法，促进课堂氛围。

六、板书设计1. 板书主题：职业心理健康2. 板书内容：职业心理健康定义职业心理问题表现形式影响职业心理健康的因素职业心理健康维护策略七、作业设计1. 作业题目：（1）简述职业心理健康的定义及其重要性。

（2）列举三种影响职业心理健康的因素，并简要说明其作用机制。

（3）谈谈你在工作中遇到过的职业心理问题，以及你是如何应对的。

2. 答案：（1）职业心理健康是指个体在职业活动中保持心理平衡、积极应对各种职业压力的能力。

职业心理健康对个体的工作表现、人际关系和生活质量具有重要影响。