办公室白领久坐会危及这些部位!

办公室久坐有哪些危害推荐文章久坐会得哪些疾病热度：白领预防痔疮有哪些方法热度：久坐不动容易得哪些病热度：生男孩有哪些方法比较准的热度：男人早泄有哪些自我治疗法热度：办公室久坐一族要小心了，久坐是白领健康的一大“隐形杀手”，办公室久坐的危害可不比吸烟的危害小!办公室久坐的有哪些危害呢?接下来店铺和你一起了解办公室久坐的危害吧。

办公室久坐的15个危害1、久坐损伤颈、肩、腰、背久坐会让我们的颈、肩、腰、背错误受力，长期久坐，这些部位的肌肉僵直，可能还会让颈椎、腰椎出现问题。

而严重的颈椎、腰椎问题会带来手脚发麻、头晕、脑供血不足等问题。

2、男性久坐易致前列腺炎一项统计显示，目前来看前列腺炎的患者占了泌尿外科门诊量70%左右，其中多数是有车一族和办公室一族，还有“开会族”也是前列腺炎的高发人群。

为何?问题就出在“久坐”上。

久坐时，人体上半身的重量全压在下半身上，位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，易导致前列腺血液循环不好，造成前列腺慢性充血引发炎症。

3、久坐容易造成年轻人猝死近年总听说有办公室白领突发心肌梗死的多宗案例，年纪轻轻怎么会招上这病?久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病、脑卒中等都会伴随而来。

有资料显示，久坐少动者患冠心病的风险要比经常运动的人或体力劳动者高4倍。

也有资料表明，35岁以上的久坐少动者比经常运动者脑梗塞发病率增加13.6%，脑出血发病率增加22%。

4、久坐导致脑子变慢记性变差血液循环减缓，会导致大脑供血不足，脑供氧和营养物质减少，损伤大脑;也可引起人体乏力、失眠、记忆力减退。

5、久坐损伤肠胃其实久坐还会使得消化功能减退，让人食欲不振、腹胀，这些会使人体的免疫力下降，造成一些亚健康疾病的发生。

6、久坐最爱得妇科疾病由于女性特殊的生理结构，女性私处长期都处在潮湿的环境中，如果再加上长期久坐就容易使盆腔充血，从而导致附件和宫颈血液循环不畅，也使得阴部透气不好，这样妇科疾病就随之而来了。

办公室危险源清单-办公室引言概述：办公室是我们每天工作的地方，然而，我们可能忽视了一些潜在的危险源。

为了确保员工的安全和健康，我们需要了解并采取预防措施来应对这些危险源。

本文将介绍办公室中常见的危险源，并提供相应的解决方案。

一、人体姿势不良1.1 长时间坐姿长时间坐姿会导致颈椎、腰椎和肩膀的问题。

为了改善这个问题，我们可以：- 设置提醒器，每隔一段时间起身活动一下。

- 调整椅子和桌子的高度，使其符合人体工程学原理。

- 使用腰靠和脚垫，以减轻压力。

1.2 键盘和鼠标使用不当长时间使用键盘和鼠标可能导致手腕和手臂的问题。

为了避免这些问题，我们可以：- 使用符合人体工程学的键盘和鼠标。

- 保持手腕和手臂放松，避免过度用力。

- 定期进行手部和手臂的伸展运动。

1.3 坐姿不正确坐姿不正确可能引发背部和颈部的疼痛。

为了改善坐姿问题，我们可以：- 使用符合人体工程学原理的椅子，提供良好的腰部支撑。

- 保持脊柱的自然弯曲，避免驼背。

- 经常调整坐姿，保持舒适和放松。

二、电气设备安全2.1 插座过载过多的插座和电线可能导致电气设备过载和火灾。

为了确保电气设备的安全，我们可以：- 定期检查插座和电线，确保没有损坏或老化。

- 避免使用多重插座和延长线来连接大功率设备。

- 将插座分配到不同的电路上，避免过载。

2.2 电线散乱散乱的电线容易绊倒人并引发火灾。

为了避免这个问题，我们可以：- 使用电线槽或电线夹来整理电线。

- 避免将电线放在高流量区域或易碰撞的地方。

- 定期检查电线，确保没有损坏或老化。

2.3 未经授权的电气设备使用未经授权的电气设备可能存在安全隐患。

为了确保员工的安全，我们可以：- 确保所有电气设备都经过检测和认证。

- 建立一个授权程序，确保员工只使用经过批准的设备。

- 定期进行电气设备的安全培训。

三、紧急情况准备3.1 火灾逃生计划缺乏火灾逃生计划可能导致员工在紧急情况下无法迅速撤离。

为了确保员工的安全，我们可以：- 制定详细的火灾逃生计划，并将其张贴在明显的位置。

办公室危（wei）险源引言概述：办公室是我们每天工作的地方，然而，我们往往忽视了办公室中存在的一些潜在危（wei）险源。

这些危（wei）险源可能会对我们的健康和安全产生负面影响。

因此，了解并采取适当的预防措施是至关重要的。

本文将详细介绍办公室中常见的危（wei）险源及其防范措施。

一、人体姿式不当1.1 长期坐姿：长期保持坐姿可能导致颈椎、腰椎和肩部不适。

建议每隔一小时起身活动一下，做一些简单的伸展运动，如转动颈部和腰部，以缓解肌肉紧张。

1.2 键盘和鼠标使用不当：使用键盘和鼠标时，手腕和手臂的姿式应该保持自然放松，避免过度伸展或者屈曲。

使用符合人体工程学设计的键盘和鼠标，可以减少手部和手臂的不适感。

1.3 坐姿不正确：坐在椅子上时，应该保持腰部有足够的支撑，并且双脚平放在地面上。

调整椅子的高度和倾斜角度，以确保正确的坐姿。

二、电器设备安全问题2.1 插座过载：过多的电器设备插在同一个插座上可能导致插座过载，引起火灾。

确保每一个插座的负荷不超过其额定功率，并定期检查插座和电线的状况。

2.2 电线绕桌腿：电线绕在桌子的腿上可能会被绊倒，造成人身伤害和设备损坏。

将电线整齐地放置在桌子后面或者使用电线管理器来避免纠缠和混乱。

2.3 电器设备放置不当：电器设备应该放置在稳定的表面上，远离易燃物和液体。

定期检查电器设备的电线和插头是否磨损，如有问题及时更换。

三、紧急疏散和消防安全3.1 疏散通道阻塞：办公室内的疏散通道应该保持畅通，以便在紧急情况下快速撤离。

不要将物品堆放在疏散通道上，确保疏散指示标识清晰可见。

3.2 消防设备故障：定期检查消防设备，如灭火器、消防栓和烟雾报警器，确保其正常工作。

培训员工正确使用消防设备，并定期进行消防演习，提高应急响应能力。

3.3 紧急疏散计划缺失：制定紧急疏散计划并向员工进行培训，确保他们知道如何在紧急情况下迅速撤离办公室。

定期检查和更新疏散计划，以适应办公室布局和人员变动。

白领一族的职业病白领一族的职业病1.久坐不动长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。

血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，更对我们的颈椎造成极大的伤害。

每隔一小时起来走动一下，经常转动颈部与腰部，对我们的健康有好处。

2.饮水过少，渴了才喝繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水，这不仅影响身体正常的新陈代谢，尤其会损害我们的肾脏。

3.长时间穿着高跟鞋高跟鞋纵然美丽，但长时间穿着它会使得我们的双脚被迫承受过多的压力，无法得到休息，而引发的脚部疾病更是触目惊心。

不妨在办公室内配备一双舒适的平底鞋，没有重要会议与客户时，让你的双脚轻松一会。

4.长时间对着电脑电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害，而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。

在桌上放一盆绿萝，常备绿茶和菊花茶，能缓解辐射侵害。

5.跷二郎腿这个姿势好像让我们感觉很舒服，但实际上会造成腿部血流不畅，更有甚者会引起脊椎变形。

6.长时间吹空调长时间呆在密闭的开着空调的办公室里，空气不流通，难得吸到一丝新鲜的空气，这样和容易患上“空调病”。

7.被细菌困扰想想你办公桌上的电话、电脑键盘、鼠标有多久没有清理消毒过了，而这些你每天都要用到的小东西恰恰藏匿了很多细菌，给我们的身体健康带来很大的隐患。

8.憋尿再忙也不能不上厕所，你的肾脏会抗议!（随着计算机在我们生活中逐步普及和运用，很多人跟它成了朝夕不离的“伙伴”。

但是，计算机在给我们生活带来便利的同时，也容易让我们沉溺其中，然后更多的人因为使用方法不当、特别是在运用电脑的时候姿势不妥、或长时间劳累，容易对身体造成健康伤害。

面对这一点，我们今天就来说说如何防治鼠标手的问题。

(点击图片进入下一页)随着电脑的普及，越来越多的人开始抱怨：手腕生疼，肩膀发麻，手指的关节不灵活……其实，这些伤害我们的“杀手”就在身边——鼠标。

如果鼠标使用不当，可以使你患上很严重的指关节疾病，这种不同于传统手部损伤的症状被称为“鼠标手”。

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办公族久坐的十大危害
导语：办公族一天大部分时间几乎是在椅子上度过的，专家称久坐是离死亡最近的距离，下面我们来看看办公族久坐的十大危害。

办公族久坐的十大危害
办公室久坐的危害
久坐离死亡最近的距离
办公室白领们你们是否算过自己一天坐了多长时间呢？通常都是早上8点出门上班一直坐到傍晚5点的有没有。

回家之后看电视，玩电脑游戏在做个3，4个小时，一天的大部分时间就在椅子上度过了。

而专家称久坐是离死亡最近的距离，那么久坐都会给我们的身体带来哪些危害呢。

1、心脏病
千万不要以为坐着和心脏就没有什么关系了，久坐燃烧脂肪更少，血液的流动速度也会更慢，所以脂肪酸就有机可乘了，这些脂肪酸会堵塞着你的心脏，引起心脏方面的疾病，试想一下一个人的心脏都有
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白领久坐不动的三大坏处
导语：对于白领来说，久坐是工作之需。

久坐会导致不孕不育，也会毁坏你的身材。

风林建议，工作期间，还要多注意起来走走休息休息。

白领久坐不动的三大坏处
除了睡觉之外，白领的大部分时间都是坐着的。

坐着固然舒服，但是如果你总是久坐不动的话，这些疾病也会偷偷找上你啦！
1、久坐致不孕
久坐男与前列腺炎：据媒体报道，办公室一族，还有“开会族”是前列腺炎的高发人群。

为什么？问题就出在“久坐”上。

久坐时，人体上半身的重量全压在下半身了，位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。

久坐女与不孕症：很多30多岁坐办公室的上班族女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍，下腹腔包括盆腔血液循环不畅，造成卵巢供血不
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办公室久坐危害案例背景：公司X是一家跨国企业，拥有数百名员工，并且办公室是员工日常工作和交流的主要场所。

随着工作内容的改变和便利的科技设备的普及，员工们的工作时间大部分都是在坐姿下度过的。

问题描述：由于员工长时间久坐，办公室久坐的危害开始显现。

员工们出现了一系列与久坐相关的健康问题，如肌肉疼痛、颈椎病、腰椎病、肥胖和心血管疾病等。

以下是几个具体案例。

案例一：脊椎问题员工A，女性，36岁，在公司工作已有5年。

她在一个长度为8小时的工作日里，大部分时间都是坐在电脑前完成工作任务。

随着时间的推移，她开始感到腰部疼痛和僵硬。

经过医生的检查，她被诊断出患有腰椎间盘突出症。

这不仅严重影响了她的工作效率，还导致了工作压力和生活质量的下降。

案例二：肌肉问题员工B，男性，42岁，是公司的高级经理，每天工作时间超过10小时。

他在一天中绝大多数时间都是坐着开会、指导员工或处理文件，几乎没有时间进行体育锻炼。

他经常感到肩颈部紧绷和肌肉酸痛。

医生告诉他这是由于长时间的坐姿，导致肌肉紧张和不良姿势造成的颈椎病。

这给他的工作和生活带来了极大的困扰。

案例三：心血管问题员工C，女性，48岁，是公司财务部的一名经理。

她长时间久坐的工作方式导致了她的体重逐渐增加，并且她的工作时间压力非常大。

不久前，她开始出现胸闷、气短以及心悸等症状。

医生建议她进行心血管检查，结果显示她患有高血压和心脏病。

解决方案：为应对办公室久坐给员工健康带来的危害，公司X采取了以下措施：1.提倡员工经常起身和活动，每小时起立一次，并鼓励他们参加公司举办的体育运动活动。

2.改善办公室工作环境，如提供符合人体工程学要求的办公椅、电脑支架和脚踏板，以减轻员工的肌肉疲劳和不适。

3.组织健康教育活动，向员工传授正确的坐姿和工作习惯，提高他们对久坐危害的认知，并提供相关的健康咨询和指导。

结论：办公室久坐对员工的健康带来了很大的风险。

在这种情况下，采取措施改善工作环境、提倡员工起身活动以及加强健康宣教，对于对抗久坐危害、保护员工健康具有重要意义。

办公室职业危害与防护措施
办公室是现代社会中常见的工作场所，然而随着工作压力的增加和
办公设备的普及，办公室员工也面临着一些职业危害。

本文将就办公
室职业危害的来源和常见的防护措施进行探讨。

一、办公室职业危害的来源
1. 久坐引发的健康问题：长时间久坐是办公室工作的常见现象，久
坐不动容易导致肌肉劳损、颈椎病、腰椎病等健康问题。

2. 电脑辐射：长时间面对电脑屏幕会产生电脑辐射，影响视力，导
致眼睛疲劳、视力下降等问题。

3. 环境污染：办公室内部空气流通不畅，打印机、复印机等设备散
发有害气体，使办公室环境污染严重。

4. 工作压力导致的心理问题：高强度的工作压力容易导致员工焦虑、压抑等心理问题。

二、办公室职业危害的防护措施
1. 合理安排工作时间：避免长时间久坐，每隔一段时间起身活动，
减少对身体的伤害。

2. 使用符合标准的办公家具：选用符合人体工程学的椅子和桌子，
以减轻对各个部位的压力。

3. 定期开窗通风：保持办公室内空气流通，减少有害气体的积累。

4. 科学放置电脑：与电脑屏幕保持一定距离，调节合适的亮度和角度，使用护目镜减轻视力疲劳。

5. 合理分配工作任务和时间：减轻员工工作压力，避免过度劳累。

6. 进行多样化的休闲活动：工作间隙进行适量的运动，减轻身体和心理的疲劳。

7. 及时发现问题积极处理：一旦发现出现健康问题，应及时就医并调整工作生活方式。

通过以上措施，我们可以有效预防和减少办公室职业危害的发生，保护员工的健康和安全。

建议公司加强员工的职业危害防护教育，提升员工的安全意识，共同营造一个健康舒适的工作环境。

办公室职业危害精品培训
办公室是现代社会最常见的工作场所之一，许多人每天都要在办公室工作8小时以上。

然而，长时间的坐姿和重复性的工作可能会对员工的身体造成危害。

以下是一些常见的办公室职业危害及其预防方法。

1. 颈椎病
由于长时间低头看电脑或使用手机，颈椎受到压力和挤压的机会增加。

颈椎病会导致头痛、眩晕、颈部僵硬和肩膀疼痛。

预防方法：调整工作环境，确保头部和颈部不必扭曲或向下弯曲。

正确调整电脑屏幕和椅子位置，以确保头部和颈部处于正常位置。

2. 腰椎病
长时间坐姿会导致臀部和腹部肌肉弱化，从而增加腰椎病的风险。

腰椎病症状包括腰部疼痛、疼痛向下传递到腿部、腿部无力和麻木。

预防方法：建议工作时间内起身活动一下、拉伸肌肉，确保强健腰腹部肌肉，调整椅子和电脑屏幕的位置，保证腰椎不受挤压。

3. 眼疲劳
长时间的电脑和其他电子设备使用容易导致眼睛疲劳。

眼疲劳会导致眼干、头痛、眼睛沉重、模糊的视觉。

预防方法：在电脑前工作时定期进行眼部休息，例如每个小时
休息5分钟，并用眼滴来润滑眼睛。

4. 手腕损伤
长时间使用计算机鼠标和键盘可能会导致手腕关节疼痛，损伤
手腕肌肉和手部动脉。

预防方法：使用键盘和鼠标时，要确保手腕不扭曲或受到压力，可以使用手腕垫等辅助器材来减轻手部压力。

办公室职业危害是一个真正存在的问题，对身体和心理健康产
生深远影响。

提高员工的身心健康意识，可以帮助他们减轻或避免
这些危害的发生。

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白领久坐对身体器官的五大危害
导语：久坐是现代人的常见的问题，特别是白领，白领长期久坐对身体器官危害很大，要学会保健妙招防伤害。

白领久坐对身体器官的五大危害
很多上班族，上班8小时除了上卫生走动一下，其他时候都是坐着，回家后也是坐着看电视、玩手机，这样长期的久坐会损害身体器官、影响我们的身体健康，今天就为大家介绍久坐对身体器官的5大危害。

久坐对身体器官的五大危害
《黄帝内经》中记载“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。

”虽然“久视、久卧、久坐、久立”都是不运动，但“久坐”是不运动最重要的表现。

坐着虽然舒服，但是久坐不动容易使周身气血运行缓慢，肌肉松弛无力，从而引发一系列身体疾病，对全身各器官产生伤害：
1、伤颈
颈部是气血通往大脑的管道，颈部肌肉受血脉濡养，血虚则筋骨无
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白领久坐对身体的危害
文章目录一、白领久坐对身体的危害二、如何避免久坐危害三、白领如何坐不伤身
白领久坐对身体的危害1、白领久坐对身体的危害 :增加老年痴呆的风险
久坐使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

2、白领久坐对身体的危害 :诱发腰椎疾病
久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕,加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。

3、白领久坐对身体的危害 :导致大便出血
久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血,淤血程度加重,从而使人的痔疮加重,导致大便出血、肛裂等症。

4、白领久坐对身体的危害 :脂肪堆积
当摄入的热量大于消耗的热量时,体内的脂肪容易堆积,体重便会上升。

肥胖是引发多种慢性病的危险因素。

5、白领久坐对身体的危害 :致使脊椎变形
人保持长时间坐姿,全身重量压在脊椎骨底端,加上肩膀和颈部长时间不活动,容易引起颈椎僵硬,严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。

6、白领久坐对身体的危害 :易使心脏机能衰退
久坐不动会使血液循环减缓,久而久之,就会使心脏机能衰退,导致心肌萎缩。

特别是患有动脉硬化等症的中老年人,容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。

除了家之外，办公室是办公族日常呆地最久的地方，然而正是因为长期久坐办公室，这些潜在病症无形中正在危害着我们的健康。

一、久坐的危害有哪些危害一：颈椎病久坐不动使人体的正常弯曲“颈曲”被破坏，形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，影响颈椎动脉对头部的血量和推动，同时久坐后颈椎会刺激周围的组织，椎间盘会压迫神经根，从而引起颈部的疼痛。

危害二：腰间盘突出长期坐着，腰椎一直在承受压力，大概是站立时的1.5倍。

如果坐姿不正确（如前倾），承受的压力甚至会达到站立时的2.5倍。

长此以往，难保腰间盘不突出。

20-45岁是腰间盘突出高发期。

危害三：心血管疾病久坐不动，肠胃蠕动慢，正常摄入的食物聚积在肠胃，使肠胃负荷加重，长此以往可导致胃及十二指肠溃疡、穿孔或出血等慢性顽疾。

久而久之，体内动脉壁内就将淤积大量脂类，影响各组织、器官的供血，加速了心血管系统疾病的发生。

此外，久坐少动者热量消耗少，心脏作功减少，心肌收缩无力，容易患上动脉硬化、高血压、冠心病等危险性更大的心血管疾病。

危害四：食欲不振久坐缺乏全身运动，会使肠胃蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

危害五：前列腺炎男性久坐上半身的重量压在下半身，导致前列腺循环受阻，代谢产物堆积，引起前列腺慢性充血，进而引起前列腺炎。

而更严重的是男人久坐私处的温度会过高，从而影响男人精子的质量，会影响到男人的生育能力。

危害六：妇科疾病女性久坐会导致盆腔静脉回流受阻，淤血过多而导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。

同时，长时间的坐姿，增加的腹压会让盆底肌长期处于高压状态，兢兢业业的盆底肌为了更好地履行职责，会长时间处于紧绷状态，加上缺乏运动，盆底肌肉血液循环不畅，久而久之，就会出现盆底肌紧张。

二、办公室正确坐姿办公室里的错误坐姿可能会对身体健康产生巨大的伤害，那么正确的坐姿应该是什么样的呢？上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或鼠标尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持直线。

上班族久坐会有哪些危害1、肥胖:自然久坐给我们带来的第一个危害是肥胖。

上班族学生家庭饭后不动一次，其他人甚至饭后不需要动一步。

在很长一段时间里，脂肪以坐姿堆积在腹部，血液不能向上流动。

随着时间的推移，梨形肥胖(即腹部、腰部、臀部和大腿的肥胖)已经发展成小胃和胃。

然而，不吃东西节食减肥是没有用的。

对于上班族来说，放弃驾驶和舒适的椅子是最有效的，因为坐着不仅仅像肥胖一样简单。

2、颈椎和腰椎疼痛:严重的颈椎病和腰椎间盘疼痛也可以变成慢性的，事实上，这些也是由血液不能流动引起的。

血流速度很慢，如果在某个地方长时间堵塞，就会出现这些疾病，所以如果你能走路而不是站着，就不要坐太久。

久坐不动的血液不能向上流动，如果我们不能在体内看到它，我们可能无法理解它。

让我们把它和其他东西比较一下。

例如，如果注射器平稳地向上流动，就好像注射器是畅通的，但是如果你坐着，就好像注射器很难吸取液体，而久坐的生活就好像注射器吸取空气而不是液体。

事实上，一个更生动的比喻可以用来喝牛奶和酸奶。

一个较粗的管子可以像走路一样顺畅地喝牛奶，而含有增稠剂的酸奶不容易吸入，就像长时间坐着一样。

3、心肌无力和缺血:事实上，这也是血流不畅造成的后果之一。

应该理解的是，只有经常剧烈运动的运动员才能拥有健康的心跳，这实际上反映了我们的心脏是好是坏。

自然久坐的心脏失血、缺氧和缺血导致心脏虚弱，进而导致心率减慢，这不是运动员心率减慢的原因，而是心脏不健康的问题！正常人安静时的心率应该在60-70左右，并且在饭后和中午会相对较高。

然而，如果他们安静的时候只有50-60岁不一定是件好事，他们应该多锻炼来恢复他们的心脏能力。

4、影响胃肠健康:饭后，开车去上班，然后去上班，同时坐着，然后吃饭，同时坐着，所以根本没有锻炼。

它离汽车只有几步之遥，而且你的肠胃不能消化和蠕动。

健康是可能的吗？所谓的肥胖也是由于胃蠕动，食物聚集在胃里不能排泄，导致便秘，除了上班和回家做沙发土豆，那就更完了！此外，我没有胃气或饥饿，当我忙的时候，我甚至不能照顾食物或没有食欲。

办公室白领久坐的危害有哪些久坐的危害1、易使心脏机能衰退久坐不动会使血液循环减缓，久而久之，就会使心脏机能衰退，导致心肌萎缩。

特别是患有动脉硬化等症的中老年人，容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。

久坐的危害2、造成腰*背痛久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长期处于紧张状态，会造成颈肩腰背僵硬*胀疼痛，或俯仰转身困难。

除此以外，久坐还会使骨盆和骶骼关节长期负重，对腹部和下肢血液循环造成影响，诱发便秘、痔疮、下肢静脉曲张等。

久坐的危害3、伤神折寿久坐不动，血液循环减缓，会造成大脑供血不足，出现精神萎靡。

如果突然站起，还会头晕眼花等等。

久坐不动者阳气少，新陈代谢率低，不能抵抗衰老，还十分短命。

久坐的危害4、使胃肠蠕动减弱久坐会使胃肠蠕动减弱，减少消化液分泌，久而久之，就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

久坐的危害5、易使肌肉松弛久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，导致下肢浮肿，倦怠乏力，重则导致肌肉僵硬，疼痛麻木，从而造成肌肉萎缩。

那么，有什么保健小妙招可以远离久坐的伤害呢？1、在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋。

可以一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，对血液循环有帮助。

2、每隔1小时，弯弯腰、伸伸臂、转转脖子、扭扭腿、搓搓脸。

或者，可以去趟卫生间或洗把脸，让自己站起来溜达一下。

3、找个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，可以打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓一搓手脚，让自己站起来活动活动。

4、可以做做隐蔽的劳动，例如，把自己凌乱的物品摆放整齐，可以清扫桌椅灰尘等。

第2篇：白领久坐的危害有哪些久坐的危害，并非耸人听闻：1、极易肥胖：久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。

2、颈椎疾病、腰背痛：久坐不动使人体的正常生理弯曲“颈曲”被破坏，形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，影响了颈椎动脉对头部的血量和推动；由于坐时躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。

白领久坐的危害和健康对策白领久坐的弊端是什么呢?办公室一族，工作状态经常是长期处于一个姿势，这让如颈部、腰背、手腕等部位过度劳损，伴有酸胀、疼痛、关节响等症状，下面和我一起看看吧!欢迎阅读!白领久坐的危害和健康对策头痛头部或太阳穴位置经常跳跃式的痛，或者类似绞痛，并伴有眩晕现象。

长时间专注于显示器，用眼过度，或因工作繁忙，长期加班导致睡眠不足等都是引起头痛的直接原因。

除此之外，现代职场女性要兼顾家庭和事业的双重责任，承受着比男性更重的压力，这都让头痛成为女性“办公室综合症”中最常见的症状。

改善方式：可在办公室内种植些植物，并经常打开窗户让空气流通。

更重要的是保持放松的心情，每隔一段时间闭目养神片刻或到室外舒展一下。

切记不要随便吃止痛片，不能根本性解决头痛问题，反而容易损伤脑部神经。

白领久坐的坏处有哪些1、久坐致不孕久坐男与前列腺炎：据媒体报道，办公室一族，还有“开会族”是前列腺炎的高发人群。

为什么?问题就出在“久坐”上。

久坐时，人体上半身的重量全压在下半身了，位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。

久坐女与不孕症：很多30多岁坐办公室的上班族女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍，下腹腔包括盆腔血液循环不畅，造成卵巢供血不足而缺氧;气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都是比较明显的不孕原因之一。

2、久坐坏身材对于在办公室坐一整天的白领来说，腿部的血液流动不顺畅，就会很容易导致水肿、腿部脂肪堆积，大象腿也是在所难免。

另外，我们都知道，久坐族也容易长小肚子。

这是因为长期坐姿不良，导致脂肪堆积成赘肉，另外有可能是体内水分过多，肠胃的毒素不能排出。

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白领久坐的危害肥胖便秘齐上门
导语：上班族每天面对着着电脑坐着，一坐就是几个小时，殊不知，久坐对人体的危害是很大的，你知道久坐的危害有哪些吗？今天小编就为大家盘点一些
上班族每天面对着着电脑坐着，一坐就是几个小时，殊不知，久坐对人体的危害是很大的，你知道久坐的危害有哪些吗？今天小编就为大家盘点一些久坐会给人们带来的疾病，赶紧去看看吧！
久坐有什么危害
1、眼部疾病
久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。

视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。

2、下肢静脉曲张
因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最终发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。

3、肥胖
长期坐在电脑前的人，因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。

脂肪堆积在下腹部和腰背部，导致向心性肥胖。

4、骨质疏松
长期不活动，处于无重力负荷的状态，使正常骨代谢遭到破坏，破骨细胞相对活跃，导致骨钙溶出，尿钙排泄增加，于是就会发生骨萎缩或骨质疏松。

5、脾胃不和
中医有"久坐伤肉"的说法，坐着不动，会影响人的脾胃消化功能，生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

白领久坐对身体的危害名目白领久坐对身体的危害白领久坐如何熬炼白领久坐腰疼怎么办白领久坐脖子疼怎么办许多人，特殊是一些上班族，白天常常对着电脑工作。

不起来走动，也不喜爱运动，渐渐，对身体有很大的危害。

（体质）变差，还简单长胖，有许多（脂肪）积累在体内，排不出去，简单患上许多疾病。

详细和（苹果）了解一下。

白领久坐对身体的危害有许多坏处，常常这样，会掉许多（头发），发际线变高。

特殊是生完孩子后，很简单秃顶，影响颜值。

简单头晕，每次站起来的时候，会头晕目眩。

还简单疲乏，血压不稳定。

对眼睛也不好，会很干涩，近视。

对身体的器官也不好，特殊是肝脏，很简单有肝病，吃东西也很难消化，常常这样，还会抽筋。

假如是一些女性，常常这样，坐久了，会有许多疾病，比如妇科病。

由于女性的生理结构很简单，私处长期在阴暗潮湿的环境中，久了，会有许多细菌滋生。

还简单充水，影响血液的流通，渐渐会患上许多疾病。

对子宫也不好，常常挤压，会有肿块。

对卵巢也不好，很简单缺氧，患上许多病，严峻的话，还很难怀孕。

一般坐久了，热量消耗很少，脂肪会积累在体内排不出去，会有许多赘肉，特殊是腹部，会变粗、变胖。

还简单生气，尤其是夏天的时候，天气很酷热，很简单烦躁。

月经还会失调，血液流通不顺畅，手脚冰凉，会（痛经）。

对颈部也不好，会有颈椎病，还会有瘀血。

对心脏也不好，简单患上许多疾病，比如（冠心病），血压也会不稳定。

人很简单年轻，皱纹变多，寿命很短。

白领久坐如何熬炼一般坐一个小时后，可以适当起来走动一下，做一些伸展活动，或上厕所。

周末的时候，做一些有氧运动，比如（瑜伽）等。

每天多补充水分，也许2000毫升，但不要一次喝太多，要匀称地补充，每2小时喝一次比较好，也简单被汲取。

上班的时候，不要穿太高的鞋子，特殊是跟比较高的，高于7厘米，对身体不好。

晚上不要熬夜，就算熬，一周也不要超过两次。

睡觉的时候，侧卧是比较好的，很健康，对身体很好。

白领久坐腰疼怎么办平常工作的时候，坐姿要正确，不要弯腰驼背，最好要平视，可以预防近视，还能缓解这种症状。

经常久坐对身体的隐患有多严重在现代生活中，随着工作方式和生活习惯的改变，久坐似乎已经成为了许多人的常态。

无论是在办公室里对着电脑工作的白领，还是在家中沉迷于电视或游戏的人们，都可能长时间保持着坐着的姿势。

然而，大家可能没有意识到，经常久坐对身体带来的隐患是相当严重的。

首先，久坐会对我们的脊柱造成极大的压力。

当我们长时间坐着时，脊柱承受着上半身的重量，特别是颈椎和腰椎部位。

正常情况下，脊柱有着自然的生理弯曲，以帮助分散压力和保持平衡。

但久坐会使得这些弯曲变得不正常，导致颈椎和腰椎的椎间盘受到过度挤压，增加了椎间盘突出、颈椎病和腰椎病的风险。

许多长期久坐的人常常会感到颈部和腰部的疼痛、僵硬，甚至出现手脚麻木、无力等症状，严重影响生活质量。

其次，久坐还会影响血液循环。

我们的身体依靠血液循环来输送氧气和营养物质，同时带走代谢废物。

当长时间坐着时，下肢的肌肉活动减少，血液循环减缓。

这容易导致血液在下肢淤积，增加下肢静脉血栓形成的风险。

一旦血栓脱落，随着血液循环进入肺部，可能会引发肺栓塞，这是一种危及生命的疾病。

而且，血液循环不畅还会影响心脏的功能，使得心脏需要更努力地工作来推动血液流动，长期下去可能会导致心血管疾病的发生。

再者，久坐对于消化系统也有着不良影响。

坐着的时候，腹部的肌肉处于松弛状态，肠胃蠕动减缓，消化液分泌减少。

这会导致食物在胃肠道中的消化和吸收变慢，容易出现消化不良、腹胀、便秘等问题。

长期久坐还可能增加患胆结石、胆囊炎等疾病的风险。

另外，久坐对肌肉和关节也非常不利。

缺乏运动使得肌肉力量逐渐减弱，尤其是下肢肌肉和臀部肌肉。

关节也会因为长时间处于同一姿势而变得僵硬，灵活性下降。

这不仅会影响我们的运动能力，还容易导致肌肉拉伤、关节疼痛等问题。

久坐还与肥胖密切相关。

由于身体的能量消耗减少，多余的热量容易转化为脂肪储存起来。

尤其是腹部脂肪的堆积，增加了患糖尿病、高血压、高血脂等代谢性疾病的风险。

对于女性来说，久坐可能会增加患妇科疾病的几率。