长寿的5大特征！只要有2个以上，多半会长命

导读：如何判断自己的寿命长短？看看大家怎么说。

1、第一点：脚底的颜色

虽说脚底是一个不常被人观察的地方，但若是想知道自己寿命的长短，那不妨仔细观察脚底颜色的变化。一般来说，健康的人的脚底颜色多半呈淡黄色中带点红，但若是你的脚底颜色发红，很有可能是体内火气过重，长时间得不到缓解，会影响到身体的健康；若是脚底颜色发青，这与体内寒气过重有关，建议平时注意保暖，少喝冰水；若是脚底颜色发白，这与营养不足有关，脚底血液循环差，营养得不到供给，建议及时补充营养。

一般来说，脚趾“好看”的女人，寿命一般会更长一些，这里所说的好看是指脚趾颜色红润有光泽，就如同脸一样。脸色红润也是健康的表现，当一个人的脚趾红润有光泽，从侧面也说明了体内血液循环顺畅，自然有助于长寿。

如何判断自己的寿命长短？

脚部的皮肤与脸部皮肤一样，若是皮肤细腻嫩滑，那么是健康的表现。当脚部出现干燥、开裂的情况，说明身体存在健康的问题。另外，当人的脚有臭味并且常有水泡时，可能是皮肤病的表现，最好是及时就医诊治，以免危害身体的健康，最终影响寿命的长短。

2、我是这么判断我自己的寿命的：

1、人中不长，据古代医书看短命。

2、作息时间混乱，容易引发各种内脏器官耗损严重。

3、饮食无规律，运动太少。

我预计自己也就70岁到顶的寿命。

如何判断自己的寿命长短？

3、首先，追溯一下自己的家族是否具于长寿的遗传基因。从你曾祖辈包括外曾祖辈到你父母辈三代内是否都是90岁以上的长寿之人。其次，你如一贯具有良好的生活方式，包括禁烟限酒、不熬夜，饮食营养均衡、搭配合理。再次，你如一贯坚持科学合理有序的运动，劳逸结合、动静结合做的较好的。第四，你如能一贯拥有良好的心态、乐观开朗、心情愉悦、有度量。第五，直系家属中应没有致命遗传性的疾病。你只要符合上述5点，那么恭喜你活过l00岁不是梦，反之长寿与你无缘。

如何判断自己的寿命长短？

4、1走路快慢看寿命长短

在美国的一项研究上发现，走路的速度如果你每秒能够在0.8m。跟每秒钟不能够达到这个范围的人群相比，在实际寿命上要比国家平均的寿命要长。

做最长寿的人 看身体形态知是否有长寿命

几乎每个人都想要做世界上最长寿的人，但是长寿命可不是人人都有.但中医学认为长寿有迹可寻，健康状况如何全部反映在肢体上.想知道你是否能长命百岁？看看身体形态就知道哦~

长寿是人人的梦想，长寿的人有很多共同的特点，特别是肢体形态、环境、心理特征等。但是能否从肢体的形态看出此人会不会长寿呢？

古人还总结出观察肢体和肢体运动的形态，可以反映出身体的健康情况，自然可以判断性命的寿夭。四肢主要注意的是肌肉的情况，肌肉坚固发达之人，他的胸腹四肢肌肉突出明显，肌肉成条成块，坚实有力，面部轮廓多较明显，行动敏捷有力。我们在长寿的老人调查中发现，不管岁月带给他们多少沧桑，多少皱纹，但是他们面部的骨骼仍然是高高隆起，分部均匀。特别是最后的一张照片上的那位101岁的老人，羞于照相，从而快速地想用手来遮脸的动作，可以看出她手臂的肌肉是有力的，面部表情是自如的、柔和的，特别是大脑对情感(害羞)和动作(遮掩)的协调指挥是到位的，让人感到了生命的活力依然在她身上跳跃着。>>>长寿的方法 10个方法让你活得更长久

肌肉柔弱之人，则胸肌、腹肌、手臂、下肢等处，肌肉小而薄弱，举止文弱。中医学认为：脾主肌肉。肌肉的坚实柔弱，可以反映人的脾胃功能和平素体质强弱。肌肉坚实发达者，提示其脾胃功能多较健全，平素经常进行体格锻炼，身体壮实，不易为邪气所侵。即使患病，病情亦多较浅。反之，肌肉弱小不固者，提示其人平素缺乏体育锻炼，脾胃功能不健，体质较弱，易为邪气所伤。

《素问·脉要精微论》对动态望诊的临床运用作了形象具体的描述，指出：

头者，精明之府，头倾视深，精神将夺矣。背者，胸中之府，背曲肩随，府将坏矣。腰者，肾之府，转摇不利，肾将惫矣。膝者，筋之府，屈伸不能，行则偻附，筋将惫矣。骨者，髓之府，不能久立，行则振掉，骨将惫矣。得强则生，失强则死。

注释：头里藏住着人的智慧，如果头不正，而且抬头无力，看东西要低头贴在纸上的样子，是精神要失去了。背是胸内心和肺两个重要脏器的城廓，背弯曲，呼吸的时候，肩随着背抬起，是城廓要坏了，那么，心、肺靠什么保护呢？心肺功能必然受到影响。腰是肾的城廓，腰摇转活动不利，表示肾损害了。双膝是体现了筋的功能，双膝不能自如地伸直弯曲，走路歪歪拐拐，表示筋的功能受到损害。骨是脊髓神经的城廓，人不能长久地站立，一行动就身体晃动或者颤抖，是骨的功能没有了。以上这些功能如果强健，人就能够生存，如果这些功能虚弱，人就会死去。>>>如何长寿 中医摩腹帮你益寿延年

细节决定寿命能活到99岁的15个征兆

对于将要到来的生活岁月，为了保持一个健康、强壮的身体和快乐的生活，你打算做些什么？怎样去做呢？请看看你是否做到了下面的15点。做到这些，对你的健康、长寿极为重要！

1、当你呱呱坠地时妈妈还很年轻。美国芝加哥大学的研究发现，出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。因为年龄越大的女性的卵子越容易存在缺陷，导致胎儿染色体畸形。

3、每天散 步半个小时。一项最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。午饭后不妨走路散散 步，或者下班后少乘一站地铁或公交车，提前下车散 步回家。

2、你爱喝茶。一项对超过4万人的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，死于心脏病和中风的几率最低。茶叶的天然成分儿茶酚还能阻止有害蛋白累积，保护脑细胞，维持大脑认知能力。与咖啡中的咖啡因不同，茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。天然蛋白质茶氨酸可以防止咖啡因普遍带有的副作用，如血压上升、头痛和乏力等。

4、戒掉碳酸饮料。美国科学家发现，每天喝一瓶可乐可能让你罹患心脏病、糖尿病等病的风险翻一倍。倘若实在想喝几口饮料，不妨自己榨果汁。英国的一项最新研究结果也显示，部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要区域，严重威胁人体健康。喝碳酸饮料造成的这种人体损伤一般都与衰老以及滥用酒精相关联，最终会导致肝硬化和帕金森病等疾病。

5、吃颜色鲜艳的食物。越艳丽、越新鲜、越自然的食物，越能抗氧化，帮助人体对抗自由基，延缓衰老。一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低心脏病的几率，预防老年痴呆症。美研究人员称，用蓝莓和葡萄制成的紫檀芪不仅仅可以用于治疗真菌感染，而且还可以降低胆固醇，调节血糖，防治2号糖尿病。

多做这几件事让你增寿20年

健康、长寿是我们共同追求的目标，近年来的一系列研究表明，性格外向和爱好跑步的人更有可能长寿。以下便是长命百岁的10个迹象。

1.感觉自己比实际年龄年轻13岁。一项针对500名年龄在70岁以上的老年人的调查显示，感觉自己比实际年龄年轻13岁，是长寿的一个重要因素。密歇根大学心理学教授雅基·史密斯说：“觉得自己年轻和身体健康，会增强人们的乐观情绪以及战胜困难的信心，这反过来有助于减轻压力，增强免疫系统，最终降低患病风险。”

2.紧跟时尚走。美国一项调查显示，很多百岁老人都会发电子邮件，通过谷歌搜索失去联系的朋友，甚至在网上约会。研究人员指出，最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃，还有助于增强社交能力。

3.绝经期52岁以后开始。多项研究表明，绝经期自然推迟意味着寿命增加。据美国耶鲁大学医学院的妇产科教授简·米恩金介绍，绝经期推迟会令女性罹患心脏病的风险大大降低

4.每日热量摄入少。美国研究人员发现，每日热量摄入限制在1400千卡—2000千卡的人，心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。

5.脉搏15秒15次。绝大多数人的静止心率在每分钟60—100次，心跳次数越少，身体就越健康。克利夫兰诊所女性心脏血管中心主任莱斯利·曹博士表示，较慢的心率意味着，你的心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。

6.不打鼾。一项历时18年的研究发现，正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。

7.更年期后腹部平坦。据美国衰老研究所一项研究显示，腰部过于丰满的女性面临的死亡风险，较常人高出20%。

8.血液中维生素D水平高。科罗拉多州大学丹佛医学院外科助理教授阿迪特·金德博士表示，每毫升血液中的维生素D含量应至少保持在30微克以上。维生素D不仅可以减少骨质疏松症，也可以降低患癌症、心脏病以及传染病的风险。 9.性格开朗。瑞典一项最新研究表明，性格开朗的人患痴呆症的概率低50%左右，还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可以降低皮质醇水平，比如常冥想、喝红茶、睡午觉。