十四经脉腧穴

太阴肺中府中，内也，里也。

府，指藏财物的地方。

募，汇也，聚也。

《黄帝内经素问·六微旨大论》：“中者，天气也。

”又曰：“上下之位，气交之中，人之居也。

”《千金要方·序例》：“人者，禀受天地中和之气。

“张介宾曰：“中府，藏气也。

”此穴在胸中，为胸中肺气结募聚会之处，系手、足太阴之会穴，因名中府。

《黄帝内经明堂》：“府，聚也，脾肺合气于此穴，故名中府。

”腧穴是脏腑经脉之气汇聚之处，中府是肺气汇聚之处。

手太阴之脉起于中焦，本穴为手足太阴之会、肺之募穴。

募穴乃脏气结聚之处，脾肺合气于此穴，故名中府。

锁下乳上为肺气出入与储藏的中间地带，故又名府中腧、膺中腧。

云门《黄帝内经素问·阴阳应象大论》载：“地气上为云，天气下为雨，雨出地气，云出天气。

”《会元针灸学》：“云者，云应气也，上焦如雾，云遇冷下降，遇热升腾而散走：门者司守之门户，故曰云门也。

”天之气为云，肺为五脏华盖，居五脏之上，有天之象焉。

自肺经而上行至此穴，为本经最高之所，将离胸而入臂之内，必有窍以通于臂，有门之象焉，故曰云门。

宗气从云门穴而出，宣发敷布于全身各部，润泽皮毛天府天府为经穴名。

出《黄帝内经灵枢·本输》。

代号LU3。

属手太阴肺经。

又称腋内动、腋下动脉。

天即天空，指上而言；府即聚集处。

穴在臂之上端，是肺气聚集之处，故名。

侠白《黄帝内经素问·金匮真言论》载：“西方白色，入通于肺。

”杨上善说：“白，肺色也。

此穴在臂，候肺两厢，故名侠白。

”亦有谓穴在上膊臑部内侧，白肉凸起之前方，垂手夹腋之处。

侠，通“挟”；白：白色，为金色，指肺。

两臂下垂，该穴位于肺之两旁，故名尺泽尺即尺肤，指前臂部，泽即沼泽，为水聚处，此穴在肘部，为合穴，脉气汇聚于此，故名尺泽。

《说文》：“尺，十寸也，手却十分动脉为寸口，十寸为尺，尺所以指尺，规矩事也。

”《脉经》卷一：”从鱼际至高骨却行一寸，其中名曰寸口。

从寸至尺名曰尺泽。

故曰尺寸，寸后尺前名曰关。

【十四经所含腧穴】下划线为了解即可⏹手太阴肺经：中府、尺泽、太渊、孔最、列缺、少商⏹手阳明大肠经：商阳、合谷、阳溪、手三里、曲池、臂濡、肩髃、迎香⏹足阳明胃经:地仓、颊车、下关、天枢、足三里、丰隆、内庭、犊鼻、解溪⏹足太阴脾经：隐白、三阴交、阴陵泉、血海⏹手少阴心经：少海、神门、少冲、通里⏹手太阳小肠经：少泽、后溪、听宫⏹足太阳膀胱经：睛明、攒竹、大杼、风门、肺腧、心腧、膈腧、肝腧、脾腧、肾腧、次髎、委中、承山、昆仑、至阴⏹足少阴肾经：涌泉、太溪⏹手厥阴心包经：曲泽、内关⏹手少阳三焦经：关冲、阳池、外关、支沟、天井、翳风⏹足少阳胆经：瞳子髎、风池、环跳、阳陵泉、悬钟、肩井⏹足厥阴肝经：大敦、太冲⏹督脉：长强、腰阳关、命门、大椎、百会、水沟⏹任脉：关元、气海、承浆、神阙、中脘【经外奇穴】太阳：眉梢与目外眦向后1寸凹陷处；头痛，目疾定喘：大椎穴旁开0.5寸；咳嗽，哮喘，肩背痛十宣：手十指尖；高热，昏迷，癫痫，咽喉肿痛落枕：手掌2、3掌骨间；落枕胆囊：阳陵泉（胆囊的要穴）下2寸压痛点；胆囊炎、胆石症、胁痛阑尾：足三里下2寸压痛点；阑尾炎【记忆点】下划线为了解即可⏹尺泽：止咳平喘⏹列缺：桡骨茎突上，腕横纹上1.5寸；头项寻列缺⏹合谷：面口合谷收⏹曲池：肘横纹外侧与肱骨外上髁中点⏹少海：肘横纹内侧与肱骨内上髁中点；网球肘⏹天枢：脐旁开2寸；双向调节胃肠道⏹足三里：犊鼻穴下3寸，胫骨前缘外；强壮保健的要穴，肚腹三里留⏹丰隆：外踝尖上8寸；祛痰的要穴⏹三阴交：内踝尖上3寸；健脾肝肾⏹悬钟：又名“绝骨”，外踝尖上3寸；耳鸣⏹阴陵泉：胫骨内侧髁下缘凹陷；健脾⏹阳陵泉：腓骨小头下方凹陷；胆囊⏹神门：腕尺侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷；安神益智⏹听宫：耳屏前，张口凹陷处；耳鸣耳聋⏹翳风：耳垂后凹陷中；耳⏹后溪：P248⏹攒竹：眉头凹陷处；呃逆⏹次髎：S2孔中；妇科病⏹委中：腘横纹中央；腰背委中求⏹承山：九般痔疾最伤人，必刺承山效如神⏹昆仑：外踝与跟腱凹陷处；舒筋健腰⏹太溪：内踝与跟腱凹陷处：滋阴补肾⏹至阴：纠正胎位⏹涌泉：足趾趾屈凹陷处；滋阴降火⏹内关：腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱间；心胸某内关，宽胸和胃⏹外关：腕背横纹上2寸，桡骨与尺骨间⏹天井：屈肘尺骨鹰嘴上1寸凹陷；耳⏹风池：祛风邪⏹环跳：坐骨神经痛⏹太冲：足背1、2趾骨凹陷⏹太冲+合谷=四关穴⏹长强：伏卧取穴；肛肠⏹大椎：C7棘突下；督脉、手足三阳经交会穴=诸阳之会；退热补阳⏹水沟：即“人中”；急救要穴⏹七海：脐下1.5寸；补气调气⏹关元：脐下3寸；培补元气⏹承浆：颏唇沟=“把口水承接住”【经脉交会点】⏹商阳穴：肺经与大肠经⏹迎香穴：大肠经与胃经⏹隐白穴：胃经与脾经⏹心：脾经与心经⏹少泽穴：心经与小肠经⏹睛明穴：小肠经与膀胱经⏹至阴穴：膀胱经与肾经⏹胸：肾经与心包经⏹关冲穴：心包经与三焦经⏹瞳子髎穴：三焦经与胆经⏹足大趾：胆经与肝经⏹肺：肝经与肺经【十二经脉交接规律】手之三阴，从胸走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。

十二经所属及十四经腧穴分寸歌一、 手足十二经所属歌【出处】选自《医宗金鉴》，该书是清乾隆年间编撰的大型医学丛书，吴谦等编著。

，该书是清乾隆年间编撰的大型医学丛书，吴谦等编著。

【歌诀】五脏六腑共包络，五脏六腑共包络，手足所属三阴阳，手足所属三阴阳，手足所属三阴阳，太阴足脾手肺脏，太阴足脾手肺脏，太阴足脾手肺脏，阳明足胃手大肠，阳明足胃手大肠，阳明足胃手大肠，少阴足肾少阴足肾 手心脏，太阳足膀手小肠，厥阴足肝手包络，少阳足胆手焦当。

【注】五脏∶心、肝、脾、肺、肾。

六腑∶胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦，共包络 分属手足三阴三阳，为十二经也。

如肺手太阴，心手少阴，心包络手厥阴，手之三阴也； 手太阳小肠，手阳明大肠，手少阳三焦，手之三阳也；足太阳膀胱，足阳明胃，足少阳 胆，足之三阳也；足太阴脾，足少阴肾，足厥阴肝，足之三阴也。

二、十四经腧穴分寸歌(1)手太阴肺经(LU)【歌诀】LU 十一是肺经，起于中府少商停。

胸肺疾患咳嗽喘，咯血发热咽喉痛。

中府云门下一寸，云门锁骨下窝寻，二穴相差隔一肋，距胸中线六寸平，锁骨下窝寻，二穴相差隔一肋，距胸中线六寸平，天府腋下三寸取，侠白府下一寸擒，尺泽肘中肌腱外，孔最腕上七寸凭。

腕上七寸凭。

列缺交叉食指尽，经渠一寸突脉中，太渊纹上动脉动，鱼际大鱼骨边中，大鱼骨边中，少商指甲根外角，去指甲角韭叶明。

指甲根外角，去指甲角韭叶明。

(2)手阳明大肠经(LI)【歌诀】LI 二十手大肠，起于商阳止迎香，头面眼鼻口齿喉，皮肤身热与胃肠。

，头面眼鼻口齿喉，皮肤身热与胃肠。

商阳食指外侧取，二间握拳节前方，三间握拳节后取，合谷虎口歧骨当，虎口歧骨当，阳溪腕上两筋陷，偏历腕上三寸良，温溜腕后上五寸，池前四寸下廉乡，四寸下廉乡，池下三寸上廉穴，三里池下二寸长，曲池尺泽髁中央，肘髎肱骨外廉旁，肱骨外廉旁，池上三寸寻五里，臂臑三角肌下方，肩髃肩峰举臂起，巨骨肩尖骨陷当，肩尖骨陷当，天鼎扶下一寸取，扶突肌中结喉旁，禾髎孔外平水沟，鼻旁唇沟取迎香。

十四经络及其他必背歌诀标准化管理部编码-[99968T-6889628-J68568-1689N]十四经循行及穴位歌诀1：任脉循行：任脉者，起于中极之下，以上毛际，循腹里，上关元，至咽喉，上颐，循面，入目。

穴位：任脉穴行二十四，会阴潜伏两阴间。

曲骨之前中极在，关元石门气海边。

阴交神阙水分处，下脘建里中脘前。

上脘巨阙连鸠尾，中庭膻中玉堂里。

紫宫华盖循璇玑，天突廉泉承浆止。

2：督脉循行：脉起下极之腧，并于脊里，上至风府，入脑上巅，循额至鼻柱，属阳脉之海。

穴位：督脉行背之中行，二十八穴始长强。

腰俞阳关入命门，悬枢脊中上中枢。

筋缩至阳归灵台，神道身柱陶道周。

大椎哑门连风府，脑户强间后顶排。

百会前顶通囟会，上星神庭素髎对。

水沟兑端在唇上，龈交上齿缝之内。

3：手太阴肺经循行：肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺。

从肺系，横出腋下，下循臑内，行少阴、心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端。

其支者，从腕后，直出次指内廉，出其端。

穴位：手太阴肺十一穴，中府云门天府列。

侠白尺泽孔最存，列缺经渠太渊涉。

鱼际拇指白肉际，抵指少商如韭叶。

4：手阳明大肠经循行：大肠手阳明之脉，起于大指次指之端，循指上廉，出合谷两骨之间，上入两筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上臑外前廉，上肩，出髃骨之前廉，上出于柱骨之会上，下入缺盆，络肺，下膈，属大肠。

其支者，从缺盆上颈，贯颊，入下齿中；还出挟口，交人中，左之右，右之左，上挟鼻孔。

穴位：手阳明穴起商阳，二间三间合谷藏。

阳溪偏历温溜济，下廉上廉三里长。

曲池肘髎五里近，臂臑肩髃巨骨当。

天鼎扶突禾髎接，鼻旁五分号迎香。

5：足阳明胃经循行：胃足阳明之脉，起于鼻之交頞中，旁约太阳之脉，下循鼻外，上入齿中，还出挟口，环唇，下交承浆，却循颐后下廉，出大迎，循颊车，上耳前，过客主人，循发际，至额颅；其支者，从大迎前，下人迎，循喉咙，入缺盆，下膈，属胃，络脾；其直者，从缺盆下乳内廉，下挟脐，入气街中；其支者，起于胃口，下循腹里，下至气街中而合，以下髀关，抵伏兔，下膝膑中，下循胫外廉，下足跗，入中指内间；其支者，下廉三寸而别，下入中指外间；其支者，别跗上，入大趾间，出其端。

十四经脉循行及穴位歌诀2017-09-15 00:08十四经脉循行及穴位歌诀一、手太阴肺经【原文】出自《针灸大成》脉起中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺。

从肺系横出腋下，下循臑（nào)内, 行少阴（臑：指自肩至肘前侧靠近腋部隆起的肌肉）心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际出大指端。

其支者，从腕后列缺穴，直出次指内廉出其端，交手阳明也。

【歌诀】公众号【中推医学文化研究院】手太阴肺十一穴，中府云门天府诀。

侠（xiá）白尺泽孔最存，列缺经渠太渊涉。

鱼际少商如韭叶。

（左右二十二穴）【临床应用】①中府云门（止咳喘特效穴）②侠白（灸法治疗白癜风）③少商配商阳放血治疗咽喉肿痛，感冒发烧等症。

【主要病候】咳嗽、气喘、少气不足，咳血，伤风，胸部胀满，咽喉肿痛，肩背部寒冷、疼痛等症，小便数而少，手足心热和肺脏有关的疾患以及经脉循行部位其他病症。

【本经开穴时间】多气少血寅时注此。

晨3—5点开穴，此时肺经最旺,有肺病的人反应尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。

【穴位】经渠、太渊穴。

【原文】其脉起于大指次指之端，循指上廉出合谷两骨之间，上入两筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上循臑外前廉，上肩，出髃(yú)骨之前廉，上出柱骨之会上，下入缺盆，络肺，下膈，属大肠，其支者，从缺盆上颈贯颊，入下齿缝中，还出挟（jiā）口，交人中，左之右，右之左，上挟鼻孔，循禾髎、迎香而终，以交于足阳明也。

二、手阳明大肠经【歌诀】手阳明穴起商阳，二间三间合谷藏。

阳溪偏历温溜长，下廉上廉手三里。

曲池肘髎五里近，臂臑肩髃巨骨当。

天鼎扶突禾髎接，鼻旁五分号迎香。

（左右四十穴）【临床应用】①巨骨（刺络拔罐治牙疼）②二间（三叉神经止痛要穴）③下廉（治疗脱发）。

④臂臑（治疗眼疾，针刺或拔罐放血）⑤迎香（改善面部气色、鼻炎：鼻翼两侧小火针刺入）。

【主要病候】腹痛、肠鸣、气泄、便秘、痢疾，咽喉肿痛，齿痛，鼻流清涕，或出血和本经循行部位疼痛、热肿或寒冷等症。

【24⼩时养⽣】⼗四经络对应⼗⼆时⾠、⼝诀、⽳位及功能、病症中国⼈数千年前就发现，有些⼈⽣病时⾝体会出现红⾊发烫的“线条”，⽽按摩这些“线条”可以治疗疾病。

这些“线条”，其实就是经络线。

经络是⼈体脏腑⽓⾎运⾏的通路，犹如宇宙中星球运转的有序轨道。

我们通过刺激体表的经络或⽳位，就能调理体内的脏腑系统。

这就是中医养⽣治病的⽞妙之处。

【总论】⼗四经脉包括任督⼆脉、⼿三阴经（⼿太阴肺经、⼿厥阴⼼包经、⼿少阴⼼经）、⼿三阳经（⼿阳明⼤肠经、⼿少阳三焦经、⼿太阳⼩肠经）、⾜三阳经（⾜阳明胃经、⾜少阳胆经、⾜太阳膀胱经）、⾜三阴经（⾜太阴脾经、⾜厥阴肝经、⾜少阴肾经）。

古时，每天时间可以分为⼗⼆时⾠，⼈体有⼗⼆经络（不含任督⼆脉），每条经络有各⾃运⾏的黄⾦时间，每⼀个时⾠都有对应的运⾏经络，⼗⼆时⾠和⼗⼆经络对应起来，能起到很好的养⽣功效。

接下来我们就来学习⼀下⼗四经络养⽣之道吧。

【任脉】任脉位于正前胸，⼼脏脾胃⾏不通；上连乳腺下⼦宫，万⼀不通变⽼翁；所属腧⽳共24⽳：会阴、曲⾻、中极、关元、⽯门、⽓海、阴交、神关、⽔分、下脘、建⾥、中脘、上脘、巨关、鸠尾、中庭、膻中、⽟堂、紫宫、华盖、璇玑、天突、廉泉、承浆。

⽣理功能：调节阴经⽓⾎，‘为阴脉之海’：任脉巡⾏于腹不正中，腹为阴，说明任脉对⼀⾝经脉⽓具有总揽、总任的作⽤。

另外，⾜三阴经在⼩腹与任脉相交，⼿三阴经借⾜三阴经与任脉相通，因此任脉对阳经⽓⾎有调节作⽤，故有“总⼈诸阴”之说；调节⽉经，妊养胎⼉：任脉起于胞中，具有调节⽉经，促进⼥⼦⽣殖功能的租⽤，故有“任主胞胎”之说。

主治病症：腹、胸、头⾯和相应的内脏器官症状，疝⽓、带下、腹中结块症；调理冲任、可促进消化、强壮补盛。

【督脉】督脉⽴于脊椎中，监督⽓⾎来运⾏；五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛；所属腧⽳共28⽳：长强、腰俞、阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、⾄阳、灵台、神道、⾝柱、陶道、⼤椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、囱会、上星、神庭、素髎、⽔沟、兑端、龈交。