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办公室白领恶习有哪些由于职场压力和生活方式的加快，不少办公室白领一族染上了很多恶习，为身体健康埋下了隐患，严重的可能会突发疾病甚至丧病。
白领恶习，你占了几条？恶习一：朝九晚五高跟鞋不离脚白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。
危害原因：长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力。
久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，越来越痛苦，最后的结果是需要通过手术来矫正。
改一改：在办公室准备一双舒适的平底皮鞋，享受8小时的足部放松。
不要连续3天以上穿同一双鞋，这样做能使你的'脚部保持良好的卫生状态，也能让鞋子好好地“恢复”一下体力。
恶习二：工作时间戴耳机你认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人，就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发现。
危害原因：耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，避免了其他声音的干扰，直接刺激耳神经，长时间的音量过大可造成听力下降。
改一改：可将耳机换成小音箱。
如需使用耳机，应避免将音量调得过高。
不要轻易使用别人的耳机，以避免交叉感染。
恶习三：不卸妆就补妆每天补妆好几次，每次拿起化装镜、粉扑、口红直接就补，干脆利落。
危害原因：化妆品成为我们面子的同时，也是皮肤迎接外界粉尘、细菌的第一步，尤其是外出办事回来，尘土早已深深地进驻化妆品里，加上皮肤分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。
如果不卸妆就上妆，这些污物就会直接被覆盖在皮肤上，让皮肤无法呼吸，而且随着粉扑等工具的运动，还可能深入毛孔，刺激皮肤，引发黑头、粉刺等。
改一改：在办公室内准备一瓶快速卸妆洗面奶，补妆前务必要先彻底卸妆，卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆。
如果时间不允许，只要补涂一些口红即可起到点睛的作用。
恶习四：咖啡、浓茶等饮料喝太多而忽视白开水危害原因：咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同，它们无法替代白开水，尤其是白开水的排毒功能。
职场的十大“潜规则”规则一：不要当“快牛”“鞭打快牛”是工作中常见的现象之一。
在职场中，我们要学会叫难，说苦。
如果咱们以效率为原则，最终就会发现很多不属于我们职责范围内的事都会找上门来，最后把自己搞的精疲力竭，却又“一事无成”。
规则二：努力拼不过背景职场中晋升与努力不挂钩，人脉关系和家庭背景占据了成功因素的80%以上。
很多时候，即使我们再努力，再在领导面前表现，做的都是无用功，最终也拼不过带“资”上班，平时表现平平、在工作时摸鱼的人。
规则三：不要瞧不起身边的任何人职场中关系鱼龙混杂，有时候楼里清洁的大妈，你瞧不上的保安，很有可能都和领导沾亲带故。
以前单位有位阿姨，她有次早上9点多钟拎着早饭进电梯被一位刚上任的年轻领导撞见了，年轻领导当场就说了她句：不尊重制度，这样的应该被开除。
阿姨慢悠悠来了句：谁开除谁还不一定呢。
之后没多久，那位领导就被调到了偏远地区“带动新产业发展“去了。
所以，千万不要试图挑战任何一个看上去觉得好惹的人，他们大部分人都是披皮的“狼”，最后倒霉的可能只有我们自己。
规则四：会干活比多干活更重要工作时，我们要清楚自己的目的，是为了晋升，还是为了糊口。
如果是糊口，那么完全可以适当付出，应付差事。
如果有所追求，那就要做好每一件事，让其将价值成倍发挥。
这里说的不是工作多少，更多的是质量和时机。
规则五：第一印象很重要进入一个新的环境时，一定要给大家留下一个好的印象。
这样即使不深入相处，大家提到的时候也是会产生正向的评价。
千万不要因为当下的利益与人产生冲突，因为职场中最难缠的就是小人，一旦遇上，后期会无缘无故背上很多黑锅。
规则六：适应规则才能活得更久不要试图挑战老油条们的底线，即使你再不适应，只要待在这里一天就要说服自己去接受。
向讨厌的领导打招呼、在群里拍马屁，哪怕胃中翻涌，也要咽下去，笑着演下去。
规则七：不要随便站队职场中有个明显特征，就是“铁打的员工、流水的领导”。
可以和领导搞好关系，但千万不要站队。
10大职场“潜规则”，让你少走10年弯路！套路用的好的前提是，我们得把自己的内功练的扎实，让自己的价值没人能替代。
只有提升自己，做到一专多能，你才不会被套路；也只有自己强大了，再弱的磁场，也会变为强磁场！职场之路注定不是顺风顺水、一路平坦，职场之路也从不会宽容任何人。
尽管我们为了站立职场全力以赴、努力拼搏，可并非足够的努力就能一路坦途、遍布鲜花，职场之路犹如我们驾驶一辆车行驶在山路上，前方道路崎岖，稍不留神，就会驶入深坑，很难爬出来，最终使自己的职场路越走越难。
又有多少人在初入职场时激情四射、慷慨激昂，可是在一段时间之后便“销声匿迹”。
身边的人在职场上一步步晋升，而自己面前仍是一条平庸大道。
在这条路上，谁不想一路披荆斩棘，成为主角？今天，我们就聊一聊职场晋升路上有哪些套路，可以助你少走弯路，事半功倍的实现你的人生目标。
一起扒一扒，同事打死都不会跟你说的十大职场套路到底是什么？千万不要个人情绪化有些人在职场上总是把喜怒哀乐写在脸上，比如一言不合就翻脸，情绪不好就使性子，被批评就哭鼻子或者恼羞成怒等等。
这样的表现在你自己看来，是快了口舌，释放了怨气，解了心头之恨，殊不知此时的你，在领导心目中的印象早已一落千丈。
管理不好自己的负面情绪，就一定管理不好自己的工作，这是一个人不成熟的表现，绝不会被提拔重用，这是很多上司的共识。
因此要想树立自己成熟，稳重和值得信赖的个人形象，就要从避免个人情绪化外露开始着手。
重视职场社交每天在公司至少8小时，占据了一个人一天有效时间的绝大部分，要想让自己处于一个和谐的人际氛围，展开适当的社交当然非常有必要。
最好的社交场合就是充分利用午餐时间。
此时和本部门同事，跨部门同事甚至上司一起用餐，既能拉近彼此距离，加深印象，更有助于进行中项目的顺利推进。
比如你昨天发了邮件给Andy，想请他们部门给大家介绍新产品，却一直没收到确认。
你就可以在午餐时约上Andy一起吃饭，跟他念叨几句上面这件事，Andy肯定给你这样的回复：“哎呀，抱歉啊，实在太忙了，没问题，这周五下午就成，行吗？”午餐总是一个人吃，不是不行，只不过这会让你白白错过了让自己拓展人脉，高效推进工作的最佳时机而已。
职场十大讨厌行为，一定不要做
1超过晚上十点在群里或者私信给人安排工作，这显得很低情商。
2、自己解决不了的问题，喜欢搬老板出来，显得你解决问题能力不行的同时，你的沟通方法也存在问题。
3、总是喜欢经常麻烦同事，比如带饭啊。
职场中互不麻烦就算最大的帮忙。
4、喜欢像领导打小报告的人，以为领导都是傻子。
5做事不靠谱的人，一般被领导认为不靠谱，那这个人基本在这家公司不会有天大的发展。
6、只提问题，不解决问题的人。
问题只要有嘴的人就会说，提问题之前请带出你的解决方案。
7、过度喜欢邀功的人。
展现自己没有错，但过去展现、邀功就算一种傻X行为。
8、嘴上功夫厉害，实际啥也做不出来的人。
这类人虚得很。
9、经常抱怨的人。
抱怨会传播，经常抱怨的人要远离。
10、说话喜欢用命令语气的人。
你不是领导，也不是老板，或者我们是同级，这样说话很讨人厌。
白领切记女性职场十大路障投入职场的你，处处显现出职业女性应有的干练和果断，精明与美丽的你，天天朝九晚五奔波于写字间和外面的国度世界，8个钟头被繁忙的公务，复杂的人际关系以及大男人们的眼神和某些不良居心包围着，再再者加上自我心理某些劣势和障碍，有没有想过，若不及时地加以控制和解决，那坚强的外表终将被内在的虚弱慢慢吞食，直至全军覆没。
路障1：不愿意显露才华，掩藏职业抱负，只坐等伯乐的出现。
持有说明心理状态这种你是一个对自己的能力缺乏自信的人，有极好的依赖性与惰性，要也许你会默默地做许多工作，而且是一些对你来说引不起任何与激情的工作。
但境况由于你抱有这种心理状态，不会努力去争取你所感兴趣的位置，更不会向上司展现展现你的专精与才华。
只希望你的老板能够矢志有朝一日看到你勤奋工作的样子，进而发现你、提拔你，而你在他发现你这位“能人”之前，所做的只是苦苦地等待索性等待。
方芳是一家广告策划公司的文案，她原木的专业领域是平面设计，对质感和构图的感觉极为准确和表现力到位。
可遗憾的是。
她既不愿去主动地参与公司的设计工作，也没关系不好意思向老板提出自己的想法与期望从事的组织工作，进公司已有半年多了，她还是在做试工期时的文字工作。
每天面对着计算机，在拼音和五笔的相互切换中度过一个又一个的朝九晚五。
其实她心里真的很想从事设计，看着同事们完成一个又一个广告创意与平面企划后那份欣喜与满足，她的内心真不全是滋味，因为她觉得自己完全可以比他们做得更好。
可是她又不知该如何向老板说明她的想法，她相信老板终有一天会看到她，注意她的，可最终方芳换了一家设计公司，还是从试工期的文案工作开始，至今也没有完成过一个顺利完成设计。
可见，被动地等待他人的发现是极为愚蠢的想法，特别是你的上司乃至东主。
他们的头脑中不知有多少事要考虑，多少关系要处理，你勤恳的工作态度党务工作他们固然不会视而不见。
但若指望他能够需要有明白你的真正需要，那可是天方夜谭了。
所以别太天真了，聪明的是在老板肯定了你的敬业精神之后，适时讲出你真正的必须，这样反倒会让他觉得你是一个了解自己并充满自信的人，委以重任不说，关键是你得到了自己真正博得喜欢的工作。
女*在职场遇到的几大可能潜规则很多的女*总是反映现在的职场多有不公平，没有女*发展的空间，但是事实上并非如此，在职场上其实早也不分男女差异了，有能力的人当然就有发展的空间里，如果你发现自己呆在职场几年还一直是在原地踏步走的话就应该反思了：职场潜规则1、只会照顾别人而忘记了自己虽然女*是公认的守护者，但如果你对工作里的每件事都sayyes 的话，那么最后肯定一切都得放弃，而且也没有留下做自己工作的时间。
同时，因为你自己的工作不能按时完成，或者答应别的同事工作上的事情没有办到，那么整个团队的进度也将受到影响。
到时候你岂不是成了团队的公敌？职场潜规则2、只考虑自己，忽略了他人这是硬*的另一面。
如果你矫枉过正，一切事情都只想到自己，那么你很可能成为一个在工作上独断专行的家伙，于是严重影响了团队的*，因为大家都不愿意和你相处。
你的事业最好能够在考虑自己和考虑他人之间找到一个平衡点，既不太多也不太少，刚刚好。
职场潜规则3、等待他人的许可有太多太多的女*在职场中总是要等到别人点头才能采取行动，就像算盘珠，不扒拉不动*。
这种类型的女白领往往很少能得到升职，也不大受到上司的重用，因为在他们身上缺乏自信和主动*。
“服从”将永远把你留在职场的中间位置。
职场潜规则4、忙得连维护自己健康的时间都没有你觉得赛车手会开着一辆快要没油了的赛车去参加比赛吗？如果每天你都以不充足的睡眠开始，再为你的身体加上大量的除了高热量什么都没有的垃圾食物，然后极度缺乏运动，那么你觉得自己的思维能力和工作效率能维持在一个很好的状态下吗？除此之外，加班对你也没有太大好处。
在经过了一天八个小时的忙碌工作以后，大脑已经对你身体的各个系统发出了休息指令，所以加班的时候你根本没有足够的精力去维持和白天一样的工作效率。
职场潜规则5、花的比赚的多债务就像超出的体重一样很容易背负，但却很难减掉。
负债会让你的力量一点点被吞噬，同时还让你被困在工作中——没办法，为了还债，你只能不停工作。
不能不知的十个职场潜规则事实上，在一向被视为商业第一的公司中，也存在激烈的政治斗争。
我们称其为游戏潜规则。
基于我在公司近十年的痛苦经历，我总结如下供您参考:潜规则1 .首席执行官是公司的最大股东公司以维护股东利益为最高原则，但在能够看到股东的公司中，股东的利益只能通过首席执行官的个人意愿来体现。
具体而言，董事会主席由股东大会选举产生，代表主要股东的利益。
但有时总经理也是股东的代表，所以董事长和总经理哪个更有实权取决于每个人的生活方式和历史背景。
因此，女士们先生们，为了你们自己的利益，你们必须明白这一点。
公司的老板是公司的代表。
听老板的话就是为公司服务。
为了公司的利益，不要想当然地反对老板。
他是你的衣食父母。
尊重资本就是听老板的话。
潜规则2.老板觉得公司怎么样？答案是否定的。
老板，任何现任老板，最关心的是他能在这个职位上呆多久。
为此，他当然会关心绩效指标和评估，但保持公司的稳定是监狱职位最重要的基础。
如果公司为了业务创新而更换核心人员，或者承担一些不确定的风险，然后被底层的副总利用来影响其职位，他将是第一个站出来反对的人。
当然，他会以浮夸的方式做每一件事，让任何人觉得他在考虑公司的长远发展。
然而，他考虑的实际上是他的长期利益。
如果没有长远的期望，那么他所要做的就是扩大他自己和他目前职位上的管理层的利益，为他自己获得利益，并利用公司为他自己获得的人脉和社会影响力。
然后，当公司想要处理自己时，它会反过来给公司一把刀。
老板会考虑员工的利益吗？说实话，从来没有，也永远不会有，这是小职员的一厢情愿。
潜规则3.女性老板更好还是男性老板更好？如果你是女性员工，你的老板最好是男性老板，因为他天生就有优越感和对弱者的同情。
他不会把你归类为有野心的人，但会特别照顾你。
如果你的老板是女老板，那很难说。
女人总是受到怀疑。
她会让你觉得她最喜欢你，但最终你发现自己一无所获。
如果你是一名男性员工，那么对你来说，如果你的老板是一名男性老板，那么一切都会按照男性的规则来做，不会有任何麻烦。
女性职场潜规则有哪些_女性职场要懂的潜规则1、切勿轻信他人职场是一个利益交换的场所，品德好的人往往树敌众多，而坏人却顺风顺水。
你可以不学坏人那样去害人，但至少要有保护自己的能力。
别人要来害你，最简单的方式是利用你的善良，其次是因为你轻信于人。
而在职场中，信任往往应该有尺度。
站在自己的立场上，守住应该有的利益，相信应该相信的话，这才能活得更好。
2、伪善的人不是异类很多女孩子都会觉得，身边同事都太假了，像是戴着面具做人。
而实际上，这种伪善的人在职场中是主流，所以一个实话实说的人反而成了异类。
别把职场中伪善的人当成怪胎，他们每说一句谎话，都是有好处的，而你做不到他们那么虚伪，是一种缺憾。
所以在职场中，你或者学会说谎话，或者学会沉默。
3、掌握你命运的人是老板职场是一个用权力来划分等级的地方，拥有最高权力的老板，完全掌握你的命运。
而你的直属上司则部分掌握你的命运。
其余的同事们，他们只是掌握你的情绪而已。
所以，对一个女人而言，事情就变得很简单。
只要谁掌握老板就等于掌握了别人的命运。
而如果你老是被情绪控制，则等于把自己的命运交到同事手里。
要不被老板控制是很难的，但至少，你要学会不受同事的影响。
4、做得多不如说得多在职场里，有些人明明做了很多，却不懂表现，以至于没人知道，甚至功劳被人抢走，这种人就算累得半死，也是不会有半分功劳的，因为上司压根看不见她。
而另一些人，事情还没做，就先说得天下皆知。
于是不管她们做不做得成，有没有做，都成了领导眼里的红人。
职场的现实就是这样，做得多不如说得多，做得好不如说得好。
5、不为小事生气女性在职场里，很容易为小事情生气。
然而，小事情往往是最难分出对错的，所以就把大量的精力纠结于此，弄得天怒人怨，最后还不了了之。
实际上，小事情并不会改变你的职场命运，就算争赢了也不会让你得到什么好处。
相反，过于纠缠细节，会令你得罪许多人，也会让同事对你的好感降低。
6、所有想混日子的人，都会被工作忙到累死混日子并不是一种生活，而是一种待遇。
职场必知的10个潜规则（优秀8篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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公司内的10个潜规则
公司内的10个潜规则：
第一、搞关系是上升最快的途径；
第二、对人对事较真可能最先被赶除；
第三、得罪小领导，很难有机会获得大领导的认可；
第四、不要把同事当朋友，不要随意说出自己内心的想法；
第五、在同事面前议论其他同事，放心其他同事绝对会知道；
第六、越怕别人欺负，别人越会欺负你，有时候展示下威风更好；第七、建议你多与会搞关系的人接触，你会从中学到很多东西；
第八、背景分两种，先天带来的，有后天通过自己的运作得来的；第九、不要轻易相信任何人的承诺，除非你有十足的把握；
第十、上司交代的私事，一定要尽力。
上文是关于公司内的10个潜规则，感谢您的阅读，希望对您有帮助，谢谢。
