学校体育学——第五章发展学生的体能

如何发展学生的体能体能是指有机体在运动活动中所表现出来的能力，它包含俩个方面：一是身体素质，是指学生在体育活动中，各器官系统表现出的各种机能能力，它包括速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等；二是运动能力，是指机体在体育活动中，表现出来的走、跑、跳、投、攀爬、支撑、负重等的能力。

发展学生的体能，不仅对学生掌握体育技术和技能，提高运动技术水平，具有重要的作用，特别是现在学生一般都是独生子女，上下学都有家长接送，在家里力所能及的家务也不让孩子碰，学习压力大，他们“玩”的时间也没有了。

由于我们面对的是小学生，他们的体能发展是随着年龄的增长而增长，必须科学地安排生理负荷，控制和调节负荷与休息这俩个基本要素，所选择的内容与方法要具有全面性、多样化，做到因人而异，区别对待，下面从这几方面来阐述发展体能的方法：一、变“懒”为爱，发展体能。

1、学生的“懒”，阻碍自我体能的发展。

现在学生上体育课，当老师宣布完本节课的学习内容后，对感兴趣或者技术性不是很高的技术课内容会自觉参与，如遇到运动负荷比较高的，学生就开始会编一大堆理由来逃避上课，这样的思想不要说增强他们的体能了，连一天最基本1小时锻炼的时间都不能完成，所以要从思想上先给他们“鼓鼓劲”，因为小学生正处于在身心发展的时期，可塑性大，在上体育课的过程中慢慢地转化他们的思想，如在教授跳远技巧时，学生的注意力不是很集中，排在后面的学生经常相互之间嬉戏、讲话等小动作，这样导致练习时跳远的姿势不规范达不到锻炼的效果等情况，以致兴趣减弱。

针对于此，在上课的准备部分对学生进行纪律教育，告诉他们不遵守纪律的危害，多数学生能够做到听从劝告，注意约束自己，但对那些自制力不够强的学生，我没有采用罚跑，斥责或赶回教室的做法，而是从下个环节游戏部分中，设计一些跟纪律约束有关的游戏，这样这些同学想从游戏中获胜，就能“遵纪守法”，慢慢转变他们的思想，达到预期的效果。

2、家长的“爱”影响了学生体能的发展。

小学体育与健康《发展体能练习》教案发展体能练习教案引言：体能是指人体的各种身体素质和力量的综合表现，对于小学生的身体发展和健康成长具有极为重要的意义。

体能训练是小学体育与健康课程的重要内容之一，通过科学合理的训练，可以有效提高学生的体能水平，增强身体素质，促进身心健康发展。

本文将针对小学体育与健康课程中的《发展体能练习》教案进行详细介绍。

一、教学目标：1.了解体能的概念和意义，认识体能训练对身体发展的重要性。

2.掌握体能训练的基本原则和方法，能够正确进行体能训练。

3.能够运用所学的体能训练知识，制定个人的训练计划，提高自身的体能水平。

二、教学重点：1.体能的概念和意义。

2.体能训练的基本原则和方法。

3.个人训练计划的制定。

三、教学内容及方法：1.体能的概念和意义教师通过图片和实物，向学生展示不同体能项目的场景和要求，引导学生了解体能的概念和意义。

同时，教师还可以介绍体能对于身体健康和日常生活的重要性，激发学生的学习兴趣。

2.体能训练的基本原则和方法(1)多样性原则：教师通过讲解和讨论，让学生了解不同体能项目的特点和训练方法。

例如，徒手悬垂可以锻炼上肢力量，跳绳可以提高心肺功能等。

学生可以分小组进行讨论，分享自己的体能训练经验和感受，培养合作能力和团队意识。

(2)循序渐进原则：教师通过示范和指导，引导学生从简单到复杂、由易到难，逐步提高训练难度和强度。

例如，初期可以让学生进行简单的拉伸和轻度有氧运动，逐渐过渡到力量和爆发力的训练。

同时，教师还要关注学生的体能发展情况，根据学生的实际情况进行个性化指导，避免过度训练和受伤。

3.个人训练计划的制定教师引导学生根据自身的需求和目标，制定个人的训练计划。

学生可以通过问卷调查、自我评估和体能测试等方式，了解自己的体能水平和存在的问题。

然后，根据这些结果和课程内容，制定针对性的个人训练计划。

计划应包括训练目标、训练项目、训练时间和训练方式等要素。

教师可以进行集体讨论和个别指导，帮助学生制定科学合理的个人训练计划，并进行必要的调整和优化。

浅谈体育教学中如何发展学生的体能素质摘要：随着教育体制改革的不断深入，学校的“素质教育”模式对学生的综合能力提出了更高的要求。

在新课标下的体育教学中，如何发展学生的体能，以适应学校教育发展的需要，是我们广大体育教育工作者所要探讨的问题。

关键词：体育教学学生体能发展增强学生体质是学校体育的主要目标，也是体育在学校教学中的重要价值所在。

发展学生的体能，有利于学生掌握体育技术和技能、提高运动技术水平，有利于提高学生身心健康水平，有利于改变身体形态、提高身体机能、全面发展运动素质和培养终身体育的习惯。

一、当前中学生体能的现状分析体能是人体各器官系统机能在体育活动中表现出来的能力。

运动素质又称体能，它是指运动员机体在运动时所表现出来的能力，包括力量、速度、耐力、柔韧和灵敏度。

当前，一些中学生由于受电脑、电视、手机等现代通讯和娱乐工具的影响，把课余时间都花在上网或打游戏上，根本没有时间投入到体育锻炼中，进行课外活动和娱乐的机会也较少，造成各项体能呈现逐年下降的趋势，一些以往在老年人才会出现的慢性病，如高血压、心脏病、糖尿病等，也在我国中学生当中慢慢出现。

我国中学生这种体能不断下降的趋势，不得不令人担忧。

二、造成中学生体能下降的原因探究1.体能对学生将来的意义认识不到位。

近年来，由于一些教师和家长都只看重学生的学习成绩，体育成绩和体能都是可有可无的；有的学校为了让学生多上文化课，在升学考试之前半学期甚至一学期就把体育课给取消了，造成体育课程严重不足，影响到学生的体能。

2.体育教师师资严重不足。

一些学校教师不足，临时由其他专业的教师代课，有的甚至长期由非体育专业教师上体育课。

这些教师由于体育专业知识不足，也没有很好地研究体育教学，不能很好地引导和教育学生了解体能的意义，导致学生上课积极性不高，影响到学生体能的提高。

3.学校对体育课的重视不够。

有些学校体育课程安排不足，不能保证学生有效地提高体能。

而有些学校设施过于陈旧或者不足，无法为学生提高足够的训练场地和设备，影响到学生的体育锻炼和体能训练。

教师招聘考试体育学科专业知识第五章发展学生的体能第五章发展学生的体能第一节发展体能的概述一、概念：体能是指有机体在运动活动中所表现出来的能力。

主要包括身体基本运动能力（简称运动能力）和身体素质两方面。

二、意义：体能是体质的主要组成部分，发展学生的体能，是学校体育的重要目标之一，是学校体育区别于其他教育活动的显著标志。

三、特点：以运动动作实践为基础；必须科学地安排生理负荷；内容与方法要具有全面性和多样性；必须依据学生的身心发展、机体适应性和超量恢复规律。

四、运动能力与身体素质的关系：运动能力是身体所表现的运动形态，身体素质是提高运动能力的基础。

第二节发展体能的生物学基础一、遗传变异对体能发展的影响：遗传一般是指亲代的性状在下代表现的现象。

变异是同种生物世代之间或同代不同个体之间的性状差异。

人的形态、机能及素质的发展受遗传因素的影响较大。

发展体能可以适当地调节人体遗传的过程。

二、生理生化基础：新陈代谢三、阶段性特征：身体素质的发展表现出明显的波浪性和阶段性，分为快速增长期、慢速增长期、稳定期和下降期。

并有身体素质发展敏感期。

第三节发展体能的原则（4条）一、全面性原则：使学生通过从事各种身体活动，促进身体形态、功能、体能得到全面和谐发展。

要求：既要全面发展，又要突破薄弱环节；正确处理发展运动能力与身体素质的关系；合理选择内容。

二、适量性原则：科学适量地安排运动负荷的量和强度，使学生承受恰当的生理负担。

要求：根据课的目标、教材性质、课的类型和学生特点安排课的生理负荷；正确处理生理负荷的量与强度的关系；正确处理生理负荷的表面数据与内部数据的关系；使学生具备自控与检测负荷的方法和能力。

三、持续性原则：注重各学期、各学年和各段发展体能的持续性。

要求：持之以恒；合理间隔。

四、健康性原则：发展体能要以健康为前提，有利于促进学生身体正常发育，促进健康，养成良好身体姿势和健康卫生习惯。

要求：全面理解和贯彻教学大纲；加强学生健康意识的培养和教育；把健康教育贯穿于体育教学全过程。

《发展体能练习》说课稿一、教学内容：1、综合性体能训练2、速度性游戏二、教学理念及学情：本课设计以“健康第一”“终身体育”为指导思想，以激发学生的学习兴趣，发展学生耐力、力量、速度、协调性、灵敏性等体能，培养学生的自信心和团队精神为设计目标。

学生身体运动水平不高，掌握的运动技能少，身体体能相对较差，但是他们模仿能力强，对新奇的事物特别感兴趣，因此针对这些特点我利用旧报纸设计的游戏，让他们在参与游戏的同时不知不觉的达到体能锻炼，学会锻炼身体的方法。

本课的亮点1.废物改造利用新奇合理。

2.一物多用，围绕旧报纸的主题，设计了新鲜有趣的游戏，大大激发了学生的锻炼热情。

三、教学过程（本课主要分为三个部分）第一部分准备部分：课堂常规后，指导安排学生做游戏《抢占城堡》，在游戏中穿插徒手操达到热身的目的，锻炼学生的反应能力和小组协调配合力。

优点是打破传统的枯燥的准备活动，让学生一下子信心百增，兴趣盎然。

第二部分基本部分：我利用旧报纸设置情景《穿越小树林》的游戏，根据教师指定的绕、跳、跨来穿越小树林里的障碍物，教师示范，学生按要求完成任务。

要求学生快速认真地完成每一次穿越，达到增强体能的目的。

活动中我启发学生让他们说一说旧报纸还有什么新玩法？然后引导学生将报纸折成飞机，做投飞机的动作，锻炼孩子们的上肢力量和爆发力。

揉成球做抛接球练习，锻炼学生的敏捷性和准确性，同时让他们自创抛接球的动作，让课堂陷入自由快乐生机勃勃的氛围中。

这一环节的设计有三个意图，一是让学生恢复一下体力；二是通过旧报纸的变身，让学生耳目一新，保持他们的好奇心和运动热情，同时点燃学生的创造思维。

三是为下一个游戏《抛接球接力》打好基础。

这一环节结束后，我出示“回收箱”，学生一下子就产生了环保的意识，知道了废品的利用和再回收，及时对学生进行思想品德教育。

根据“一物多用”的原则和本课速度性游戏的要求，我又利用报纸揉成的纸团设计了游戏《抛接球接力赛》，使孩子们的综合体能得到锻炼，循序渐进增大强度，提升难度。