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腰椎间盘突出症状腰椎间盘突出症状，是指椎间盘内的纤维环和纤维盘核向后侵犯椎管或神经根所致的一种脊柱疾病。
其病因主要是腰椎受到长期不良姿势、过度负重、劳损、运动受伤等因素的影响，导致椎间盘退行性变，发生突出，进而引发症状。
本文将对腰椎间盘突出症状进行探讨。
一、腰椎间盘突出的常见症状1. 腰痛：腰椎间盘突出最常见的症状是腰痛，表现为腰部剧烈疼痛，放射至臀部、大腿后侧，甚至膝部。
疼痛可呈间歇性发作，加重时常伴有活动受限。
2. 下肢症状：腰椎间盘突出还可造成下肢症状，如坐骨神经痛、感觉异常、无力等。
患者可能感到臀部、大腿后侧、小腿或足底麻木、刺痛或放电样痛。
3. 神经根受压症状：当突出的椎间盘压迫神经根时，还可能出现相应的神经根受压症状，例如腰椎突出引起的坐骨神经受压可导致下肢放射痛、麻木、无力等。
4. 其他症状：腰椎间盘突出还可能引起腰肌劳损、腰椎活动受限、体位感觉异常等，并且在严重情况下，可能出现排尿、排便困难等神经功能障碍。
二、腰椎间盘突出诊断与治疗1. 诊断：腰椎间盘突出的诊断主要依靠患者的症状和体格检查，辅助影像学检查如X线片、CT或MRI等，可以提供更直观和准确的诊断。
2. 非手术治疗：对于腰椎间盘突出症状较轻、没有明显神经损伤的患者，可以采取保守治疗。
这包括休息、物理治疗、药物治疗、针灸、理疗等，帮助减轻疼痛、缓解症状，促进康复。
3. 手术治疗：对于症状严重、保守治疗无效的患者，手术可能是必要的选择。
手术方式包括椎间盘摘除术、植骨融合术、显微镜下椎间孔镜手术等，术后患者需要进行康复训练。
三、预防与保健措施1. 保持良好姿势：长期保持正确的坐姿、站姿、行走姿势，避免长时间低头、驼背等不良姿势，对于预防腰椎间盘突出症状至关重要。
2. 合理负重：在搬运重物时，应保持正确的姿势，分散负重，避免过度用力，以减轻腰椎的负担，预防腰椎损伤。
3. 平衡运动：适量参加体育锻炼，如游泳、慢跑、瑜伽等，有助于增强肌肉力量，提高腰椎稳定性，并保持腰椎间盘的正常功能。
腰椎间盘突出怎么治疗最好的方法腰椎间盘突出是一种常见的腰椎疾病，给患者带来了很大的痛苦和不便。
那么，腰椎间盘突出怎么治疗最好呢？下面我们就来详细了解一下。
首先，对于腰椎间盘突出的治疗，最重要的是要找到合适的治疗方法。
一般来说，治疗腰椎间盘突出的方法有保守治疗和手术治疗两种。
保守治疗包括休息、物理疗法、药物治疗和针灸等，而手术治疗则是在保守治疗无效的情况下才考虑的方法。
其次，对于保守治疗来说，休息是非常重要的。
患者在发现腰椎间盘突出后，应立即停止剧烈活动，保持卧床休息，避免长时间站立或坐姿。
此外，物理疗法如热敷、理疗、推拿按摩等也可以缓解疼痛，促进患部的康复。
药物治疗包括镇痛药、消炎药和肌肉松弛剂等，可以帮助减轻疼痛和炎症，但需要在医生的指导下使用，避免药物的滥用和依赖。
此外，针灸和艾灸等中医疗法也可以作为辅助治疗手段，对缓解疼痛和促进康复有一定的效果。
最后，对于手术治疗来说，一般是在保守治疗无效或病情严重影响生活质量的情况下考虑的。
手术治疗包括开放手术和微创手术两种。
开放手术是传统的治疗方法，适用于病情严重、需要彻底清除椎间盘突出物的患者，但手术创伤大，恢复周期长。
而微创手术则是近年来发展起来的新技术，手术创伤小，恢复快，适用于早期、轻度的椎间盘突出患者，但手术风险较大，需要选择合适的患者进行手术。
总的来说，对于腰椎间盘突出的治疗，最好的方法是根据患者的具体情况来选择合适的治疗方法。
保守治疗是首选，可以缓解疼痛，促进康复，但需要耐心和坚持。
手术治疗是在保守治疗无效的情况下才考虑的方法，需要患者和医生共同决定。
在治疗的过程中，患者还需要加强锻炼，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和不良姿势，以减少疼痛的发作，促进康复。
希望每一位患者都能早日康复，重拾健康的生活。
腰椎间盘突出症科技名词定义中文名称：腰椎间盘突出症英文名称：prolapse of lumbar intervertebral disc定义：纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。
所属学科：中医药学（一级学科）；骨伤科疾病（二级学科）；筋伤（三级学科）腰椎间盘突出症中医学典籍中无腰椎间盘突出症之名，根据该病的临床表现，可归于“腰痛”、“腰腿痛”、“痹症”等范畴。
腰间盘相当于一个微动关节，是由透明软骨板、纤维环和髓核组成，分布在腰椎骨间。
腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎神经，而出现腰腿放射性疼痛，所以医学界认为腰间盘突出属“腰腿痛，痹症”范畴。
目录基本概述临床表现病因临床诊断治疗方法腰椎间盘突出症手术方式手术引起的并发症心理康复治疗•预防•保健•注意事项•并发症•图书信息基本概述解释腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。
腰间盘存在于腰椎的各个椎体之间，为腰椎关节的组成部分，对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用，它的形状象个压扁的算盘珠，由髓核、软骨板、纤维环三部分组成。
当由于外伤、退变等原因造成纤维环后凸或断裂，髓核脱出，就称为腰间盘突出。
由于脊髓由间盘的后方经过，当突出的间盘压迫脊神经或马尾神经引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起瘫痪时，就称为腰间盘突出症。
简介早在1764年Contugno曾描述过腰椎间盘脱出症的综合症状。
1857年Virchow报告一例，1896年Kocher发现因外伤所致的一例腰椎间盘脱出症。
1911年Middleton 和Teacher报告了因腰椎间盘突出症压迫神经根而致死的一例。
同年Good-Thwait说明腰椎间盘突出症和坐骨神经痛的关系。
1928-1929年Schmorl等腰椎间盘退性形变和腰椎间盘突出有关。
1934年Mixter,Barr报告于手术切除脱出的腰椎间盘获得成功，并取得良好的效果。
腰椎间盘突出最佳医治方法腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，常常导致患者腰痛、下肢麻木、无力等症状，严重影响生活质量。
针对腰椎间盘突出，患者需要及时寻求有效的治疗方法，以缓解症状，恢复健康。
下面将介绍腰椎间盘突出的最佳医治方法，希望能为患者们提供一些参考。
首先，对于轻度腰椎间盘突出的患者，常规的保守治疗是首选。
这包括休息、避免剧烈运动、热敷、物理治疗等。
休息可以减轻腰部压力，热敷可以缓解疼痛，物理治疗可以帮助加强腰部肌肉，增强腰部支撑能力。
这些方法对于轻度腰椎间盘突出的患者来说，通常能够取得较好的效果。
其次，对于中度腰椎间盘突出的患者，药物治疗可能是必不可少的一部分。
常用的药物包括镇痛药、消炎药、肌松剂等。
镇痛药可以缓解疼痛，消炎药可以减轻炎症，肌松剂可以放松肌肉，缓解症状。
但需要注意的是，药物治疗只能起到暂时的缓解作用，不能根治腰椎间盘突出，因此患者还需要结合其他治疗方法。
此外，对于一些严重的腰椎间盘突出病例，手术治疗可能是必须的选择。
手术治疗可以直接缓解患者的症状，恢复腰部功能。
常见的手术方式包括椎间盘切除术、椎间融合术等。
但手术治疗也存在一定的风险，患者需要在医生的指导下慎重考虑。
除了上述的治疗方法外，一些辅助治疗也可以帮助腰椎间盘突出患者缓解症状，恢复健康。
比如针灸、推拿、理疗等中医疗法，都有一定的效果。
另外，一些运动疗法，如瑜伽、普拉提等，也可以帮助加强腰部肌肉，改善腰椎间盘突出的症状。
综上所述，对于腰椎间盘突出患者来说，最佳的医治方法是综合治疗。
在医生的指导下，患者可以根据自身病情选择合适的治疗方法，结合保守治疗、药物治疗、手术治疗以及辅助治疗，从多个方面全面缓解症状，恢复健康。
当然，在治疗的过程中，患者也需要注意避免劳累，保持良好的生活习惯，以预防疾病的复发。
希望本文所介绍的治疗方法能够对腰椎间盘突出患者有所帮助。
腰椎间盘突出的症状和治疗建议腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，主要表现为腰痛、下肢放射痛等症状。
本文将介绍腰椎间盘突出的常见症状以及相应的治疗建议。
一、症状腰椎间盘突出的症状多种多样，具体表现如下：1. 腰痛：腰椎间盘突出最常见的症状是腰痛，通常位于腰部和骶骨交界的位置。
腰痛可出现在一侧或双侧，并可能向臀部及下肢放射。
2. 下肢放射痛：腰椎间盘突出还常会引起下肢的放射痛，一般为单侧，常沿着坐骨神经的分布区域放射至大腿后侧、小腿和足底。
3. 下肢麻木和无力：受压坐骨神经还会导致患者出现下肢麻木和无力感，这是由于坐骨神经传导功能受损造成的。
4. 感觉异常：腰椎间盘突出还可能引起感觉异常，包括刺痛、麻木、刺激感或刺痛感。
5. 肌力下降：腰椎间盘突出进一步发展可能导致下肢肌力下降，患者可能出现走路困难、足底无法正常抬起等症状。
二、治疗建议针对腰椎间盘突出的症状，以下是一些建议的治疗方法：1. 保守治疗：对于轻度和中度腰椎间盘突出，保守治疗是首选方法。
这包括休息、使用热敷或冷敷剂缓解疼痛、进行物理治疗和康复训练等。
物理治疗可以帮助加强腰背肌肉，改善腰椎的稳定性，减轻症状。
2. 药物治疗：医生还可以根据患者的症状选择适当的药物进行治疗。
例如，非甾体类消炎药可以减轻疼痛和炎症，肌松剂可以缓解肌肉紧张和痉挛。
3. 手动疗法：手动疗法可以通过按摩和调整脊椎来缓解疼痛和恢复腰椎的功能。
这包括推拿、针灸和脊椎调整等。
4. 减轻压力：长期保持正确的姿势和避免重复性劳动，以减轻腰椎的压力。
此外，正确的抬重姿势也非常重要，避免用腰部承担重物的重力。
5. 手术治疗：对于顽固的症状无法通过保守治疗缓解的患者，手术可能是一种选择。
手术的目标是减轻压迫神经的程度，例如椎板切除术、椎间盘切除术等。
三、预防措施为了预防腰椎间盘突出的发生，以下是一些建议的预防措施：1. 保持良好的姿势：避免长时间保持不正确的姿势，尤其是在坐姿和站立时应注意保持腰椎的正常曲度。
腰椎间盘突出的症状与康复方法一、腰椎间盘突出的症状腰椎间盘突出是一种常见的脊椎退行性变疾病，通常会引起严重的背部和下肢疼痛。
下面将介绍腰椎间盘突出的常见症状。
1. 背部及下肢疼痛：腰椎间盘突出最常见的症状之一就是背部及下肢的剧烈、刺激性或持续性的疼痛。
这种疼痛可以从腰部向臀部、大腿后侧一直延伸到小腿和足底，并可能导致麻木和刺痛感。
2. 肌力减弱：由于神经受压，受影响的神经根可能会导致相关肌肉失去力量。
这通常表现为站立、行走或坐立困难，并可能导致跛行。
3. 感觉异常：当神经受到压迫时，过敏反应、针刺感或麻木等异常感觉也可能出现。
患者可能会感觉到喉咙、手臂或胸部的异常感觉。
4. 神经症状：腰椎间盘突出还可能引起其他神经受损的症状，例如尿失禁、直肠功能障碍以及性功能障碍等。
二、腰椎间盘突出的康复方法对于腰椎间盘突出的患者来说，康复是非常重要的一部分。
通过适当的治疗和康复计划，可以缓解疼痛、增加肌肉力量以及改善生活质量。
以下是一些常见的腰椎间盘突出康复方法：1. 保持休息和活动平衡：在急性期时，休息对于减轻疼痛和促进愈合至关重要。
然而，在恢复过程中也需要逐渐增加活动量，恢复正常运动范围和肌肉力量，并避免长时间保持同一姿势。
2. 物理治疗：物理治疗师可以为患者设计特定目标的锻炼计划以及其他治疗技术，如按摩、热敷和电疗。
这些治疗方法旨在减轻疼痛、恢复肌肉力量和改善脊柱稳定性。
3. 腰部支撑：一些患者可能需要佩戴腰带或支撑器来提供额外的脊柱支持，减轻疼痛并帮助控制腰部运动范围。
然而，过度依赖支撑器可能导致肌肉萎缩，应在医生或物理治疗师的指导下使用。
4. 温水疗法：温水中进行适度的活动可以缓解腰椎间盘突出引起的疼痛和不适。
水的浮力可以减轻身体重量，减少对椎间盘的压力，并且水中运动还可以增加肌肉力量和灵活性。
5. 身体姿势调整：正确的姿势对于减轻腰椎间盘突出引起的压力非常重要。
遵循正确的坐立和行走姿势，并选择合适的床垫和枕头以维护良好的睡眠姿势。
腰椎间盘突出症：是因腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根，马尾神经所表现的一种综合征，是腰腿痛最常见的原因之一。
病因及发病机制腰椎间盘突出的发病原因，有内因也有外因，内因主要是腰椎退行性改变；外因则有外伤，劳损或过劳，受寒受湿等。
1.主要病因众所周知，腰椎间盘在脊柱的负荷与运动中承受强大的压应力。
大约在20岁以后，椎间盘开始退变，并构成腰椎间盘突出症的基本病因。
此外，腰椎间盘突出症与下列因素有关：(1)外伤：对临床病例的观察表明：外伤是椎间盘突出的重要因素，特别是儿童与青少年的发病，与之密切相关。
在脊柱轻度负荷和快速旋转时，可引起纤维环的水平破裂，而压应力主要使软骨终板破裂。
亦有人认为，外伤只是引起椎间盘突出的诱因，原始病变在于无痛的髓核突入内层纤维环，而外伤使髓核进一步突出到外面有神经支配的外层纤维环，从而引起疼痛。
(2)职业：职业与腰椎间盘突(脱)出的关系十分密切，例如，汽车和拖拉机驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，以致在驾驶汽车时，椎间盘内压力较高，可达0.5kPa/cm2，在踩离合器时压力可增加至1kPa/cm2，容易造成腰椎间盘突出。
从事重体力劳动和举重运动者因过度负荷更易造成椎间盘退变，因在弯腰状态下，如果提20kg的重物，椎间盘内的压力可增加到30kPa/cm2以上。
(3)遗传因素：腰椎间盘突出症有家族性发病的报道，在国内材料较少;此外，统计数字表明，印第安人、非洲黑种人和因纽特人的发病率较其他民族的发病率明显为低，其原因有待进一步研究。
(4)腰骶先天异常：腰骶段畸形可使发病率增高，包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。
上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变、损伤的因素之一。
2.诱发因素本病除上述各种主要原因，即椎间盘的退行性变所致外，各种诱发因素亦具有重要作用，例如，某些稍许增加腹压的因素即可使髓核突出。
其原因主要是，在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素致使呈游离状态的髓核穿过已变性、薄化的纤维环进入椎管前方或穿过椎板侵入椎体边缘处。
此种诱发因素大致有以下几种：(1)增加腹压：临床上约有1/3的病例于发病前有明确的增加腹压的因素，诸如剧烈的咳嗽、喷嚏、屏气、用力排便、甚至“虚恭”动作等，即可使腹压升高而破坏椎节与椎管之间的平衡状态。
(2)腰姿不正：无论是睡眠时还是在日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易诱发髓核突出。
实际上，在此体位时，椎间隙内的压力也较高，易促使髓核向后方突出。
(3)突然负重：一个训练有素者，多先做准备活动，或从小重量开始负重(如举重、挑担等)以防腰部扭伤或椎间盘突出，但如果突然使腰部负荷增加，不仅有可能引起腰部扭伤，也易引起髓核突出。
(4)妊娠：妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，后纵韧带松弛易于使椎间盘膨出。
对此，作者进行了有关的调查研究，发现在此时，孕妇腰背痛的发生率明显高于正常人。
总之，引起腰椎间盘突出症的诱发因素较为复杂，目前虽进行了各种试验，但由于动物实验的推论性，新鲜尸体标本的失真性，以及去脊柱周围组织生物力学测试的局限性等，目前尚未真正找出诱发本病的确切因素及其机制，还有待今后进一步研讨。
(5)腰部外伤使已退变的髓核突出。
(6)受寒与受湿。
寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加，也可能造成退变的椎间盘担裂。
外在因素为负重过大或快速弯腰、侧屈、旋转形成纤维环破裂，或腰部外伤，日常生活工作姿势不当，也可发生腰椎间盘突出。
临床特点1腰腿疼痛一般休息后症状减轻，咳嗽，喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。
2下肢放射痛一侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状，常在腰痛消失或减轻时出现。
如突出部在中央，则为马尾神经症状，双侧突出则放射可能为双侧性或交替性。
3腰部活动障碍4脊柱侧弯侧突的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。
5主观麻木感6患肢温度下降这是由于交感神经受刺激所致，须与栓塞性动脉炎相鉴别。
一、对腰椎间盘突出症的病人的护理包括以下几个要点：1、急性期应睡硬板床，绝对卧床3周。
2、避免咳嗽、打喷嚏，防止便秘。
3、症状明显好转后，可逐步进行背肌锻炼，并在腰围保护下，下地做轻微活动。
可做腰背部伸展：仰卧位，缓慢抱双膝，尽可能靠近胸前而不感到疼痛或不适，重复数次。
有助于缓解整个背部的肌肉痉挛；搭桥运动：屈膝，使脚髋部保持舒适的距离，收缩臀肌使臀部抬起，维持5秒，重复数次，有利于腰背部的稳定;对角伸：双侧手掌和膝盖撑地，先让一只手臂尽量前伸，对侧下肢向后拉伸，维持5秒回位。
换另一侧手和腿进行，重复数次，帮助维持身体最佳姿势。
4在日常生活劳动中，要做到“省气力，能持久，无损害，效益大”的要求，这就是劳动保护的目的。
二、预防腰椎间盘突出症复发腰椎间盘突出症患者经过治疗和休息后，可使病情缓解或痊愈，但该病的复发率相当高，原因为：(1)腰椎间盘突出症经过治疗后，虽然症状基本消失，但许多病人髓核并未完全还纳回去，只是压迫神经根程度有所缓解，或者是和神经根的粘连解除而己。
(2)腰椎间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈，但在短时间内，一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，导致本病复发。
(3)在寒冷、潮湿季节未注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加之劳累容易诱发本病的复发。
(4)肝肾亏损未能及时补充。
中医认为，肾藏精、主骨;肝藏血、主筋。
肾精充足、肝血盈满，则筋骨劲强、关节灵活。
人到中老年，生理性机能减退，肝肾精血不足，致使筋骨失养，久而久之，容易发生骨关节病。
(5术后的病人虽然该节段髓核已摘除，但手术后该节段上、下的脊椎稳定性欠佳，故在手术节段上、下二节段的椎间盘易脱出，而导致腰椎间盘突出症的复发。
带状疱疹系由水痘-带状疱疹病毒引起，此病毒一般潜伏在脊髓后根神经元中。
但机体抵抗力低下或劳累、感染、感冒发烧，生气上火等，病毒可再次生长繁殖，并沿神经纤维移至皮肤，使受侵犯的神经和皮肤产生激烈的炎症。
皮疹一般有单侧性和按神经节段分布的特点，有集簇性的疱疹组成，并伴有疼痛；年龄愈大，神经痛愈重。
此病现代医学称为带状疱疹，民间称为蛇胆疮，缠腰龙等称。
带状疱疹患者只要积极治疗，迅速将体内病毒及传感到末梢神经的病毒清除体外是不会有后遗症发生的，反之就可能形成后遗神经痛。
带状疱疹分为3期：1期（潜伏期）主要表现为病毒复制，免疫监视功能丧失；2期（急性期）为疱疹期（最初出现疼痛、感觉异常或迟钝，4－5天后出现疱疹），病毒可侵及神经节－神经－皮区；3期（后遗症期），主要表现为受累神经节段或中枢神经系统支配区的疼痛、痛觉过敏等。
治疗：1.急性期：早诊断、早治疗、积极防止疱疹发展为疱疹后神经痛。
（1）抗病毒药物：阿昔洛韦、疱疹净、索利夫定、泛昔洛维、干扰素等。
（2）镇痛治疗：A.药物：轻度疼痛：NSAIDs类（阿司匹林、扑热息痛）；亦可采用非成瘾性镇痛药物（曲马多等）。
B.神经阻滞：皮质类固醇＋局麻药a.局部浸润b.躯体神经阻滞：臂丛、椎前丛、肋间或坐骨神经阻滞c.神经节阻滞：半月神经节或背根神经节阻滞d.硬膜外阻滞2.后遗症期：带状疱疹后神经痛（1）抗病毒药物：适用于预防免疫抑制患者疱疹的复发。
（2）镇痛治疗：A.药物：麻醉性镇痛药可用于顽固性带状疱疹后神经痛，但应注意其副作用，必要时可辅助应用抗抑郁药（阿米替林、氟奋乃静）、抗惊厥药（苯妥英钠、卡马西平、加巴喷丁等）。
B．神经阻滞：皮质类固醇＋局麻药a.局部浸润b.躯体神经阻滞：臂丛、椎前丛、肋间或坐骨神经阻滞。
c.神经节阻滞：半月神经节或背根神经节阻滞、交感神经节阻滞。
d.硬膜外阻滞C．神经毁损：毁损前应进行诊断性神经阻滞。
D.中枢神经电刺激：脊髓或脑内电刺激治疗。
护理措施：1一般护理嘱患者保持身心休息，避免过度紧张劳累，病室环境安净整洁，温湿度适宜，温度保持在18~20度，湿度保持在50~60%；2分散痛感：1）无水疱者予以冷或冰敷患处。
2）疱疹破溃糜烂者予以冷湿敷。
3）指导病人看电视，看有趣的小说或与室友聊天。
4)听轻松音乐，音乐有分散注意力的作用，具备镇痛及松弛的作用，可忽视疼痛的作用，提高疼痛的耐受力，以消除病人的紧张心理，起到减轻疼痛的作用，同时安排家属陪伴。
3防止继发感染，减轻疼痛：水疱过大者，可在无菌操作下抽吸疱液，减轻张力缓解疼痛，并保持疱壁完整，减少感染。
水疱破溃糜烂者，给予冷湿敷，起到减轻疼痛及继发感染的作用。
4药物止痛：药物止痛众所周知，但使用方法不同，效果就不同。
止痛药应在疼痛前30分钟给予，效果显著，能较好的防范疼痛的发生。
饮食护理：饮食上指导患者多食高蛋白，高热量，富含维生素易消化食物，多食新鲜蔬菜水果禁食辛辣海鲜及刺激性食物，戒烟酒，注意饮食搭配合理，保持营养均衡。
宜食以下食物：1、咖啡：咖啡因成分和人体中一种传递疼痛信息的化学物质相似，摄入咖啡因后，它会取代这种化学物质的角色，使细胞接收不到传来的疼痛讯号，从而减少疼痛感。
2、莓类：草莓、黑莓及樱桃阻断发炎的能力更甚于阿司匹林。
而富含强力抗氧化剂的蓝莓，还能加强身体修复系统的战斗力，预防带状疱疹来袭。
3、樱桃、苹果、橘子、柿子、菠萝等：上述水果存在一种物质“水杨酸盐”，这种“天然阿司匹林”正是止痛药阿司匹林的成分。
4.益生菌酸奶：可增加肠胃有益微生物菌群，促消化、排毒素、补钙、增营养等。
5.蜂皇浆加蜂蜜：晨起空腹服用（搅匀后，一汤匙加一杯温开水），可增进食欲，从而增加免疫力，并可通便、消炎、修复受损组织。
6.香蕉：a、含有的泛酸成分是人体“开心激素”，能减轻心理压力，排解紧张、忧郁，睡前吃香蕉有镇静作用；b、富含维生素A，将香蕉皮敷在皮肤之上，有止痛、消除溃疡的作用；c、增加免疫力：含有丰富的维生素抗氧化能力很强，增强免疫力；d、辅助治疗便秘：所含的食物纤维很多，可以帮助刺激肠蠕动。
注：香蕉虽好，1天1~2根即可。
血糖高和肾功能不全者要少吃。
