中国高净值人群养生之道共32页
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富豪的平民养生法作者:暂无来源:《东方女性》 2015年第11期文/佚名日前,瑞银联合研究机构发布的《2014年世界超级财富报告》显示,中国的超高净值人口(指净资产达到3000万美元及以上人群)为1.1万人,全球排名第五。
你可能以为这些超级富豪的养生方法是普通人难以望其项背的,其实他们的养生方法很平民。
规律饮食:李嘉诚爱青菜米饭胡润研究院的《2014中国高净值人群养生白皮书》指出,超过八成的高净值人群很注重管理自己的饮食,比如75%的人会注意控制饮食量,另外他们还会控制油腻食物、刺激食物的摄入。
李嘉诚虽已年逾八旬,可每次露面总是精神抖擞,让人难以想象。
李嘉诚饮食十分清淡,最喜欢青菜米饭,很少吃肉,爱吃鱼。
他说:“我是潮州人,我每天早餐都爱吃巴浪鱼饭配白粥。
”专家指出,辛辣、甜、咸、酸等浓郁的味道,很伤味蕾,而且味道重的食物含盐量很高,会增加肾脏负担,升高血压,增加患胃癌的风险等。
另外,饮食还要注意多样化,如美国新闻出版大亨默多克对于饮食非常讲究。
他每天吃二十多种水果和蔬菜、海产品、蛋白质、豆类。
李艳玲医生表示,种类越多,摄入营养素越丰富。
普通人平时可能不一定准备十多种水果,但在吃菜时可以搭配着吃,这样一天中就能摄入多种营养。
运动养生:八成富豪选择跑步提到富豪的运动,你可能会想到他们在高尔夫球场挥杆、在草场上骑马、在雪山间滑雪的画面。
然而,白皮书指出,78%的富豪选择跑步。
据媒体报道,联想公司原总裁柳传志最基本的锻炼就是走路,在外面散步或者在跑步机上慢跑,每天坚持。
他认为人一定要逼着自己锻炼,不能因为没有病或懒就放松,等到生病时再锻炼就太迟了。
体检防病:一年一次不可少前谷歌全球副总裁李开复患的淋巴癌怎样才能在早期就被发现?答案就在健康体检。
正如白皮书指出的,近八成富豪一年至少做一次体检,他们选择的医院也并不都是高端私立医院,75%的富豪选择去公立医院。
国内公立医院设备都比较齐全,检后服务方便快捷,具有综合优势。
超七成高净值人群对中高端养老社区感兴趣医疗是决定中高端养老社区成败的关键所在泰康人寿携手胡润研究院首发《2015中国高净值人群医养白皮书》(2015年9月24日,北京)泰康人寿携手胡润研究院首次联合发布《2015中国高净值人群医养白皮书》(Retirement Planning and Healthcare of Chinese HNWIs 2015)。
这份65页的专业报告是中国首份针对高净值人群养老和医疗需求的专业报告。
调查结果来源于泰康人寿与胡润研究院对1119位中国大陆高净值人士的定量研究,以及对北京、上海、广州和深圳四个城市的40位高净值人士和专家的一对一定性深入访谈。
该白皮书显示超七成高净值人群对中高端养老社区感兴趣,而医疗成为决定中高端养老社区成败的关键所在。
千万高净值人群增长率达历年之最截至2015年5月,中国大陆千万高净值人群数量已达121万,同比增长11%,为历年之最;亿元高净值人群数量7.8万,同比增长16%。
香港和台湾千万高净值人群人数分别为19.8万和16.7万,亿元高净值人群人数分别为1.1万和9千。
在这一庞大的人群基数上,未来高端寿险、养老和医疗行业将迎来一个快速发展期。
调查发现,中国大陆千万资产人群平均年龄40岁,亿元资产人群44岁,高净值人群男女比例为6:4。
高净值人群总资产达到60.5万亿元,平均家庭年可支配收入255万元,家庭年可支配收入总量为3万亿元。
高净值人群最主要的投资理财方式是存款和不动产投资,98%的高净值人群使用这两种方式进行投资理财;其次超过70%的选择保险和金融投资产品;31%会投资艺术品,20%选择VC/PE 。
高净值人群在工作以外,最感兴趣的话题是金融投资。
朋友或亲戚推荐则是高净值人群获得投资理财信息的最主要渠道。
高净值人群购买保险更多出于保障目的90%的千万高净值人群即109万人拥有商业寿险,平均每人年交保费3.7万元,年交保费规模达到400亿元,占全国人身险总额的4%。
百万富翁的健康养生之道随着社会的发展和人们生活水平的提高,越来越多的人开始意识到健康的重要性。
而作为百万富翁,更需要保持良好的身体和精神状态,以应对日益繁忙的工作和生活压力。
下面将介绍一些百万富翁常用的健康养生方法,帮助他们保持健康的体魄和旺盛的精力。
百万富翁们注重饮食的健康与均衡。
他们追求的是一种营养均衡的饮食,注重摄入多种维生素和矿物质。
他们会选择新鲜的水果、蔬菜和全谷类食物,避免过多的油腻食物和糖分。
此外,他们还会注重饮食的细嚼慢咽,保证食物的充分消化和吸收。
百万富翁们注重适度的运动。
他们会将运动融入到日常生活中,无论是晨跑、健身房锻炼还是打高尔夫球等,都可以帮助他们保持良好的体态和强健的体魄。
运动可以增强心肺功能,提高免疫力,预防慢性疾病的发生。
百万富翁们通常会选择自己喜欢的运动项目,保持持续而适度的运动量。
第三,百万富翁们注重养成良好的生活习惯。
他们会保证充足的睡眠时间,每天保持7-8小时的睡眠,以确保身体得到充分的休息和恢复。
此外,他们会避免熬夜和过度劳累,合理安排工作和休息时间,以免身心过度疲劳。
第四,百万富翁们注重心理健康的保持。
他们通常会学习一些心理调节的方法,如冥想、瑜伽等,以帮助他们缓解压力和焦虑,保持内心的平静。
此外,他们还会培养良好的情绪管理能力,学会积极乐观地面对困难和挫折。
第五,百万富翁们注重定期体检和健康管理。
他们会定期进行体检,以及时掌握自己的身体状况,并根据医生的建议进行相应的保健和治疗。
此外,他们还会定期进行健康管理,如进行营养咨询、健身指导等,保持良好的体质和健康状态。
第六,百万富翁们注重社交和人际关系的建立。
他们会与志同道合的人交朋友,分享彼此的养生经验和心得。
他们会参加一些健康养生的社交活动,如健身俱乐部、健康论坛等,以扩大自己的社交圈子,并从中获得更多的健康信息和建议。
作为百万富翁,健康养生对于他们来说至关重要。
他们注重饮食的健康与均衡,适度进行运动,养成良好的生活习惯,保持良好的心理健康,定期进行体检和健康管理,以及注重社交和人际关系的建立。
表明:白人跟黑人相比,白人钱多,物质生活好,但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人少,寿命更长。
美国白领人地位高、收入也高,可是他们各种疾病远远低于蓝领人,寿命也长。
说明什么呢?因为白领人受到较好的健康教育,精神文明、外商知识、自我保健意识高。
因此,现在我们得病越来越多,并不是因为物质文明好,而是精神文明不足,一手硬一手软。
如果我们提高了卫生保健知识,那么我们就可以在经济发达的同时更健康。
而不是病更多。
所以首先要跟大家讲清楚,病越来越多绝不是物质文明丰富了收入多了钱多了,是因为卫生保健知识没跟上。
现在影响我们身体健康的主要是什么病呢?心血管病是第一位。
去年全世界死于心脑血管病的是1530万人,占总死亡人数的四分之一。
是全世界最大的疾病。
世界卫生组织总干事讲过,只要采取预防措施就能减少一半的死亡,也就是说一半的死亡完全是可以预防的。
因此钟道恒博士说过一句名言:许多人不是死于疾病,而是死于无知。
因此再三提出告诫:不要死于愚昧,不要死于无知。
因为很多病是可以不让它发生,可以避免死亡。
有个例子:有位同志,因为我们知道他有冠心病,一定要避免着急和突然用力。
有一回他去搬书,很重的书,其实一回搬二本三本书,一点事也没有,他一回搬一摞书,一使劲,当即心跳就停止了。
经过全力抢救,心脏跳动了,可脑子死亡了,变成了植物人。
一个人年医药费花了150万元,如果他要是受过健康教育,知道老年人不能憋气、突然用力,半书一回搬二、三本就行了,不去搬这摞书,就不会变成植物人了,就不会一个人花了150万元。
另外一位北京同志,在计划经济时代,11月1日买了许多白菜回家放在墙根,结果3日下了一场雪,他怕冻坏了,于是从三楼下来搬白菜。
白菜一颗好几斤,第一次搬了三颗,第二次又搬了三颗,第三次搬了七颗白菜,50斤重,可是呢,因为平常不干活,一下子上下三楼,累得又喘,越喘越厉害,咳嗽吐痰,他知道不行,上医院吧,一到我们安贞医院,一看不得了,急性心肌梗死,急性左心衰竭,赶紧挽救,打上一针,这一针药0.1克15000元钱。
2014中国高净值人群养生白皮书来源:胡润研究院时间:2014-09-11引言:(2014年9月11日,中国长白山)胡润研究院携手中国长白山保护开发区管理委员会在中国长白山举办2014长白山“慢生活”论坛,联合发布《2014中国高净值人群养生白皮书》(Healthcare of Chinese HNWIs 2014, jointly published by Administration Committee of Changbai Mountain Reserve & Development District, China and Hurun Report)。
•中国千万富豪人数已达109万人,比上一年增加4万人,涨幅3.8%;其中亿万富豪人数已达6.7万人,比上一年增加2,500人,涨幅3.7%。
•胡润研究院首次对3年后中国千万富豪和亿万富豪的人数作出预测:未来3年,中国千万富豪人数可能达到121万人,亿万富豪人数可能达到7.3万人。
•企业主占高净值人群过半,比去年增长5%,达到55%。
•高净值人群对自身健康的满意度不高,平均79分;最想拥有的是健康。
加班和熬夜是最大的健康困扰,分别有一半的高净值人群有这两大困扰;失眠多梦、头痛头晕和易疲倦是最普遍的健康问题。
•分别有超过2成会雇佣营养师、健康顾问和运动教练,有18%有家庭医生。
•书籍是获得养生信息的最主要渠道,占4成,其次是亲戚朋友的口碑和杂志,各占1/4。
•高净值人群送礼比以前更多的选择非物质的礼品。
比如,选择老人礼物时,超过一半会选择保健品,其次是旅游产品。
•健康饮食和运动是高净值人群最普遍的养生方式,分别有超过8成的人选择,其次是定期体检,有78%的人选择。
•过8成的高净值人群通过规律饮食来管理饮食,3/4会注意控制饮食量,过6成控制油腻食物,5成控制刺激食物,不喝酒的比例也高达4成多。
•81%的高净值人群选择运动来养生,而跑步是最受欢迎的运动方式,达到78%的高比例,其次是羽毛球和游泳。
现状与趋势:偏爱金融投资,重视中长期财富规划本次调研发现,高净值人群资产配置中,金融投资产品(理财、股票、基金、资管计划等)占比最高,达73.6%;购买保险的人数居第二,多于选择存款的人群。
这说明,在家庭财富安全及可持续方面,目标人群的选择相对多样化,保险在财富保障中的作用得到了高净值人群的认同。
投资不动产的人群数量已经下降到了第五位。
疫情对高净值人群的投资项目配比会产生怎样的影响?调研发现,55.9%的人计划增加金融投资产品配比,疫情前的配比为35.5%。
46.4%计划增加保险配比,疫情前的配比为13.2%。
值得注意的是,高净值人群投资布局中,保险成为未来计划增加的核心产品之一,且未来增幅仅次于金融投资产品。
可见,受疫情影响,对“安全感”的渴望激发了用户购买保险的愿望。
高净值人群购买商业保险的行为和动机是什么?这也是本次调研中颇受关注的类目。
通过高净值人群对商业保险的态度调研可以发现,人们购买的首要目的是可以应对突发的风险(如健康风险、意外风险),是家庭稳定的基石(45.1%),财富传承的功能排在第二位(40.4%),这两者都与“安全”“传承”有关。
理财投资现状对[商业保险]的态度数据来源:2020中国高净值人群健康投资调研金融投资产品(理财、股票、基金、资管计划等)商业保险可以应对突发的风险(如健康风险、意外风险),是家庭稳定的基石商业保险也有财富传承的功能,是一种保障我满足于目前的状态,商业保险可有可无我不了解商业保险保险存款信托(家族信托、保险金信托等)不动产投资VC/PE(风投/股权投资)艺术品投资目前的投资理财方式配置比例未来计划增加45.1%40.4%10.6% 4.0%【商业保险】购买情况【商业保险】保险的被保险人情况数据来源:2020中国高净值人群健康投资调研已购买自己配置比例配偶未来会购买子女父母高净值人群如何配置保险?调研发现,在已购保险类型中,高净值人群在养老传承保险(76.6%)购买比例最高,且配置比例接近一半。