胶原蛋白到底能不能被皮肤吸收

正确对待和使用胶原蛋白——吃猪皮能美容无科学依据随着人们生活水平的提高，抗衰老、保持皮肤润滑美观，已越来越成为许多人的追求。

由于人的皮肤成分主要是胶原蛋白，胶原蛋白的结构和质量影响着皮肤的外观。

于是，近年来，市场上出现了一些含有胶原蛋白的抗衰老口服液和化妆品。

社会上也流行着吃猪皮能美容的说法，一时间猪皮成为人们喜爱的热门食品。

那么这种说法是否正确呢？在将近一周的时间呢内，我们小组通过查资料的方式得出了结论。

我们将从以下几个方面来陈述我们的观点。

首先我们先了解什么是胶原蛋白。

胶原蛋白(collagen)是一种高分子蛋白质，不能被人体直接吸收。

食入含胶原蛋白的食物必须经消化道蛋白酶分解成单纯的小分子氨基酸，被肠道吸收利用，再经过机体复杂的生物化学反应，合成人体需要的胶原蛋白，供给各组织器官的需要。

胶原蛋白是人体组织结构的主要成分之一，也是人体内含量最多的一种蛋白质，约占人体蛋白质总量的25-33%，相当于人体体重的6%，它遍及全身的各个组织器官，如：皮肤、骨骼、软骨、韧带、角膜、各种内膜、筋膜等，是维持皮肤与组织器官形态、结构的主要成分，也是修复各损伤组织的重要原料物质。

它存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位，主要生理机能是做结缔组织的粘合物质。

在皮肤方面，它与弹力纤维合力构成网状支撑体，提供真皮层安定有力的支撑。

随着年龄的增长，人体胶原蛋白含量会逐渐流失，网状支撑体亦会渐渐变厚变硬、失去弹性，当真皮层的弹性与保水度降低，皮肤便会失去弹性并变薄老化，同时可导致真皮的纤维断裂、脂肪萎缩、汗腺及皮脂腺分泌减少，使皮肤出现色斑、皱纹等一系列老化现象，显出老态。

胶原蛋白是人体皮肤中的主要成分，皮肤中胶原蛋白占了72%，真皮中80%是胶原蛋白，胶原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网，锁住水分，如支架般支撑着皮肤，它使细胞胞浆丰满、水分充盈，皮肤充满弹性、润泽、细腻、光滑”。

此外，胶原蛋白对皮肤的好处，具体表现在以下几个方面：保湿：胶原蛋白含亲水性的天然保湿因子，而且三螺旋结构能强劲锁住水分，让皮肤时刻保持湿润、水嫩得状态！滋养：活性胶原蛋白对皮肤的渗透性强，可透过角质层与皮肤上皮细胞结合，参与和改变皮肤细胞的代谢，使皮肤中的胶原蛋白活性加强。

口服胶原蛋白对皮肤的作用综述摘要：口服胶原蛋白或胶原蛋白水解产物是否有助于提升皮肤中胶原蛋白的含量、进而改善皮肤的水分、弹性等一直颇受争议。

本文综述了近年来国内外关于胶原蛋白（尤其是口服胶原蛋白）对皮肤的效果研究，结果表明口服胶原蛋白及其水解产物，可以部分为肽的方式被快速吸收，靶向性被皮肤利用，显著提升皮肤中胶原蛋白的含量、抑制皮肤胶原蛋白降解、减少皮肤损伤，并改善皮肤的含水量等指标，是一种有效的皮肤改善营养品。

胶原蛋白广泛分布于人体骨骼、皮肤、血管、韧带、软骨等组织器官中，是结缔组织主要的结构蛋白，占动物总蛋白的25%~30%。

迄今为止，共发现了20余种胶原蛋白，其中Ⅰ型胶原蛋白含量最高，约为90%。

在皮肤中胶原蛋白分布于真皮层，含量约为70%，主要为I( 85% )、III和Ⅴ型[1]。

胶原蛋白被普遍认为真皮的支撑结构组成，其网状架构为皮肤提供了保护和弹性，在纤维之间则分布着大量的水分、细胞外基质和功能性细胞，是皮肤重要的生化反应场所，为表皮层提供水分和营养[2]。

真皮层胶原蛋白可被多种因素破坏：基质金属蛋白酶(MMP)可使其降解，自由基可使之变性，日光中的紫外线能够让胶原蛋白变性[3]，美拉德反应则可以让糖类和胶原蛋白反应形成糖基化产物[4]，发黄，并且失去弹性。

在衰老皮肤中的胶原蛋白纤维明显比年轻的皮肤中纤维，而且纹路紊乱（降解后失去正常纹理）。

真皮中胶原蛋白的含量随着年龄下降，在40岁以上和更年期妇女腹部皮肤中显著下降[5]。

真皮的胶原蛋白合成不足，或者被破坏过多，将会使皮肤弹性减弱，引发皱纹、缺水、光泽黯淡等多种衰老症状，因此保护和补充真皮中的胶原蛋白对于美容护肤有重要意义。

补充维生素C等抗氧化剂、减少糖类食品的摄入、抑制MMP 活性、避免紫外线，都有助于保护皮肤中的胶原蛋白免受损失，或者促进胶原蛋白的合成。

在中国传统上有食用驴皮（阿胶）、猪蹄、鸡爪美容抗皱的说法，这些食物的主要成分是胶原蛋白。

细说：补充脸部ACME-TEA修复型胶原蛋白的原因，吃什么可以补胶原蛋白对于爱美女性来说，补充胶原蛋白最大的目标是保持皮肤年轻紧致。

市面上的胶原蛋白粉与胶原蛋白补充剂，是否食用后能让皮肤变好呢？其实，皮肤是不能直接吸收胶原蛋白的，因为胶原蛋白是大分子，不容易被皮肤吸收。

大多数的胶原蛋白粉也是大分子，在肠道吸收的时候已经被分解了，能定向去到皮肤的量是微乎其微的，或者说是不多的。

研究发现, ACME-TEA修复型胶原蛋白可以极大地提高生物对疾病的抵抗能力，动物实验显示它可以显著提高身体的体液及细胞免疫水平，具有消除体内突变的细胞及清除有毒物质的能力，使细胞线粒体重新恢复功能。

体力充沛，精力旺盛。

睡眠质量改善。

食欲改善，消化能力提高。

免疫力提高。

皮肤弹性及光泽度增加。

心脏功能改善。

M～如何抗衰老？补充胶原蛋白靠谱吗？大家应该都知道，皮肤的衰老松弛，主要是因为人体胶原蛋白在流失。

这个胶原蛋白主要由结缔组织的纤维母细胞合成。

2018年来自cell的一篇研究报道，随着时间流逝，纤维母细胞会逐渐衰老，甚至“忘记”自己是谁，变得有些像脂肪细胞，胶原蛋白合成减少。

不少人认为，留住肌肤青春的保养重点就是如何补充胶原蛋白，其实弹性蛋白更为重要。

ACME-TEA修复型胶原蛋白的弹性蛋白在肌肤中扮演橡皮筋的角色，让肌肤有伸展和褶合的能力，其功用就如床垫中的弹簧，负责维持与支撑肌肤的弹性。

因此，弹性蛋白在维持肌肤弹性方面担当着重要的角色。

弹性蛋白决定着皮肤的弹性和柔软性，对光线等理化因素引起的皮肤生理性老化过程，具有防止老化和促进再生的作用。

弹性蛋白和胶原蛋白成分的话，对保持肌肤年轻、细腻、弹性会有非常好的作用。

与大分子胶原蛋白相比，水解产物才是胶原蛋白更为理想的补充源，人体通过吸收胶原蛋白水解产物，补充和修复异常胶原，使其发挥正常功能。

”市面上一些胶原蛋白的补充剂，其中的胶原蛋白已经被分解或水解，这类胶原蛋白被人体吸收的可能性较大。

基本常识：胶原蛋白每天摄入量，胶原蛋白哪个时间段喝效果最佳？一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白，每天流失约300毫克。

欧美发达国家已经在众多女性中得到证实，每天补充6克-10克高品质的胶原蛋白就够了。

每天服用3-5克即可，如果你的年纪大于40岁，可以适当的增加用量，每天补充6克—10克，胶原蛋白不需要过多服用，因为超过一定的量人体无法吸收，反而造成浪费，建议在睡前服用胶原蛋白，不仅美容还能促进睡眠！修复型胶原蛋白ACMETEA具有消除体内突变的细胞及清除有毒物质的能力，使细胞线粒体重新恢复功能。

体力充沛，精力旺盛。

睡眠质量改善。

食欲改善，消化能力提高。

免疫力提高。

皮肤弹性及光泽度增加。

心脏功能改善。

（基本常识：胶原蛋白每天摄入量，胶原蛋白哪个时间段喝效果最佳？）ZQH胶原蛋白哪个时间段喝效果最佳？如果是早晚各用一次的话，建议是早晚空腹使用，如果每天只用一次的话，建议夜晚睡前空腹使用。

因为我们人体入睡后血液循环减慢，血流速减慢，血溶值大，这时候胶原蛋白在血液当中停留的时间会比白天更长，推进细胞发生作用的几率也会更大，所以建议每天只用一次的话，晚上睡前使用效果会更好吸收，合成利用的几率会更大。

这里再讲一下为什么要空腹食用胶原蛋白也属于蛋白质类的营养，各种氨基酸比较容易和其他的食物产生反应。

影响效果，所以空腹使用很很有必要。

平时也要保持健康的生活方式，保持愉悦的心情。

胶原蛋白从分子大小的分类—基本常识：胶原蛋白每天摄入量，胶原蛋白哪个时间段喝效果最佳？从分子大小上可分为大分子、小分子，肽、纳米、超纳米，目前ACMETEA为超纳米技术，分子颗粒越小，越容易吸收，越容易在体内合成，合成率较低的胶原蛋白对人体虽然无害，但是胶原蛋白进入体内被吸收推进血液以后，如果合成率低，会有大量的单一氨基酸残留在身体当中，长时间服用合成率低的胶原蛋白，会导致大量的‘氨基酸残基“在身体内叠加，给身体脏器和内循环系统带来负担和健康隐患。

猪蹄胶原蛋白能吸收吗？每个女性都是非常爱美的，平时会寻找各种各样的美容养颜方法，大家都知道，补充胶原蛋白对皮肤是很有好处的，随着年龄的增长，皮肤会变得松弛，皮肤的弹性会大大下降，而补充胶原蛋白能够增强皮肤弹性，还能够解决很多皮肤问题，众所周知，猪蹄里面富含胶原蛋白，那么人吃了猪蹄究竟能不能吸收里面的胶原蛋白呢？猪蹄胶原蛋白能吸收吗？猪蹄里的胶原蛋白很难被人体吸收，平均5KG的猪蹄可以满足人体每天所需补充的最低胶原蛋白流失量。

但是猪蹄里的脂肪等物质含量是非常高的，亲在美容的同时，会变成大胖子哟。

可以多吃一些含有胶原蛋白的东西。

那么像平时吃的这些，还有胶原蛋白的东西，或者是口服液之类的东西，能够有效的帮助人体补充胶原蛋白吗？真相1：吃含有胶原蛋白的食物并不一定会转换成皮肤上的胶原蛋白其实像平时吃的含有胶原蛋白的食物，再吃到肚子里面之后，都是需要被分解消化的。

而且也会被分解，代谢成氨基酸二肽三肽等这种小分子。

然后，吸收到血液里面。

但是再下一步重新组装的时候，不知道能不能合成蛋白质，所以说，并不能一定的说明，吃进去的胶原蛋白可以补充皮肤的胶原蛋白。

真相2：很多的小分子胶原蛋白只是广告需要其实有很多胶原蛋白口服液的产品，他们在打广告的时候所说的小分子低聚肽等好吸收的，情况，其实也是因为产品，需要放大化这些作用。

这些，胶原蛋白只是通过生产工艺，帮助消化胶原蛋白，而且能够有效的帮助分解成二胎，三胎或者是氨基酸等小分子物质。

其实如果身体消化系统没有疾病的话。

吃这个产品并没有多大的作用。

真相3：其实胶原蛋白也是一种"劣质蛋白"其实从营养学的角度来讲，胶原蛋白的质量，也不是特别高质量的蛋白质。

主要就是因为胶原蛋白里面含有的氨基酸种类，不是特别的完整，但是人体所需要的氨基酸是九种，而它里面只含有了，其中的六种，所以说对人体的所需氨基酸来说是不能够满足的，所以说它的营养价值也不是特别的高。

胶原蛋白肽应用场景全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：胶原蛋白肽是一种被广泛应用于美容和健康领域的蛋白质，它具有促进肌肤弹性、保持关节健康、促进骨骼生长等多种作用。

随着人们对美容和健康意识的不断提升，胶原蛋白肽的应用场景也越来越广泛。

下面我们就来了解一下胶原蛋白肽在不同领域的应用场景。

1. 美容领域胶原蛋白肽被广泛应用于美容领域，它可以促进皮肤弹性和保湿，有效减少皱纹和细纹，使皮肤更加光滑细腻。

许多护肤品和化妆品中都添加了胶原蛋白肽成分，如面膜、面霜、精华液等，可以帮助提升肌肤的弹性和光泽。

胶原蛋白肽也被广泛应用于整形美容手术中，可以帮助修复皮肤组织、增加面部轮廓和填充细纹。

2. 健康领域胶原蛋白肽在健康领域也有着重要作用。

它可以促进关节健康，预防关节疾病如关节炎和骨质疏松。

胶原蛋白肽可以增加软骨细胞的活力，提升软骨弹性和韧性，保护关节免受摩擦和磨损。

胶原蛋白肽还可以促进骨骼生长和修复，预防骨质疏松症。

在运动员和老年人中，补充胶原蛋白肽可以帮助提升骨骼和关节的健康水平。

3. 食品领域胶原蛋白肽还被广泛应用于食品领域。

许多包含胶原蛋白肽的保健品和营养品可以帮助增强皮肤弹性、促进胶原蛋白的合成和修复，提升皮肤质量。

采取适量的胶原蛋白肽可以滋养肌肤、改善皮肤干燥和松弛等问题。

胶原蛋白肽还可以增强身体的抗氧化能力，减缓衰老速度，有助于延缓衰老和促进健康。

4. 医疗领域胶原蛋白肽在医疗领域也有着广泛的应用。

它可以用于治疗和修复皮肤损伤，促进伤口愈合和激活皮肤再生。

许多植皮和烧伤患者都会接受胶原蛋白肽治疗，帮助加速伤口愈合和减轻疼痛。

胶原蛋白肽还可以用于修复关节和软骨损伤，预防骨质疏松症和关节炎等疾病。

胶原蛋白肽在美容、健康、食品和医疗领域都有着广泛的应用场景。

随着人们对美容和健康需求的不断增加，胶原蛋白肽的应用范围也将进一步扩大，为人们提供更加全面和多元化的选择。

我们建议在选择使用胶原蛋白肽产品时，应根据自身的需求和健康状况选取适合自己的产品，并在医生或专业人士的指导下进行使用。

皮肤科医生：吃什么补脸上的胶原蛋白？补胶原蛋白攻略来了！吃什么补脸上的胶原蛋白？补胶原蛋白攻略！补胶原蛋白建议补充专业的胶原蛋白肽产品，而不是胶原蛋白，胶原蛋白肽与胶原蛋白只差一个字，但是吸收效率完全不同，效果也完全不同！胶原蛋白的分子量非常大，直接补充胶原蛋白确实无法被人体直接吸收！但胶原蛋白肽是被水解的胶原蛋白分子，分子量非常小，是可以直接被人体吸收的，而且人体吸收肽合成胶原蛋白的速率比吸收游离氨基酸合成胶原蛋白的速率更高。

所以，口服胶原蛋白肽是可以直接补充胶原蛋白的。

zfrACMETEA修复型胶原含Ⅰ型、Ⅱ型、Ⅲ型、Ⅴ型和Ⅺ型。

五合一全项胶原肽。

修复型胶原蛋白因具有良好的生物相容性、因此在功能性食品、保健品、医药等领域获得广泛的应用，修复型胶原蛋白已至少发现了30余种修复型胶原蛋白链的编码基因，可以形成16种以上的修复型胶原蛋白分子。

胶原蛋白是什么？简单来说，胶原蛋白是我们皮肤里本来就有的东西，它是真皮结缔组织的主要成分，占皮肤干重的70-80%左右分量，胶原蛋白是一种强壮的纤维蛋白，可以为皮肤、软骨、肌腱、骨骼、血管、关节、肠衣、肌肉和眼睛提供营养。

研究显示，人体胶原蛋白含量于20岁时就达到顶峰，之后就走下坡路了，每10年会大约下降1000克！女性在停经后的5年内，由于荷尔蒙减少的关系，肌肤会再流失高达30%的胶原蛋白！随着年纪的增长，胶原蛋白会逐渐流失，虽然人体自身确实会产生一些胶原蛋白，但想要增加体内胶原蛋白含量想要保持“青春”，需要额外补充！吃什么补脸上的胶原蛋白？补胶原蛋白攻略——ACMETEA修复型胶原蛋白有多种生物活性，具有修复表皮、抗衰老、淡化色斑、平复皱纹、滋润之功效，人体中的胶原蛋白含量多少直接决定着皮肤的年轻程度，ACMETEA特点：1）在体内刺激皮肤组织、角膜和气管上皮组织的生长繁殖。

2）促进细胞再生和组织修复：EGF有促进皮肤和黏膜创伤面的愈合作用，并减少疤痕挛缩和皮肤畸形增生，加速角膜、皮肤等表皮创伤的修复。

胶原蛋白肽一、胶原蛋白肽简介胶原蛋白是大分子蛋白质，其分子量在30万以上，并不能被人体直接吸收。

食入含胶原蛋白的食物必须经消化道蛋白酶分解成单纯的小分子氨基酸，才能被肠道吸收利用，再经过机体复杂的生物化学反应，合成人体需要的胶原蛋白，供给各组织器官的需要。

由二个或二个以上氨基酸组成－－蛋白肽。

人体的吸收是以肽的方式进行，食用蛋白肽的吸收利用率可达100%。

肽的分子量、氨基酸排列顺序不同所表现的功能就不同。

二、胶原蛋白肽功效胶原蛋白肽是胶原或明胶经蛋白酶降解处理后制成的，具有较高的消化吸收性，分子量大约在3000道尔顿，胶原蛋白肽可促进骨的形成，增强低钙水平下的骨胶原结构，从而提高了骨强度，即达到了预防骨质疏松症的作用；另外胶原蛋白肽还具有其它许多特殊的生理功能：如保护胃粘膜和抗溃疡作用，抗过敏作用等，特别需要提出的是，胶原蛋白在美容方面的功效，因为，皮肤中胶原蛋白占72%，真皮中80%是胶原蛋白，胶原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网，锁住水分,支撑着皮肤。

胶原蛋白的流失，导致支撑皮肤的弹力网断裂，皮肤组织萎缩、塌陷，肌肤就会显现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象”。

因此，及时补充胶原蛋白，对于改善肌肤问题，延缓衰老，有非常好的功效。

三、高纯鱼胶原蛋白高纯鱼胶原蛋白肽:是一种口服的高纯鱼胶原蛋白，主要提取自深海鱼，纯天然、无污染、分子含量小，能够100%被人体所吸收，产品无刺激、无任何添加剂，常年出口日本。

本产品在改善肌肤、挺拔乳房、修身塑性上具有显著功效，也成为众多女性保持不老容颜、延缓衰老密不可缺的伴侣！独特之处高纯鱼胶原蛋白肽，除具有其他同类产品的特性外，它最显著的特点在于，不但不含有任何的脂肪成份，并且还把其中非胶原蛋白的蛋白质成份过滤并清除掉，这样就大大提高了胶原蛋白的含量，提高了生物利用度！四、好坏识别1、要重视胶原蛋白的原料和产地：最好的胶原蛋白的原料是来自于深海无污染的鱼胶原蛋白，因为鱼胶原蛋白无其它动物疫情的危害，而且其分子成分更接近于人体的皮肤，而且亲水性、韧性、对温度、酶的反应更强，更利于人体的吸收。

巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用面膜中胶原蛋白是否真能被吸收？人体皮肤中胶原蛋白占了百分之七十二，其中真皮占了百分之八十。

胶原蛋白能锁住水分，支撑细胞，使细胞丰满、水盈，让皮肤看起来充满弹性、细腻又光滑。

胶原蛋白对美容护肤的功效胶原蛋白是修复受损组织的重要原料物质。

当真皮层的胶原蛋白被氧化、断裂后，对表皮的支撑作用就消失了，因此造成不均一的塌陷，这样皱纹就产生了。

口服纯胶原蛋白能使肌肤变得细腻、润滑、细小皱纹得到很好的舒展，肤色有所增白。

面膜中的胶原蛋白不能深入肌肤深层，只能滋养表面，不能完全的被吸收，那么怎么做才能做到真正的补充胶原蛋白呢？如何补充胶原蛋白巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用1、含胶原蛋白的食物骨肉汤、口服胶原蛋白补品等都属于胶原蛋白食物。

但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分，且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限。

2、直接皮下注射主要用于填充深的皱纹，皮肤损伤造成的缺损(如青春痘疤)和修补脸形的缺陷等。

其效果立竿见影，但注射到皮肤内的胶原蛋白会被人体逐渐吸收，因此其功效只能维持半年至一年，而且少数人群可能会出现过敏、感染等副作用。

人体在25岁则进入流失的高峰期，40岁时，含量不到18岁时的一半，老年人脸上沟沟坎坎的皱纹，正是因为胶原蛋白和水分流失，造成皮肤塌陷。

胶原蛋白的流失导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，其螺旋网状结构随即被破坏，皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象。

同时胶原蛋白具有提高免疫力、抑制癌细胞、活化细胞、软化血管的机能，具有一定的降血脂、保护血管内膜、调节血糖、抗氧化、增加骨密度等活性作用。

安全的方法是口服天然胶原蛋白，尤其是更年期的女性，更年期会使很多女性患有各种妇科问题，妇科问题的根源来自于内分泌失调，胶原蛋白能够改善妇科疾病的困扰，而更年期的妇女更需要胶原蛋白供给身体所需，使得更年期妇女能够更轻松面对各种不适。

胶原蛋白的吸收方式
胶原蛋白的吸收方式可以通过以下几种途径：
1. 食物摄入：胶原蛋白可以通过食物摄入，常见的食物源包括猪蹄、鸡爪、燕窝、鱼翅等。

胃酸和消化酶的作用下，胶原蛋白被分解为小肽和氨基酸，然后被吸收进入血液。

2. 胶原蛋白肽补充剂：胶原蛋白肽补充剂常以粉剂或片剂的形式供应。

这些补充剂中的胶原蛋白已经经过酶解处理，使其更容易被消化和吸收。

3. 外用产品：胶原蛋白也可以通过外用产品的方式吸收，如胶原蛋白面霜、面膜等。

这些产品一般以胶体形式存在，可以直接被皮肤吸收。

无论哪种途径，胶原蛋白吸收后会进入血液循环，然后被运送到需要修复和维持结缔组织的部位，如皮肤、关节、骨骼等。