智慧树知到大学生体质健康标准与锻炼方法吉林联盟章节测试答案

解忧书店 JieYouBookshop第一章单元测试1【多选题】 (2分)我们国家在不同时期先后制定了哪些学生体质健康促进制度？（）A.《国家体育锻炼标准》B.《大学生体育合格标准》C.《小学生体育合格标准》D.《劳卫制》E.《中学生体育合格标准》2【单选题】 (2分)中国体育访问团于哪一年赴前苏联，全面考察和学习了原苏联体育（包括学校体育）的经验，引进了《劳卫制》？（）A.1951年B.1964年C.1954年D.1950年3【多选题】 (2分)除了发展身体素质和机能的锻炼项目以外，《劳卫制》还设置了哪些内容，反映了当时巩固国家政权和建设祖国的社会需要。

（）A.行军B.国防知识C.手榴弹掷远D.射击4【单选题】 (2分)《劳卫制》的全称是？（）A.《劳动卫生制度条例》B.《劳动卫国体育制度条例》C.《劳动卫国制度条例》D.《劳动保卫制度条例》5【单选题】 (2分)《劳卫制》于那一年改名为《青少年体育锻炼标准》？（）A.1951年B.1965年C.1964年D.1950年6【单选题】 (2分)经国务院批准，国家体委于哪一年公布了《国家体育锻炼标准》，要求在学校广泛实施？（）A.1975年B.1974年C.1977年D.1976年7【单选题】 (2分)《国家体育锻炼标准》于哪一年年又进行了修改，一直沿用至今？（）A.1989年B.1995年C.1990年D.1980年8【单选题】 (2分)1995年开始施行的什么制度法规规定：学校必须实施国家体育锻炼标准，对学生在校期间每天用于体育活动的时间给予了保证。

？（）A.《国家体育锻炼标准》B.《中华人民共和国体育法》C.《大学生体育合格标准》D.《劳卫制》9【单选题】 (2分)教育部、国家体育总局于哪一年联合下发了《学生体质健康标准（试行方案）》，作为《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施？（）A.2012年B.2000年C.2007年D.2002年10【多选题】 (2分)《国家学生体质健康标准》从哪些方面综合评定学生的体质健康水平？（）A.身体发育B.身体形态C.身体机能D.身体素质第二章单元测试1【多选题】 (2分)我们一般认为的核心部位包括：（）A.腰部B.腿部C.腹部D.臀部2【单选题】 (2分)以下哪些选项不是核心力量训练的作用：（）A.能够有效帮助健美操运动专项技术动作的运动损伤风险并起到很好的支持作用B.对上下肢体的协同发力发挥着承上启下、稳定中心、传导力量的枢纽作用C.是健美操动作整体发力的主要环节D.提高身体灵活性，防止肌肉酸痛3【判断题】 (2分)两头起是提高腹直肌力量的有效训练动作，动作时上身应尽量抬高，才能更好的提高核心力量。

第一章1.我们国家在不同时期先后制定了哪些学生体质健康促进制度？（）答案:《劳卫制》;《大学生体育合格标准》;《小学生体育合格标准》;《中学生体育合格标准》;《国家体育锻炼标准》2.中国体育访问团于哪一年赴前苏联，全面考察和学习了原苏联体育（包括学校体育）的经验，引进了《劳卫制》？（）答案:1950年3.除了发展身体素质和机能的锻炼项目以外，《劳卫制》还设置了哪些内容，反映了当时巩固国家政权和建设祖国的社会需要。

（）答案:射击;手榴弹掷远;行军;国防知识4.《劳卫制》的全称是？（）答案:《劳动卫国体育制度条例》5.《劳卫制》于那一年改名为《青少年体育锻炼标准》？（）答案:1964年6.经国务院批准，国家体委于哪一年公布了《国家体育锻炼标准》，要求在学校广泛实施？（）答案:1977年7.《国家体育锻炼标准》于哪一年年又进行了修改，一直沿用至今？（）答案:1990年8.1995年开始施行的什么制度法规规定：学校必须实施国家体育锻炼标准，对学生在校期间每天用于体育活动的时间给予了保证。

？（）答案:《中华人民共和国体育法》9.教育部、国家体育总局于哪一年联合下发了《学生体质健康标准（试行方案）》，作为《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施？（）答案:2002年10.《国家学生体质健康标准》从哪些方面综合评定学生的体质健康水平？（）答案:身体形态;身体素质;身体机能第二章1.我们一般认为的核心部位包括：（）答案:腹部;臀部;腿部;腰部2.以下哪些选项不是核心力量训练的作用：（）答案:提高身体灵活性，防止肌肉酸痛3.两头起是提高腹直肌力量的有效训练动作，动作时上身应尽量抬高，才能更好的提高核心力量。

（）答案:错4.力量素质是人的机体或机体某一部分工作时克服外部阻力的能力。

（）答案:错5.推小车练习时，双脚离地高度（被抬起高度）不同时对双臂的力量训练效果是一样的。

（）答案:错6.大力扣球往往可以取得较好效果，所以，在排球动作练习时上肢力量越大越好。

第一章1.我校大学体育课程开设于（）年答案:1953年2.截至2014年，19岁—22岁的青少年视力不良率达到（）答案:86%第二章1.从（）开始，我国每五年会进行一次国民体质监测答案:19852.增强青少年( )也随之成为世界性课题答案:体质健康3.中度以上肥胖者一半以上会发生（）答案:高血压第三章1. 1.弓步时，两脚横向距离为厘米为宜。

答案:302. 1.练拳时的呼吸节奏是。

答案:起吸落呼3.练拳时对肩的要求是。

答案:沉4.每一式动作结束时，应该。

答案:收手同时收脚第四章1.山式中如何检查身体的重心是否在全脚掌均匀分布？答案:轻轻张开并上提十个脚趾2.山式及仰卧的姿势中，稍收下巴的目的是什么？答案:放松颈部后方3.猫伸展式中哪些部位垂直于地面？答案:胳膊与大腿4.简易新月式哪个部位垂直地面？答案:前侧小腿5.简易后弯式指尖指向哪个方向？答案:后或外第五章1.每年排舞协会聘请人员进行排舞的创编，体现排舞的（）特性答案:创新2.同一支排舞，全世界的跳法都是（）的答案:统一3.音乐元素的（）和舞步风格各异是排舞得以在世界范围内迅速流行开来的两个重要因素。

答案:多样性第六章1.一场正规的篮球比赛中由（）名临场裁判组成？答案:32.围成篮球场地的长边的名称是什么？答案:边线3.篮筐的上沿距离地面的高度是（）米？答案:3.054.一场正规的篮球赛由（）节组成？答案:4第七章1.热身中的前踢腿主要是拉伸身体的哪部分肌肉群？答案:大腿后侧肌群2.踢球的动作结构“顺口溜”有几句？答案:5句3.射门的方法有很多，只要掌握几个关键词就能提高射门的质量？答案:5个第八章1.乒乓球拍有几种握法答案:2种2.乒乓球常见的步法有几种答案:4种3.对方来球为下旋球时我们该如何应对答案:搓球或拉球4.乒乓球拍两面的胶皮的颜色分别是答案:黑色、红色5.我们怎么判断对方来球旋转答案:紧盯对方球拍摩擦球时发力的方向第九章1.正手握拍时应用虎口对准拍柄（）答案:上方内侧的棱边2.以下哪项技术不属于后场击球技术（）答案:勾球3.以下哪项技术不属于前场击球技术（）答案:吊球4.步法应用中，想要获得较快的移动速度，通常在移动前有一个（）答案:起动步第十章1.网球比赛中用的最多的技术是？答案:正手2.截击的握拍方式？答案:大陆式3.发球的握拍方式正确的为：答案:大陆式第十一章1.攀岩最直接的危险来自于坠落对攀岩者产生的冲击力，使用什么装备是解决这一问题的最主要方法？答案:攀岩专用绳索2.以下动作不属于攀岩基本手法的动作是什么？答案:踩3.在定向越野指北针的使用中，把指北针平放，什么颜色的指针会一直指向北方？答案:红色第十二章1.做华尔兹基本舞姿时膝盖应保持什么样的状态？答案:膝盖靠拢并向前微微弯曲2.侧行追步共走了几步？答案:43.伦巴舞基本舞姿的双脚重心在哪里？答案:前脚掌第十三章1.我们参与体育运动时，通常需要考虑哪方面的身体局限答案:体重2.我们参与体育运动时最大心率是多少？答案:220-年龄3.出现闭合性软组织损伤时，多少小时内属于急性损伤期，需要进行冰敷处理答案:48～72小时以内。

第一章1、体育运动是“加强生命活动、延缓人体衰老、促进人类进化”的有效手段，是影响人体发展的唯一因素A:对B:错答案: 错2、世界卫生组织（WHO）将健康定义为“生理健康、心理健康、社会适应和道德完善”的良好状态。

A:对B:错答案: 对3、人体的健康状况主要受先天遗传和后天环境因素影响，其中行为与生活方式是影响个体健康最为重要因素，约占17%。

A:对B:错答案: 错4、体育运动可使心肌纤维变粗，心肌增厚，心脏收缩力和容量增大，有效预心血管疾病的发生。

A:对B:错答案: 对5、在体育教育过程中，必须始终坚持“（）”的教育理念。

A:健康第一，安全第二B:健康第一，安全第一C:安全第一，健康第二D:安全第一，健康第一E:运动第一，健康第一答案: 健康第一，安全第一6、《健康中国2030》纲要提出：实施青少年体育活动促进计划，培育青少年体育爱好，基本实现青少年熟练掌握（）项以上体育运动技能，确保学生校内每天体育活动时间不少于（）小时。

A:1，1B:1，2C:2，1D:2，2E:1，3答案: 1，17、体育运动是改变身体健康状态的关键因素，主要促进“（）”。

A:身体健康B:生理健康C:心理健康D:环境适应E:个体健康答案: 生理健康,心理健康,环境适应,个体健康8、运动缺乏是指“（）”。

A:每周运动不足3 次B:每次运动不足30 分钟C:运动心率偏低D:运动强度偏低E:最大摄氧量偏低答案: 每周运动不足3 次,每次运动不足30 分钟,运动心率偏低,运动强度偏低9、全面加强和改进学校体育教育，构建具有浙大特色的“三全体育”教育教学生态课程体系，三全是指“（）”。

A:全方位B:全覆盖C:全过程D:全路径E:全成员答案: 全方位,全过程,全成员10、让学生在浙大学习，掌握1-2 个运动技能，积极参与体育锻炼与竞赛，形成体育核心素养“（包括）”A:运动能力B:运动安全C:生活方式D:健康行为E:体育品德答案: 运动能力,运动安全,健康行为,体育品德第二章1、运动伤害是指体育运动造成人体各系统、器官以及组织在解剖上的破坏或生理上的紊乱。

绪论单元测试1【判断题】(2分)体育成为宗教活动的一部分，祭祀是其最主要的表现形式。

A.对B.错2【判断题】(2分)运动强度是指锻炼者练习时用力的紧张程度。

A.错B.对3【判断题】(2分)有氧运动和无氧运动最根本的区别，在于他们之间的能量代谢系统不一样。

A.对B.错4【判断题】(2分)无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动。

A.对B.错5【判断题】(2分)1992年，世界卫生组织发表了著名的《维多利亚宣言》，提出了健康四大基石：合理饮食、适当运动、限烟限酒、心理平衡。

A.错B.对第一章测试1【单选题】(2分)关节的运动轴的多少是由（）决定的?A.关节周围韧带决定B.关节周围骨突的大小决定C.关节面的形状决定D.关节周围肌肉的伸展性和弹性决定2【单选题】(2分)儿童少年时期超负荷运动量使骨不会产生（）A.骨密质增厚B.骨小梁重新分配C.加快生长D.过早骨化3【单选题】(2分)上臂可以在肘关节处做（）A.内旋和外旋运动B.环转运动C.屈伸和收展运动D.屈伸运动4【单选题】(2分)训练有素的运动员在进行动力性运动时，动脉血压常表现为（）A.收缩压下升，舒张压上升B.收缩压下降，舒张压也下降C.收缩压上升明显，舒张压有所下降D.收缩压上升，舒张压也上升5【判断题】(2分)青少年发展斜方肌力量可以预防和矫正驼背。

A.错B.对第二章测试1【单选题】(2分)乳酸堆积引起肌肉疲劳，主要是通过肌肉中（）下降所造成。

A.PCO2B.PO2C.肌糖元D.PH2【单选题】(2分)判断运动性疲劳的方法有（）A.教育学观察B.其它都是C.运动医学检查D.生理指标测定3【单选题】(2分)人体运动所消耗的物质是从（）开始恢复。

A.运动后B.运动前C.运动中D.运动即刻4【单选题】(2分)关于耐力运动员的膳食营养安排，下列说法正确的是（）。

A.其它说法均正确B.耐力性运动中每间隔15-20min可补充水分150-200mlC.长时间训练和比赛前，补糖一般是安排在训练和比赛前1-2h之间进行D.糖是耐力性项群运动员需要补充的主要能源物质5【单选题】(2分)平衡膳食宝塔共分五层说法的是（）。

第一章1.2019年世界卫生组织推出世界各国人均寿命排名，中国位列53位，人均寿命76.1岁，低于世界人均寿命。

答案:错2.( )是评定运动强度最简便易行的指标。

一般情况下心率与脉搏一致，可以通过触摸桡动脉、颈动脉来测定心率。

答案:心率3.运动后（）分钟内心率恢复至安静时水平，说明运动量比较合适。

答案:104.为唤醒全民对睡眠重要性的认识，2001年国际卫生组织将每年（）定为“世界睡眠日”。

答案:3月21日5.在我国 ,青少年容易滥用的物质主要涉及：（）答案:香烟;阿片类物质;苯丙胺类物质;酒精第二章1.肥胖症常用评估方法有（）。

答案:腰围 ;体重指数;理想体重 ;脂骨比2.导致肿瘤标志物升高的原因有（）。

答案:某些慢性疾病;良性肿瘤 ;恶性肿瘤3.流行性感冒的传播途径包括（）。

答案:接触被病毒污染的物品也可引起感染 ;打喷嚏和咳嗽等飞沫传播 ;经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播4.肺结核是由结核杆菌引起的慢性呼吸道传染病。

答案:对5.诺如病毒是通过什么途径传播的（）答案:空气传播 ;消化道传播;直接接触传播第三章1.神经症是一组非器质性的大脑神经功能轻度失调的精神障碍。

答案:对2.神经衰弱是由于大脑神经活动长期持续性过度疲劳而导致大脑的兴奋和抑制功能失调。

答案:对3.确定危机的标准包括（）。

答案:存在具有重大心理影响的生活事件。

;当事人用平常解决问题的手段暂时不能应对或应对无效。

;引起急性情绪扰乱或认知、躯体和行为等方面的改变，但又均不符合任何精神病的诊断标准。

4.癔症通常由精神刺激或自我暗示等引起，一般可分为转换型癔症和分离型癔症两类。

答案:对5.宣泄的方法有（）。

答案:劳己筋骨;诉诸文字;向人倾诉;大哭一场;纵情一笑第四章1.月经初潮年龄多在12岁以前,月经初潮年龄与营养、遗传、体质状况等因素有关。

答案:错2.性道德都包括哪些原则（）。

答案:真爱原则;常规原则;自愿原则3.紧急避孕药可以作为常用避孕药使用。

第一章 1、 体育运动是“加强生命活动、延缓人体衰老、促进人类进化”的有效手段，是影响人体发展的唯一因素

A:对B:错 答案: 错 2、 世界卫生组织（WHO）将健康定义为“生理健康、心理健康、社会适应和道德完善”的良好状态。

A:对B:错 答案: 对 3、 人体的健康状况主要受先天遗传和后天环境因素影响，其中行为与生活方式是影响个体健康最为重要因素，约占 17%。

A:对B:错 答案: 错 4、 体育运动可使心肌纤维变粗，心肌增厚，心脏收缩力和容量增大，有效预心血管疾病的发生。

A:对B:错 答案: 对 5、 在体育教育过程中，必须始终坚持“（ ）”的教育理念。 A:健康第一，安全第二B:健康第一，安全第一C:安全第一，健康第二D:安全第一，健康第一E:运动第一，健康第一

答案: 健康第一，安全第一 6、 《健康中国 2030》纲要提出：实施青少年体育活动促进计划，培育青少年体育爱好，基本实现青少年熟练掌握（ ）项以上体育运动技能，确保学生校内每天体育活动时间不少于（ ）小时。

A:1，1B:1，2C:2，1D:2，2E:1，3 答案: 1，1 7、 体育运动是改变身体健康状态的关键因素，主要促进“（ ）”。 A:身体健康B:生理健康C:心理健康D:环境适应E:个体健康 答案: 生理健康,心理健康,环境适应,个体健康 8、 运动缺乏是指“（ ）”。 A:每周运动不足 3 次B:每次运动不足 30 分钟C:运动心率偏低D:运动强度偏低E:最大摄氧量偏低

答案: 每周运动不足 3 次,每次运动不足 30 分钟,运动心率偏低,运动强度偏低 9、 全面加强和改进学校体育教育，构建具有浙大特色的“三全体育”教育教学生态课程体系，三全是指“（ ）”。

A:全方位B:全覆盖C:全过程D:全路径E:全成员 答案: 全方位,全过程,全成员 10、 让学生在浙大学习，掌握 1-2 个运动技能，积极参与体育锻炼与竞赛，形成体育核心素养“（包括 ）”

学生体质健康标准与辅助练习知到章节测试答案智慧树2023年最新黑龙江职业学院第一章测试1.进行体育锻炼时，动作要由易到难。

（）参考答案:对2.现代人的健康观是“无病即健康”。

( )参考答案:错3.运动后可以不做整理活动。

( )参考答案:错4.亚健康不影响人们的工作和生活。

( )参考答案:错5.运动量一般用运动强度与运动的时间的乘积来表示。

（）参考答案:对6.体育锻炼是否要遵循一定的基本原则。

（）参考答案:是7.制订锻炼计划前是否需要了解自己的体能状况。

（）参考答案:是8.下列哪一项不属于体育锻炼的目的？（）参考答案:提高运动成绩9.如果你身体出现6种亚健康的表现,你是否需要调节。

（）参考答案:是10.运动处方锻炼主要是采用什么运动？（）参考答案:氧运动第二章测试1.国家学生体质健康标准三个方面综合评定学生的体质健康水平？( )参考答案:错2.根据国家学生体质健康标准，大学划分为4个组别？( )参考答案:错3.引体向上测试时，可以借助腰腹摆动完成动作？( )参考答案:错4.体质健康测试指标中，立定跳远所占权重为20%。

( )参考答案:错5.《国家学生体质健康标准》中规定各组别学年总分的满分为120分。

（）参考答案:对6.《国家学生体质健康标准》教育部哪年又对测试内容进行了修订？（）参考答案:2014年7.《国家学生体质健康标准》中规定各组别学年总分的满分是多少分？（）参考答案:120分8.体质健康测试指标中，大学男生加分指标为？（）参考答案:1000米跑和引体向上9.体质健康测试指标中，1分钟仰卧起坐所占权重为多少？（）参考答案:10%10.体质健康测试指标中，1000米跑所占权重为多少？（）参考答案:20%第三章测试1.锻炼柔韧性错误的方式是（）。

参考答案:纵跳2.不是田径项目的是（）。

参考答案:足球3.50米跑测试属于（）。

参考答案:无氧运动4.运动前热身和运动后放松哪个重要？（）参考答案:都很重要5.是否可以空腹运动？（）参考答案:不可以6.BMI是国际上常用来衡量人体的肥胖程度以及是否健康的唯一标准（）。

智慧树知到运动安全与健康章节测试答案答案解析：1. 运动安全的重要性运动时要注意安全，这是因为运动中可能出现各种意外情况，比如扭伤、摔倒等等。

因此，正确的运动安全意识和措施是非常重要的。

运动安全可以保护我们的身体健康，避免不必要的伤害和意外发生。

2. 常见运动安全问题及解决方法2.1 摔倒为了避免摔倒，我们可以正确穿着运动鞋，选择平坦的地面进行运动，注意脚下情况，并且避免在潮湿或者有障碍物的地方进行运动。

2.2 扭伤扭伤是运动中常见的伤害，一般是因为运动前没有充分准备，肌肉或者关节没有得到充分热身。

为了避免扭伤，我们可以进行充分的热身运动，让身体得到充分的准备。

2.3 呼吸困难在进行剧烈运动时，可能会出现呼吸困难的情况。

这是因为我们的身体需要更多的氧气供应，但我们的呼吸系统无法满足需求。

为了解决这个问题，我们应该保持规律的呼吸，适时休息，避免过度疲劳。

3. 运动时的健康注意事项3.1 适量运动在进行运动时，一定要适量。

过度运动会导致身体疲劳，容易受伤。

因此，我们应该根据自己的身体状况和能力，选择适当的运动量。

3.2 均衡饮食运动需要消耗身体的能量，因此我们需要更多的能量供给。

要保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以满足身体的需要。

3.3 预防伤害在进行运动时，要预防可能的伤害。

比如，做好充足的热身准备，选择适合自己的运动方式，避免过度疲劳等等。

如果出现不适或者伤害，应及时就医并停止运动。

4. 运动安全知识的学习为了更好的保护自己，在运动前我们可以学习一些基本的运动安全知识，了解运动应该注意的事项和出现问题的解决方法。

可以通过各种途径学习，比如参加运动班、查阅相关书籍和网上资源。

总结：运动安全与健康密切相关，正确的运动安全意识和措施可以保护我们的身体健康，避免不必要的伤害和意外发生。

在进行运动时，要注意适量运动、均衡饮食和预防伤害。

同时，我们也应该主动学习运动安全知识，提高自己的运动安全意识和能力，为健康的运动生活打下坚实的基础。

第一章单元测试21、单选题：健康促进概念一词是由WHO在哪一年提出的。

（）选项：A:2000年11月B:1979年11月C:1980年11月D:1986年11月答案: 【1986年11月】2、单选题：世界卫生组织在第几届国际健康促进大会提出健康促进这一词语。

（）选项：A:第四届B:第二届C:第三届D:第一届答案: 【第一届】3、单选题：在WHO总结的健康公式中，影响人类健康最重要的因素是（）。

选项：A:医疗因素B:生活方式C:遗传因素D:社会因素答案: 【生活方式】4、单选题：成为全球慢性病死亡的第四大危险因素是（）。

选项：A:高血压B:超重与肥胖C:体力活动不足D:烟草滥用答案: 【体力活动不足】5、多选题：运动促进人类健康的作用主要体现在哪些方面（）。

选项：A:科学运动能够促进人体心理健康作用B:科学运动能够促进人体生理健康作用C:科学运动能够促进人类长寿D:科学运动能够促进人体智力发展答案: 【科学运动能够促进人体心理健康作用;科学运动能够促进人体生理健康作用;科学运动能够促进人体智力发展】6、多选题：科学的运动锻炼对机体生理的有益作用体现在哪结方面。

（）选项：A:改善血管功能及血液成分,预防高血压B:促进脂肪代谢保持理想体重C:提高机体对血糖利用和调节,预防糖尿病患病D:促进骨代谢，提高骨密度，预防骨质疏松答案: 【改善血管功能及血液成分,预防高血压;促进脂肪代谢保持理想体重;提高机体对血糖利用和调节,预防糖尿病患病;促进骨代谢，提高骨密度，预防骨质疏松】7、判断题：健康不仅仅是没有疾病和衰弱状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。

（）选项：A:错B:对答案: 【对】8、判断题：科学合理的体育锻炼是影响健康的重要生活方式之一。

（）选项：A:错B:对答案: 【对】9、判断题：当前众多研究显示：“动的越多，智商不一定越高”（）选项：A:对B:错答案: 【错】第二章单元测试1、判断题：女性在冬季锻炼及月经期时，要注意下腹部的保暖。