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皮肤科宣传小知识一、皮肤的结构与功能1. 结构皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成。
表皮是皮肤的最外层，又分为角质层、透明层（仅在手掌和足底较厚皮肤存在）、颗粒层、棘层和基底层。
角质层起到保护作用，防止水分流失和外界有害物质侵入；基底层则是细胞的生发层，不断产生新细胞并向表层推移。
真皮主要由胶原蛋白、弹性纤维等组成，赋予皮肤弹性和韧性。
其中还包含血管、神经、毛囊、皮脂腺、汗腺等结构。
皮下组织主要由脂肪组织构成，起到缓冲、保暖等作用。
2. 功能保护功能：作为人体的第一道屏障，防止机械性损伤（如摩擦、撞击）、物理性损伤（如紫外线、电流）、化学性损伤（如酸、碱等化学物质）和微生物的入侵。
调节体温：通过汗腺分泌汗液散热，以及皮下血管的收缩和舒张来调节体温。
感觉功能：皮肤中有丰富的神经末梢，能感受触觉、痛觉、温度觉等多种感觉。
分泌和排泄功能：皮脂腺分泌皮脂，滋润皮肤和毛发；汗腺分泌汗液，排出部分代谢废物。
吸收功能：皮肤能够有选择地吸收一些物质，如脂溶性物质更容易被皮肤吸收，这也是护肤品能够发挥作用的基础之一。
二、常见皮肤疾病1. 痤疮病因：主要与雄激素水平升高、皮脂分泌增加、痤疮丙酸杆菌繁殖、毛囊皮脂腺导管角化异常等因素有关。
症状：好发于青少年，主要表现为面部、胸部、背部等部位出现粉刺（白头粉刺和黑头粉刺）、丘疹、脓疱、结节、囊肿等多形性皮损。
预防和治疗：预防方面，要注意保持皮肤清洁，避免过度清洁导致皮肤屏障破坏；饮食上少吃高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物；保持良好的作息，避免熬夜。
治疗方法包括外用药物（如维A酸类药物、过氧化苯甲酰、抗生素等）、口服药物（如抗生素、异维A酸等，需在医生指导下使用），还可配合光疗等物理治疗方法。
2. 湿疹病因：病因复杂，可能与遗传、免疫异常、环境因素（如过敏原、气候变化、化学物质刺激等）、皮肤屏障功能障碍等有关。
症状：表现为皮肤瘙痒、红斑、丘疹、水疱、渗出、结痂、苔藓样变等多形性皮疹，可对称分布，边界常不清晰。
细胞定义：是所有生物的基本元素。
人体每一部分都由细胞组成，它是构成人体生命活动的基本结构和功能单位。
细胞是人体的基本构成单位，相同的细胞聚集在一起就构成了组织，不同形态的组织为了同一功能而工作就够成了器官，一些器官有序的组合就形成了系统，各种不同功能的系统在一起构成了人体。
在细胞生命体的作用下，完成了人体复杂的生理活动。
成人约有60-100万亿个细胞细胞结构：由细胞膜、细胞质、细胞核构成。
一、细胞膜（质膜）细胞膜为包裹在细胞表面的半透明膜，是所有细胞必不可少的基本结构，由脂肪和蛋白质组成。
功能：①渗透性：a. 控制物质进出细胞b. 过滤网作用②自我修补能力:轻度破损---自身修复保持完整，严重破损---细胞死亡从某种意义上说，细胞膜就像是一道纱窗：纱窗能把昆虫挡在外面，但同时，纱窗上的小洞又能让空气进入。
二、细胞质(细胞浆)包裹在细胞膜内的半透明状物质,它含有细胞成长,繁殖以及自我修补所需的营养。
位置:细胞膜与细胞核之间组成:基质、细胞器和内含物三、细胞核细胞核是细胞中心部分的浓密物质，是细胞膜内最大的结构，也是细胞的主要构成部分。
细胞核（细胞的控制室）：是细胞中心部分的浓密物质，它决定了细胞的性质，并于细胞的繁殖有关，主要由蛋白质构成。
细胞的功能1、细胞的新陈代谢2、细胞的生长3、细胞的繁殖再生细胞的生长环境1、适宜的温度2、摄入足够的营养、水份、氧气3、排出代谢的废物和二氧化碳若上述条件不能满足，细胞生长会受影响，甚至遭到破坏，皮肤细胞也是如此。
所以要注意合理营养进行饮食、多饮水，配合皮肤按摩及营养导入等，为细胞提供生长所需的条件，有益于皮肤健康，延缓衰老。
皮肤⏹皮肤是人体最大的器官⏹皮肤总重量占体重的5%～15%。
⏹成年人总面积为1.5～2平方米。
⏹厚度因人或因部位而异，为0.5～4毫米。
眼睑处最薄（0．07），比较娇嫩。
手掌，足底处（足趾）皮肤最厚。
⏹皮肤覆盖全身，它使体内各种组织和器官免受物理性、机械性、化学性和病原微生物性的侵袭。
皮肤基础必学知识点
以下是皮肤基础必学的知识点：
1. 皮肤结构：皮肤是人体最大的器官，由三层组成：表皮、真皮和皮
下组织。
表皮是最外层，真皮是中间层，皮下组织是最内层。
2. 皮肤功能：皮肤具有多种功能，包括防护、感觉、调节体温、分泌
和吸收等。
它起到保护身体免受外界环境的伤害，并帮助维持正常的
生理状态。
3. 皮肤类型：人的皮肤可分为干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤和敏
感性皮肤。
不同类型的皮肤需要不同的护肤和保养方法。
4. 皮肤问题：常见的皮肤问题包括痘痘、色斑、干燥、皱纹等。
了解
这些问题的成因和预防方法对于保持健康的皮肤非常重要。
5. 护肤步骤：正确的护肤步骤可以帮助保持皮肤的健康和美丽。
常见
的护肤步骤包括清洁、爽肤、精华液、面霜和防晒等。
6. 饮食与皮肤：饮食对皮肤的健康起到重要影响。
均衡的饮食可以提
供必需的营养物质，有助于保持皮肤的弹性和光泽。
7. 防晒：阳光中的紫外线是皮肤老化和色斑形成的主要原因之一。
使
用防晒霜可以减少紫外线对皮肤的伤害。
8. 护肤品选择：选择适合自己肤质和需求的护肤品非常重要。
应根据
自己的皮肤类型选择合适的护肤产品，避免使用含有刺激成分的产品。
这些基础知识点可以帮助人们更好地了解皮肤的结构和功能，并实施适当的护肤和保养措施，以保持健康的皮肤。
皮肤基础知必学识点
1. 皮肤结构：皮肤由三层组成，分别是表皮、真皮和皮下组织。
表皮
是最外层，由角质层、颗粒层、透明层和基底层组成，起到保护作用。
真皮位于表皮下方，包含有血管、毛囊、汗腺和神经末梢等结构。
皮
下组织主要由脂肪组织组成，起到保护和储存能量的作用。
2. 皮肤功能：皮肤具有多种功能，包括保护作用、感觉作用、体温调节、排泄和吸收作用。
皮肤能够防止外界物质的侵入，通过神经末梢
提供对温度、压力、触觉等的感知，并通过调节汗液分泌和血管收缩
扩张等方式维持体温稳定。
3. 皮肤的颜色：皮肤的颜色主要取决于皮肤中的黑色素含量。
黑色素
是一种色素细胞产生的色素，它能吸收紫外线，起到保护皮肤不受阳
光伤害的作用。
人的皮肤颜色因遗传、外界环境和个体差异等因素而
不同。
4. 皮肤病：皮肤病是指影响皮肤健康的各种疾病。
常见的皮肤病包括
痤疮、湿疹、银屑病、荨麻疹等。
皮肤病的治疗方法包括药物治疗、
物理疗法和手术治疗等，具体治疗方案需要根据不同的皮肤病类型和
严重程度来确定。
5. 皮肤保养：保持皮肤健康需要适当的皮肤保养方法。
常见的皮肤保
养方法包括保持皮肤清洁、定期使用适合自己的洗面奶和护肤品、补
水和防晒等。
此外，均衡的饮食和良好的生活习惯也对皮肤健康有益。
以上是皮肤基础知识的几个必学识点，有助于对皮肤的结构、功能、
疾病和保养等方面有一个整体的了解。
皮肤科学知识点皮肤是身体最大的器官，扮演着保护、感知、排泄等重要功能。
在医学领域中，皮肤科学也被称为皮肤病科学，是研究皮肤疾病及其相关治疗的学科。
以下是一些皮肤科学的重要知识点：一、皮肤的结构皮肤由表皮、真皮和皮下组织三部分组成。
表皮是最外层的皮肤，由角质层、颗粒层、透明层和基底层组成，具有防护和呼吸等功能。
真皮位于表皮下方，主要由胶原纤维和弹性纤维构成，具有支持和供血功能。
皮下组织主要由脂肪组织构成，具有储能和隔热作用。
二、常见皮肤疾病1. 痤疮：是一种常见的慢性皮肤病，多发生于青春期。
主要表现为面部粉刺、脓包等症状。
2. 湿疹：是一种皮肤炎症，可以分为湿疹和干燥性湿疹两种类型。
主要表现为皮肤潮湿、瘙痒、脱屑等症状。
3. 银屑病：是一种常见的慢性自身免疫性皮肤病，主要表现为皮肤干燥、红斑、鳞屑等症状。
4. 疣：是由病毒感染引起的皮肤疾病，主要表现为皮肤突起、有茧状、颜色不均匀等症状。
三、皮肤保养良好的皮肤保养习惯对于保持皮肤健康至关重要。
以下是一些皮肤保养的建议：1. 清洁：保持皮肤清洁，每天洗澡、洗脸，去除污垢和尘埃。
2. 润肤：选择适合自己肤质的润肤霜或乳液，保持皮肤水润光滑。
3. 防晒：外出时使用防晒霜，防止紫外线对皮肤的伤害。
4. 饮食：多吃水果、蔬菜，保持饮食均衡，有助于皮肤的健康和美容。
四、皮肤科学的发展随着科学技术的不断进步，皮肤科学也在不断发展。
皮肤科学的研究范围涵盖了皮肤生理、病理、治疗等多个方面，为人们提供了更好的皮肤保养和治疗方法。
未来，随着科技的发展，相信皮肤科学将为人类带来更多的健康福祉。
在日常生活中，我们应该注重皮肤的保养和健康，及时发现皮肤问题并采取有效的措施。
同时，也要关注并支持皮肤科学的研究和发展，为人类的健康做出贡献。
愿我们拥有一张健康、美丽的皮肤，展现出最自信的自己！。
引言概述：皮肤是人体最大的器官，对人体的保护起着至关重要的作用。
了解皮肤生理学的基础知识对于从事美业相关工作的人员来说至关重要。
本文将介绍皮肤的基本结构和功能，以及与美业相关的皮肤生理学知识。
一、皮肤的基本结构1. 表皮：表皮是皮肤最外层的一层组织，由角质细胞、黑色素细胞等不同类型的细胞构成。
表皮起到保护身体免受外界刺激的作用。
2. 皮下组织：皮下组织是位于皮肤下层的一层脂肪组织，起到保温和储存能量的作用。
3. 胶原蛋白：胶原蛋白是皮肤中的一种重要结构蛋白，具有支撑和保湿的作用。
胶原蛋白的含量和质量会影响皮肤的弹性和紧致度。
4. 弹性纤维：弹性纤维是皮肤中的另一种结构蛋白，具有保持皮肤弹性和柔软度的作用。
随着年龄的增长，弹性纤维的数量和质量会逐渐减少。
5. 汗腺和皮脂腺：汗腺和皮脂腺是皮肤中的两种特殊结构，分泌汗液和皮脂，帮助维持皮肤的水分平衡和保护作用。
二、皮肤的生理功能1. 保护功能：皮肤作为身体最外层的屏障，可以保护身体免受外界的刺激和侵害。
它可以防止水分流失，防止细菌和其他有害物质进入体内。
2. 感知功能：皮肤是人体唯一的感知器官之一，能够感知到外界的温度、压力和触摸等刺激，并将这些信息传递给大脑。
3. 调节功能：皮肤可以通过调节汗液和皮脂的分泌来调节体温。
当体温过高时，汗腺会分泌汗液，通过蒸发帮助散热。
4. 吸收功能：部分药物可以通过皮肤吸收进入体内，这一特性常被用于药物传递系统的研究和设计。
5. 分泌功能：皮肤可以通过汗腺和皮脂腺分泌汗液和皮脂，帮助维持皮肤的水分平衡和防止细菌感染。
三、皮肤生理学与美业的关系1. 了解皮肤类型：了解不同皮肤类型的特点和需要，可以帮助美业人员更好地为客户提供个性化的皮肤护理方案。
2. 理解皮肤问题：皮肤问题如痘痘、色斑和皱纹等是许多人所关注的问题。
了解皮肤生理学知识可以帮助美业人员分析和解决这些问题。
3. 护肤品选择：了解皮肤结构和功能可以帮助美业人员选择合适的护肤品。
目录一、皮肤结构 (1)二、皮肤的六大功能 (2)三、皮肤类型 (3)1）干性 (3)2）油性 (5)3）中性 (6)3）混合性 (7)4）敏感 (8)四、护肤技巧 (11)五、皮肤护理专业知识 (19)皮肤学专业知识一、皮肤结构皮肤是人体最大的器官，约占体重的16%。
成人皮肤的表面积为1.5—2平米（12—20平方英尺）。
皮肤的化学组成：70%水分、25%蛋白质及5%微量元素、核酸与葡萄糖。
皮肤分为三层角质层：皮肤的最外层，排列紧密，具保护功能，可吸收180-280毫米的紫外线，角质层从外部不断地自行脱落，以保持皮肤的润泽。
透明层：透明细胞提供营养，呈无色透明状，光线可以透过。
1、表皮颗粒层：有折射作用呈棱形，减少紫外线对皮肤的损伤。
棘层：最厚一层，为细胞提供营养，有许多的感觉神经末梢。
基底层：与真皮波浪式相接，由基底细胞与黑色素构成，有分裂细胞功能。
皮肤 2、真皮：含丰富血管，神经腺体，立毛肌。
三种纤维结缔组织，胶原弹力网状纤维，伤愈后会留疤痕。
真皮由密织的结缔组织构成90% 以上是胶原纤维，其次是弹力纤维，网状纤维，真皮层的厚度是表皮的10倍，由大量的血管和淋巴管神经腺体等，给皮肤提供应营养。
3、皮下组织：位于皮肤的最深层，厚度是真皮层的5倍，主要由脂肪和疏松的结缔组织构成，并含有大量的血管、神经汗腺和大量脂肪组织，丰富的血管神经能缓冲外力。
皮肤图：皮肤的新陈代谢过程：角质细胞从基底层开始生长层层向上推移直至角质层死亡脱落的过程，称为皮肤的新陈代谢过程。
正常皮肤新陈代谢过程为28天，但随着年龄增长及外界坏境因素改变，皮肤的代谢周期将延长，因此产生各类皮肤。
二、皮肤的六大功能1、保护功能：皮肤能保护机体免受各种外界损伤。
能避免细菌等微生物的伤害，能阻止营养物质、电解质和水分的流失。
2、感觉功能：皮肤可以感知并传导触觉、痛觉、冷觉、温觉、压痛这五种基本感觉，以及形体、潮湿、干燥、软硬等各种复合感觉。
皮肤内分布着许多神经，它控制着皮肤血管的收缩、扩展以及汗腺的分泌。
皮肤还能发生多种神经反射，以保护机体不受伤害。
3、调节体温功能：皮肤是机体调节体温的重要器官，它主要以辐射、对流、蒸发和传导四种方式工作。
4、吸收功能：皮肤的吸收功能不仅对维护身体健康是不可或缺的，也是现代皮肤美容学中皮肤护理、保健以及皮肤病治疗的理论依据。
5、分泌和排泄功能：主要通过汗腺和皮脂腺囊发挥这一重要功能的，皮肤的排泄作用有类似肾脏的部分排泄功能，皮脂腺能分泌皮脂，具有形成皮脂膜和润滑皮肤及毛发的作用。
6、呼吸功能：第二大呼吸器官。
三、皮肤类型常见皮肤分为5种类型：干性、油性、中性、混合性、敏感性1、干性皮肤（1）干性皮肤的特点干性皮肤缺乏皮脂膜的保护，而且角质层排列疏松，因此很容易出现红、肿、热、痛的敏感情况，尤其在春季或换季等过敏性疾病高发的时期。
A、皮脂分泌不足，角质层皮肤水分低于10％。
B、皮肤干燥，容易产生细纹或皱纹，易发生脱屑现象，缺少光泽。
细纹又称假性皱纹，由于皮肤缺水，导致皮肤皱缩所致。
细纹容易出现在薄而干燥的皮肤上，外观表现浅而细小，通过及时的补水、滋养护理能够消除。
通常所说的皱纹，指真性皱纹。
由于皮肤老化，真皮弹力纤维、胶元纤维断裂流失所造成。
外观表现深长，通过生活美容护理方法不能够去除，只能减淡或者抑制其发展。
假性皱纹如果不进行及时正确的护理就会向真性皱纹发展。
C、毛孔细小。
D、皮脂膜不健全，角质层较薄而且排列疏松，皮肤缺乏保护，易敏感、不耐晒，容易产生色斑。
F、皮肤弹性较差。
（2）干性皮肤的形成原因引起皮肤干燥原因很多，主要有：A、遗传：干性皮肤是正常的皮肤类型，遗传是形成干性皮肤主要的原因。
B、自由基的影响：自由基会对细胞的结构造成损害，导致皮肤的功能紊乱，皮脂腺、汗腺分泌能力降低，造成皮肤干燥、衰老的现象。
紫外线、吸烟、疲劳、烟熏油炸食品等因素都会产生自由基。
C、衰老：年龄增长，人体衰老，皮脂汗腺功能衰退、分泌能力降低、真皮基质流失，导致皮肤干燥。
D、空气干燥：干燥的气候或长期处于空调房中，干燥的空气使皮肤水分丧失加快，导致皮肤干燥。
F、饮食不当：营养素摄入不全，脂类食物摄取不足，饮水不够，皮脂分泌下降，维生素A缺乏，毛囊角质化、汗管狭窄，导致皮脂、汗液排泄不通畅，皮肤表面皮脂量减少，导致皮肤干燥。
G、护理不当：去角质过于频繁，破坏角质层结构，导致屏障功能下降，水分流失，皮肤干燥。
或使用清洁力度强的洁面产品，或者洁面过于频繁，都会导致皮肤干燥。
H、情绪压力、过度疲劳：情绪的压力会引起内分泌的紊乱，引起皮肤干燥。
（3）干性皮肤的护理重点干性皮肤的护理重点是：在提高皮肤角质层含水量的同时，使皮肤滋润、柔软，延缓皱纹的出现，预防皮肤衰老的过早出现。
A、补充水分和油分，修复皮肤的皮脂保护膜使用营养丰富、油分充足、滋润度良好的产品护理皮肤，修复皮肤的皮脂保护膜。
定期进行美容院护理，给皮肤补充深层营养，集中改善皮肤干燥、缺水、无光泽的情况，尤其是秋冬季节。
B、做好防护，预防皮肤敏感给予皮肤良好的滋润，修复皮脂膜，避免过度按摩、过度去角质和对皮肤疏于保护，以提高皮肤的抵抗力，减少过敏的发生。
尤其在春季或换季时期，应该选择温和而滋润的护肤品，尽量减少对皮肤的刺激。
C、防晒由于干性皮肤较为脆弱，容易受到紫外线的伤害，导致皮肤衰老和色斑的产生，因此注意防晒显得尤为重要。
D、起居规律，避免过度疲劳、过度紧张。
G、平衡膳食，防止营养素摄入不均衡。
2、油性皮肤（1）油性皮肤的分类根据油性皮肤的水分含量可以将皮肤分为普通油性皮肤和缺水性油性皮肤两种类型。
人们通常所说的油性皮肤指典型油性皮肤也称作普通油性皮肤，是皮脂分泌旺盛，水分充足的皮肤；另一种是缺水性油性皮肤，这种皮肤的皮脂分泌旺盛，但是皮肤水分不足。
（2）油性皮肤的特点A、皮脂分泌旺盛，皮肤泛油光。
B、毛孔粗大、纹理粗糙。
C、容易出现毛孔阻塞，常有粉刺、痤疮发生。
D、皮肤较厚，对外界刺激不敏感。
F、皮肤耐老化，不容易出现细纹和皱纹。
G、缺水性油性皮肤，除了皮肤表面泛油光、毛孔粗大、易生粉刺、暗疮外，由于缺乏水分，皮肤紧崩，容易产生细纹或脱皮现象，如果护理不当还容易出现敏感情况。
（3）油性皮肤的形成原因引起油性皮肤的原因很多，主要有：A、遗传遗传因素是油性皮肤产生的主要因素。
B、雄性激素影响皮脂腺分泌受雄性激素影响。
雄性激素分泌旺盛，皮肤油腻，容易造成毛孔阻塞，产生粉刺、痤疮。
C、饮食不调摄入油腻、高糖等高热量的食物过多，或者辛辣刺激性食物过多，导致皮肤油腻。
挑食、偏食造成维生素、矿物质不足，如维生素B的缺乏容易导致皮肤油腻。
D、清洁不当油性皮肤皮脂分泌旺盛，容易附着灰尘，如果清洁不彻底，皮脂堵塞毛孔会造成毛孔粗大或者粉刺，如果毛囊内细菌滋生，造成炎症就会形成痤疮。
如果过度清洁，长期使用碱性清洁力度强的洁面产品，又容易让皮肤变为缺水性油性皮肤。
（4）油性皮肤的护理重点A、注重清洁，预防粉刺产生，油性皮肤因为皮脂阻塞毛孔，容易出现粉刺和痤疮的情况，因此注重皮肤清洁对油性皮肤来讲非常重要。
清洁皮肤时，应先用油溶性清洁品如：卸妆油、清洁霜等溶解油性污垢，然后再用水溶性清洁品如：洁面嗜喱、洁面皂等彻底清洁皮肤。
另外为了预防死亡的角质细胞阻塞毛孔，应定期为皮肤做深层清洁。
B、适度滋润虽然油性皮肤皮脂分泌旺盛，但如果缺乏适当的保护仍然会出现缺水的情况。
久而久之皮肤容易向缺水性油性皮肤发展，因此要进行适度滋润，可以选用清爽的润肤乳液或者润肤啫喱，给皮肤补充水分。
C、粉刺的处理如有粉刺情况，则需要进行针清和消炎，以免粉刺感染形成炎症性痤疮。
使用暗疮针清理粉刺时，从鼻底到口角下方的危险三角区，最好不要针清。
3、中性皮肤（1）中性皮肤的特点中性皮肤是健康完美、处于水油平衡的肌肤，多见于儿童、少年时期。
具有如下特点：A、有足够的水分和皮脂，但皮脂分泌并不过剩，皮肤含水量为25％。
B、很少有皮疹和毛孔阻塞现象。
C、毛孔细小，在整个T区部位也只有中等大小。
D、皮肤纹理细腻、弹性良好。
F、皮肤厚度适中、皮脂膜功能健全，对外界刺激不敏感、耐晒。
G、中性皮肤的PH值：5－5.6。
H、中性皮肤会随季节发生变化，夏季偏油，秋冬偏干。
（2）中性皮肤的护理重点中性是理想的近乎完美的皮肤类型，护理的目标就是要保持皮肤健康的状态，预防皮肤的衰老。
应根据不同季节皮肤的情况选择护理方法和护肤产品。
A、春季：预防皮肤过敏，选择性质温和的化妆品保护皮肤。
保持皮肤滋润度，让皮肤对外界刺激有良好的抵抗力。
慎重进行功效性护理，如祛斑、嫩肤等，因为功效性的护理所使用的产品或者方法对皮肤刺激性都较大，例如很多的祛斑产品因含有果酸等表皮剥脱剂，让角质层变薄，皮肤缺乏角质层保护变得容易干燥和敏感。
减少去角质的频率，避免皮肤抵抗力下降。
B、夏季：注意皮肤的清洁和防晒。
中性皮肤夏季偏油，皮脂分泌较旺盛，夏季时应该注意皮肤清洁。
可以选择清洁力度较好的洁面产品，在清洁完皮肤后仍然要注意给皮肤适度的滋润保护，可以选用乳液或润肤啫哩。
夏季紫外线照射强烈，曝晒是导致皮肤癌和皮肤衰老的因素之一，研究表明90％的皱纹源于过量的曝晒，而仅仅只有10％的皱纹源于自然衰老，因此做好防晒工作，是至关重要的。
C、秋季：秋季气候干燥，中性皮肤在这个季节应该特别注意水分的补充。
多使用补水的面膜，如软膜、啫哩面膜、湿布面膜等。
应多吃红枣、银耳、梨等滋阴润燥的食物和蛋白质丰富的食物。
此外经过一个夏季肤色会变深，在秋季和冬季的时候紫外线会逐渐转弱，此时可以开始进行美白护理，让皮肤恢复白皙。
D、冬季：冬季气候干燥寒冷，皮肤干燥、光泽度较差，此时可以给皮肤进行营养滋润。
涂抹补水的精华素、营养丰富的面霜，还可以定期使用硬膜、油膏面膜、软膜等补水滋润的面膜。
4、混合性皮肤（1）混合性皮肤的特点混合性皮肤由两种或两种以上的皮肤类型组成，是一种最常见的皮肤类型。
其中在T区为油性皮肤，两颊为中性或者干性皮肤的类型又是混合性皮肤中最为常见的。
（2）混合性皮肤护理要点A、面部清洁：可选用清洁霜或洁面嗜哩清洁T区油脂分泌旺盛部位，洗面乳清洁两面颊干性或中性部位。
B、喷雾：可将两面颊用棉片湿贴后进行热喷，如此可均衡皮肤受热程度，热喷时间控制在5 - 8分钟，喷雾距离30CM左右。
C、去角质：选择磨砂膏在油脂分泌旺盛部位进行，去角质霜或去角质嗜哩在两面颊进行，也可视情况只针对T型区进行去角质处理。
D、面部按摩：如整个T型区非常油腻，应选用油性皮肤使用的按摩膏，如只是鼻部较油腻，其他部位均偏干，则应选用干性皮肤使用的按摩膏。
按摩时间视情况控制在20分钟左右。
E、面膜：面膜的选择应按不同的部位进行不同的选择，如T型区油脂旺盛，有黑头情况，可选择平衡油脂分泌、溶解黑头污垢的面膜；两面颊可用选干性皮肤使用的面膜。
