大学生心理健康主题班会图片PPT
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大学生心理健康辅导主题班会图文PPT教学课件
一场大雪后的上午，我和爷爷来到了 龙泉湖 欣赏雪 景。只 见高大 的塔松 上，积 满了厚 厚的雪 ，但是 ，她不 畏严寒 ，昂着 头，屹 力在风 雪中， 墨绿的 松枝更 显她百 折不挠 的傲骨 风姿。 在假山 上，一 株株腊 梅，在 隆冬时 节吐露 出嫩黄 的花朵 ，散发 着淡淡 的清香 。 一场大雪后的上午，我和爷爷来到了 龙泉湖 欣赏雪 景。只 见高大 的塔松 上，积 满了厚 厚的雪 ，但是 ，她不 畏严寒 ，昂着 头，屹 力在风 雪中， 墨绿的 松枝更 显她百 折不挠 的傲骨 风姿。 在假山 上，一 株株腊 梅，在 隆冬时 节吐露 出嫩黄 的花朵 ，散发 着淡淡 的清香 。
世界卫生组织提出“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还是具备心理健康、
社会适应良好的道德健康。”健康是人的基本权利之一，已日益成为社会发
展和进步的重要标志，健康是生活质量的基础，是人类自我觉醒的重要方面；
健康是生命存在的最佳状态，健康有着丰富深蕴的内涵。
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态enter your text.Click here to enter your text.Click here to enter your text.Click here to enter your text.Click here to enter your text.Click here to enter your text.Click here to enter your text.Click here to enter your text.Click here to enter your text.
传统的健康观念主要是指一个人生理功能状态良好，没有疾病或病症， 一场大雪后的上午，我和爷爷来到了龙泉湖欣赏雪景。只见高大的塔松上，积满了厚厚的雪，但是，她不畏严寒，昂着头，屹力在风雪中，墨绿的松枝更显她百折不挠的傲骨风姿。在假山上，一株株腊梅，在隆冬时节吐露出嫩黄的花朵，散发着淡淡的清香。 一场大雪后的上午，我和爷爷来到了 龙泉湖 欣赏雪 景。只 见高大 的塔松 上，积 满了厚 厚的雪 ，但是 ，她不 畏严寒 ，昂着 头，屹 力在风 雪中， 墨绿的 松枝更 显她百 折不挠 的傲骨 风姿。 在假山 上，一 株株腊 梅，在 隆冬时 节吐露 出嫩黄 的花朵 ，散发 着淡淡 的清香 。 一场大雪后的上午，我和爷爷来到了 龙泉湖 欣赏雪 景。只 见高大 的塔松 上，积 满了厚 厚的雪 ，但是 ，她不 畏严寒 ，昂着 头，屹 力在风 雪中， 墨绿的 松枝更 显她百 折不挠 的傲骨 风姿。 在假山 上，一 株株腊 梅，在 隆冬时 节吐露 出嫩黄 的花朵 ，散发 着淡淡 的清香 。 一场大雪后的上午，我和爷爷来到了 龙泉湖 欣赏雪 景。只 见高大 的塔松 上，积 满了厚 厚的雪 ，但是 ，她不 畏严寒 ，昂着 头，屹 力在风 雪中， 墨绿的 松枝更 显她百 折不挠 的傲骨 风姿。 在假山 上，一 株株腊 梅，在 隆冬时 节吐露 出嫩黄 的花朵 ，散发 着淡淡 的清香 。
大学生心理健康教育主题班会PPT
总结
提供联系方式，鼓励学生寻求帮助和支 持
谢谢您的 观赏聆听
心理健康维护策略
学习应对压力的方法: 积极应对挑 战，寻找解决问题的策略 培养积极的心态和乐观情绪: 培养 兴趣爱好，学会自我调节情绪
校园心理健康 资源
校园心理健康资源
学校心理咨询中心介绍: 提供 专业心理辅导与支持 心理健康教育活动推荐: 参与 心理讲座、工作坊等活动
总结
总结
大学生心理健康教育的重要性 和目标再次强调 鼓励学生关注自己的心理健康 ，提高心理素质
大学生心理健康教 育主题康维护策略 校园心理健康资源 总结
引言
引言
学生心理健康的重要性: 学习与发 展的关系 校园心理健康教育的目的: 关注学 生心理问题，提供帮助与支持
引言
本次班会的主题及目标: 提高 学生心理健康意识，传授一些 简单的心理健康维护策略
了解心理问题
了解心理问题
常见的大学生心理问题: 学习 压力、人际关系困扰、焦虑与 抑郁等 如何识别自己或他人存在的心 理问题: 观察行为、情绪、身 体反应等
心理健康维护 策略
心理健康维护策略
建立良好的学习与生活平衡: 合理规划 时间，保证休息和娱乐 积极寻求支持和帮助: 跟亲友沟通，寻 找心理咨询资源
大学生心理健康辅导主题班会学习PPT课件
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银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴 蝶结。 嫩绿的 叶子上 有一根 根的叶 茎，叶 子摸起 来软绵 绵的， 非常舒 服。在 初春的 时候， 银杏树 还是光 秃秃的 。冬天 的寒风 使它褪 去了黄 黄的叶 子。
银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴 蝶结。 嫩绿的 叶子上 有一根 根的叶 茎，叶 子摸起 来软绵 绵的， 非常舒 服。在 初春的 时候， 银杏树 还是光 秃秃的 。冬天 的寒风 使它褪 去了黄 黄的叶 子。
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01
心理问题
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银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴 蝶结。 嫩绿的 叶子上 有一根 根的叶 茎，叶 子摸起 来软绵 绵的， 非常舒 服。在 初春的 时候， 银杏树 还是光 秃秃的 。冬天 的寒风 使它褪 去了黄 黄的叶 子。
银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴 蝶结。 嫩绿的 叶子上 有一根 根的叶 茎，叶 子摸起 来软绵 绵的， 非常舒 服。在 初春的 时候， 银杏树 还是光 秃秃的 。冬天 的寒风 使它褪 去了黄 黄的叶 子。
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01
心理问题
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大学生心理健康教育主题班会优质PPT课件37
增强心里 心存感恩 励志奋进大学生心理健康觅知大学·行政管理学院目 录心理健康测试大学生人际交往的特点大学生常见的人际交往障碍010203大学生人际沟通技巧04心理健康测试心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
PART 01第一部分 心理健康测试当一片绿叶悄然钻出地面，当呱呱落地的婴儿发出第一声啼哭，这就是生命！生命是万绿丛中的绚丽花朵，生命是涛涛江河的逆水之舟。
生命诚可贵，拥有健全的身心是我们学习、生活的基础，是我们最大的幸福！第一部分 心理健康测试心理压力测试图：这是一张静止的图片， 你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。
测试下您心理的压力。
第一部分 心理健康测试你是涉世未深的人吗？上图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。
你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？第一部分 心理健康测试●测测你的性格是男是女：有些男人，性格中有女人的特质；有些女人，性格中有男人的特质。
●测试一下，你是纯正的男人（或女人）吗？凡是第一眼看下图是鸭子的，就是男人特质多一点，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一点。
第一部分 心理健康测试心理压力测试：心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，该死的小黑点还是安静点吧！第一部分 心理健康测试怎样为人处世1.说话要谨慎，多想少说。
说话要令人高兴，循循善诱，“怎么说”比“说什么”更重要。
2.不轻易许诺，答应了的事就一定要做。
3.切勿错过赞扬他人的机会。
无论是谁做的工作，只要出色，就不要吝惜赞扬。
4.给人以真诚的关注，让每个遇到你的人都感到他（她）是重要的。
第一部分 心理健康测试怎样为人处世5.精神饱满，嘴角上翘。
将痛苦、忧愁与失望藏于微笑后面。
6.对有争议的事不存偏见。
讨论而不争吵，意见不同归不同，朋友还是朋友。
7.不听不传小道消息。
订一条规矩，不背后说人，除非说好话。
大学生心理健康教育主题班会PPT课件ppt
展望
未来大学生心理健康教育将更加注重预防和早期干预，建立更为完善的心理健康教育体系，同时将更 加关注学生的个体差异和多元化需求。
趋势
未来大学生心理健康教育将更加注重与科技手段的结合，如利用大数据、人工智能等技术手段进行心 理测评和预警，提高心理健康教育的针对性和有效性。
对个人及社会的意义与影响
对个人的意义
人际冲突处理
学会处理人际冲突，化解矛盾，促进人际关系的和谐。
情绪管理与压力应对
情绪管理
识别和管理自己的情绪，包括积极情绪和 消极情绪。
压力应对
学会应对各种压力，包括学业压力、就业 压力和人际关系压力等。
心理弹性
提高心理弹性，增强应对挫折和困难的能 力。
学习策略与时间管理
时间管理
合理安排时间，制定计划和目标，避免拖 延和浪费时间。
大学生心理健康教育主题班 会ppt课件
2023-10-27
目录
• 大学生心理健康教育概述 • 大学生心理健康教育的主要内容 • 大学生心理健康教育的实践方法 • 大学生心理健康教育的评估与持
续改进 • 总结与展望
大学生心理健康教育概述
心理健康的定义与标准
心理健康是指个体在心理、情感和社交层面上的完整和稳定，能够应对日常生活中的挑战和压力，具备良好的自我调节和适应 能力。
学习策略
掌握科学的学习方法和技巧，提高学习效 率和学习成绩。
学习动力激发
激发自己的学习动力，保持学习的积极性 和主动性。
大学生心理健康教育的实践方 法
课程设计与教学方法
01
课程目标明确
02
教学内容丰富
03
教学方法灵活
明确心理健康教育课程的目标， 以培养学生的心理素质和应对能 力为主。
未来大学生心理健康教育将更加注重预防和早期干预，建立更为完善的心理健康教育体系，同时将更 加关注学生的个体差异和多元化需求。
趋势
未来大学生心理健康教育将更加注重与科技手段的结合，如利用大数据、人工智能等技术手段进行心 理测评和预警，提高心理健康教育的针对性和有效性。
对个人及社会的意义与影响
对个人的意义
人际冲突处理
学会处理人际冲突，化解矛盾，促进人际关系的和谐。
情绪管理与压力应对
情绪管理
识别和管理自己的情绪，包括积极情绪和 消极情绪。
压力应对
学会应对各种压力，包括学业压力、就业 压力和人际关系压力等。
心理弹性
提高心理弹性，增强应对挫折和困难的能 力。
学习策略与时间管理
时间管理
合理安排时间，制定计划和目标，避免拖 延和浪费时间。
大学生心理健康教育主题班 会ppt课件
2023-10-27
目录
• 大学生心理健康教育概述 • 大学生心理健康教育的主要内容 • 大学生心理健康教育的实践方法 • 大学生心理健康教育的评估与持
续改进 • 总结与展望
大学生心理健康教育概述
心理健康的定义与标准
心理健康是指个体在心理、情感和社交层面上的完整和稳定，能够应对日常生活中的挑战和压力，具备良好的自我调节和适应 能力。
学习策略
掌握科学的学习方法和技巧，提高学习效 率和学习成绩。
学习动力激发
激发自己的学习动力，保持学习的积极性 和主动性。
大学生心理健康教育的实践方 法
课程设计与教学方法
01
课程目标明确
02
教学内容丰富
03
教学方法灵活
明确心理健康教育课程的目标， 以培养学生的心理素质和应对能 力为主。
大学生心理健康教育主题班会PPT课件
大学生心理健康
目录
01 人际交往问题
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02 对大学生活感到极度不适应
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恋爱问题
理论研究与实践证明，人是生理、心理与社会层面的统 一。
世界卫生组织（WHO）提出，健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态，而不 仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态。
感谢您的耐心聆听
HIGH SCHOOL STUDENTS MORAL EDUCATION THEME CLASS MEETING (COMPLETE CONTENT)
目前，高校学生心理教育工作已经步入全面 发展时期，已有三分之一的高校成立了大学 生心理健康教育机构。
03
个人情绪问题
HIGH SCHOOL STUDENTS MORAL EDUCATION THEME CLASS MEETING (COMPLETE CONTENT)
个人情绪问题
大学生心理健康教育是个社会系统工 程，学校、家庭和社会都要密切配合 起来，共同努力，使心理健康教育与 心理咨询工作能够在大学生的成长与 成才中发挥出更大的作用。
意志品质锻造能力
04
学业与就业问题
HIGH SCHOOL STUDENTS MORAL EDUCATION THEME CLASS MEETING (COMPLETE CONTENT)
学业与就业问题
• 学校要营造和优化一个健康向上、积极进取的校园文化环境， 形成一个群体心理健康的大环境。
目录
01 人际交往问题
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02 对大学生活感到极度不适应
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恋爱问题
理论研究与实践证明，人是生理、心理与社会层面的统 一。
世界卫生组织（WHO）提出，健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态，而不 仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态。
感谢您的耐心聆听
HIGH SCHOOL STUDENTS MORAL EDUCATION THEME CLASS MEETING (COMPLETE CONTENT)
目前，高校学生心理教育工作已经步入全面 发展时期，已有三分之一的高校成立了大学 生心理健康教育机构。
03
个人情绪问题
HIGH SCHOOL STUDENTS MORAL EDUCATION THEME CLASS MEETING (COMPLETE CONTENT)
个人情绪问题
大学生心理健康教育是个社会系统工 程，学校、家庭和社会都要密切配合 起来，共同努力，使心理健康教育与 心理咨询工作能够在大学生的成长与 成才中发挥出更大的作用。
意志品质锻造能力
04
学业与就业问题
HIGH SCHOOL STUDENTS MORAL EDUCATION THEME CLASS MEETING (COMPLETE CONTENT)
学业与就业问题
• 学校要营造和优化一个健康向上、积极进取的校园文化环境， 形成一个群体心理健康的大环境。
《大学生心理健康》ppt课件(2024)
睡眠障碍
包括失眠、睡眠质量差、早醒等问题 ，可能导致疲劳、注意力不集中、记 忆力减退等症状。
不良生活习惯
如熬夜、缺乏运动、过度使用电子产 品等，可能对身心健康产生负面影响 。
饮食失调
如暴饮暴食、厌食或挑食等，可能导 致营养不良、身体健康问题和心理问 题。
2024/1/30
11
03
心理评估与诊断方法
没有固定的访谈问题，允许受访者和访谈者 自由交谈。
15
综合诊断法
01
多角度评估
结合量表测评、观察和访谈等多 种方法，对个体心理健康状况进 行全面评估。
诊断标准
02
03
个性化治疗建议
参考国际通用的心理健康诊断标 准，如DSM-5或ICD-10等，对 个体心理健康问题进行诊断。
根据评估结果和诊断标准，为个 体提供个性化的心理健康治疗建 议。
《大学生心理健康》ppt课件
2024/1/30
1
contents
目录
2024/1/30
• 大学生心理健康概述 • 常见心理问题与障碍 • 心理评估与诊断方法 • 心理干预与治疗途径 • 校园内外资源利用与整合 • 总结回顾与展望未来
2
01
大学生心理健康概述
2024/1/30
3
心理健康定义与标准
心理健康宣传周活动
很多高校会定期举办心理健康宣传周活动，通过讲座、展 览、互动体验等形式，宣传心理健康知识，提高学生对心 理健康的关注度。
23
校外专业机构合作和资源共享机制探讨
2024/1/30
与专业心理咨询机构合作
高校可以与当地的心理咨询机构建立合作关系，共享资源，例如 邀请机构内的专家来校开展讲座、提供实习机会等。
《心理健康教育 主题班会》PPT班会课件【29页】
下，基本维持日常生活、工作、学习、 交往等正常状态，但效率有所下降
心理健康
程度
心理健康 1
心理障碍
心理障碍是指个体因各种生理、心理或 社会因素引发的心理功能失调和行为异 常现象 心理障碍种类：焦虑神经症、心境障
4 碍、
应激障碍、心理生理功能障碍、人格障 碍、精神病性障碍
心理疾病
在表现最为严重，常见的有精神分裂症 和心境障碍等
不盲目竞争
不盲目地与其他同学 竞争，避免过度紧张
生理调节
认知调节
情绪的改变总是要 伴随生理状态的变 化，由此反过来， 我们主动的改变生 理状态，必然也可 以间接地改善情绪
认知是产生情绪和 情感的基础，正确 的认知产生积极的 情绪和情感，错误 的认知则产生校级 的情绪和情感
行为调节
行为调节是在分析 产生不良情绪行为 的情境条件的基础 上，通过改变其刺 激物或强化物来达 到情绪的调节
心理健康教育 主题班会
XIN LI JIAN KANG JIAO YU ZHU TI BAN HUI
-.
班级：XXX
CONTENTS 什么是心理健康 常见的心理问题 问题形成的原因 如何调整心理问题
心理健康的定义
XIN LI JIAN KANG DE DING YI
01
健康的含义是指在心理上、身体上和社会交往上 保持健全的状态
第四条：睡不好，别忽视，可能是 心身健康问题
第五条：抑郁焦虑可有效防治，需 及早评估，积极治疗
心理健康 素养十条
第六条：服用精神类药物需遵医嘱， 不滥用，不自行减停
第七条：儿童心理发展有规律，要多 了解，多尊重，科学引导
第八条：预防老年痴呆症，要多运动， 多动脑，多接触社会
(插画)全国大学生心理健康日-优质课件PPT
没有心理障碍与疾病，但又感觉心理 不健康”，这就是亚心理健康，也称 第三心理状态。
亚健康心理及调整
现代人陷入亚健康状态有七大信号
① 焦虑感 —— 烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助； ② 罪恶感 —— 自我冲突，有一种无能、无用感； ③ 疲倦感 —— 精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊 ④ 烦乱感 —— 感觉失序、一团糟； ⑤ 无聊感 —— 空虚、不知该做什么、不满足但不思动； ⑥ 无助感 —— 孤立无援、人际关系如履薄冰； ⑦ 无用感 —— 缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。
础层次是没有心理疾病，高级层次指向健康人格发展。
《简明大不列颠百科全书》：心理健康包括一切旨在维持和改 进心理卫生的种种措施，诸如精神疾病的康复及预防，减轻充 满冲突的世界带来的精神压力，以及使人处于能按其身心潜能
进行活动的健康水平。
02 影响心理健康的因素
影响心理健康的因素
身体
如先天脑发育不全；先天和后天 造成的身体残疾；身体器官，特 别是脑发生病变等，都会影响心 理健康。
亚健康心理及调整
亚健康的自我调适
ห้องสมุดไป่ตู้
重视快乐的价值； 诚实待己、怡然自处； 不庸人自扰、拒绝杞人忧天； 抒发压抑感受、清理消极问题；
发展积极乐观的思考模式； 掌握此时此刻的时空； 追求人生理想，建立亲密关系； 追求有意义工作，在工作中发挥创意； 尊重自己，亲近别人。
06 心理健康小测试
怎样调整心理问题
心理
认识自己，接纳自己，提升自己； 建立社会支持：配偶、家庭、亲朋好友等； 培养坚强、合群、乐观、开朗的性格； 提高个人控制能力，增强成就感和自信心； 放慢生活的节奏，维持生活的平衡； 换个方式，多角度思考问题； 生活有计划，管理好时间；
亚健康心理及调整
现代人陷入亚健康状态有七大信号
① 焦虑感 —— 烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助； ② 罪恶感 —— 自我冲突，有一种无能、无用感； ③ 疲倦感 —— 精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊 ④ 烦乱感 —— 感觉失序、一团糟； ⑤ 无聊感 —— 空虚、不知该做什么、不满足但不思动； ⑥ 无助感 —— 孤立无援、人际关系如履薄冰； ⑦ 无用感 —— 缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。
础层次是没有心理疾病，高级层次指向健康人格发展。
《简明大不列颠百科全书》：心理健康包括一切旨在维持和改 进心理卫生的种种措施，诸如精神疾病的康复及预防，减轻充 满冲突的世界带来的精神压力，以及使人处于能按其身心潜能
进行活动的健康水平。
02 影响心理健康的因素
影响心理健康的因素
身体
如先天脑发育不全；先天和后天 造成的身体残疾；身体器官，特 别是脑发生病变等，都会影响心 理健康。
亚健康心理及调整
亚健康的自我调适
ห้องสมุดไป่ตู้
重视快乐的价值； 诚实待己、怡然自处； 不庸人自扰、拒绝杞人忧天； 抒发压抑感受、清理消极问题；
发展积极乐观的思考模式； 掌握此时此刻的时空； 追求人生理想，建立亲密关系； 追求有意义工作，在工作中发挥创意； 尊重自己，亲近别人。
06 心理健康小测试
怎样调整心理问题
心理
认识自己，接纳自己，提升自己； 建立社会支持：配偶、家庭、亲朋好友等； 培养坚强、合群、乐观、开朗的性格； 提高个人控制能力，增强成就感和自信心； 放慢生活的节奏，维持生活的平衡； 换个方式，多角度思考问题； 生活有计划，管理好时间；
大学生心理健康教育主题班会优质PPT课件19
• 1．主要针对正常人 • 2．为人的一切心理问题提供有效的帮助 • 3．强调个人的力量与价值 • 4．强调认知因素，尤其是理性在选择和决定中的作用 • 5．研究个人在制定总目标、计划以及扮演社会角色方面的个性差异 • 6．充分考虑情景和环境的因素，强调人对于环境资源的利用以及必要的改变
4 大学生心理健康的维护
。
2、积极参与有益于心理健康的活动：
校园文化活动包括各种学术活动、文艺活动、体育活动、庆祝 活动、纪念活动等 。
3、 建立良好的校风、班风、学风。
4 大学生心理健康的维护
4、加强自我心理调节：
加强认知调节；加强情绪调节 ；加强行为调节 。
５、积极与人交流。
6、寻求心理咨询帮助
4 大学生心理健康的维护
4 大学生心理健康的维护
院校心理咨询的对象 心理咨询的原则
• 保密原则 • 自愿原则。 • 尊重与接纳原则 • 价值中立原则 • 方案守法原则。
心理咨询的常见方式：
• 门诊咨询；
• 咨询；
•
• 信函咨询； • 网络咨询；
• 团体咨询； 现场咨询；
• 专栏咨询 。
4 大学生心理健康的维护
美国《哲学百科全书》认为，心理咨询有以下特征：
心健
倡导和谐心态 为你推开心灵之窗
关注大学生心理健康教育
一位哲人说:
你的心态就是你真正的主人
心理学专家发现:
健康的心态是成功的基础.
大学心理健康的标准 心理健康对大学生的意义 大学生心理特点与常见问题 大学生心理健康的维护
部
大学心理健康的标准
1 大学心理健康的标准
01
智力正常
这是学习、生活与工作的基 本心理条件，也是适应周围 环境变化所必需的心理保 证。
4 大学生心理健康的维护
。
2、积极参与有益于心理健康的活动：
校园文化活动包括各种学术活动、文艺活动、体育活动、庆祝 活动、纪念活动等 。
3、 建立良好的校风、班风、学风。
4 大学生心理健康的维护
4、加强自我心理调节：
加强认知调节；加强情绪调节 ；加强行为调节 。
５、积极与人交流。
6、寻求心理咨询帮助
4 大学生心理健康的维护
4 大学生心理健康的维护
院校心理咨询的对象 心理咨询的原则
• 保密原则 • 自愿原则。 • 尊重与接纳原则 • 价值中立原则 • 方案守法原则。
心理咨询的常见方式：
• 门诊咨询；
• 咨询；
•
• 信函咨询； • 网络咨询；
• 团体咨询； 现场咨询；
• 专栏咨询 。
4 大学生心理健康的维护
美国《哲学百科全书》认为，心理咨询有以下特征：
心健
倡导和谐心态 为你推开心灵之窗
关注大学生心理健康教育
一位哲人说:
你的心态就是你真正的主人
心理学专家发现:
健康的心态是成功的基础.
大学心理健康的标准 心理健康对大学生的意义 大学生心理特点与常见问题 大学生心理健康的维护
部
大学心理健康的标准
1 大学心理健康的标准
01
智力正常
这是学习、生活与工作的基 本心理条件，也是适应周围 环境变化所必需的心理保 证。
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我知你心情
这儿有几张图片，请同学们仿照图片表演， 我们找几位同学上台表演。活动结束后我们 评选出最佳演员。
情绪对人有什么影响？
情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。 有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会
使人无精打采，萎靡不振。 情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。
对身体健 康影响
心理健康主题班会
目录
情绪基本类型 情绪对人有什么影响 摆脱不良情绪1、全班四个小组，分配为——“喜” 队、“怒”队、“哀”队、“惧”队。 2、各队围绕自己的主题，集思广益， 写出有关这个情绪的词语，看哪一组 说出的词语多。
喜 怒 哀 惧
愉悦 .欣喜 .欢乐.开心.喜悦 .满意. 舒心. 狂喜. 心 旷神怡 .兴高采烈 .手舞足蹈.欢欣鼓舞. 满面春风. 眉开眼笑.扬眉吐气
所谓“心理换位”就是设身处地，从别 人所处的位置和角色去思考，体会对方 行为的原因，不要单纯地以自己的心态 简单地看待问题，对待他人。
你还有别的方法吗？
表情调节法
当自己不开心的时候，到镜子面前对着 自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自 己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不 开心的情绪也就不见拉≈≈≈≈
愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 暴跳如雷 七窍生
烟 怒发冲冠 怒目而视咬牙切齿 拍案而起
失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已
害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提心吊 胆 慌张不安
踢猫效应
老板骂了员工小王 →小王很生气，回家跟妻子吵架； →妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事 情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极 情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪 反应。 如：画画、游戏、打球、下棋、
听音乐、看电影······
激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我 一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因 为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子， 你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下 的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置 “失败”的栏杆。
你不能左右天气，但你可以＿改＿变＿心＿情； 你不能选择容颜，但你可以＿展＿现＿笑＿容； 你不能控制他人，但你可以＿掌＿握＿自＿己； 你不能预知明天，但你可以＿把＿握＿今＿天； 你不能样样顺利，但你可以＿事＿事＿尽＿心 。
心理健康主题班会
对正常水平 发挥影响
对人际关 系影响
积 极 情 绪 作 用
心情舒畅能防 病治病,使人 健康长寿。
精力充沛，思 维活跃，效率 高，促进智力 发展, 能有超水 平发挥。
人与人之间相 处的更加融洽, 和谐。
消
极 情 绪 作
降低人体的 免疫力，容 易致病
精力不足思维迟 钝，效率低，阻 碍智力发展,发 挥失常.
人际关系紧张, 不和谐,缺乏亲 和力。
用
合理宣泄法 转移注意法 自我激励法 心理换位法
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方 式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不 良情绪对人体的危害。 ①哭--适当的哭一场。 ②喊--痛快地喊一回。 ③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。 ④动--进行适当的运动。
的给了儿子一耳光； →儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它
一脚； →猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了
避让猫急忙转了方向盘； →却把旁边的一个小孩给撞到了。
读完这个故事后，你有什么感受
你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修。——陈天桥 怒不过夺，喜不过予。——荀子 怒中之言，必有泄漏。——冯梦龙