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为老人 撑起“心伞”
Lecture on mental health for the elderly
汇报人：XX
汇报时间：20XX
健康的生活方式
合理膳食
• 两句话：即一、二、三、四、五，红、黄、绿、 白、黑。
• “一”指每日饮一袋牛奶，可有效改善我国膳食 钙摄入量普遍偏低现象。“二”指每日摄入碳水 化合物250---350克，即相当于主食6---8两。 “三”指每日进食3 份高蛋白食品。“四”指四句 话：有粗有细；不甜不咸；三四五顿（指少量多 餐）；七八分饱。“五”指每日摄取500克蔬菜及 水果，对预防高血压及肿瘤至关重要。
遗忘
• 遗忘经历的坎坷 • 忘掉那些不愉快的事，
做到情绪平稳。 • 遗忘个人的恩恩怨怨 • 遗忘心烦的小事 • 遗忘力所不及的事
宣泄
• 跟你信任的人谈自己的 问题
• 倾诉心事 • 找专业人员帮助 • （心理咨询师，社工，
义工。）
健康与长寿
• 人生就象一场戏,因为有缘才相聚
• 出门在外少管事,早去早归少惦记
号施令，年轻人有自己的生活价值观，不要过多干涉。对 子孙辈的孩子，不要无原则地溺爱； 3. 对于朋友：常常主动和老朋友、邻居、原来的同事聊天、 一起活动，对身心健康也十分有利。
健康与长寿
健康与长寿
进取
• 进取心是一种积极的心理状态，是长寿的重要因素之一。 可 使人体各机能互相协调、平衡、促进健康。
• 环境因素 • 卫生保健服务因素
健康的生活方式
新的健康观
健康是生理健康与心理健康的统一，二者是相互联系，密不可分 的。当生理产生疾病时，其心理也必然受到影响，会产生情绪低 落，烦躁不安、容量发怒，从而导致心理不适；同样那些长期心 情抑郁、精神负担重、焦虑的人易产生身体不适，免疫力下降、 内分泌紊乱等身体反应，甚至诱发心身疾病。因此，健全的心理 有赖于健康的身体，而健康的身体有赖于健全的心理。

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演讲人：某某某
时间：202X.XX.XX
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来一段时间学习的知识，得不偿失。
07 在学习时要克服畏难情绪，培养钻研精神。
08 重每次考试后的总结和反思，找到不足并改正。
第四部分
一
1、全面分析，正确认识自己。
准确找出自己的长处和短处，以便明确自 己学习的特点、发展的方向，发现自己在 学习中可以发挥的最佳才能。
2、结合实际，确定目标。
订计划时，不要脱离学习的实际，目 标不能定得太高或过低，
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(1)知识、能力的实际; (2)“缺欠”的实际; (3)时间的实际; (4)教学进度的实际，确定目标，以通过自己的努力能达到为宜。
一
3、长计划，短安排。
要在时间上确定学习的远期目标、中期目标和近期目标。在内容上确定各门 功课和各项学习活动的具体目标。
长计划是指明确学习目标，确定学习的
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内容、专题，大致规划投入的时间
• 计划里除了有学习的时间外 • 还要有进行社会工作、为集体服务的时间 • 有保证睡眠的时间;有文体活动的时间。
细化过程，淡化结果： 不想：明年落榜怎办？ 多想：这个题目怎解？有几解？ 为以后留点深刻的印象：摸爬滚打！
少年启程，前路可期！
中学初三毕业班开学第一课
班主任：
时间：202X
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三
数学 物理 化学 英语 语文

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01 工作情况概述
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目录
工作情况概述 工作完成情况 工作经验总结 未来工作计划
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BY FAITH I MEAN A VISION OF GOOD ONE CHERISHES AND THE ENTHUSIASM THAT PUSHES ONE
TO SEEK ITS FULFILLMENT REGARDLESS OF OBSTACLES. BY FAITH I BY FAITH
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工作总结汇报
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20XX-20XX XX公司 担任职务 工作内容
项目
最好的
助理
主管
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