单口快板《戒烟》

戒酒编剧：贾小龙主笔。

道具：靠垫2 沙发茶几电视屏风酒瓶戒酒字画正文：贾：社会文明向前走，去年戒烟，今年戒酒。

家里老婆管得严，出门在外来偷闲，背着老婆喝一口，回家就说工作需要忙应酬。

唉！不过，局里昨天开会，让全体员工戒酒，说如果酒驾被抓一律除名，这是我最后一次喝酒了。

咱是好市民，遵守规定：喝车不开酒，开酒不喝车。

快到家了，我要提前做好心理准备，没准一会儿就是批斗会。

（敲门）开门。

褚：（开门）你怎么喝成这样了。

老贾，我让你接女儿女儿呢？贾：（打着酒嗝）你宝贝女打电话告诉我，说她同学的老爸开车去接，她搭顺便车。

（在靠饭桌右边的椅子上坐下）褚：（倒茶）嘿嘿，你这宝贝女跟你一样，就会精打细算，为你省时、省钱！贾：（打着酒嗝）算了吧！她同学老爸是大款，开的是豪华宝马车，她怕坐我的车寒酸、掉价！褚：难怪哦，得了机会你就去喝酒了，看来让你戒酒可真难，你要是能戒酒，我把饭都能戒掉。

你说说你为什么不停话跑去喝酒。

贾：我下班后老陆非要拉着我，让我陪他喝酒，我就去了。

褚：好了，好了。

我说你们男人不抽烟不喝酒会死啊。

贾：不抽烟不喝酒，没有男人味。

褚：神马歪理。

你们还把抽烟喝酒当成吃饭了，你们就不知道少喝点。

喝了酒回来你们也遭罪，我们也跟着受累。

（贾不屑的手势，摆手）褚：（恍然，向贾问）唉，你们怎么回来的？贾：开，开车。

褚：（急）啊，你们还敢开车，那可是酒驾啊！你们不要命，不要家了，我还要呢！贾：没事，我还没醉，我技术好着呢，再说，老科长还在旁边指挥呢。

褚：我就更不放心了。

贾：（醉意耸肩）这是为什么呢？褚：（模仿耸肩）万一再搭一个进去该怎么办呢？贾：放心吧，没事，我们小心着呢，你看，这不好好的回来了吗，车子也停到了楼下。

褚：（窗口看楼下车子）那两辆车子怎么挤一块儿了？贾：陆科长帮我指挥我倒车，他说倒、倒、倒……咣当一声，他说刚刚好，撞上了。

我说俩车子太近了，他说挤一块暖和。

褚：（生气丢靠垫）人没事吧？贾：（开电视，看电视）人没事，这不好好的。

我们丑角演员所抄的秦腔唱词引用
我们丑角演员所抄的秦腔唱词引用——我们下
寨秦腔自乐班5
1《尿床王》开封八府送阳2逛会3乔慷慨《穷乐观》唱词八十四
4《怕婆娘》最近我闲传社5秦腔丑角戏词《戒烟》6《搬砖》我的名字
7孙存蝶《拾黄金》8乔慷慨《荒郊义救》9 乔慷慨《穷乐观》
10《教学》选段11张连卖布
12陕西快板世上的人
13超级搞笑快板【张大伯找厕所】
14秦腔快板歌我老汉,是知县
1《尿床王》开封八府送洛阳
开封八府送洛阳,
洛阳有个王家庄,
王家庄有个王员外,
人称外号王木囊,
王木囊生了三个女,
各个姑娘好名堂,
大姑娘名叫十样锦
老二名叫玫瑰香
唯有三姐长得俊起名就叫满院香前面山上一庙堂姐妹三人去降香降香不为别的事只为能配个好新郎大姐配了个光光头老二配了个秃光光唯有三姐配的好配了个女婿会尿床头一更尿湿红绫被二一更尿湿花衣裳三一更打个颠倒睡给新人尿了一脖项思思量量气不顺脱下绣鞋打新郎大的秃娃着了慌急忙跪倒叫干娘干娘你今晚饶了我从今后不敢再尿床尿床的人儿天生就吃了石头还尿床
你也尿来我也尿
尿它个五湖四海三大洋二人一尿不当紧
小房子尿成了养鱼塘
养的鲤鱼三斤重
蛤蟆蝌蚪闹嚷嚷
又到了数九寒冬天
小房的冰凌硬桄桄
床上的冰凌三尺厚
床下的冰凌五尺长
隔壁有一位大嫂不明真相扳了个冰凌当擀杖
闹到了三月桃花开
小床的尿水往上涨
他夫妻两个那个篙
飘飘荡荡游四方
要问他游到那里去
游到了东海龙王金殿上乌龟丞相拿本上
他夫妻二人会尿床
龙王一听心高兴
你和孤王是同行。

我们丑角演员所抄的秦腔唱词引用我们丑角演员所抄的秦腔唱词引用——我们下寨秦腔自乐班51《尿床王》开封八府送阳2逛会3乔慷慨《穷乐观》唱词八十四4《怕婆娘》最近我闲传社5秦腔丑角戏词《戒烟》6《搬砖》我的名字7孙存蝶《拾黄金》8乔慷慨《荒郊义救》9 乔慷慨《穷乐观》10《教学》选段11张连卖布12陕西快板世上的人13超级搞笑快板【张大伯找厕所】14秦腔快板歌我老汉,是知县1《尿床王》开封八府送洛阳开封八府送洛阳,洛阳有个王家庄,王家庄有个王员外,人称外号王木囊,王木囊生了三个女, 各个姑娘好名堂, 大姑娘名叫十样锦老二名叫玫瑰香唯有三姐长得俊起名就叫满院香前面山上一庙堂姐妹三人去降香降香不为别的事只为能配个好新郎大姐配了个光光头老二配了个秃光光唯有三姐配的好配了个女婿会尿床头一更尿湿红绫被二一更尿湿花衣裳三一更打个颠倒睡给新人尿了一脖项思思量量气不顺脱下绣鞋打新郎大的秃娃着了慌急忙跪倒叫干娘干娘你今晚饶了我从今后不敢再尿床尿床的人儿天生就吃了石头还尿床你也尿来我也尿尿它个五湖四海三大洋二人一尿不当紧小房子尿成了养鱼塘养的鲤鱼三斤重蛤蟆蝌蚪闹嚷嚷又到了数九寒冬天小房的冰凌硬桄桄床上的冰凌三尺厚床下的冰凌五尺长隔壁有一位大嫂不明真相扳了个冰凌当擀杖闹到了三月桃花开小床的尿水往上涨他夫妻两个那个篙飘飘荡荡游四方要问他游到那里去游到了东海龙王金殿上乌龟丞相拿本上他夫妻二人会尿床龙王一听心高兴你和孤王是同行别的官儿咱不封你亲口封你尿床王世人都把尿床笑尿床的人儿能做王.2逛会二、二、二月的二，三月的三，城隍庙过会热闹得能戳破天，帐篷席棚个齐搭满，坡上坎下把灯悬。

京货摊子个山货店，醪糟担子还有饸饹面。

牲口市上个人不断，哎，耍马戏的他正上杆。

铁匠炉里火星子溅，银匠炉里把铜掺。

卖膏药的他凭嘴谝，卖油糕的他揉烫面。

个个忙得个把气喘，一句话三个字是为弄钱。

老婆给姑娘买花线，女婿给丈母把粽子端。

一样都是个把会浪啊，各人的打算不一般。

小学生单人快板台词小学生单人快板台词（精选8篇）小学生单人快板台词篇1宽容像一首诗，一首快乐的诗；宽容像一首歌，一首美妙的歌。

宽容像一片天，一片广阔的天；宽容像一片海，一片浩瀚的海。

宽容是理解，理解别人显修养；宽容是欣赏，欣赏别人境界高。

宽容是善待，善待别人心路宽；宽容是帮助，帮助别人我快乐。

天空宽容了云霞，才能拥有绚丽；土地宽容了种子，才能拥有收获；大海宽容了江河，才能拥有浩翰；人生宽容了遗憾，才能拥有未来。

花儿因为宽容，才变得鲜艳美丽；阳光因为宽容，才变得温暖灿烂。

高山因为宽容，才变得巍峨雄伟；人学会了宽容，世界才更加美好！小学生单人快板台词篇2打起竹板响啪啪，我把学校夸一夸。

我们学校名红旗，红旗一飘哗啦啦。

红旗小学校园大，辛勤园丁育小花。

校园有座少年宫，才艺种类够十八，四楼有个口才班，教课的老师叫李娜。

学生口才顶呱呱，这可全得感谢她！这个学期不冷清，天天听见啪啪啪。

您若以为谁打架，那您可就想错啦。

那是我们学快板，点对点来齐唰唰。

还有一位老人家，胡子头发白花花。

他说他是老师的老师今年七十有三啦。

爷爷打板五十年，学生桃李满天下。

左手小板右手大，基本口诀嘀个嗒。

嘀个嗒，嘀个嗒，嗒嘀个嘀嗒嘀个嘀嗒。

要想练好嘀个嗒，手上功夫不能差。

小板搧撩颠摇抖，大板握挑扬三下。

七块竹板打起来，嗒嗒嘀嗒嘀嗒嗒。

学习快板不容易，开始觉得挺难的。

抓起板来打几下，小手笨的`像脚丫。

哪里有啥嘀个嗒，一气乱响啪啪啪。

渐渐开始入了门，着迷再也放不下。

一边走路一边打，路人眼光唰唰唰。

一进小区听动静，就知道是我回来啦。

妈妈说我不用怕，带上快板走天涯。

我说这是民族风，我们为它传佳话！民间曲艺要传承，一茬一茬接一茬。

我们立志好好打，一定让它开了花。

开了花，什么花？开起一朵大喇叭。

吹起喇叭嘀嘀嗒，要让它声名远播传遍整个大中华！小学生单人快板台词篇3打竹板，响连天，今天我来表安全，哪些方面要注意，一条一条听仔细：第一说话要和气，对方才不发脾气，粗话脏话惹是非，打架才是祸根底。

搞笑快板台词搞笑快板台词搞笑快板台词精选（一）：打竹板，响连天，听我宣传说改烟。

说改烟，道改烟，提起改烟说几天。

我的名叫赖日先，从小小就爱吸烟。

看见吸烟实在羡，涎水流在脚梁面。

回在家里偷的钱，买的纸烟瞎煨炼。

煨烂毡，煨烂垫，衣裳煨烂七八件。

我妈骂我太厌恶，我爸打了我十来遍。

上了学，把书念，老师劝我把烟戒，明里不敢不听劝，暗里偷的瞎糟践。

参加工作挣上钱，嘴里经常冒烟烟。

不说贵，不说贱，好烟赖烟全吸遍。

云烟贵烟阿诗玛，凤凰牡丹大中华；红星红灯红塔山，巴山八山万宝山；五台山，花果山，白山泰山太行山；白云山，宝塔山，香山骊山红延安；金丝猴，金金龙，金钟芒果处处红；金龙双龙哈德门，喜鹊喜梅喜临门；北京上海天安门，太原大光大前门；海河海棠水晶宫，前进晋太玉龙春；迎泽恒大娃娃牌，超群超芳山炮台；云岗安阳飞马牌，红力沙白大婴孩；大雁塔，小雁塔，黄公主烟带把把；勤俭支农双鱼鱼，八分一盒白皮皮；晨鹤纸烟最便宜，穷的没钱了也能够。

自从学会抽纸烟，票子花了好几千，生活困难用不起电，身上疾病常出现：肺气肿，气管炎，咳嗽吐痰住医院；吃上药，打上针，病情一点不减轻。

经过医生来会诊，说我吸烟是病根。

烟里内含尼古丁，身上中毒把病生。

劝我立刻把烟禁，不然就要得癌症。

医生说的很严重，引起我的警惕性。

为了保住自己的命，下定决心把烟禁。

自己不买再不吸，人家给时绝不接；心里如同长上铁，十年没啦把烟吸。

自从彻底戒了烟，票子攒下够几千。

身体健康干劲添，工作步步跑在先。

吸烟害人真不浅，奉劝大家快戒烟。

搞笑快板台词精选（二）：天津快板就得天津味如不是天津味（哎）说的可不哏只有用天津话说的才有意思废话咱不说啦咱立刻进正题下面就给大家说段逗哏的事我是天津人家住红桥区郭德纲以前和我是邻居不是套近乎（啊）这但是真事我俩是边边大同住一院里一齐弹过球一齐扣模子我和他弹杏葫还老耍赖皮（呢）他小时摸样个性有意思胖胖乎乎稳稳当当不大爱言语那时候郭德纲就像个小闺女我院张二伯也是我邻居见了他就跟他说二伯就爱你还和邻居说啦刚子真逗哏虎头虎脑象小母老虎长得真爱人一块玩了有几年（吧）（嗯？）不见他的人（啦）郭大娘告诉我他拜师去学艺（啦）当时没多想（呀）也没太留意之后我家也搬走从此断了联系（啦）又过了许多年可真了不的（了）大街小巷都谈论他火的了不的我刚听说时（呀）还半信半疑（呢）我还问他有多火能火到那了去那个人和我做了个比喻离他一米站一会能烤掉你一层皮（嚯我）他在那演出我也看看去人家告我最好是到网上搜搜去我上网一搜（呀）搜到他全集首先看个视频是我的一辈子说的还真好说的还真哏笑得我前仰后合笑疼了肚皮我仔细看看他再看看他的人多年不见他变得比以前可精神（啦）推个大光头象红皮大鸡子为了玩酷头顶上还留个烙铁印相声说火了也胖出一个人圆头圆脑看起来像个msn视频看到这我心里生了意我想找他叙叙旧以后能联系关上了电脑立刻找邻居问问此刻谁和德刚还在有联系有一个发小号码叫我记说有事打电话你和他联系拿到了号码拨通他手机透过提醒慢慢的把我才想起寒暄几句他立刻把话入正题哥们有嘛事给我打手机有事快说我一会还得演出去没什么大事只想见见你想和你们惹惹惹惹做你的徒弟不瞒哥们说（呀）我忙的了不地我回来叫何云伟好好教教你你看这行吗你是什么意要不你思考思考再和我联系我说那好吧哪天再联系你说的那个事我思考思考电话这么一挂把我给气的那没到那我先成了他的徒孙了我心里生气我心里起急一气之下心里边想了一个歪主意你跟我来这个（哈）看我怎治你白话你点丢人事好好损损你我院张二伯有个四儿子他姓张名坏小名叫老四老四小时后是个嘎小子有事没事就拿他找个小乐子记得有一次我们下学往家走我们看到马路边坐着一老头老头长得胖留个大光头坐在那晒太阳闭眼低着头老四看到他坏门上心头他把德刚叫过来说你看那老头光头刮得亮红里发着紫你看他象不象红皮大鸡子德刚嘿嘿笑点头来示意还不知那老四要找乐子老四看他笑心里有了底他立刻就给他出了个难题哎刚子刚子我来问问你你敢不敢走过去摸摸他鸡子老四说到这德刚起了急干嘛叫我摸你怎不去呢我摸你摸嘛你跟我就去谁要不摸谁栽面谁是吹牛皮德刚怕栽面可他又犹豫站在那想半天还是没有底看到他犹豫老四拿话激要去摸我先摸摸完再轮到你老四说到这德刚心欢喜他立刻答应说这样没问题老四不放心又把条件提说好了谁不摸可怎样怎样的德刚说能够我准跟你去他说完跟老四向老头走过去再说那老头太阳晒的美低着头闭着眼正在那打盹老四走上前摸他脑瓜子他左右胡乱摸嘴里还有词大爷大爷你鸡子还真亮好像是用鸡油抹到鸡子上老四说到这撒腿他就跑老头惊醒拿起拐棍四处把人找这时郭德纲正好也走到伸出手摸老头没等他摸到那老头意识到拐棍举起了德刚看不好掉头他就跑就这时那拐棍打在他的腰顾不上疼他赶紧就向前边跑跑到我跟前撩衣解扣子叫我替他看一看有没拐棍印我这么一看还是真逗哏龙头拐杖打的印就像是纹身老四跑过来看到笑嘻嘻强忍笑把话说还把德刚气说话要算话（呀）不算非男地你但是没摸到回去再摸去老四这么一说德刚有点急掀开衣服叫他看说你还叫我去（妈）这都全怨你总出坏主意没事干嘛非得去摸人家鸡子老四听到这开口哈哈笑笑的他前仰后合直上后边倒德刚看到此也在微微笑一边笑一边走仨人回家了笑话说到这就算说完了我期望能给大家带来点欢笑此段小笑话纯属虚构地如有略同和相似纯属巧合地叫声郭班主别上心里去爱您钢丝用您名与您做嬉戏不许报复我我可写但是您你要是报复我我急了去告你再叫郭老师真的喜欢你我必须会永远坚定支持你闲话不多说（啦）说声对不起我最后真诚的给班主敬个礼！搞笑快板台词精选（三）：快板剧本《改变》甲=竹板一打想呱呱喜迎零九送零八我说段快板送大家原生活幸福年年发乙=数来宝。

快板书剧本烟草行业喜空前快板书是中国传统艺术形式中的一种，常常在年节庆典和娱乐场所演出。

随着时代的变迁，快板书的表现形式也有了新的发展。

近年来，烟草行业在大力推广“无烟环境”的同时，不断探索新的宣传方式，其中，快板书就成为了一种重要的宣传手段。

烟草行业喜空前，这一现象正是来源于快板书旺盛的宣传效果。

随着人们健康意识的增强和国家禁烟政策的不断加强，烟草行业不得不采取新的手段来保持市场份额和提升品牌形象。

快板书作为一种新形式的文艺表演，因其幽默的表现方式、流畅的说唱节奏和鲜明的主题内涵受到了广泛的欢迎。

快板书表演通过诙谐幽默的方式，将无烟宣传的理念深入人心。

例如，快板书手法巧妙地调侃吸烟的坏处，唤起观众对健康的关注，让人们认识到吸烟危害的真实性。

同时，快板书表演以轻松的节奏和民间诙谐的语言不断加深人们对于无烟环境的认识和理解，使人们渐渐地形成了拒烟、远离烟草有利于身体健康的观念。

烟草行业的快板书推广，不仅提高了人们对于健康生活的认识，同时也为快板书这一中国传统文化的传承与发展提供了更加广阔的舞台。

通过宣传手段的推广，快板书表演在现代社会得到了更高的关注度和认可度，这也为快板书这一古老的艺术形式注入了活力。

同时，快板书在烟草行业的推广，促进了传统文化与现代企业之间的交流互动，使得两者在跨越时空的变革中相互促进，共同发展。

在快板书的表演中，不仅仅是宣传无烟理念，还涉及到了社会生活和社会问题，这对快板书表演者的文字功底、剧情构思等方面提出了更高的要求。

这也使得快板书成为了一项承载文化与传统、呈现现实与问题、宣传无烟与关注公益等多层面内容的文化载体。

总之，烟草行业喜空前的现象主要来源于快板书表演的宣传手段。

通过快板书的宣传，不仅提高了人们对于无烟环境的认知度，还促进了快板书这一古老文化形式的发展与传承。

随着时代的进步、社会的发展，快板书表演作为一种传统文化艺术形式展现出更加广阔的前景和更大的魅力，同时也为更多的企业、组织和个人提供了一个展示传统文化价值的空间。

老太婆离婚（戒烟快板）老太婆离婚（快板）作者谷传民如今的小李管离婚，天天离婚的一房子人。

小李说，你们咋搞的？离婚，离婚，我咋就难结婚？上回看中的小姐叫小娜，就因为我爱吸烟别情愿，你看，这吸烟也成了大咨询题。

演说者：哪位想离婚，我帮你寻小李，我和小李有关系，啥关系？俺俩本是姨兄弟，他娘是我的小二姨。

话说今个星期一，一上班就有老太婆进屋里。

“同志，同志，你好！我想问个小咨询题。

”小李听了笑眯眯：大娘，有啥事？说吧，是别是为孩子离婚的事儿急？“同志，别是耶！大娘我今年六十七，我想离婚你批别批？”啥？小李一听嘴巴张半天：大娘，大娘，你是别是闲着没事干？你咋能和年轻人比，我说你活到这把年纪本别易，别如留几口热气暖躯体。

大娘，我劝你快回去。

“同志，如今的年轻人多自由，今天结婚改日离，想咋的，就咋的。

我吧，就当来学学习。

”妈呀，离婚还学习？小李一听哈哈笑，如今的年轻人想上天，你也跟着坐飞机？老太婆一听别服气，“同志，你别看我今年六十七，我的爱情别老哩！我会唱齐秦的〈大约在冬季〉，我会唱杨臣刚的〈老鼠爱大米〉，想我年轻的那会，追我的小伙子有的喊过我娘，有的喊过我姨。

”小李一听笑嘻嘻，大娘，我想咨询你，今个儿你为啥要把婚来离？老太婆听了脸色变，看模样看起来要下雨。

“这事别咨询我还慢生气，一提我内心就想急。

”别急，别急，大娘，你坐下来渐渐说，渐渐说。

小李胆怯老太婆有心脏病，别一急出咨询题。

老太婆走动几步坐下来，从裤兜里掏出相片给小李。

“那个老头是我夫，别是他妈的好东西！”小李说，咋啦？那个老家伙作风有咨询题？“要说那个老头心别坏，算是吸烟成瘾别能忌！”啥？吸烟？小李一听哈哈笑，这么个小事你要把婚离，实在是没有啥道理。

男人吸烟本正常，能提神，能交友，能拉关系能研究（烟酒）。

我说，大娘，你依然快回去。

“ 啥？能交友？交啥友？大娘我听了这话心生气，今个大娘就想考考你。

”耶！还考我哩！小李听了内心笑，我小李大学本科有学位，你那个老太婆撑死也只是一年级。

戒烟快板篇一：无烟日主持稿无烟日主持稿甲：每年的5月31日是什么节日？乙：对啦，就是世界无烟日。

合：现在我宣布：无烟日主题班会现在开始。

甲：我们先来做个统计吧，家里人有吸烟的同学举手。

乙：由此可见，你们收二手烟的危害很大啊。

甲：点燃一根烟，产生的毒气除非居室大于180 平方米，而且有18扇窗户开着才能无害。

乙：你们的家人一天肯定不止只抽一支烟吧。

甲：吸烟实在是可怕，目前全球约有12亿的吸烟者，每年导致近500万例因吸烟引起的死亡。

甲：许多人想戒烟却戒不了，你知道为什么吗？那是因为，在香烟里掺有一个叫尼古丁的东西，一旦人吃了就会上瘾。

乙：想要更了解吗？合：请看小品《公车上的吸烟者》甲：看了小品，你们有什么感想呢？合：让我们齐喊出口号：创建无烟环境，构建和谐社会。

乙：今年无烟日的主题是“创造无烟环境”。

下面我们有一个活动，叫做“拒绝第一支烟”签名活动。

甲：同时我建议在5月31日的这一天，以我们班的名义向自己的家人提议拒绝吸烟，人人争做无烟小卫士。

乙：下面请我们的同学发签名表，让每一个同学签上自己的大名。

甲：我再问大家一个问题，你们还想不想了解更多有关吸烟的知识？合：接下来，有请我们的同学上台演讲，大家欢迎。

乙：听了精彩的演讲，大家的心里有没有更多的感想呢？我的心里倒有很多的感想。

我来说给大家听听：每一年有那么多的人因为吸烟而死亡，但人们却不觉得害怕，还常常有一句话挂在嘴边“饭后一支烟，犹如活神仙”。

这就是我担忧的事，所以，我希望同学将今天有关吸烟的事告诉自己的爸爸妈妈。

甲：今天，我们的两位同学为大家带来了一段快板。

请大家欣赏快板《劝戒烟》。

甲：这段快板真是精彩啊！让人听了有一种说不出的快感。

乙：是啊，这种类型的快板，回家可真得好好的找一找，拿出来唱一唱。

唱给自己的爸爸妈妈听，唱给自己的同学听。

甲：我们聊了这么久，也累了。

我们来放松放松，玩个游戏。

（一起下场）甲：游戏玩过了，也放松过了，现在我们就有请老师上台讲话。

戒烟戒酒的开场白告诫别人要戒烟戒酒的话戒烟其实靠个人自制力，如果妄想借助别的东西来代替，你是没有准备好戒烟，我会建议你暂时别戒烟，等确定要戒烟再戒烟。

我和你分享下我的经历和一些建议。

还有戒烟时反作用很多，注意协调。

我从2004年开始抽烟，到2015年11月戒烟。

这次戒烟前烟量是30根左右\/天。

中间戒烟戒过2次。

08年戒烟一次，11年戒一次，08年戒烟的时候从110斤涨到130斤，戒烟2个月11年戒烟的时候从130涨到140斤，戒烟1个月这次15年戒烟到今天，2016-9月18日也增重10多斤，现在快160斤了。

以上是我个人的情况，每次戒烟都未买任何替代品。

戒烟困难的原因是：我们人类做任何事都需要有个反馈，比如关门有响声，照相有咔嚓声，这样才能知道我已经做了某事，还有追求一个人的时候，最怕的也是对方根本不给任何反馈，我到底成功了多少，还要多少努力才能成功，这个完全不知道。

减肥、戒烟都是这样。

不知道我少抽这一根烟，我离成功戒烟又靠近了多少，不抽对身体的好坏具体是什么样的完全是模糊的，所以戒烟难。

建议是如下：1、戒烟了身体内部机能失去平衡，重量涨得太快了。

代价太大了。

所以要戒就彻底的戒，不然还是别随便戒烟。

2、我小孩子2012年12月出生的，现在只要偶尔咳嗽，我心理就会想是不是因为我在生他前抽烟导致他肺受影响了。

心理会很内疚，毕竟自己可以对自己的身体负责，但是小孩子因我们的自私行为，而无辜受影响，对小孩子来说挺不公平的。

3、抽烟不只是烟钱的问题，有时候为了找个抽烟的环境，空调房不能抽，车上不能抽，KTV包间不能抽，办公室不能抽，你就为了这一点自残行为得东躲西藏戒了省事4、其实抽烟更多的是一种心理暗示，像我戒烟6个多月了，我还是经常会梦到抽烟，因为某一种行为太习惯了，现在我都忘记烟味了，但是还是忘记不了抽烟时候那种感觉。

刚戒烟时，是尼古丁依赖，戒烟2星期以后，已经属于心理信赖了。

你想想戒烟这么痛苦，又抽起来，以后再戒烟，再经历一次这样的痛苦，那我把话说重点，就是狗改不了吃屎。

戒烟
打竹板，响连天，听我宣传说改烟。

说改烟，道改烟，提起改烟说几天。

我的名叫赖日先，从小小就爱吸烟。

看见吸烟实在羡，涎水流在脚梁面。

回在家里偷的钱，买的纸烟瞎煨炼。

煨烂毡，煨烂垫，衣裳煨烂七八件。

我妈骂我太讨厌，我爸打了我十来遍。

上了学，把书念，老师劝我把烟戒，明里不敢不听劝，暗里偷的瞎糟践。

参加工作挣上钱，嘴里经常冒烟烟。

不说贵，不说贱，
好烟赖烟全吸遍。

云烟贵烟阿诗玛，凤凰牡丹大中华；红星红灯红塔山，巴山八山万宝山；五台山，花果山，白山泰山太行山；白云山，宝塔山，香山骊山红延安；金丝猴，金金龙，金钟芒果处处红；金龙双龙哈德门，喜鹊喜梅喜临门；北京上海天安门，太原大光大前门；海河海棠水晶宫，前进晋太玉龙春；迎泽恒大娃娃牌，超群超芳山炮台；云岗安阳飞马牌，红力沙白大婴孩；大雁塔，小雁塔，
黄公主烟带把把；勤俭支农双鱼鱼，八分一盒白皮皮；晨鹤纸烟最便宜，穷的没钱了也可以。

自从学会抽纸烟，票子花了好几千，生活困难用不起电，身上疾病常出现：肺气肿，气管炎，咳嗽吐痰住医院；吃上药，打上针，病情一点不减轻。

经过医生来会诊，说我吸烟是病根。

烟里含有尼古丁，身上中毒把病生。

劝我立刻把烟禁，不然就要得癌症。

医生说的很严重，引起我的警惕性。

为了保住自己的命，
下定决心把烟禁。

自己不买再不吸，人家给时绝不接；心里如同长上铁，十年没啦把烟吸。

自从彻底戒了烟，票子攒下够几千。

身体健康干劲添，工作步步跑在先。

吸烟害人真不浅，奉劝大家快戒烟。