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校园足球运动损伤一般处理与预防(课堂PPT)

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初中体育《运动损伤的预防及处理》PPT课件

初中体育《运动损伤的预防及处理》PPT课件

• 2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血 ）
处理：
应使受伤者坐下，头后仰，暂时用 口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾 敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。 • 3、扭伤（当关节活动范围超过正常 限度时，附在关节周围的韧带、肌腱 、肌肉撕裂面造成） 重度扭伤处理：应先止血、止痛。可 把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或 用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减 轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉， 防止增加出血。然后在伤处垫上棉花 ，用绷带加压包扎。受伤48小时以后 改用热敷，促进淤血的吸收。
五、常见的运动损伤与处理
1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损 伤） 处理： A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要 涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷 敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带 加压包扎法、手指直接指点压止血 法。 冷敷法：可使血管收缩，减少局部 充血，降低组织温度抑制神经的感 觉，因而有止血、止痛、防肿的作 用，常用于急性闭合性软组织损伤。
• 4、挫伤（在钝重器械打击或外 力直接作用下使皮下组织、肌肉 、韧带或其它组织受伤，而伤部 皮肤往往完整无损或只有轻微破 损。）处理同（3）。 • 5、脑震荡（头部受天外力打击 或碰撞到坚硬物体，使脑神经细 胞、纤维受到过度震动。）可分 为轻度、中度和重度脑震荡。 处理：对轻度脑震荡的病人，安 静卧床休息一、二天后，可在一 星期后参加适当的活动。对中、 重度的脑震荡，要保持伤员绝对 安静，仰卧在平坦的地方，头部 冷敷，注意保暖，及时送医院治 疗。
二、运动损伤发生的原因

1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性 认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导 致运动损伤的发生。 2、准备运动不足： A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成 肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统 的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状 态而是有所下降。

校园安全教育系列运动损伤的预防和处理pptPowerP

校园安全教育系列运动损伤的预防和处理pptPowerP

校园安全教育系列运动损伤的预防和处理pptPowerP
第5页
踝关节扭伤
●扭伤是体育运动中最常见一个关节韧带损伤。 因为关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外 面韧带及肌腱所致。多发与篮球、足球、跳远、 跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。部位多发生 在踝节、膝关节、 腕关节及腰部，不一样部位 扭伤，其治疗方法也不一样。
●预防：运动中注意量力而行，不用力过猛。
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第8页
肌肉痉挛
●肌肉痉挛就是通常所说抽筋，因为大量排汗 、肌肉 快速连续收缩 严寒刺激，使肌肉连续不自主强直收 缩。常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。 ●正确处理步骤以下： 1．按摩抽筋部位。 2．小心地舒展、拉长抽筋部位肌肉，使它保持在伸 展状态。 3．在抽筋局部用毛巾热敷。
●应马上休息：静卧硬板床，腰两侧用枕头（或沙 袋）挤挡，使其少动平静。双手自抱双膝，能够减 轻疼痛。在医生提议下做理疗。
●运动中注意体位，防止在不良体位下运动时间太 长及做过分腰部运动。加强体育锻炼能使肌肉、韧 带、关节囊经常处于健康和发育良好状态，普通肌 力及韧带弹性良好者发生损伤机会少。
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●停顿锻炼，高抬伤肢，12小时内冷 敷,after24-36hours需热敷。严重上医院治疗， 恢复性练习。
●预防：多做踝关节准备活动、选择平地运动、 穿有利于运动项目标鞋子
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第6页
脱臼
●脱臼 即关节脱位。主要因为运动过分或热 身不足造成。
●一旦发生脱臼，应嘱病人保持平静、不要 活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位 在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三 角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用 一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。如脱 臼部位 在髋部，则应马上让病人躺在软卧 上送往医院。

运动损伤的预防与处理PPT课件

运动损伤的预防与处理PPT课件
【二】关节、韧带扭伤的处理
症状
症状
【三】关节脱位的处理
关节脱位可分为完全脱位和半脱位(或称错位)两种。关节脱位后，常出现畸形，与健肢对比不对称，因软组织损伤而出现炎症反应
症 状
处 理
用长度和宽度相称的夹板固定伤肢。如没有夹板，可将伤肢固定在自己的躯干或健肢上，防止震动，随后及时送医院治疗。
必须指出，如果没有把握做整复处置时，切不可随意做整复手术，以免再度增加伤害。
开放性损伤、 闭合性损伤
按损伤组织是否有创口与外界相通分
按运动损伤的轻重程度分
轻伤中等伤重伤（
运动损伤的分类
急性损伤、 慢性损伤
根据发病的缓急分
原发性损伤、 继发性损伤
根据病因分
运动损伤的预防
02
常见的运动损伤
开放性损伤的有
【一】软组织损伤
闭合性损伤的有
【一】软组织损伤-开放性损伤
因运动使皮肤受搓致伤；擦伤后皮肤出血或组织液渗出
症 状
小面积擦伤,可以用红药水涂抹伤口即可；大面积擦伤,先用生理盐水洗净,再涂抹红药水
处 理
1、擦伤的处理
【一】软组织损伤-开放性损伤
在剧烈运动时,或受到突然强烈的撞击时,造成肌肉撕裂；其中包括开放性伤和闭合性伤；
症 状
轻度开放伤,用红药水涂抹即可；裂口大时,则需止血和缝合伤口；
处 理
腰背部常用穴位
下肢常用穴位
穴 位
位 置
主 治
环跳
腰痛、髋痛、坐骨神经痛
膝眼
膝痛
足三里
腹痛、膝痛。有强壮作用
承山
腓肠肌痛、腰痛、坐骨神经痛、足跟痛
悬钟
踝扭伤、落枕
昆仑
腰痛、踝痛、坐骨神经痛、痛经

足球运动损伤的急救、预防方法(课件)-2021-2022学年体育与健康五至六年级 人教版

足球运动损伤的急救、预防方法(课件)-2021-2022学年体育与健康五至六年级 人教版

足球损伤案例
没有人希望在足球运动中受伤，但在足球运动中损伤却是难免的。如何处理预防。
2000年9月23日同 切尔西勒索克斯相撞
校园足球安全案例
中小学的安全事故回顾 案例1：上海 2010年3月，在上足球课时，小朱因抢球摔倒在地，致腿 骨骨折，事发当时小徐距他最近。后因小朱、小徐、校方 未能协商处理纠纷，小朱遂以自己受伤与小徐、学校的行 为存有因果关系为由提起诉讼。小徐认为，小朱在学校组 织的体育课中意外受伤，自己没有与小朱发生身体接触， 小朱应自行负责，小徐无任何过错。校方则认为，对小朱 所述在学校足球课上发生意外致骨折一事无异议，但学校 在管理、设施上没有缺陷，不应承担责任。2012年7月 28日，小朱遂起诉要求“肇事学生”小徐及校方共同赔 偿医疗费、鉴定费、护理费、营养费等4万余元。日前， 杨浦区法院一审判令学校补偿小朱8000元。
足球运动损伤特点
1、频发性 对抗性（倒地、攻守转换）
2、突发性 场地大、时间长、疲劳、动作、心理
3、客观性 场地、装备、安全意识
4、复杂性 足球活动的内容
足球运动损伤的部位
足球运动是损伤发生率最高的运动项目之一，86%的足球损伤 发生在下肢，常见的足球运动员损伤部位主要有：
踝关节 发病率最高 小腿 膝关节 发病率次之 大腿 足部 头部
5.脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、
纤维受到过度震动。） 处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休 息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑 震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注 意保暖，及时送医院治疗。
6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解
6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解

足球运动中的常见损伤及防治原则课件

足球运动中的常见损伤及防治原则课件
足球运动中 常见损伤及防治原则
足球作为世界第一大运动，也是当前青少年 男生最喜爱的运动项目，不论是在课内还是 在课外，不论是在专业的场地还是在简陋的 土操场，都表现的很积极。然而由于足球运 动是一项大强度的激烈对抗性竞赛项目，加 之青少年学生好胜心强，身体还处在生长发 育阶段，盲目模仿高难度技术动作或在大强 度的训练比赛中由于方法不当、动作不规范， 而是身体组织遭受直接或间接的外力作用而 出现局部组织功能障碍等运动损伤，这些损 伤或轻或重，如果处理不当，会对青少年学 生的健康成长带来危害。这也与现在的学校 体育“健康第一”相违背。
“膝关节顶撞”以及“小腿”踢撞，引起肌肉挫伤、 皮下血肿，肌肉断裂（最常见的是肌肉四头肌的损 伤）以及骨的顶伤（如胫骨骨折，或胫骨创伤性骨 膜炎）等。
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损伤的原因：
5、摔倒损伤：
在运动中争顶、冲撞或疾跑时突然失去重心摔倒， 尤其在灰渣场上，泥土场地上最容易造成擦伤，严 重的可造成创伤性滑囊炎（膝及肘）、膑骨骨折， 脊柱骨折，脑出血，脑震荡等。在人造草坪上摔倒 还会出现热烧伤和皮肤感染。
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损伤的原因：
3、球击损伤： 例如面部的擦伤、挫伤；腹部的挫伤（肝脾破
裂、胃肠道挫伤）；阴囊及睾丸挫伤等。但最典型 而且最常见的损伤是守门员的手指损伤，如拇指、 食指或其它手指和韧带牵扯或关节脱位。
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损伤的原因：
4、踢伤： 比赛的时候大小腿部常常被对方的“球鞋”、
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足球运动损伤的现场急救
2、如果没发生骨折则看是开放性创伤还是闭合性创 伤。
开放性创伤需立即止血，并用消炎药水进行清 洗，防止皮肤感染。小面积创伤可不进行包扎，大 面积创伤需用消炎止血胶布进行包扎，甚至应到医 院进行伤口缝合，并打破伤风针。

小学生体育课课件-运动损伤的预防和处理 全国通用 (共22张ppt)

小学生体育课课件-运动损伤的预防和处理 全国通用 (共22张ppt)
6、组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事 故的原因。
常见运动损伤的分类
• 按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类
1、开放性损伤 伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组
织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及 开放性骨折。 2、闭合性损伤
伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂 口与体表相通。例如，挫伤、关节带扭伤、肌肉 拉伤、闭合性骨折等。
• 急救固定：锁骨骨折；肱骨干骨折；前臂骨折；手腕部骨折； 股骨骨折；小腿骨折；踝足部骨折；胸腰椎骨折； 胫骨骨折；
• 注意点：1、固定选用的夹板、木棍长短、宽窄要适宜， 使骨折处上下两个关节都固定；
2、夹板要用绷带或软布包垫，防止压迫性损伤； 3、固定要牢固，避免错位； 4、及时送往医院。
骨折的处理方法：图示
造成运动损伤的原因：
1.认识不足，措施不当。 对运动损伤预防的重要性认识不足,未能
积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。 2、准备活动不足：
A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉 损伤、扭伤；
B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功 能尚未达到适宜水平；
C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体个器官功能不能适应将要 进行的体育运动。
小学生体育课 运动损伤的预防和处理
教学目标：
• 运动损伤的分类？ • 体育课中运动创伤的处理原则 • 小结
概述
➢ 什么是运动损伤？ 人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为
运动损伤。 ➢ 运动损伤带来的负面影响
它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时 不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩 短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育 运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活 带来便。

运动损伤的预防及处理ppt课件.ppt

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6：肌肉拉伤
(1)原因：1由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超 过了肌肉本身所能承受的力。
2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸 展程度，引起拉伤。
(2) 预防：准备活动 量力而行 不用力过猛 注意练习场所的温度 拉伤后重新锻炼
• 7：肌肉痉挛
•
原因：
•
1大量的排汗
•
2肌肉快速连续收缩
•
3寒冷的刺激
•
4.体育基础差、身体素质弱，动作要领掌握不正 确，一时不能适应体育活动的需要，或过高的 相信自己的能力，不自量力做高难度动作，容 易发生损伤。
5.组织纪律混乱和违反活动规定也很容易发生运 动损伤。
常见的运动损伤及处理
1: 腕舟骨骨折 (1)原因：常发生与跌倒时用手掌触地。 (2)预防：跌倒时尽量避免手掌直接触地，应利用滚动方式
减缓冲力。 (3)处理：一般多采用短臂石膏管型或小夹板固定的方法。
2：掌指关节扭伤 (1)原因：一般多发生于篮球、排球运动中手指受外力所致。 (2)预防：在运动中，避免手指的过分屈伸，应做到合理的
缓冲。 (3)处理：急性扭伤后应立即冷敷，然后局部外敷新伤药并
固定，若指间韧带断裂应将伤指屈曲固定三周。
(3)处理：轻症可用绷带裹扎，减少下肢运动量， 疼痛者可配用中药熏洗和外敷
5：踝关节扭伤
(1)原因：多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、 滑雪和溜冰等运动中，踝关节的准备活动未充分做好， 跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。
(2)预防：充分做好准备活动，选好运动场地。
(3)处理：停止锻炼，高抬伤肢，冷敷十二小时后 需热敷，进行恢复性练习。
运动损伤的预防及处理
一、运动损伤的概念及发生原因 二、对常见运动损伤的常见处理办法

运动损伤的预防和处理PPT课件ppt课件

运动损伤的预防和处理PPT课件ppt课件

ppt课件
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挫伤
在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下 组织、肌肉、韧带或其他组织受伤，而伤 部皮肤往往完整无损或只是轻微破损.
应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用 冷水淋洗伤部或冷毛巾进行冷敷，使血管 收缩，减 轻出血程度，减轻疼痛。不要乱 揉，防止增加出血。 然后再伤处垫上棉花， 用绷带加压包扎。受伤48 小时以后改用热 敷，促进淤血的吸收。
皮肤表面受到摩擦后的损伤 处理： A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水
或 紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲
解）、 抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直 接指点压止 血法。 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组 织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防 肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
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鼻出血
鼻部受外力撞击而出血 处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用
口呼吸，鼻孔用 纱布塞住，用冷毛巾敷在 前额和鼻梁上，一般可止血。
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扭伤
当关节活动范围超过正常限度时，附在关 节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成.
重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受 伤肢体抬高，用 冷水淋洗伤部或冷毛巾进 行冷敷，使血管收缩，减 轻出血程度，减 轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。 然后 再伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤 48 小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。
3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制 运动量。
5、掌握运动要领，加强保护和帮助。
6、加强医务监督，提高自我保健意识。
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小结
体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到: 从思想上对运动损伤的预防给予重视、调 节身体使之处于良好的运动状态、创造锻 炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易 伤的部位的训练。

常见学校体育运动伤害的预防与处理ppt课件

常见学校体育运动伤害的预防与处理ppt课件

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要让运动成为每个人生活的一部分——————我的中 国梦
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何为运动伤害？
体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生 理上的紊乱，称为运动损伤。
运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性 损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损 伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。
常见五大跑步运动损伤
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伤）
最重要的是防治皮肤感 染。对于创口浅、面积 小的擦伤，可用生理盐 水或凉开水洗净伤口， 周围用70%酒精棉球消毒， 创口上抹涂红汞或紫药 水，不需要包扎即可。 创口内若有煤渣，细沙 等异物，要用生理盐水 或凉开水冲洗干净，用 双氧水，周围皮肤用酒 精棉球消毒，然后用凡 士林纱条覆盖创面，再
广州市城乡学生每天用于体育锻炼的时间不足1小时的 人数占80%，其中每天锻炼不足30分钟的占30%。
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中小学生身体现状
教育部、国家体育总局、卫生部、国家民族事务委员会、 科学技术部、财政部等6个部门组织了自从1985年来连 续6次进行全国多民族、大规模学生体质与健康调研。 检测项目包括身体形态、生理机能、身体素质、健康状 况等4方面24项指标，学生的总体身体体质和健康调研 有所改善，中小学生身体素质下滑趋势开始得到遏制， 但出现了肥胖检出率继续增加、大学生身体素质继续呈 现缓慢下降等新问题。
25 ppt及精选时版 送医院治疗。
常见的运动伤害（九、脱臼）
关节脱位也称脱臼，是 指构成关节的上下两个 骨端失去了正常的位置， 发生了错位。多暴力作 用所致，以肩、肘、下 颌及手指关节最易发生 脱位。关节脱位的表现， 一是关节处疼痛剧烈， 二是关节的正常活动丧 失，三是关节部位出现 畸形。

常见的运动损伤预防处理急救措施ppt课件

常见的运动损伤预防处理急救措施ppt课件

常见急救措施的操作步骤
1
扭伤
1. 用冰敷包裹患处10-20分钟 2. 绷带固定患处 3. 抬高伤肢 4. 服用止痛药
2骨折Βιβλιοθήκη 1. 在患处设置支撑物 2. 绷带固定患处 3. 抬高伤肢 4. 仅给患者服用止痛药，不得自行搬动患者
注意事项
训练前热身 避免迅速改变运动方式或强度 给受伤部位充分的时间去治疗和康复
跌打损伤
在运动或日常生活中，跌倒或碰撞会引起瘀伤、 肿胀和疼痛。
预防运动损伤的措施
1
热身
热身可以提高身体温度、血液循环和肌肉弹性，降低运动损伤的风险。
2
适应性训练
适应性训练可以提高韧带、骨骼和肌肉的强度和耐力，从而减少运动损伤的可能 性。
3
正确的装备
适当的鞋子、保护套装和质量可靠的器材可以减少跌打损伤和其他运动损伤。
预防和处理 运动损伤
不要让运动损伤影响你的健身计划。了解一些简单的预防和处理技巧，能让 你更好地享受运动带来的好处。
常见的运动损伤
肌腱炎
长期重复动作会导致肌腱炎，如网球肘、高尔 夫球肘、跑步者膝等。
疲劳骨折
骨骼承受的压力超过了其耐力范围时，会发生 细小的裂缝，进而导致疲劳骨折。
扭伤/拉伤
运动中快速转移重心会引起扭伤，肌肉或韧带 过度拉伸则会引起拉伤。
处理运动损伤的方法
冰敷
冰敷能有效控制疼痛和肿胀，有 助于缓解扭伤和拉伤的症状。
绷带固定
若受伤部位需要固定，可以使用 绷带将其包扎，以减少疼痛和肿 胀。
按摩和精油
某些按摩和精油可以促进血液循 环和组织修复，加快康复进程。
急救措施的基本原则
• 保持冷静 • 评估伤情严重程度 • 判断是否需要紧急医疗护理 • 根据伤情进行相应的处理和医疗护理 • 及时就医以获取专业的治疗方法和建议

中学生体育课运动损伤的预防和处理培训PPT

中学生体育课运动损伤的预防和处理培训PPT
06 组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事故的原因
PART THREE
运动损伤的分类
按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类
01 开放性损伤
伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、 刺伤、撕裂伤及开放性骨折。
02 闭合性损伤
伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通。例如，挫伤、关 节带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。
1、止血要及时； 2、止血用具要清洁、干净； 3、止血时要患者冷静，镇定； 4、止血后用正确的方法将患 者送往医务室。
紧急止血方法
肘部或上肢出血
小腿出血
压迫尺桡动脉
压迫指两侧
夹垫屈肢
压迫桡动脉
压迫股动脉
骨折的处理方法
原则
1、防治休克； 2、就地固定，避免不必要 的移动； 3、先止血再包扎伤口。
急救 固定
停止活动，进行急救。固定包扎。
1、防治休克； 2、就地固定，避免不必要的移动； 3、先止血再包扎伤口。
肌肉痉挛
特征
肌肉僵硬、疼痛难忍、抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。
部位 原因 处理
常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。
1、大量的排汗 ； 2、肌肉快速连续收缩； 3、寒冷的刺激。
牵引痉挛肌肉；点掐或针刺涌泉穴；局部按摩、点穴或针刺；及时休息。
03 不良的心理状态
如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
04 体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确
体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力， 容易发生损伤事故。
05 不良的气候变化
如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
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二、运动损伤的处理
（一）急性运动损伤的处理（PRICE原则）
1、保护和休息（Protection and Rest）
目的是避免进一步伤害和减少流向受伤部位的血流。 运动中流向受伤部位血流量会比休息时高出10倍以上， 因此要立刻停止活动。
倘若下肢部位受伤，避免受伤部位在两日内负重，拐 杖和支具的使用是不错的选择。
常用方法有：A、投火法 B、闪火法 C、贴棉法 （2）留罐法：5-15min，以皮肤颜色变红为度。
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4、针灸疗法
针刺法：毫针是常用的针具，针刺某穴位后，一般有酸、 麻、胀重等感觉，称之为“得气”或针感。留针时间一 般为15-30分钟。
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电针：在针上通以电流，利用电流对穴位的刺激来加强 治疗作用。
冷水
冰块ห้องสมุดไป่ตู้
冷冻气 雾剂
周围血管收缩
刺
血流量减少
激
降低血管的通透性
机
减慢神经的传导速度
体
降低肌肉的兴奋性
止血 退热 防肿 镇痛 解痉
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方法：冷敷法（冷毛巾、冷水、冰块）和蒸发冷冻法 （冷冻去雾剂、氯乙烷、冷镇痛气雾剂）。
适应症：急性闭合性软组织损伤的早期。 禁忌症：慢性损伤，水肿部位，冷过敏者，心前区、腹
8
（二）足球运动损伤的类型特征
擦伤在足球损伤中较为常见 学生足球者来说扭伤较为常见 专业足球运动员来说挫伤的发生率较高
9
（三）职业足球运动员损伤特征
1、职业运动员的损伤
主要来源于对手的恶
意行为造成的损伤；
自身造成的损伤的情
况正在减少；
2、应对策略
加强运动员职业道德
建设；
加强裁判员业务水平，
肌内效贴布
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肌内效贴布
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三、常见的足球运动损伤
消肿散淤 减少粘连 促进愈合 解痉镇痛
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方法：热敷法（热毛巾、热水、热醋）、熏洗法、红外 线疗法。（还有热磁贴）
适应症：急性闭合性软组织损伤的中、后期，慢性损伤 禁忌症：急性软组织损伤的早期，高热，有出血倾向者，
活动性肺结核，恶性肿瘤等。 注意事项：防止烫伤，有皮肤过敏者应停止使用，红外
让比赛朝着有利于运动
员安全方向发展。
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（四）青少年足球运动员损伤特征
儿童少年正处于生长发育的关键时期，其身体还未 发育完全，心理也未发育成熟，因此较容易发生受伤。
“青少年足球运动员损伤发生率要高于成年运动员” 身体条件和生理条件发育不完全 自我保护意识不足 比赛经验缺乏
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（五）足球运动损伤的因素特征
弹力绷带可在几十秒内有效减少大约95%的血液供应。
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4、抬高（Elevation）
主要适用于远端肢体的损伤。 通常将伤处放置于心脏水平30公分以上较为理想，尤其
适用于是夜间睡觉。
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（二）运动损伤一般处理
冷疗法 热疗法 拔罐疗法 药物治疗 保护支持带
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1、冷疗法
冷疗法是运用比人体温度低的物理因子刺激来进行治疗的 一种物理疗法。
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2、低温治疗/冰敷（Ice）
温度降低，可以收缩血管减少血液流量，减缓炎症的 代谢速度，从而缓解疼痛。
一般来说20分钟左右或冰敷部位产生少许麻木较为合 适，两次冰敷的间隔最好在3小时以上。
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3、压力包扎疗法(Compression treatment)
使用弹力绷带的加压包扎方法是限制血肿形成的必要方 法。
一、足球运动损伤的特征 二、运动损伤的一般处理 三、常见足球运动的损伤 四、足球运动损伤的预防
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一、足球运动损伤的特征
足球运动损伤：指运动员在足球运动过程中所发生的对身体 的各种伤害。
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运动损伤导致运动员： （一）不仅 不能参加正常的训练和比赛 影响竞技水平 缩短运动寿命 严重时可使人致残甚至死亡 运动员带来不良的心理影响 （二）而且 妨碍校园足球运动正常开展
训练因素 生理因素 心理因素 环境因素 对手表现 装备场地
通过对全国207名运动员调查研究: 双方争夺球权时激烈的身体碰撞、粗 野的犯规动作等为足球运动员损伤的主 要原因; 技术动作不正确，应用不合理为损伤 的第二大原因; 其他因素如忽视必要的准备活动及保 护措施，运动员过度疲劳，场地、装备 不良等是引起运动损伤的次要原因。
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（一）足球运动损伤的部位特征
最容易受伤的部位：踝、膝关节； 其次容易受伤部位：大腿、小腿、足部、腕关节等。
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足球是一项集体运动，不同位置的运动员在场上承担的攻守 任务不相同，其易损伤的部位也不尽相同。 踝关节为每个位置损伤率最高之外
前锋队员的膝部内侧韧带和腰部损伤 中场队员的髌骨劳损、内收肌拉伤和半月板损伤 后卫队员的头颈部和肩部损伤 守门员的手腕部损伤
全国青少年校园足球
足球运动损伤一般处理与预防
吴卫兵 上海体育学院 运动防护教学团队
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国务院办公厅2015年3月16 日发布了《中国足球发展改 革总体方案》，将足球上升 到了“国策”的高度； 预计2025年的时候，将建 成5万所足球特色学校，在校 生达到5000万人。
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校园足球城市分布
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主要内容
部、枕后、阴囊等部位。 注意事项：急性损伤后尽快使用，越快越好；要严格掌
握治疗时间，防止组织冻伤，出现麻木即停止。
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2、热疗法
热疗法是运用比人体温度高的物理因子刺激来进行治疗的 一种物理疗法。
刺
热水
激
蒸气
机
红外线
体
周围血管舒张 促进淤血和渗出液的吸收
促进坏死组织的清除 加强吞噬细胞的作用
缓解肌肉痉挛
线治疗时要避免辐射眼部。
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3、拔罐疗法
利用火的燃烧造成罐内负压，使其吸附在身体的一定部位 上来治疗疾病一种我国传统疗法。
作用：温热刺激 、溶 血作用、通经活络、行气 活血。 操作方法：部位的选择， 火罐选择，点火，留罐， 起罐。 适应症：陈旧性损伤、 慢性劳损、风湿痹痛。
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操作方法 （1）先在阿是穴上拔罐，再在伤部附近的其它穴位上拔。
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灸法：常用的灸法有隔姜灸、温和灸、雀啄灸、温针灸等。 灸法多用于治疗慢性软组织损伤和陈旧性损伤。
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5、药物治疗
中药：新伤药、老伤药。 西药：红汞溶液、龙胆紫溶液、碘酒、酒精、生理盐水、 盐酸普鲁卡因溶液、肾上腺皮质激素类药、止痛药等。
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6、保护支持带
目的： 工具：
保护创口、减少感染 止血、减轻伤部肿胀 固定夹板和固定敷料 支持伤肢在舒适体位