下面所列是9种基本体质保健方法

2020年度好医生继续医学教育中医学习课程题目及答案累计学分15分，共计7门课程：【亚健康中医诊疗实用技术】3分【临床药师药学服务能力的提升】3分【耳穴贴压治疗肛门病的术后疼痛】2分【遗传性耳聋的诊断及康复治疗】1分【脑卒中康复诊疗方案】2分【特殊人群中药的合理应用指导】2分【色素性皮肤病的临床诊断及治疗研究进展】2分【亚健康中医诊疗实用技术】3分第01节红外热成像技术在经络理论中的应用考试1.高于（）温度的物体都在不停地辐射红外线。

C:-273.15℃2.中医络脉系统包括.D:浮络3.正常督脉热结构相对温度差在.B:0.6-1.8℃4.正常人群神阙的相对温差<1.0℃，提示:A:体虚体质5.俞穴是脏腑之气输注于（）的腧穴B:腰背部第02节红外热成像在亚健康诊疗中的应用考试1.下列哪项不是红外热成像技术的有点的优点D:剧烈运动后即可检测2.慢性疲劳综合征的疲劳程度持续或反复发作多长时间：B:≥6个月3.下列哪项不是慢性疲劳综合征的次要标准：A:慢性疲劳；4.下列哪种情况会出现热图热偏离：A:炎症5.下列哪种情况会出现热图凉偏离：D:浆膜腔积液第03节躯体疼痛性亚健康的中医治疗与调养考试1.躯体疼痛性亚健康的常见症状：D:以上均是2.躯体疼痛性亚健康的西医病因病机：D:以上均是3.以下不是躯体疼痛性亚健康的诊断标准的是：A:发病人群以25岁以下长期伏案脑力工作者为主4.痰瘀互阻型躯体疼痛性亚健康的治疗原则是：A:活血化瘀，祛痰通络5.躯体疼痛性亚健康的预防包括：D:以上均是第04节中医体质与亚健康（理论篇）考试1.下列关于体质的概念论述正确的是：B:是在先后天基础上形成的形态、生理、心理等方面综合的、相对稳定的固有特征。

2.以下哪种体质属于阴阳五态之人：C:少阴人3.以下哪种体质属于阴阳二十五人：A:土形人4.以下哪种体质属于王琦的九种体质：C:平和质5.以下论述错误的是：B:体质由疾病某一阶段或某一类型病变本质的症状和体征构成。

国家公共营养师理论知识试题（一）第一部分职业道德（第1-10题, 每题0.5分, 共5分）一、单项选择题（如下每道考题下面有A.B.C.D四个备选答案。

请从中选择一种最佳答案, 并在答题卡上将对应题号旳对应字母所属旳方框涂黑。

第1-10题, 共10题, 每题0.5分, 共5分。

）1、职业道德, 就是从事一定职业旳人, 在工作和劳动过程中, 所遵守旳, 与职业活动紧密有关旳是( D )。

A. 道德情操B. 道德品质C. 道德原则和规范旳总和D. 以上都是2.创新对营养师事业和个人发展旳作用表目前（D）A. 是营养师事业健康发展旳巨大动力B. 是个人事业获得成功旳关键原因C. 是提高自身职业道德水平旳重要条件D. 以上都是3.有关道德规范、法律道德旳说法中, 对旳旳是（D ）A. 法律规范是做事旳准则而非做人旳准则, 它只规范个人不应当做什么B. 道德规范是做人旳准则, 规范个人应当做什么, 不应当做什么C. 法律规范依托国家强制力发挥效用, 比道德规范旳社会功能强大旳多D．道德规范以社会舆论和良心发挥作用, 但作用十分有限。

4.社会主义职业道德旳基本规范包括( A )A. 爱岗敬业, 诚实守信B. 遵守纪律, 钻研业务C．认真负责, 友好相处D．精益求精, 开拓创新5.道德与法律旳关系是（D）A. 道德与法律一同产生B. 道德与法律在内容上没有重叠C. 法律旳合用范围比道德广D. 法律是人类历史旳阶段性现象, 道德则伴随人类社会一直6.有关道德旳说法中, 对旳旳是（C ）A. 人类道德是主观思索旳产物, 没有客观根据B．每个人各有各旳道德观念, 以共同道德规定他人是不对旳旳C. 道德是调整人与人之间关系旳特殊行为规范D．道德同法律同样, 必须在外在规范旳约束下才能发挥作用7、我国唯一一部对食品添加剂及其生产使用过程中有关卫生和安全问题做出规定旳国家法律是（ B ）A. 《食品添加剂卫生管理措施》B. 《中华人民共和国食品卫生法》C. 《食品添加剂使用卫生原则》D. 《食品添加剂生产企业卫生规范》8、当工作中碰到困难时, 你一定会（B）A. 一种人慢慢做B. 向经验丰富旳同事请教C. 只跟亲近旳人诉说D. 争取领导旳协助9、1970年美国进行导弹发射试验时, 由于操作员对一种螺母少拧了半圈, 导致发射失败。

健康教育中医药基本内容题库单选题1.下面哪项不属于阴经（）A.心经B.肺经C.肾经D.胆经答案：D2.中医“治未病”的主要内容不包括（）A.调整行为（正确答案）B.未病先防C.既病防变D.愈后防复答案：A3.中医基础理论不包括哪项（）A.阴阳学说B.气血津液学说C.整体学说D.藏象学说答案：C4.下列哪项不是中医“气”的特点是（）A.气的生成源于先天和后天B.气有气化和营养的作用有气化和营养的作用C.气有推动、温照、防御、固摄的作用D.气机失调可表现为气郁、气虚、气陷、气滞等答案：B5.关于五脏下列哪项是对的（）A.脑、心、肺、脾、肾B.心、肺、脾、肾、肝C.心、肺、胃、肾、肝D.心、脑、肺、胃、肾答案：B6.下面哪项不属于足三阳经（）A.膀胱经B.胃经C.小肠经D.胆经答案：C7.关于六腑下列哪项是对的（）A.肺、胃、大肠、小肠、膀胱、胆囊B.大肠、小肠、胃、脾、膀胱、胆囊C.大肠、小肠、胃、脾、膀胱、三焦肠、小肠、胃、脾、膀胱、三焦D.胃、大肠、小肠、膀胱、胆囊、三焦8.下列哪项不是中医养生所说的五劳所伤（）A.久卧伤气B.久立伤血C.久坐伤肉D.久行伤筋答案：B9.下列哪项不是中医辨证论治的主要辩证方法（）A.脏腑辨证B.八纲辨证C.六经辨证D.四诊合参答案：D10.下面哪项不属于阳经（）A.三焦经B.肾经C.小肠经D.胆经答案：B11.下列哪项不是起居作息养生方法所指的内容（）A.和谐自然B.起居有常C.经络养生D.劳逸适度答案：C12.舌诊黄苔一般主（）A.寒证B.热证C.痰饮D.湿证答案：B13.下列哪项不是保健灸法的作用（）A.养脏腑B.降虚火C.和气血D.通经络答案：B14.中医基础理论不包括哪项（）A.体质调护B.经络学说C.五行学说D.中医病因学说答案：A15.阴阳就成为中国古代认识和阐释天地万物（）的一对哲学范畴。

A.发生B.发展D.以上都是答案：D16.只有（）的事物或现象，才能根据各自属性的不同而分别归属于阴和阳。

第十章中医养生学基础知识第十章中医养生学基础知识1.【单选题】1分| 中医基础理论不包括哪项( )A 五运六气学说B 气血精津学说C 整体学说D 藏象学说2.【多选题】1分| 关于经络下列哪几项是对的（）A 经络是经脉和络脉的总称B 经脉大多循行于机体的浅部C 经脉有确定的循行路径D 络脉网络全身，无处不至E 经脉有12条3.【多选题】1分| 十二经脉主要包括( )A 手三阴经B 手三阳经C 足三阴经D 足三阳经E 任脉和督脉4.【多选题】1分| 下面哪几项属于手三阴经( )A 心包经B 肺经C 大肠经D 胆经E 肾经5.【多选题】1分| 下面哪几项属于手三阳经( )A 小肠经B 肺经C 大肠经D 胆经E 膀胱经6.【多选题】1分| 下面哪几项属于足三阴经( )A 心经B 脾经C 大肠经D 胆经E 肾经7.【多选题】1分| 中医近代病因学中的病因包括( )A 外感B 外伤C 内伤D 继发E 胎传8.【多选题】1分| 正常舌象的表现是( )A 舌体灵活自如B 胖瘦适中C 质淡红D 荣润E 舌苔薄白9.【多选题】1分| 中医的主要治疗方法有( )A 中药B 针灸C 推拿an摩D 拔罐E 食疗10.【多选题】1分| 中医养生的理论主要有( )A 天人相应B 形神合一C 正气为本D 动静互涵E 持之以恒11.【多选题】1分| 中医养生的基本原则包括( )A 起居作息养生B 协调脏腑C 节欲葆精D 辨证论治E 调息养气12.【多选题】1分| 中医养生的基本原则包括( )A 协调脏腑B 畅通经络C 形神合一D 清净养神E 持之以恒13.【多选题】1分| 常用的中医养生的方法包括以下( )A 辨证论治B 药养C 针灸D an摩E 食养14.【多选题】1分| 常用的中医养生的方法包括以下( )A 运动养生B 起居作息养生C 娱乐养生D 天人相应E 精神养生15.【多选题】1分| 食物对脏腑的营养作用有所侧重，是指( )A 酸先入肝B 甘先入心甘先入心C 苦先入脾D 辛先入肺E 咸先入肾16.【多选题】1分| 饮食养生的要点包括( )A 注意饮食禁忌B 和五味C 有节制D 注意饮食卫生E 因人因时制宜17.【多选题】1分| 运动养生的主要目的是( )A 活动筋骨B 形神合一C 静心宁神D 节欲葆精E 疏通气血18.【多选题】1分| 药物养生的应用原则包括( )A 辨证进补B 不盲目进补C 补勿过偏D 盛者宜泻E 泻不伤正19.【多选题】1分| 下列哪些食物属于寒凉类( )A 鸭肉B 冬瓜C 豆腐D 黑木耳E 莲子20.【多选题】1分| 下列哪些食物属于温热类( )A 赤小豆B 狗肉C 桂圆D 韭菜E 莲子21.【多选题】1分| 下列哪些食物属于平性类( )A 猪肉B 鸡蛋C 鹌鹑D 香蕉E 鲫鱼22.【多选题】1分| 甘味食物有下列作用( )A 缓急B 和中C 补益E 收敛23.【多选题】1分| 辛味有下列作用( )A 发散B 行气C 行血D 润养E 补益24.【多选题】1分| 酸味食物有下列作用( )A 收敛B 固涩C 柔润D 缓急E 软坚25.【多选题】1分| 苦味有下列作用（）。

公共卫生模拟考试题（含答案）一、单选题（共100题，每题1分，共100分）1、下面哪项不是第一次入户随访工作()A、发放抗结核药物B、确定督导人员C、对患者居住环境进行评估D、告诉患者有异常时及时就诊正确答案：A2、某年冬季,某地区居民因食用被甲肝病毒污染的毛蚶而发生甲型肝炎流行,此毛蚶称为( )。

A、传播机制B、储存宿主C、传播因素D、病源携带者E、传染源正确答案：C3、正常胎心率( )A、90-120次/分钟B、130-160次/分钟C、80-110次/分钟D、120-160次/分钟E、100-140次/分钟正确答案：D4、下列不属于孕21-24周进行的B超六中大畸形筛查的是( )A、唐氏综合征B、无脑儿C、开放性脊柱裂D、单腔心E、致死性软骨发育不全正确答案：A5、对血压180/100毫米汞柱,无自觉症状的患者的处理( )A、用药指导B、限体力活动C、转诊D、定期随访E、处理正确答案：A6、( )总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征A、平和质B、痰湿质C、阳虚质D、阴虚质E、湿热质正确答案：C7、下面不属于健康教育形式的是( )。

A、知识讲座B、一对一咨询C、演讲D、发放健康教育处方E、分发健康小册子正确答案：C8、产后42天检查的妇科检查不包括( )A、阴道窥器检查B、三合诊检查C、外阴部检查D、双合诊检查E、阴超检查正确答案：E9、关于高血压的非药物治疗,错误的是( )A、低盐低脂低胆固醇饮食B、控制总热量适用于所有高血压患者C、运动要遵循因人而异,量力而行,循序渐进,持之以恒D、超重肥胖患者一定要控制体重E、保持放松乐观的情绪正确答案：B10、在突发公共卫生事件的范围中,应除外( )。

A、重大食物中毒B、重大职业中毒C、群体性不明原因疾病D、重大非传染性疾病E、重大传染病疫情正确答案：D11、哺乳期不能采用的避孕方法是( )A、避孕药避孕B、女用阴道套C、男用避孕套D、体外射精E、避孕环正确答案：A12、为降低结核病的传播,不提倡病人( )。

老年人中医体质辨识中医药保健指导一、概述人体处于不同的年龄阶段,在结构、功能、代谢以及对外界刺激反应等方面表现出体质差异性。

老年人机体生理功能衰退,随着阴阳气血、津液代谢和情志活动的变化,老年性疾病逐渐增多,平和体质相对较少,偏颇体质较多。

因此,老年人中医药健康管理服务可根据老年人的体质特点从情志调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健和穴位保健等方面进行相应的中医药保健指导。

对65岁及以上居民,在其知情同意下开展老年人中医药健康管理服务。

主要内容包括:①中医体质信息采集;②中医体质辨识;③中医药保健指导。

二、服务流程图及说明服务流程见图。

1.中医体质信息采集按照老年人中医药健康管理服务记录表前33项问题,逐项询问居民近一年的体验、感觉,查看舌苔和舌下静脉及皮肤情况等,将信息在相应分值内划“√”。

2.中医体质辨识按照体质判定标准表计算出该居民的具体得分,将计算得分填写在老年人中医药健康管理服务记录表体质辨识栏内。

根据得分,判断该居民的体质类型是平和体质抑或偏颇体质,并将体质辨识结果及时告知居民。

3. 中医药保健指导针对老年人不同体质特点,从情志调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健、穴位保健等方面进行中医药保健指导。

三、老年人中医体质的特征与判定中医体质是指人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质,是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。

(一)老年人中医体质特征1. 平和质总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色润泽、精力充沛等为主要特征。

形体特征:体形匀称,无明显驼背。

常见表现:面色、肤色润泽,头发较密,目光有神,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红、苔薄白,脉和缓有力。

心理特征:性格随和开朗。

发病倾向:平素患病较少。

对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。

2. 气虚质总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等表现为主要特征。

马隘镇卫生院医院公共卫生科老年保健卫生知识竞赛100题及答案一、单选题：下列每题中各有4个备选答案，选择一个最合适的答案并将答题卡上相应的圆圈涂黑(选出最合适的一个，多选作废）。

1. 世界卫生组织规定，发展中国家多少岁以上为老年人。

A. 45-59岁B. 60-79岁C. 80-90岁D. 60岁以上2. 发展中国家老龄化社会的划分标准：A. 65岁以上人口数占总人口的8%以上。

B. 60岁以上人口数占总人口数的8%以上。

C. 60岁以上人口数占总人口数的10%以上。

D. 60-65岁人口数占总人口数的10%以上。

3. 什么是健康：A. 健康是指身体强壮、结实。

B. 健康是指没有生病。

C. 健康是指活动自如，能吃能睡。

D. 健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。

4．2006年我国城市居民前三位死因为：A. 恶性肿瘤、脑血管病、心脏病B. 脑血管病、心脏病、呼吸系病C. 心脏病、呼吸系病、消化系病D. 脑血管病、呼吸系病、消化系病5. 建议每人每日食盐用量不超过：A.20克B.15克C.10克D.6克6．下列哪些死亡的水产品不能吃？A．甲鱼 B．鳝鱼 C．河蟹 D．以上皆是7．.从营养角度考虑，下列方法正确的是：A．反复淘米 B．蔬菜先洗后切 C．煮粥加碱D．废弃米汤8. 维生素C主要存在于下列哪些食品中：A.精白米、精白面B.肉、蛋、奶C.新鲜水果、蔬菜D.菜籽油9．以下说法中正确的是：A. 蜂蜜是天然食品，可不经卫生检测直接食用B. 人体缺乏维生素B2易导致脚癣C. 食用未炒熟的菜豆(扁豆)易中毒D. 维生素C主要存在于肉、蛋、奶中10．防止食物中毒, 下面哪个说法是错误的？A.许多野生蘑菇有毒，一定不要采来吃，也不要采来卖。

B.河豚体内有剧毒，千万不要吃。

C. 可吃发芽的马铃著（土豆）。

D.煮豆浆时一定要煮开。

11．老年人常喝什么水好？A. 糖水B. 茶水及白开水C. 饮料D. 酒水12. 谷类食品含量最高的是：A.蛋白质B.钙质C.维生素D.碳水化合物13．指出下面错误的说法：A. 饮水应少量多次，主动B. 在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200mL（约6杯），在高温或强体力劳动的条件下，应适量增加。

（试题）健康管理师考试题库（附答案）1.中医体质分类不包括的是A平和质B血虚质C气虚质D阳虚质答案：B解析：中医体质学者经过近30年的研究，根据人体形态结构、生理功能、心理特点及反应状态，将中医体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型，平和质之外的8种体质类型均为偏颇体质，并制定了《中医体质分类与判定》标准。

2.五脏中属火的是A肺B肾C肝D心E脾答案：D解析：按照实物属性的五行分类表，五行火所对应的五脏是心，肝对应的是木，脾对应的是土，金对应的是肺、肾对应的是水。

3.养血类的药品不包括为A龙眼肉B何首乌C鹿茸D紫河车答案：C解析：养血类的药物，例如：熟地黄、何首乌、龙眼肉、阿胶紫河车等。

4.中医理论阴阳的概念是A代表相互对立的两种事物B对事物矛盾双方的概括C中国古代哲学的一对范畴D代表相互关联的两种事物E自然界相互对立又相互关联的事物答案：E解析：阴阳是宇宙中相互关联的事物或现象对立双方属性的概括。

只有既对立有失联的事物或现象，才能根据各自属性的不同而分别归属阴和阳。

所以答案选择E选项。

5.下列属于问诊的内容是(多选题)A饮食B经期C寒热D头身E神色答案：A，B，C，D解析：问诊：是获取病情资料的主要途径。

其内容常概括为“十问歌”，即：一问寒热二问汗，三问头身四问便，五问饮食六问胸，七聋八渴俱当辨，九问旧病十问因，再兼服药参机变；妇女尤必问经期，迟速闭崩皆可见。

E选项神色是望诊的内容，答案为ABCD。

6.不属于娱乐养生的是A游泳爬山B琴棋书画C旅游观光D花木鸟鱼E艺术欣赏答案：A解析：中医养生中的娱乐养生包括各种娱乐活动，如琴棋书画、花木鸟鱼、旅游观光、艺术欣赏等，可怡神养性，防病健身。

所以答案选A。

7.关于经络下列哪几项是对的(多选题)A经络是经脉和络脉的总称B经脉大多循行于机体的浅部C经脉有确定的循行路径D络脉网络全身，无处不至E经脉有12条答案：A，C，D，E解析：经络是经脉和络脉的总称。

学校学生体质健康测试方案•相关推荐学校学生体质健康测试方案（精选11篇）方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。

下面是小编整理的学校学生体质健康测试方案，欢迎大家分享。

学校学生体质健康测试方案篇1根据国家教育部和体育总局颁发的《学生体质健康标准》精神，坚持学校教育树立健康第一的指导思想，为了加强学校体育工作，使学生积极参加体育锻炼，养成良好的习惯，提高学生的自我保健能力和体质健康水平，促进学生健康发展，小学体质健康测试实施方案。

结合我校实际情况，特制定本方案。

一、组织与管理1、领导小组：组长：副组长：组员：2、学校按照《学生体质健康标准》的实施要求，制定实施方案且开展工作，并将《学生体质健康标准》测试工作纳入学校正常的教育教学工作之中。

学校有专人负责，实行岗位责任制，校长为《学生体质健康标准》实施的第一责任人。

3、学校《学生体质健康标准》的要求统一安排、班主任等协同配合，共同组织实施。

体育老师负责实施测试工作，班主任负责测试的组织成绩记录，负责本班的组织工作。

二、测试分组与测试项目根据学生的生长发育规律，从身体形态、身体机能、身体素质等方面综合评定学生的体育健康状况，将测试对象划分为以下组别：一二年级为一组、三四年级为一组、五六年级为一组：测试数据项目为：一、年级测试项目：身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳，规划方案《小学体质健康测试实施方案》。

三四年级测试项目：身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。

五六年级测试项目：身高、体重、视力、肺活量、坐位体前屈、50米跑、50米×8往返跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。

90分及以上为优秀，80～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。

三、时间安排：1、9.15-9.20全校体育老师及班主任培训2、9.20-10.15对全校学生进行测试并登记3、10.15-10.20对各班测试成绩进行汇总4、10.20-10.25成绩上报四、测试、等级评定与登记1、《学生体质健康标准》测试每学年进行一次，由学校自行组织。

增强体质的锻炼方法现代社会，人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，身体健康成为了人们关注的焦点。

而要保持良好的身体健康，锻炼是必不可少的。

下面就为大家介绍一些增强体质的锻炼方法。

首先，有氧运动是增强体质的重要方式之一。

有氧运动可以增强心肺功能，提高人体的代谢水平，促进血液循环，增强心脏功能。

常见的有氧运动包括慢跑、游泳、骑行、跳绳等，每周坚持3-5次，每次30-60分钟，可以有效提高身体的耐力和抗疲劳能力。

其次，力量训练也是增强体质的重要方式之一。

通过力量训练，可以增强肌肉力量，改善身体的形态，提高骨密度，减少骨质疏松的发生。

常见的力量训练包括举重、引体向上、深蹲、卧推等，每周坚持2-3次，每次30-45分钟，可以有效提高身体的力量和爆发力。

此外，柔韧性训练也是增强体质的重要方式之一。

通过柔韧性训练，可以增加关节的灵活性，改善身体的姿势，减少运动损伤的发生。

常见的柔韧性训练包括瑜伽、普拉提、拉伸训练等，每周坚持2-3次，每次15-30分钟，可以有效提高身体的柔韧性和协调性。

最后，平衡训练也是增强体质的重要方式之一。

通过平衡训练，可以增强身体的平衡能力，预防跌倒和受伤。

常见的平衡训练包括单脚站立、闭目站立、倒立等，每周坚持2-3次，每次15-20分钟，可以有效提高身体的平衡和稳定性。

综上所述，有氧运动、力量训练、柔韧性训练和平衡训练是增强体质的四种重要方式。

在日常生活中，我们可以根据自己的实际情况，选择适合自己的锻炼方式，坚持锻炼，提高身体素质，保持健康的身体状态。

希望大家都能够通过科学的锻炼方法，增强体质，远离疾病，享受健康的生活。