《高效演讲》读书笔记

高效演讲读后感范文：不做nobody，要做somebody 《高效演讲》是一部来自外国的文学作品，不知道大家有没有看过呢？该书对演讲进行了具体的分析，比如为什么会紧张以及怎样才能更高效的演讲。

该书在网上的评价也是相对不错，下面就跟我一起来看看他们是怎么说的吧！①结识工具书在毕业以前，我一直对工具书无感，除考教师资格证看过那几本厚书外，对工具书一向敬谢不敏。

说不上是自大还是轻浮，总之就是沉不下心也没有兴趣去看工具书，觉得他们离我很遥远，又觉得无论是什么技巧，写作抑或沟通，我都能凭借自己摸索出一套行之有效的规律。

也许做一只井底之蛙是一件最快乐的事情吧，没人来挑战，权当自己是整个世界的王，认为自己拥有了整片天空。

当我毕了业，跳出那口深井，看见周遭一望无际的四野时，那天，那土地，甚至是那空气，都让我感到十分不自在，它们不像是延展的，倒像是一点一点的朝我压缩，把我裹在中间，不知如何动作。

人们的一句话、一个动作，甚至一个眼神，都让我倍感压力，只能频频皱眉，在心底一遍一遍的质疑自己是不是真的很差劲。

非主流时期，常常听人说，“生活不是林黛玉，不会因为忧伤而风情万种”，当时觉得中二，现在看来，也算是至理名言了。

一味的忧伤只会让生活每况日下，除此之外，毫无他用。

只有当忧伤成为行动的催化剂时，才有价值。

我开始相信，那些大佬既然纷纷推荐工具书，工具书就一定有过人之处。

这本《高效演讲》，是截至目前对我影响最大的一本工具书。

书名为高效演讲，我却觉得别名“有效沟通”。

②高效演讲的三个关键点相信每个人在自己当前的人生中，都曾有过演讲的经历，辩论赛、脱口秀、社团纳新……甚至是每一个有关销售的兼职，都可以称之为演讲。

在大学时期，以上活动我都曾参与过，有的赢得满堂彩，有的反响平平，那时的我，把结果归纳为运气。

天时地利人和，就算是有天时地利，观众状态不好，我也无能为力。

但黑塞说，“运是强者的谦词，命是弱者的借口”，当我站在现在的时间节点，去回望过去，才发现那只不过是我的借口。

关于高效演讲，你需要知道的都在这本书里面向公众演讲几乎是每个人都会遇到的事情，你是否在会在演讲前心跳加速、手心冒汗？上台后手不知道往哪放，语无伦次，最终没法把自己想说的话表达出来，错失了一次又一次机会？本书的作者彼得·迈尔斯是斯坦福大学沟通力与领导力讲座教授，他开设的沟通力与领导力课程深受学生的欢迎，他为很多全球500强企业的高管、世界各国领导人做过演讲和沟通的培训。

本书正是彼得·迈尔斯为世界精英们提供演讲培训内容的精华，通过本书，你可以学习到关于高效演讲的所有知识，帮助你消除面对听众时的恐惧，成为一个自信、从容的演讲者。

我将从3个部分来介绍这本书，第一部分从生理学的角度解释了为什么人们害怕公众演讲；第二部分告诉你如何准备演讲内容；第三部分教你如何构建演讲的结构，给听众一个完美的听觉盛宴。

一、人们为什么害怕公众演讲？在介绍如何高效演讲之前，先来看下为什么大多数人都会对演讲感到恐惧？其实，恐惧是人类原始的生存本能。

人类大脑里有两个杏仁状的神经组织，叫做“杏仁体”，它的主要功能是调节内脏活动、产生情绪，简单说就是让人保持活跃，能够引发应急反应，也就是面对危险时“战斗还是逃跑”的反应。

想象一下，在原始社会中，你外出打猎时遇到了老虎。

这时你唯一的反应就是立刻逃跑，如果你停下来思考能不能打过老虎，那你就成为老虎的晚餐了。

当你站在讲台上时，面对几十上百只眼睛直勾勾的盯着你，你大脑里的杏仁体就开始行动了，肾上腺素分泌增加，呼吸加速，心跳加快，血液回流到肌肉中，帮助你做好挑战或随时逃跑的准备。

由于血液从大脑的前额叶中流走，你大脑一片空白，记忆力下降，于是你变得紧张。

所以，害怕公众演讲是人类的原始本能，即使是最优秀的演说家在上场前也会感到紧张，所以不用焦虑，做好准备就好了。

二、精心准备演讲内容演讲内容就是你要表达的东西，包括文字、图片、数据等等。

你一定听过一些令人乏味的演讲，他们的演讲内容都有一些共性，比如信息量过大，ppt冗长、主题不明确，与听众不相关。

《高效演讲》概述
《高效演讲》是一本旨在帮助人们提高演讲能力的实用指南。

这本书通过分享作者在咨询实践中总结出的演讲原则和方法，以及诸多世界500强企业高管的咨询实例，生动地阐述了如何调整演讲内容、状态、风格等，以取得最佳效果。

书中首先强调了演讲的真谛——与听众分享，并指出紧张感
是演讲中常见的问题。

作者通过分享自己的经验和技巧，帮助读者克服紧张情绪，实现与听众的顺畅交流。

同时，作者还深入剖析了演讲的构成要素，包括开场、主体和结尾等部分，并提供了实用的方法和技巧，帮助读者构建出清晰、有说服力的演讲。

此外，《高效演讲》还涉及了演讲的声音、姿势和表情等方面。

作者通过分享腹式呼吸等实用技巧，帮助读者提高声音的表现力；同时，还建议读者向演讲高手学习，改善自己的演讲动作和表情。

此外，作者还强调了演讲中的情感传递，认为演讲者的情绪会直接影响听众的反应。

总的来说，《高效演讲》是一本全面、实用的演讲指南。

它
不仅提供了清晰的演讲框架和丰富的演讲技巧，还通过案例和实践经验来帮助读者更好地理解和应用这些技巧。

无论你是专业演讲者还是希望提高自己演讲能力的人，这本书都能够为你提供宝贵的帮助和指
导。

《高效演讲》引言：为什么要学习高效演讲？我的读书感受我在99年得过国际大专辩论会的冠军，做了十几年主持人和职业讲师，在读完这本书后才知道自己以前的演讲是多么的鲁莽和无知。

在使用了这本书中的方法之后，我才可以宣布我再也不怕任何场合的演讲和发言了，因为我可以用短短3分钟的时间给自己构造好整个演讲的框架，而且就算不是非常完美，这个框架就足以给观众带来价值。

我迫不及待地希望与你分享。

演讲为什么可怕人都有过可怕的演讲经历，因为当你走到台前看到很多眼睛时，我们大脑中原始的杏仁体会提醒我们要小心，因为在原始社会，被这么多眼睛盯着，就意味着要被吃了。

杏仁体一旦行动，你将脱离理智的大脑的控制，而进入求生的本能部分。

血液流向四肢，你此时只有选择战斗或者逃跑。

这就是我们演讲时头脑一片空白的原因。

如何摆脱杏仁体的控制（我今天来这是干什么？——给他们送礼物）这时唯一能够令你放松的方法，是把演讲当做派发礼物的过程。

演讲的大忌是“恐惧和乏味”，但人类沟通的一项神秘法则是：当你给予的时候，你会变得更有趣，恐惧感也就消失了。

这未必需要你有多么高的学术水平，哪怕你就是说一句谢谢，如果有派发礼物的心态，也会说得更有趣些。

为什么要学习高效演讲我们无法摆脱杏仁体的绑架，所以我们总是想如何才能度过这段难熬的演讲时间，发现了吗？我们过度关注自我了。

事实上，演讲时的主角是观众，你是来给大家送礼物的，没太多人真的关注你，除非你能带给他们价值。

低效率的演讲不仅仅发生在舞台上，每一个会议，每一次和员工面谈，和孩子面谈，向老板申请假期，甚至回复一封棘手的电子邮件，低效率的沟通妨碍了我们有效的交流，甚至造成误会和争执。

大多数人每天将75%-90%的时间用于沟通，但我们几乎从来没有受过专业训练。

一、高效沟通的三件事情演讲内容，演讲风格，演讲状态是高效沟通中最重要的三件事情。

个人认为演讲内容是最重要的，风格、状态都是80分以上的部分，只要有好的内容，听众就能听下去并且记住你。

高效演讲读后感10篇《高效演讲》是一本由彼得·迈尔斯 (Peter Meyers) / 尚恩·尼克斯(著作，吉林出版集团有限责任公司出版的平装图书，本书定价：39.80元，页数：290，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

《高效演讲》读后感(一)：谈沟通，教演讲的好工具书这本书是亚马逊满99的赠书，本来“对XXX最受欢迎的XX课"系列没什么好感，但因为之前有同事说这书不错，就要了。

结果到手一翻，赠书比掏腰包买的书还早看完。

这书讲的不是国内很泛滥的那种精神激励鸡汤胜利术，而是提供了很多操作性很强的技巧，不仅可用于演讲，同样适用于谈判沟通，实乃居家必备、人前胡扯畅谈、人后理清逻辑、台前振臂高呼、台下奋笔直书的利器。

里面不仅教你如何设计演讲结构，如何创作谈话内容，如何想出和讲话故事，如何声情并茂四肢协调地做好演示，如何找到好的演讲状态，如何做危机公关，甚至还教你如何利用逻辑的力量和沟通的技巧梳理自己与他人的人生愿景。

国内书籍大多爱传道，却甚少有谈术的。

仿佛一写实在的术就丢了尊卑，失了自己的身份。

所以很少能写出《如何阅读一本书》的，也少有愿意钻研《高效演讲》的。

《高效演讲》读后感(二)：读书笔记《高效演讲》我在99年得过国际大专辩论会的冠军，做了十几年主持人和职业讲师，在读完这本书后才知道自己以前的演讲是多么的鲁莽和无知。

在使用了这本书中的方法之后，我才可以宣布我再也不怕任何场合的演讲和发言了，因为我可以用短短3分钟的时间给自己构造好整个演讲的框架，而且就算不是非常完美，这个框架就足以给观众带来价值。

我迫不及待地希望与你分享。

唯一能够令你放松的方法，是把演讲当做派发礼物的过程。

演讲的大忌是“恐惧和乏味” 但人类沟通的一项神秘法则是：当你给予的时候，你会变得更有趣，恐惧感也就消失了。

为什么要学习高效演讲我们无法摆脱杏仁体的绑架，所以我们总是想如何才能度过这段难熬的演讲时间，发现了吗？我们过度关注自我了。

《管理者高效演讲与表达技巧》学习心得体会在金秋送爽的9月，潜力股学馆迈入了任天行教师的《管理者高效演讲与表达技巧》课程内容，任老师技术专业干净利索的气场，谦谦彬彬有礼的举动最先就吸引住了大伙儿的目光。

他根据将自身很多年与众不同、技术专业的演说工作经验与课堂教学具体演习紧密结合，让大伙儿体会出了演说的真真正正风采。

二天课程内容的学习培训令人获益匪浅、感受颇多，将其汇总为三“金”。

第一“津”，是“津津乐道”，二天的学习培训让全部学生都集中化精神实质，授课基本上沒有走思的，沒有发困的，有的仅仅学生们一双双期待的眼神和一阵阵愉快的实践活动训练声，大家都觉得時间过得很快，乃至会感觉回味无穷，还想再听。

第二“经”是获得真经的意思。

在西游记中唐僧师徒历经九九八十一难才获得经书，而大家就运用短短的二天就把握了演说的实际性方法，能够说成获得了“演说的经书”。

演说的一个中心，三个合适，万能公式“赞扬回望企业愿景”，条理化训炼公式计算数量词提炼出词、拆句法，让繁杂焦虑不安的演说全过程越来越简易开心，逻辑清晰，大家都如梦初醒，好像早已把握了窍门，都是有了想游刃有余展现一番的不理智。

第三“今”是事过境迁的含意。

以往我一直自信心自身还算作较为善于登台发言的人，但是学习培训技术专业的演讲课程后.我了解，原先自身很多年来说白了的登台工作经验和老师讲的对比便是业余组与技术专业的差别，只有算作入了门儿，并沒有把握其精粹。

历经二天的学习培训，到场全部学生的精神风貌都焕然一新，以往不喜欢发言的、担心登台的学生，也都能积极登台即席演讲，每一个人都热情昂贵、自信满满，摆脱了自身对登台发言的害怕，并且演说內容构造合理，思路清晰观点鲜明。

教师提到的这些看起来简易的公式计算，只是二天時间就解决了全部学生很多年针对自身演讲口才不太好和怯懦的困惑，这也是任老师课堂教学的高超之处。

在课堂上，教师一再强调专业知识要以不变应万变，一切大学问不应用就相当于忘光，自然不容易随机应变、不可以开拓创新也是沒有发展方向的。

《高效演讲》今天我要给大家介绍的是这本叫作《高效演讲》的书，这本书可以说，一本书能够帮你解决所有演讲的问题。

面对公众演讲可能是每个人都需要面对的一个坎儿，很多人在面对公共演讲的时候都会觉得紧张、害怕。

熟悉我的人可能会知道，我曾经得过一个奖叫作国际大专辩论会的冠军，所以大家以为说我演讲没有问题。

但实际上我看完这本书之后我才发现，我以前讲话是多么地冒着巨大的风险。

我其实讲话是靠本能的，就是觉得说这次我这样讲看怎么样，然后我下次我那样讲怎么样。

所以有时候我讲得好一点，有时候讲得很糟糕，自己也不知道。

后来看完这本书我才发现，西方人的办法是把所有能够工具化的东西全部工具化。

无论是奥巴马，无论是这个马云或者是我们这边看乔布斯等等，这些所谓善于演讲的人，他们演讲都是有结构的。

而这个结构，在这本书里边表漏无疑。

当你掌握了这个结构以后，你才会真的知道说，我们到底应该怎么样进行公众演讲。

我现在给你们讲一种方法就是用的这里边儿的结构，待会你就知道了。

所以我们来看看怎么样能够解决演讲的问题。

要解决演讲的问题首先要让自己不紧张。

很多人一上台，看到底下很多人就会紧张，为什么我们在演讲的时候看到底下坐了很多人，我们就会觉得很紧张呢？这来自于我们在原始社会时候的经历，这很有意思。

你们发现我们现在看起来都是文明人，但其实我们体内存在着大量的动物精神。

什么叫动物精神？就是控制我们最多的不是我们的理性而是我们的动物性。

我们会无意识地做很多事，这些事都是因为你在做动物的时候经常这么做。

你比如说，最简单的例子，女人为什么喜欢逛街？女人为什么喜欢手挽着手然后逛街，要这个要那个？这就是原始社会养成的习惯。

原始社会的时候，女人们的责任是什么？就是在家里边看孩子，然后采摘。

男人们出去打猎，女人们采摘。

所以女人现在逛街就好像当年采摘一样，挽着胳膊出去说，这个来一点儿，这个来一点儿，好像不要钱似的。

你看这个男性在原始社会干嘛呢？狩猎。

蹲在一个地儿，藏起来，不动，然后猫着。

高效演讲荐语当今社会，演讲已成为每个人都无法逃避的课程。

通过本书，你将学到高效演讲领域最前沿的研究成果。

只要运用得当，你也可以高效演讲，抓住每个讲话的机会展现自我，让成功的可能性无限增大。

作者简介彼得•迈尔斯美国Stand & Deliver咨询集团创始人兼董事长，斯坦福大学沟通力与领导力讲座教授。

他开设的沟通课在该校引起了强烈反响，深受学生欢迎。

Stand & Deliver集团已成立20余年，主要服务于美国政要、全球500强公司高管，以及世界各国领导人，为他们的演讲和沟通提供一对一的特别培训和指导。

精华解读以下内容为《高效演讲》一书精华解读，供广大书友们学习参考，欢迎分享，未经允许不可用作商业用途。

目录引言：为什么要学习高效演讲？一、高效沟通的三件事二、精心准备演讲内容三、巧设结构四、练习运用正文引言：为什么要学习高效演讲？我的读书感受我在99年得过国际大专辩论会的冠军，做了十几年主持人和职业讲师，在读完这本书后才知道自己以前的演讲是多么的鲁莽和无知。

在使用了这本书中的方法之后，我才可以宣布我再也不怕任何场合的演讲和发言了，因为我可以用短短3分钟的时间给自己构造好整个演讲的框架，而且就算不是非常完美，这个框架就足以给观众带来价值。

我迫不及待地希望与你分享。

演讲为什么可怕人都有过可怕的演讲经历，因为当你走到台前看到很多眼睛时，我们大脑中原始的杏仁体会提醒我们要小心，因为在原始社会，被这么多眼睛盯着，就意味着要被吃了。

杏仁体一旦行动，你将脱离理智的大脑的控制，而进入求生的本能部分。

血液流向四肢，你此时只有选择战斗或者逃跑。

这就是我们演讲时头脑一片空白的原因。

如何摆脱杏仁体的控制这时唯一能够令你放松的方法，是把演讲当做派发礼物的过程。

演讲的大忌是“恐惧和乏味”，但人类沟通的一项神秘法则是：当你给予的时候，你会变得更有趣，恐惧感也就消失了。

这未必需要你有多么高的学术水平，哪怕你就是说一句谢谢，如果有派发礼物的心态，也会说得更有趣些。