孤独感患者人数倍增测试我们到底有多孤独
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UCLA 孤单感自丈量表(第三版)(可测试自己当前的孤跟着现代化社会的发展和生活节奏的加速,人们的交往愈来愈趋势于浅薄,人与人之间的物理距离在缩短,而人与人之间之间的心理距离却在拉大,致使个体间感情的疏离和淡化,因此现代人对“孤单”的感觉也在加深。
研究表示,孤单和很多悲观情绪相联系,孤单会给人带来各种悲观的体验,如:丧气、无助、抑郁、浮躁、自卑、无望等,所以孤单对人的健康有很大的危害。
UCLA孤单感自评量表指导语:下边有二十条则字,请认真阅读每一条,把意思弄理解,而后依据你近来一个礼拜的实质感觉,在 4 种状况中选择一种。
1.你常感觉与四周人的关系和睦吗?A、从不B、极少C、有时D、向来2.你常感觉缺乏伙吗?A、从不B、极少C、有时D、向来3.你常感觉没人能够信任吗?A、从不B、极少C、有时D、向来4.你常感觉孤独吗?A、从不B、极少C、有时D、向来5.你常感觉属于朋友们中的一员吗?A、从不B、极少C、有时D、向来6.你常感觉与四周的人有很多共同点吗?A、从不B、极少C、有时D、向来7.你常感觉与任何人都不亲密了吗?A、从不B、极少C、有时D、向来8.你常感觉你的兴趣与想法与四周的人不同样吗?A、从不B、极少C、有时D、向来9.你常感觉想要与人来往、结交朋友吗?A、从不B、极少C、有时D、向来10.你常感觉与人亲密吗A、从不B、极少C、有时D、向来11.你常感觉被人冷淡吗?A、从不B、极少C、有时D、向来12.你常感觉你与他人来往毫无心义吗?A、从不B、极少C、有时D、向来13.你常感觉没有人很认识你吗?A、从不B、极少C、有时D、向来14.你常感觉与他人分开了吗?A、从不B、极少C、有时D、向来15.你常感觉当你愿意时就能找到伙伴吗?A、从不B、极少C、有时D、向来16.你常感觉有人真实认识你吗?A、从不B、极少C、有时D、向来17.你常感觉羞怯吗?A、从不B、极少C、有时D、向来18.你常感觉有人围着你但其实不关怀你吗?A、从不B、极少C、有时D、向来19.你常感觉有人愿意与你谈话吗?A、从不B、极少C、有时D、向来20.你常感觉有人值得你信任吗?A、从不B、极少C、有时D、向来得分统计方法: A=1, B=2, C=3, D=4,此中 1, 5, 6, 9,10, 15,16, 19,20 为反序计分也就是 A=4, B=3, C=2, D=1,最后把所得分数加起来。
状态与特质孤独量表指导语:以下是对您过去几天里的感受的描述。
请指明您对每个陈述同意和反对的程度,据此选择一个回答,并用圆圈画出。
完全同意(1)同意(2)不确定或赞成又反对(3)不同意(4)完全不同意(5)1、最近几天,我觉得跟周围人很和谐。
1 2 3 4 52、最近几天,我缺少伙伴。
1 2 3 4 53、最近几天,我感到是朋友中的一员。
1 2 3 4 54、最近几天,我的兴趣和想法和周围人不一样。
1 2 3 4 55、最近几天,我觉得有人与我的关系密切。
1 2 3 4 56、最近几天,我觉得被遗忘了。
1 2 3 4 57、最近几天,没有人很了解我。
1 2 3 4 58、最近几天,我有可以信赖的人。
1 2 3 4 59、最近几天,一个人呆着时我感到很孤独。
1 2 3 4 510、最近几天,大约有多少时间您感到孤独?1=几乎总是2=经常3=大约一半时间4=偶尔5=没有或几乎没有11、最近几天,当您感到孤独时,程度如何?1=极孤独2=很孤独3=一般的孤独4=稍微孤独5=我未感到孤独12、与别人相比,您觉得您最近几天的孤独程度如何?1=较一般人重得多2=较一般人重一点3=大约一般4=较一般人轻一点5=较一般人轻得多指导语:下一节中,上述项目重复出现,请按您最近几年的情况回答。
请指明您对每个陈述同意或反对的程度,据此选择一个回答,并用圆圈画出。
完全同意(1)同意(2)不确定或赞成又反对(3)不同意(4)完全不同意(5)1、最近几年,我觉得跟周围人很和谐。
1 2 3 4 52、最近几年,我缺少伙伴。
1 2 3 4 53、最近几年,我感到是朋友中的一员。
1 2 3 4 54、最近几年,我的兴趣和想法和周围人不一样。
1 2 3 4 55、最近几年,我觉得有人与我的关系密切。
1 2 3 4 56、最近几年,我觉得被遗忘了。
1 2 3 4 57、最近几年,没有人很了解我。
1 2 3 4 58、最近几年,我有可以信赖的人。
孤独症心理测试题及答案在现代社会中,越来越多的人开始关注心理健康问题。
孤独症作为一种常见的心理障碍,也备受关注。
本文将为您提供一份孤独症心理测试题及答案,帮助您更好地了解孤独症并进行初步的自我测试。
一、测试题目:1. 您是否独自一人时感到害怕或者焦虑?2. 在社交场合中,您是否感到自己与他人格格不入?3. 您是否经常感到孤独,即使在与他人相处的时候?4. 您是否避免参加社交活动,或对社交活动缺乏兴趣?5. 您是否觉得自己在与他人交往时不够灵活?6. 您是否经常遇到与他人交流时的困难,例如理解别人的情感或意图?7. 您是否对维持并建立新的友谊感到困难?8. 您是否喜欢与他人分享自己的兴趣爱好或经历?9. 您是否因为自己的社交困难而感到沮丧或消沉?10. 您是否经常被误解或者不被他人理解?二、测试答案分析:请您根据以下评分指标对自己的答案进行评分,并在每个问题后面进行标记。
A-从不B-偶尔C-有时D-经常E-总是1. C2. D3. E4. D5. C6. D7. D8. B9. E 10. E三、测试结果解读:根据您的答案,我们可以初步判断您在孤独症的特征上是否存在一些困扰。
请注意,这只是一个简单的自我测试,不能作为诊断或专业意见的替代。
- 0-10分:不太可能存在孤独症的特征。
但请注意,这仅仅是一个初步的测试结果,如果您对自己的心理状态有任何疑问或困扰,建议咨询专业心理医生。
- 11-20分:您可能有一些孤独症的特征,但并不明显。
建议继续关注自己的心理健康状况,如果需要,可以咨询专业心理医生以寻求帮助和支持。
- 21-30分:您可能具有一定的孤独症特征。
建议您咨询专业心理医生以获取专业评估和帮助。
心理专业人士将为您提供适当的治疗建议和支持。
- 31-40分:您可能有明显的孤独症特征。
强烈建议您尽早寻求专业心理医生的帮助和支持。
早期干预和治疗对于孤独症患者的康复和生活质量提升至关重要。
四、结语:孤独症是一种复杂的心理障碍,对个体的社交交往和情感体验有着重要影响。
【问卷模板】大学生孤独感测试量表随着现代生活的进一步发展,钢筋水泥铸造的森林城市让人们之间的情感交流越来越少,孤独变成了现代人的通病。
而对于大学生而言,孤独似乎变得更加寻常可见。
这个量表是用来了解您是怎样看待自己的。
请仔细阅读下面的句子,选择最符合您情况的选项。
请注意,这里要回答的是您实际上认为您自己怎样,而不是回答您认为您应该怎样。
答案无正确与错误或好与坏之分,请按照您的真实情况来描述您自己。
您的回答绝对不会向外泄漏,因此您完全不必要有这方面的顾虑。
请您注意要保证每个问题都做了回答,且只选一个答案。
谢谢您的合作!1. 感到过孤独吗?从不偶尔经常一直2. 你会害怕与陌生人交流吗从不偶尔经常一直3. 你会经常一个人散步吗?从不偶尔经常4. 你常感到缺少伙伴吗?从不偶尔经常一直5. 你一个人在寝室会感到不安吗?从不偶尔经常一直6. 半夜醒来你会有世界仅剩自己的感觉吗?从不偶尔经常一直7. 3.你经常和朋友出去玩吗?从不偶尔经常一直8. 参加集体活动时你会感到不自在吗?从不偶尔经常9. 你常感到羞怯吗?从不偶尔经常一直10. 你常感到有人愿意与你交流吗?从不偶尔经常一直11. 你会经常怀念曾经的日子吗?从不偶尔经常一直12. 即使现在身边朋友众多,仍觉得自己是一个人吗?从不偶尔经常一直13. 感到过朋友离自己越来越远吗?从不偶尔经常14. 对困难的事情抱有积极的态度吗?从不偶尔经常一直15. 上学期间有思念父母吗?从不偶尔经常一直16. 你常感到没有人能够理解自己吗?从不偶尔经常一直17. 你喜欢一直有人陪伴吗?从不偶尔经常一直18. 常常感觉没有归属感,不能很好融入集体生活吗?从不偶尔经常19. 有心事时父母可以及时提供帮助吗?从不偶尔经常一直20. 在遇到困难时喜欢找朋友和同学倾诉吗?从不偶尔经常一直21. 你总是善于沟通,喜欢与人交朋友?从不偶尔经常一直22. 你常感到周围的人不好相处吗?从不偶尔经常一直23. 你感觉与周围的人不亲密吗?从不偶尔经常24. 你经常感到寂寞吗?从不偶尔经常一直25. 你觉得是朋友群中的一员?从不偶尔经常一直26. 你觉得缺个陪伴自己的人吗?从不偶尔经常一直27. 你觉得和身边的人有很多共同点?从不偶尔经常一直28. 你觉得自己活泼开朗吗?从不偶尔经常29. 你觉得自己和别人的交往有意义?从不偶尔经常一直30. 你觉得自己被别人需要吗?从不偶尔经常一直31. 你觉得自己的意见经常不被采纳吗?从不偶尔经常一直32. 你感到自卑吗?从不偶尔经常一直33. 你想逃离现实生活吗?从不偶尔经常34. 你的性别?男女35. 你是否是留守儿童是否36. 你是否是独生子女是否37. 你的年龄____________。
孤独感测试你是否感到孤独一、引言在当今社会,人们的生活方式和社交模式发生了巨大的改变。
互联网的普及和快速发展使得人们之间的交流变得更加便捷,但同时也带来了一定程度上的孤独感。
孤独感已经成为一个普遍存在的心理现象,我们需要对自己的孤独感有所了解。
本文将针对孤独感进行测试,帮助你判断自己是否感到孤独。
二、测试内容1. 你是否经常感到在人群中孤立无援,无法融入他人的交流中?2. 当你遇到困难的时候,是否很难找到可靠的朋友倾诉?3. 你是否经常感到心灵空虚,缺乏真正的情感支持?4. 对于社交活动,你是否总是感觉不适应,宁愿独自度过时间?5. 你是否经常无法与他人建立深入的情感联系,感觉与周围的人无法真正交流?6. 当你在休闲时光内,是否更喜欢自己独处,而不是和他人一起?7. 当你刚刚搬到一个新的环境中,是否感到无法适应,陷入了孤独的境地?8. 你是否经常感到失落和沮丧,认为自己在人际关系中缺乏真正的支持?9. 是否经常感到与他人的交流缺乏深度,无法找到与之共鸣的人?10. 你是否经常觉得自己被遗弃,无人关心,无处寻求安慰?三、测试结果根据你的回答,将自己的选择与下列的答案相匹配,以便于测验最后通过计算来找到你在孤独感方面的得分。
请注意,这个测试只是给你提供一个大致的评估,不能作为一个专业心理评估的替代品。
1. A-2分 B-0分 C-1分2. A-2分 B-0分 C-1分3. A-2分 B-0分 C-1分4. A-0分 B-2分 C-1分5. A-0分 B-2分 C-1分6. A-2分 B-0分 C-1分7. A-2分 B-0分 C-1分8. A-2分 B-0分 C-1分9. A-0分 B-2分 C-1分10. A-2分 B-0分 C-1分根据你的得分计算结果如下:10-15分:你在孤独感方面表现不错,拥有一定的社交能力和积极的人际关系,能够与他人建立联系。
16-25分:你在孤独感方面有一定的倾向,但并不严重。
你的孤单度是多少呢?趣味测试题及答案你的孤单度是多少呢
你想知道自己的孤单度是多少呢?快来测试一下就知道了!
【题目】
新家的装修全部由你来自行设计,在挑选壁纸方面,你喜欢用哪种用以装修卧室?
A.小碎花壁纸
B.几何图案的壁纸
C.纯色壁纸
D.竖条纹壁纸
答案就在下面,接着往下看吧!
A.你珍惜家人与朋友,害怕寂寞。
对你来说,孤独比与他人产生摩擦还要难受。
你只有在人群中才能安心,但周遭越热闹,你的心却越显孤单。
彼此关系越亲密,这种感觉就越强烈,这会让你变得越来越招架不住孤独。
B.你是个向来我行我素的人,但这并不表明你就该与孤独与伍。
虽然你表面是独来独往的,但是其实你并不担心孤独对你会有什么影响。
在别人感觉你一个人不可思议的生活的时候,你却在品味孤独。
C.你厌恶孤单希望众人围绕:你个性喜好社交,又有点爱慕虚荣,你渴望听众听你说话,希望能成为众所注目的焦点;但又不想做得太明显,因此你常常使用一些小伎俩,千方百计想在一群
人当中,刻意把自己孤立出来!
D.你是个喜欢简单的人,生活中只要有几个朋友就觉得很满足。
你把自己的生活与他人划分得很开,偶尔有孤独感蔓延的时候,但总地来说,你并不感觉孤单。
孤独心理测试题及答案【测试说明】本测试旨在评估个体在不同情境下的孤独感程度。
测试共包含20个问题,每个问题有5个选项,从“完全不同意”到“完全同意”。
请根据您最近一个月的感受,诚实回答以下问题。
【测试题目】1. 我感到自己与周围的人格格不入。
2. 即使在人群中,我也常常感到孤独。
3. 我很难找到可以深入交流的朋友。
4. 我经常感到被忽视或被遗忘。
5. 我感到自己的情感需求得不到满足。
6. 我经常感到自己没有被理解。
7. 我感到自己缺乏社交活动。
8. 我感到自己与他人的联系很薄弱。
9. 我常常感到被孤立。
10. 我感到自己的社交圈很小。
11. 我感到自己很难融入新的社交环境。
12. 我感到自己的社交技能不足。
13. 我经常感到自己被误解。
14. 我感到自己在社交场合中不自在。
15. 我感到自己的社交生活很单调。
16. 我感到自己很难建立持久的友谊。
17. 我感到自己在社交活动中缺乏参与感。
18. 我感到自己的社交网络很有限。
19. 我感到自己在社交互动中常常感到尴尬。
20. 我感到自己很难找到共同兴趣的人。
【选项】A. 完全不同意B. 很少同意C. 有时同意D. 经常同意E. 完全同意【评分标准】将每个问题的答案选项对应的分数相加,得出总分。
分数越高,表示孤独感越强。
【答案解析】- 20-40分:很少感到孤独,社交生活相对丰富。
- 41-60分:有时感到孤独,可能需要加强社交技能或拓展社交圈。
- 61-80分:经常感到孤独,可能需要寻求专业帮助或加入兴趣小组。
- 81-100分:极度孤独,建议尽快寻求心理咨询或参加支持团体。
【结束语】请注意,本测试仅供个人参考,并不能作为专业诊断工具。
如果您的孤独感影响了日常生活,建议寻求专业心理健康服务。
同时,积极参与社交活动,培养兴趣爱好,与他人建立联系,都有助于减轻孤独感。
孤独感测试题一、你是否经常感到孤独?孤独的程度:(填空)你每天是否有足够的社交互动?是()否()二、你是否喜欢自己独处的时间?是()否()你是否觉得独处的时间对自己来说是一种享受?是()否()三、你与他人的互动情况:你是否经常与他人分享你的喜怒哀乐?是()否()你是否经常与他人交流你的内心感受?是()否()四、你在社交活动中的感受:你是否觉得在社交活动中自己很容易被忽视?是()否()你是否觉得在社交活动中很难与他人建立真正的连接?是()否()五、你对独处的态度:你是否害怕独处?是()否()你是否觉得独处能够帮助你更好地了解自己?是()否()六、你对社交互动的需求:你是否渴望更多的社交互动?是()否()你是否满足于目前的社交生活?是()否()七、你对社交关系的期望:你是否希望拥有更多的密切关系?是()否()你是否觉得拥有少数几个真心好友已足够?是()否()八、你对孤独感的处理方式:你是否会寻求外界的帮助或支持?是()否()你是否会将孤独感内化为自己的情绪?是()否()九、你对独处与社交的平衡:你是否能够合理地安排独处与社交的时间?是()否()你是否觉得独处与社交两者之间的平衡很重要?是()否()十、你对改善孤独感的期望:你是否有具体的计划或方法来改善自己的孤独感?是()否()你是否相信改善孤独感是一个可以实现的目标?是()否()根据你的回答,如下是对你孤独感程度的初步判断:分数结果0-5 你在孤独感方面表现得很好,能够很好地平衡独处与社交的需要,对孤独感较少产生困扰。
6-10 你在孤独感方面表现良好,能够相对较好地平衡独处与社交的需要,但仍需注意维持社交互动的频率。
11-15 你在孤独感方面表现一般,可能需要更多地注重社交互动,以便更好地平衡独处与社交的需求。
16-20 你在孤独感方面表现较差,可能面临较高的孤独感,建议积极寻求社交支持和改善社交技巧。
21-25 你在孤独感方面表现很差,可能已经面临较高的孤独感困扰,建议积极寻求专业帮助或加入社交团体。
第一节 Rasch型孤独量表[A Rasch-Type Loneliness Scale](de Jong-Gierveld&van Tilberg,1990)简介该量表基于孤独的多维概念编制,探讨孤独者的感知、体验及对缺乏人际交流的评价。
作者早期在对德国人的研究中将孤独分成三维:强度(社会剥夺感的性质及强度)、时程(孤独的易变性或稳定性)、情绪特征(缺乏正性情感如幸福与爱,以及存在负性情感如害怕与不确定感)。
下表是原始项目的简本(包括形容词与描述,受试者须答同意或反对),这些项目先据维度(情绪、剥夺类型与时程)排列,后据分表(正性、负性、亲密伴侣、空虚、被弃等)排列。
基于这些维度与分表,可将一项普查的受试者分成四大类:无孤独者(占59%);无望(或不满)孤独者,他们对其人际关系强烈不满(占14%);周期性或暂时性孤独者(占15%);无奈、失望性孤独者(占12%)。
在原始的多维量表中,作者发现有九条可分而组成“剥夺量表”,其得分与简单的孤独自评显相关r=0.66,P< 0.001).表中注有星号的即是这九条。
表·用于评定孤独结构的34个原始条目维度条目1.情绪正性唯一,被爱,有用,有力,幸福,有价值负性不确定,恐惧,沮丧,误解,不成功,失败,无目的,缺乏反馈。
2.社会剥夺类型E1:亲密伴侣我失去了一位对我至关重要的男人/女人实际上没有人能与你分担快乐与忧愁我迫切希望有个真正的好朋友我后悔没有伴侣E2:空虚我感到周围空虚我迫切希望有人在我周围我迫切希望周围有好伙伴E3:抛弃我常觉得被遗弃了.你甚至再也不能希望从你最亲的亲人那儿得到关怀了‘没有人真正关心我3.时程E6:绝望在我们的社会里,一个孤独的人绝对没有希望最惨的是这种处境无休无止一旦孤独,永远孤独孤独无法治愈你无法从孤独中解脱,再长的时间也不行孤独是不治之症,你必须学会带着孤独生活E7:持久性说到孤独,你迟早要自己独立孤独在时间上永无尽头E9:责备他人人们根本不想把你从孤独中拯救出来作为一个孤独者,只能听天由命了由于这个由九条组成的孤独(或“剥夺感”量表主要评定“严重孤独感”,作者(1985)希望能编制这样一个量表,它能够(1)筛出不太重的以及严重孤独者;(2)包含负性及正性两类条目;(3)表现出剥夺是一种潜在的连续体。
UCLA孤独量表-专业心理测试详解UCLA 孤独量表UCLA 孤独量表(UCLA Loneliness Scale,Univesity of California at Los Angels)首版于1978年,Russell等人编制而成,曾经在1980年和1988年进行了两次修订,分别为第二版和第三版。
该量表为自评量表,主要评价由对社会交往的渴望与实际水平的差距而产生的孤独感。
全量表共有20个条目,每个条目有4级频度评分:4= 一直有此感:3 = 有时有此感;2= 很少有此感觉;l= 从未有此感觉。
其中有9个条目反序记分,分数越高,孤独程度越高。
Russell(1988)等人对487名美国大学生的的研究结果是平均分M=40.l,标准差SD=9.5。
内部一致性被受试者接受和掌握,在孤独的评定中优于其它量表。
第二版和第三版问世以来已被国外学者广泛应用于心理学、教育学和医学等领域。
内部一致性:Russell(1980)报告,第二版20条修订本的a系数为0.94。
其他人的研究结果类似。
如上所述,用于在职成人普查的4条修订本a系数为0.75(Hays&DiMatteo 1987年测查199名大学生所得a系数为0.63)}Jays & DiMatteo修订的8条本a系数为0.84,与20条表相关为0.91。
第三版a系数为:大学生0.94,护士0.94,教师0.89,老人0.89(Russell & Cutrona 1988)。
重测信度:Jones采用原始表进行两个月间隔的重测,相关为0.73。
Cutrona (1982)在大学新生中进行间隔7个月的重测,相关为0.62。
Russell等(1987)用第三版本对老人进行重测,相关为0.73。
聚合效度:第二版本与第一版本都与抑郁评分呈正相关(r约为0.50),与焦虑亦呈正相关(r—0.3—0.4)。
Russell等(1980)发现,孤独与以下情况呈正相关:每天独处的时间(r—0.41),独自进晚餐的次数(0.34),独自过周末的次数(0.44);与以下情况呈负相关:与朋友交往的频度(一0.28),好友的多少(一0.44)。
UCLA孤独感测试UCLA 孤独量表评价由于对社会交往的渴望与实际水平的差距而产生的孤独。
原始的UCLA 量表由Russell 等人于1978 年编制。
1980 年的修订中(第二版),加上了积极的反序计分条目。
第三版是作者为非大学生成人所设计的,主要是降低了对条目的理解所需的阅读能力要求。
第三版亦可用于学生中,而且有可能取代第二版。
测试指导语本测试采用的是作者为非大学生成人所设计的第三版,它含有11 个"孤独"正序条目与9 个" 非孤独反序条目。
此版亦可用于大学生中。
每个条目采用4 级评分:(1)从不;(2)很少;(3)有时;(4)一直。
本次测试共20 题孤独正序条目:Y表示计分A=1 B=2 C=3 D=4反序条目:N表示计分A=4 B=3 C=2 D=1其中正序条目有:4,5,7,8,9,11,12,15,17,18,19反序条目有:1,2,3,6,10,13,14,16,201. 你觉得如果你想,就一定能找个伴儿。
A. 从不B. 很少C. 有时D. 经常2. 你觉得还是有人真正理解你。
A. 从不B. 很少C. 有时D. 经常3.你觉得还是有人可以求助、分享,或依靠。
A. 从不B. 很少C. 有时D. 经常4. 你觉得孤单。
A. 从不B. 很少C. 有时D. 经常5. 你觉得自己和别人的交往没有意义。
A. 从不B. 很少C. 有时D. 经常6. 你觉得还是有人可以说说话。
A. 从不B. 很少C. 有时D. 经常7. 你觉得没人可以求助、分享,或依靠。
A. 从不B. 很少C. 有时D. 经常8. 你觉得和任何人都不再亲近了。
A. 从不B. 很少C. 有时D. 经常9. 你觉得自己与他人隔绝了。
A. 从不B. 很少C. 有时D. 经常10. 你觉得和周围的人相处融洽,有“物以类聚”之感。
A. 从不B. 很少C. 有时D. 经常11. 你觉得你身边虽然有人,但他们却没真正和你在一起。
测你的内心究竟有多孤独1、你性格内敛,不擅长表现自我?是的(2分)不是(0分)有时候会(1分)2、你试过被人误会或不被人理解吗?是的(2分)不是(0分)偶尔(1分)3、你喜欢宅在家里吗?不是,老是呆在家没意思(0分)看情况,有时候不想出门(1分)是的,宅在家让我觉得很自由(2分)4、你更希望变成哪种海洋动物?鲨鱼(1分)鲸鱼(2分)海豚(0分)5、没带伞的下雨天,附近又没有伞卖,你会怎么办?等雨停或者小一点再走(1分)淋雨跑回家(2分)寻找有伞的人顺路带你(0分)答案A、0-2分孤独指数:10%你并不觉得孤独,相反,你的性格乐观,认为简单就是一种快乐。
你享受和朋友们一起嬉笑玩闹的时光,面对困难总能坦然应对——没有什么问题是一顿饭不能解决的,如果有,就吃两顿。
B、3-5分孤独指数:30%你对于生活中的得失看的很淡。
虽然免不了有失落的时候,但是谁没有遇到过糟糕的事情呢,遇到挫折,你能够积极调整,当内心觉得郁闷孤独的时候,你也会主动去寻求倾诉对象,或通过其他方式转移自己的注意力。
C、6-8分孤独指数:70%越长大越孤单似乎很适合你现在的心境。
年少时光总是特别让人留恋,回想起那些日子,好像总是特别开心,那时候的烦恼很简单,那时候的少年很轻易就能满足。
但是随着年龄的增长,要找一个知心的人变得越来越难,渐渐的,大家习惯孤单,不敢靠近对方。
D、9-10分孤独指数:90%你总是习惯将心事收藏在心理,无法跟别人坦诚相待,于是别人也走不进你的内心。
所以你的内心深处是很孤独,觉得身边并没有能够真正懂你的人,时间久了,你可能也就习惯孤独了,甚至孤独给了你一个很好的保护,让你不用理睬外界纷争。
测试你现在有多孤独?趣味测试题及答案测试你现在有多孤独
你现在孤独吗?那么你的孤独来自什么原因呢?快来测试一下吧!
【题目】
秋天是收获的季节,一提到秋天,将下面的情境跟你目前的感觉情境联系一下,你感觉与你最接近的一幅画面是:
A.田野里沉甸甸的金黄麦子
B.自己倚在窗台上看夕阳西下
C.香山的红叶片片飞舞
你现在到底有多孤独呢?快点接着往下看吧!
A.这段时期以来,你根本没有感觉到孤单。
或许是你朋友本来就是很多的原因,你喜欢绽放笑脸,做事情尽可能朝向好的方向考虑。
大概在你的心里,内心孤独的人是可耻的。
B.你最近正在经历孤独,不敢说你孤独的程度有多深,但至少你已经发现不知自何时起,自己身边再没有了多少可以沟通的人。
其实这可能是你“一厢情愿”的过分夸大感觉,请不要让一时的孤独成为你的负累!
C.你目前算不上孤独,因为有很多事情分散了你的心思,正如片片飞舞的红叶,它们是你目前工作和学习的压力也是动力所在。
你感到孤独吗?测验对下列题目作出“是”或“否”的回答。
1、你感到孤独吗?2、你在班上有无话不谈的知心朋友吗?3、放学后,你通常总是独自一人回家吗?4、大家都不喜欢听你说话吗?5、星期天通常没有同学来你家坐坐吗?6、整个暑假里,你基本上是一个人过的吗?7、你基本上不去其他同学家吗?8、你觉得与班上其他同学不是很合得来吗?9、你有许多朋友吗?10、课间你常常与其他同学说笑吗?11、在活动分组时,班上其他同学大多不愿与你分在同一组里吗?12、尽管与同学在一起,你还是感到很孤独吗?13、你会把自己的烦恼告诉要好的同学吗?14、常有别的同学请你帮忙一起干某些事情吗?15、你觉得要别人理解你的想法是很困难的吗?16、你不喜欢其他同学来你家玩吗?17、你讨厌你父母的客人来你家吗?18、你有与其他同学很不一样的兴趣爱好吗?19、你喜欢参加班组集体活动吗?20、你喜欢听取其他同学对一些问题的看法吗?21、你是否觉得自己的自尊心很强?22、走在街上,如果其他同学没有看到你。
你会主动打招呼吗?23、别人很难接近你吗?24、你觉得很难与其他同学聊到一起去吗?25、你常接受其他同学的一些看法吗?26、总的来说,你对班上的同学不很看得惯吗?27、你通常喜欢独处吗?28、你觉得很难找到知心朋友吗?29、你经常把自己对一些问题的看法告诉其他同学吗?30、在其他同学遇到困难的时候,你会主动伸出援助之手吗?评分评分规则:第2、9、10、13、14、19、20、22、25、29、30题答“是”记0分,答“否”记1分。
其余各题答“是”记1分,答“否”记0分。
各题得分相加,统计总分。
你的总分:0~9分:你不是一个孤独的人,你能很好地与其他同学打成一片,成为班级集体中受人欢迎的一分子。
10~20分:你虽然并不显得孤独,但你与大家相处得并不十分融洽。
21~30分:你是一个孤独者,你与大家相处得不好。
静心博士对你说:在班级里常能看到一些孤独的学生。
孤独感是当个体缺乏社会支持或者社会互动不足时产生的消极主观体验[1],这种消极体验已越来越成为全球备受关注的公共卫生问题,多项研究表明,持续的孤独感会影响个体的身心健康,长期有孤独感经历和体验的人会产生更多的焦虑、抑郁症状和睡眠问题,甚至会有更大的自杀和早期死亡风险[2-5]。
目前有关研究大多集中在老年人群体上,这是因为孤独感是老年人明确的严重疾病和死亡的危险因素[6]。
但老年人并不是唯一面临孤独感风险的人群,孤独感普遍存在于各个年龄阶段的人群中。
如今青年人的孤独感正在逐渐升高,孤独感的高峰值也被证实存在于大约30岁和60岁年龄阶层的人群中[7]。
且自疫情发生以来,由于隔离政策的实行,许多人的生活和工作方式被迫发生了改变,社交距离的拉长进一步导致了孤独感流行率的增高,孤独感的发生更为普遍[8-11],所以在关注老年人群体孤独感的同时,其它成年人群的孤独感也亟需引起重视。
洛杉矶加州大学孤独感量表(ULS )[12]是目前最常用的测量成年人群孤独感的量表[13,14],为减轻被试的答题负担及探究量表在不同人群中的适用情况,ULS 被修订为多个简式版本,如Hughes 等[15]修订的3条目简式版本、Russell 等[16]修订的4条目简式版本、Hays 等[17]修订的8条目简式孤独感量表(ULS-8)。
其中ULS-8在国内Reliability and validity of the 6-item UCLA Loneliness Scale (ULS-6)for application in adultsXIAO Rong 1,2,DU Jingwen 11Department of Psychology,School of Public Health,Southern Medical University,Guangzhou 510515,China;2Department of Psychiatry,Zhujiang Hospital,Southern Medical University,Guangzhou 510282,China摘要:目的修订6条目孤独感量表(ULS-6)并在成年人群中使用,评价其测量学性能和适用性。
孤独感患者人数倍增测试咱们到底有多孤独咱们说,在今年的光棍节,要向孤独宣战。
今天进展第一场战役———熟悉咱们自己心里的孤独。
同时进展第二场战役的备战工作———请孤独的人、热心的人、商家们继续向咱们介绍今年光棍节的方案,咱们要绘制作战地图,与孤独展开正面交锋。
第一场战役测试一下你孤独吗1.你感觉仍是有人可以说说话。
A从不(4) B很少(3) C有时(2) D常常(1)2.你感觉和周围的人相处融洽,有“物以类聚〞之感。
A从不(4) B很少(3) C有时(2) D常常(1)3.你感觉害羞。
A从不(1) B很少(2) C有时(3) D常常(4)4.你感觉你身旁虽然有人,但他们却没真正和你在一路。
A从不(1) B很少(2) C有时(3) D常常(4)5.你感觉仍是有人可以求助、分享,或依托。
A从不(4) B很少(3) C有时(2) D常常(1)6.你感觉自己外向而友好。
A从不(4) B很少(3) C有时(2) D常常(1)7.你感觉你不能和周遭的人分享自己的兴趣和想法。
A从不(1) B很少(2) C有时(3) D常常(4)8.你感觉孤单。
A从不(1) B很少(2) C有时(3) D常常(4)9.你感觉自己与他人隔间了。
A从不(1) B很少(2) C有时(3) D常常(4)10.你感觉没人可以求助、分享,或依托。
A从不(1) B很少(2) C有时(3) D常常(4)11.你感觉自己和他人的交往没成心义。
12.你感觉和身旁的人有很多一路点。
13.你感觉自己遭人冷落。
14.你感觉和他人很亲近。
15.你感觉缺个伴儿。
16.你感觉没人真的了解你。
17.你感觉是朋友群中的一员。
18.你感觉仍是有人真正理解你。
19.你感觉若是你想,就必然能找个伴儿。
20.你感觉和任何人都再也不亲近了。
这是一份比拟常常利用的UCLA(加利福尼亚大学洛杉矶分校)孤独量表,是自评测试,括号里的数字是分数,20道题分数相加就是你测试的得分,分数对应如下结论———28分以下:低度孤独28分到33分:一般偏下孤独33分到39分:中间水平孤独39分到44分:一般偏上孤独44分以上:高度孤独50人测试孤独比例高你有无被自己的分数和其对应的结论吓到?别紧张,你并无“高度孤独〞,因为有很多人在陪着你———昨天,记者就此做过一项测试,50人参加,男女各半,年龄处于19岁到37岁之间,结果显示:39分以下2人;39分到44分,8人;44分以上40人。
孤独感患者人数倍增测试我们到底有多孤独我们说,在今年的光棍节,要向孤独宣战。
今天进行第一场战役———认识我们自己内心的孤独。
同时进行第二场战役的备战工作———请孤独的人、热心的人、商家们继续向我们介绍今年光棍节的计划,我们要绘制作战地图,与孤独展开正面交锋。
第一场战役
测试一下你孤独吗
1.你觉得还是有人可以说说话。
A从不(4) B很少(3) C有时(2) D经常(1)
2.你觉得和周围的人相处融洽,有“物以类聚”之感。
A从不(4) B很少(3) C有时(2) D经常(1)
3.你觉得害羞。
A从不(1) B很少(2) C有时(3) D经常(4)
4.你觉得你身边虽然有人,但他们却没真正和你在一起。
A从不(1) B很少(2) C有时(3) D经常(4)
5.你觉得还是有人可以求助、分享,或依靠。
A从不(4) B很少(3) C有时(2) D经常(1)
6.你觉得自己外向而友好。
A从不(4) B很少(3) C有时(2) D经常(1)
7.你觉得你不能和周遭的人分享自己的兴趣和想法。
A从不(1) B很少(2) C有时(3) D经常(4)
8.你觉得孤单。
A从不(1) B很少(2) C有时(3) D经常(4)
9.你觉得自己与他人隔绝了。
A从不(1) B很少(2) C有时(3) D经常(4)
10.你觉得没人可以求助、分享,或依靠。
A从不(1) B很少(2) C有时(3) D经常(4)
11.你觉得自己和别人的交往没有意义。
12.你觉得和身边的人有很多共同点。
13.你觉得自己遭人冷落。
14.你觉得和别人很亲近。
15.你觉得缺个伴儿。
16.你觉得没人真的了解你。
17.你觉得是朋友群中的一员。
18.你觉得还是有人真正理解你。
19.你觉得如果你想,就一定能找个伴儿。
20.你觉得和任何人都不再亲近了。
这是一份比较常用的UCLA(加利福尼亚大学洛杉矶分校)孤独量表,是自评测试,括号里的数字是分数,20道题分数相加就是你测试的得分,分数对应如下结论———
28分以下:低度孤独
28分到33分:一般偏下孤独3
3分到39分:中间水平孤独
39分到44分:一般偏上孤独
44分以上:高度孤独
50人测试孤独比例高
你有没有被自己的分数以及其对应的结论吓到?别紧张,你并没有“高度孤独”,因为有很多人在陪着你———昨天,记者就此做过一项测试,50人参加,男女各半,年龄处于19岁到37岁之间,结果显示:39分以下2人;39分到44分,8人;44分以上40人。
难道高度孤独的比例真就这么高?
看过这个调查结果,吉林省心理教育协会常务理事王云海沉默了好一阵,然后说:“这个结果跟我们预想的差不多。
还好分值最高的是57分,没有孤独得太离谱。
”
为什么和预想的差不多?王云海解释说,测试者年龄集中在19岁到37岁,正是职场压力最大的人群。
而且,测试者可能会受到某一阶段、某一时刻的情绪影响。
再者说,现在职场中的人,绝大多数也都有一点儿社交障碍。
这些因素叠加起来,测试的分值可能就会偏高,但“高度孤独”并不是说,你已经很孤僻、是一个社交严重障碍的人,只能说,某一时刻、某一特定场合下,你可能感觉很孤独。
孤独是一种“都市病”
为什么孤独?
小孙,33岁,单身,有房有车,家住长春新城大街和博学路交会处附近,在浦东路上一家外企做管理人员,工资足够花。
回家,不做饭叫外卖。
出门,开车,不坐公交。
每天下班遇见邻居,最多点点头。
进了屋,上网、看电影、和网友聊天,偶尔给父母打个电话……这些年,他越来越不想回家,“装修豪华的屋子阴森森,就像一个冰窖。
”
前些天,吉林大学哲学社会学院副院长田毅鹏教授给学生上课,说了一件小事,“朋友买了新房,晚上吃饭情绪低落,说,我买的房子好啊,没有邻居,走很远才看到下一家,走很久,才看到一个陌生人。
”
“孤独是一种都市病,它刚刚到来,并且可能一直都矛盾地存在。
”这是社会学家的观点———深度现代化,科技进一步发展,人们工作、居住的环境几乎都是网格化,每个网格都是独立的。
服务业高度发达,邻里互助消失,甚至连亲情互助都变得不那么重要。
越来越多的人,如同毫无牵连的原子般出现在社会关系中,田毅鹏说:“社会原子化,人与人之间再没了稳固的关系。
世界充满了孤独感、疏离感、不存在感……”
孤独也可能影响身体健康
孤独是一种美?是一种美丽的扯。
孤独不只侵蚀快乐,还可能影响健康。
2006年,芝加哥大学的露易丝·霍利(Louise Hawkley)和同事们发现,孤独的老人血压比不孤独者高。
这样增加了心脏病、中风的发病风险,也可能会对肾功能造成损伤。
另外,孤独感还可能增加患老年痴呆症的风险。
风险倍数为两倍。
当你孤独时,你的睡眠一定不那么好……
当孤独可恶如此,我们定同它作战。
那一刻,我最孤单……
昨天的报道中留了个家庭作业:你什么时候感觉最孤独?这是网友悲伤的倾诉———半夜高烧,去医院打针,第一瓶打完,睡着了,针管里回了很多血,一个睡在急诊室的流浪汉推醒我,帮我去找护士。
单身一个人,下了班回到家,暖气爆了。
圣诞节在外地出差,领导送我一根哈根达斯,站在大雪中全部吃光。
打开电话本,想找个人聊天,翻一遍,合上电话,不知道该打给谁。
手机上网,没流量了。
同学聚会,全是一家三口,只有我是一个人。
最需要人帮忙的时候却找不到人。
一个人在家,没人说话,不知道该干什么的时候。
遇到了挫折,但是找不到合适的人诉说。
当我想和朋友分享自己的成就时,发现周围没有人可以谈。
想到自己终将被遗忘。
继续征集
我们想为孤独的人绘制一幅与孤独作战的作战地图,需要孤独的人、热心的人、商家们提供今年光棍节的活动计划,需要告诉我们活动的时间、地点和具体内容。
可以通过这些渠道与我们联系:登录新文化网“双11”活动页面,留下评论;登录新文化+,发表计划;登录新浪微博、腾讯微博@新文化报;拨打本报热线0431-96618。
前哨战
“王叔”组织光棍节相亲会
昨天,牡丹园“王叔”组织了一场光棍节公益相亲会,这算是与孤独作战的一场前哨战。
“王叔”叫王树方,不管老少都叫他“王叔”,公益相亲会办了八年,一直都在牡丹园,最近,牡丹园修缮,把相亲地点移到了对面的儿童公园。
8年钉子户还有30个
走到公园湖心岛,远远看到一大群人,围着一排排资料,记着电话,聊着天。
这些年,这场景“王叔”再熟悉不过了。
“王叔”说,8年的牡丹园公益相亲会,跟了8年的钉子户,还有30个。
“当年,孩子们也就二十七八岁,现在三十五六岁了。
”“王叔”挺感慨。
钉子户“拔”不掉,他总结原因,还是见面少,“年轻人的相亲群,比这些父母帮着找的,成功率高多了。
”所以,“拔钉子”还要靠自己,找对象光让父母出面,速度太慢。
求记者“帮忙找找”
一个女孩妈妈一直跟记者说,女儿人不错,让“帮忙找找”。
她掏出一个户口本,里面夹了许多照片,有一个男生凑过来要看,被她一把拦住,“别看,我只给记者看。
”
她说:“闺女长得没得说,皮肤白,还是老师。
”80后,身高接近1.7米,工作很认真,人本分,无不良嗜好,就是家和单位两地跑。
有一次,大伙帮着介绍了一个,人也不错,见面过马路,他去拽了她一把,“她跟我说,怎么能见第一面就拉女生胳膊呢?这样的男生她不喜欢。
”
“可能我们做父母的平常太不苟言笑了,孩子不大善于跟男生交往。
”这位当妈的有点儿无奈。
33岁交警每月都来
告别了这位母亲,遇到了“闪电”,33岁的他是一名交警,“闪电”是他在“王叔”相亲群里的网名。
昨天到现场的年轻男女,几乎都是相亲群里的网友,那是一个500人的群,满员。
“闪电”说,每个月他都来相亲会,“相亲要有诚意。
”见到有眼缘的女生,他会主动上前搭讪,“同意交往,要来联系方式,闪人。
要是对方不同意,也立刻闪人。
”难怪网名叫“闪电”。
昨天,他和一袭白衣的29岁的女网友“晨”聊上了。
“闪电”开门见山,平常一个人很孤单,“目的就是找个女朋友结婚”。
“晨”听了抿着嘴笑。
希望俩人有感觉。