过午不食的时间可以改动吗

过午不食法对身体好吗杭州小伙为养生坚持5年“过午不食”，胃里形成两个巨大溃疡，究竟过午不食这种方法是否科学呢?过午不食对身体好吗?过午不食正确的方法又应该是怎么样的呢?下面是小编精心为你们整理的关于过午不食法对身体好吗的相关内容，希望你们会喜欢!过午不食法对身体好吗_过午不食是否科学吗_过午不食法的正确做法过午不食简介过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。

在律部中正确的说法叫“不非时食”。

也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。

这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。

但是身体有特殊需要的除外(例如病人)。

正中午指的不是中午十二点，是以太阳升到正中天为准。

而不允许吃的喝的还有很多详细的划分，这里就不多说了。

过午不食佛教释义佛教认为：清晨是天食时，即诸天的食时;午时是佛食时，即三世诸佛如来的食时;日暮是畜生食时;昏夜是鬼神食的时候。

如本法师著《佛学问答》写道：过午不食的好处极多，是故佛陀制定之。

一、食欲少，能减低男女爱欲之心。

二、能得身心轻安，让肠胃得到适当休息。

三、易入禅定(梵语dhyana)。

四、有更充裕的时间可修行悟道。

五、欲得解脱(梵语vimokso)，食欲必然净化故。

六、三世诸佛皆依过午不食。

持过午不食有如上所述之好处，有理念而持午，人人皆可行之，持之以恒，即可得到持午之功德与利益，无有限制。

过午不食不适人群(1)低血糖或低血压病人。

(2)年龄太大者。

(3)糖尿病有在使用胰岛素者。

(4)肾脏病病人。

(5)病态性肥胖者。

(6)有家族胃病史或有胃病史的人。

过午不食正确方法饮食原则一日二餐：早餐吃好，午餐吃饱，不用担心吃的太多，以饱为原则。

午后禁食：吃过午餐2-3小时后就不要进食，但可以喝水，咖啡，茶，及低热量的饮料。

食物比例：碳水化合物：蛋白质：脂肪=4：3：3，其中碳水化合物的3/4为蔬菜水果，1/4为淀粉类食物。

蛋白质以植物性为主，植物性蛋白质：动物性蛋白质=2：1低热量水果：如果晚上真的很饿，可以吃少量。

人体排毒时间表我们的身体很神奇，有自己的排毒功能，可是，有些人不了解，往往疏忽阴时间，造成于自己的身体过不去，影响身体健康。

中医养生认为“天人相应”，每个人体内都有一个生理时钟，也就是我们常说的“生物钟”，只有按照生物的规律，我们才能够顺天地之气，应四时之需。

１、子时（午夜23：00——凌晨1:00）胆经当令胆经开始排毒，阳气开始生发，注意两点：○1忌吃夜宵，你想一夜不舒服，就在这个时候吃夜宵；○2忌熬夜，晚上11：00前务必入睡。

应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意。

２、丑时（凌晨1:00——3:00）肝经当令这个时间阳气开始生发起来，是肝脏排毒的时间。

此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

为了给我们的肝创造一个良好的工作环境，我们需心知肚明要做的只有一点，那就是熟睡。

不需要花一分钱，只要熟睡，就可以养肝胆，健康排毒。

很多人属于“夜猫子”，午夜一过主开始兴奋，所以这种人一般免疫力差，情绪容易激动，性情抑郁沉闷，而且失眠多梦，甚至胸肋隐痛。

丑时睡不好，又会错过脊椎造血的最佳时段，容易造成贫血。

３、寅时（3：00——5：00）肺经当令半夜到凌晨四点，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!“肺朝百脉。

”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。

所以，人在清晨面色红润，精力充沛。

凌晨三点到五点，人的肺开始排毒了。

最好是深睡。

此时肺经运行，所以平时咳嗽的人，患有哮喘，气喘的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。

以免抑制肺部废积物的迅速排出，这属于肺系统的正常排毒反应。

４、卯时（凌晨5：00——7：00）大肠经当令到了早晨五点至七点了，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。

“肺与大肠相表里。

”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。

“过午不食”=”健康减肥”?自古佛教道教都有过午不食的养生之道。

所谓的“过午不食”，就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。

”过午不食减肥法”一般指下午2点后不再进食固体食物，也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食，进而达到减肥的目的.如果按照原来的饮食习惯，只是简单的坚持“过午不食”，下午两点之后就什么都不吃，长期坚持下去，可能会达到减肥的效果，但同时身体会变得越来越差。

比如精神萎靡不振，体能下降，抵抗力低下，脸色也会变得暗淡。

按照中国居民膳食指南建议，早中晚餐提供人体的能量分别为30%、40%和30%。

如果只是为了坚持“过午不食”的减肥方法，直接取消晚餐的供应，身体的营养供应将直接下降30%左右。

由于没有足够的营养供给，身体怎么能不出问题？可是，据说出家人坚持“过午不食”怎么就没有这些问题呢？周所周知，出家人讲究的是心境澄明，无牵无挂，四大皆空，除了打坐也没有其它工作可做，那个不要谈工作压力了。

这样就可以减少对能量和营养物质的消耗。

而处于红尘之中的你我俗人，可是上有老下有小，单位工作任务繁重，操不完的心，着不完的急，怎么能和出家人相比呢？可是，网上明明有“过午不食减肥”成功的例子啊！肤色亮丽，身材苗条，身体健康，又是如何做到的呢？首先，必须保证晚上9点睡觉。

这是问题的关键所在，否则，饥饿会让人难以忍受，如果意志力不够坚强，就可能会破戒吃东西，而且一个水果或一杯奶根本无法阻止饥饿，甚至会吃高糖高油高淀粉的东西。

其次，享受真正皇帝般的早餐。

睡眠八个小时之后，早上5点起床，喝点水或吃点水果，出门去健身运动。

一小时后回来，6点开始认真做早餐。

由于时间充足，就可以准备丰盛的早餐，就像别人的晚餐那样。

7点叫醒全家人享用皇家般的早餐。

最后，下午加上水果和酸奶，基本可以弥补不吃晚餐的营养损失。

因为早睡早起，就会精神抖擞。

同时每天运动血液循环好，皮肤就会光滑亮泽。

只有坚持做到以上的几点建议，“过午不食”=“健康减肥”。

古代时间是怎么计算的或许你看古装电视剧，总是会听到他们说一些有别于现在所说的时间，那么如果你不知道古代时间是怎么计算，就让小编来告诉你吧。

古代时间是怎么计算的看明清小说时，总有类似这样的对白。

“也就一盏茶的时间，我就回来了”，“一刻钟过了，夫人还没回来”。

那么，“一盏茶”“一刻钟”到底是多久呢?想知道这些，还要先了解我国古代的计时方法。

我国古代有自己独特的计时方法和计时仪器，由此遂产生了自己独特的计时单位——时、刻、更、点。

时指时辰，古时一天分12个时辰，采用地支作为时辰名称，并有古代的习惯称法。

时辰的起点是午夜。

顾炎武《日知录》：“自汉以下。

历法渐密，于是以一日分为十二时，盖不知始于何人，而至今遵而不废……一日分为十二，始见于此。

”在中国古代文学作品中，这些计时名称常常出现。

白居易的《琵琶行》：“其间旦暮闻何物?杜鹃滴血猿哀鸣。

”“旦暮”就是指平旦与黄昏的时候，也就是清晨和晚上的意思。

古今时间对照刻古代使用漏壶计时。

漏壶分播水壶和受水壶两部。

播水壶分二至四层，均有小孔，可滴水，最后流入受水壶，受水壶里有立箭，箭上刻分100刻，箭随蓄水逐渐上升，露出刻数，以显示时间。

一昼夜24小时为100刻，即相当于现在的1440分钟。

可见每刻相当于现在的14.4分钟。

所以“午时三刻”相当于现在的中午1时43.2分。

明末清初，西方机械钟表传入中国，在采用十二时辰的同时，也兼用一天二十四小时的计时法。

由于百刻制不能与十二个时辰整除，不好计算，又先后改为96刻、108刻和120刻。

到了清代才正式规定一昼夜为96刻，每个时辰八刻，又区分为上四刻和下四刻。

中国古典小说常有“午时三刻开斩”的说法，如，《西游记》第九回：“却说魏征丞相在府，夜观乾象，正萟宝香，只闻得九霄鹤唳，却是天差仙使，捧玉帝金旨一道，着他午时三刻，梦斩泾河老龙。

”午时三刻，按照现在的计时方法，是差十五分钟到正午12点。

午时三刻是古代重罪犯人行斩刑的时辰，此时开刀问斩，阳气最盛，人死后的阴气会立刻消散，罪大恶极的犯人，被斩后“连鬼都不得做”，以示严惩。

过午不食注意事项过午不食是指在中午之后不再进食任何食物，只饮水或其他无热量的饮品。

这种饮食习惯在一些地方和文化中很常见，被认为对健康有益。

但是过午不食并不适合所有人，需要根据个体情况进行判断。

下面是一些过午不食的注意事项：1. 健康状况：在决定是否过午不食之前，需要考虑自己的健康状况。

如果有慢性疾病、消化系统问题、低血糖、贫血等疾病，最好在医生的指导下进行。

2. 营养均衡：过午不食可能会导致摄入的热量不足，因此需要特别注意保证营养的均衡。

在午餐前或午餐时摄入足够的营养，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。

晚餐应包括各类食物，如蔬菜、水果、全谷类、豆类、坚果和种子等。

3. 饮水：过午不食时，可以饮用水或其他无热量的饮品来满足口渴。

但是要避免饮用含有咖啡因或糖分的饮料。

同时也要避免喝太多水，因为过量饮水可能导致水中毒。

4. 注意饮食时间：如果决定过午不食，应该在中午之后停止进食。

晚餐最好在傍晚或稍晚的时间进行，以便给身体足够的时间消化食物。

5. 适应期：如果之前习惯了整日进食，突然过午不食可能会引起身体的不适，如头晕、胃痛等。

因此，在开始过午不食之前，可以尝试逐渐延长早餐后的时间间隔，让身体有一个适应的过程。

6. 注意观察身体反应：每个人的身体反应是不同的，有的人可能适应过午不食，有的人可能会感到乏力或其他不适。

因此，要密切观察自己的身体反应，如果出现不适，应及时调整饮食习惯。

7. 养成良好的作息习惯：除了饮食习惯外，良好的作息习惯也对身体健康至关重要。

保持充足的睡眠，规律的作息时间，可以促进新陈代谢，提高身体抵抗力。

总的来说，过午不食对于一些人来说可以带来益处，如帮助减重、改善消化系统问题等。

但是过午不食并不适合所有人，需要根据个体情况进行判断。

在开始过午不食之前，最好咨询医生的建议，并逐渐调整饮食习惯。

保持良好的饮食和作息习惯，是保持身体健康的基础。

道家如何看待过午不食要了解为什么过午不食，先看看各个时辰，经络是怎么工作的。

子时，胆把胆汁给换了，人就有一个清楚的大脑；打坐好啊！丑时，肝把血给清洗了，产生新鲜血液（子、丑时最好进行右卧睡眠利于健康）；寅时，(僧人们这时候起床），把血供给肺，肺朝百脉，也就是把营养和氧气输送给了全身，所以脸色是非常好的；这时诵经，有利于疏通全身经络；这时打坐，气养百脉！卯时，人醒了，该排泄了，这时大肠经开了，正好排泄干净；辰时，该吃饭了，胃经开了，利于消化；巳时，消化完了该输送营养了，脾经这时动了；午时，血液大量供给了心经，心经很旺，烈阳当空，在这种情况下，阳气最旺盛；打坐好啊！未时，小肠经开了，心为火，脾胃为土，火生土，午饭吃完了，小肠赶紧给吸收了；申时，膀胱经开了，大量的水分要走掉，喝水的好时间；酉时，肾经开了，肾藏精华，也就是忙了一天，把一天的能量都存到这里来；戌时，心包经开了，查一查有没有特务，也就是把一切邪的东西给清除掉；亥时，三焦百脉都开了，需要休养生息，人正好开始睡觉。

过了中午阳气下降，阴气上升，吃了食物会使人阴气加重。

古人讲：早晨是天食，中午是佛食，晚上是鬼食。

过午吃饭会使胃和大小肠内堆积垃圾，所以过午不食，是清肠的最好方法。

因小肠和心互为表里，肠清则心清。

吃饭过饱或过了中午还吃饭，会使经脉不通。

经脉不通，则身疲困乏、心地闭塞。

心地闭塞，则道业荒废。

若17-19点吃晚饭，则使肾经不通，无法后转上升起命门火，形成污秽之精，助长爱欲。

19-21点使藏第八识之心包经不通，无法清除心脏周围邪气，久之，正居其内的心不能主神明，大脑思维被心包内之邪气所控制；21-23点三焦百脉不通；23-凌晨3点胆肝负担重，解毒换血功能下降，严重时影响睡眠，到了第二天凌晨3-5时阳气不易升起；5-7时，肠道淤积的浊物难以排除，在体内形成毒素，进入血液和脏腑百骸，到了7-11时的最佳吸收营养阶段不思饮食，形成恶性循环，到了11-13时心负担重，阴阳相交不利。

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生活常识分享什么是过早不食减肥
导语：现在有很多人都想通过减肥，让自己拥有好身材，让自己拥有健康的身体，所以想通过过早不食减肥，通过这样的一种好的减肥方法，让自己尽快的
现在有很多人都想通过减肥，让自己拥有好身材，让自己拥有健康的身体，所以想通过过早不食减肥，通过这样的一种好的减肥方法，让自己尽快的通过减肥，拥有好身材，拥有健康身体，所以很多想通过这种方法减肥的人，想了解一下什么是过早不食减肥，下面就做了解答，你可以看看是怎样的一种减肥方法。

过早不食即是过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。

在律部中正确的说法叫“不非时食”。

也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。

这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。

但是身体有特殊需要的除外(例如病人)。

正中午指的不是中午十二点，是以太阳升到正中天为准。

而不允许吃的喝的还有很多详细的划分。

原理是，早餐：(进食)——胰岛素分泌下降——饥饿感产生; 午餐：(进食)——胰岛素分泌下降——饥饿感产生;空腹期：(不进食)——进入燃烧脂肪期
值得推荐的六种理由
1、简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。

2、方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。

3、弹性——原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。

4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。

5、健康——精神好，不容易疲倦，身心轻盈。

6、体质佳——只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。

介绍一种现在十分流行的减肥法，学习僧侣们“过午不食”的原则，只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉4-7KG。

适合人群：不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族减肥原理早餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生午餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生空腹期：（不进食）饱食期——进入燃烧脂肪期六大积极推荐理由1、简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。

2、方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。

3、弹性——原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。

4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。

5、健康——精神好，不容易疲倦，身心轻盈。

6、体质佳——只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。

过午不食减肥法实施起来方法简单：早、午餐随便吃，可多吃肉但猪肉少吃，中午2点后不再吃任何东西，但可以喝水及无糖的饮料。

虽然三餐定时定量，对一般人而言是正确的，但对一个欲减肥的人而言，某个阶段却不一定适用，因為如果有用就没有那麼多胖的人了。

也许，很多人会说，下午两点后就不再吃任何的东西(除了水)，这样子很难撑耶，的确如此，所以如何让施行此法的减肥者度过难关，就是MONK 减肥法的重点了。

最新美国的研究发现，肥胖大部分是下视丘因长期摄取高碳水化合物而引起功能性失调。

若要让它调回来，除了减少碳水化合物的摄取外，有时也需要药物的帮忙。

而要不复胖重点是要如何恢复下视丘体重调节正常的功能，所以除了用对方法以外，时间也很重要。

所以，用MONK 减肥法减重成功以后，为了不反弹，至少还要维持此法半年以上，有的还要维持一年，端看减肥者下视丘修復的程度而定，时间蛮长的，所以一定要有耐心。

一旦下视丘修复好了，你会发现怎么吃也不会胖。

5个重要的饮食原则：一日二餐：早餐吃好，午餐吃饱，不用担心吃的太多，以饱为原则。

午后禁食：吃过午餐2-3小时后就不要进食，但可以喝水，咖啡，茶，及低热量的饮料。

子时(23-01)，胆把胆汁给换了，人就有一个清楚的大脑；丑时(01-03)，肝把血给了，产生新鲜血液（子、丑时最好进行右卧睡眠利于健康）；到了寅时(03-05)(可以起床了），把血供给肺，肺朝百脉，也就是把营养和氧气输送给了全身，所以人醒了以后，脸色是非常好的；当卯时(05-07)醒了，人该排泄了，这时大肠经开了，排泄干净了；辰时(07-09)，该吃饭了，胃经开了，利于消化；巳时(09-11)，消化完了该营养了，脾经这时动了；午时(11-13)，血液大量供给了心经，心经很旺，烈阳当空，在这种情况下，一气哈成；未时(13-15)，小肠经开了，心为火，脾胃为土，火生土，午饭吃完了，小肠赶紧给吸收了；大量的水分要走掉，这时到了申时(15-17)，膀胱经开了；到了酉时(17-19)，肾经开了，肾藏精华，也就是忙了一天，这时把一天的钱都存到这里来；戌时(19-21)，心包经开了，查一查有没有特务，也就是把一切邪的东西给清除掉；亥时(21-23)，三焦百脉都开了，需要休养生息了，人这时就开始睡觉了。

过午不食的功德利益发布时间：2013-01-14 点击次数：1810《律海十门》八戒近住分别门第四云：一日夜不晚黄昏食，若过中食界限，乃至明日东方日出之间，于干饭、饼饽汤面等熟食之食物弃舍不食，则身安息调、健康永年、世福绵远、悲他有情、而后速出三界。

一切有情皆依食住，能减饮食习气，则世系渐脱故。

《佛遗教经》云：汝等比丘！受诸饮食，当如服药，于好于恶，勿生增减。

趣得支身，以除饥渴。

如蜂采华，但取其味，不损色香。

比丘亦尔，受人供养，趣自除恼，无得多求，坏其善心。

譬如智者，筹量牛力所堪多少，不令过分，以竭其力。

一般胎儿在母亲的子宫里是用肚脐吸取养分，胎儿脐带会跳动。

婴孩则用腹部呼吸，人越长越大则呼吸点上移至胃中部，最后老人气弱则用肺部短程呼吸。

我们修行所要做的第一件事，是要恢复用腹部呼吸。

腹式呼吸就能把丹田开发出来，但若吃得太多，则会堵死丹田契机，故持过中不食的好处，即能让丹田复活。