体态礼仪与形体训练文稿演示
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形体礼仪培训PPT课件(PPT31页)
袜子、围巾等都应具有整体物品 展示物品
握手的礼仪
A 、男女之间：女先男后（女方先伸手才 可握手），如女方不伸手，没有握手 的意愿，男方可点头致意或鞠躬致意
B、 宾主之间：主先宾后（主人先伸手以示 热情、客人后伸手）
C、 当年龄与性别冲突时，一般仍遵循女先 男后的次序，同性老年先伸手，年轻的 应立即回握。
而视觉信号中仪表给人留下的第一印象是最 重要的因素
微笑的价值
笑是一种语言。微笑是社交场 合中最有吸引力、最有价值的 面部表情。
微笑的作用
微笑是一种自然的表情，微笑 的意思是：我很高兴，我很喜 欢你。它传递了愉悦、友好、 谦虚、和蔼的信息。
微笑应是客户经理的“常规表 情”
形体礼仪 站---站如松
形体礼仪培训
外表衡量人的观念是多么的直观，但社 会上有些人都每时每刻 根据你的服饰、 发型、手势、声调、语言判断你能力。
调查发现：
（1）世界著名的300名金融公司决策人 认为形象是成功的关键；
（2）2500名律师认为个人形象影响 收入；
“印象管理”认为
个人形象就是公司形象。职业形象通过 外表、沟通、礼仪留给客户印象，这个 印象反映了公司的信誉、产品及服务的
男士的基本站姿： 身体立直，抬头、挺胸、收腹，
下颌微收，双目平视，两腿分开， 两脚平行，宽不过肩，双手自然下 垂贴近腿部或交叉于身后。
形体礼仪 站---站如松
女士的基本站姿： 身体立直，抬头、挺胸、收腹，下
颌微收，双目平视，两脚成“V”字型， 膝和脚后跟尽量靠拢，两脚尖张开距离 为两拳，双手自然放下或交叉
客不安
您好,先生(小姐). 这是今年最新的款
式
引起顾客谈话的兴 趣,并让顾客感到
被关怀
握手的礼仪
A 、男女之间：女先男后（女方先伸手才 可握手），如女方不伸手，没有握手 的意愿，男方可点头致意或鞠躬致意
B、 宾主之间：主先宾后（主人先伸手以示 热情、客人后伸手）
C、 当年龄与性别冲突时，一般仍遵循女先 男后的次序，同性老年先伸手，年轻的 应立即回握。
而视觉信号中仪表给人留下的第一印象是最 重要的因素
微笑的价值
笑是一种语言。微笑是社交场 合中最有吸引力、最有价值的 面部表情。
微笑的作用
微笑是一种自然的表情，微笑 的意思是：我很高兴，我很喜 欢你。它传递了愉悦、友好、 谦虚、和蔼的信息。
微笑应是客户经理的“常规表 情”
形体礼仪 站---站如松
形体礼仪培训
外表衡量人的观念是多么的直观，但社 会上有些人都每时每刻 根据你的服饰、 发型、手势、声调、语言判断你能力。
调查发现：
（1）世界著名的300名金融公司决策人 认为形象是成功的关键；
（2）2500名律师认为个人形象影响 收入；
“印象管理”认为
个人形象就是公司形象。职业形象通过 外表、沟通、礼仪留给客户印象，这个 印象反映了公司的信誉、产品及服务的
男士的基本站姿： 身体立直，抬头、挺胸、收腹，
下颌微收，双目平视，两腿分开， 两脚平行，宽不过肩，双手自然下 垂贴近腿部或交叉于身后。
形体礼仪 站---站如松
女士的基本站姿： 身体立直，抬头、挺胸、收腹，下
颌微收，双目平视，两脚成“V”字型， 膝和脚后跟尽量靠拢，两脚尖张开距离 为两拳，双手自然放下或交叉
客不安
您好,先生(小姐). 这是今年最新的款
式
引起顾客谈话的兴 趣,并让顾客感到
被关怀
体态礼仪实训报告范文
一、实训背景随着社会的发展，人们对个人形象和礼仪的认识越来越重视。
良好的体态不仅能够展现一个人的气质和修养，还能在人际交往中给人留下深刻的印象。
为了提升自身形象，增强在职场和社交场合的竞争力，我们特此开展了体态礼仪实训。
二、实训目的1. 了解体态礼仪的基本概念和重要性。
2. 掌握正确的站姿、坐姿、走姿等基本体态。
3. 提高自身在职场和社交场合的仪态表现。
4. 培养良好的礼仪习惯，树立良好的个人形象。
三、实训内容（一）理论讲解1. 体态礼仪的定义：体态礼仪是指人们在日常生活中，通过身体姿态、动作和表情等方面展现出的礼仪规范。
2. 体态礼仪的重要性：良好的体态礼仪有助于提升个人形象，增强自信心，促进人际交往，提高工作效率。
（二）实操训练1. 站姿训练：- 双脚并拢，身体挺直，双臂自然下垂。
- 肩膀放松，挺胸收腹，头部端正。
- 保持良好的呼吸，避免驼背和耸肩。
2. 坐姿训练：- 背部挺直，双脚平放地面。
- 双手放在膝盖上或桌子上，保持放松。
- 避免双腿交叉或翘腿。
3. 走姿训练：- 脚尖向前，身体挺直。
- 双臂自然摆动，与步伐协调。
- 保持轻松的步伐，避免慌张或拖沓。
4. 表情训练：- 保持微笑，眼神自信。
- 表情自然，避免夸张或僵硬。
四、实训过程1. 讲师首先进行理论讲解，使学员对体态礼仪有初步的认识。
2. 针对每个动作，讲师进行示范，并指导学员进行练习。
3. 学员分组进行练习，互相监督，共同进步。
4. 讲师对学员的练习进行点评，指出不足之处，并给予改进建议。
五、实训成果通过本次实训，学员们掌握了以下成果：1. 熟悉了体态礼仪的基本概念和重要性。
2. 掌握了正确的站姿、坐姿、走姿等基本体态。
3. 提高了自身在职场和社交场合的仪态表现。
4. 培养了良好的礼仪习惯，树立了良好的个人形象。
六、实训心得1. 良好的体态礼仪对个人形象和气质的提升具有重要意义。
2. 在日常生活中，我们要注重培养良好的体态礼仪，以展现自信和优雅。
形体训练礼仪介绍PPT课件( 17页)
•
14、给自己一份坚强，擦干眼泪；给自己一份自信，不卑不亢；给自己一份洒脱，悠然前行。轻轻品，静静藏。为了看阳光，我来到这世上；为了与阳光同行，我笑对忧伤。灯，想念就联系，疲惫就放空，被孤立就讨好，脆弱就想家，不要被现在而蒙蔽双眼，终究是要长大，最漆黑的那段路终要自己走完。
•
6、人性本善，纯如清溪流水凝露莹烁。欲望与情绪如风沙袭扰，把原本如天空旷蔚蓝的心蒙蔽。但我知道，每个人的心灵深处，不管乌云密布还是阴淤苍茫，但依然有一道彩虹，亮丽于心中某处。
•
7、每个人的心里，都藏着一个了不起的自己，只要你不颓废，不消极，一直悄悄酝酿着乐观，培养着豁达，坚持着善良，只要在路上，就没有到达不了的远方！
形体 训练
礼者：高莹
站 如 松 时刻谨记良好的姿势需注意以下四点：
收肩（要放松）、收腹、提臀、挺胸。
女员工双脚跟并拢靠齐，双脚尖分 开成60度双手自然交叉于小腹前。
男员工双脚与肩同宽，双手背在 身后。
挺胸、收腹、沉肩，身体侧面成一条 直线，膝盖并拢或丁字步（不能看见 缝隙）
精神抖擞、头部端正，目视前方，面 部表情自然，微笑
•
9、照自己的意思去理解自己，不要小看自己，被别人的意见引入歧途。
•
10、没人能让我输，除非我不想赢！
•
11、花开不是为了花落，而是为了开的更加灿烂。
•
12、随随便便浪费的时间，再也不能赢回来。
•
13、不管从什么时候开始，重要的是开始以后不要停止；不管在什么时候结束，重要的是结束以后不要后悔。
•
14、当你决定坚持一件事情，全世界都会为你让路。
•
8、世上的事，只要肯用心去学，没有一件是太晚的。要始终保持敬畏之心，对阳光，对美，对痛楚。
体态礼仪与形体训练 ppt课件
体态礼仪与形体训练
• 礼仪的特征 • 礼仪的含义 • 礼仪的作用 • 礼仪的原则
体态礼仪与形体训练
礼仪是在人际交往中，以一定的、约定俗成的程序方式来 表现的律己敬人的过程，涉及穿着、沟通、情商等内容。
个人修养角度看：一个人内在修养和素质的外在表现。 交际角度看：人际交往中适用的一种意识、一种哦是那个
叉抱在胸前，或是双手叉腰。 （6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过
大，不要挺腹翘臀。 （7）不要两腿交叉站立。
（六）站姿训练
1．对镜训练 2．夹纸顶书训练 3．背靠背训练4．背靠墙
二、坐姿
坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳 重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与 修养的重要形式。
（一）正确的坐姿要求
（三）双腿的摆法
坐时，双腿可采取下列姿势之一：
（1）标准式 （2）侧腿式（一） （3）侧腿式（二） （4）重叠式 （5）前交叉式
标准式
侧腿式
重叠式
前交叉式
（四）几种基本坐姿
1．女士坐姿 （1）标准式 （2）侧点式 （3）前交叉式 （4）后点式 （5）曲直式 （6）侧挂式 （7）重叠式
标准式 前交叉式
侧点式 后点式
曲直式
侧挂式
重叠式
（四）几种基本坐姿
2．男子坐姿 （1）标准式 （2）前伸式 （3）前交叉式 （4）交叉后点式 （5）曲直式 （6）重叠式
标准式
前伸式
前交叉式
交叉后点式
曲直式
重叠式
体态礼仪与形体训练
体态礼仪与形体训练
体态礼仪与形体训练
体态礼仪与形体训练
体态礼仪与形体训练
体态礼仪与形体训练
体态礼仪与形体训练
体态礼仪与形体训练
• 礼仪的特征 • 礼仪的含义 • 礼仪的作用 • 礼仪的原则
体态礼仪与形体训练
礼仪是在人际交往中，以一定的、约定俗成的程序方式来 表现的律己敬人的过程，涉及穿着、沟通、情商等内容。
个人修养角度看：一个人内在修养和素质的外在表现。 交际角度看：人际交往中适用的一种意识、一种哦是那个
叉抱在胸前，或是双手叉腰。 （6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过
大，不要挺腹翘臀。 （7）不要两腿交叉站立。
（六）站姿训练
1．对镜训练 2．夹纸顶书训练 3．背靠背训练4．背靠墙
二、坐姿
坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳 重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与 修养的重要形式。
（一）正确的坐姿要求
（三）双腿的摆法
坐时，双腿可采取下列姿势之一：
（1）标准式 （2）侧腿式（一） （3）侧腿式（二） （4）重叠式 （5）前交叉式
标准式
侧腿式
重叠式
前交叉式
（四）几种基本坐姿
1．女士坐姿 （1）标准式 （2）侧点式 （3）前交叉式 （4）后点式 （5）曲直式 （6）侧挂式 （7）重叠式
标准式 前交叉式
侧点式 后点式
曲直式
侧挂式
重叠式
（四）几种基本坐姿
2．男子坐姿 （1）标准式 （2）前伸式 （3）前交叉式 （4）交叉后点式 （5）曲直式 （6）重叠式
标准式
前伸式
前交叉式
交叉后点式
曲直式
重叠式
体态礼仪与形体训练
体态礼仪与形体训练
体态礼仪与形体训练
体态礼仪与形体训练
体态礼仪与形体训练
体态礼仪与形体训练
体态礼仪与形体训练
体态礼仪与形体训练
项目四 美丽体态的塑造《服务礼仪与形体训练》PPT课件
任务二 腰部柔韧与腹臀收紧练习
＊后腰练习
动作关键： 1.下腰与起身时双手臂应夹住两侧耳朵。 2.始终保持抬挺胸形态，下腰时头向后，起腰时要用腰带动上体挑起。 3.首次练习者可请他人扶住后腰背慢慢下腰，避免拉伤腰部。
任务二 腰部柔韧与腹臀收紧练习
二、腹臀收紧练习
1.训练目的与要领 紧实的腹部与臀部肌肉既是形成健美身体曲线的重要组成，也是保证 腰椎、骨盆健康的基础。腹臀收紧练习包括仰卧起坐练习、把杆踢后腿练 习与模拟骑单车练习。
◎单人把杆展背练习
动作关键： 展背过程中，双手臂伸 直，压肩时要保持塌腰、 挺胸的形态，头与身体 形成一条水平线，注意 保持呼吸正常。
任务一 美化肩颈背线条的练习
◎双人把杆展背练习
动作关键： 双人配合一定要默契，练习者随着帮助者按压与放松动作来压肩与回位。 帮助者的动作准确，力度适中。循序渐进实施动作，保护好对方。
◎趴地卷后腰练习
动作关键： 准备动作中，双腿伸直，膝盖与脚背贴地。 头部后仰动作，感受到颈部前侧充分拉伸。 两个卷后腰动作都需依据自身条件循序渐进，避免拉伤。
任务二 腰部柔韧与腹臀收紧练习
◎双人配合扯腰练习
动作关键： 练习者在做动作过程中挺胸抬头，身体不可过于紧绷， 同时尽量髋部不离开地面，腿部贴紧地面。而帮助者 要用力抓紧练习者的手肘，身体向前倾，姿势慢慢变 成后倾。帮助者动作一定要轻缓。
脊柱相关病症不仅涉及大家所熟悉的颈、肩、腰、腿痛，如：落枕、 颈椎病，腰间盘突出、腰肌劳损、脊柱骨质增生等，还涉及循环、呼吸、 消化、神经、内分泌、免疫等系统的多种病证。
上 身 躯 干 重 量 上躯干剪切力 压 力
竖 脊 肌 合 力 、 背 上躯干剪切力 阔 肌 拉 力
体态礼仪与形体训练PPT课件
分学习小组
•两个纵列小组为一个学习小组，请大 家推选一位组长。 •课堂分组展示、讨论和分组比赛以学 习小组为单位。
礼仪是在人际交往中，以一定的、 约定俗成的程序、方式来表现的律己、 敬人的过程。
——从个人修养的角度来看 一个人内在修养和素质的外在表现。
——从交际的角度来看 交往的“艺术”
——从传播的角度来看 在人际交往中进行相互沟通的技巧。
❖从个人角度 ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 有助于提高人们的自身修养。 ② 有助于美化自身、美化生活。 ③ 有助于促进人们的社会交往，
改善人们的人际关系。 ④ 有助于净化社会风气。
礼仪的功能
❖从团体角度 ① 礼仪是企业文化、企业精神的重要内容，是企 业形象的主要附着点。
② 国际化的企业，对于礼仪都有高标准的要求，都 把礼仪作为企业文化的重要内容，同时也是获得国 际认证的重要软件。
训练方法： 头顶书本，二人组对照练习。
思考：地面坐姿的适用场合？
动作基本要领： 1、面、嘴、下颌、表情、目光； 2、身体：端正舒展，重心垂直向 下或稍向前倾，腰背挺直； 3、臀：至少坐满椅子的2/3，脊背 轻靠椅背； 4、双膝：自然并拢； 5、两手合握置于两腿间。
训练方法： 头顶书本。 对镜练习。 虚拟情景。 实地演练。
• 上课手机调整为静音或关机。不允许接打电话，若无教学需要不允许使用手机。 违规者必须在课前上缴手机。上课睡觉者期末考试不予通过。
• 每次上课带书、笔记本和笔。期末考试，平时分占50%（包括点名、笔记和上课 状态），期末成绩占50%。
• 考前不组织复习，请大家上课认真听讲。 • 认真听课、积极配合老师、综合表现优秀的学生可获得满分的平时成绩（50分）。 • 请班长准备一份电子版的学生名单。
体态礼仪培训教材.pptx
站姿的训练
❖ 背靠墙站立，将后脑勺、双肩、臀、 小腿、脚后跟紧贴墙壁站立，收腹、 平视、微笑。
❖ 每次不少于15分钟 ❖ 在生活中，时时处处保持正确的姿
态
二、 坐姿与入座
❖1.正确的坐姿： （1）入坐时要轻、稳、缓 （2）神态从容自如 （3）双肩平正放松，两臂自然
弯曲放在腿上 （4）要立腰，挺胸，上体自然
挺直。
❖（5）双膝自然并拢，双腿正放 或侧放，双脚并拢或交叠或成小 “V”字型。
❖（6）应只坐满椅子的2/3，宽座 沙发则坐1/2。
❖ （7）谈话时应将上体双膝侧转向交 谈者，上身仍保持挺直
入 座 时 的 姿 态
2.女士坐姿：
(1)正坐式（垂直式）：
❖（2）重叠式(搭腿式)
❖ （3）斜放式（转体式、S型 ）
女士的站姿
❖ 女士在站立时应挺胸，双手 自然下垂叠放或相握于腹前， 双腿基本并拢，不宜叉开， 可将重心落在某一脚上，即 一腿伸直，另一腿略为前伸 或弯曲。
脚型
手型
垂手式
握手式
背手式
单臂下垂式
站立时应注意：
❖不要靠墙或桌站立。 ❖不可双手交叉在胸或叉腰站立 ❖不可身体抖动或晃动 ❖不可双手插入衣袋或裤袋
三、走姿 (行姿、步态)
1.基本要求
身体挺拔、步履轻盈、 协调稳健，正确的步 态是以端正的站姿为 基础的。
2.行姿的基本要点 从容、平稳、直线
3.具体要求
❖（1）双目向前平视，微收下颌， 面容平和自然，不左顾右盼， 不回头张望，不盯住行人乱打 量。
❖ （2）双肩平稳、肩峰稍后张，大臂带 动小臂自然前后摆动，肩勿摇晃； 摆时，手不要超衣扣垂直线，肘关节 微屈约30度，掌心向内，勿甩小臂， 后摆时勿甩手腕。
体态礼仪与形体训练
体态礼仪与形体训练咱中国人啊，向来都讲究个仪态端庄、形体优美。
你想想，要是一个人站没站相，坐没坐相，那得多难看呀！体态礼仪与形体训练，这可真是太重要啦！你看那模特儿走在 T 台上，那身姿，那步伐，多带劲啊！咱虽然不要求跟他们一样，但起码得站得直直的，坐得稳稳的吧。
平时走路的时候，可别低着头驼着背，就像那焉了的茄子似的，得把头抬起来，胸膛挺起来，感觉自己像只骄傲的大公鸡，雄赳赳气昂昂的。
再说说坐姿，有的人往那一坐，就跟没骨头似的，东倒西歪的。
咱可不能这样，坐的时候要把腰板挺直了，就像背后有根杆子在撑着似的，这样看起来多精神呀！而且，坐的时候也别把腿张得太开，那多不文雅呀。
形体训练也很关键呢。
就好比跳舞，那优美的舞姿可不是一天两天就能练成的。
通过训练，能让咱的身体更加灵活，协调性更好。
就像那灵活的猴子，在树林里上蹿下跳的，多自在呀！还有啊，平时没事的时候，可以多练练站姿。
靠墙站着，脚跟、屁股、后背都贴在墙上，感受一下那种挺拔的感觉。
时间长了，自然而然就养成习惯啦。
你说，要是咱每个人都能把体态礼仪和形体训练做好，那走在街上，得多吸引人眼球呀！别人一看，哇，这人真有气质，那多有面子呀！这就好比一件精美的瓷器，让人忍不住想要欣赏。
咱们中国人不是常说“站如松，坐如钟”嘛，这可不仅仅是一句口号呀，得落实到行动上。
你想想，要是去面试，人家一看你这体态，就觉得你这人靠谱，那成功的几率不就大多了嘛。
所以呀，大家可别小瞧了这体态礼仪与形体训练，这可关系到咱的形象和气质呢。
别偷懒，赶紧行动起来吧，让自己变得更加优雅、更加有魅力！让我们都成为那行走的风景线，走到哪里都能闪闪发光！。
护理礼仪和形体训练课件
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
授课内容
课程介绍 礼仪的起源与历史演变（自学10min） 礼仪的基本概念 礼仪的基本原则和表现形式 礼仪的基本功能 我们为什么要学习护理礼仪 学习护理礼仪的方法 日常礼仪
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目的要求
了解礼仪的起源与历史演变 掌握礼仪的概念、基本原则
与表现形式 掌握礼仪的基本功能 掌握学习护理礼仪的必要性 了解学习礼仪的意义与方法
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录象
护士行为规范
平等的原则 从俗的原则 真诚的原则 适度的原则
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礼仪的表现形式
礼仪的内涵需要通过人的姿态、行为等方式表现出来。 根据表现形式的不同，
可分为四种：语言礼仪 仪表礼仪 体态礼仪 媒体礼仪
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礼仪的基本概念
“礼仪”一词在中国古代作为典章制度和道德教化来使 用
古代“礼”和“仪”一般分开使用，各有三层含义
“礼”的三层含义
“仪”的三层含义
等级制度及与其相 适应的礼节
尊敬和礼貌 礼物
容貌和外表 礼节和仪式 准则和法度
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礼仪的基本概念
古代中国：“礼仪”本质上是道德教化。“礼” 的本意是敬神的，泛指奴隶社会、封建社会贵族 等级制的社会和道德规范（刑不上大夫，礼不下庶 人） ，今引申为敬意的通称。礼的本质是敬，含 有关心、友好、敬重、谦恭、体贴之意
体态礼仪与形体训(站姿)
第一单元 形体姿态
形体姿态主要包括几方面
站、坐、行、走
站姿的基本要领：
正面 正 面 侧 面
标准站姿的训练方法
1、五点靠墙（ 头、肩、臀、小腿、脚跟 ）
2、头顶书本 3、两人背靠背练习 4、对镜配乐练习
五点靠墙法
头 顶 书 法ห้องสมุดไป่ตู้
两 人 背 靠 背 法
体态礼仪与形体训练
上篇 体态礼仪
体态礼仪
1、什么是体态礼仪？ 就是人们在社会的各种具体交往中，为了 相互尊重，在身体体态方面约定俗成的共同 认可的规范。 2、体态： 体态又称举止，是指人的行为动作和表 情，日常生活中的站、坐、蹲、走手势和递 接物礼仪。
学习体态礼仪对中职生的重要意义
改善和调节学生已有的不良身体姿态。 塑造优美的形体姿态和优雅的礼仪举止。 陶冶情操，提高自身修养，丰富文化内涵。 全面提高学生的综合素质。
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脚弓上。 （7）从侧面看，头部肩部、上
体与下肢应在一条垂直线上。
（二）手位
站立时，双手可取下列之一手位： （1）双手置于身体两侧。 （2）右手搭在左手上叠放于体前。 （3）双手叠放于体后。 （4）一手放于体前一手背在体后。
双手置于身体两侧
右手搭在左手上叠放于体前
双手叠放于体后
一手放于体前一手背在体后
，推进社会主义精神文明的建设； • 礼仪有助于提高人们的自身修养。
仪态美的概念及认识
仪态是指人在行为中的姿态和风度。仪态美即姿势、 动作的美。它属于人的行为美学范畴。 在人际交往中，它用一种无声的体态语言向人 们展示出一个人的道德品质、礼貌修养、人品学 识、文化品味等方面的素质与能力。仪态美主要 表现在站、立、行、卧等方面。
（四）几种基本站姿
2．女士的基本站姿 （1）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，面 带微笑，双手自然垂直于身体两 侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟 靠紧，脚尖分开呈“V”字型。
（四）几种基本站姿
（2）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，面 带微笑，两脚尖略分开，右脚在 前，将右脚跟靠在左脚脚弓处， 两 脚 尖 呈 “ V” 字 型 ， 双 手 自 然 并 拢，右手搭在左手上，轻贴于腹 前，身体重心可放在两脚上，也 可放在一脚上，并通过重心的移 动减轻疲劳。
体态礼仪与形体训练文稿演示
优选体态礼仪与形体训练
什么称之为礼仪？
• 礼仪的特征 • 礼仪的含义 • 礼仪的作用 • 礼仪的原则
礼仪的含义
礼仪是在人际交往中，以一定的、约定俗成的程序方式来 表现的律己敬人的过程，涉及穿着、沟通、情商等内容。
个人修养角度看：一个人内在修养和素质的外在表现。 交际角度看：人际交往中适用的一种意识、一种哦是那个
交际方式或交际方法，是人际交往中的示人以尊重、友好 的习惯做法。 传播角度看：在人际交往中进行相互沟通的技巧
礼
变
范
定
操
承
动
性
性
作 性
性
性
礼仪的作用
• 礼仪有助于塑造良好的个人形象； • 礼仪有助于提高企业的经济效益； • 礼仪有助于促进人们的社会交往，改善人
们的人际关系； • 礼仪是国民素质的体现和国家文明的标志
大，不要挺腹翘臀。 （7）不要两腿交叉站立。
（六）站姿训练
1．对镜训练 2．夹纸顶书训练 3．背靠背训练4．背靠墙
二、坐姿
坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳 重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与 修养的重要形式。
（一）正确的坐姿要求
（1）入座时要轻稳。 （2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯
（五）站立注意事项
（1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在 墙上、桌子上。
（2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。 （3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支
撑着身体。 （4）身体不要下意识地做小动作。 （5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交
叉抱在胸前，或是双手叉腰。 （6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过
（四）几种基本站姿
（2）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，双脚 平行分开，两脚间距离不超过肩宽， 一般以20厘米为宜，双手手指自然 并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹 部，不要挺腹或后仰。
（四）几种基本站姿
（3）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，双 脚平行分开，两脚之间距离不超 过 肩 宽 ， 一 般 以 20 厘 米 为 宜 ， 双 手在身后交叉，右手搭在左手上， 贴于臀部。
5.双脚交叉式坐姿（女士）
6.练习双腿交叠式坐姿（女士）
7.练习曲伸式坐姿（女士）
8.练习后点地式坐姿（男士、女士）
9.坐姿中手、臂摆放练习
10．动态坐姿练习2
（五）坐的注意事项
（1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。 （2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。 （3）坐下后不可随意挪动椅子。 （4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。 （5）高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。 （6）腿、脚不停抖动。 （7）不要猛坐猛起。
标准式 前交叉式
侧点式 后点式
曲直式
侧挂式
重叠式
（四）几种基本坐姿
2．男子坐姿 （1）标准式 （2）前伸式 （3）前交叉式 （4）交叉后点式 （5）曲直式 （6）重叠式
标准式
前伸式
前交叉式
交叉后点式
曲直式
重叠式
2.练习双腿垂直式坐姿
3.练习开膝抬手式坐姿（男士）
4.练习双腿斜放式坐姿（女士）
（三）脚位
站立时可采取以下几种脚位： （1）“V”型。 （2）双脚平行分开不超过肩宽。 （3）小“丁”字型。
“V”型
双脚平行分开不超过肩宽
小“丁”字型
（四）几种基本站姿
1．男士的基本站姿 （1）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，双 手自然垂直于身体两侧，双膝并 拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖 分开呈“V”字型。
曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。 （3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 （4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。 （5）离座时，要自然稳当。
男士正确坐姿
女士正确坐姿
（二）双手的摆法
坐时，双手可采取下列手位之一： （1）双手平放在双膝上。 （2）双手叠放，放在一条腿的中前部。 （3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双
站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
一、站姿
站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是 发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显 示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人 留下美好的印象。
（一）正确的站姿要求
（1）头正。（2）肩平。 （3）臂垂。（4）躯挺。 （5）腿并。 （6）身体重心主要支撑于脚掌、
手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。
双手平放在双膝上
双手叠放于一条腿的中前部
（三）双腿的摆法
坐时，双腿可采取下列姿势之一：
（1）标准式 （2）侧腿式（一） （3）侧腿式（二） （4）重叠式 （5）前交叉式
标准式
侧腿式
重叠式
前交叉式
（四）几种基本坐姿
1．女士坐姿 （1）标准式 （2）侧点式 （3）前交叉式 （4）后点式 （5）曲直式 （6）侧挂式 （7）重叠式
体与下肢应在一条垂直线上。
（二）手位
站立时，双手可取下列之一手位： （1）双手置于身体两侧。 （2）右手搭在左手上叠放于体前。 （3）双手叠放于体后。 （4）一手放于体前一手背在体后。
双手置于身体两侧
右手搭在左手上叠放于体前
双手叠放于体后
一手放于体前一手背在体后
，推进社会主义精神文明的建设； • 礼仪有助于提高人们的自身修养。
仪态美的概念及认识
仪态是指人在行为中的姿态和风度。仪态美即姿势、 动作的美。它属于人的行为美学范畴。 在人际交往中，它用一种无声的体态语言向人 们展示出一个人的道德品质、礼貌修养、人品学 识、文化品味等方面的素质与能力。仪态美主要 表现在站、立、行、卧等方面。
（四）几种基本站姿
2．女士的基本站姿 （1）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，面 带微笑，双手自然垂直于身体两 侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟 靠紧，脚尖分开呈“V”字型。
（四）几种基本站姿
（2）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，面 带微笑，两脚尖略分开，右脚在 前，将右脚跟靠在左脚脚弓处， 两 脚 尖 呈 “ V” 字 型 ， 双 手 自 然 并 拢，右手搭在左手上，轻贴于腹 前，身体重心可放在两脚上，也 可放在一脚上，并通过重心的移 动减轻疲劳。
体态礼仪与形体训练文稿演示
优选体态礼仪与形体训练
什么称之为礼仪？
• 礼仪的特征 • 礼仪的含义 • 礼仪的作用 • 礼仪的原则
礼仪的含义
礼仪是在人际交往中，以一定的、约定俗成的程序方式来 表现的律己敬人的过程，涉及穿着、沟通、情商等内容。
个人修养角度看：一个人内在修养和素质的外在表现。 交际角度看：人际交往中适用的一种意识、一种哦是那个
交际方式或交际方法，是人际交往中的示人以尊重、友好 的习惯做法。 传播角度看：在人际交往中进行相互沟通的技巧
礼
变
范
定
操
承
动
性
性
作 性
性
性
礼仪的作用
• 礼仪有助于塑造良好的个人形象； • 礼仪有助于提高企业的经济效益； • 礼仪有助于促进人们的社会交往，改善人
们的人际关系； • 礼仪是国民素质的体现和国家文明的标志
大，不要挺腹翘臀。 （7）不要两腿交叉站立。
（六）站姿训练
1．对镜训练 2．夹纸顶书训练 3．背靠背训练4．背靠墙
二、坐姿
坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳 重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与 修养的重要形式。
（一）正确的坐姿要求
（1）入座时要轻稳。 （2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯
（五）站立注意事项
（1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在 墙上、桌子上。
（2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。 （3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支
撑着身体。 （4）身体不要下意识地做小动作。 （5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交
叉抱在胸前，或是双手叉腰。 （6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过
（四）几种基本站姿
（2）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，双脚 平行分开，两脚间距离不超过肩宽， 一般以20厘米为宜，双手手指自然 并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹 部，不要挺腹或后仰。
（四）几种基本站姿
（3）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，双 脚平行分开，两脚之间距离不超 过 肩 宽 ， 一 般 以 20 厘 米 为 宜 ， 双 手在身后交叉，右手搭在左手上， 贴于臀部。
5.双脚交叉式坐姿（女士）
6.练习双腿交叠式坐姿（女士）
7.练习曲伸式坐姿（女士）
8.练习后点地式坐姿（男士、女士）
9.坐姿中手、臂摆放练习
10．动态坐姿练习2
（五）坐的注意事项
（1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。 （2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。 （3）坐下后不可随意挪动椅子。 （4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。 （5）高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。 （6）腿、脚不停抖动。 （7）不要猛坐猛起。
标准式 前交叉式
侧点式 后点式
曲直式
侧挂式
重叠式
（四）几种基本坐姿
2．男子坐姿 （1）标准式 （2）前伸式 （3）前交叉式 （4）交叉后点式 （5）曲直式 （6）重叠式
标准式
前伸式
前交叉式
交叉后点式
曲直式
重叠式
2.练习双腿垂直式坐姿
3.练习开膝抬手式坐姿（男士）
4.练习双腿斜放式坐姿（女士）
（三）脚位
站立时可采取以下几种脚位： （1）“V”型。 （2）双脚平行分开不超过肩宽。 （3）小“丁”字型。
“V”型
双脚平行分开不超过肩宽
小“丁”字型
（四）几种基本站姿
1．男士的基本站姿 （1）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，双 手自然垂直于身体两侧，双膝并 拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖 分开呈“V”字型。
曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。 （3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 （4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。 （5）离座时，要自然稳当。
男士正确坐姿
女士正确坐姿
（二）双手的摆法
坐时，双手可采取下列手位之一： （1）双手平放在双膝上。 （2）双手叠放，放在一条腿的中前部。 （3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双
站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
一、站姿
站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是 发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显 示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人 留下美好的印象。
（一）正确的站姿要求
（1）头正。（2）肩平。 （3）臂垂。（4）躯挺。 （5）腿并。 （6）身体重心主要支撑于脚掌、
手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。
双手平放在双膝上
双手叠放于一条腿的中前部
（三）双腿的摆法
坐时，双腿可采取下列姿势之一：
（1）标准式 （2）侧腿式（一） （3）侧腿式（二） （4）重叠式 （5）前交叉式
标准式
侧腿式
重叠式
前交叉式
（四）几种基本坐姿
1．女士坐姿 （1）标准式 （2）侧点式 （3）前交叉式 （4）后点式 （5）曲直式 （6）侧挂式 （7）重叠式