妈咪如何给宝宝更好的母乳
- 格式：doc
- 大小：32.50 KB
- 文档页数：3
[由孕妇知识网www.hyunf 整理发表，转载请注明]
妈咪如何给宝宝更好的母乳
近年来随著各级医疗院所的大力宣导，大部分妈咪都开始了解并认同喂母乳的好处；可是当宝宝出生后，真的开始亲喂母乳时，才发现──”怎么问题这么多？”惊觉自己缺乏哺喂母乳的正确知识。
有些妈咪因为没有吸收足够的相关资讯，在哺喂宝宝遇到困难时，又没有马上寻求专业医师或护理师的协助，因而感到很深的挫折感，甚至最后乾脆放弃哺喂母乳，这样真的非常可惜。
其实每位准妈咪只要能在产前开始吸收学习正确的相关知识，产后拥有家人的支持，遇到问题时及时谘询专业人士，想要成功亲喂母乳绝非难事。
母奶里含有丰富的营养成分和抗体，最适合宝宝吸收消化、增加宝宝抵抗力，亲喂母奶又能增进亲子关系、有助母子间的情感连结，因此每位妈咪千万不要轻易放弃给宝宝最好的营养品喔！
本文邀请国际认证泌乳顾问医师、护理师，分享亲喂母乳前应该具备的正确观念，并解答许多常见的喂母乳问题；此外，亦邀请营养师为妈咪设计有助发奶的食谱、提供正确的营养知识。
希望透过本文，能帮助每位妈咪在亲喂母乳的过程中，愈发得心应手，充分享受这段专属你和宝宝的甜蜜时光！
观念建立
成功哺喂母乳最重要的两个前提就是──具备正确的哺乳知识，及获得家人的支持。
医师特别提醒，家人支持非常重要，因为产后妇女身体尚在恢复中，为了配合宝宝需求又必须每3个小时左右喂奶一次，所以在哺乳的时间之外其实非常需要充分的休息。
因此，这时候爸爸的角色就非常重要，建议尽可能多帮忙照顾孩子（洗澡、换尿布）、分担家事，尤其是在妻子产后一、二个月内；这段时间虽然夫妻都会格外辛苦，但却是爸比妈咪与刚出生的宝宝建立亲密关系的重要时刻喔！
除了丈夫的支持之外，医师也希望其他家人、长辈多给予产后妈咪”爱的鼓励”，因为刺激奶水生成的两大激素──泌乳激素与催产素，都会受到妈咪心情的影响，妈咪心情愉快，才能有助于分泌乳汁。
因此，家人最好不要一直问妈咪”你奶水够吗？””孩子有吃饱吗？”，虽然这些问候出于善意，却很容易带给妈咪压力，毕竟哺喂母乳是一个学习的过程。
其实只要放轻松、保持心情愉快、有充分的休息，并掌握以下的正确哺乳观念，每位妈咪都能提供宝宝”源源不绝”的奶水，让宝宝健康长大！
1、宝宝一出生即会吸吮
毛医师表示，其实刚出生的小婴儿就有寻乳及吸吮的本能，只要将小婴儿放在母亲的身体上，不用任何外力去协助，小婴儿就会自己慢慢地找到母亲的乳房，开始吸吮。
当每位准妈咪了解宝宝与生俱来的本能，以及每位妈咪都拥有哺乳潜力之后，就不会担心自己是否奶水不够了。
既然新生儿具备吸奶的本能，医师亦推荐准妈咪能尽量选择母婴亲善医院来生产，因为这样的医院会在宝宝出生后尽早让母婴肌肤接触并开始第一次哺乳，而不会在宝宝还没习惯吸吮妈咪的乳房前，就给宝宝用奶瓶喂食，影响妈咪日后的亲喂。
母婴亲善医院在生产过程的用药与产后哺乳指导也会特别注意，对哺乳妈咪很有帮助。
2、奶水越喂会越多
很多妈咪最常烦恼的就是──”我的奶水”好像”不够！”，甚至”我没有奶水！”而觉得自己似乎没有喂母奶的能力。
但毛心洁医师表示，其实每位孕妈咪在怀孕初期乳腺就开始发育（所以孕妇的罩杯会升级），到了怀孕中期时乳房就已开始生产乳汁，有些妈咪怀孕后期会有溢奶情形，所以当宝宝一出生时，妈咪的乳房里就已有足够的”初乳”给宝宝吸吮，而且因为刚出生的宝宝胃非常小（就像一颗小弹珠大小），所以妈咪不用担心初乳不够喝。
等到大约产后30～40小时之后，通常妈咪的乳房就会开始发热胀痛，这代表乳房开始分泌大量乳汁，此时只要让宝宝多吸吮，就能改善乳房胀痛的情况，而且愈喂愈能刺激奶水分泌喔！
3、含乳姿势很重要
毛医师表示，很多妈咪后来奶水不足、甚至得乳腺炎的原因，就是因为宝宝的含乳姿势不正确。
因为当宝宝没有正确含乳时，就无法吸到足够的乳汁，导致妈咪的奶水无法顺利排出，这样一方面会造成乳腺容易塞住，引发乳腺炎；另一方面当乳房内一直存有大量乳汁时，母奶中的蛋白质FIL会抑制奶水生成，使奶水量无法提升。
正确的含乳姿势：宝宝的下巴会贴住乳房，嘴巴张得很大，下嘴唇外翻，且几乎含住整个乳晕，上唇上方可能会露出一些，除非有的妈咪的乳晕部分很大，才会露出较多。
错误的含乳姿势：宝宝只有吸住乳头，下巴和乳房分开，嘴巴看起来像是闭著，露出太多的乳晕。
4、保持心情愉快
如同前文所述，妈咪的心情会影响泌乳激素与催产素的分泌，因此家人的支持将能帮助产后妈咪获得足够休息，无后顾之忧地专心哺喂宝宝。
虽然一些发奶食物可能有助于泌乳，但妈咪不用因此勉强自己吃些不爱吃的东西；保持心情愉快、多亲喂、宝宝含乳姿势正确，就能顺利哺喂母乳喔！毛医师表示，学习哺乳就像学骑脚踏车一样，难免遇到一些挫折，但是妈咪一定要相信自己和宝宝，只要多多练习，一定可以成功学会的！千万不要因为一点挫折就否定自己。
找一些志同道合的妈咪，彼此交流分享心情也很有帮助喔！
5、学会躺喂超轻松
因为刚出生的宝宝一天会吃奶八到十二次以上，尤其是半夜时常会需要喝奶，所以医师建议妈咪一定要学会躺喂，才能够”一边休息一边喂”，让自己尽可能获得充足的睡眠时间。
而这也是”亲喂”比”瓶喂”方便的地方，只要把宝宝放在乳房旁边、调好舒服的姿势，妈咪就可以继续休息。
就如同新婚夫妻会度蜜月一样，医师也建议产后妈咪可以和刚出生的宝宝有一段“Baby Moon”的时间，就是安排几天你只需要和宝宝相处、不需要做其他杂事的时间，和宝宝一起待在家里，最好是床上，妈咪可以拥抱安抚宝宝、练习观察与回应宝宝的需求、和宝宝一起休息、依照宝宝需求喂奶；妈咪也可以在床上看书、讲电话、吃东西、上网或做任何让自己放松心情的事。
其实就是把握坐月子和产假的时间，练习与宝宝相处并且多喂奶，这样将有助于培养你和宝宝亲密的关系，也有助于练习躺喂母乳
6、依照宝宝需求来喂奶
毛医师表示，其实妈咪只要多”亲喂”宝宝，就能解决大部分的喂奶问题（例如：担心奶水不足、胀奶、乳腺炎）。
只要宝宝开始出现歪嘴、吃手、舔嘴唇、甚至转头寻找乳房的动作，就表示宝宝肚子饿了，这时妈咪就可以亲喂母奶，不需要很规律的几个小时才喂一次；尤其不建议等到宝宝哭了才喂奶，哭累的宝宝常常吸一下就睡著了，但是很快就饿醒了要吃奶，
落入一上乳房就睡著、一离开就哭的恶性循环。
最好能观察宝宝何时想吃，按照宝宝的需求来喂奶，其实时间久了，妈咪和宝宝自然会建立起喂奶与作息的默契；当熟悉宝宝的”气质”和习惯，妈咪也建立足够奶量时，再开始调整宝宝喝奶的规律，会容易许多。
宝宝吸奶时，会刺激母亲脑下垂体产生泌乳激素与催产素，有助于奶水生成及排出，所以若是久久才亲喂一次，大脑接收到的反应就是”你不需要太多乳汁”，就会开始减少泌乳，有可能就会出现奶水不足的状况喔！
[由孕妇知识网整理发表，转载请注明]。
