八款减肥蔬菜汤

减肥营养汤水在快节奏的现代生活中，很多人都有着减肥的需求。

而汤水作为一种健康、营养丰富的食物，成为了很多人减肥的选择之一。

下面，我将为大家介绍一些简单易做的减肥营养汤水，希望能够帮助大家在保持健康的同时，达到减肥的目的。

首先，我们来介绍一款简单的蔬菜汤水。

准备一些新鲜的蔬菜，比如胡萝卜、西红柿、洋葱、青椒等，将它们洗净切块后放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮20分钟即可。

这款蔬菜汤水不仅低热量，而且富含纤维素和维生素，能够帮助消化，增加饱腹感，是减肥期间的理想选择。

其次，我们可以尝试一下鸡蘑菇汤水。

将鸡肉、新鲜蘑菇、洋葱、胡萝卜等食材放入煲汤锅中，加入足够的清水，炖煮2-3个小时，直至食材熟烂。

这款汤水不仅口感鲜美，而且富含蛋白质和微量元素，能够帮助身体保持饱满感，减少摄入热量，是减肥期间的好选择。

另外，豆腐海带汤也是一款不错的减肥营养汤水。

将豆腐切成小块，海带洗净切段，一同放入锅中，加入清水，大火煮沸后转小火煮20分钟，最后加入适量盐和鸡精调味即可。

这款汤水富含蛋白质和纤维素，能够帮助促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，是减肥期间的不错选择。

最后，我们来介绍一款瘦肉粥。

将瘦肉切成小丁，大米淘洗干净后放入锅中，加入足够的水，煮成粥状后加入瘦肉丁，继续煮10分钟即可。

这款粥水既容易消化，又富含蛋白质和碳水化合物，能够帮助减肥期间保持饱腹感，是很多人减肥餐单中的首选。

总的来说，减肥营养汤水是一种健康、美味的减肥食物选择。

通过合理搭配食材，我们可以轻松享受美食的同时，达到减肥的目的。

希望大家在减肥的过程中，能够选择适合自己口味和身体状况的汤水，健康减肥，享受美好生活。

蔬菜减肥汤有哪些关于《蔬菜减肥汤有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

大伙儿听过有关蔬菜水果减肥汤的详细介绍吗，如今这早已是一种很时兴的减肥的方法了，大伙儿应当并不是很掌握吧，如今减肥瘦身的女士是许多的，许多女士都会盲目跟风的挑选减肥的方法，有时一些减肥的方法的实际效果不太好，因而很多人全是对减肥瘦身心寒的，今日我们就来给大伙儿详细介绍一些蔬菜水果减肥汤。

黑木耳丝紫菜汤作用：医治肥胖症、改进身体素质、补血补气润气、消除便秘原材料：海菜100克、木耳50克、青椒一个、葱、胡椒粉、盐适量暖心提醒：1、海菜的1/5是食物纤维，能够维持肠道菌群，将致癌物排出来身体之外，海菜中人体脂肪的成分很低，合适体胖的女士常常服用，可做到身型健体的实际效果。

2、黑木耳茯苓功效生津润，能补血补气气、降血脂、降血压、消肿、推动血液循环系统。

3、青椒VC成分多，对皮肤有美白皮肤功效。

平菇高丽王朝菜汁早饭：1.全麦面包花生仁吐司四片、花生酱1汤匙。

2.丝瓜、西红柿三色水果沙拉大黄瓜切片、小黄瓜切片、西红柿各50克。

3.稀释液柳橙汁柳橙2个午饭：1.胚芽米饭小半碗。

2.菠菜牛肉：西兰花80克、牛羊肉40克、油1汤匙。

3.香菇豆腐：平菇10克、水豆腐1/2块、生抽、醋小量。

4.箩卜白汤：萝卜60克。

烹饪方法：圆葱50克、高丽菜100克、平菇100克切条、荷兰芹100克切片状或条形，加4～5碗水焯，加上适度调味品。

营养成分成分表明：新鮮丝瓜水分含量是蔬菜水果中最大的，可当新鲜水果生吃，生津解渴，又无发热量的压力。

含丰富多彩钾质，有利排尿又降血压，是胖人的减肥瘦身的佳品。

平菇含有蛋白、碳水化合物化合物的膳食纤维及钙、铁，可推动钙的消化吸收。

豆芽菜辣椒丝汤早饭：1.水果沙拉小餐包。

2.燕麦粉牛乳。

午饭：1.胚芽米饭。

2.虾卷。

3.炒芥蓝菜。

4.海带汤晚饭：豆芽菜辣椒丝汤烹饪方法：金针蘑(干)30克、黄芽菜100克、辣椒丝100克、黑木耳100克，将全部原材料加4～5碗水烹制。

8种减肥瘦身汤的做法分享很多减肥的女生会喝一些瘦身汤，可以学习简单的做法，自己做效果好的瘦身汤。

接下来小编给大家介绍的8种减肥瘦身汤的做法，欢迎阅读。

8种减肥瘦身汤的做法扁鱼白菜汤材料：大白菜50克扁鱼3克香菇1朵蒟蒻1/2块水1.5杯调味料：盐1/3茶匙作法：1.大白菜、香菇、蒟蒻分别洗净，白菜、蒟蒻切片、香菇切丝。

2.扁鱼泡水、洗净。

3.水煮滚后，所有材料放入炖煮半小时即可。

蒟蒻是近来非常流行的健康食品，它的优点在于其所含的都是不被人体吸收的纤维形式，属于无热量食品。

因为食品加工技术的发达，使得蒟蒻的成品有非常多的种类与样貌，可以是面条形式，也可以是素虾仁、素花枝等，皆很容易作烹调搭配。

惟需注意蒟蒻不能冷冻，否则质地会变得像橡皮筋一般而无法咀嚼。

小鱼干苋菜汤材料：小鱼干5克苋菜70克水1.5杯调味料：盐1/2茶匙作法：1.小鱼干洗净，加水煮滚，关小火焖煮至小鱼干变软。

2.百合莲子汤：苋菜洗净，入锅与小鱼干再煮滚即可。

味噌三丝汤材料：海带卷1/2卷金针菇1撮(约15克)豆干1片水1.5杯调味料：味噌1/2汤匙作法：1.海带卷切丝，金针菇切段，豆干横刀剖半、切薄片。

味噌加少许水调开。

2.锅中加水，下所有材料煮熟，最后加上味噌搅匀煮滚即可。

皇宫菜肉丝汤材料：皇宫菜50克肉丝10克姜2片水1.5杯调味料：太白粉1茶匙盐1/2茶匙胡椒粉1/8茶匙麻油数滴作法：1.姜洗净，切丝。

皇宫菜洗净，切段。

肉丝洗净，加上盐1/4茶匙及太白粉抓拌。

2.水烧开，投入姜丝及皇宫菜，煮滚，下肉丝再煮开，加1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味。

菜心虾饺汤材料：菜心20克虾饺15克水1.5杯调味料：盐1/2茶匙香油1/6茶匙作法：1.菜心洗净，切滚刀片。

2.水烧滚，加入菜心片、虾饺煮熟，调味即可。

莴苣蛋包汤材料：蛋1个银鱼干1汤匙水1.5杯广东莴苣2～3叶调味料：盐1/3茶匙作法：1.银鱼干加水1.5杯煮滚后，转小火炖约10分钟至出鲜味即为汤头，把蛋打入煮成蛋包，捞起，置入碗中。

七天减肥蔬菜汤怎样做？关于《七天减肥蔬菜汤怎样做？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

在我们中国人的饮食结构中，一般免不了一道汤，如今汤的类型十分多，例如大家用各式各样的肉煲汤来吃，或是炖骨头汤来吃，此外，基本上全部的蔬菜水果都能够熬汤来吃，这些要想减肥瘦身的人，平常一定要多吃一些蔬菜水果，蔬菜水果含有的发热量极低，并且还具备促进消化等作用，下边教大伙儿做减肥蔬菜汤的方式。

七天减肥蔬菜汤生产制做：星期一：平菇高丽王朝菜汁早饭：1．全麦面包花生仁吐司四片、花生酱1汤匙2．丝瓜、西红柿三色水果沙拉大黄瓜切片、小黄瓜切片、西红柿各50克3．稀释液柳橙汁柳橙2个午饭：1．胚芽米饭小半碗2．菠菜牛肉：西兰花80克、牛羊肉40克、油1汤匙3．香菇豆腐：平菇10克、水豆腐1/2块、生抽、醋小量4．箩卜白汤：萝卜60克晚饭：平菇高丽王朝菜汁烹饪方法：圆葱50克、高丽菜100克、平菇100克切条、荷兰芹100克切片状或条形，加4～5碗水焯，加上适度调味品。

营养成分成分表明：新鮮丝瓜水分含量是蔬菜水果中最大的，可当新鲜水果生吃，生津解渴，又无发热量的压力。

含丰富多彩钾质，有利排尿又降血压，是胖人的减肥瘦身的佳品。

平菇含有蛋白、碳水化合物化合物的膳食纤维及钙、铁，可推动钙的消化吸收。

星期二：豆芽菜辣椒丝汤早饭：1．水果沙拉小餐包2．燕麦粉牛乳午饭：1．胚芽米饭2.虾卷3．炒芥蓝菜4．海带汤晚饭：豆芽菜辣椒丝汤烹饪方法：金针（干）30克、绿豆芽100克、辣椒丝100克、黑木耳100克，将全部原材料加4～5碗水烹制。

调料可填加或将大骨汤稀释液调料。

关键营养成分成分表明：午饭的燕麦粉，舍很多维生素b21及大豆卵磷脂，能帮助头脑的发展趋势，提高学习培训效率。

海带丝带有褐藻胶、碘质、及多种营养元素、矿物，不但是营养丰富的滋补养生食品，也是有益于防止、治疗甲状腺功能减退病症，可加强全身新陈代谢功能。

星期三：黄瓜金针菇汤早饭：1．馍馍夹蛋全麦馒头1个、荷包蛋1个、油1汤匙2．豆桨一杯午饭：1.吉祥如意面1碗青江大白菜100克、芝麻油1汤匙2．枸杞子丝瓜汤3．葱郁蒸茄晚饭：黄瓜金针菇汤烹饪方法：金钉菇80克、平菇（乾）20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香莱少量，大黄瓜去皮切成片、鲍鱼菇、平菇切条、与金针蘑加适当调味品烹制，再加一些香莱。

秋季减肥喝什么汤效果比较好1、莲藕排骨薏仁汤材料：排骨、莲藕各500克，薏仁10克，酱油、盐、味精适量。

做法：排骨洗净、切块，莲藕刮皮、洗净，切成薄片;薏米用温水浸泡片刻。

锅中加水适量，放入排骨、莲藕、薏仁，炖两小时后，待莲藕煮软，加入精盐、酱油、味精调味，稍煮片刻，即可食用。

功效：薏仁有利水消肿、健脾去湿的功效，莲藕通便止泻，可去水肿、帮助身体排毒，秋天喝莲藕排骨薏仁汤有较好的减肥功效。

2、紫菜海带排骨汤材料：紫菜15克，海带150克，排骨500克，盐、味精适量。

做法：紫菜、海带洗净，海带切丝或片;锅中加水适量，放入排骨、海带，炖2小时，待食材软烂，再放紫菜。

稍煮片刻后，加盐、味精调味即可。

功效：紫菜营养丰富，含碘量高，海带利水消肿，能治肥胖症，两者搭配排骨熬汤也是瘦身佳品。

3、冬瓜薏米大骨汤材料：猪骨1根，冬瓜250克，薏仁20克，姜片、葱、盐适量。

做法：薏仁提前泡发，猪骨洗净;锅中加水，以刚好没过猪骨为宜，水烧开后，捞出猪骨，倒掉血水。

重新放入骨头，倒开水，放入葱、姜、薏仁，转小火炖2小时左右，再放入冬瓜片，炖烂后加盐调味即可。

功效：冬瓜利水消肿，薏仁祛湿，两者搭配猪骨有很好的减肥功效。

4、还有荠菜豆腐汤材料：荠菜75克，嫩豆腐200克，姜片、盐适量。

做法：荠菜洗净、切碎备用;嫩豆腐切丁备用;锅中放水，煮沸后加入姜片、豆腐，转小火煮十分钟，再倒入荠菜碎煮2分钟即可。

功效：荠菜有清热解毒、利尿消肿的功效，豆腐富含植物蛋白，两者同吃有助于美白瘦身。

5、番茄猪肉煮清汤材料：番茄250克、芹菜250克、瘦猪肉200克，生姜、盐适量。

做法：把芹菜、番茄洗净、切好。

瘦猪肉洗净、切片、焯水。

锅中放适量水，把猪肉、芹菜、蕃茄、生姜放进去，用大火煮十分钟，再转小火煲一个半小时。

最后加盐调味即可。

功效：番茄中含有大量的茄红素，可清除人体自由基，起到抗氧化的作用，喝番茄肉汤还能降血压、降低胆固醇，减少脂肪堆积，有利减肥。

冬瓜瘦身汤的做法大全冬瓜瘦身汤做法大全冬瓜芦荟汤：材料：芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。

做法：芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。

将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。

此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。

冬瓜绿豆汤：材料：冬瓜500克，绿豆150克，葱15克，生姜5克，精盐少许，鲜汤500克。

做法：汤锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸，撇去泡沫。

生姜洗净拍破，放入锅内，葱洗净入锅，加入绿豆。

冬瓜去皮、去瓤，洗净切块，投入汤锅内，烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即成。

冬瓜荷叶汤：材料：鲜荷叶l张，鲜冬瓜500克，盐少许。

做法：将荷叶洗净，撕成碎片;冬瓜洗净，去蒂把，切成片。

将荷叶片、冬瓜片一起放入锅中，加清水适量共煮成汤，烧沸后拣去荷叶，加盐调味即成。

排骨冬瓜汤：材料：排骨250克、冬瓜250克、姜4片、盐适量、味精少许、热开水4碗。

做法：冬瓜、排骨切成小块，姜切细丝。

取一只大汤碗，盛4碗热开水，将冬瓜块、排骨块及姜丝放入，以微波高段火力煮15-20分钟，取出加盐及味精调味即可。

罗汉冬瓜羹：材料：冬瓜350克，莲子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克，珍珠笋粒、豆腐粒各1汤匙，素上汤4杯，姜2片、盐适量。

做法：冬瓜去皮，切粒。

莲子、百合、洋薏米洗净，浸软，隔水蒸熟。

冬菇浸软，洗净，切粒，面筋洗净，切粒。

烧热油，爆香姜片，煮滚素上汤，放入全部材料，大火滚10分钟，加盐调味即可。

冬瓜红豆汤：材料：冬瓜100克，红小豆30克。

做法：先将红小豆洗净，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，约1小时，即可。

每晚喝汤1碗。

有减肥功用。

冬瓜海带汤：材料：冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤。

做法：将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。

冬瓜蚕豆汤：材料：冬瓜50克，蚕豆60克，调料各适量。

如何能快速有效减肥家常减肥蔬菜汤推荐
如何能快速有效减肥？减肥喝什么汤能减肥？蔬菜汤是用蔬菜做成的汤，常喝蔬菜汤不仅对肠胃有好处，还能起到减肥的作用。

减肥蔬菜汤大全家常
如何能快速有效减肥皮蛋黄瓜汤
材料：皮蛋两只、黄瓜一条、色拉油、猪油、食盐、水
做法：
皮蛋剥壳后切瓣，一只切8瓣。

黄瓜去皮后切成薄片。

锅烧热后倒入色拉油和少许猪油，再倒入皮蛋翻炒，到皮蛋炸透一半即可，不要过火。

(这样做是为了保持皮蛋切破后的形状，煮汤时不至于汤过于浑浊。

皮蛋煎好后加水，去浮沫，后放黄瓜块，边倒边稍微翻炒一下。

加入清水，汤沸腾后继续用小火煮，待汤慢慢变成乳白色之后，再放点香油和盐就可以出锅了。

瘦身贴士：这是一款很好的春季减肥汤。

另外，你可以根据个人口味，适当加入肉片等，汤的味道更佳。

如何能快速有效减肥冬菇菠菜减肥汤
材料：冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐
做法：
先把冬菇浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段。

然后，在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟。

放入菠菜煮开至熟。

最后，放入盐糖调味即成。

瘦身贴士：这是一款很好的滋肤通便减肥汤。

先将冬菇洗净，之后将浸泡过冬菇的水放入汤内一齐煲，减肥效果更好。

因为冬菇水有去脂的功效。

此外，菠菜的根不要去掉，因为很多营养都在根部，只要多洗几次，沙就会清洗去的。

七种养生减肥蔬菜汤给你“瘦”的乐趣女孩子希望拥有一个苗条健康的身材，社会上流传的减肥方法纵然有很多，可真正能做到有效健康瘦身的很少。

而饮食可能说是减肥方法中最健康的一种了，希望下面的七种汤饮可为你带来“瘦”的乐趣。

蔬菜汤的做法大全蔬菜汤椰子银耳煲老鸡材料：土鸡12(约500克)、椰子1个、干银耳40克、红枣12粒、姜3片、调味料、盐适量作法1 将椰子去皮，取其椰子水与新鲜椰子肉。

2 将鸡氽烫后备用。

3 将银耳先泡水15分钟，洗净去带备用。

4 将鸡放入锅中，加热水淹过鸡肉，以大火煮沸，转中火续煮45分钟。

再放入银耳、红枣、姜片，一起煮45分钟，然后加盐调味即可。

功能：消暑、降火、健脾胃、纤体胡萝卜牛肉米粉材料：胡萝卜、牛肉、米粉作法：将胡萝卜煮熟备用，再利用剩余的汤底，加入胡萝卜、牛肉煮熟，最后加入米粉即可。

胡萝卜炖牛肉粉胡萝卜炖牛肉材料：胡萝卜200克、自腱200克、红枣8粒、姜2片、水1500毫升、调味料、酒少许、盐适量作法1 将牛腱洗净，切成条块状备用;2 将胡萝卜洗净后切块备用;3 将牛腱氽烫后捞起备用;4 把水煮开后，放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片，以中为炖煮1。

5小时，然后再加入调味料调味即可。

功能：活血、健体、明目香菜皮蛋鱼片汤材料：鱼片(石斑鱼)125克、皮蛋3个、香菜70克、调味料、盐适量作法1 将香菜泡水洗净。

2 将皮蛋去壳后每个切成4份备用。

3 将皮蛋、香菜放入水中，以中慢火煮10分钟，待香味出来。

4 将鱼片放入锅中煮熟，再加盐调味即可。

功能：清润、清热、降火、消除疲劳香菜皮蛋鱼片汤萝卜甘蔗马蹄汤材料：马蹄500克、甘蔗750克、胡萝卜500克、调味料、冰糖适量作法1 将甘蔗切成10厘米(1厘米=0。

01米)一段，再从中间切成4块(对切再对切)。

2 将马蹄洗净，直接拍碎。

3 将胡萝卜洗净、去皮，切成现状。

4 接着将所有材料放入锅中，加水煮1小时，最后加入适量的冰糖调味即可。

功能：活络气血、清热降火、治便秘、纤体苹果雪梨煲排骨材料：排骨250克、苹果3个、雪梨3个、南北杏20克、红枣20克、姜2片、水3800毫升、调味料、盐适量作法1 将苹果、雪梨洗净后切薄片。

8道瘦身美食【瘦身蔬菜汤】原料：洋葱半个，胡萝卜1根，芹菜8根，西红柿3个，甜玉米1根，青笋1个调料：盐1/2茶匙（3克），白胡椒粉1/4茶匙（1克），或不放也可以做法：1）把洋葱，胡萝卜，西红柿，青笋，甜玉米清洗干净后，切成同样大小的滚刀块，芹菜去掉叶子只留梗，切成小段备用。

2）汤锅中倒入一点点油，然后将2/3的西红块，和所有的洋葱块放入锅中，煸炒30秒钟，直到西红柿炒软，有红色汤汁出现。

3）往锅中倒入足量的清水，接着放入胡萝卜，芹菜，甜玉米，青笋，大火煮开后，转中小火，盖上盖子，煮20分钟左右。

4）临出锅时放入剩余一小部分的西红柿，撒上盐和白胡椒粉，搅匀后即可食用。

超级啰嗦：**西红柿尽量要挑选红一些，软一些，皮薄一些的，这样在炒的过程中，西红柿容易炒出汤，而且味道和颜色也好。

**入汤的芹菜，最好选择普通芹菜，而不是细细的那种芹菜，禁得住久煮，而且不太容易变色。

细芹菜虽然也可以，但出品的样不好看，久煮后会变得黏黏的。

**节后，每天晚上持续用这道营养美味的瘦身汤代替晚饭，不但对清理肠胃有好处，还能受助于瘦身。

是晚上代替饭餐哦，而不是作为晚饭的一道汤哦。

里面的蔬菜和汤一起吃哈。

【清脂开胃山楂汤】原料：山楂干30片，山楂糕200克，莲子10克，葡萄干10克，枸杞10克，银耳1小朵，人参果（蕨麻）10克，百合30克，冰糖50克，咸桂花10克做法：1）将山楂干，莲子和银耳浸泡软洗净备用。

2）将浸泡过的山楂干，连同浸泡的水一起倒入搅拌机中打碎（水量是山楂的3倍即可，不要太多，否则在搅打时，水会喷出）。

3）将打碎的山楂汤倒入电饭锅中，再倒入800ml清水，倒入葡萄干，莲子，枸杞，银耳，人参果，百合和切块的山楂糕，冰糖，和咸桂花，然后按下电饭锅的“汤”键，选择“菜汤”即可。

4）如果家里没智能型电饭锅，就用普通汤锅煮半小时左右吧，步骤和上述一样。

超级啰嗦：**这款汤能起到帮助消化，清理脂肪的作用。

不管冷热，喝起来的口感和口味都非常好。