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大学生心理挫折的自我调适1. 树立正确的人生观，加强修养，冷静对待容忍力的高低与人的世界观有着密切关系。
那些具有远大理想，能有正确和积极进取眼光去看待社会、看待生活的人，往往具有较强的挫折容忍力。
挫折要会冷静分析失败的原因，总结教训，继续前进。
2. 改变情景，变通进取改变那些使人受到挫折的环境，文体活动、登山、郊游等活动能振奋精神，使人心胸开阔锻炼克服困难的毅力，还可以增强中枢神经系统及全身各器官的功能。
战胜挫折也需要培养变通进取能力，增强生活的勇气。
如“补偿法”，在此受挫折，到彼取得补偿，东方不亮西方亮。
3. 面对现实，修正预期目标有些学生总是从自己的愿望出发，脱离现实，对客观事物有绝对要求，或者过高估计自己。
4. 改变不合理的认知观念（1）此事不该发生。
某些学生单纯地认为大学生活应该是愉快的、美好的、丰富多彩的，人际关系是和谐与互助的，一旦出现不符合自己想象的困扰就想不通，认为不该发生，导致烦恼、痛苦、失去信心。
（2）以偏概全。
有些大学生常常以这种片面的思维方式看待事物，简单地以个别事件来对整体作概括性的结论。
（3）无限夸大后果。
有些学生遇到一点小小的挫折，就把后果想象得非常可怕，似乎糟糕透顶，但事实确非如此。
5. 培养健全的人格挫折承受力与人格特征有关。
那些心胸狭窄、性情急躁，或意志薄弱，以及自我偏颇，缺乏自知之明的人经不起打击挫折，更容易引起挫折感。
为了提高挫折承受力，大学生应主动培养自己良好的人格特质，改变那些不适应发展的人格特质，重点培养乐观自信、自强不息、豁达宽容等品质。
心理防御机制一．何为心理防御机制？无论是内在因素还是外在因素引起的挫折，都将使个体在情绪上陷入一种抑郁、焦虑、紧张或恐惧之中，为了对抗、缓解或摆脱这种不安或痛苦的情绪困扰，个体会自觉不自觉地采用种种能解脱烦恼，减轻内心不安，恢复当今社会生活节奏加快，大学生又处于生理心理和思想变化时期，心理复杂而动荡不安，且缺乏社会生活的磨练，心理承受能力弱，因而易产生各种的心理挫折, 、，这些挫折主要表现在学习、恋爱、人际关系、经济消费、人生发展及动机冲突等方面。
