201901 六年级上册体育与健康复习提纲(知识点)
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六年级上册体育与健康复习提纲
一、填空。
1.起跑的姿势一般有(蹲踞式起跑)和(站立式起跑)两种。800米跑采取(站立式起跑)起跑姿势。
2.蹲踞式起跑的口令是(各就位)、(预备)、(跑)。
3.跳高一般有(跨越式跳高)和(背跃式跳高)两种起跳方式。
跨越式跳高技术动作过程由(助跑、起跳、过杆、落地)四部分组成。
4.蹲踞式跳远技术由(助跑、起跳、腾空、落地)四部分组成。
5.7岁儿童每分钟心跳约90次,12岁小学生为80次,成年人72次。
6.原地三面转法:(向左转、向右转、向后转)。
7.在队列队形练习中,口令“向右转”的预令是(向右),动令是(转)。
8.冬季三项包括:(跳绳、踢毽子、长跑)
9.我国传统体育项目有(跳短绳、踢毽子、武术、跳皮筋、跳方格、打陀螺、滚铁环)。
10.田径是(田赛)和(径赛)的总称,田赛是把以(高度)和(远度)来计算成绩的项目,如(跳高、跳远、垒球、铅球等)。竞赛是以把(时间)计算成绩的比赛项目,如(跑步、竞走、游泳等)。
11.人体有206块骨头,所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、(水)、矿物质和维生素六大元素。
12.上步投掷垒球动作方法:(预备、上一步、转体挥臂、用力向前上方投出)。助跑投掷垒球动作方法:(助跑、交叉步、蹬地转体、挥臂投出)。
13.快速跑的技术动作过程起跑、加速跑、途中跑、终点冲刺跑。
14.肩肘倒立动作要领:(一撑:手撑住腰;二挺:挺胸挺腹;三绷直:身体、腿、脚要绷直)。
15.排球正面双手垫球动作要点:(一插:两臂插入球下;二夹:两臂夹紧;三提:提肩抬臂)。排球比赛每队上场6人,前后排各3人。
16.我国的国球是(乒乓球)。乒乓球比赛每局实行(11)分制。
17.正规篮球比赛,球场长28米,宽15米,篮圈高3.05米。比赛分两队,每队上场5人,称前锋、中锋、和后卫。三分线内投进一球得2分,罚进一球得
1分。每场比赛分为4节,每节10分钟。第一节和第三节结束休息2分钟,第二节结束休息5分钟并交换场地。“运球”、“传球”、“投篮”和“防守”是主要技术。
19.号称世界第一运动的体育项目是(足球)。足球比赛中,任何队员(守门员除外)不能用手触球。小学生足球赛比赛采用5人制,其中包括一名守门员。
21.我国少年儿童一般在(12 )岁左右开始入生长发育的重要阶段——青春发育期。要注意营养的补充如(鱼、肉、禽蛋以及各种蔬菜和水果),要保证每天有1小时的锻炼时间,还要注意个人卫生,合理安排学习与生活,每天有10小时睡眠时间。
22.人体内水的重量约占体重的(70%)左右,他是营养和代谢物的溶剂,如果体内水分损失(20%),生命进难以维持。
23.准备活动的作用是:(活动身体各个关节)。遇到轻微的扭伤,我们应该先采用冷敷,24小时后采用热敷。
24.奥运会每(4)年举办一次。2008年奥运会在(中国北京)举行。亚运会每(4)年举办一次。
25.国务院规定,现在要求学生每天参加的体育锻炼时间至少(1)小时,小学1至2年级(每周4课时),3至6年级(每周3课时)。
26.长跑是发展(耐力)素质的,马拉松长跑距离是(42.195)千米,1908年第(4)届奥运会被列为正式比赛项目。
二、简答题。
1.篮球的基本技术有哪些?
答:运球、传球、投篮、防守等
2.准备活动的主要作用?
答:准备活动的作用:提高神经系统的兴奋性;克服内脏器官的惰性;避免运动性损伤。
3.整理运动的主要作用?
答:整理运动的作用是:积极地消除疲劳;从高度兴奋的状态逐渐过渡到安静状态。
4.青春期应该怎样科学锻炼?
答:①全面锻炼,均衡发展;②坚持经常,持之以恒才能收到好的效果。
③循序渐进,从易到难,逐步提高。④做好准备活动,和整理活动。
5.怎样做到合理饮食?
答:不偏食、不挑食;定时定量;进食要科学;运动后要适量补充营。