小学生心理健康教育主题班会学会调控情绪放飞好心情

孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我 爱你,我爱你……”的回声之中, 孩子笑了,群 山也笑了……
生活就像一面镜子，
你对它哭，它对你哭； 你对它笑，它也对你笑。
给了你什么 启示?
请 你 分
对同样的事情，为什么不同 的人会有不同的情绪表现呢？
析
因为每个人看问题的角度和态度不同
大家学习辛苦了，还是要坚持
继续保持安静
兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同。
这些球迷为什么会在自
己身上涂满了色彩标志 ?
关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。 他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种 方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣， 再盛大的比赛也不能激发他们的热情。
人 生 感 悟
换
嫉妒 这次考试王聪比我好。
原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。
个
换个想法：
好
多疑 同学们总是用异样的眼光看我。
原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。
情
换个想法：
绪
害怕 我这次又考砸了，不敢回家。
原来想法：辜负了父母期望，害怕会批评。
换个想法：
厌恶 他总爱在课上讲话，妨碍我听课。
在我们心灵的花园里，情绪之花 争相斗艳，
在我们火热的青春里，情绪似 “奔腾的洪流” ，
在我们广阔的智慧里，理智控制 着情绪之舟。
你会怎么办?
一个粗心的医生，将两个病人的诊断 报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因 为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、 焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在 医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾 向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于 拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变 得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。

05
实际操作与体验活 动
情绪调节游戏
游戏名称：情绪猜猜乐 游戏目的：通过观察和猜测他人的情绪，提高同学们的情绪认知和共情能力。
情绪调节游戏
游戏步骤： 1. 将同学们分成若干小组，每组选出一名同学上台。
2. 台上的同学通过肢体语言和表情表达一种情绪，如快乐、悲伤、愤怒等。
情绪调节游戏
3. 其他小组成员通过观察台上同学的 表现，猜测其表达的情绪。
高年级学生随着年龄的增长，情绪管理能力逐渐 提高，能够更好地调节自己的情绪。
自我认知深入
高年级学生对自己的情绪和行为有了更深入的认 识，能够更好地理解和管理自己的情绪。
社交影响力增强
高年级学生在同伴中逐渐成为领袖，其社交影响 力增强，需要引导他们积极正向地影响同伴。
03
如何帮助学生学会 调节情绪
培养学生的自我认知能力
增强学生的心理承受能力
心理承受能力是指学生在面对挫折、失败等压力时能够保持 心理平衡和稳定。
教师可以鼓励学生参加一些团队活动、拓展训练等，提高他 们的团队合作能力和心理承受能力。同时，教师也可以通过 讲解一些案例，让学生更好地了解如何面对挫折和失败，从 而增强他们的心理承受能力。
04
平静心情的方法和 技巧
情绪波动大
社交能力有限
低年级学生情绪容易受到外界环境的 影响，波动较大，需要更多的关注和 安抚。
低年级学生在与同伴交往中，容易出 现冲突和不合群的情况，需要引导他 们学会处理人际关系。
自我认知不足
低年级学生自我认知能力有限，对于 自己的情绪和行为缺乏足够的理解和 管理。
中年级学生的情绪特点
情绪表达丰富
4. 猜对的小组获得积分，最终积分最 高的小组获胜。

他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即 使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他 们依然能够保持积极向上的情绪。
有了快乐的思想和行为，你就能感
到快乐。
——卡耐基
故事:
有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了 一声:”喂……”声音刚落,从四面八方传来了 一阵阵”喂…..”的回声,大山答应了,孩子很惊 讶,又喊了一声:”你是谁?”但山也回应:”你是 谁?”.孩子生气了,喊道”我恨你”,哪知道这一 喊,整个群山传来的声音都是”我恨你”,孩子 忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈妈对他说:” 孩子,你回去对大山喊”我爱你”试试呢.
他夸奖我了，好开心噢！ 唉，他在讽刺我！ 他究竟为什么会这么说呢？ 哼，讨好我，想利用我！
高兴 伤心 疑惑 厌烦
智慧故事： 请不要开错窗
一个小女孩趴在窗台上，看 窗外的人正埋葬她心爱的小狗， 不禁泪流满面，悲伤不已。她的 外祖父见状，连忙引她到另一个 窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。 果然小女孩的心情顿时明朗。老 人托起外孙女的下巴说：“孩子， 你开错了窗户。”
原来想法：跟他坐在一起，真倒霉。 换个想法：
换一副眼镜 得一副好心情
古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住 在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住 的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随 时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。” 几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了， 他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老 师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？” 之后，他住进楼房的一楼，有人认为一楼的环 境差，“你不知道，一楼方便啊，进门就到家， 朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么 的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没 好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线 也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”

《学会调控情绪—放飞好心情》教学设计教学目标：1、学会初步调节，使自己经常拥有快乐的情绪。

2、通过游戏活动，让孩子在轻松愉悦的活动氛围情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：喜、乐、怒、哀、惧等。

活动重难点：学会初步调节，使自己经常拥有快乐的情绪活动过程：一、情境导入各位同学：下午好！先请各位同学把桌子上所有的东西都收拾到桌洞里，不需要记笔记。

非常高兴今天的班会时间可以与各位同学聊聊天，在聊天之前，大家先跟着音乐来做个放松，你用耳朵倾听着音乐，用你的眼睛去欣赏一下美丽的风景，慢慢将自己的呼吸调整到最均匀的状态，使你的心情平静下来……在聊天的过程中，我邀请各位同学做到用眼睛看，用耳朵听，用心思考。

接下来呢，我想跟大家讲一个故事：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。

原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。

没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。

而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。

同学们，你们在听完这个故事之后，有什么感触，可以跟我们大家分享一下吗？那么这节课，我要跟同学们聊天的题目就是：学会调控情绪，放飞好心情。

二、情绪是可以调控的1.情绪需要调控我们人的情绪是可以调节的吗？请说一说你的理由。

“面对下雨”讨论（1）对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？（2）情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系？（3）情绪除了与前面两个方面有关系之外，还与什么有关？总结：同学们，通过前边的讨论，我们知道，同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。

要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。

另外，生活的视角也需要调整。

人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。