林崇德提出的心理健康标准

国内外中学生心理健康的定义及其标准对比1文勇黄森飞周漫一、心理健康的定义对比心理健康的定义对于国内外都有不同的看法，国内外由于所在环境的不同，研究的对象，立场观点不同，形成不同的流派，迄今为止都没有一个统一的意见。

（一）1929年美国在第三次儿童健康及保护会议给出定义为：“心理健康是指个人在其适应过程中，能发挥其最高的知能而获得满足、感觉愉快的心理状态，同时在其社会中，能谨慎其行为，并有敢于面对现实人生的能力。

”[1]（二）1946年召开的第三届国际卫生大会认为：“心理健康是指在身体、智能及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳状态。

”并指出心理健康的标志为：①身体、智力、情绪十分调和；②适应环境、人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。

[2]（三）日本学者松田岩南认为：“所谓心理健康，是指人对内部环境具有安定感，对外部环境能异社会认可的形式适应这样一种心理状态。

”（四）《简明不列颠百科全书》：“心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可的范围内所能达到的最佳功能状态，但不是指十全十美的绝对状态。

[3]（五）精神医学专家曼宁吉说：“心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况，不只是要有效率，也不只是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范，而是需要三者兼备，心理健康的人应能保持平静的情绪、敏锐的智能、适应社会环境的行为和愉快的气质。

”（六）我国学者王登峰、崔红认为：心理健康是个体在良好的生理状态基础上的自我和谐及与外部社会的和谐所表现出的个体的主观幸福感。

也就是说，心理健康应是个体的一种主观乐体验，是身心和谐的结果。

主观幸福感是心理健康的最终表成长观，也是个体良好的生理状态以及个体的内部和外部和谐的结果。

幸福虽然人们对什么是心理健康至今尚无一个公认的说法，但仍可确定这些关于1注：中国伦理学会德育专业委员会“十二五”规划重点课题（编号：HXDY-0960）；贵阳市2014年度哲学社会科学规划课题【作者简介】文勇（1974-），男，贵州大方人，中学高级教师，从事中学化学教学教育学的研究黄森飞（1969-），男，上海人，中学高级教师，从事中学地理教学教育学的研究周漫（1976-，女，贵州贵阳人，中学二级教师，从事中学生物教学教育学的研究心理健康的看法，都认识到并强调个体的内部协调和外部适应，都把心理健康看作是一种内外调适的良好状态。

个体⼼理健康的标准个体⼼理健康的标准 论及⼼理健康，⾃然要涉及正常⼼理与异常⼼理的划分标准，这是⽆法回避的⼀个基本问题，同时也是⼀个相当复杂的问题。

以下是⼩编为⼤家整理好的个体⼼理健康的标准，欢迎⼤家参考学习哦！ ⼀、⼼理健康的概念⼀、⼼理健康的概念 “健康”⼀词，按照传统的观念和习惯的看法多限于⽣理健康，主要指躯体发育良好，⽣理功能正常，⽽较少考虑⼼理⽅⾯的健康。

例如，《现代汉语⼩词典》（商务印书馆1980年版）对健康的解释为：“（⼈体）⽣理机能正常，没有缺陷和疾病。

”这样的理解显然是不全⾯、不完整的。

⼈既是⽣物性个体，也是社会性个体。

⼈的健康不仅受⽣物因素的制约，也受⼼理因素和社会因素的影响。

世界卫⽣组织（WHO）成⽴时，在其中对健康的含义作了科学的界定：“健康乃是⼀种在⾝体上、⼼理上和社会适应⽅⾯的完好状态，⽽不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。

”这也就是说，健康这⼀概念的基本内涵应包括⽣理健康、⼼理健康和社会适应良好三个⽅⾯。

⼼理健康是相对⽣理健康⽽⾔的，它主要包括两个⽅⾯的含义：⼀是指⼼理健康状态，即没有⼼理疾病，⼼理功能良好；⼆是指维护⼼理的健康状态，亦即有⽬的、有意识、积极⾃觉地按照个体不同年龄阶段⾝⼼发展的规律和特点，有针对性地采取各种有效的⽅法和措施，营造良好的家庭环境、学校环境和社会环境，并通过各种形式的宣传、教育和训练，以求预防⼼理疾病，提⾼⼼理素质，维护和促进健康⼼理活动的良好状态。

⼆、⼼理健康的各类标准 ⼆、⼼理健康的各类标准 论及⼼理健康，⾃然要涉及正常⼼理与异常⼼理的划分标准，这是⽆法回避的⼀个基本问题，同时也是⼀个相当复杂的问题。

⼀⽅⾯，正常⼼理与异常⼼理之间的差异是相对的，很难确定⼀个严格的界限；另⼀⽅⾯，⼼理正常或异常的现象总是客观存在的，它往往受多种因素的影响，⽽且各种形态的⼼理症状都不是孤⽴存在的，它们是相互影响、相互作⽤的，因此认识的⾓度不同确定的标准也就不同。

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名词解释1。

健康：健康概念的基本内涵应该包括身体健康、心理健康和良好的社会适应三个方面，是个体良好的生理和心理功能状态，即生理和心理上不存在缺陷和疾病，能够充分发挥心理对身体和环境因素的调节作用，保持良好的效率状态和与环境相适应的动态相对平衡。

2.心理健康：心理健康也叫心理健康，其含义主要包括两个方面。

一是指心理健康的状态，即没有心理疾病，心理功能良好。

二是指心理健康的维护。

3.小学生健康心理咨询是专职或兼职的心理咨询师。

它根据小学生身心发展的规律和特点，运用心理学、教育学、医学等相关学科的专业知识和专长，为小学生健康心理的形成和发展提供必要的帮助和指导。

4.学习动机：学习动机是指促使学生学会实现学习目标的过程，包括学习需求、学习兴趣、对学习目标和意义的理解、学习态度和学习习惯。

一般来说，学习的内在需求和外在激励是学习动机的基本要素。

5.学习态度：学习态度是指学习者持久的积极或消极的行为倾向或内部反应准备。

6.角色扮演：是指让小学生在集体活动中扮演不同的角色，从而体验不同情境下的感受，帮助他们形成新的行为模式。

7.气质：是指一种典型的、稳定的心理活动的动态特征，它独立于活动的目的和内容。

它是一个人的心理活动在速度、灵活性、强度和方向性方面的特征的综合。

心理活动的速度和灵活性是指感知的速度、思维的灵活性、注意力集中的时间长度等。

重点主要是指情绪的强弱，意志和努力的程度等。

指向性是指个体心理活动是否倾向于外部现实或其内心世界。

8.自我意识：自我意识是引导个体的自我意识、自我评价和自我监督。

9.弱势学生是指那些在班上不受欢迎的学生。

这些同学虽然有交流需求，有一定的交流标准，但是在同学眼里形象很差。

10.适应性辅导：适应性辅导主要针对小学生在不同年龄和相应阶段的生活和学习中遇到的各种问题，结合他们的认知特点和行为特点，为他们提供一些必要的指导，帮助他们提高学习效率，处理好人际关系，学会自我心理调节，更好地应对环境变化带来的各种问题，增强他们对环境和自身的适应能力。

守护未成年人心理健康心得体会7篇守护未成年人心理健康心得体会（篇1）一、青少年心理健康十大标准青少年心理问题的突出表现为：人际关系、情绪稳定性和学习适应等方面的问题。

心理健康包含两层含义：一是能够保持内外和谐。

内部和谐表现为具有积极发展的心理状态，并用积极的心理状态接纳自我;外部和谐表现为良好的社会适应能力，能主动减少问题行为和解决心理困扰。

二是无心理问题。

心理问题包括各种心理与行为异常及心理疾病，例如：焦虑、抑郁、厌食、反社会行为等。

青少年心理健康的标准：对有益于心理健康的事件或活动做出积极反应。

我国著名心理学家林崇德认为心理健康标准的核心是：对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应，其心理便是健康的。

结合青少年的心理发育特点，青少年的心理健康标准包括以下几点：1、智力正常。

正常的智力是生活和学习的最基本心理条件，一般而言，智商在80分以上为心理健康的标准。

2、情绪稳定、积极乐观。

心理健康的青少年能经常保持轻松、愉快、协调的情绪，能适度表达和控制情绪。

3、坚强的意志品质。

心理健康的人有着良好的自制力和挫折耐受力。

青少年出现的网瘾、烟瘾等行为问题往往与意志品质薄弱有关。

4、心理与行为符合年龄特征。

行为表现正常包括：行为内外一致、行为与年龄相符以及行为与角色一致。

例如一个学生在学校里是“德智体美劳”全面发展的三好学生，在家里却乱发脾气，较少参与家务劳动，这样的学生心理不能算是健康。

5、人际关系和谐。

青少年很多心理问题的出现都与人际关系有关。

当家庭不和睦、同学相处不融洽时，青少年容易出现抑郁、焦虑、嫉妒、敌意、敏感等不良心理问题。

6、保持健全的人格。

培养青少年健全、独立、完整的人格是青少年心理健康教育的终极目标，是青少年适应社会的重要保证。

7、良好的社会适应。

心理健康的青少年能够较快地适应环境变化，能与现实的环境保持良好的接触与适应。

8、正确的自我意识。

心理健康的青少年自信、自尊、自爱，而不自责、自怨、自卑。

第1课心理健康促成长【课题】心理健康促成长【课时】1课时【教学目标】使学生了解心理健康教育的概念、功能以及心理健康教育在成长过程中的意义，让学生正确理解并接受心理健康教育，树立心理自助的意识。

【设计思路】通过学生对心理健康教育意义的讨论，引出对心理健康教育知识的学习。

在讲解心理健康教育知识的过程中，从心理健康教育的概念，功能及对我们成长的意义几个方面逐层深入，循序渐进，使学生们懂得心理健康教育在我们的成长过程中起着非常重要的作用。

【重点难点】重点：理解心理健康教育对成长的意义。

难点：树立心理自助的意识，学会自我心理维护。

【教学方法】教法：案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。

学法：自主学习法、体验学习法。

【教具】多媒体课件【教学过程】一、讨论会1．读完吕晓雯的故事，请和同桌同学讨论心理健康教育对我们的成长与发展有什么意义。

2．请和小组同学讨论：希望心理健康这门课程能够帮助我们解决哪些方面的问题？二、思考苑——心理辅导等级划分心理健康教育面向的人群是所有大众，侧重于预防，从时间上而言，是个体终生的课题。

心理咨询面向的人群是有一些轻微的，涉及日常生活中遇到一些情绪的、自我认识的、人际交往的、学习的以及社会适应等方面的问题，需要心理援助的人。

心理治疗主要面向一些患有严重心理疾病的人群，其心理问题已经对日常生活造成了严重消极的影响。

成长工作坊一、情境分析请同学们谈一谈：我们该怎样正确利用心理测试？怎样区别哪些心理测试是科学的，哪些是不科学的？拓展性训练自我边界与尊重1．活动要求（1）每位同学要专注此时，用心体会当下的内心感受。

（2）每组同学扮演陌生人寻找感觉。

2．活动实施全班平均分成A、B两组。

3．活动过程环节一：A小组先做。

在3米长、2米宽的范围内，摆放4把椅子。

当作活动的公共汽车。

第一站，一个同学“上车”，老师问他（她）的感觉。

第二站，再上3个同学，此时4把椅子坐满了人。

第三站，再上4名同学。

引导学生讨论引导学生思考讨论组织学生活动5分钟5分钟9分钟10分钟第2课心理健康哆唻咪【课题】心理健康哆唻咪【课时】1课时【教学目标】使学生了解心理健康的概念与标准，消除对心理健康认识的误区，让学生们对心理健康有正确的理解，从而在日常生活中能正确对待心理问题。

第一节心理健康的概念与标准随着社会的发展和人类对自身认识的深化，人们对健康概念的认识不断丰富和完善。

在现代社会中，健康不仅指生理健康，还包括心理健康、社会适应,三者的和谐统一构成了健康的基础。

心理健康的标准是动态的，不同年龄、不同社会文化、不同时代具有不同的标准.一、健康的概念健康是人类生存和发展的基础，随着现代社会的发展和进步，人们对健康的观念也在不断地发生变化。

过去，人们对健康的理解强调的是身体没有缺陷和疾病，即大部分人会认为“身体没病就是健康”.但是,随着医学水平的提高和人们对精神世界的认识逐渐加深，人类对健康的认识也发生了质的变化。

(一）世界卫生组织对健康的定义1948年世界卫生组织(简称WHO）成立时，在宪章中把健康定义为:“健康乃是一种生理、心理和社会适应都日臻完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。

”1977年恩格尔（Engel）在《科学》杂志上发表了一篇著名的论文,在该论文中他提出了一个基本的假设：健康和疾病是生物、心理、社会因素相互作用的结果，即生物—心理—社会模式(biopsychosocial model） Engel， G．L. The need for a new medical model： A challenge for biomedicine. Science， 1977， 196，pp．129-136。

这立即在医学和健康领域产生了广泛的影响，导致由单纯生物医学模式转向了当代生物—心理—社会医学模式。

与此相一致，1989年WHO又将健康的定义修改为：“健康不仅仅是身体没有缺陷和疾病,而是身体上、精神上和社会适应上的完好状态。

”WHO还提出了健康的十条标准：第一，有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活而不感到疲劳和紧张；第二，态度积极，勇于承担责任,不论事情大小都不挑剔；第三，精神饱满，情绪稳定,善于休息，睡眠良好；第四，能适应外界环境的各种变化,应变能力强；第五,自我控制能力强,善于排除干扰；第六，体重得当,身体匀称，站立时头、肩、臂的位置协调;第七，眼睛炯炯有神,善于观察，眼睑不发炎；第八，牙齿清洁，无空洞,无痛感，无出血现象，牙齿和牙龈颜色正常；第九，头发有光泽，无头屑；第十，肌肉和皮肤富有弹性,走路轻松协调。

青少年心理健康30问林州市第九中学目录1.青少年的心理健康标准是什么？2.青少年心理健康如何培养？3.青少年时期的心理发展有哪些特征？4.青少年多鼓励才有自信5.上进心理冲动及其诱导原则6.如何跟孩子一起度过心理第二逆反期?7.青少年怎样长高?8.面对心理浮躁的孩子，家长该怎么办?9.青少年如何把控自己的情绪?10.考试前紧张怎么办11.孩子常看电视会变笨12.青春期逆反产生的原因13.怎样教育叛逆的孩子?14.逆反心理会产生什么影响？15.是什么导致了孩子的懒惰?16.怎样消除孩子对老师的抵触情绪？17.孩子逃学怎么办？18.如何克服青少年社交恐惧？19.你知道秘密对孩子的重要性吗？20.青少年为什么会早恋？21.什么样的孩子易早恋？22.对中学生早恋的教育23.初中孩子早恋怎么办24.青少年上网注意事项25.孩子游戏上瘾怎么办？26.尖子生有心理问题吗？27.心理抑郁该怎样自我调节？28.如何正确面对青少年虚荣心理？29.六种方式帮助青少年调节心理30.青少年和父母的代沟心理1.青少年的心理健康标准是什么一般说来，心理健康的人都能够善待自己，善待他人，适应环境，情绪正常，人格和谐。

对于青少年的心理健康来说应具备以下六个标准。

林崇德教授认为，心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的，那么，青少年的心理健康标准是什么呢?一、自我方面的心理健康五、心理自控能力心理活动自控能力强的青少年，其注意集中水平高，记忆和意识活动有效水平也高。

而自控能力较差者，其注意集中水平低，注意力难集中，缺乏专注性，其记忆和意识活动有效水平低，往往导致学习困难。

六、健全的人格人格是每一个人独有的心理特征及特有的行为模式，具有相对的倾向性和稳定性，是在先天素质的基础上和后天环境的长期影响下形成的，是一切心理特征的总和。

从小培养青少年客观而积极的自我意识，能适度控制自己的情绪与行为，使其行为符合社会道德规范，形成良好、健全的个性，是个体适应环境的重要保证。

什么是心理健康？心理健康是指一种生活适合良好的状态。

心理健康包括两层含义：一是无心理疾病，这是心理健康的最基本条件，心理疾病包括各种心理与行为异常的情形；二是具有一种积极发展的心理状态，即能够维持自己的心理健康，主动减少问题行为和解决心理困扰。

能够说心理健康就是个体在适合环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态.我国著名心理学家林崇德认为：“心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的。

”他认为心理健康主要有以下十条标准：（1）理解自我，对自己有充分的理解和理解，并能恰当地评价自己的水平；（2）信任自我，对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能坦然处之，并能准确地评价自己的失败；（3）悦纳自我，对自己的外形特征、人格、智力、水平等都能愉快地接纳认同；（4）控制自我，能适度地表达和控制自己的情绪和行为；（5）调节自我，对自己不切实际的行为目标、心理不平衡状态、与环境的不适合性，能作出即时的反馈、修正、选择、变革和调整；（6）完善自我，能持续地完善自己，保持人格的完整与和谐；（7）发展自我，具备从经验中学习的水平，充分发展自己的智力，能根据自身的特点，在集体允许的前提下，发展自己的人格；（8）调适自我，对环境有充分的安全感，能与环境保持良好的接触，理解他人，悦纳他人，能保持良好的人际关系；（9）设计自我，有自己的生活理想，理想与目标能切合实际；（10）满足自我，在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。

【人的心理是知、情、意、行的统一体。

心理健康是一个人整体的适合良好状态，是人格健康、全面发展。

根据我们对心理健康的多年研究，综合国内外学者的观点，我们认为，心理健康的标准主要有以下几点。

】【俞国良《心理健康教育（教师用书）》，高等教育出版社2005年版，第4~7页】1.智力正常智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的主要标准。

林崇德：“《积极而科学地开展心理健康教育》，当今世界，科学技术突飞猛进，知识经济初见端倪，国力竞争日趋激烈。

我们要实现中华民族的伟大复兴，就必须努力培养与现代化要求相适应的数以亿计的高素质劳动着和数以万计的专门人才。

因为竞争从根本上说是人才的竞争，科学技术的发展和知识经济的腾飞必须以人才的培养为基础。

这就是今天推进素质教育的缘由：在倡导素质教育中提出了全面素质，即全面提高学生的思想道德素质、文化科学素质、劳动技能素质和身体心理素质。

从一定意义上说．心理素质决定着各种素质的质量水平，甚至于决定着学生最终能否成才。

当今的“健康”概念，已不再是单纯地指机体(或身体的健康了世界卫生组织早已确定健康有三个含义：机体健康、心理(或精神)健康、社会适应能力强。

心理健康往往影响机体健康．良好的情绪情感是机体康复的重要条件：同时，社会适应能力在一定程度上也是一种心理素质的表现形式。

因此，推行素质教育，不能忽视心理健康教育。

一、心理健康教育的关键在于提高学生的心理素质心理健康教育的目的是为了促进学生心理素质健全发展。

同时，帮助学生克服其成长过程中的心理小健康现象．或者更准确地说是心理障碍或心理偏差那么判断学生心理健康与否的指标有哪些呢?一般说来，判断心理健康有两个指标，一个是适应性指标，另一个是发展性指标。

前者比较简单，一切不适应社会的现象都属于不健康，如目前中小学生存在着诸如嫉妒、自责、任性、孤僻、焦虑、逆反心理神经衰弱、社交困难，乃至自杀、犯罪等心理问题或行为问题，都属于适应性问题。

后者却比较复杂，因为中小学生处于发展阶段，多数问题属于尚未发展或尚未得到发展的问题，例如青春期的种种表现，只要在正确的教育下．通过发展，就进步了，不成问题。

发展性指标是分析中小学生心理健康教育根本性的指标。

所以，中小学心理健康教育的重点应放在学生心理素质的发展上。

这里的心理素质．既包括智力因素，也包括非智力因素，即人格因素智力因素又包括感知觉能力(特别是观察能力)、记忆能力、思维能力、言语能力和操作技能，其中思维能力是智力与能力的核心。

第一章习题一.填空1.健康的疾病观包括神灵医学疾病观.自然哲学疾病观和自然科学疾病观三个发展阶段2.心理学家林崇德将青少年心理健康的标准概括为三个方面:敬业.乐群和自我修养.3.心理健康教育从性质上来看,包括发展性教育与补救性教育.4.心理健康教育主要通过心理健康教学活动.心理咨询和心理治疗三个途径来实现.5.被公认为心理卫生倡导者的是比奈尔.6.世界上第一个心理卫生组织的创立者是比尔斯.7.姚本先.郑莉君等人认为学校心理健康教育的发展将会呈现普遍化.重点化.整合化.现代化.本位化.专业化和本土化趋向8.主张尊重儿童的个性与人格,发展他们的自主精神,让他们在生活中自我服务,自己管理自己的教育家是裴斯泰洛齐.9.”亚健康状态” 是由前苏联学者布赫曼提出的,即介于健康与非健康之间的中间状态.10.心理健康教育可分为团体发展性教育.团体补救性教育.个别发展性教育和个别补救性教育四种基本类型.二.单向选择1.健康即等同于生命,属于健康的（A ）.A.生命观B.疾病观C.全面观D.自然科学观2.以下属于世界卫生组织（WH0）提出的心理健康标准的是（C ）.A.有充分的安全感B.自我客观化C.对未来有明确的生活目标D.智力正常3.导致学生出现学业疲劳问题最主要的原因是（C ）.A.父母期望过高B.升学压力过大C.学业负担过重D.自我要求过高4.判定一个人心理是否健康,要看他的行为是否与所处环境相协调,属于心理健康的（D ）.A.社会规范标准B.主观经验标准C.心理成熟标注D.生活适应标准5.从服务范围广度来看,心理健康教育.心理辅导.心理咨询与心理治疗四者属于（A ）关系.A.真包含于B.包含C.包含于D.完全包含三.多项选择1.健康的疾病观分为以下（ABC ）阶段.A.神灵医学疾病观B.自然哲学疾病观C.自然科学疾病观D.心理社会疾病观2.弗罗姆的创造性人的特征包括（AC D ）.A.创造性的爱B.创造性的生存C.创造性的思维D.创造性的存在3.目前研究者确定心理健康标准的依据主要有（ABCD ）.A.统计学标准B.社会规范标准C.主观经验标准D.心理成熟标准4.以下属于20世纪30.40年代出现的心理健康教育实践的是（BCD ）.A.罗素的”爱的人格教育”B.勒温的”敏感性训练”课程C.奥斯本的”头脑风暴法”D.克劳福德德思维训练课程5.心理健康教育主要通过（ABC ）三个途径实现.A.心理咨询B.心理治疗C.心理健康教学活动D.思想政治教育四.名词解释1.心理健康:指人们在适应环境过程中的心理体验与行为模式的状态和水平.有广义和狭义之分.狭义的心理健康,仅指正常心理下的心理状态和水平.包括人的基本心理活动过程的内容完整.协调一致.广义的心理健康,是指一种高效而满意的持续的心理状态,不仅包括正常心理,还包括异常心理状态,是所有心理状态（从最佳状态到最差状态）健康状况的统称.2.心理健康教育（狭义）:即通常所讲的青少年心理健康教育或学校心理健康教育.这是一种由专业人员依托心理学的理论和技术,结合青少年自我成长和环境的特点,有目的.有计划地培养(包括自我培养)其良好的心理素质,开发其心理潜能,进而促进青少年身心和谐发展和素质全面提高的人际影响活动.五.简答题1.简述心理健康的总体标准.①智力发展正常②情绪稳定乐观③意志品质健全④行为协调且适龄⑤人际关系和谐⑥人格完整独立.2.简述学校心理健康教育与心理辅导.心理咨询和心理治疗的主要区别.①工作对象和工作者不同②功能不同③工作内容不同④工作方式和方法不同⑤时间长短不同⑥解决问题的深度不同⑦当事人自我表露程度不同⑧工作模式不同⑨工作任务不同⑩实施过程和运作不同.3.简述青少年心理健康教育的主要方面.①适应问题②学习疲劳问题③性成熟问题④厌学与逃学问题⑤问题行为.4.简述现代心理健康教育的发展阶段.①从改善精神病人的待遇到注意精神疾病的预防②从关心身心因素的制约到关注社会因素的影响③从努力提高个人的适应能力到力图全面提高人的心理素质的心理健康教育.第二章习题一.填空题1.心理健康教育的根本目标就是促进青少年心理的全面发展.2.按照积极推进.实事求是.分区规划.分类指导的工作原则,不同地区应根据本地实际,积极做好心理健康教育的工作.3.个体在婴儿期与父母,特别是母亲建立起最初的情感联系,心理学上称之为依恋.4.青少年时期的关键任务是发展自主性.5.在贯彻执行心理健康教育的任务时应特别注意满足合理需要.提供指导和及时调治.二.单选题1.在青少年心理健康教育的过程中,教育的内容和形式都必须有针对性,必须符合不同年龄段或不同年级青少年心理发展的特点,这体现了心理健康教育的（C）A.全面性原则B.参与性原则C.差异性原则D.多样性原则2.关注依恋关系属于哪个时期的心理健康教育内容？（A）A.婴儿期B.幼儿期C儿童期 D.青少年期3.青少年时期的关键任务是（C）A.性意识B.异性交往C. 发展自主性D.学习发展4.自我意识的萌发出现在（B）A.婴儿期B.幼儿期C儿童期 D.青少年期5.教师和学生通过一对一的沟通方式,对学生在学习和生活中出现的问题给予直接的指导,排解心理困扰,并对有关的心理行为问题进行诊断.矫治的途径是（C）A.心理健康教育课B.心理知识讲座C.个别咨询与辅导D. 贯穿于学校教育教学活动中三.多选题1.在贯彻执行心理健康教育的任务时应特别注意:（ABC）A.满足合理需要B.提供指导C及时调治 D.实事求是 E.积极创新2.儿童期的心理健康教育内容包括:（AE）Ａ.自我概念的变化Ｂ.学习社会技能Ｃ.自主性发展Ｄ.性别角色的获得Ｅ.建立同伴关系3.青少年期的心理健康教育内容包括:（ABCD）4.青少年心理健康教育的途径主要有:（ABCDE）A.开设心理健康教育课B.心理知识讲座C.个别咨询与辅导D. 贯穿于学校教育教学活动中E. 营造家庭心理健康教育的环境5.学校心理健康教育目标的确立必须满足的要件为:（ABCD）A.目标必须是学生能够理解和接受的B.目标必须是具体的.可评估的C.目标必须是可行的D.目标必须是兼顾社会规范和个人需要的E.目标必须是能解决学生的所有心理问题的四.名词解释1.习得性无助:是指人在觉察到自己无能为力控制某些重大而且让人厌恶的事件后所产生的认知.动机和情感缺陷.2.自主性:是指自己做主.排除他人干扰而坚持实现目标的能力.五.简答题1.心理健康教育的目标是什么？(1)心理健康教育的总目标是:提高全体学生的心理素质,充分开发他们的潜能,培养学生乐观.向上的心理品质,促进学生人格的健全发展.(2)心理健康教育的具体目标是:①使学生不断正确认识自我,增强调控自我.承受挫折.适应环境的能力.②培养学生健全的人格和良好的个性心理品质.③对少数有心理困扰或心理障碍的学生,给予科学有效的心理咨询和辅导,使他们尽快摆脱障碍,调节自我,提高心理健康水平,增强自我教育能力.2.简述心理健康教育的概要性内容.心理健康教育的主要内容包括:普及心理健康基本知识,树立心理健康意识,了解简单的心理调节方法,认识心理异常现象,以及初步掌握心理保健常识,其重点是学会学习.人际交往.升学择业以及生活和社会适应等方面的常识.3.简述心理健康教育的途径有哪些？①开展心理健康教育的途径和方法可以多种多样,不同学校应根据自身的实际情况灵活选择.使用,注意发挥各种方式和途径的综合作用,增强心理健康教育的效果.②开设心理健康选修课.活动课或专题讲座.③个别咨询与辅导.④要把心理健康教育贯穿在学校教育教学活动之中.⑤积极开通学校与家庭同步实施心理健康教育的渠道.4.简述心理健康教育的原则.①面向全体学生的原则②学生主体性原则③参与性原则④民主性原则⑤差异性原则⑥多样性原则⑦预防.发展和调治相结合的原则⑧坚持性原则第三章一.填空题1．观察法的三个基本特点是:目的性.自然性和直接性.2．从对观察过程的控制程度来分,观察法可以分为:结构性观察和非结构性观察.3．咨询作为一种心理学活动过程,一般包括信息的收集,心理的诊断,信息的反馈,咨询目标的确立,帮助和改变以及结束等六个基本阶段.4．咨询人员随意泄露来访者的私人秘密,不仅应受到舆论的谴责,而且要负法律责任,这一法律规定体现了心理咨询的保密性原则.5．通过奖励或惩罚来改变学生的行为属于行为改变法的心理健康教育方法.6．角色扮演法是一种通过行为模仿或行为替代来影响个体心理过程的方法.8．咨询机构的专业人员深入到基层,为广大来访者提供多方面服务的一种咨询形式是现场咨询.9．心理实验法可以分为实验室实验和自然实验.10．心理调查问卷的问题类型包括:是否式.选择式.等级式和排序式.二.单选题1．需要调查对象按重要程度或符合自己情况的程度对答案排列顺序问题类型是（A）A是否式B选择式C排序式D等级式2．从对观察过程的控制程度来分,观察法可以分为（A）.A结构性观察和非结构性观察B全面观察和重点观察C长期观察和定期观察 D 直接观察和间接观察3．谈话法主要特点是(D)A目的性B自然性C直接性D互动性4．通过学生的言语和动作的操作活动来达到心理健康教育的目的的化学方法属于（B）.A认知法B操作法C集体讨论法D角色扮演法5．要发展学生多种才能的教学模式的提出者是（D）.A勒温B温斯坦C帕尼斯D泰勒三、多选题1．心理调查问卷的结构包括（ABC）.A指导语B个人基本情况C调查项目D问题类型2．根据测量内容划分,心理测验种类可分为（BCD）.A 告别测验B能力测验C人格测验D学绩测验3．学生心理档案的建立程序是（ABCD）.A确定心理档案的内容B选择合适的测评工具C结果解释D建立心理档案4．下列哪些心理健康教育的方法属于行为改变法（BC）.A脑力激荡B示范C奖赏D角色互换5．下列哪些不属于心理咨询的基本原则（CD）.A理解支持的原则B保密性原则C自由畅想原则D禁止批评性原则.四、名词1．问卷法:是通过书面形式,用统一的.严格设计的问卷来收集学生有关的心理和行为特征资料的方法.2．心理咨询:心理咨询是通过人际关系,应用心理学方法,帮助来访者自强自立的过程.五、简答题1．简述心理咨询与思想政治工作的关系(1)两者的区别在于:①思想政治工作的理论基础是马列主义.毛泽东思想,而心理咨询的理论基础是心理学的各种理论和原理②思想政治工作肯定社会和集体的利益,强调个人对社会和集体的服从和适应,而心理咨询肯定个人的价值,强调以来访者的利益为出发点,帮助来访者在责任中善用个人的权力和自由③思想政治工作偏重外控力的培养,在方式方法上多具抑制性和约束性,而心理咨询偏重内控力的培养,在方式方法上多具启发性,着重自动自觉④思想政治工作常是集体而公开的,具法制精神,而心理咨询是个人而保密的,重情爱.体谅和宽容.(2)两者的联系在于:①两者的最终目标都是为了培养健全发展的.为社会所接纳的.能发挥自己潜能的有用之才②心理咨询和思想政治工作是可以相辅相成,互为补充的.有人把心理咨询工作比喻为打地基,把思想政治工作比喻为上层建筑.前者使学生有良好的心理素质和社会适应力,后者使学生的思想境界得以提高.两者相互影响.相互制约. 2．如何理解心理中的人际关系？①咨访关系的建立和发展是以来访者迫切需要得到帮助.主动来访为前提的.②咨访关系不是建立在社会交往的立场上,而是在特定地点和时间内建立的具有隐蔽性和保密性的特殊关系.③咨访关系是~种治疗联盟.④咨访关系由于没有一般人际关系所具有的利害冲突与日常的瓜葛,没有那些陈旧的社会交互作用,因而此种关系是强有力的,也是非常有效的.3．头脑风暴法的实施应抓好哪些环节？②确定人选.头脑风暴法的适宜人数为8~12人,也可略有增减到5~15人.③推定主持人和记录员.④规定纪律.要求与会人员遵守.如:要集中精力进行思考,不消极旁观;不要私下议论;发言要针对目标,开门见山等等.⑤时间掌握.会议时间由主持人掌握,不宜在会前定死.⑥会前准备.4．简要回答问卷设计的要求.①符合目的:问卷要围绕目的进行,可问可不问的就不必问.②内容简明:问题内容与问题用语应该明白清楚,没有难懂或含糊之处,不要让调查对象产生误会或难以作答.对一些专业术语要通俗化.③排列合理:问题排列一般采用”漏斗式”设计,即由简般到特殊,先封闭式后开放式,敏感性问题放在后面.④力求客观:题目应避免暗示性或诱导性,避免”社会认可效应”.⑤方便易行:问卷设计要便于被调查者回答和填写,不要花费他们过多的时间和精力;同时,也要便于统计分析.第四章习题一.填空题1.弗洛伊德认为人的精神是由不同意识水平的三个部分所组成,这就是前意识.无意识和意识.2.弗洛伊德提出的人格结构理论包括三部分,分别是本我.自我和超我.3.模仿学习原理又称社会学习原理,主要是由美国心理学家班杜拉提出来的.4.一般而言,模仿学习的行为治疗方法有两种方式:一是想像模仿,二是参与模仿.5.强化的方法是建立在操作条件作用的原理上的.6.人具有实现的倾向是罗杰斯的基本思想.7.弗洛姆所描绘的新社会里的健康人是创造性的人,他称其为创造性定向.8.理性情绪辅导法是指通过理性分析和逻辑思辨的途径,改变辅导对象的不合理信念,以帮助解决情绪和行为上的问题.9.现实疗法的中心任务是帮助来访者承担起个人的责任,积极解决现实的问题.10.完型疗法强调来访者的现在,不重视过去的经验和历史.二.单选题1.人格最深层的部分是（ C ）A 意识B前意识C无意识D超意识2.本我遵循的原则是（ A ）A 快乐原则B现实原则C完美原则D道德原则3.艾里克森所划分的人格发展八个阶段中第五个阶段是（ C ）A 主动对内疚B勤奋对自卑C同一性对角色混乱D亲密对孤独4.机能健全者人格理论的提出者是（ B ）A 艾里克森B罗杰斯C弗洛姆D弗洛伊德5.情绪障碍的ABC理论其中A指（ B ）A 个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念B诱发事件C 个体的情绪及行为的结果D情绪障碍三.多选题1.下列属于弗洛伊德自我防御机制的有（ A B C ）A 压抑B反向作用C合理化D焦虑2.口腔期发生过停滞的人,其性格特征有（ A B C D ）A 追求安全感,扮演被动和依赖的角色B讲究秩序和整洁C 遇到挫折易怒,易悲观和仇视人D退缩的,依赖的,好嫉妒和猜忌别人3.精神分析的治疗方法包括（A B C D ）A 自由联想B梦的解析C抗拒的分析D移情的分析4.在心理健康教育活动中,常用的行为矫正技术与方法主要有（ A B C D ）A 系统脱敏法B模仿学习C角色扮演D果敢训练A 奥尔波特的成熟者理论B罗杰斯的机能健全者人格理论C弗洛姆的创造性人的理论D弗兰克的超越自我者的模式四.名词1.移情:移情是指当事人在咨询过程中,把治疗者当成他过去生命中的一个重要人物(如父母,或其他重要人物),当事人并以对待此人物的情感转移来对待治疗者.2.自我同一性:指人对自我一致性或连续性的感知,常常出现在青年的后期.在个人方面,有个人同一性,他指认识清楚自己固有的特点.爱好.理想,这是一个要确定自己做什么样的人的时期.在社会方面,有集体同一性,是追求一种社会的认同感.艾里克森认为,同一性形成动因是自我,或意识的自我.五.简答题1.简述弗洛伊德的精神分析理论.精神分析理论是弗洛伊德在心理治疗的实践中创立的一种独特的心理学理论.它创建于19世纪末和20世纪初,是心理治疗理论中历史最悠久.影响也最深远的一派.（1）意识.前意识与无意识弗洛伊德认为人的精神(这里指人格)是由不同意识水平的三个部分所组成,这就是无意识.前意识和意识.意识是人格的最表层部分,它由人能随意想到.清楚觉察到的主观经验所组成.它的特点是具有逻辑性.时空规定性和现实性.前意识位于意识和无意识之间,由那些虽不能即刻回想起来,但经过努力就可以进入意识领域的主观经验所组成.在弗洛伊德看来,意识和前意识二者虽有区别,但没有不可逾越的鸿沟,前意识的东西可以通过回忆进入意识中来,而意识中的东西当没有被注意时,也可以转入前意识中.前意识的主要作用就是检查作用,人格结构的最深层部分是无意识,无意识具有无时空秩序.无矛盾性.非理性与非现实性等等特点.（2）本我.自我.超我弗洛伊德提出了本我.自我和超我三部人格结构的理论.本我是人格中最难接近.但又是最有力的部分.本我完全是由先天的本能.原始的欲望所组成的.遵循”快乐原则”.自我是人格中理智的.符合现实的部分.自我的力量就是从本我那里得到的,按照”现实原则”行事自我活动过程具有逻辑性.符合现实的特点.人格结构的第三部分是超我,它是人格中最文明.最有道德的部分.超我包含两个方面,一是自我理想,另一个是良心.按照”道德原则”行事.（3）冲突.焦虑和防御机制弗洛伊德认为人有三种焦虑.现实焦虑.神经质焦虑.道德焦虑.焦虑本身会起到一种动力的作用.但严重的焦虑往往导致人格的分裂和精神病.为了减轻或消除人格内部的冲突,降低或避免焦虑,自我发展了许多保护性的机制,如:压抑.否认.投射.反向作用.合理化.替代和升华等,弗洛伊德称之为自我防御机制.（4）以性心理为主线的人格发展阶段论弗洛伊德不仅重视人格的发展及其阶段,而且强调婴幼儿期生活经验对人格发展的重要意义,弗洛伊德的人格发展理论是以他的泛性论思想为基础的,在他看来,人的性心理发展也即人格发展经过五个阶段,每一阶段都有其特点和特殊问题,阶段之间的先后顺序是固定的,这种固定的发展顺序是由成熟过程决定的.人的性心理发展也即人格发展有五个不同的阶段:口腔期.肛门期.性蕾期.潜伏期和生殖期.2.简述艾里克森所划分的人格发展八阶段.①基本信任对基本不信任(0~1岁):父母对儿童的养育方式的一贯性.可靠性和可预见性对于儿童形成基本信任感十分重要.②自主对羞怯和疑虑(1~3岁):这个时候的儿童学会了爬.走.推.拉和说话等等大量生活技能,更为重要的是他们开始会了怎样坚持或放弃,也就是说此时的儿童开始有自我”意志”,能够提出做或不做什么的选择与决定.③主动对内疚(3~6岁):这时的儿童有更为精细的活动,语言更为熟练,想象更为丰富.④勤奋对自卑(6~12岁)这个阶段相当于弗洛伊德的潜伏期.此时的儿童大多数都在上小学,学习成为儿童的主要活动.⑤同一性对角色混乱(12~20岁):艾里克森认为青少年时期主要的任务就是建立一种新的同一性或自我认同感.同一性的形成标志着儿童期的结束和成年期的开始.如果在这个阶段青少年不能获得同一性,就会产生角色混乱或消极同一性.角色混乱是指个体不能正确地选择适应社会的角色,不能确定自己是谁,能干什么?消极同一性是指个体形成与社会要求相背离的同一性,如不加选择地把自己认同于某一类的人,盲目地陷入某一流氓团伙.如果这一阶段的危机得到积极解决,青少年获得的是积极同一性,就会形成忠诚的品质.同这点.⑦繁殖对停滞(25~65岁):这一阶段属于成年期,一个由儿童变成成年人,结婚生子,成就事业的时期.如果一个人很幸运地形成了积极的自我同一性,并且建立了亲密的爱情关系,他们的兴趣就开始扩大到两人之外,关心后代的繁殖与养育.艾里克森用繁殖与停滞来表示这一阶段.⑧自我整合对失望(65岁~死亡):这一阶段属成年期晚期或老年期.这时主要工作都差不多已经完成,是回忆往事的时候.3.简述理性情绪辅导法的操作要点.①了解目前所要解决的情绪问题②确定情绪的诱因③寻找情绪背后的想法④针对以上的想法进行剖析⑤树立新的合理的信念⑥感受新想法下的新情绪4.如何使用系统脱敏法对来访者进行治疗？系统脱敏法是最早应用的行为治疗技术之一,它主要利用交互抑制或逆向条件作用的原理,来矫治当事人在某一特定的情境下产生的超出一般紧张水平的焦虑或恐怖状态.系统脱敏法主要是利用人肌肉的放松状态去颉颃由焦虑或恐怖引起的个体心率.呼吸.皮电等生理指标的变化反应.放松状态多次与引起当事人焦虑或恐怖的条件刺激物结合,即可消除原来因该刺激物引发的焦虑或恐怖条件反应.由于人的肌肉放松状态每次只能颉颃一个较低程度的焦虑或恐怖反应,因此,治疗时要从能引起个体较低程度的焦虑或恐怖的刺激物开始治疗.一旦某一刺激不会再引起当事人焦虑或恐怖的反应时,治疗者便可向处于放松状态的当事人呈现另一个比前一刺激略强一点的刺激.如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在当事人所能忍受的范围之内,经多次反复的呈现,当事人便不会再对该刺激感到焦虑和恐惧了.例如,心理医生让一个对白色动物有恐惧倾向的患者处于放松状态,拿出一只装在笼子里的小白鼠,放在离患者较远的地方,患者会紧张.心理医生让患者放松之后,将小白鼠再放近一点,患者又会紧张.如此不断靠近,最终患者不再对小白鼠紧张了,这就是说患者脱敏了.第五章习题一.填空题1．影响青少年心理健康的因素主要包括家庭环境因素.学校教育因素.社会影响因素三个方面.2.父母教养方式一般分为四种,分别是权威型教养方式.专制型教养方式.放任自流型教养方式和漠不关心型教养方式.3.从不良行为的破坏对象来看,青少年的行为问题可以分危害自己和危害别人的行为.4.对青少年心理健康产生影响的学校教育因素主要包括学校教育指导思想.教师素质.学校人际关系.学校环境.5.青少年的学习障碍主要包括阅读障碍和数学障碍.6.青少年与学习相关的问题主要包括学习习惯问题和学习动机问题.7.青少年的不良情绪问题主要包括焦虑.恐惧和抑郁8.抑郁症的典型行为表现包括心情长期处于低落状态.明显的行为变化.消极评价自己.思维偏执和生理的变化.9.对青少年的心理健康产生影响的社会因素主要有社会环境.社会风气.学习生活环境和社区环境.10.青少年的自我意识问题主要包括自主性问题和自我评价问题.二.单选题1.以下哪种教养方式下长大的孩子会发展的特别好（A ）A．权威型教养方式B．放任自流型教养方式C．漠不关心型教养方式D．专制型教养方式2.下列属于性指向障碍的是（B ）A．恋物症B．同性恋C．摩擦症D．窥阴症3.个体受到威胁而产生并伴随着逃避愿望的情绪反应是（B ）A．焦虑B．恐惧C．抑郁D．烦恼4.下列不属于注意力缺陷儿童的典型表现的是（D ）A．注意力缺损B．不分场合,特别好动C．行为冒失D．学习困难5.下列不属于权威型教养方式的特点的是（B ）。

讲座:美好人生从心理健康开始篇一:美好人生从心理健康开始美好人生从心理健康开始终于有一天你会发觉,值得炫耀的不是你拥有多少金钱.开着什么豪车,而是你周围的人都玩不动走不动的时候,你还拥有健康的体魄.如果人生是一棵树,健康就是树的根,根深才会叶茂,没有健康的身体,荣华富贵皆为过眼烟云.人活着没有什么真正的属于你,除了自己的身体,健康是人生最大的财富._48年,WHO（世界卫生组织）把〝健康〞定义为〝健康不仅是没有疾病和虚弱,而且是生理上.心理上和社会适应上都趋于完满的状态〞.这表明,健康既包括身体健康,也包括心理健康.是不是说生理.心理和社会适应都不错就是健康呢?如果一个人躯体健康.心理健康.社会适应良好,但是他十恶做尽,机关算尽,也不健康.所以_89年,WHO在宣言里把健康定义为:躯体健康.心理健康.社会适应良好和道德健康.1 999年,WHO新制定的健康标准是:躯体健康方面:1）吃得快;2）走得快;3）说得快;4）睡得快;5）便得快.心理健康方面:1）良好的个性;2）良好的处世能力;3）良好的人际关系.第一.心理健康是什么_46年第三届国际心理卫生大会指出,心理健康是指:〝身体.智力.情绪十分协调;适应环境,在人际交往中能彼此谦让;有幸福感;在工作和职业中能充分发挥自己的能力,过有效率的生活.〞国内外许多学者从各自关注的不同角度对心理健康进行论述,迄今为止,对于什么是心理健康还没有一个统一的.公认的定义.我国研究者王书荃认为,心理健康指人的一种较稳定持久的心理机能状态.它是个体在与社会环境相互作用时,主要表现为在人际交往中能否使自己的心态保持平衡,使情绪.需要.认知保持一种稳定状态,并表现出一个真实自我的相对稳定的人格特征.她认为如果用简单的一个词来定义心理健康,就是〝和谐〞.个体不仅自我感觉良好,与社会发展和谐,发挥最佳的心理效能,而且能进行自我保健,自觉减少行为问题和精神疾病.心理健康指的是一种持续的心理状态.在这种状态下,个体具有生命的活力.积极的内心体验.良好的社会适应,能有效地发挥个人的身心潜力与积极的社会功能.第二.心理健康的标准关于心理健康的标准,不同学者的观点不同,并且随着社会文化和时代的不同,心理健康标准也在不断地发展和变化.比如,在封建社会,安贫乐道可能是一种理想的保持心理平衡的观念,但是在现代社会,如果安于现状而不思进取,就可能在激烈的社会竞争中被淘汰.下面介绍一些学者对心理健康标准的看法.我国著名心理学家林崇德认为:〝心理健康标准的核心是:凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人,其心理便是健康的.〞他认为心理健康主要有以下十条标准:（1）了解自我,对自己有充分的认识和了解,并能恰当地评价自己的能力;（2）信任自我,对自己有充分的信任感,能克服困难,面对挫折能坦然处之,并能正确地评价自己的失败;（3）悦纳自我,对自己的外形特征.人格.智力.能力等都能愉快地接纳认同;（4）控制自我,能适度地表达和控制自己的情绪和行为;（5）调节自我,对自己不切实际的行为目标.心理不平衡状态.与环境的不适应性,能作出及时的反馈.修正.选择.变革和调整;（6）完善自我,能不断地完善自己,保持人格的完整与和谐;（7）发展自我,具备从经验中学习的能力,充分发展自己的智力,能根据自身的特点,在集体允许的前提下,发展自己的人格;（8）调适自我,对环境有充分的安全感,能与环境保持良好的接触,理解他人,悦纳他人,能保持良好的人际关系;（9）设计自我,有自己的生活理想,理想与目标能切合实际;（_）满足自我,在社会规范的范围内,适度地满足个人的基本需求. 这些标准不仅为我们提供了衡量是否健康的标准,而且为我们指明了提高心理健康水平的努力方向.每一个人在自己现有的基础上作不同程度的努力,都可以追求心理发展的更高层次,不断发挥自身的潜能,让自己从正常向健康发展,从健康向更健康发展,最终成为一个完满的人.篇二:美好生活从健康心脏开始热点透视:相约名人堂与院士一起看世博美好生活从心开始【编者按】 _年7月6日下午2点,在世博园区民众参与馆,著名心脏病学专家.上海市心血管病研究所名誉所长.中国工程院陈灏珠院士出席〝相约名人堂——与院士一起看世博〞, 作了>的专题讲座.陈院士从心脏的解剖.生理谈起,一直讲到怎样防治心脏疾病.陈院士详细的讲解了怎样从合理饮食.适度运动.戒烟限酒和心理平衡四个方面保护心脏,防治心血管疾病.陈院士讲座后,又与心理咨询师上海市国家职业资格鉴定考评员.上海市科普作家协会医疗卫生专业委员会副主任委员李广智医生对话.李医生谈到了享受美好生活,先要有阳光的心态.谈到〝怎样营造阳光心态铸就快乐人生〞:美好的心态像太阳,照到哪里哪里亮.消极的心态像月亮,初一.十五不一样.对话以后,专家与听众互动,接受听众的现场咨询.许多听众多年的疑问,得到了专家的现场解答.应听众和读者要求,本刊现摘编陈院士和对话的讲稿内容,以飨读者.美好生活从健康心脏开始陈灏珠中国工程院院士上海市心血管病研究所名誉所长复旦大学医学院中山医院心内科教授美好生活从身体健康开始,没有健康的身体无法享受美好的生活.怎样才算健康?一般认为健康就是身体强壮无病.世界卫生组织（WHO）对健康有明确定义:〝健康是身体上.精神上.社会适应上的完好状态,而不是单纯的指无病或不虚弱.〞可见健康应包括生理健康.心理健康和社会道德健康三个方面.身体的强壮无病仅是生理健康,但却是最基本的一个方面.心脏是生命器官,它和血管构成的循环系统是维持生命的重要系统.心脏的舒张和收缩（心脏跳动）是维持血压和血液在循环系统流动的原动力（泵血机能）.循环的血液将营养物质和氧气送到身体各部,同时带走代谢下来的废物,如果心脏活动停止,血液不流动,生命也就终结.心脏每分钟收缩次数60～1_次,维持血压在90～_9/50～89毫米汞柱,每次收缩泵出血液40～_0毫升.如果一个人活到80岁时,心脏已经收缩了33亿次,泵出的血液是2.7亿升,因此心脏是勤劳的器官,需要我们好好保护.心脏病按病因分类可分为两类:一是先天性心脏病,指与生俱来,在母亲的子宫里就患上心脏病.在上海,出生成活婴儿 6.78%患先心病.二是后天性心脏病,指出生后患得的,是环境因素所致.先天性心脏病可避免如何避免胎儿患先天性心脏病是双亲的责任.应避免遗传因素的影响,近亲（包括表亲）不宜结婚;妊娠初三个月内避免各种病毒感染（尤其是风疹病毒）;妊娠期间不服用可引起胎儿心脏畸形的药物,如苯丙胺.三甲双酮（抗癫痫）.眠尔通.雌激素等;避免高龄（35岁以上）怀孕,避免早产.营养不良和酗酒,治疗糖尿病,尽量少或不接触放射线.青少年心脏易〝受伤〞青少年得心脏疾病多半是跟感染有关.最常见的是风湿热引起的风湿性心脏病,据统计,_年我国风心病患者约250万人.有风湿热发作者宜用抗生素连续到成年（_年以上）预防其复发.不过,随着卫生.营养等条件的改善,上海风湿热和风湿性心脏病已很少见.现要注意预防病毒.细菌.化学品等引起的心肌炎.青少年平时注意居住卫生,饮食营养,参加体育锻炼,预防呼吸道感染,对猩红热.急性扁桃体炎.咽炎.中耳炎.淋巴腺炎.急性链球菌感染,及时用青霉素或红霉素彻底治疗.上海人〝心病〞越来越重中老年常患的心脏病是冠心病,冠心病是由冠状动脉发生粥样硬化引起管腔狭窄甚至闭塞导致心肌缺血甚至坏死的心脏病.冠状动脉是主动脉的第一对分支（左.右各一支）,是将血液供应心肌的血管.从上世纪60年代开始,冠心病已成为常见病,被称为人类死亡的第一〝杀手〞.冠心病也已经成了上海最常见的一种心脏疾病,在住院心脏病病人中的比例也在逐年增高.按全国患病比例,50年代上海仅仅占第五位,60年代已经上升到第二位了,80年代和90年代都是占第一位,_世纪以来情况更加严峻.上海人〝心病〞越来越重,不得不重视.冠心病预防良策饮食清淡适度运动据文献记录,冠心病的诱因有_多种,但年龄增长.高血脂.高血压.糖尿病.吸烟.肥胖等被公认为引起冠心病的主要危险因素.近几十年来,患血脂异常病人数的增多是冠心病患病人群逐年增加的重要因素,这与我们生活条件的改善,生活方式的转变,特别是人们膳食结构向高脂肪.高胆固醇.低碳水化合物转变有关.因此,要预防高血脂病首先要养成有益于健康的饮食习惯.饮食要注意食物多样,以谷类为主,尤其是要多吃粗粮.常吃豆类,尤其是大豆及其制品.此外,多吃蔬菜.菌.藻类.瓜类.水果和薯类.适量的鱼.禽.精肉.蛋白.奶等也有很必要.建议不要吃动物内脏.蛋黄.蟹黄.鱼子.动物性脂肪和油炸食品,不酗酒,少吃糖,包括含糖饮料和糖果.同时注重体育锻炼,中老年人最好选择步行,每天大约走1小时,微微出汗即可.预防高血压与预防高血脂症非常重要饮食控制,尤其要节制饮酒和体育锻炼.同时调控紧张.焦虑.愤怒.抑郁等心理因素,学会心理平衡.掌握好生活节奏,注意劳逸结合,减轻环境压力.限制食盐量,每日低于6克.如已有高血压者要长期服药控制.预防糖尿病应适当限制能量摄入,鼓励进行较多体力活动,防止肥胖.糖耐量损害者,采取上述措施外,要特别注意多摄食食物纤维和复合碳水化合物而少食糖.如果已患糖尿病者予以积极治疗（饮食管理.口服降糖药或注射胰岛素,胰岛细胞移植）并防止发生并发症.预防肥胖肥胖大致分为两类.一个苹果型,脂肪主要堆积在腹部,男性常常是这种.第二种是生梨性,臀部脂肪堆积,女性大部分是这种.成人的体重标准,世界卫生组织用体重指数来表达.体重指数=体重除身高的平方.25为标准, 25—30为超重,超过30就是肥胖.预防肥胖需要控制进食量,避免高糖,高脂肪和高热量饮食,同时经常进行体力劳动和体育锻炼.如果已患肥胖症者,坚持（以年计）饮食控制（摄入低于消耗量的低热量饮食）和运动锻炼,切记各种减肥药必须在医师指导下慎用.戒烟我国是世界烟草种植.卷烟生产和消费最多的国家,据统计,目前我国成人吸烟者约有3.5亿,被动吸烟（二手吸烟）者约5.4亿,每年大约有近1_万人死于与吸烟相关的疾病.如果希望自己健康就要形成不受烟草侵害的生活方式.我们建议加强宣传,杜绝青少年吸烟;提高香烟的售价.已有烟瘾者要有坚定的意志戒烟,可用药物协助._92年世界卫生组织在加拿大维多利亚召开的国际心脏健康会议上,发表了庄严的〝维多利亚宣言〞,又有人称__宣言,宣言认为,现有的科学知识足以预防大多数心血管疾病.当前主要的问题是在科学论据和民众之间架起一座健康金桥,使科学更好地为民众服务.这座健康金桥有四大基石,它们是:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡.这四大基石构成了健康的生活方式,而健康生活方式可以使现代人的平均预期寿命延长_年.美好生活从心的和谐开始李广智心理咨询师上海市国家职业资格鉴定考评员上海市科普作家协会医疗卫生专业副主任委员>副主编.国家二级心理咨询师心理健康更备受关注 >指出:要注重促进人的心理和谐,加强人文关怀和心理疏导,引导人们正确对待自己.他人和社会,塑造自尊自信.理性平和.积极向上的社会心态.时隔一年,〝心理疏导〞又出现在党的十七大报告中:〝加强和改进思想政治工作,注重人文关怀和心理疏导,用正确方式处理人际关系.〞这是党的代表大会报告第一次出现〝人文关怀〞和〝心理疏导〞的词语,它充分体现了我们党对人民的真情关爱.和谐社会的基础是和谐心理我国正处于社会主义初级阶段,还存在着许多影响社会和谐的矛盾和问题,人心更是浮躁不安.温家宝总理在探望国学大师季羡林时提到:〝我们讲和谐,不仅要人与人和谐.人与自然和谐,还要人内心和谐.〞在构建和谐社会的伟大工程中,培育和保持个体和社会群体的和谐心理尤为重要.人内心和谐,就是主观与客观.个人与集体.个人与社会.个人与国家都要和谐.个人要正确对待困难.挫折和荣誉,〝不以物喜,不以己悲〞.党和国家领导人多次语重心长地谈及和谐心理,和谐心理是和谐社会的重要内容和核心任职决定情绪心态决定命运我们的财富不断增加,但是快乐却越来越少;我们的沟通工具越来越多,但是心灵的沟通越来越少;我们认识的人越来越多,真正的朋友却越来越少??其实这一切很大程度上是我们的心态出问题了!营造良好心态,首先由有积极的认知,凡事都从好的方面去想,人生不如意事常十有八九,但挫折最能磨练人的意志.从生理学的角度来看,人体的80%是水分,其他的各器官.组织加以来也只有_%.所以说任何人之间相差不大,但是每个人的命运都不同.其中,真正区别大的是心态.积极的人像太阳,照到哪里哪里亮;消极的人像月亮,初一十五不一样.在某种程度上,态度决定我们的生活,有什么样的态度,就有什么样的未来.与其郁闷地活着,不如快乐地活着.〝一个健全的心态,比一百种智慧都更有力量!〞英国著名文豪狄更斯如是说.每个人成功的机会都是均等的,但心态的好坏则直接支配并决定着最后的成与败.学会用健康的心态和智慧改变你的一生,为你的生命增光添彩.心理学专家认为:心态是一个人真正的主人.这正如一位伟人所说,〝要么你去驾驭生命,要么是生命驾驭你.你的心态决定谁是坐骑,谁是骑师.〞有些人总是比其他的人更容易成功,拥有更多的机遇.财富.社会资源,享有高品质的人生,似乎他们得到了成功的特别垂青.其实,人与人之间并没有太大的区别,决定成败的关键在于人的〝心态〞.快乐可以选择你不能决定生命的长度,但你可以控制它的宽度;你不能左右天气,但你可以改变心情;你不能改变容貌,但你可以展现笑容;你不能控制他人,但你可以掌握自己;你不能预知明天,但你可以利用今天;你不能样样顺利,但你可以事事尽力.篇三:心理健康讲座总结心理健康讲座总结主办:…..时间:……地点:……讲师:……嘉宾:…….主题:走出困惑迷茫,迎接大学生活目的:解决目前大学新生面对新的环境所产生的困惑与迷茫,使大一新生能更好的适应大学生活,合理的安排自己的学习和业余活动,能初步的调节自己的心理,能积极的应对生活中出现的困难.内容:_月5日,我们……成功举办了这次心理健康讲座,有幸的请到了…..各个学院到前来的同学挤满了整个多媒体教室,说明我开展的这个讲座是相当有必要和正确的.在会上,….给大家从心理学的起缘.发展讲起,重点阐述了心理学的重要性,以及关于心理健康的几方面特征.结合了许多名人以及几乎常见的典型事例进行了透彻的解剖.分析.告诉了我们几种常见的心理困惑,和名人们是如何调整自己,走向成功的重要法则.他说心理问题指正常人在特定时期.特定环境所表现出的异常的心理反应,而长久正常和处于极度黑暗的人是很少的.大部分人都存在着或大或小,或多或少的心理问题,所以不要害怕和自卑,应该积极认真的正视与解决.在会议最后,由于时间关系,原定的交流提问被迫取消,很是遗憾.同学们反应说,这次心理讲座很有收获,感觉很有帮助,可以正视自己存在的一些心理问题,并多多少少解决了心里的一些困惑.迷茫,尤其是刚开始讲的名人事例和梁老师总结出的一些道理（如:笑对青山山亦笑,哭对碧水水亦哭）以及关于成功的心理锻炼（节制.寡言.秩序.果断.勤奋.诚恳.公正.适度.清洁.镇静.贞洁.谦逊）对自己的影响很大.同时也有不少同学反应,这次讲座内容方面有些空洞,前一段还可以,但到最后一段便提不起兴趣,收获不多,或者说收获是有,但都属于表面,并没有深入到自己最内心本质的问题和困惑.譬如关于学习,关于大学生活规划.关于交际.情感.迷惘……这一系列最急需解决的问题,却只是被泛泛几句带过,同学们感到颇为失望,由于最后的交流被迫取消,使同学们一肚子困惑找不到解决的途径,很是无奈．总的来说,这次讲座比较成功,但并不十分理想,与原定的计划安排出入太大,和开始讲座的最初愿望不太契合,但收获也同样不小,使新生们正确认识和面对自己的心理问题,能够按照一定的方法步骤去尝试自己的生活.结合这次讲座我们发现了许多问题和不足,我们会在以后的活动中努力积极改进,去更好地为同学服务,提供更高效优质的帮助,特别是下次讲座将极力解决同学们最困惑无助的问题,争取极早的帮助同学们走出迷茫,使同学更快的溶入到崭新美好的大学生活.……..…….。

世界卫生组织对心理健康的标准世界卫生组织（WHo）在宪章里对健康的定义是：“健康是一种身体上、心理上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的现象。

现在社会竞争激烈，导致人们压力大，引起了很多的心理上的失衡、不健康甚至疾病。

而心理上的疾病也会积累导致身体上的疾病。

所以保持心理健康是很重要的一件事。

今天我们来了解一下心理健康的几条标准。

第一有充分的安全感安全感是人类很重要的需求。

当然要获得安全感，首先是要满足基本的物质需求。

除了物质需求，精神上的稳定更是很重要的。

心理健康的人在精神上是有充分的安全感的，不会患得患失，不会过分地依赖别人。

缺少安全感的人，每日生活在担心和惶惑中，更容易衰老，也容易焦虑或者忧郁，更会引起消化系统功能失调，导致身体上的疾病。

心理健康的人都对自己有着充分的了解，知道自己的优势是什么，不足在哪些方面，并且能够对自己的能力做出合理的判断。

知道自己的能力集中在哪些地方，能够把自己擅长的事情做好，避免陷入自己不擅长的领域从而导致过大的压力。

第三生活目标切合实际能够观察自己所处的环境，在学习和工作上制定适合自己的目标，不会强求自己去完成完全不可能的任务，从而导致身心上承受了超负荷的压力。

第四与外界保持良好互动人是社会动物，所以每个人都需要和社会接触，这是人的基本需求。

在融入社会的过程中，通过人际交往，人们可以得到很好的调节，并且也能观察和学习别人的经历和处事方式，丰富自己的精神世界。

同时，通过和其他人的交往，也能让我们更好地学习如何适应环境。

第五保持个性的完整和谐我们每个人都带着自己的独特性来到这个世界上。

我们活在这个世界上一生，有一个很重要的任务就是把自己的潜力挖掘出来，让自己能够绽放属于自己的独特光彩。

所以，我们要学会保持自己的独特性,不要随波逐流，让自己的优势能够最好的发挥出来。

第六具有一定的学习能力现代社会发展很快，知识和技能都在不断的更新换代，我们只有不断的学习，才能跟上社会，与时俱进。

“心理健康的概念与标准”教学方案【课题】：心理健康的概念与标准【课时】：2课时【教材分析】：本节课是高等教育出版社出版的《心理健康教育》学习篇中的第一个主题。

主要内容是向同学们介绍心理健康的相关知识，使学生们知道什么是心理健康，心理健康的标准以及如何正确理解心理健康。

这一主题是知识传授部分，为以后各个篇章及各个主题的学习奠定了基础。

【教学目标】：本节课的目标是通过使学生掌握心理健康的概念与标准，让学生们对心理健康有正确的理解，从而在日常生活中能正确对待心理问题。

【设计思路】：通过对健康概念的了解，引出对心理健康知识的学习。

在讲解心理健康知识的过程中，从心理健康的概念，标准及如何正确理解心理健康几个方面逐层深入，循序渐进，最后使学生懂得心理健康是一个流动，变化的过程，有了心理问题要及时调节或寻求帮助。

【重点难点】：1、重点：了解心理健康的概念及标准。

2、难点：正确理解心理健康，正确对待心理问题，懂得心理健康是一个连续，流动的过程，有了心理问题要及时调节或寻求帮助。

【教学学法】：1、教法：案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。

2、学法：自主学习法、体验学习法。

【教具】：多媒体课件【教学过程】：教学过程备注时间心灵有约师生问候！口号：健康人生进取人生快乐人生欢迎走入心理健康课堂！心灵聚焦一、我们先来看几张图片，了解什么是真正的健康。

什么是健康？1946年联合国世界卫生组织对健康的定义是：“健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。

”二、简单了解什么是生理健康、社会功能健康、道德健康。

心理健康在下一个环节具体讲。

1、生理健康是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常。

2、社会适应健康就是自己的各种生理和心理的活动和行为，能适应复杂的环境变化，为他人理解和接受，使自己在各种的环境中有充分的安全感；能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任；对未来有明确的生活目标，能切合实际地在各种社会环境下不断进取，有理想和事业上的追求。

心理健康教育主讲：陈汉英第一章心理健康教育概述第一节健康的含义一、什么是健康传统观念：多限于生理健康，主要是指躯体发育良好，生理功能正常，很少考虑心理方面的健康。

WHO1946年对健康的界定：健康是一种在身体上、心理上和社会适应方面的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。

二、什么是心理健康心理健康也叫心理卫生，其含义:1、指心理健康的状态，即没有心理疾病，心理功能良好。

2、指维护心理的健康状态，亦即有目的、有意识地预防心理疾病，提高心理素质，维护和促进心理活动的良好功能状态。

三、心理健康与生理健康的关系相互联系、相互制约、交互影响第二节心理健康的标准一、心理健康的经验性标准1、个体依据已有的知识和主观体验对自己的心理是否正常作出判断。

2、观察者依据自己所积累的生活经验或临床经验对被观察者的心理是否正常所作出的判断。

二、心理健康的统计学标准——依据心理特征偏离统计常模的程度作为判断心理正常或异常的标准。

统计学标准来源于心理测量的统计结果。

事实表明，在普通人群中，对某些方面的心理特征进行测量的统计结果，往往呈现正态分布，即居于中间状态者为大多数，视为心理的正常范围，而偏离中间状态居于两端者为少数，视为心理异常的范围。

三、心理健康的医学标准医学标准是将心理异常或心理障碍与躯体疾病同样看待，以生理病理性变化为心理诊断标准。

医学标准十分重视物理的、化学的和生物的技术检查及心理上的测定。

四、社会适应性标准1、以人的心理和行为是否严重违背一定社会公认的道德规范和行为准则为标准。

2、以某个人一贯的心理活动和行为表现为依据。

注：应当充分考虑不同时代、不同地区、不同民族、不同社会文化和风俗习惯的差异性及其影响；注意分析其心理和行为的性质以及对社会的影响；注意仔细观察一个人心态和行为变化的骤然性和渐进性。

五、心理学标准（一）美国心理学家马斯洛(A.H.Maslow)和密特尔曼(Mittelman)判断心理健康的十条标准（二）王效道（北京大学医学部）提出的心理健康三项原则和七条标准（三）林崇德（北京师范大学）提出的心理健康标准(1) 是否有充分的安全感；(2) 是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的能力；(3) 自己的生活理想和目标能否切合实际；(4) 能否与周围环境保持良好的接触；(5) 能否保持自身人格的完整与和谐；(6) 是否具备从经验中学习的能力；(7) 能否保持适当和良好的人际关系；(8) 能否适度地表达和控制自己的情绪；(9) 能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性；(10) 能否在社会规范酌范围内，适度地满足个人的基本需要。