大学生耐挫能力

大学生受挫心理与耐挫教育调查研究引言大学生是一个处于成长的阶段，面临着各种挑战和艰辛。

在这个阶段，他们需要面对学业的压力、社交关系的挑战以及自我成长的迷茫。

面对这些问题，有的大学生能够勇敢地面对，不断克服困难，不断成长；而有的大学生可能会因为受挫而产生心理问题，甚至影响到他们的正常生活和学习。

本文将通过对大学生受挫心理和耐挫教育进行调查研究，以期帮助大学生更好地面对挫折，提高心理素质，增强耐挫能力。

一、大学生受挫心理现状调查1. 受挫心理表现通过对大学生受挫心理的调查研究发现，大学生受挫心理表现主要集中在自卑、焦虑、消极等方面。

在面临困难和挫折时，他们容易产生自卑感，认为自己无法完成任务或解决问题。

他们还会产生焦虑情绪，担心自己的失败会被他人看到，会影响到自己的形象和未来的发展。

这些负面情绪会让他们变得消极懈怠，失去对未来的信心和勇气。

调查发现，大学生受挫心理的原因主要包括家庭因素、学业压力、社会竞争等。

家庭因素指的是家庭环境不和谐、家庭经济拮据、父母期望过高等问题，都会对大学生产生负面影响。

学业压力是大学生受挫的主要原因之一，大学生在面临学业挑战时，如果缺乏足够的应对能力，容易产生受挫心理。

社会竞争也是导致大学生受挫心理的重要原因，社会上的激烈竞争让大学生感到压力重重，无法喘息，容易陷入自我否定和消极情绪。

1. 耐挫教育内容对大学生耐挫教育的调查显示，目前大学生的耐挫教育内容主要包括心理辅导、自我认知、团队合作等方面。

心理辅导主要是通过心理咨询师或心理学教师对大学生进行心理疏导，帮助他们解决心理问题，重建自信。

自我认知则是帮助大学生认识自己的优势和劣势，明确自己的目标和方向，树立正确的人生观和价值观。

团队合作则是通过团队活动和合作练习，让大学生学会与他人合作，学会从团队的利益出发，培养他们的团队意识和合作精神。

尽管大学生的耐挫教育内容比较丰富，但是根据调查，大学生们普遍认为现有的耐挫教育还不够，希望能够加强实践性教育和个性化辅导。

心理因素：
1.刺激强度及其累积作用的强弱； 2.目标对个人价值的大小；
3.社会环境和舆论对个人压力的大小；
4.个人志向水平的高低； 5.个人挫折容忍力的大小。
考试不及格后
挫折耐受力与下列因素有关：
1.生理因素：神经类型属于强、平衡、灵活型的人比 弱型或强而不平衡型的人挫折容忍力高；疲倦、睡眠不足和 饥饿的人更容易体验到挫折感。
人生体验
初中毕业后，儿子跟着父亲做起了木匠。由于没有 考上高中，儿子的情绪十分低落，感到前途渺茫。 一天，儿子学刨木板，刨子在一个木结处被卡住， 怎么使劲也刨不动它。“这木结怎么这么硬?”儿 子不由自言自语。“因为它受过伤。”在一旁的父 亲插了一句。“受过伤?”儿子不明白父亲话里的 含义。“这些木结，都曾是树受过伤的部位，结疤 之后，它们往往变得最硬。”父亲说，“人也一样， 只有受过伤后，才会变得坚强起来。” 父亲的话让儿子心头一亮。第二天，儿子放下了刨 子，要求回学校读书．
积极面对挫折的典型案例::
★歌德因绿蒂另有所爱而初恋失败，于是写下《少 年维特之烦恼》 ★孔子因失意而著《春秋》 ★司马迁因宫刑而著《史记》，被称为史家之绝唱 ★屈原在痛苦流放过程而赋《离骚》 ★美国前总统罗斯福说得更为直截了当：“我们无 所畏惧，唯一畏惧的就是畏惧本身！”
三、积极面对挫折的名言名句:
挫折的“弊”：
其一、影响个体实现目标的积极性，降低个体的创造 性思维活动的水平，甚至会自暴自弃，对生活失望。
其二、挫折有损于身心健康，个体由于遭受挫折，不
能实现目标，会引起紧张、焦虑、矛盾冲突等心理状态， 长期的心境不良会导致神经衰弱、神经官能症等。
第二节 挫折应对
一、心理防御机制 二、积极的调适策略 三、关于挫折应对

怎样增强学生的耐挫能力耐挫能力是指一个人在面对困难、挫折时能够坚韧不拔、坚持不懈的能力。

而对于学生来说，耐挫能力更是一个非常重要的品质。

因为在成长的道路上，他们总会遇到各种各样的困难和挫折，而如何增强学生的耐挫能力，已经成为了每一个教育者都需要面对和解决的问题。

那么，如何增强学生的耐挫能力呢？下面就让我们一起来探讨一下。

培养学生的自信心。

自信心是耐挫能力的基础。

一个自信的人，在面对困难和挫折时往往能够更加坚定地面对和解决问题。

教育者需要在日常教育中重视培养学生的自信心。

可以通过在学习中及时给予学生肯定和认可，让学生感受到自己的价值和能力；通过鼓励学生勇于尝试、勇于表现，让学生形成乐观向上的心态和信心。

塑造学生的积极心态。

积极的心态是耐挫能力的重要组成部分。

正如俗话所说，乐观的人生气顺，悲观的人生气顿。

教育者需要引导学生从积极的角度去看待生活中的困难和挫折，鼓励他们勇于面对问题，勇于迎接挑战。

可以在日常教育中，通过故事、事例等方式，向学生宣传正能量，激发学生的积极性和进取心。

给予学生适当的挑战。

在培养学生的耐挫能力过程中，教育者需要给予学生适当的挑战，让他们在不断地挑战中逐渐锻炼自己的耐挫能力。

可以通过提出有一定难度的问题，让学生尝试解决；通过组织一些能够检验学生能力的活动，让学生锻炼自己的坚韧和毅力。

通过这样的方式，学生将逐渐形成对困难和挫折的勇气和信心。

建立良好的情境教育。

学生的耐挫能力往往是在实践中逐渐形成的。

教育者需要以情境教育的方式，为学生创造出一种充满挑战和竞争的教育环境，让学生在与同学、与自己、与困难和挫折的较量中不断成长和进步。

可以通过组织一些团队合作的活动，让学生在团队中学会承担责任、协作共赢，培养学生的团队精神和合作能力；通过组织一些角色扮演的活动，让学生在模拟的情境中感受挫折和困难，从而培养学生的应变能力和抗压能力。

通过这样的方式，学生将逐渐形成坚韧、勇敢、乐观的性格，从而增强自己的耐挫能力。

大学生挫折承受力下降原因分析及对策挫折承受力是维护个体心理健康的一道防线,也是个体适应环境必不可少的能力之一。

因而,无论是家庭还是学校,都应该教育大学生学会承受日常生活中遇到的挫折,鼓励他们从挫折失败中获得经验教训,增强克服困难的信心,而且要通过提供适度的挫折情境,采取恰当的方法来锻炼大学生的挫折承受能力。

标签：挫折承受力;压力;对策一、挫折承受力的涵义挫折承受力是指个体在遭遇挫折情境时,能否经得起打击和压力,有无摆脱和排解困境而使自己避免心理与行为失常的一种耐受能力。

亦即个体适应挫折、抵抗和应付挫折的一种能力。

首先,大学生挫折承受能力的降低、稍有挫折就消极逃避,不利于大学生健康人格的成长。

其次,大学生毕业后面临的是充满竞争、风险和挑战的环境,挫折承受力低难在这个复杂的社会中发展。

二、挫折承受力下降的原因(一)个人因素1.自我意识不准确大学生对自我的认识与评价不准确。

一方面,他们总过高的估计自己的实力,因而对自己的目标定位过高。

另一方面,他们往往会产生否定自己、拒绝接纳自我的心理倾向。

2.人际关系不良由于大学生多为独生子女,缺乏集体感、独立生活及人际交往能力较差。

进入大学后,如何与周围的同学友好相处,建立和谐的人际关系,是其面临的一个重要问题。

由于每个人待人接物的态度不同、个性特征不同,使大学生在人际交往过程中不可避免的遇到各种困难。

(二)学校因素1.课业压力大大学生的学习环境发生了根本性的变化。

学习的课程由原来的几门变为几十门,涉及的内容也变的相对广泛,加上各种等级考试,使得原本只学习几门课程的大学生变得不适应,压力倍增。

2.学生干部及课外活动竞争激烈考上大学的学生一般都在高中时代有较好的成绩,是学生中的佼佼者。

而大学时期,其原本的优势变的不再突出。

在参加学生干部竞选和课外社团时,竞爭力大大的增加。

这使原本在高中优秀的学生们,找不到优越感。

这种变化使大学生们的心理发生了巨大的变化,他们挫折承受力不断下降。

大学生受挫心理与耐挫教育调查研究一、引言随着社会的发展，大学生的受挫心理问题越来越受到人们的关注。

作为社会的中坚力量，大学生的受挫心理问题不容忽视。

在大学生活中，他们常常会面临来自学业、人际关系、情感等各个方面的挑战，一些不能很好地处理这些挑战的大学生常会产生受挫感和挫折感，甚至影响到他们的学业和生活。

如何帮助大学生建立耐挫心理，积极应对挫折，成为了亟待解决的问题。

二、受挫心理的表现大学生受挫心理主要表现在以下几个方面：1. 自尊心受损。

当大学生遭遇挫折时，自尊心往往会受到打击，自卑感会持续困扰着他们，影响到他们的学业和生活。

2. 消极情绪增加。

受挫的大学生常常会感到焦虑、沮丧和绝望，甚至失去对未来的希望和信心，情绪的消极化也会给他们的学习和生活带来诸多困扰。

3. 抱怨与自怨自艾。

受挫的大学生常常会觉得自己受到了不公平的对待，会将自己的困境归咎于外部因素，而不去反思自己能否主动改变现状，久而久之会陷入自暴自弃的情绪当中。

4. 自我封闭。

受挫的大学生往往会觉得自己孤独无助，不愿意与他人交流，对外部世界逐渐产生排斥情绪，这将导致更加严重的心理问题。

帮助大学生建立健康的耐挫心理，积极应对挫折，成为了摆在我们面前的一项重要任务。

三、耐挫教育的现状分析目前，大学生心理健康教育普及率逐渐提高，针对大学生的心理问题也有专门的辅导措施。

在实践中，我们发现仍然存在一些问题：1. 缺乏系统性。

很多学校和社会机构在开展心理健康教育时常常只是零星地进行一些心理辅导和心理咨询活动，缺乏系统性和长期性的机制。

2. 教育手段单一。

大多数学校和机构在进行心理健康教育时只是进行单一的宣传教育，内容和手段单一，难以引发大学生的兴趣和主动学习的欲望。

3. 缺乏专业机构的支持。

目前大多数学校和机构开展心理健康教育都缺乏专业的心理机构的支持，心理教育质量难以得到保障。

针对大学生的耐挫教育存在较大的整改空间和发展潜力。

四、设计并开展一项耐挫教育调查研究针对大学生耐挫心理的现状，我们需要开展一项专门的调查研究，深入了解大学生的受挫心理问题，探索耐挫教育的途径和方法。

如何培养与提高大学生的挫折承受能力（一）善于调节自我抱负。

如果一个人给自己确立的标准过高，那么他的抱负就大；如果对自己确立的标准低，那么他的抱负就小。

可见，抱负是自定的标准，仅仅是个人愿望，与个人的实际成就不一定相符合。

一般而言，抱负直接影响个人的学习和生活，一个有远大抱负的人，往往对自己的要求也较高，因而其学习、工作的效率也就较高；反之，则缺乏积极性、主动性，因此其学习、工作的效果也就较差。

但是，个人的抱负必须建立在对自己的实际能力正确认知的基础之上，如果一个人的抱负总是高于自己的实际能力，就会因为难以达到预期的目标，使自己很容易产生挫折感。

在现实生活中，不少大学生在学习、生活等方面的挫折感都与自我抱负标准确立的不当有关。

因此，大学生必须学会根据自己的实际能力正确设定生活的目标，调整自我抱负水平，并在前进中及时调整自己的目标。

如果在目标实施过程中，发现自己设定的目标不切实际，前进受阻，就要及时调整目标，以便继续前进。

对那些远大的目标，要把它分解成近期目标和远期目标。

如对考研，就可以由易到难给自己设定目标，当受到挫折后，及时调整目标，改进方式或方法。

这样，就可以在成功中体验到愉快和满足，逐步提高自信心，又能在失败、挫折后不断总结经验教训，最终战胜挫折，取得最后的成功。

必须指出的是，大学生在确立自我抱负时，应注意把自己的目标与社会的客观环境、社会利益等因素综合加以考虑，这样才能做出有助于自身，更有助于社会的成就自我。

（二）正确认识自我和评价自我。

由于当代的大学生大多没有经历过艰苦生活磨练，社会阅历不够丰富，他们往往对自我的认识与评价不到位，要么高估，要么低估。

他们一般都总想出人头地、大展宏图，因而对自己的目标定位过高。

但是，社会环境是非常复杂的，面对激烈的竞争形势，大学生却又没有做好迎接挫折与困难的心理准备，常常在挫折面前表现出信心不足或迷惘无措。

因此，大学生必须正确认识自我和评价自我。

正确地认识自我和评价自我，就是指大学生应根据自己的学习、成长的现实，恰当地分析自身的长处和不足，这样才能扬长避短、取长补短，实现自我价值。

培养大学生抗挫折能力培养大学生抗挫折能力大学生受挫能力培养的重要性和必要性受挫能力培养是大学生成功就业的必经历程大学生在求职过程中大多经过多次尝试与选择，即使是一次性求职成功也包含着大学生与用人单位的双向选择与不断磨合。

因而遭受挫折、面对理想与现实的差距是求职过程中大学生的必经之路，关键在于如何增强自身对于挫折打击的耐受力，从而在新一轮挑战中赢得主动。

受挫能力培养是大学生健全人格的必修课程求职过程本身也是一个成长过程，一个要成就大业的人，必须先经历种种痛苦、磨难、挫折，才能有所作为。

当代大学生很少经历父辈那样的艰辛生活，学习和生活环境相对优裕，而且长辈不想让儿女受累吃苦，经常有意无意地保护子女免受磨难与挫折，这在为大学生提供较好成长机遇的同时，又在客观上减少了他们面对挫折、承受挫折考验的机会。

另外，当代大学生是应试教育体制下培养出来的，不少学生的心理成长缓慢，进入大学学习，而后走向社会，他们必须独自面对复杂的环境，按照自己的价值尺度与认知能力做出自己的选择与判断。

心理成长缓慢的大学生往往稍遇挫折就消极逃避，推卸责任。

因此，能够忍受挫折的打击，既是大学生良好社会适应能力与心理健康的标志，也是大学生成才成人的关键。

受挫能力培养是大学生满足社会需要的必需过程现代意义上的人才不再是高分低能的“高材生”，而是德、智、体、美全面发展的人，是具有良好的心理素质与社会适应能力的人。

大学生是祖国的未来和栋梁，他们的思想道德、素质、能力如何，将直接关系到建设有中国特色社会主义事业的成败与21世纪中国的面貌，如果大学生缺乏应有的挫折承受能力，就不可能为社会做出更大的贡献，也不可能成为社会主义现代化建设事业的合格人才。

与相对稳定的校园环境相比，大学生毕业后面临的将是充满竞争、风险与挑战的市场经济环境，他们如果连求职过程中的挫折都不能克服，就难于在复杂的社会中站稳脚跟，寻求发展。

因此，增强大学生的抗挫折能力是当代社会发展的实际需要。

•
❖ 大学生提高心理承受能力的培养：（六）建立和谐的人际关系
•
心理学研究表明，一个人与他人一起处在挫折压力中时，可以降低消极情绪体验。因此，大学生在面对挫折
时，除了积极改变自我之外，还应学会交往，与他人建立良好的人际关系，这对其压力的缓解也是很有帮助的。交
往是人们为了交流思想和感情而彼此间相互作用的过程，它使人们关系互动过程中相互了解、相互依赖，形成稳定 的心理联系，满足人们的情感需要。同时，由交往形成的人际关系又可以满足人的归属、情谊、认可等社会性需要。 因此，学会交往，建立良好的人际关系是提高大学生应对挫折能力的有效手段。
子后还不知转弯”就是固着的最好注释。这种情形比较多见于惊惶失措的状态中，如丢失了重要东西，明知这东
西是在外面遗失的，仍然不停地在室内翻箱倒柜，不止一次地重复这种无谓寻找的行为。在校园中，最为明显的
案例是有些失恋者，明知对方已经无意却仍然旧地重游，徘徊于往日约会的老地方。
•
7、自杀。自杀是个体遭遇挫折后的极端反应。比如就象古诗《孔雀东南飞》中的刘兰芝，在被逼出嫁的道
心理研究表明：一个人越是能够获得与挫折事件相关 的信息，就越能够有效地处理它，越是参加到他怕面 对的挫折情境中去，就越能够有效地对付这种情境。 可见，个体对挫折的反应和承受能力不仅取决于挫折 情境本身，更重要的是取决于其对挫折的认知。既然 挫折是社会生活的组成部分，是不可避免的人生经历， 大学生应该正确地认识挫折、战胜挫折，并把挫折作 为成功的阶梯。 正确地认识挫折首先应该认识到挫折的两重性：即 挫折一方面对人有消极的影响，如挫折会影响个体实 现目标的积极性，降低个体的创造性思维水平，损害 个体的身心健康；另一方面也有积极的作用，如挫折 能增强个体情绪反应的力量，增强个体的容忍力，提 高个体对挫折的认识水平。因此，辩证地看待挫折的 两面性, 就能够变不利因素为有利因素，化消极因素 为积极因素，促使挫折向积极方面转化的。其次，大 学生还应学会对客观事物、挫折情境的正确认识。如 有的学生因一次考试不及格就悲观失望，甚至自暴自 弃。这种表现是由于他的错误认知导致的。人生的道 路总是崎岖不平的，丰富多彩的，一次的失败并不能 够代表他的全部，人生成才的道路、成功的机会是很 多的，只要自己努力，就会有一个崭新的未来。

刍议大学生抗挫折能力的培养现代社会中，大学生的竞争压力越来越大，各种压力也随之而来。

遇到挫折是大学生生活中不可避免的事情，然而如何面对和克服挫折是大学生必须具备的应对能力之一。

本文将从挫折对大学生的影响、大学生抗挫折能力的培养以及培养抗挫折能力的建议三个方面来进行探讨。

一、挫折对大学生的影响挫折是指由于各种原因引起的阻碍或失败，这种经历无疑会对大学生产生较大的心理影响。

首先，挫折会使大学生心理受到创伤，人的自尊心受到打击，自信心受到破坏。

其次，挫折会引发消极情绪的产生，如失落、沮丧、抑郁等，这些情绪会进一步影响到大学生的学习和生活。

最后，长期的挫折经历还有可能导致大学生出现自卑、孤独、焦虑等心理问题，对身心健康产生潜在的危害。

大学生抗挫折能力是指面对挫折时具有克服的能力和心理素质。

抗挫折能力的培养是一个长期的过程。

以下是几个方面的建议：1. 建立正确的人生观和价值观。

大学生在面对挫折时应该坚持正确的人生观和价值观，面对困难时不放弃追求，不断努力前行。

2. 培养自己的认知能力。

大学生需要学会通过思考和分析来看待问题，从而更好地应对挫折。

这也有助于调整自己的情绪，形成健康的心理状态。

3. 增强自己的心理韧性。

心理韧性是指一个人在遭遇困境时能够保持稳定的心态和积极的行动，而不是陷入消极的情绪中难以自拔。

大学生可以通过多种方式提高自己的心理韧性，如进行心理训练、寻求心理咨询等。

4. 接受挫折并从中寻找经验教训。

大学生在遭遇挫折时，应该学会面对它并从中吸取经验教训。

这样可以避免同样错误再次发生，同时也可以使自己变得更加坚强。

为了更好地培养大学生的抗挫折能力，以下是几个方面的建议：1. 推广心理健康教育。

学校可以加强心理健康教育，帮助大学生认识到挫折是生活中不可避免的一部分，同时提供一些应对挫折的方法。

2. 参加相关活动。

学校可以组织一些抗挫折能力培训、心理辅导等活动，让大学生更好地认识到挫折的正常性。

3. 营造积极的氛围。

刍议大学生抗挫折能力的培养【摘要】大学生抗挫折能力的培养至关重要。

挫折不仅影响大学生的心理健康，还可能导致他们失去前行的勇气。

为了增强大学生的抗挫折能力，可以通过建立健康的心态和态度，培养解决问题的能力，发展自信和自尊心，提升社交能力以及注重身心健康的综合培养来达到目的。

加强大学生抗挫折能力的培养具有重要意义，未来的大学生应该从多方面进行能力的提升，这样才能更好地面对生活中的各种困难和挑战。

通过这些方法的综合运用，大学生将能更好地适应社会的变化，取得更好的发展。

【关键词】大学生，抗挫折能力，培养，心态，态度，解决问题能力，自信，自尊心，社交能力，身心健康，意义，能力提升。

1. 引言1.1 大学生抗挫折能力的重要性大学生抗挫折能力的重要性不言而喻，这是因为大学生处于人生成长的重要阶段，正值青春年华，面临着各种挑战和困难。

在这个阶段，大学生需要面对学业压力、人际关系、未来规划等多方面的挑战，而抗挫折能力的强弱将直接影响他们面对困难时的应对能力和心理健康状态。

培养大学生的抗挫折能力显得至关重要。

在大学期间，大学生会面临各种挫折，比如考试不理想、与同学关系紧张、社团活动失败等等。

如果缺乏足够的抗挫折能力，大学生很容易陷入消极情绪中，产生自卑、焦虑等心理问题，甚至影响到学业和生活。

提升大学生的抗挫折能力，能够帮助他们更好地应对生活中的挑战，保持乐观的心态，增强自我调节的能力，从而更好地适应大学生活的各种变化和挑战。

1.2 挫折对大学生的影响挫折对大学生的影响是十分显著的。

大学生面临着各种挑战和困难，包括学业压力、人际关系问题、职业规划困难等等。

当他们遭遇挫折时，如果没有足够的抗挫折能力，就很容易产生消极情绪，如沮丧、失望、焦虑等。

这些消极情绪不仅会影响到他们的学习和生活质量，还会对身心健康造成负面影响。

挫折也可能导致大学生对未来丧失信心，对自己产生怀疑，甚至会出现自我放弃的情况。

这样的心态和态度会影响到他们的个人发展和成长，影响到他们对待问题的态度和解决问题的能力。

怎样增强学生的耐挫能力
1.支持和激励
学生在面对挑战时需要得到支持和激励。

家长、老师和同学都可以给学生提供积极的
信心和支持。

他们可以鼓励学生以积极的态度去面对困难，告诉他们在克服困难后的成就
感是如此的强大而且令人振奋的。

2.设定目标
设定远大的目标并为之奋斗可以让学生获得内在的动力和动力。

在设定目标时，学生
应该考虑到自身的实际情况，不能过于理想化，否则会增加挫败感。

当学生达到目标时，
他们会感到自豪和满意。

3.培养习惯
耐挫能力可以通过培养良好的生活和学习习惯来增强。

例如，定期锻炼身体、定时休息、保持良好的饮食习惯、避免拖延等。

这些习惯可以帮助学生保持身体和心理健康，从
而增强耐挫能力。

4.寻求支持
当学生遇到困难时，不要独自承受，应该及时向家长、老师或朋友求助。

当学生得到
他人的帮助和支持时，他们的挫败感会降低，耐挫能力也会增强。

5.接受挑战和失败
对于学生来说，失败是成长的机会。

当学生失败时，他们应该接受失败的事实，并从
失败中寻找经验教训。

也许失败会给他们带来一些痛苦，但在这个过程中，他们也会获得
新的知识和技巧，从而更加坚定自己的目标。

最后，需要注意的是，增强耐挫能力并不是一朝一夕的事情，需要持久的努力和耐心。

当学生在日常学习和生活中坚持不懈地加强耐挫能力时，他们会变得更加坚强和自信。

当代大学生抗挫折问题及教育探析随着社会的不断进步和发展，大学生们的压力也不断增加。

他们需要面对学业压力、就业压力、生活压力等各种挑战，很容易陷入抑郁情绪、失去信心等情况。

因此，大学生抗挫折能力的培养十分重要。

1、缺乏自信心大学生由于处于转型期，经历比较少，因此，自信心不充分。

例如，由于比较紧张无法掌控考试而影响了考试成绩，然后为此产生迷茫和自我怀疑，从而影响自信心。

2、面对困难和挑战比较消极当大学生遭受挫折时，由于缺乏足够的信心，面对失败时，很容易心灰意冷，陷入瓶颈。

例如，一个大学生未能通过考试，由于不适应考试形式，情绪低落，产生压力而无法面对该问题。

3、缺乏有效的解决问题的能力由于大学生经验不足，他们从未面临过类似的问题。

因此，当他们面临困境时，他们缺乏有效的解决方案，很容易出现烦躁的情况，从而难以找到解决问题的方法。

二、抗挫折教育探析1、正确引导态度大学生往往将失败视为不好的事情，但是失败也是成功的路途。

作为大学生的教育者，应该树立正确的态度，引导学生去面对失败，从失败中汲取经验，不屈不挠地迈向成功。

2、建立环境因素提供一个良好的学习环境，为大学生提供更多的创新空间，创造更多的机会，让大学生自己动手，大胆尝试，在实践中不断取得成果。

3、学习挫折处理技巧提高大学生处理挫折的技巧，如通过思维的方式来调整自己的情绪，使其不致过于沉重。

例如，采用自我鼓励的方式，将自己的弱点变成优点，使自己的信心不断增强。

总之，大学生抗挫折的能力是高等教育中教育者需要重视的一个方面。

大学生们需要在教育者的其他方面的支持下，发挥抗挫折力。

怎样增强学生的耐挫能力提高学生的耐挫能力对于他们的成长和发展具有重要意义。

以下是一些方法，可以帮助学生增强耐挫能力。

1. 培养积极的思维方式：教导学生积极面对困难和挫折的态度，让他们从挫折中寻求解决问题的方法，培养他们的自信心和积极性。

2. 设定可实现的目标：帮助学生设定短期和长期的可实现目标，并指导他们阐述实现目标的计划。

逐步实现目标可以让学生感到成功和满足，增强他们的耐挫能力。

3. 给予良好的反馈：无论学生在哪个领域取得进展，都要给予积极的反馈和赞赏。

这将激励学生继续努力，并在困难时期保持积极的态度。

4. 培养自我控制能力：教导学生如何管理自己的情绪和行为，以面对挫折。

让他们学会冷静思考、寻求帮助和采取积极的行动来解决问题。

5. 强调实践和体验：给予学生更多的实践机会，让他们亲身经历并解决问题。

这样可以增加他们的实际能力，并提高他们应对困难的能力。

6. 创造支持ive的学习环境：提供学生们可以相互支持和合作的环境，让他们互相鼓励和分享经验。

这将帮助学生减轻挫折的压力，增强他们的耐挫能力。

7. 鼓励独立思考和解决问题能力：鼓励学生独立思考和寻求解决问题的方法。

让他们了解到解决问题并不是一件容易的事情，并通过讨论和讲解培养他们的解决问题的能力。

8. 培养适应能力：教育学生适应变化和面对挑战的能力。

通过模拟和角色扮演，让学生适应各种场景，培养他们的适应能力。

9. 创造失败的机会：给学生提供失败的经历和机会，让他们学会从失败中吸取经验教训。

教导他们接受失败，并鼓励他们尝试新的方法来解决问题。

10. 提供支持和帮助：当学生面临困难时，提供必要的支持和帮助。

鼓励学生寻求帮助，并与他们一起制定解决问题的策略。

通过以上方法，可以帮助学生增强耐挫能力，让他们更好地应对困难和挫折，取得更好的成绩和发展。

提高大学生的抗挫折能力克服困难的实用方法在现代社会中，大学生面临着各种各样的挑战和困难，不论是学业上的压力还是生活中的挫折，都会对大学生的心理和情绪产生巨大的影响。

因此，提高大学生的抗挫折能力成为一项非常重要的任务。

本文将探讨几种实用的方法，帮助大学生克服困难，提高他们的抗挫折能力。

首先，了解问题和挑战的本质非常重要。

当面临困难时，很多人会陷入负面情绪中，很难从中走出来。

因此，正确地理解问题的本质和挑战的原因是非常关键的。

大学生可以通过分析和评估问题的来源和本质，找出解决问题的方法。

这样做可以帮助他们更好地应对挑战，提高解决问题的能力。

其次，积极的心态对于克服困难至关重要。

大学生在面临困境时，应该保持积极的心态，相信自己能够战胜困难。

积极的心态可以帮助大学生更好地应对挑战，克服困难。

他们可以通过培养乐观的态度，设定合理的目标，坚持不懈地努力，以实现他们的目标。

此外，与他人的合作和沟通也是提高抗挫折能力的重要方法之一。

在解决问题和面对困境时，大学生可以借助他人的力量来寻求解决办法。

例如，他们可以向老师、同学或者其他专家寻求帮助和建议。

与他人合作和沟通可以帮助大学生更好地理解问题，获得更多的解决方案，并得到支持和鼓励。

另外，锻炼身体和保持良好的生活习惯也能够提高大学生的抗挫折能力。

身体健康是抵御困难和挫折的基础。

大学生可以通过适当的锻炼，如慢跑、瑜伽或者其他运动方式来放松身心，提高心理素质。

此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康饮食、规律的作息时间等，也能够提高大学生的抗挫折能力。

最后，大学生可以通过寻求心理咨询和辅导来提高他们的抗挫折能力。

心理咨询和辅导可以帮助大学生更好地认识自己的情绪状态和心理需求，提供解决问题的方法和策略，并提供支持和指导。

通过心理咨询和辅导，大学生可以学会管理情绪，建立积极的情绪调节策略，提高抗挫折能力。

综上所述，提高大学生的抗挫折能力是一项重要的任务。

通过了解问题和挑战的本质、保持积极的心态、与他人合作和沟通、锻炼身体和保持良好的生活习惯以及寻求心理咨询和辅导，大学生可以克服困难，提高抗挫折能力。

经历挫折能够使同学们抛弃片面、幼稚的想法，使 他们的思想更加成熟。
第十二页，共47页。
三、挫折对高职学生的影响
(一)积极影响
4.提高适应能力
“挫折是一把双刃剑，既可以刺 伤自己，也可以保护自己”。
如果我们在挫折面前不低头，把 挫折看成是生活中的一部分，把挫 折当成自己成功的垫脚石，那么我 们便可以从挫折中吸取力量，提高 适应生活的能力。
第三十五页，共47页。
第三节 高职学生对挫折的反应
Company
一、积极反应
2.补偿：“失之东隅，收之桑榆”。
如：有的同学因恋爱失败将精力都投放到学习上，取得了优异的学习成绩，用 优异的学习成绩 补偿适量的痛苦；（张海迪）
3.幽默：当面临尴尬、身处逆境或遭遇挫折时，可以用比喻、夸张、寓意、 双关语等手段，以机智、婉转、风趣的方式来表达自己的意见，从而达到 化解困境、摆脱失衡状态的目的。
Company
第三节 高职学生对挫折的反应
Company
一、积极反应
贝多芬的故事： 他童年丧母，历经贫困和孤独的煎熬，青年时代有遭受过失恋的严
重打击。特别是在他不到30岁时双目失聪，这对于决心以音乐为终身 事业的他来说，更是致命的打击。然而，残酷无情的打击，使他痛苦和 忧伤，去无法使他消沉和退却。他说：“我将扼住命运的喉咙，她绝不 会是我完全屈服”。正是靠着这种信念，她与命运展开了一场震撼人心 的大搏斗。在他耳聋的头五年，连续创作了《第一交响曲》等几十首著 名的乐曲。此后，他的耳聋越来越重，但与此同时，她的创作却进入了 全盛时期，他把一根细棒触在钢琴上，用嘴咬着棒的另一端，凭借舌头 和牙齿的振动来感觉每一个音符。就这样，贝多芬为全人类留下了《第 九交响曲》等许多传遍世界的名曲。

跆拳道运动对增强大学生耐挫力的影响　口刘益彰　（曲靖师范学院体育学院，云南　曲靖６５５０１　１）　

摘要：当代大学生在校期间因诸多困难挫折表现出紧张、焦虑和悲观的情绪状态。文章根据跆拳道运动的特点，提出大学生在　跆拳道运动中要注重精神上的修炼，克服自身的消极、自卑、胆怯，从而提高耐挫力，培养积极向上、奋发进取的精神。　关键词：跆拳道大学生耐挫力影响　

跆拳道是一项高雅、古老的运动，起　源于朝鲜半岛。跆拳道手脚并用、风格简　练、直接、易学、实用性强，尤其以快速凌　厉、变化多端的腿法著称于世，被誉为“踢　击的艺术”。跆拳道可以分为竞技跆拳道　和搏击跆拳道，目前全国大多数道馆教授　的都是竞技跆拳道，主要教学内容有品　势、竞技、特接、威力击破和跆拳道精神，　以及近几年逐渐流行的跆拳舞、跆搏操、　双截棍、热身操等。跆拳道精神包括礼仪、　廉耻、忍耐、克己、百折不屈。尤其在古代，　跆拳道其精神在为人处事方面可以归结　为“事君以忠，事亲以孝，事友以信，临阵　无退，杀身有择。”跆拳道运动自从传入中　国，就得到了迅速的发展，全国的大中城　市已是道馆林立，就连一些小的县城也兴　起了跆拳道运动，据有关部门统计每年练　习跆拳道的人数有５００多万，有一些大学　也将跆拳道列入选修课程。在此，笔者主　要探讨大学跆拳道课程对学生耐挫力发　展的影响。　耐挫力指个体对挫折的可忍耐、可接　受程度的大小。也就是人适应挫折，抵抗　和应对挫折的一种能力。挫折与生俱来，　没有谁是一帆风顺的。尤其是对处于人生　转折阶段的大学生来说更容易遇到挫折。　当遇到挫折时，有的学生能百折不屈，想　尽办法战胜挫折，从而走向成功；有的人　稍微遇到一点挫折就被击败，意志消沉，　甚至有过激行为。从这点来看，耐挫力是　走向全面发展必需的素质，增强大学生的　耐挫力具有重要的意义。　一、跆拳道品势训练对增强大学生耐　挫力的作用　品势训练是跆拳道训练的重要组成　部分，太极型品势为所有品势的基础。跆　拳道中的太极与中国《易经》中的“太极八　卦”基本一致，蕴藏着宇宙哲理和做人之　道，攻击与防守、进与退、速度的缓急、刚　与柔均灵活运用了变化丰富的太极原理。　例如，品势套路太极一章代表了太极／　卦　中“乾”的意义。因为“乾’，ｆ弋表天，是宇宙　万物的根源，所以太极一章也是跆拳道品　势的最根本之势，象征混沌初生和天之始　创。而品势套路太极八章代表了太极八卦　中“坤”的意义。“坤”的含义是地，大地为　万物之源，故此太极八章成为最后的练习　级别。这时学习者的技术水平已很高，动　作多样化的同时表现出削繁为简的特　点。　跆拳道同中国武术一样都是东方传　统文化的重要组成部分，具有浓厚的民族　特色。它把人类生存的本能意识通过肢体　有力的动作表现出来，其所有动作都是以　自身的防卫本能作为基础，然后逐渐变为　一种主观信念，从防御动作发展到进攻形　态，最终达到自动化的行为阶段。通过品　势的学习，大学生可内修精神、性情，外修　技术、身体，培养出常人难以达到的意志　品质和忍让谦恭的美德，完善人格，从而　增强耐挫力和礼仪修养。　二、跆拳道竞技对增强大学生耐挫力　的积极影响　跆拳道竞技是以腿法为基础的，讲究　腿法的变化多样和灵活多端，对人体的柔　韧性、大脑反应的灵敏性、身体运动的稳　定性都有很高的要求，它是对人体机能和　体能的综合考验。练习者在比赛和训练过　程中经常会大声呐喊或发出各种各样的　声音，通过声音激荡肺腑、振奋精神、提高　注意力、稳定情绪、增强自信心和胆量。这　些声音还可以干扰对方情绪、刺激对方心　里、降低对方自信心、使其技战术不能正　常发挥，为战胜对方创造条件。因此跆拳　道竞技不仅仅是体力上的对抗，更重要的　是智力上的对抗，以及战术的合理运用。　跆拳道竞技比赛可以增强练习者的意志　力、克服困难的勇气、顽强拼搏的精神。尤　其是一些性格内向、自信心不足、耐挫力　较差的大学生通过一段时间的训练会在　自信心、耐挫力等方面得到明显的提高。　而另外一些性格急躁、易冲动、不善于交　往、沉迷于游戏的大学生，通过训练释放　了多余的心理能量、提高了身体素质、改　善了人际关系、树立了正确的人生目标。　三、跆拳道精神能提高大学生的精神　修养　跆拳道是对练习者意志品质的全面　锻炼和培养。跆拳道推崇”以礼始，以礼　终”的尚武精神，贯穿”礼义廉耻，忍耐　克己，百折不屈”的根本宗旨。“礼义”是　人们在生活和相互交往中逐渐形成，并且　以风俗、习惯和传统等方式固定下来的教　化手段范。对一个人来说，礼仪是他的思　想道德水平、文化修养、交际能力的外在　表现，对一个社会来说，礼仪是一个国家　社会文明程度、道德风尚和生活习惯的反　映。学校德育主要通过礼仪的学习让学生　尊敬师长、尊重他人，时时刻刻怀着一颗　感恩的心，感谢国家、感谢父母、感谢教　练、感谢朋友等。而这些都在跆拳道训练　中体现的淋漓尽致。比如：学员进入道馆　要向国旗敬礼，要向教练敬礼。在受到别　人帮助的时候要敬礼，表示感谢别人对自　身的帮助。“忍”即是德，古人认为忍一百　遍能使家庭和睦，百业兴旺，这种观点在　今天仍然有现实意义。无论是跆拳道初学　者还是持有高段技术的人，想做成大事都　要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向　那一目标迈进，才能如愿以偿。而“百折不　屈”的要义，使大学生无论面对任何困难，　也不轻易动摇信念，无论是训练还是比赛　中，坚持奋战到最后。即便面对占有绝对　优势的对手，也？克服自身的消极、胆怯、　懦弱，丝毫不屈服，不畏惧。所以，练习跆　拳道可以培养大学生顽强、果断、自信、坚　毅以及吃苦耐劳的精神和坚韧不拔、积极　向上的意志品质。　综上所述，很多大学生在遇到挫折　时，表现出紧张、焦虑、缺乏克服困难的信　心，针对这种情况，练习跆拳道是一种较　理想的提高大学生耐挫力的方法。大学生　通过跆拳道品势、竞技的训练以及精神内　涵的学习，不仅在身体素质、自信心等方　面的到提高，更重要的是增强了耐挫力，　培养了正确的挫折意识，使大学生面对压　力和挫折时表现出良好的应对能力，树立　正确的人生目标。◆　

高校大学生抗挫折能力问题研究新时期，大学生带着梦想走进校园，希望成为有理想、有知识、有责任感的合格大学生。

然而，困难和挫折是大学生活中客观存在的，是每个人都会遇到的，所以应对挫折是大学生的必修课。

其中，学习困难、生活困难、人际关系困难、就业压力加大，是学生遭受挫折的主要原因。

有的大学生面对挫折百折不挠，一个个克服；有的学生逃避现实，不思进取，甚至放弃生命。

因此，对学生进行挫折教育，提高其抗挫折能力，是实施素质教育的有效措施，也是大学生全面发展的需要。

挫折是指人们在达到目标的过程中遇到的障碍，以及在某种动机的推动下，由于不和谐而引起的紧张和情绪反应。

挫折教育是科学教育的指导，根据学生身心发展和教育的需要，利用和创造一定的情境，提出一些问题，让学生通过正确的方式解决矛盾，使他们投入到实验中去，习惯有克服困难的勇气，面对挫折，使他们逐渐摆脱依赖，逐渐形成了难以承受的能力和对环境的适应能力。

培养面对挫折和困难的坚强意志。

一、大学生抗挫折能力不足的原因我国大学生正处于青春期中后期，身体接近成年人，但心理尚未完全成熟。

大学生的心理特点，一是精力充沛、朝气蓬勃、自信心强，但有的学生并没有把旺盛的精力放在学习上，而是沉迷于网络游戏或对自己评价过高，听信教育和批评。

二是情绪强烈，热情高涨，注重友情和爱情，但有的同学竞争太激烈，缺乏情绪控制，无法处理好与新同学的关系或不能正确处理亲情、爱情、爱情、单恋、情感混乱。

三是自我意识有了新的发展，自尊很强，但有的自我定位或自我认知偏差产生了自卑和悲观；有的过于自信、自命不凡，有的自尊心太强虚荣心、嫉妒心。

四是有的孩子过于依赖父母，缺乏自律，生活不能自理；有的孩子独立意识强，不愿参加集体活动，不愿受纪律约束，不愿意听家长、老师的管教。

大学生一踏上高文化程度的校园，就面临着来自学业、同伴关系和工作前景的压力。

二、大学生要提高自身抗挫折能力学习和生活中的挫折并不可怕，关键是要正确认识问题。