一句话养生经典语录

一句话养生经典语录

1、 善养生者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。

2、 病多知药性。

3、 是以圣人处无为之事，行不言之教。万物作焉而不辞，生而不有，为而不恃，功成而弗居。夫为弗居，是以不去。

4、 生之蓄之，生而不有，为而不恃，长而不宰。是谓玄德。

5、 趋世之士，驰竞浮华，不固根本，忘躯殉物，危若冰谷。

6、 病加于小愈。

7、 华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。

8、 名高折人寿，思苦减天年。

9、 养生者，不过慎起居饮食，节声色而已。节在未病之前，而服药在已病之后。

10、 富贵何欣欣，贫贱何戚戚，一为利所驱，至死不得息。

11、 虽然外固三要，尤要内遣三害。三害者，邪念烦恼嗔恚也……

12、 其未得也，则忧不得;既已得之，又恐失之。是以有终身之忧，无一日之乐。

13、 最好的医生是自己，最好的运动是步行。

14、 声色者败德之具，思虑者残生之本。

15、 粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休。

16、 劝君少干名，名是锢身锁;劝君少求利，利是焚身火。

17、 明治病之术者，杜未生之疾。

18、 早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。

19、 至虚极，守静笃。。万物并作，吾以观复。

20、 天下有极惨极烈至大至深之祸，动辄丧身殒命，而人乐于从事，以身殉之，虽死而不悔者，其唯淫欲乎!

21、 若要小儿安，常带三分饥与寒。

22、 金玉满堂，莫之能守。富贵而骄，自遗其咎。功成身退，天之道。

23、 古之善为士者，微妙玄通，深不可识。夫为不可识，故强为之容:豫焉，若冬涉川;犹兮，若畏四邻;俨兮，其若客;涣兮，若冰之将释;敦兮，其若朴;旷兮，其若浊。孰能浊以止?静之徐清;孰能安以久?动之徐生。

24、 冬寒尤可近火，火在表;夏热必戒纳凉，凉入里也。

25、 冬不欲极温，夏不欲极凉。

26、 养生以不伤为本。

27、 一心疗万病，不假药方多。

28、 七情之病也，看花解闷，听曲消愁，在胜于服药者矣。

29、 要想健康快乐，学会自己找乐。

30、 制怒者当涵养于未怒之先。

31、 千保健，万保健，心态平衡是关键。

32、 独抱浓愁无好梦。

33、 嗜欲正浓时，能斩断;怒气正盛时，能按捺;此皆学问得力处。

34、 上善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，正善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无尤。

35、 自知气发每因情，情在何由气得平。

36、 不见可欲，使心不乱。

37、 祸患生于邪心，邪心诱于可欲。

38、 厚于味者薄于德，沉于乐者反于忧。

39、 饥而食，渴而饮;昼而兴，夜而寝。无浪喜，无浪忧;病而卧，死而休。

40、 穷奢极欲，算来何益精神。

41、 忧悲多恚，病乃成积;好憎繁多，祸乃相随。

42、 妻贤夫病少，好妻胜良药。

43、 要活好，心别小;善制怒，寿无数。

44、 医不三世，不服其药。

45、 多食则气滞，多睡则神昏。 46、 食取称意，衣取适体，即是养生之妙药。

47、 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

48、 心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

49、 宠辱若惊，贵大患若身。何谓宠辱若惊?宠为上，辱为下，得知若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。

50、 日月欲明，浮云盖之;河水欲清，沙石秽之;人性欲平，嗜欲害之。

51、 百病从脚起。

52、 常有小疾则慎疾，常亲小劳则身健。

53、 未得则羡，已得则厌;厌而求新，则为恶无不至矣。

54、 怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

55、 养生求安乐，亦无深远难知之事，不过寝食之间尔。

56、 节嗜欲者，治身之本。

57、 俗语说“灵机一动，计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机”，让你“机”打开。这个“机”，有时也叫“关键”。当然，这个“机”起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。

58、 其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识;恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。

59、 人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。

60、 多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。

61、 身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。

62、 凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。

63、 人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。

64、 气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血久卧伤气久坐伤肉久立伤骨久行伤筋，七情六欲之过则伤元气伤心肾。相火旺，真阳耗，

65、 治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。

66、 心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。

67、 人病可分两种:一是经络基本畅通但气不足。表现是经常这疼那疼，这是因为他气不足以气化食物，而产生了相火(也叫虚火)，随着经络在体内乱穿，哪儿通走哪儿，遇到一个地方堵塞了，这个地方就疼了。这样的人吃一点药物就会立即见效。二是经络不通，气也就无处存身。表现在外表看不出有什么毛病，但一旦发现就是大病，而且这种人经常是吃什么药都见效慢，或根本不起作用。

68、 主发谓之机。箭在弦上要发出去，必须拨动这个机。其他任何事情都是这样，都有一个机，只有触动这个机，事情才会发生，不触动这个机，其他的条件再多，也没办法引发事件。机就是这么一个东西，它是事情发生的最关键因素。它是点，不是面。可是触动这个点，就能带动面。所以，病机就是疾病发生发展变化的最关键因素，(也可以讲，病机一开，人的病状就会显现出来，人就进入了“病”的恶性循环当中。和病机相对的就是“生机”。生机一开，人就会进入康复这个良性循环当中。实际上病机和生机是一个东西的两个方面，是一对阴阳。病机开了，生机就关了，而生机开了，病机也就自然开始关闭了。这个就是辩证法。)

69、 中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。

70、 心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治病当以摄心为主。

71、 风寒阴阳暑湿，在在皆可使人致病。万一抵抗力薄弱，即可乘虚而入。身弱者多病，即是此理。富人有保卫力，如衣食住等等。贫人有抵抗力，如气足神旺，毛孔厚密，不易侵入等等。富人多食肥甘，伤胃伤齿。贫人多饿，所食不杂，故无肠病。富人多逸，故多气恼。贫人多劳，故少疾病。富人不造福而享福，只是消福，消尽则穷。穷人能勤俭，即是造福，果熟即富。凡衣食住之保卫力富，则精气神之抵抗力弱。保卫力弱，则抵抗力强。

72、 塞翁失马，安知非福。天有不测之风云，人有旦夕之祸福。祸福相依时运变，人生风水轮流转。黑夜前头黎明到，寒冬过去是春天。

73、 月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。

74、 任凭世间沧桑变，我心平静身体健。细推物理须行乐，何为浮名羁绊我。

75、 人生若戏，有缘相聚。彼此情谊，务须珍惜。琐事殴斗，庸人之举。大智若愚，舍私取义。俯仰无愧，心旷神怡。随遇而安，自成天趣。

76、 舒心谣:日出东海落西山，愁也一天，乐也一天。每月领取退休金，多也喜欢，少也喜欢。相聚谈论天下事，古也谈谈，今也谈谈。别人有难我去管，于人方便，于己方便。闲着没事街上转，这里看看，那里看看。你我对弈图消遣，赢也三盘，输也三盘。不攀不比不恼烦，心也舒坦，身也舒坦。外甥孙子同样看，女儿喜欢，儿也喜欢。夫妻关心互照管，你也坦然，我也坦然。天天欢乐笑开颜，不是神仙，胜似神仙。 77、 人要自知之明，物有变化规律。懂得人生坐标，摆正自己位置。难能之理宜停，难成之功宜智。遇事不要强求，处世游刃有余。减轻思想负担，去掉精神压力。明白做人道理，遵循客观规律。

78、 “养心八珍汤”八味药:慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，不求回报。把这八味药，放在“宽心锅”里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平钵”里研，细磨慢研，越细越好，三思为末，淡泊为引，早晚分服，和气汤送下。可净化心灵，升华人格，平静心态，荣辱不惊。

79、 “养心八珍汤”有六大功效:诚实做人，认真做事，奉献社会，享受生活，延年益寿，消灾免祸。

80、 心态安宁，防病治病。作用之大，令人喜惊。人处逆境，患有绝症，断定死期，不惧不恐，泰然处之，乐观人生。发挥自身，康复功能，配合医生，积极治病。出人意料，奇迹发生。战胜病魔，起死回生。恢复健康，一身轻松。喜哉!惊哉!“心态安宁”!

81、 有病的皇帝，不如无病的乞丐。

82、 失去健康的人，才感到健康的幸福;患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。

83、 好儿好孙子，不如好身子。身体有精神，全家乐滋滋。少病少累赘，自己少受罪。儿女少受累，省钱省药费。

84、 少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

85、 三天不吃青，两眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌，健身防病心愉快。

86、 病从口中入，寒从脚下起;无病要早防，有病要早治。

87、 药补食补，莫忘神补。药疗食疗，莫忘神疗。

88、 欲得长生，肠胃常清;指甲常剪，讲究卫生。限酒戒烟，身心必健;春捂秋冻，不生百病。

89、 颈短脖粗，五短身材。体胖血稠，潜伏危害。减肥降脂，时不可待。多吃水果，多吃蔬菜。预防血栓，心梗脑塞。体形苗条，一身自在。