土鸡蛋和普通鸡蛋营养成分差别不大每日一练(4月21日)

彭大哥的散养鸡蛋土鸡蛋的营养价值一、鸡蛋的营养价值鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。

对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。

一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B、8%的维生素B2、6%的维生素D、3%的维生素E。

这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。

鲜鸡蛋含的蛋白质中，主要为卵蛋白（在蛋清中）和卵黄蛋白（主要在蛋黄中）。

其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，因此吸收率相当高，可达99.7％。

鲜鸡蛋含的脂肪，主要集中在蛋黄中。

此外蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等，这些营养素有助于增进神经系统的功能，所以，蛋黄是较好的健脑益智食物。

经常食用，可增强记忆，防止老年人记忆力衰退。

二、食疗价值鸡的卵。

洗净用。

以卵黄的食疗价值较高。

鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品。

能补阴益血，除烦安神，补脾和胃。

用于血虚所致的乳汁减少，或眩晕，夜盲；病后体虚，营养不良；阴血不足，失眠烦躁，心悸；肺胃阴伤，失音咽痛，或呕逆等。

吃法很多，煎、炒、蒸、煮、冲或煮蛋花等均可。

除单用外，亦可配伍应用。

如阴血不足，失眠心悸，可用生地黄、麦门冬、百合各12g，煎汤取汁，冲入鸡蛋搅匀服。

阴虚，失音，咽痛可同冰糖冲服。

鸡蛋含蛋白质，含人体必需的八种氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素；矿物质有铁、磷、钙等；维生素A、B2. B6. D、E和烟酸等。

有较高的营养价值和一定的医疗效用。

蛋黄对小儿的食疗作用：1、蛋黄油可治小儿消化不良。

2、蛋黄油外敷可治疗婴儿湿疹。

土鸡蛋和普通鸡蛋营养成分差别不大每日一练（3月21日）一、单项选择题1、维生素D及其代谢物，活性最强的是( )A.7-脱氢胆固醇B.25-(OH)-D3C.1，25-(OH)2-D3D.24,25-OH)2-D3 E.D32、平衡膳食宝塔是( )由中国营养学会提出的A.1988B.1997C.19903、引起食物中毒中最常见的是( )A.细菌性食物中毒B.真菌性食物中毒C.霉菌性食物中毒D.化学性食物中毒E.物理性食物中毒4、维生素B12含有的微量元素是( )A.铬B.锌C.铁D.钴E.碘5、维生素A含量最高的食物是( )A.鸡蛋B.肝脏C.鱼类D.牛奶 E 肾脏6、正常人体水的来源和排出量每日维持在( )mL左右A.1200B.1500C.2000D.2500E.30007、玉米的第一限制氨基酸和第二限制氨基酸分别为( )A.赖氨酸、色氨酸B.色氨酸、苏氨酸C.苏氨酸、赖氨酸D.赖氨酸、苏氨酸E.蛋氨酸、酪氨酸8、癞皮病是由于缺乏( )A.维生素B2B.维生素B6C.烟酸D.维生素AE.叶酸9、引起食物中毒中最常见的是( )A.细菌性食物中毒B.真菌性食物中毒C.霉菌性食物中毒D.化学性食物中毒E.物理性食物中毒10、维生素A含量最高的食物是( )A.鸡蛋B.肝脏C.鱼类D.牛奶 E 肾脏11、正常人体水的来源和排出量每日维持在( )mL左右A.1200B.1500C.2000D.2500E.300012、维生素C缺乏引起坏血病的主要原因是( )A.影响四氢叶酸的形成B.影响胶原合成C.影响细胞的正常代谢D.影响凝血酶原的活性E.影响类固醇的羟化13、红细胞转酮酶活力反映哪种维生素营养水平( )A.核黄素B.烟酸C.抗坏血酸D.硫胺素E.生育酚14、储留氮/吸收氮×100是( )A.蛋白质表现消化率B.蛋白质真消化率C.蛋白质生物学价值D.蛋白质净利用率E.蛋白质功效比值15、关于维生素C的叙述错误的是( )A.血中维生素C水平反映体内贮备水平B.还原型抗坏血酸氧化生成脱氢型抗坏血酸仍其具有生物活性C.是一种强还原剂D.可作为羟化酶的辅助因子E.缺乏易导致毛细血管出血16、评价一个地区人群的营养状况，最常采用的人群是( )A.青少年B.学龄前儿童C.学龄儿童D.婴幼儿E.成年人17、癞皮病是由于缺乏( )A.维生素B2B.维生素B6C.烟酸D.维生素AE.叶酸18、引起食物中毒中最常见的是( )A.细菌性食物中毒B.真菌性食物中毒C.霉菌性食物中毒D.化学性食物中毒E.物理性食物中毒19、有抗动脉转样硬化作用的脂蛋白是( )A.乳糜微粒B.极低密度脂蛋白C.低密度脂蛋白D.高密度脂蛋白E.以上都不是20、红细胞溶血试验用于哪种维生素营养水平鉴定( )A. 维生素EB.抗坏血酸C.维生素KD.维生素B12E.维生素B121、大豆蛋白质含量一般为( )左右A.15%B.25%C.35%D.45%E.50%22、下列食物中含钙最丰富的是( )A.牡蛎B.海带C.虾皮D.牛奶E.大豆23、容易被黄曲霉毒素污染的食物有( )A.花生B.白薯干C.小麦D.大豆E.高粱24、维生素C缺乏引起坏血病的主要原因是( )A.影响四氢叶酸的形成B.影响胶原合成C.影响细胞的正常代谢D.影响凝血酶原的活性E.影响类固醇的羟化25、癞皮病是由于缺乏( )A.维生素B2B.维生素B6C.烟酸D.维生素AE.叶酸26、维生素D及其代谢物，活性最强的是( )A.7-脱氢胆固醇B.25-(OH)-D3C.1，25-(OH)2-D3D.24,25-OH)2-D3 E.D327、癞皮病是由于缺乏( )A.维生素B2B.维生素B6C.烟酸D.维生素AE.叶酸28、有抗动脉转样硬化作用的脂蛋白是( )A.乳糜微粒B.极低密度脂蛋白C.低密度脂蛋白D.高密度脂蛋白E.以上都不是29、高温环境下的作业人员，每日需增加钾、钠、钙和磷以及微量元素( )的供给A.锡B.铁C.钴D.锑E.铬30、N-亚硝基化合物致癌，最多见的是( )A.肝癌B.肺癌C.膀胱癌D.鼻咽癌E.结肠癌31、脂肪酸败的早期检测指标是( )A.碘价B.过氧化物值C.酸价D.皂化价E.K值32、下列食物中，铁含量最低的是( )A.牛奶B.鸡蛋C.大豆D.大米E.动物血33、储留氮/吸收氮×100是( )A.蛋白质表现消化率B.蛋白质真消化率C.蛋白质生物学价值D.蛋白质净利用率E.蛋白质功效比值34、食物交换份法是将已计算好的、营养素含量( )的常用食品进行互换。

为啥大家偏爱土鸡蛋，真的只是营养更好吗？你买的土鸡蛋是真的吗鸡蛋是最常吃的食材之一，营养丰富又滋补。

鸡蛋分2种，一种是普通鸡蛋，另一种是土鸡蛋。

土鸡蛋比普通鸡蛋贵，但大部分人都偏爱土鸡蛋。

那么它俩到底有什么区别？真的只是营养更好吗，你买的土鸡蛋是真的吗？下面就给大家详细的说一说。

首先说普通鸡蛋，绝大多数普通鸡蛋都是“笼养”的。

养鸡场里面是一排一排的鸡笼，这些蛋鸡关在笼子里，前面吃饲料，后面产鸡蛋。

母鸡们就像车间流水线上的机器一样“闭笼造蛋”，年产蛋量在300个左右。

这些蛋鸡的产蛋率很高，供应量很稳定，所以价格便宜。

前一段时间，市场上最低一斤才卖2.6元。

但缺点也很明显，就是母鸡完全没有“自由”。

全都被关进笼子里，没有活动空间，环境也不是很好。

除了吃就是下蛋，时间久了就会生病，产蛋率下降。

因此往往需要定期喂药和“激素”，来保证母鸡的健康和稳定的产蛋率。

再加上部分厂家，在喂养的饲料里也有添加剂。

因此很多人都担心，这些鸡蛋里会有残留的“激素”，不敢给小孩子吃。

上面是关于普通鸡蛋的介绍，下面接着说土鸡蛋的情况。

现在市场上的土鸡蛋，多数都是集中散养。

就是圈一大片地，按照每亩50只-60只的比例放养土鸡。

每天喂养一定的谷物饲料外，剩下的就靠它们自己去找食吃，比如各种草、虫子等等。

因为是散养，所以土鸡的产量率和数量都不高，年产蛋量仅在130个-160个。

优点是鸡蛋品质高，营养也更好，比如磷脂和各种微量元素含量更高。

口感也更好吃，因此价格就相对比较贵一点。

土鸡的活动空间大，运动量多，饮食结构好，生长的比较健康。

所以几乎不用药，或者很少用药。

因此产的鸡蛋没有“残留”，这也是土鸡蛋的另一个优点。

另外土鸡肉也比蛋鸡肉更有营养，味道更好吃。

总结来说，土鸡蛋比普通鸡蛋来说，不只是营养更丰富，而且更“干净”。

没有“激素”残留，给家人吃着更放心。

这也是大家都偏爱土鸡蛋的主要原因了。

那么如何判断是不是土鸡蛋呢？你买的土鸡蛋是真的吗？可以从以下3个方面区分：1、普通鸡蛋的蛋壳颜色和大小都比较一致；土鸡蛋的蛋壳颜色有深有浅，个头大小不一。

土鸡蛋与饲养鸡蛋营养有区别吗最近鸡蛋价格上涨厉害，不少市民一改平日选购习惯，"与其花五块多买一斤普通的洋鸡蛋，不如多加点钱尝尝平时舍不得吃的盒装蛋。

"市民张小姐就抱着这样的想法到超市选购，却被一连串奇怪的名字搞得不知所措，保洁蛋、早餐蛋、五谷蛋、跑山鸡蛋、桑叶蛋…这些都是什么意思，真比普通的鸡蛋有营养吗?洋鸡蛋涨得厉害消费者转向盒装蛋带着同样的疑问，记者走访了南京家乐福等几家大型超市，发现鸡蛋都被分成两部分销售，普通洋鸡蛋一个柜台，其他盒装鸡蛋另外占据着几节柜台。

鸡蛋在包装上多采用塑料盒或者纸盒，标签精美，价格一般是普通洋鸡蛋的1到3倍。

"平时本来不考虑这些鸡蛋，但最近洋鸡蛋都卖5块多了，想想要是加点钱吃个好的，倒也划算。

"家住迈皋桥的市民高大姐表示，若真是营养丰富，贵点也可以接受。

记者在采访中发现，有类似想法的市民还挺多，盒装鸡蛋成为他们的主要选择。

"最近生意是好了不少，就拿这种14块一盒的土鸡蛋来说吧，每天都能卖出几十盒。

"销售人员介绍说。

细细看下来，这些盒装鸡蛋果真品种繁多，名称更是稀奇古怪。

记者简单将其分类，一种是比较容易理解的，以绿色环保纯天然为主的，如某某地土鸡蛋、草鸡蛋、散养蛋、生态蛋、有机蛋等；第二种则宣扬一种概念，比如说"保洁蛋"、"宝宝蛋"、"早餐蛋"、"五谷蛋"、"初乳蛋"等；第三种则标榜所谓的营养含量，比如说"低胆固醇蛋"、"维生素强化鸡蛋"、"高维生素a蛋"等。

市场探访概念鸡蛋让消费者"看不懂"记者在采访中发现，一部分"概念鸡蛋"则让消费者没了概念，一位二十多岁的小伙子则在柜台前比较了半天也没拿定主意。

记者上前询问，他告诉记者说："我妈让我买几盒好鸡蛋送给病人吃的，没想到超市里有这么多种类，还有各种不同的功效，所以我犹豫半天，怕买错了，吃了以后反而对病人身体不好。

土鸡蛋对比普通鸡蛋
市场上除了普通鸡蛋外还有土鸡蛋，土鸡蛋给大众的印象是，价格高、更好吃、更有营养。

那么，对于人们每天必须吃的鸡蛋，我们到底如何认识。

有一个已公开的真相是：土鸡蛋和普通鸡蛋差别并不大。

郑州人民医院营养科医师李静表示，普通鸡蛋和土鸡蛋在主要营养成分上差别不大，没必要盲目跟风购买土鸡蛋。

土鸡蛋和普通鸡蛋的最大区别是胆固醇的含量。

土鸡蛋的胆固醇含量是普通鸡蛋的2至3倍，但普通鸡蛋在铁、钙、镁等矿物质含量上要稍高于土雞蛋，而蛋白质、维生素B2以及硒、锌等含量两者并无太大差别。

大家认为土鸡蛋的口感比普通鸡蛋好，主要是因为土鸡蛋的胆固醇含量较高，因而吃起来更香。

从营养安全角度来看，鸡蛋只要新鲜
就可以，不必非要吃土鸡蛋。

土鸡蛋与普通鸡蛋的营养成分有差别吗土鸡蛋与普通鸡蛋的营养成分有差别吗土鸡蛋并不是营养价值高于普通鸡蛋。

人们认为土鸡蛋就是自然散养的鸡蛋，但农业部门对于鸡蛋的划分标准从无“土鸡蛋”之说，也并不是散养不喂饲料的土鸡蛋就比普通鸡蛋好。

营养专家也早就指出，土鸡蛋与普通鸡蛋的营养成分几乎没有差别。

下面小编为大家整理了土鸡蛋与普通鸡蛋的营养成分有差别吗。

蛋壳颜色越深越营养鸡蛋壳的颜色实际上是受基因控制的，这是自然界的物种长期进化过程中，所产生的个体遗传结构的差异。

鸡蛋壳的颜色是受到母鸡子宫内腺体分泌的棕色素影响，当色素沉积在蛋壳外面的釉质层，鸡蛋壳就颜色偏深，呈现出红色。

其实无论是白色羽毛的母鸡和别的颜色的母鸡，产出的鸡蛋在营养成分上是没有区别的，红色的鸡蛋并不会比白色鸡蛋的营养价值高。

蛋黄颜色越深越好蛋黄的颜色是取决于鸡所吃的食物。

户外散养的鸡吃的.食物是五花八门，有蔬菜、虫子、杂粮、野草等，再加上气候、水源和土壤的差异，蛋黄的颜色也就有很大区别。

因此，蛋黄颜色越深并不代表鸡蛋营养越高。

蛋黄胆固醇高不能吃鸡蛋清的主要营养成分为蛋白质、维生素和矿物质。

相比而言，蛋黄的营养其实更为丰富，含有人体所需要的多种脂溶性维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸，还有磷，铁等元素。

所以，普通人适量吃一些鸡蛋黄有益无害。

儿童吃鸡蛋黄还能促进大脑、骨骼的发育，有利于儿童的成长。

但对于高血压、高血脂和冠心病人，鸡蛋黄确实不宜多吃，但也没必要完全不吃，建议每天吃半个蛋黄。

鸡蛋煎着吃营养好煎鸡蛋时，鸡蛋中的脂肪、蛋白质以及其他维生素都会被油的高温所破坏掉。

如果鸡蛋煎得过老，蛋白可能被烤焦，在高温下会形成有毒物质。

另外，鸡蛋煎着吃，可能使人摄入超量的油脂，引起血脂增高。

因此，吃鸡蛋时，最好采用蒸、煮的做法，这样才能保证鸡蛋的营养不被过多的破坏。

糖心蛋营养更好很多人在煮鸡蛋或煎鸡蛋时，会做成糖心蛋或是只单面煎蛋，并认为这种鸡蛋不仅吃起来口感鲜嫩，而且鸡蛋的营养不会被破坏。

土鸡蛋与饲养鸡蛋营养有区别吗(精选)土鸡蛋与饲养鸡蛋营养有区别吗鸡蛋是我们日常生活中常见的食物之一，其富含丰富的营养物质，尤其是蛋白质、维生素和矿物质。

然而，市场上存在两类主要类型的鸡蛋：一种是土鸡蛋，即由放养的草食鸡产出的鸡蛋；另一种是饲养鸡蛋，即由商业化养殖鸡产出的鸡蛋。

那么，这两种类型的鸡蛋在营养上有何区别呢？本文将对此进行探讨。

一、饲养环境不同饲养鸡蛋是指通过密集饲养方式养殖的鸡所产出的蛋，这类鸡一般生活在密闭的环境中，饲料、水源等都由人工提供。

相比之下，土鸡蛋是由放养的鸡所产出的蛋，它们可以在自然环境中自由活动，摄取食物的种类和食性也更加多样化。

由于饲养鸡蛋的生活环境存在限制，饲料的来源和成分控制在一个相对固定的范围内，因此其所含的营养物质相对较为单一。

而土鸡蛋饲养在自由自在的环境下，可以摄取到更多种类的食物，从而令其所含的营养物质更加丰富多样。

二、外观与品质差异土鸡蛋和饲养鸡蛋在外观上也存在一些差异。

土鸡蛋普遍来说比饲养鸡蛋的蛋壳颜色更深，常常呈现深棕色或者斑点。

这是因为土鸡蛋饲养在更加自然的环境中，摄入的食物更多样化，而食物的种类和色素含量决定了蛋壳的颜色。

然而，正如外表差异所示，土鸡蛋因其自然环境下的饲养，常常被认为具有更高的品质。

相比之下，饲养鸡蛋因为生活环境受限，饲料成分摄入相对单一，所以品质上可能存在一定的差距。

三、营养成分的比较虽然土鸡蛋和饲养鸡蛋有一些差异，但在营养成分方面，可能并没有像人们普遍认为的那样明显的区别。

下面是对土鸡蛋和饲养鸡蛋常见的营养成分进行的比较。

1.蛋白质蛋白质是鸡蛋的重要组成部分。

与饲养鸡蛋相比，土鸡蛋的蛋白质含量可能略高。

这是因为土鸡蛋饲养在自由的环境下，摄取的食物更加多样化，所以蛋白质的种类和含量可能更为丰富。

2.脂肪鸡蛋中的脂肪含量相对较低，不过，土鸡蛋中的脂肪含量可能略高于饲养鸡蛋。

这是因为土鸡蛋饲养在自然环境中，可以摄取到更多种类的食物，其中包括一些富含脂肪的食物，从而使得蛋中脂肪含量稍高一些。

土鸡蛋和鸡蛋的区别土鸡蛋的营养价值关于《土鸡蛋和鸡蛋的区别土鸡蛋的营养价值》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

鸡蛋有理想的营养库这一美称，其以营养价值高、价格低廉、易得、口感好等优点深受人们的欢迎。

在购买鸡蛋时人们往往相信农家产的“笨鸡蛋”比普通鸡蛋更有营养，那么事实情况真的如你所想吗？土鸡蛋和普通鸡蛋的区别1.营养区别土鸡蛋和普通鸡蛋在营养成分上并没有太多的区别，蛋白质差异不到2%，热量上土鸡蛋可能稍高一些。

土鸡蛋因为喂养方式的不同，其中脂肪含量略高，但有养生作用的不饱和脂肪酸和磷脂略高。

而普通鸡所吃的饲料进行科学的配比和添加了膳食纤维，其中的胆固醇和脂肪含量略低。

所以，两者在营养成分上虽各有千秋，但差别不大。

2.味道区别因为土鸡蛋产生周期长、水分少、脂肪含量高，所以真正的土鸡蛋比普通鸡蛋味道香。

但是，土鸡蛋产量低、价格高，市场所售的土鸡蛋并非真正的土鸡蛋，没有事先的提醒并不能从味道上辨别出两者的区别。

3.安全性区别土鸡的生长、食物和疾病情况，人们并不能了解其来龙去脉，容易出现食品安全问题。

而养鸡场的鸡蛋进行了集中喂养和注射疫苗，食品安全问题有迹可循。

所以，普通鸡蛋安全性可能更高。

影响蛋壳颜色的因素很多人认为鸡蛋颜色白则为土鸡蛋，或者认为棕色鸡蛋更具有营养。

而事实是：蛋壳的颜色取决于母鸡的品种，和鸡蛋的营养成分无关。

另外，母鸡的出现疾病和季节的变化也可能影响鸡蛋壳颜色，和其所吃的饲料无关。

影响蛋黄颜色的因素很多人以蛋黄的颜色来判断其营养价值，其实蛋黄的颜色受到鸡饲料的影响，在饲料中添加胡萝卜素、维生素B2、叶黄素等带色物质，都会影响蛋黄的颜色。

以颜色作为判断鸡蛋营养的依据并不科学。

鸡蛋营养吃法鸡蛋的吃法不同，人体对其中的营养吸收利用率也不同，最不健康和不卫生的吃法是生吃，容易感染沙门氏菌、霉菌、寄生虫和导致消化不良。

最好的吃法是水煮蛋，营养吸收利用将近100%。

其他营养吃法分别是水煮荷包蛋、鸡蛋羹、蛋花汤等。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢散养土鸡蛋的营养价值有哪些导语：散养土鸡蛋其实就是土鸡蛋，是由散养的鸡所下的蛋。

而散养鸡又是属于散养，并且吃的是五谷杂粮之类的大自然的产物，不像饲料鸡吃的是人工生散养土鸡蛋其实就是土鸡蛋，是由散养的鸡所下的蛋。

而散养鸡又是属于散养，并且吃的是五谷杂粮之类的大自然的产物，不像饲料鸡吃的是人工生产的含有工业气息的鸡饲料。

所以散养鸡要比饲料鸡健康，这也就证明了为什么饲料鸡养殖场经常会出现死鸡的原因了。

同样，散养土鸡蛋也要比饲料蛋营养价值高。

那么，散养土鸡蛋到底有哪些营养价值和功能呢？每100克土鸡蛋所含营养元素：热量138(千卡)、硫胺素0.12(毫克)、钙76(毫克)、蛋白质14.4(克)、核黄素0.19(毫克)、镁5(毫克)、脂肪6.4(克)、铁1.7(毫克)、碳水化合物5.6(克)、锰0.06(毫克)、维生素E1.36(毫克)、锌1.28(毫克)、维生素A199(微克)、胆固醇1338(毫克)、铜0.32(毫克)、胡罗卜素1(微克)、钾244(毫克)、磷33(毫克)、视黄醇当量72.6(微克)、钠174(毫克)、硒11.5(微克)。

土鸡蛋具有的功能：1、降低血液黏稠度、减少血栓形成、改善血管，使人的心脑血管病发生率大为降低。

2、抑制血小板凝集，防止冠心病和脑中风发生;3、抑止慢性炎症的蔓延，预防哮喘等炎性疾病。

4、降低血糖，预防糖尿病;5、抑制癌基因活动，预防乳腺癌、直肠癌等癌症;6、促进脑细胞发育、提高脑细胞活性、提高记忆力，预防老年痴呆;7、增强视网膜的反应力，预防视力减退;7、降低血液中三酰甘油和胆固醇含量，预防高血压和肥胖。

随着人们对食品的关注度与开发度，鸡蛋的食用方法也越来越多，各类鸡蛋商品也频频出现在市场中，成为了一道靓丽的风景线。

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