下载文档原格式
自我自信心培养报告范文7篇1. 培养自我肯定的态度自我肯定是建立自信的基础。
要培养自我肯定的态度，首先要认识到自己的优点和长处，并相信自己有能力应对各种挑战。
不要过于关注自己的缺点或失败，而是要看重自己的成就和成功。
2. 定下目标并积极追求自信的人通常有明确的目标，并为之努力奋斗。
要培养自己的自信心，你需要明确自己的目标，并制定一些实际可行的步骤来实现这些目标。
在追求目标的过程中，积极主动，持久努力，不轻易放弃。
3. 持续研究和提升能力自信不仅来源于你对自己的认可，还来自于你的知识和能力。
要培养自信心，你需要持续研究，不断提升自己的专业知识和技能。
通过研究和实践，你可以拓宽自己的思维，提高解决问题的能力，进而增强自己的自信心。
4. 接受挑战并勇于面对自信的人通常敢于面对挑战，勇于接受新的挑战。
要培养自信心，你需要放下对失败和挫折的恐惧，敢于面对困难和挑战。
相信自己有能力克服困难，不断战胜自己，这样你的自信心将不断增长。
5. 培养积极的心态和态度积极的心态和态度对培养自信心至关重要。
要培养自信，你需要对待事物持积极乐观的态度，不抱怨、不消极。
学会放松自己，尽可能保持良好的心情，积极地面对生活和工作中的各种挑战和困难。
6. 建立支持系统建立一个良好的支持系统可以帮助你培养自信心。
与家人、朋友或同事保持密切联系，分享彼此的成功和困难。
他们的支持和鼓励将增强你的自信心，给予你勇气和动力。
7. 自我反思和成长最后，定期进行自我反思和评估，找出自己需要改进的地方，并为之努力改进。
通过不断地反思和成长，你会发现自己的进步和成就，进而增加你的自信心。
以上是培养自信心的7个范文，希望对你有所帮助。
记住，自信不是一蹴而就的，需要持续的努力和实践。
相信自己，不断成长，你一定能够培养出坚韧的自信心！。
提高自信心的实际训练经验在我们的生活中，自信心是一种至关重要的心理品质。
拥有足够的自信心，能够让我们更加勇敢地面对挑战，积极地追求梦想，更好地与他人建立关系，并充分发挥自己的潜力。
然而，自信心并非与生俱来，而是可以通过后天的训练和培养得以提升。
接下来，我将分享一些我个人在提高自信心方面的实际训练经验。
首先，要正确认识自己。
很多时候，我们缺乏自信心是因为对自己的认识不够全面和准确。
我们可能过于关注自己的缺点和不足，而忽略了自身的优点和长处。
因此，第一步就是要静下心来，认真思考自己的优点、特长以及过往取得的成就。
可以拿出一张纸，将自己能想到的优点都写下来，比如善于倾听、有耐心、学习能力强等等。
同时，也要客观地分析自己的不足，但不要过分放大这些不足，而是将其视为可以改进和提升的空间。
积极的自我对话也是增强自信心的重要手段。
我们的内心对话会对我们的情绪和行为产生深远的影响。
如果我们总是对自己说“我不行”、“我做不到”，那么久而久之，我们就真的会相信自己不行。
相反，如果我们能经常对自己说“我可以”、“我能行”、“我一定能克服困难”，这种积极的心理暗示会逐渐改变我们的思维方式和行为模式。
比如，当面临一项新的任务时，不要一开始就想“这太难了，我肯定做不好”，而是告诉自己“这是一个挑战，但我有能力应对，我相信自己可以逐步找到解决办法”。
设定切实可行的目标对于提高自信心同样关键。
目标过高，容易让人感到挫败，从而打击自信心；目标过低，则无法起到激励的作用。
我们应该根据自己的实际情况，制定一些既具有一定挑战性，又通过努力能够实现的目标。
每当完成一个目标，我们都会获得一种成就感，这种成就感会不断积累，进而增强我们的自信心。
比如，如果想要提高自己的演讲能力，可以先设定一个小目标，如在小组内进行一次简短的发言，然后逐渐增加难度，比如在更大的场合发表演讲。
不断学习和提升自己的能力也是自信心的源泉。
当我们掌握了更多的知识和技能，我们在面对各种情况时就会更加从容自信。
增强自信心的训练方法
增强自信心的训练方法如下：
1. 记录成就：每天写下自己的成就和成功经历，不论大小，这可以帮助你意识到自己已经取得了一些进步，增加自信心。
2. 设定目标：制定可行的目标，并逐步实现。
每次达到一个目标，就会增加你的自信心。
3. 正面思考：树立积极的自我形象和自我评价，避免过于自我贬低或消极的想法。
尝试以积极的态度看待自己和自己的能力。
4. 接受挑战：主动迎接新的挑战和困难，克服恐惧和不安。
通过挑战自己来增强自信心。
5. 学习与成长：不断学习新的技能和知识，提升自己的能力和素质，增加自信心。
6. 主动表达：参加演讲、社交活动或其他能展示自己的机会，积极表达自己的观点和想法。
久而久之，你会发现自己变得更加自信。
7. 关注外貌和健康：保持良好的外貌和健康习惯，如穿着整洁、保持身体健康
等。
外表的改善和良好的健康状况可以增加自信心。
8. 培养良好的姿势和语言：保持直立的姿势，与人交谈时保持自信和自信的语气和说话方式。
9. 寻求支持：寻找朋友、家人或专业的辅导员的支持和鼓励。
他们的支持能够帮助你建立自信心。
10. 尝试新的事物：勇敢地尝试新的事物和经历，这样你可以接受新的挑战并发现自己的潜力，从而增强自信心。
增强自信心的训练方法自信心是一个人成功的关键因素，它可以帮助我们克服困难，实现目标，让我们更加积极地面对生活。
然而，很多人在日常生活中都会遇到自信心不足的问题，那么如何增强自信心呢？下面就为大家介绍一些训练方法。
首先，要培养自己的积极心态。
积极的心态可以让我们更加乐观地看待问题，从而更容易取得成功。
我们可以通过每天给自己一些正能量的鼓励，比如对自己说“我一定能够做到”，“我有能力克服困难”等等。
这样的积极心态可以逐渐渗入我们的内心，增强自信心。
其次，要不断地学习和成长。
只有不断地提升自己，才能更有底气地面对各种挑战。
我们可以通过阅读书籍、参加培训课程、学习新知识等方式来不断地充实自己，提升自己的能力和水平。
当我们感到自己变得更加优秀的时候，自信心也会自然而然地增强。
另外，要勇敢地面对失败。
每个人都会遇到失败，但是关键在于我们如何看待和应对失败。
失败并不代表我们就是失败者，而是给我们提供了宝贵的经验和教训。
当我们能够勇敢地面对失败，从中吸取教训并不断总结经验，我们的自信心也会因此得到增强。
此外，要保持良好的身体状态。
身体的健康和精神状态是密不可分的，只有保持良好的身体状态，才能有更好的精神状态。
我们可以通过坚持运动、保持良好的作息习惯、保持健康的饮食等方式来保持良好的身体状态，从而增强自信心。
最后，要学会接受自己。
每个人都有自己的优点和缺点，我们要学会接受自己，并且善待自己。
不要过分苛求自己，要学会给自己一些宽容和理解，这样才能更好地增强自信心。
通过以上的训练方法，我们可以逐渐增强自己的自信心，更加从容地面对生活中的各种挑战。
希望大家都能够在日常生活中注重这些方法的实践，从而成为更加自信、更加成功的人。
提高自信心的训练方法1.接受自己和自己的过去：接受自己是一个独特的个体，并且接受自己过去的错误和失败。
过去的错误和失败并不代表你的价值，而是成长和学习的机会。
2.制定目标和计划：设立实际可行的目标，并制定具体的计划来实现这些目标。
通过一步一步实现目标，你会逐渐增加对自己的信心。
3.培养积极思维：意识到并替换消极的想法和自我怀疑，例如贬低自己、怀疑自己的能力等。
转而培养积极的思维方式，例如强调自己的优点和成就，寻找解决问题的方案等。
4.学会接受和识别赞美：让自己接受他人的赞美，并相信自己是值得赞美和尊重的。
学会识别真实的赞美和鼓励，而不是过度依赖别人的肯定。
5.培养自己的技能：不断学习和提升自己的技能，可以增强你的自信心。
通过学习新的知识和技能，你会逐渐发现自己的潜力和能力。
6.坚持积极的身体形象：保持良好的身体形象，例如保持适当的运动、健康的饮食和良好的睡眠习惯。
这些习惯可以提高你的身体健康和自信心。
7.挑战自己的舒适区：时常挑战自己的舒适区，并尝试新的事物和经历。
克服困难和面对挑战可以增强你的自信心和适应能力。
8.培养积极的关系：与积极、支持和有助于你成长的人建立良好的关系。
这些人可以给予你积极的鼓励和帮助，让你在困难时有一个支持系统。
9.学会从失败中学习：失败并不代表你是一个失败者，而是一个机会去学习和成长。
分析失败的原因并从中学习，这样你将更加有信心面对未来的挑战。
10.每天给自己一点肯定：每天都给自己一个小小的肯定，例如夸奖自己完成的任务、克服的困难等。
逐渐地，你会培养出一种积极和自信的心态。
以上方法是提高自信心的有效训练方法，它们可以帮助你更好地认识和接受自己，并逐渐建立信任自己的能力。
记住，提高自信心是一个渐进的过程，需要时间和坚持。
增强自信心的训练方法自信心是一个人在面对挑战和困难时所需要的重要品质，它能够帮助我们勇敢地面对困难，克服挫折，取得成功。
然而，许多人在日常生活中都会感到自信心不足，甚至因此影响了他们的工作和生活。
那么，如何才能增强自己的自信心呢？下面我将分享一些增强自信心的训练方法，希望能够帮助到大家。
首先，要建立积极的自我形象。
我们要学会接受自己的不足之处，同时也要认可自己的优点和长处。
每个人都有自己独特的价值和特点，要学会欣赏自己。
可以通过制定目标，不断努力，提高自己的能力，从而增强自信心。
其次，要培养乐观的心态。
面对困难和挫折时，要学会积极面对，不要轻易放弃。
要相信自己有能力克服困难，要相信明天会更好。
同时，要学会从失败中吸取经验教训，不断提高自己的应对能力，从而增强自信心。
另外，要注重自我成长。
不断学习、不断进步是增强自信心的重要途径。
可以通过阅读书籍、参加培训、学习新技能等方式，不断丰富自己的知识和经验，从而提高自己的能力和自信心。
此外，要建立良好的人际关系。
和乐观、积极的人交往，可以帮助我们建立自信心。
同时，要学会与他人合作，学会倾听和尊重他人的意见，从而建立良好的人际关系，增强自己的自信心。
最后，要勇于面对自己的恐惧。
很多时候，我们的自信心不足是因为害怕面对未知和困难。
要学会勇敢地面对自己的恐惧，克服自己的心理障碍，从而增强自信心。
综上所述，增强自信心需要我们从多个方面进行训练和提升。
要建立积极的自我形象，培养乐观的心态，注重自我成长，建立良好的人际关系，勇于面对自己的恐惧。
只有不断地努力和提升自己，才能真正增强自己的自信心，从而在工作和生活中取得更好的成就。
希望以上方法能够帮助到大家，让我们一起努力，增强自己的自信心，迎接更美好的未来。
10招教你培养自信心自信是一种宝贵的心理素质，它可以帮助我们克服困难，实现目标，并在面对挑战时保持积极的态度。
然而，自信并非与生俱来，它需要我们通过一定的方法和技巧来培养。
在本文中，我将分享10招教你培养自信心的方法。
第一招：了解自己的优势和特长了解自己的优势和特长是建立自信的基础。
通过认识自己的才能和潜力，我们可以在自己的领域中做到最好。
例如，如果你擅长写作，那就在这方面不断努力并取得成果，增加自己的信心。
第二招：让自己受益于正面的自我对话每天对自己说些肯定、正面的话语，如“我有能力解决问题”、“我是一个勇敢的人”，这样的自我对话可以帮助你建立自信心。
坚持这样的积极心态，你将会看到自信心不断增强。
第三招：设定可行的目标设立一个可行的目标，然后努力去实现它。
当你达到这个目标时，你会感到自豪和满足，从而增加对自己的信心。
同时，设定目标也需要量力而行，不可过高或过低。
第四招：接受挑战和失败挑战和失败是成长的机会。
接受挑战并勇敢面对失败，可以帮助我们学会从失败中汲取教训，增加自信心。
记住，每个人都会失败，重要的是如何面对和克服失败。
第五招：培养积极的生活态度积极的生活态度对于培养自信心至关重要。
学会看到事物的积极一面，并学会从困难中找到乐趣和收获。
保持良好的心态将帮助我们更好地应对各种挑战。
第六招：保持良好的形象和仪态外表和仪态也与自信心息息相关。
保持良好的形象，时刻展现自己的风采，会让我们感到自信和自豪。
穿着整洁，保持良好的姿势和仪态，会为我们赢得他人的尊重和关注。
第七招：不断学习和提升自己持续地学习和提升自己是培养自信心的重要途径。
通过学习新知识、提升技能，我们将更加自信地面对各种挑战和机遇。
第八招：寻找榜样和支持者寻找榜样和支持者可以帮助我们建立自信心。
榜样是我们学习的榜样，他们的成功经历可以激励和启发我们；而支持者则能给予我们鼓励和支持，让我们相信自己的能力和价值。
第九招：积极参与社交活动积极参与社交活动是培养自信心的有效途径。
增强自信心的训练方法自信心是每个人成功的基石，它可以让我们充满勇气、坚定信念，面对困难和挑战时不畏惧、不退缩。
然而，自信心并非天生就有，它需要通过不断的训练和锻炼来逐渐增强。
下面，我将分享一些增强自信心的训练方法，希望可以帮助大家提升自信心，更好地面对生活和工作中的挑战。
首先，要建立自信心，我们需要正确认识自己。
了解自己的优点和长处，意识到自己的价值和潜力，这是增强自信心的第一步。
我们可以通过制定目标清单，列出自己的优点和长处，以及过去取得的成就和成功经历，来帮助自己更好地正确认识自己，增强自信心。
其次，要培养自信心，我们需要不断地学习和成长。
学习新知识、提升技能，不断丰富自己的知识储备和能力水平，可以让我们更加自信。
因为当我们具备了更多的知识和技能，就会更有底气和信心去面对各种挑战。
所以，定期制定学习计划，不断提升自己的综合素质和能力水平，是增强自信心的重要途径之一。
另外，要增强自信心，我们需要不断地挑战自己。
面对恐惧和不确定性，勇敢地去尝试和挑战，可以让我们逐渐克服恐惧，增强自信心。
我们可以从一些小事情开始，比如主动和陌生人交流、参加公开演讲、挑战自己的极限等，逐渐扩大自己的舒适区，培养自己的勇气和自信心。
此外，要增强自信心，我们需要保持积极乐观的心态。
乐观的心态可以让我们更加坚定自己的信念，更有勇气去面对困难和挑战。
我们可以通过积极的心理暗示、正面的自我对话，来调整自己的心态，保持积极乐观的心态，从而增强自信心。
最后，要增强自信心，我们需要建立良好的人际关系。
与积极向上的人交往，和他们交流分享，可以让我们受到鼓舞和激励，从而增强自信心。
同时，我们也可以通过帮助他人、做一些善事，来获得他人的认可和尊重，从而增强自信心。
总之，增强自信心需要通过正确认识自己、不断学习成长、挑战自己、保持积极乐观的心态、建立良好的人际关系等多种方式来进行训练。
希望大家可以根据自己的实际情况，选择合适的方法来增强自信心，让自己变得更加自信、坚定和勇敢，迎接生活中的各种挑战。
自信心培养和加强及训练达成成功目标自信心培养7大步骤自信心训练秘诀培养增强自信心自信心培养7大步骤步骤1：告诉自己，一定要实现目标制定好目标以后，一定要想拥有自信，要树立全神贯注信念。
唯有专注于自己的工作，并切实去做才能实现目标。
很多经验证明，一个充满自信和希望的一天就是迈向成功的第一步。
步骤2：要做最好的准备凡事做好准备是做好工作的重要因素。
因为准备的充分，所以你才会信心十足，这就是为你带来信心，而且能够战胜对手，使自己获得成功的最佳秘诀。
步骤3：重心放在你最大的长处上有大成就的人，知道把精力放在最擅长的地方。
当你集中精神在你能表现最好的事情上时，你会觉得信心增强。
步骤4：培养信心学着对自己仁慈些，要总结和整理自己成功的经验，你想到自己已完成的事，你就对能做的事更有信心。
只有自卑者才会把注意力盯在失败上和缺点上。
步骤5：从你错误和失败中吸取教训唯一避免犯错误的方法是什么都不做，有些错误确实会造成严重影响，但是没有失败，没有挫折就无法成就伟大事业。
聪明的人会从失败中学到教训。
愚者是一再失败，却不能从其中获得任何教训。
步骤6：放弃逃避的念头方能产生信心缺乏信心的人终日将恐怖结伴为邻，自我肯定的机会也就渺茫。
有一句名言说得好：现实中的恐惧，远比不上想象中的恐惧那么可怕。
大多数人在遇到困难时，大都考虑事物本身的困难程度，如此产生了恐怖感。
但是一旦着手解决时，就会发现其实比想象中的要容易且顺利得多。
步骤7：要确实遵守自己所订下的约束这是增强信心的最后一个步骤，也是所有步骤中最简单且最具有效果的。
这里指的约束，泛指包含你的工作、经济、健康等各种问题。
当你自己做了某种程度的约束后再遵守这种约束时，你会发现由于实践倒置了自我信赖，这种自我信赖是你已经开始坦然面对自己的实证，此信心当然也会跟着而来。
随着时间的推移根深蒂固地成为你的勇气与力量。
自信心训练秘诀成功学研究指出：自信是成功最重要的前提和条件，自信是成功的发动机。
自信心培养和加强及训练达成成功目标自信心培养7大步骤自信心训练秘诀培养增强自信心自信心培养7大步骤步骤1：告诉自己，一定要实现目标制定好目标以后，一定要想拥有自信，要树立全神贯注信念。
唯有专注于自己的工作，并切实去做才能实现目标。
很多经验证明，一个充满自信和希望的一天就是迈向成功的第一步。
步骤2：要做最好的准备凡事做好准备是做好工作的重要因素。
因为准备的充分，所以你才会信心十足，这就是为你带来信心，而且能够战胜对手，使自己获得成功的最佳秘诀。
步骤3：重心放在你最大的长处上有大成就的人，知道把精力放在最擅长的地方。
当你集中精神在你能表现最好的事情上时，你会觉得信心增强。
步骤4：培养信心学着对自己仁慈些，要总结和整理自己成功的经验，你想到自己已完成的事，你就对能做的事更有信心。
只有自卑者才会把注意力盯在失败上和缺点上。
步骤5：从你错误和失败中吸取教训唯一避免犯错误的方法是什么都不做，有些错误确实会造成严重影响，但是没有失败，没有挫折就无法成就伟大事业。
聪明的人会从失败中学到教训。
愚者是一再失败，却不能从其中获得任何教训。
步骤6：放弃逃避的念头方能产生信心缺乏信心的人终日将恐怖结伴为邻，自我肯定的机会也就渺茫。
有一句名言说得好：现实中的恐惧，远比不上想象中的恐惧那么可怕。
大多数人在遇到困难时，大都考虑事物本身的困难程度，如此产生了恐怖感。
但是一旦着手解决时，就会发现其实比想象中的要容易且顺利得多。
步骤7：要确实遵守自己所订下的约束这是增强信心的最后一个步骤，也是所有步骤中最简单且最具有效果的。
这里指的约束，泛指包含你的工作、经济、健康等各种问题。
当你自己做了某种程度的约束后再遵守这种约束时，你会发现由于实践倒置了自我信赖，这种自我信赖是你已经开始坦然面对自己的实证，此信心当然也会跟着而来。
随着时间的推移根深蒂固地成为你的勇气与力量。
自信心训练秘诀成功学研究指出：自信是成功最重要的前提和条件，自信是成功的发动机。
只有相信自己，才能挑战自我、改变自我、完善自我、提升自我、成就自我；只有相信自己，才能知难而进、迎难而上、排除万难、坚持到底、争取成功；只有相信自己，才能被别人相信，从而得到别人的帮助，吸引大量的支持者，成就一番大事业！爱迪生说：“自信是成功的第一秘诀！”居里夫人说：“我们必须有恒心，尤其要有自信心！”成功者都是自信者，越成功的人越自信。
我要成为成功者，必须成为自信者。
我自信，我善待自己！我肯定自己，肯定自己的长处；我赞美自己，赞美自己的优点；我欣赏自己，欣赏自己的成功；我提高自己，提高自己的水平；我超越自己，超越自己的昨天；我成就自己，实现自己的理想！我要积累自己的点滴成功，成功越多，我就越自信。
我要在自己的强项上努力；我不会用自己的短处和别人的长处比。
我自信，我要表现自信。
展示出自信的样子；主动和别人交往；有问题就去问；有要求大胆担；见了面主动问好；开会时坐到前排；交谈时正视别人；握手时要有力度；站立时挺直腰板；走路时加快速度；发言时大声说话；以微笑面对每一个人。
每表现一次自信，就等于练习一次自信，自信就会增强一分。
我很清楚，自信不等于自负，自负是另一种自卑。
自信也不等于自大，自大是无知的化身。
我自信，我严格要求自己：自信而不自负！瞧得起自己，也瞧得起别人！自信而不自大！想念自己，也相信别人！自信而不封闭！欣赏自己，也欣赏别人！自信而不伤人！有利于自己，也有利于别人！自信而不自满！永远不满足自己已取得的成就！我自信，我自立！我要和依赖思想做斗争！依赖思想一露头，我要及时提个醒：成功者不依赖，依赖者不成功！我自信，我相信自己！我相信自己能改变；我相信自己能提高；我相信自己能持之以恒；我相信自己能勇往直前；我相信自己能改正缺点；我相信自己能战胜失败；我相信自己能创造成功；我自信，我要用自信开启每一天！每天早晨，我都要激励自己：面对镜子中的自己，我斩钉截铁对自己说：我是成功者！我是最棒的！我认为人生价值在成功！我拥有成功习惯！我拥有成功才能！我处于有利于我成功的环境之中！我一定要成功！我一定会成功！我一定能成功！自信是成功的一半！自信是成功的发动机！我自信，所以我成功！CGC成功训练--自信心训练（1）CGC成功训练自信心是我们面对前途未卜的最有力的武器！自信心来自您的内心，当然自信也需要培养！本主题在于使各位会员及朋友能够通过循序渐进的方法获得真正的自信！好下面我们进入训练：一要点提示首先，我们应该意识到自信来自我们的内心世界，来自我们对自己公正、客观的审度与分析，来自我们从前所做过的、现在正在做的和未来即将去从事的所有我们会干得非常成功的一切事情，这些将奠定我们自信的基础。
第二，我们要意识到自己的信心在哪方面是欠缺的，我们是否对自己的能力在某个领域的发挥与施展感到力不从心，或者当我们面对一个更好胜、更有才华的人时，我们感到了自己的畏缩与自卑，那么这种畏缩与自卑是从何而生的呢？我们必须对此进行认真的反思。
第三，培养自信心一定要首先建立良好的心境和情绪。
我们一定要意识到每个人尽管在生活环境、教育背景以及智力发展诸方面有一定的差异，但是，后天的努力与发奋，有巨大的改变力量。
对自己内心能量的挖掘，对人生目标的设置与把握，以及我们运用这些能量向着我们所设定的目标，所采取的一系列具体的行为，所拟定的有效的计划，将帮助我们弥补自己与他人的差别，从而建立一种心衡，但这不仅仅是一种心理平衡，在富有耐心而坚毅的努力过程中，我们将逐渐显示自己的优势，超过别人，超过那些我们有前自以为不如他（她）的那些人。
第四，从现在起，我们就一定要深深地坚信，心理训练中的自我暗示、自我肯定技巧对我们是如此的有用、有力，它必会促进我们改善自己的身心，它必能通过坚定的肯定性表达反馈到我们的头脑中，从而产生一系列生理和心理变化，导致我们在富有感召力的语言指示下，产生我们真正所盼望的自我改进与自我完善。
当我们坚持这种训练，并且在坚持一段时间之后，就会发现，自我暗示，自我肯定绝不是白日做梦，绝不是自欺欺人，而是一种有效的自我激励与精神升华的手段，它帮助我们重塑自己的人生，重新构筑自己的身心世界。
自信心训练（2）CGC成功训练二放松引导在一处安静的地方，我舒适地坐下来，轻轻地闭着眼睛，慢慢地呼吸，吸气很深很深，我们开始数数，由10倒数至1，10-9-8 –7-6-5-4-3-2-1，感觉到随着自己数数的节奏，头部开始放松，面部开始放松，颈部开始放松，胸部开始放松，手臂开始放松，腹部、腰部、臀部，慢慢地整个腿部开始放松，紧张垂落至脚，脚部逐渐开始释放这些紧张，脚腕开始放松，脚背开始放松，脚趾开始放松……渐渐地进入一种重新塑造自己的氛围，仿佛自己看到了自己的形象，越来越清晰地看到以前不自信的自己，正在离我渐渐地远去，远去……远处隐隐约约地有一个人影向我走来，越来越近，我惊异地发现，那和自己完全一样的形象，一个充满自信、充满热情、富有魅力的形象走进内心，他（她）说：我正是拥有自信的人，正是拥有热忱与激情，拥有雄心与抱负、成就事业的那个自我。
现在引导自己进入心灵圣地，进行自我肯定。
自信心训练（3）CGC成功训练三背景构筑现在我来到了海边，眺望远方，海阔天空，海浪在慢慢地推拥着、击打着海岸，海鸥在飞旋。
此处，静悄悄，静悄悄，伴随我的唯有优美的音乐、洁白的沙滩，蓝天、海洋、静静流动的时光。
我置身于其间，远离了喧嚣，远离了令我烦恼与困惑的现实问题，来到了一个只有自己体验到的宁静世界。
在这里，我开始渐渐地放下内心的包袱，放下让我苦思冥想的所有一切，松静自由的灵魂开始接受积极、肯定的指令。
人在低谷的时候，希望受到一点客观、真实有效的激励和点拨，这就是榜样的力量了。
不以物喜，不以己悲不要止步于现有的成就，也不要在高山面前低头。
做个真实的自己，要看到自己的特点和进步，树立自信，扬起风帆，向着自己的目标迈进。
所谓“天生我才必有用”，自己的路自己走，要懂得欣赏自己拥有的幸福。
淡泊明志，宁静致远看淡功名利禄，扎扎实实地前进。
不要让耳旁的鸟语左右了前行的脚步，赞也好，贬也罢，这些都不要紧，重要的是练好本领，眼光向着长远，时时刻刻提醒自己山外有山，上游无止境。
只要不甘寂寞，就会有希望生于平常百姓人家，我们不能选择，已经步入深谷，也无法退出。
但只要保留一颗斗志，时时刻刻不忘厉兵秣马，从无为中寻找自身救牍的办法。
这样不甘于失败，总会有走到光明的一天。
十大重要观念：1、人生在世，就得学习种种课题，世界就是我们的老师。
2、老天爷不会偏袒任何人。
3、一个人的生活方式会一五一十地反映出他的人生观。
4、过分依赖任何人、任何东西或金钱人，势必把生活搞得乌烟瘴气。
5、你所钟情重视的事情必定会更有发展。
6、做你想做的事。
7、老天爷绝对不会从天而降，告诉我：“我现在批准你成功。
”8、逆天而行的人，注定要失败。
9、所谓“爱人”，就是毫无条件地接纳对方。
10、人生在世的任务，首先改变自己，进而改变世界。
如果你无法学会一项人生的课题，就只好一而再，再而三地面对同样的问题！只有想办法学会，才能迈开大步学习下一课。
人生就是这样，成熟度够了，能够吸收新信息的时候，自然而然就会进入转折点，时候不到，就是懵懵懂懂，不知不觉。
大多数人是那种后知后觉型，只是遭遇晴天霹雳，才会迟迟醒悟。
为什么呢？因为不求改变，保持现状，是最不伤脑筋的。
所以大家都只是盲目前进，直到走进死胡同为止。
想想看，你一生最大的决心是什么时候立定的？多半是跌得鼻青脸肿、灰头土脸的时候。
这时，你会告诉自己：“我恨透支了过苦日子，恨透了被人当皮球一样踢来踢去，恨透了做默默无闻的小市民，我发誓一定要出人头地！”实事求是的人不会没事找事，一旦遭到晴天霹雳，他们一定自问：“我应该如何改变想法和做法？如何使自己百尺竿头更进一步？”失败者往往就是那些对警讯视若无睹的人，屋顶塌下来的时候，他们只会一味埋怨：“为什么倒霉的事都发生在我身上？”老天爷始终在用温和的手推动我们。
除非我们对他的预警置之不理，他老人家才会发怒。
自信心训练法心理学家的研究表明，自信与许多行为相关联。
要知道一个人是否自信，必须通过对其一惯的行为表现进行观察才能做出判断。
自信行为表现的特征有以下几点：1、敢于表达消极情感。
例如，敢于拒绝他人过分的请求，争取自己的权利。
表达自己的愤怒，要求搅扰自己的人改变他们的行为。
2、接受并积极应付个人极限。
敢于承认自己犯了错误，虚心接受批评，谦逊好学，能够不耻下问。
3、敢于表达自己。
敢于表达不同的意见，不迷信权威，不人云亦云，承认自己与他人在观点上存在差异。
4、积极的行为。
能够发现别人的优点或成就，善于表扬他人，也能坦然接受他人的赞扬。
这四点虽不象平常使用的镜子那样，往它跟前一站，胖瘦美丑一目了然，但基本上可以对一个人的自信状况做出评定。
