【完整升级版】山西师范大学体育学院授课教案精品用(跨栏跑次课+技

一、教学目标：1. 让学生掌握跨栏跑的基本技术和动作要领。

2. 提高学生的身体素质和运动能力。

3. 培养学生的团队协作精神和竞争意识。

二、教学内容：1. 跨栏跑的基本技术动作2. 跨栏跑的起跑技术3. 跨栏跑的途中跑技术4. 跨栏跑的终点冲刺技术三、教学过程：（一）准备活动（10分钟）1. 整队集合，清查人数。

2. 老师宣布课的内容与任务，提出具体要求。

3. 慢跑热身，活动各关节。

4. 徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、体测运动。

（二）基本部分（40分钟）1. 跨栏跑的基本技术动作讲解与示范a. 老师讲解跨栏跑的基本技术动作要领，包括起跨腿、摆动腿、栏架支撑、腾空过栏、下栏着地等。

b. 老师进行示范，让学生观察并模仿。

2. 跨栏跑的起跑技术练习a. 老师讲解起跑技术要领，包括起跑姿势、起跑节奏、起跑发力等。

b. 学生进行起跑技术练习，老师进行指导。

3. 跨栏跑的途中跑技术练习a. 老师讲解途中跑技术要领，包括栏间距离、栏间节奏、栏间速度等。

b. 学生进行途中跑技术练习，老师进行指导。

4. 跨栏跑的终点冲刺技术练习a. 老师讲解终点冲刺技术要领，包括冲刺姿势、冲刺节奏、冲刺发力等。

b. 学生进行终点冲刺技术练习，老师进行指导。

（三）实践部分（20分钟）1. 学生分组进行跨栏跑练习，老师巡回指导。

2. 学生互相观摩、交流，共同提高。

（四）总结与放松（10分钟）1. 老师总结本次课的学习内容，强调重点和难点。

2. 学生进行放松活动，如慢跑、拉伸等。

四、教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度和参与程度。

2. 评价学生在跨栏跑技术动作的掌握程度。

3. 评价学生在实践过程中的团队协作和竞争意识。

五、教学注意事项：1. 教学过程中，注意学生的安全，防止运动损伤。

2. 根据学生的实际情况，调整教学内容和难度。

3. 鼓励学生积极参与，培养学生的运动兴趣和自信心。

《跨栏跑》教案4《跨栏跑》教案一、教学目标【知识与技能】学会跨栏步和栏间跑的技术动作，90%以上学生能完成跨栏技术动作。

【过程与方法】通过跨栏技术动作的研究发展灵敏、力量、速度、耐力、协调、柔韧等身体素质，发展跨越障碍的能力，培养节奏感。

【情感态度价值观】学生建立自信、战胜自我、主动学生、勇敢顽强以及培养同学互助研究的优良品质。

二、教学重难点【重点】学会跨栏跑及栏间跑的技术动作。

【难点】起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正，摆动退屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。

三、教学过程(一)开始部分(2分钟)课堂常规：(1)集合整队(2)师生问好，报告人数(3)检查服装(4)宣布本节课内容(5)安排见生教学组织：四列横队要求：快、静、齐(二)筹办部分(10分钟)1.游戏——跨越障碍将1——4道每道分别摆放10个障碍物，放倒4个栏架、4块垫子、2根跳绳，班级所有学生分为实力均等的4组，每组的第一名同学听到老师的口令后开始跑动跨过障碍1物，当第一名同学跑出10米后第二位同学跟上，以此类推直至最后一名同学跨越最后一个障碍，根据抵达起点的前后按次排挤名次。

教学组织：四列纵队要求：必须从障碍上方跨过，注意安全。

2.专项筹办活动教师示范跨栏跑的专项准备活动，学生进行模仿练(1)摆动腿攻栏(2)起跨腿提拉教学组织：四列横队要求：认真模仿动作，为接下来的进修奠基基础。

(三)基本部分(28分钟)导入：展示XXX获得奥运会110米冠军的图片并提问：大家知不知道这是谁?他所进行的是什么运动项目?学生回答：XXX、110米跨栏跑。

接下来我们要进修的正是这项运动项目的首要的手艺动作起跨和攻栏。

新课讲授：1、研究栏侧过栏(橡皮筋)(1)教师进行示范，并提示学生观察折叠腿在整个过程中是如何完成动作的，并请学生进行总结回答，教师进行补充最终得出：折叠摆腿正确到位，下压积极加速。

身体高重心、攻栏意识强、向前性好，上体及身体其他环节协调配合。

跨栏技术教学教案跨栏技术教学教案（一）教学内容跨栏：建立动作概念学习跨栏步课型实践场地器材田径场教学目标知识传授目标1．建立跨栏跑的动作概念，让学生了解什么是跨栏运动。

2．学习跨栏步技术，掌握摆动腿和起跨腿的动作要领。

能力培养目标1．提高学生知识结构，培养专项意识。

2．让学生掌握跨栏讲解示范能力。

情感教育目1．养成刻苦钻研的习惯。

2．培养安全意识。

准备部（一）一般性准备活动绕栏做：大步走→竞走→交叉步→慢跑（800米）（二）专门性准备活动1、正踢腿2、侧踢腿3、外摆腿4、双手摸踝关节外侧跑←←[ *[ *[ *[ *[ ** * *↓Δ↑→→每练习做两组，完成后队型成开始位（二）队形如图：←← ** * * *Δ←← ** * * *135′3′10小︱中发展概况及完整技术1 栏跑技术发展概况2跨栏跑的完整技术3学习跨栏跑的目的和技评达标要求4对学生进行课堂常规和纪律教育(二)初步学习跨栏步的分解技术（课重点）* * ** ** * ** *△教法：(1)以教师讲解示范为主。

(2)观看跨栏跑技术图片。

（二）1．队形如图：[ ←[ ←[ ←[ ←* * * *△→→1︱255︱58中︱大基本起跨腿外展不充分。

(2)起跨点离栏较进。

3．初步掌握站立式起跑过低栏技术要点：(1)强调起跑后身体重心的快速抬起(2)保证前四步的步长和后步的频率。

练习一：起跑过细讲解其技术要领。

(2)抓错误典型重点纠正。

（3）标出起跨点2、队形如图：[ ←[ ←[ ←[ ←* * * *△→→教法：(1)教师讲解示范技术要领。

(2)组织学生练6︱8结束部分一、放松活动自编：略二、课堂小结三、布置课外作业四、安排收归器材五、下课、师生道别组织：二列横队站立* * * ** * ** * * ** * *Δ教法：师生同乐要求：全身放松、心情愉快4︱6中︱小设计山峰型设计适课栏侧做摆动腿起跨腿课跨栏技术教学教案（二）准备部分备活动1．活动各关节2．走跑练习：方法：大步走→竞走→后退跑→慢跑800M3．徒手操：(1)扩胸运动4×8呼(2)四肢运动4×8呼(3)俯背运动4×8呼(4)弓步正压腿4×8呼(5)侧压腿←←* * * ** * *↓△→→（二）队形如图：1. * * * ** *△2．←←* ** * * * *↓△↑→→教法：(1)教师讲135′3′10小︱中要点：(1)摆动腿屈膝高摆，重心前移“鞭打”着地。

附件2体育学院教育实习教案（理论课、技术课）示例执教授课日期 2020年9月周次1周次课次 1课次导入部分一．整队集合报告人数二．师生问好三．宣布本节课内容四．安排见习生五．慢跑——直径半程*往返跑六．行进间活动操1.扩胸运动2.肩绕环腹背运动3.髋部运动4.弓箭步压腿走5.踢腿运动要求：精神饱满口号响亮用口令指挥，调动队形教法与步骤：1.教师讲解，示范2.用口令指挥练习两列横队集合○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○要求：快、静、齐○○○○○○○○○○┓←—————————┛←—————————┓○○○○○○○○○○┛要求：学生认真观察动作，练习积极时间：6—8分钟次数：2—4八拍主体部分主体部分基本部分一、学习跨栏步技术（一）辅助练习1、坐姿跨栏步摆臂要求：上体前倾，异侧臂、肩前探。

2、坐姿跨栏步对拉练习要求：上体前倾起跨腿规范放置3、摆动腿攻摆练习要求：提、伸、压4、起跨腿侧平放摆臂要求：起跨腿平放，大小腿自然折叠、勾脚尖5、起跨腿侧平拉练习要求：经腋下向前提拉至身体正前方。

组织：1、两路横队练习2、前后两人一组练习1、两列横队练习2、“跑”的口令指挥教法与步骤：1、教师扼要讲解、示范2、用口令指挥练习3、教师观察与指导4、个别纠正学生错误动作。

讲解示范与练习队形○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲学练法与步骤1、观察教师动作2、学生认真练习技术3、按照教师纠正改进动作Π--Π--Π--ΠΠ--Π--Π--Π←—○○Π--Π--Π--Π←—○○▲（二）栏上跨栏步辅助练习1.栏上挂膝，下压，提拉剪绞过栏2.小步跑栏中过栏练习3.栏间一步连续剪绞练习4.栏侧慢跑摆动腿攻栏练习5.栏侧慢跑跑起跨栏退提拉过栏练习三．跑栏结合练习1.跨栏3步一跨的跑跨结合节奏练习时间：12—14分钟次数：2—4个八拍一、组织二、教法与步骤1、教师讲解示范2、教师观察指导，针对不同学生不同环节错误，及时纠正动作。

山西师范大学体育学院授课教案（跨栏跑）课次：1任课教师：王文武授课内容：讲解跨栏跑的完整技术特点。

学习跨栏跑的正确节奏。

．分腿抱头前伸：各10－12．跨越低栏架练习：6栏×4－5组．全程栏节奏练习：（8栏×3）×2组．分两组用迎面接力方式进行。

．栏架(或障碍物)高以练习者膝高为限，场地同练习(1)，起跑至第1栏位，男13．72m，女置1－5架栏，完成练习后分两路返回起动点。

待全体回到起动点之后，再进行另一组练习。

『教法要求』．要确定起跑至第1栏的步数和节奏。

．要求3步一跨，节奏感强，跑时重心要高，- 2 -山西师范大学体育学院授课教案（跨栏跑）课次：2任课教师：王文武授课内容：学习、改进跨栏步技术．跨栏步坐：．双人“跨栏步坐”前后屈体：．跨栏步坐接转体成跨栏步坐：三、原地放松休息与调整，安排下部分内容。

『教法要求』．两人一组，间隔8米。

．完成练习后分两路返回起动点。

等待全体回到起动点后，排头开始另一组练习。

- 3 -．原地起跨腿提拉练习：．行进摆动腿栏侧过栏：（6栏×3）×2组．行进起跨腿栏侧过栏：（6栏×3）×2．行进间栏顶过栏：（6栏×3）×3组『教师指导』练习之间与组间歇时，教师讲解、强调技术动作，学生原地放松休息与调整。

置1－5架栏，完成练习后分两路返回起动点。

待全体回到起动点之后，再进行另一组练习。

『教法提示』．注意摆动腿和起跨腿的动作配合。

注意保持栏前的高重心起跨和下栏瞬间的高重- 4 -山西师范大学体育学院授课教案（跨栏跑）课次：3任课教师：王文武授课内容：改进跑跨和跨跑相结合技术③提踵举臂④背向拉臂⑤振臂体侧屈⑥背人收腹二、专门性准备活动：（12分钟）『练习内容』．肋木或墙站立摆动腿攻摆练习：．手扶肋木或高物侧平拉练习：练习1 练习2三、原地放松休息与调整，安排下部分内容。

sse nger" is not confi ned to paper communicati ons, yinglaisong wang a nd uploa d issue. M ust to has strongly of implementati on consci ousne ss, thi s is Government Office sect or first bit of task, to first, and is duty-bound, i nsiste d reported trut h, and told trut h, and out confess, a nd do facts, a nd pragmatic effect, put w ork of to points real put to research solutictor Conference spirit, accordi ng to around overall, grasp impleme ntation t his a general requirements, i nsiste d reform innovation, further chang e ma nagement conce pt, and management functi ons, and ma nagement system a nd manag ement method; i nsiste d qua lity first, ensur e f or led, and for grass-root s, and for masses provides quality efficient servi ce; i nsiste d strictly r ule politicalp, reflect the situation, ahead of good research, reference point, in key place s to prom ote overall efficie ncy. Second, to ha ndle the relati onship betwee n administrative service s and transa ction servi ces. A dministrative servi ces a nd Servi ces Office service s complement t he two aspe cts of the job. A dministrative servi ces is t he core servi ce is guaranteed. Note that comovide a basi s for improving g overnment lea dership. A bout developme nt, adjustment of interest difficult y, pe opl e the focus of the problem, and give full play to t he offices t hat are interlinke d, dre dge about, conta ct and coordi nation of functions, in order to re duce conflict, to av oid omissi ons, form a joint force, promoti ng the Governme nt to play a n activ e role in the work as a wc policy implementation measure s, such as the questi on of hearing 6 sy stem, ope n Gover nment continues t o promote i n de pth. E stablished ope ne d the city (County) long publi c phone s, solving a number of concer n pe ople's immediate interests a nd produce hot spots and difficult probl ems in life, by all sect ors of the community al ike. Univer sal Chief was built starting at the city and county levelsHahang service a nd on Xia servi ce of relationship, bol d innovation, focuse d on effectiveness, presentation of policy sex, a nd targeted a nd- 5 -置1－5架栏，完成练习后分两路返回起动点。

跨栏步说课稿教学内容：跨栏步技术教学目标：1、知识与技能：使学生了解跨栏步的动作概念，基本掌握跨栏步的技术环节组成和技术动作要领。

2、过程与方法：通过学习,发展学生的速度、力量和身体的协调性。

3、情感态度与价值观：通过学习跨栏跑项目让学生喜欢挑战性的活动，培养学生自信、刻苦顽强、不怕困难、勇往直前的意志品质。

重点：“跨栏跑”技术，尤其是快速攻栏摆动腿和起跨腿“剪交”及上下肢的配合。

难点：起跨腿外展提拉与摆动腿协调配合，跑动中和跨栏动作有机结合的协调。

教法：讲解法、示范法、分解教学、重复练习法学法：自主探究法、合作交流法、练习法教具：栏架、体操垫开始部分1、集合整队2、体委汇报人数3、宣布本次课的内容4、安排见习生准备部分：1、喊名抓人游戏2、徒手操练习基本部分：1、动作要领：跨栏技术主要由起跨——腾空过栏——下栏着地组成。

其中腾空技术由起跨腿技术和摆动腿技术构成。

（一）诱导性的练习1、跨越“壕沟”练习：教师在草地上放置两条橡皮筋作为“壕沟”，学生依次跨过。

（让学生建立起跨腿和摆动腿的概念。

上跑道教师做完整的动作示范，讲解技术动作，——开始做辅助练习1、跨栏坐练习2、起跨腿练习3、摆动腿练习4、栏侧练习5、体验完整的过栏结束部分：预计负荷：1、集合放松拉伸平均心率：120-130/分钟1、小结练习密度35%-40%2、布置课后作业3、回收器材4、宣布下课个同学拉直橡皮筋，部。

跑过的同学碰见橡皮筋后，xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx△组织1：慢跑400米×2 圈。

要求：保持两路纵队，认真。

组织2：在肋木架上做腿部、上臂、腰部的各种伸展练习。

要求：认真练习，确保肌肉韧带活动开来。

组织3、全班同学分成3—4组练习，每组“冲过火力线”2趟方法如下图所示，处罚：碰到橡皮筋的同学被“击中牺牲”，退出比赛，“牺牲”目，速度快、强度大、节奏强、的练习：组织：上课队形，教师以故事的形式，讲授跨栏跑发展概况和技术特点与价值。

跨栏跑技术教学授课教案教学内容与组织教法讲解提纲略：跨栏跑的运动根据其动作技术的特点和类别，属于极限强度的运动，是集速度、灵敏与柔韧性为一体的田径径赛运动项目。

要求从事跨栏运动的运动员具有极快的速度、极强的灵敏性和极好的柔韧性运动素质，以及优秀的心理素质。

跨栏跑的项目；室内包括有50米栏、60米栏。

室外田径场有男子110米栏、400米栏。

女子有100米栏。

跨栏跑运动的纪录；100米栏：世界纪录 12.21秒中国纪录： 12.64秒110米栏：世界纪录：12.88秒中国纪录： 12.88秒(四)宣布本课教学内容、任务与要求，简述教学过程及主要采用的教法与练习手段，学习跨栏动作技术的思路与方法。

(五)安排见习生。

(六)检查、整理服装。

(一)队列队形练习。

一、准备部分： 20～25分钟(一)慢跑800米。

(二)徒手操：体操队形 8组，4ｘ8拍1、颈、肩、肘、腰、膝、踝关节的旋转、屈伸活动2、正面压腿3、侧面压腿4、左右提膝转髋步5、弓步压腿6、扑步侧压7、屈膝绕环8、跳跃运动(三)专项辅助练习：1、跨栏座动作练习 4ｘ8拍2、攻栏腿鞭打动作练习左、右腿各20～30次。

3、做起跨腿的侧屈平拉动作练习，左、右腿各 20 至30 次4、走动中做跨栏步模仿练习 4组每组10次5、加速跑 60 米 3 ～ 5 次三、基本部分： 50 ～ 60 分钟（一）跨栏跑完整技术动作的演示与技术要点讲解演示优秀运动员的技术图片，讲解跨栏跑完整技术，重点讲解栏间跑的技术。

跨栏跑包括蹲踞式起跑至第一栏的栏前跑、跨栏步、栏间跑、终点跑四个技术环节。

起跑采用蹲踞式起跑与短跑的起跑技术相同。

起跑至第一栏的栏前跑采用7～8步加速技术，与短跑起跑和起跑后的加速跑技术特点相似，但上体抬起、步长增大和步频加快的幅度明显快于短跑起跑后的加速跑，要求在第5～7步达到最快跑速并使起跨腿准确地踏上起跨点。

跨栏跑技术教学授课教案教学内容与组织教法技术要点与要求：练习时保持高重心，高抬摆动腿，支撑腿充分伸展。

教学目标：1. 让学生掌握跨栏的基本技巧和动作要领。

2. 培养学生良好的运动习惯和团队协作精神。

3. 提高学生的身体素质和运动能力。

教学重点：1. 跨栏的基本动作要领。

2. 跨栏时的节奏和步伐。

教学难点：1. 跨栏时的身体协调性。

2. 跨栏时的节奏控制。

教学过程：一、课堂导入1. 教师简要介绍跨栏运动的历史和发展，激发学生的学习兴趣。

2. 组织学生进行热身活动，提高身体活力。

二、基本技术教学1. 教师示范跨栏动作，包括起跑、起跨、下栏、腾空、落地等环节。

2. 学生跟随教师进行模仿练习，纠正动作错误。

3. 重点讲解跨栏时的身体协调性和节奏控制。

三、分组练习1. 将学生分成若干小组，进行分组练习。

2. 每组选择一名组长，负责组织练习和协调队员。

3. 学生在组长带领下，进行跨栏动作的反复练习，提高动作熟练度。

四、实战演练1. 教师组织学生进行实战演练，让学生在比赛中体会跨栏动作。

2. 学生分组进行比赛，教师巡回指导，纠正动作错误。

3. 通过比赛，提高学生的竞技水平。

五、总结与反思1. 教师总结本次课程的教学内容，强调跨栏动作要领。

2. 学生进行自我反思，总结自己在跨栏训练中的收获和不足。

3. 教师对学生的表现进行点评，鼓励学生继续努力。

教学评价：1. 学生对跨栏动作的掌握程度。

2. 学生在实战演练中的表现。

3. 学生对课程的兴趣和参与度。

教学反思：本次跨栏教学，学生在起跑、起跨、下栏、腾空、落地等环节动作基本掌握，但在实战演练中仍存在一些问题，如节奏控制、身体协调性等方面有待提高。

在今后的教学中，我将针对这些问题，加强个别辅导，提高学生的跨栏水平。

同时，注重培养学生的团队协作精神，提高他们的综合素质。

跨栏跑说课教案跨栏跑优质课教案(三篇)跨栏跑说课教案跨栏跑优质课教案篇一本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生为本，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，并注重学生和教师的互动教学，以增强学生的健康意识，提高学生的积极性，培养学生的创新精神。

本堂课通过教师讲解示范正确的跨栏的动作，学生分组练习。

体现了学生的主体地位，而且使学生在原有的基础上对动作的理解更加深刻，注重学生的观察与模仿能力的发展，培养学生兴趣，发展学生的观察与模仿能力，促进学生的个性发展。

1、运动参与：学习跨栏跑起跑到跨过第一个栏，使90%学生敢于跨，跨得过。

2、运动技能：使70%学生学会基本的跨栏跑技术，建立较规范的动作概念，发展学生的力量素质，灵敏协调能力。

3、情感目标：激发学生自主探究，团队协作能力，培养学生勇敢进取，勇于克服困难的优良品质。

本课授课对象为高二学生，高中学生身心发展日趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，他们喜新、好奇、求趣。

在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力和稳定的心理素质，但学生普遍对过栏技术掌握不太熟练，着重注意对过栏基础技术的复习。

根据“新课程标准”要求，在初中进行障碍跑练习的基础上，确定“50米跨栏跑”做为高中单元教材，共5课时，本课以“起跑跨过第一个栏，连续跨过2～5个低栏的技术”作为教学内容，以确定起跨点、起跨攻栏的技术动作为重点，使学生基本上掌握“起跑跨过第一个栏和行进间过栏”的技术。

（1）采用降低栏高、利用替代器材（皮筋等），减小过栏的难度等方法、手段，以使学生增强自信、消除惧怕心理；（2）通过讲解、示范，明确身体要积极向前攻栏，强调身体向前而不是向上，培养跨或跑栏的意识；（3）标出适宜的起跨点，控制起跨距离，强调起跨腿要充分蹬直；（4）反复练习过栏，提高熟练程度；（5）反复进行起跑后加速跑练习，进行起跑后加速跑从栏侧跑过或从栏侧过栏，提高动作的熟练程度。

为增强课堂愉悦气氛，激发学生兴趣，在课的开始部分利用小比赛，（既达到热身的目的，又引出课题）激发学生跨越障碍的欲望，使老师和学生一起进入热身阶段。

《跨栏跑》教案及试讲稿《跨栏跑》教案一、课题：跨栏跑二、课型：新授课三、课时：五课时四、教学目标：1.知识与技能目标：通过学习跨栏跑技术，学生能够说出跨栏动作要领。

2.过程与方法目标：通过参与活动，学生能够正确做出跨栏技术动作，发展学生力量、柔韧、协调等能力3.情感态度与价值观目标：通过练习，增强学生团结协作，培养学生勇敢、顽强、果断，大胆创新、团结协作的优良品质五、教学重难点：教学重点：起跨腿和摆动腿协调发力教学难点：跑动中和第一栏距离六、教学过程：(一)开始部分(课堂常规)：整合整队，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生(二)准备部分(导入热身)：1.游戏：长江、黄河2.徒手操(1)头部运动(2)肩部运动(3)体转运动(4)原地模仿跨栏(三)基本部分(学习、练习、巩固、展示)：1.导入：挂图导入，学生根据图片自己理解自主练习2.讲解、示范跨栏跑动作要点：起跨、腾空过栏和下栏着地三个技术动作，速度逐渐增加，起跨腿蹬离地面后，摆动腿大腿继续向前上方摆至膝关节超过栏架高度，小腿迅速前摆，同时积极下压，前脚掌做扒地动作3.摆臂和原地前后走栏练习4.放松跑跨栏练习5.起跑过第一栏练习动作要点：起跑采用短跑的蹲踞式起跑，一般用8步，起跨腿放在前面6.游戏：跨过障碍(四)结束部分(整理放松、小结)：1.放松操2.课的小结3.回收器材、师生再见七、场地设施：跨栏、田径场、标志桶八、教学效果：预计运动运动负荷：1.平均心率：140-150次/分钟2.练习密度：35%-40%各位评委老师好，我今天试讲的内容是跨栏跑。

我准备好了，下面我开始试讲：开始部分：集合，立正，向右看齐，向前看，稍息、立正。

同学们好!大家都到齐了，同学们集合迅速，站队整齐，报数声音哄亮，很好，大家要继续保持。

本节课我们一项跑的动作。

同学们今天有没有身体不舒服的，没有，很好。

大家看看衣服鞋带有没有整理好，抓紧时间整理，同学们有没有带钥匙、小刀、铅笔等尖锐的物品来交给老师保管。

田径跨栏跑教案田径跨栏跑教案课程目标：1. 学会正确的跨栏姿势和技巧；2. 提高学生在跨栏跑中的灵活性和爆发力；3. 培养学生的团队协作精神和竞争意识。

教学准备：1. 需要准备好足够数量的跨栏和跨栏架；2. 准备好计时器；3. 课堂准备好充足的空间。

教学步骤：第一步：热身运动（10分钟）进行5分钟的热身慢跑，包括颈部、手臂、腿部的拉伸，并做一些扭腰和踢腿的动作，以充分准备身体。

第二步：讲解跨栏技巧和姿势（10分钟）1. 讲解正确的跨栏姿势：身体保持挺直，胸部前倾，头部向前，手臂保持放松状态，膝盖高抬，脚掌用力踩地；2. 讲解正确的跨栏手势：手臂和手背垂直于地面，手肘略微弯曲，手掌向下；3. 通过视频和实例示范正确的跨栏技巧和姿势。

第三步：跨栏练习（30分钟）1. 学生分组，每组一人站在起点，其他队员分散站立在不同高度的跨栏前；2. 学生依次跨越跨栏，并在通过之后迅速向前跑；3. 教师根据学生的情况给予指导和纠正；4. 每组轮流练习，每人至少练习3次；5. 注意安全，确保每位学生都熟悉使用跨栏和跨栏架的方法。

第四步：团队竞赛（15分钟）1. 将学生分为两个队伍进行团队竞赛；2. 每组队员轮流进行跨栏跑，团队成绩取决于跨栏跑完全队所用的总时间；3. 由学生自己组织队员的顺序和调度，培养团队协作能力。

第五步：总结和练习（15分钟）1. 回顾和总结今天的课程内容，指出学生在跨栏跑中的优点和不足；2. 鼓励学生在日常生活中继续练习跨栏跑，并提醒他们要注意保护自己的安全；3. 给予积极的反馈和鼓励，激发学生对田径跨栏跑的兴趣和热情。

教学反思：通过这节课的教学，学生学会了正确的跨栏姿势和技巧，并在实践中得到了巩固和提高。

通过团队竞赛，学生培养了团队协作精神和竞争意识。

然而，今后的教学中需要加强对学生的安全意识教育，确保他们在跨栏跑中的安全。

同时，在教学过程中也要注重给予学生积极的反馈和鼓励，激发他们的学习兴趣。

授课对象：大学体育专业学生授课时间：2课时教学目标：1. 让学生了解跨栏跑的基本技术和技巧，掌握跨栏跑的基本动作。

2. 培养学生的速度、力量、协调性和灵活性等身体素质。

3. 提高学生的比赛意识和团队协作能力。

教学重点：1. 跨栏跑的基本动作要领。

2. 跨栏跑的起跑、起跨、过栏和栏间跑的技术要领。

教学难点：1. 跨栏跑中身体重心的控制和平衡。

2. 跨栏跑中起跨腿和摆动腿的协调配合。

教学内容：一、导入1. 课堂常规：集合整队，师生问好，检查服装、器材。

2. 介绍跨栏跑的起源、发展及其在田径运动中的地位。

二、基本技术教学1. 起跑技术：讲解蹲踞式起跑的姿势、起跑姿势和起跑信号的处理。

2. 起跨技术：讲解起跨腿的摆动、着地、蹬伸和摆动腿的摆动、着地、蹬伸等技术要领。

3. 过栏技术：讲解攻栏、腾空过栏和下栏着地等技术要领。

4. 栏间跑技术：讲解栏间跑的节奏、步频、步长和身体重心的控制等技术要领。

三、实践练习1. 起跑练习：让学生练习起跑姿势和起跑信号的处理。

2. 起跨练习：让学生练习起跨腿的摆动、着地、蹬伸和摆动腿的摆动、着地、蹬伸等技术。

3. 过栏练习：让学生练习攻栏、腾空过栏和下栏着地等技术。

4. 栏间跑练习：让学生练习栏间跑的节奏、步频、步长和身体重心的控制等技术。

四、教学评价1. 观察学生在练习过程中的动作要领掌握程度。

2. 检查学生在比赛中的表现，如起跑速度、过栏技术、栏间跑节奏等。

3. 对学生的身体素质、比赛意识和团队协作能力进行评价。

教学步骤：1. 导入：讲解跨栏跑的基本知识，激发学生的学习兴趣。

2. 基本技术教学：讲解跨栏跑的基本动作要领，让学生了解跨栏跑的技术特点。

3. 实践练习：让学生在老师的指导下进行实践练习，掌握跨栏跑的基本技术。

4. 教学评价：对学生的练习情况进行评价，总结教学成果。

教学要求：1. 学生要积极参与课堂练习，认真听取老师的讲解。

2. 学生要掌握跨栏跑的基本技术，提高自己的运动水平。

一、教学目标1. 掌握跨栏的基本技术和技巧。

2. 培养学生的协调性和灵活性。

3. 提高学生的自信心和竞技水平。

二、教学重点与难点1. 教学重点：跨栏的基本技术动作和技巧。

2. 教学难点：跨栏起跑、起跨、栏间跑和终点冲刺等技术环节的连贯性和协调性。

三、板书设计1. 板书标题：大学田径跨栏技术教学2. 板书内容：（1）跨栏基本技术动作起跑：起跑姿势、起跑信号、起跑动作起跨：起跨攻栏、起跨腿摆动、起跨腿着地、起跨腿支撑栏间跑：栏间跑节奏、栏间跑动作、栏间跑呼吸终点冲刺：终点冲刺动作、终点冲刺呼吸（2）跨栏技术环节的连贯性和协调性起跑与起跨的连贯性：起跑后的瞬间起跨动作，保持起跑姿势和起跨动作的连贯性。

起跨与栏间跑的连贯性：起跨后迅速进入栏间跑，保持起跨动作和栏间跑动作的连贯性。

栏间跑与终点冲刺的连贯性：栏间跑结束后，迅速进入终点冲刺，保持栏间跑动作和终点冲刺动作的连贯性。

（3）注意事项1. 起跑姿势要正确，保持身体平衡。

2. 起跨攻栏要迅速有力，起跨腿摆动要协调。

3. 栏间跑要保持节奏，注意呼吸。

4. 终点冲刺要全力以赴，保持冲刺姿势。

3. 板书布局：（1）将板书内容分为四个部分，分别对应起跑、起跨、栏间跑和终点冲刺。

（2）在每个部分下，用不同颜色或字体标注出重点内容，如动作名称、技巧要求等。

（3）在板书内容下方，用简短的文字说明注意事项，提醒学生在练习过程中注意的重点。

（4）在板书右侧，用图表形式展示跨栏技术动作的连贯性和协调性，帮助学生更好地理解。

四、教学步骤1. 教师讲解跨栏基本技术动作，强调动作要领。

2. 学生跟随教师练习起跑、起跨、栏间跑和终点冲刺等技术动作。

3. 教师巡回指导，纠正学生动作中的错误。

4. 学生分组练习，互相交流学习心得。

5. 教师总结本次课程，布置课后作业。

五、教学评价1. 观察学生在练习过程中的动作是否规范，技术是否掌握。

2. 通过学生之间的互动，了解学生对跨栏技术的理解和掌握程度。

一、教学目标1. 知识目标：使学生了解跨栏运动的基本知识、规则和技巧。

2. 技能目标：使学生掌握跨栏的基本技术动作，提高跨栏成绩。

3. 情感目标：培养学生勇敢、果断、拼搏的体育精神，增强团队协作意识。

二、教学内容1. 跨栏基本技术动作：起跑、起跨、过栏、下栏、冲刺。

2. 跨栏基本战术：起跑姿势、起跑速度、过栏节奏、冲刺速度。

3. 跨栏规则与裁判方法。

三、教学过程1. 准备部分（1）慢跑：学生进行慢跑，放松身体，活动关节。

（2）徒手操：头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动等。

（3）专项准备活动：小步跑、高抬腿、摆臂跑、后踢腿等。

2. 基本部分（1）起跑技术讲解与示范①起跑姿势：采用蹲踞式起跑，双脚前后站立，前脚掌着地，身体重心稍前倾。

②起跑动作：听到信号后，迅速蹲下，两臂摆动，利用摆动腿的弹力起跑。

③起跑速度：起跑速度要适中，不宜过快，以免影响后续动作。

（2）过栏技术讲解与示范①起跨：起跨腿前摆，上体前倾，充分利用摆动腿的弹力。

②过栏：起跨腿过栏时，膝关节尽量伸直，脚尖内翻，用手抓栏。

③下栏：下栏时，起跨腿迅速落地，保持身体平衡。

（3）下栏后技术讲解与示范①冲刺：下栏后，保持身体平衡，迅速进入冲刺阶段。

②冲刺速度：冲刺速度要适中，不宜过快，以免影响成绩。

（4）战术讲解与示范①起跑姿势：蹲踞式起跑，起跑速度快，有利于起跨。

②起跑速度：起跑速度要适中，不宜过快，以免影响后续动作。

③过栏节奏：过栏时，保持节奏，不宜过快或过慢。

④冲刺速度：冲刺速度要适中，不宜过快，以免影响成绩。

3. 实践部分（1）学生分组练习，教师巡回指导。

（2）学生互相评价，总结不足之处。

（3）教师点评，强调注意事项。

4. 结束部分（1）学生进行放松活动，缓解肌肉疲劳。

（2）教师总结本次课程，布置课后作业。

四、教学评价1. 学生对跨栏基本技术动作的掌握程度。

2. 学生在实践过程中的表现，如起跑速度、过栏节奏、冲刺速度等。

3. 学生对跨栏规则与裁判方法的了解程度。

跨栏跑技术教学授课教案一、教学目标1. 让学生掌握跨栏跑的基本技术要领。

2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质。

3. 提高学生的速度、力量、柔韧性和协调性。

二、教学内容1. 跨栏跑技术动作讲解与实践。

2. 跨栏跑训练方法与技巧。

三、教学重点与难点1. 教学重点：跨栏跑的动作要领、技术细节。

2. 教学难点：跨栏跑的动作协调、力量与速度的结合。

四、教学资源1. 田径场地、跨栏架。

2. 计时器、标志物。

3. 教学视频、图片。

五、教学过程1. 热身活动（5分钟）1.1 学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 做一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。

2. 技术讲解与示范（10分钟）2.1 讲解跨栏跑的动作要领，包括起跑、加速、跨越栏架、冲刺等环节。

2.2 示范跨栏跑动作，让学生注意观察动作细节。

3. 实践训练（10分钟）3.1 学生分组进行跨栏跑练习，教师巡回指导。

3.2 针对学生的错误动作，进行个别指导与纠正。

4. 训练比赛（10分钟）4.1 学生进行跨栏跑比赛，培养竞争意识。

4.2 教师记录比赛成绩，为学生提供反馈。

5.2 学生进行轻松的拉伸运动，放松身心。

注意：教学过程中，教师要关注学生的安全，确保练习过程中无人受伤。

根据学生的实际情况，调整教学内容和难度。

六、教学评估1. 观察学生在训练过程中的技术动作，记录其正确与否以及改进的地方。

2. 通过比赛成绩评估学生的跨栏跑水平。

3. 收集学生反馈，了解教学效果。

七、教学反思1. 反思教学过程中是否充分讲解和示范了跨栏跑的技术要领。

2. 反思教学方法是否适合学生的实际情况，是否需要调整。

3. 反思教学资源的使用是否合理，是否需要增加或改进。

八、课后作业1. 学生回家后，观看跨栏跑的教学视频，加深对技术动作的理解。

2. 学生进行家庭练习，如慢跑、拉伸和简单的跨栏动作练习。

九、下次课预告1. 预告下次课程的内容，如继续深入跨栏跑技术的学习或进行比赛实践。

2. 提醒学生准备相应的体育用品和穿着合适的运动服装。

授课时间：第X周星期X 第X节课时数：2节一、教学目标1. 掌握跨栏的基本技术动作，提高跨栏运动技能。

2. 培养学生团队合作精神和竞争意识。

3. 增强学生身体素质，提高速度、力量和协调性。

二、教学内容1. 跨栏的基本技术动作2. 跨栏训练方法3. 跨栏比赛规则及注意事项三、教学重点与难点1. 教学重点：跨栏的基本技术动作，特别是起跑、跨栏和栏间跑技术。

2. 教学难点：跨栏技术动作的协调性和栏间跑的节奏。

四、教学过程（一）开始部分1. 整队集合，清点人数。

2. 由老师宣布本节课的内容、任务及要求。

3. 慢跑800米，进行热身活动。

4. 进行徒手操练习，包括扩胸运动、振臂运动、体转运动、体侧运动等。

（二）基本部分1. 跨栏基本技术动作讲解与示范（1）起跑：讲解起跑姿势、起跑动作、起跑信号等。

（2）跨栏：讲解起跨腿、摆动腿、下栏腿的技术动作。

（3）栏间跑：讲解栏间跑的节奏、步幅、呼吸等。

2. 跨栏技术动作练习（1）起跑练习：让学生在起跑器上进行起跑练习，注意起跑姿势和动作。

（2）跨栏练习：让学生在教练的指导下进行跨栏练习，注意起跨腿、摆动腿、下栏腿的动作。

（3）栏间跑练习：让学生进行栏间跑练习，注意节奏、步幅和呼吸。

3. 跨栏训练方法讲解（1）专项力量训练：进行深蹲、卧推、引体向上等力量训练。

（2）速度训练：进行短距离冲刺跑、折返跑等速度训练。

（3）协调性训练：进行平衡木、跳绳等协调性训练。

（三）结束部分1. 跨栏比赛规则及注意事项讲解。

2. 学生进行跨栏比赛，教师进行点评。

3. 学生进行放松活动，包括慢跑、徒手操等。

五、教学评价1. 学生对跨栏基本技术动作的掌握程度。

2. 学生在跨栏比赛中的表现。

3. 学生对跨栏运动的兴趣和积极性。

六、教学反思1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和教学方法。

2. 注重培养学生的团队合作精神和竞争意识。

3. 加强学生的身体素质训练，提高学生的运动技能。