作文健康饮食

饮食健康作文饮食健康作文600字（精选23篇）饮食健康作文篇1科学在飞速前进着，但对食品健康来说，并没有到日新月异的程度。

现在又有小食品在生产，然后卖到商店，之后商店再卖给我们这些小孩子，因为小孩子爱吃小食品，但人们并没有注意到那些小食品是一些好吃的“毒药”更可比喻成“毒蘑菇”让人们吃了后总生病。

甚至危害到人们的生命。

不是我把小食品比喻得那么可怕，是因为事实就是这样的。

尤其是那种辣条，那是由豆干和一些香精等化学品做成的。

如果一个人在一间屋子里吃了一袋辣条，当你进屋里时就会闻到一股有点发臭甚至让人感到恶心的味道。

如果小孩子经常食用这种东西的话，就会总生病，而且导致不爱吃饭，体质下降等一些症状。

不光是辣条，每一种小食品都会对人们的身体健康带来严重威胁。

现在大街上还有卖炸串的，烧烤等食品，这些东西都是用油炸或者是烟熏制成的，对人体的危害特别大。

如果长期食用这种东西的话，就会让人发胖，生病。

因为第一，油炸食品中一定会有油的，正因为有大量的油，那些常吃炸串的人就会发胖，因为油多了的话，就不会转变成营养，而是脂肪，脂肪一旦多了的话就会发胖。

所以尽量少吃这种油炸食品，最好是不吃。

第二就是烧烤，有的人说，炸串有油，那烧烤也没那么多油，吃了也没多大的事，这种说法是错误的。

烧烤虽然没那么多油，但烧烤是烤出来的，烤时又有致癌物质，吃多了会得癌症的。

所以这种东西最好也不要吃。

说了这么多，我希望人们不要多吃那种被称为“垃圾食品”的东西了，那些东西会危害到我们的健康的。

记住“少吃一口垃圾食品，多过一天幸福生活！”那就让我们一起行动起来吧！饮食健康作文篇2健康的饮食不一定有健康的身体，但不健康的饮食很容易导致不健康的身体。

所谓“人是铁，饭是钢”，这就是强调饮食的重要。

既然饮食这么重要，当然要追求健康饮食。

生活中人们常认为一些昂贵的食物如甲鱼、燕窝等才具有很好的补养作用。

其实不然，我们日常生活中一些常见的便宜的食物也同样是很好的补品，如枣子。

饮食健康小作文5篇饮食健康小作文篇1我们的生活越来越发达，食品也跟着越来越丰富。

看着超市里各种各样的食品，对于我这个爱吃的小馋猫而言，就像是猫儿掉进了鱼缸里——妙极了，真想一日三餐都吃它们。

但是，爸爸、妈妈还有老师总是要我们吃足三餐，学校里也禁止带零食，每次到了节假日还发告家长书重点强调饮食安全教育。

我就弄不明白了，难道吃还能吃出病来吗？原来吃还是一门学问呢。

俗话说，病从口入。

如果吃得不合理，反而会成为慢性毒药。

现在就让本馋猫化身成饮食小专家来说说吧。

吃东西要挑，不食用变质或“三无”食品，这是最基本的。

校门口、路旁的小摊子，东西价格便宜但质量却并不好，它们基本上都是“三无”产品，俗称“垃圾食品”。

老吃这些东西不利于身体健康，还会生病。

还有我的最爱——饮料，即雪碧、可口可乐等，尤其是夏天，喝一杯冰过的饮料，别提多舒服了。

但是汽水中含有的山梨酸钾、二氧化碳等都是对身体有害的成分，所以只能忍痛割爱了。

虽然如此，可难不倒本专家，纯果汁、牛奶和酸奶等，有助于我们成长，可以喝这些。

当然，还要注意营养的平衡，过量地饮食也是不好的，而且吃的食物还要多样化，这样吸收的营养才可能越丰富和完整。

朋友们，多吃谷物粗粮、蔬菜水果，多喝奶类产品，少吃“垃圾食品”，为拥有一个健康的身体，让我们一起来合理安排自己的饮食吧！饮食健康小作文篇2人生无涯。

显然，健康就是人的一切。

有人说健康是1，财富、事业、爱情等都是这个1后面的0，没有了1，再多的0都成就不了人生。

因此，科学饮食，健康生活成了我们当今社会的一个重要话题。

我们正处于生长发育的重要年龄阶段。

从小处来说，科学饮食关系到我们大家的健康成长与家庭的幸福，我们不能成为职场的“草莓族”——那些只有光鲜的外表，质地却绵软无力，体质与心理都没有抗压力；从大处来讲，我们是未来社会建设的主力军，科学饮食关系到今后国民素质总体水平的提高，乃致于体现到综合国力。

中国文化博大精深，有“五谷为养”的蒸煮文化；有“医食同源”的食疗保健文化；还有面食文化、米食文化、豆腐文化、粥文化、茶文化、酒文化等等，“民以食为天，食以安为先”，我们大家都要注重科学饮食，食以善人，食以养人，而不是食以伤人。

注重饮食卫生，吃出健康身体作文注重饮食卫生，吃出健康身体作文（精选22篇）在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家都接触过作文吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。

你写作文时总是无从下笔？下面是店铺帮大家整理的注重饮食卫生，吃出健康身体作文，欢迎阅读与收藏。

注重饮食卫生，吃出健康身体作文 1俗话说：“病从口入”，这句话说得一点也不假。

现在，很多同学在平时不注重饮食卫生，结果生病了。

那么，我们应该怎样做，才能保持身体健康呢？第一：少吃冷饮。

因为冷饮大多数是不卫生的。

据了解，一家餐饮店的制冰机上的细菌比马桶上的细菌还要多！而且冷饮一次吃多对我们的胃也有刺激。

因此，我们要少吃冷饮。

第二：饭前便后要洗手。

在吃饭前，上厕所后必须要洗手。

因为这个时候我们的手上的细菌数量是非常的多的`，在这个时候拿起食物吃，如果稍不注意，细菌就会从我们的手上“转移”到食物上，最后“转移”到我们的嘴里。

所以，饭前便后要洗手。

第三：不吃变质的食物。

因为变质的食物上往往会有细菌滋生，如果吃了对我们的身体有害。

所以，变质的食物是不能吃的。

第四：多吃水果蔬菜。

水果蔬菜中含有丰富的维生素，膳食纤维，可以治疗坏血病。

所以，多吃水果蔬菜是没有坏处的。

第五：多喝水。

水是我们不可缺失的东西，人体大部分是由水组成的。

当你渴了，再去喝水，就说明你已经严重缺水了。

第六：有病一定要去医院就诊，这样才不会导致病毒蔓延。

综合上述，我们知道了：养成良好的饮食卫生习惯，是保持健康的重要前提。

注重饮食卫生，吃出健康身体作文 2“民以食为天，食以安为先。

”科学技术的飞速发展，使得食品的制作技术蒸蒸日上，可事情并不是完全好的，随着技术的提高，食品杀手，食品添加剂也紧跟着出现了。

有一副对联，人品，食品，品品相照；苍生，民生，生生相联。

说得多好啊！人品好的人做出的食品一定是安全的，但当有些人被利益蒙蔽了头脑后，那可真是什么事情都做得出。

为了让商家大量采购，厂家都拼命降低成本，选用大量廉价而有害的食品添加剂做成食物，用底价卖出。

关于演讲稿健康饮食的作文（18篇万能范文）关于演讲稿健康饮食的作文篇1尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：大家好!有句话说健康是1，其他的学业、事业、梦想、财富、友谊等都是1后面的0，一旦失去了前面的1，所有的0将会变得毫无意义。

换句话说，没有健康的身体，其他的一切都无从谈起。

那么，如何才能拥健康的身体呢?除了要参加一定的体育活动外，首先从小养成良好的饮食习惯：例如早上起来喝一杯温开水,早饭一定要吃;不喝生水、不吃不熟食物;不暴饮暴食等等.其次保证全面、均衡、适量的营养：因为我们正处在生长发育期，需要的营养比较多，这就要求我们不能偏食、不能挑食，不能说我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃。

因为每种食品都有不同的营养成份，偏食和挑食会引起某种营养素的缺乏，从而影响身体健康。

另外做到拒绝垃圾食品：对于我们小学生而言，诱惑最大的莫过于路边、大街上、小巷中那些小摊小贩摊子上的食品了。

为了求方便，有些同学放学后会从路边的小摊随意买一些零食解解馋,却不知这些食品大多是过期食品、含有色素和防腐剂，甚至有些是地下工厂生产的不合格食品。

再加上摆摊的地方很不卫生，灰尘很容易沾到食物，吃了容易生病，轻则腹痛，重则呕吐、腹泻、以至食物中毒。

经过近两周我的观察,每天下午都有学生放学后在学校门口南侧的小吃车上买东西,希望班主任利用班会的时间多加强调.同学们，只有我们有了足够的健康意识，有了健康的饮食，我们才能拥有快乐幸福的人生。

所以，让我们行动起来，健康饮食，快乐成长!关于演讲稿健康饮食的作文篇2大家好!今天我演讲的题目是《从我做起，拒绝垃圾食品》。

新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里，一定装得鼓鼓的吧。

用来买什么呢?相信很多同学会选择买吃的。

俗话说，爱“吃”之心人皆有之。

可是，让我们感到恐怖的是，现在大家爱吃的“食品”前面常常有个定语“垃圾”!连起来就是——垃圾食品!你一定会说，“我才不吃垃圾呢?”别急，下面请大家跟我一起回想这个场景：每当学校放学时，我们总会发现校外的小店里、小摊上中挤满了人。

健康饮食篇一健康饮食那些事儿要说健康饮食，其实吧，我以前真没当回事儿。

就觉得，能吃饱就行，啥都无所谓。

直到上个月，我妈把我叫回家，说我最近脸色差得像个刚从矿井里爬出来的煤球，吓死个人。

然后，她开始了我人生中为期一个月的“健康饮食改造计划”。

这计划的第一步，就是把我冰箱里的所有方便面、火腿肠、各种辣条，统统扔进了垃圾桶。

我当时的心，跟那方便面一样，碎了一地。

我抗议无效，只得乖乖听话。

然后，她就开始给我做各种“黑暗料理”。

她做的第一道菜，是“清蒸西兰花配一小块鸡胸肉”。

那西兰花，绿得发亮，我看着就想哭，简直是绿色恐怖袭击。

那鸡胸肉，干巴巴的，跟嚼木头似的，我吃了几口就实在受不了了，想偷偷藏起来，等我妈不在家再把它解决掉。

好在我妈火眼金睛，发现了我的小动作。

后来，我才知道，原来她把鸡胸肉腌制过，加了各种香料，所以才吃起来没那么干，可我当时只觉得是折磨。

为了让我多吃蔬菜，她还变着花样做各种蔬菜沙拉。

有胡萝卜、黄瓜、西红柿、生菜，七七八八一大堆，淋上各种酱汁，酸酸甜甜的，其实还挺好吃，就是量实在太多了，每次都吃得我怀疑人生。

尤其那胡萝卜，我从小就不爱吃，她居然还切成小星星的形状，骗我多吃。

当然，也不是每天都吃得这么痛苦。

周末的时候，她会奖励我吃一顿稍微“放纵”一点的饭，比如清蒸鱼，或者一些少油少盐的家常菜。

但前提是，我必须保证一周至少吃五天“健康餐”。

这一个月下来，我的确感觉身体轻了不少，皮肤也比以前好了许多，那煤球似的脸色也逐渐恢复了正常人的肤色，感觉整个人都精神了。

至于那些之前最爱的垃圾食品，现在看着也提不起什么兴趣了。

虽然过程有点痛苦，但结果还不错。

篇二我的“健康饮食”血泪史我以前是个不折不扣的“吃货”，啥都吃，而且喜欢吃重口味的。

火锅、烧烤、麻辣烫，那都是我的心头好。

碳酸饮料更是我的续命神器，一天不喝就觉得浑身难受。

结果可想而知，我的体重蹭蹭往上窜，曾经的九十斤，现在……（此处省略一万字）。

说起来，我开始注重健康饮食，完全是因为一次体检。

健康饮食高分作文篇一《吃好才能身体棒》健康饮食，这可是个大话题，但其实也特别简单，在我看来就是把嘴巴管好了，啥毛病都没有。

就拿我邻居老王来说吧，那可真是个反面教材。

老王这人吧，特别爱吃肉，无肉不欢。

每天早上就得来顿大肉包子，那油滋滋的馅，他能吃好几个。

中午更别提了，顿顿红烧肉、回锅肉之类的。

晚上还得加个餐，煎个牛排啥的。

他这饭菜里啊，绿色的菜少得可怜。

一开始，老王觉得这样吃可美了，还常常在我们面前炫耀说大口吃肉才过瘾。

可是没过多久，问题就来了。

他的身体变得越来越胖，肚子跟个气球似的一天天鼓起来。

走路都开始喘粗气，上个二楼都得歇半天。

而且他老是感觉没精神，干啥都懒洋洋的，脸上还总长痘痘。

去医院一检查，完了，血脂高、血压也高了。

这下子老王着急了。

医生给他嘱咐了一大堆，什么要荤素搭配啊，要多吃蔬菜水果啊。

老王这才开始慢慢调整自己的饮食结构。

开始尝试吃那些他以前看都不看一眼的青菜，像是清炒菠菜啊，凉拌黄瓜之类的。

吃了一段时间后，你还真别说，他慢慢感觉自己身体轻快了不少，也不那么爱喘了，脸上的痘痘也少了。

从老王这事儿就可以看出来，健康饮食可不是说着玩的。

肉虽然好吃，但也不能可着劲儿造。

咱们得各种营养都来点儿，就像大自然里有各种各样的生物一样，咱的身体也需要各种各样的营养成分。

你看那些运动员，哪个不是把饮食搭配得好好的，这样才能有精力在赛场上拼搏啊。

咱们虽然不用像运动员那么严格，但也得做到吃好每一顿饭。

该吃饭的时候就别老是想着那些垃圾食品，好好吃点家常菜，新鲜的食材不香吗？只要把饮食这事儿给弄明白了，身体就能棒棒的，也能像小陀螺一样整天转个不停，精神头十足。

篇二《我的健康饮食之道》我这人虽说不是什么营养专家，但在健康饮食这方面，还是有点小经验的。

以前我总是觉得吃嘛嘛香才是幸福，所以对那些油炸的、甜腻的食物完全没有抵抗力。

学校门口的炸鸡柳，每次路过都挪不动脚，那金黄酥脆的外壳，咬一口还滋滋冒油，里面的肉嫩嫩的，简直是人间美味。

关于饮食健康的作文7篇良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。

小编整理了饮食健康的作文，供参考！关于饮食健康的作文1 健康是我们的重要因素，如果身体不健康，就会以为抵抗力不强而慢慢瘦弱，最后因病而死。

健康高于一切，没有一个强壮的身体，一切从无谈起。

想要健康的身体，首先要注意饮食。

我们要多吃水果,水果含有丰富的维生素A、B、C、D、Eo每天三餐都要合理搭配，特别是早餐一定要吃，不吃早餐会引发各种疾病，使大脑供血不足而造成倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应退钝，学习或工作都受到影响。

早餐最好不要吃煎炸的食品，比如油条、煎饼这些热气的食物会刺激你的喉咙, 变成喉咙发炎；不要吃冰冻的食物，早餐吃冰冻食物会伤气，造成营养吸收不好。

想要身体健康，少不了要锻炼身体。

严重影响都市人健康的最重要因素之一就是缺乏运动。

很多都市人虽然也知道运动的重要性，但很少把运动当做日常生活中的常规内容，总觉得工作忙碌，没有时间去运动，到了周末往往不是加班，就是在家里睡大觉。

基本的运动有跑步、跳绳、俯卧撑……别小看这些运动，虽然很简单，但对我们的身体很有帮助的，就算是走路，也是运动，难道连这个时间都没有吗？锻炼的好处有预防心血管病、改善呼吸系统的功能等等。

我们要永远爱护自己的身体，把健康放在第一位。

关于饮食健康的作文2 每一家的健康与食品息息相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。

最近，我注意到一个情况，就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些同学却买得乐此不彼，吃得津津有味。

可又有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，更严重的会使大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症。

所以，请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品。

要健康饮食，就要做到以下几点：1.不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买食物。

健康的饮食习惯作文健康的饮食习惯作文（精选39篇）在平时的学习、工作或生活中，大家对作文都再熟悉不过了吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。

相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，下面是小编为大家收集的健康的饮食习惯作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

健康的饮食习惯作文篇1在现代生活中，人们的饮食观念随着科学文化的发展而不断更新，在吃色香味美的食物同时，人们也开始注重饮食习惯和健康等方面的问题。

人吃主食要多样化，副食也要多样化，这样才能吸收各种营养，同时也要养成良好的饮食习惯，才能有利于人的健康。

合理的食物搭配和良好饮食习惯是身体健康的基础，但是一些人常常忽视了这一点，一生病就四处投医，没有从自己的饮食习惯找原因，不知道小习惯酿成大毛病的道理。

俗话说：“病从口入”就是这个道理。

我经常见到这样的景象：有的同学不想吃早餐，经常买一些“三无”食品到学校，等老师不注意，就把“三无”食品倒进饭盒里当早餐吃；一些人为了睡懒觉，把早餐和午餐浓缩为一餐；一些人一边吃着滚烫的火锅，一边喝着冰凉的啤酒，忘记了“热不灼唇、寒不冰齿”的告诫。

因此，造就了许多小孩营养不良症及许多成人富贵病。

无视饮食习惯，生命和健康就变成了无本之木、无源之水。

大家都知道复旦大学的博士生、教师于娟吧，32岁的她临终前在她的博客中反思道：“瞎吃八吃、暴饮暴食、嗜荤如命是我患病的重要原因”！32岁，生命及事业正如日中天时，但就这样凋谢了，而这重要原因归于她不良饮食习惯，多可惜啦！要想身体健康，我们在进行合理食物搭配同时，还要有良好的饮食习惯，反之，早晚健康受损，疾病上。

健康的饮食习惯作文篇2今天早晨晨跑回来，我的肚子早已经饿的咕咕叫了，一回到家，我就和爸爸妈妈狼吞虎咽的吃起面包来。

可是刚吃完面包不一会儿，爸爸肚子开始不舒服，泻了好几回，我和妈妈也开始闹肚子，我们这才想到是那个面包的原因。

妈妈找出面包的包装纸，发现面包是昨天才买回家的，而且面包的“保质期”并没有过，这到底是怎么回事呢？爸爸当机立断的打开电脑，向“百度大仙”询问原因。

健康饮食篇一我的“健康”食谱，其实也就那样要说健康饮食，我啊，其实是个失败案例。

整天嚷嚷着要吃健康，结果呢？还是逃不过垃圾食品的魔爪。

不过，这中间也有个挺有意思的小插曲，让我深刻体会到，健康饮食，有时候真不是说说而已。

事情是这样的，上周我突发奇想，决定给自己做个“健康”的午餐。

我可不像那些所谓的“健康达人”，各种奇奇怪怪的蔬菜水果沙拉，看着就倒胃口。

我的“健康”标准比较接地气：少油少盐，多吃蔬菜。

于是，我雄心勃勃地去超市采购了一堆食材：西兰花、胡萝卜、鸡胸肉，还有几个看上去很新鲜的番茄。

回家之后，我按照网上看到的教程，开始我的“健康午餐”制作计划。

先把鸡胸肉煮熟，然后切成小块，西兰花和胡萝卜焯水，番茄切片，最后，把这些东西一股脑儿扔进一个大碗里，再淋上一点香油和醋，搅拌均匀。

这卖相，啧啧，不敢恭维，简直像个颜色不太协调的垃圾堆。

结果呢？这“健康”午餐，我吃了几口就放弃了。

味道嘛，一言难尽，就像是把医院食堂的饭菜，重新包装了一下。

鸡胸肉寡淡无味，胡萝卜的甜味和西兰花的苦味，在我的味蕾上展开了一场惨烈的战争，香油和醋也无法拯救这悲惨的局面。

我一边默默地收拾残局，一边暗自庆幸，还好我冰箱里还有方便面。

所以说啊，健康饮食，这事儿，光说不练假把式。

还得找到适合自己的方法，才能真正坚持下去。

不能光想着吃草，也得考虑一下自己的味蕾感受啊，是吧？篇二我的“健康”食谱升级版：一个番茄的故事上次我的“健康”午餐以失败告终，彻底让我意识到健康饮食不能只靠蛮力。

得讲究策略！这次我决定从一个简单的番茄入手，好好研究一下怎么吃得健康又美味。

挑选番茄可是个技术活，我特意去菜市场，一个个地翻看，最后挑了几个颜色红润，摸上去硬实，还带着淡淡的番茄香气的家伙。

可不是那种长得好看，却没啥味道的“绣花枕头”。

回家后，我依然没敢尝试什么复杂的烹饪方法，简单地把番茄洗干净，切成块，然后……吃！就这么简单？没错！就是这么简单！我仿佛发现了一个新大陆。

健康的饮食篇一健康饮食？说起来容易做起来难啊！哎，说健康饮食，我真是深有体会。

就拿我上周那顿“黑暗料理”来说吧，那叫一个惨烈。

事情是这样的，我突发奇想，想做个“营养均衡”的午餐，食材准备得那叫一个齐全：西兰花、胡萝卜、鸡胸肉、糙米饭，看着都感觉自己要健康到发光了。

我先把鸡胸肉切成小丁，放油锅里煎，结果我火候没掌握好，煎到最后，鸡胸肉外面焦得像煤炭，里面还硬邦邦的，像嚼木头似的。

然后是西兰花和胡萝卜，我本来想焯水，结果焯水时间太长，西兰花都蔫了，绿油油的颜色也变成暗黄了。

胡萝卜呢，更惨，直接煮成了一坨软趴趴的泥，跟小时候我妈做的胡萝卜泥似的，那感觉，一言难尽。

最后，我战战兢兢地把这些“杰作”跟糙米饭拌在一起，心里祈祷着能让它变得好吃点。

结果，我的祈祷完全无效！那味道嘛，怎么说呢，一言难尽，就是一种奇特的混合体，既有焦糊味，又有青菜的生涩味，还有鸡胸肉的柴味，这糙米饭也帮不上忙，整个就像一盘失败的艺术品。

我捏着鼻子吃了两口，就彻底放弃了。

最后，我默默地点了份外卖，吃了碗热腾腾的拉面。

哎，健康饮食，真是比登天还难啊！看来，营养均衡得建立在美味的基础上才行，不然，就是对自己的一种折磨。

篇二健康饮食的另一种打开方式上周的“黑暗料理”事件之后，我痛定思痛，决定重新研究健康饮食。

这次我吸取教训，不盲目追求所谓的“均衡”，而是选择自己真正喜欢的食材，简单的烹饪方式。

我发现，其实健康饮食并不一定意味着复杂的烹饪过程和奇奇怪怪的食材组合。

比如，我昨天就做了一份简单的三明治：全麦面包、煎蛋、生菜、番茄。

食材简单，制作方便，而且营养也足够。

关键是，它真的好好吃！煎蛋的时候，我特意控制了火候，煎出来的鸡蛋外焦里嫩，蛋黄流淌着金灿灿的油光，看着就让人食欲大增。

生菜和番茄都非常新鲜，脆脆的，水分十足，跟煎蛋一起夹在全麦面包里，口感层次丰富，美味又健康。

吃完这个三明治，我没有上周那种“噩梦般的”感觉，反而觉得神清气爽，整个人都充满了能量。

健康饮食篇一健康饮食：我的“黑暗料理”冒险记要说健康饮食，我啊，那可是个过来人，经历过不少“血泪史”。

想当年，我为了减肥，那叫一个拼！各种“黑暗料理”轮番上阵，现在想想都后怕。

其中最经典的，莫过于那次“西蓝花奇迹”了。

事情是这样的，我看到网上说西蓝花减肥效果杠杠的，号称“蔬菜界的扛把子”。

我呢，当时也是被洗脑了，深信不疑。

于是，超市里买了一大把西蓝花，雄心勃勃地打算用它开启我的“健康减肥”新篇章。

第一天，清蒸西蓝花，蘸着一点酱油，感觉还能接受，勉强咽下去了。

第二天，西蓝花炒肉丝，肉丝是瘦肉，我安慰自己说，营养均衡。

第三天，西蓝花沙拉，加了点柠檬汁和橄榄油，这味道，怎么说呢，有点挑战我的味蕾极限了。

第四天，我绝望了。

我看着冰箱里剩下的西蓝花，感觉它在嘲笑我。

最后，我用它做了西蓝花炒饭，放了大量的辣椒试图掩盖它的味道，结果，辣是辣，西蓝花的怪味还是挥之不去。

这西蓝花啊，它就像一个默默无闻的小角色，无论怎么烹饪，都无法遮盖住它本身独特的“个性”，最终，我以失败告终，西蓝花占据了我冰箱冷冻层半个月，直到被我妈发现“处理”掉。

那段日子，每天都跟西蓝花“搏斗”，吃得我身心俱疲。

减肥没成功，倒是把我的胃给折腾坏了，最后还是乖乖地放弃了这种“极端”的健康饮食法。

健康饮食可不是简单地吃某种食物，而是要均衡营养，开心享用才行。

篇二健康饮食：我的“深夜食堂”惨案要说健康饮食，可不仅仅是白天吃什么，晚上也很重要啊！我有个朋友，为了减肥，白天吃得像兔子，晚上却放飞自我，开启“深夜食堂”模式。

他白天吃得非常健康，各种蔬菜水果，鸡胸肉，燕麦粥，简直就是“健康饮食模范生”。

然而，到了晚上，他就变了个人似的。

首先，他要来一碗泡面，配上各种小零食，薯片、辣条、饼干……这还没完，他还会点外卖，炸鸡、汉堡、披萨，只要能想到的，他都点。

然后，他会边看剧边吃，沉浸在美食的海洋里无法自拔。

结果，自然就是体重蹭蹭上涨。

他白天辛辛苦苦控制的卡路里，晚上通通“还”回去了。

健康饮食篇一健康饮食：我的“黑暗料理”之旅要说健康饮食，我啊，那可是个过来人，吃过的亏，比你想象的还多。

不信？我跟你说说我那段“黑暗料理”的悲惨经历。

那会儿迷上了网上那些所谓的“轻食”，觉得沙拉啊，粗粮啊，那就是健康饮食的代名词。

我可不是随便做做，那是相当认真！每天早上，我都会兴致勃勃地准备我的“营养早餐”：一碗燕麦，加几颗没洗干净的蓝莓（别问我怎么知道的，洗完一看，一半都是坏的！），再淋上我亲手DIY的“健康”果酱，其实就是用各种奇奇怪怪的水果乱炖出来的，颜色嘛，五彩斑斓，味道嘛，一言难尽。

重点来了！为了追求“健康”，我竟然往燕麦里加了生冷的紫甘蓝！就那种切成丝的，脆生生的。

那口感，我至今都忘不了，一股子生涩加土腥味，夹杂着蓝莓的酸和果酱的甜，各种味道打架，直接把我打败了。

我硬着头皮吃了半碗，剩下的，我忍痛扔掉了。

那一刻，我深刻体会到，健康饮食，不等于黑暗料理！后来，我痛定思痛，开始研究真正的健康饮食。

篇二健康饮食：从“黑暗料理”到“人间美味”抛弃了那些花里胡哨的“轻食”后，我的健康饮食之路就走上了正轨。

当然，这正轨之路，也并非一帆风顺。

我还记得，我第一次尝试自己做鸡胸肉的时候，那叫一个惨不忍睹。

为了追求低脂，我直接把鸡胸肉放锅里干煎，结果煎出来像块木板一样又柴又硬，咬都咬不动！当时我内心是崩溃的，我对着那块“鸡肉木板”发了好久的呆。

后来我吸取教训，开始学习各种烹饪技巧，比如腌制，比如适当加点油，等等。

慢慢地，我做出来的鸡胸肉越来越好吃。

我现在会做各种口味的鸡胸肉：香煎的，烤的，甚至还尝试过做成鸡胸肉沙拉，味道都不错，而且不会像之前那么难以下咽。

这次经历让我彻底明白了，健康饮食，不等于寡淡无味。

只要掌握了方法，健康饮食也可以很美味。

我甚至开始尝试各种不同的蔬菜。

之前我讨厌吃西兰花，觉得它又苦又涩。

现在我会用不同的方法烹饪西兰花，比如用蒜蓉清炒，或者做成西兰花炒虾仁，味道都相当不错。

甚至，我开始自己做一些健康的零食，比如烤燕麦片、水果干等等。

健康饮食篇一健康饮食：我的“黑暗料理”之路说健康饮食，我第一个想起来的就是我上个月尝试做的那个“黑暗料理”——西兰花炒鸡胸肉。

可不是闹着玩的，这道菜差点没让我对健康饮食产生阴影。

我当时雄心壮志，想给自己做顿营养又健康的晚餐，毕竟天天吃外卖，钱包和肚子都受不了。

网上搜了个看起来很简单，步骤清晰的菜谱，心想，这还不简单？结果，现实狠狠地打了我的脸。

首先，是西兰花，我买的是那种超级大颗的，看着挺新鲜，焯水的时候那叫一个费时费力，锅都装不下，我费了九牛二虎之力才把它们塞进去。

然后，焯水时间也是个技术活，焯过了发黄，焯少了又会有股怪味，我一边拿着手机计时，一边盯着锅里绿油油的西兰花，感觉自己像个外科医生在做精密手术。

好不容易焯好了西兰花，开始炒鸡胸肉。

这鸡胸肉，我买的是那种冷冻的，解冻后看着跟块橡皮似的，纹理粗糙，完全没有网上图片里那种鲜嫩多汁的感觉。

我用平底锅煎，结果煎到我怀疑人生，这肉怎么这么难熟！翻面的时候，还差点把锅给掀了，烟雾弥漫，呛得我直咳嗽。

最后，把西兰花和鸡胸肉放在一起翻炒，加了点盐，一点生抽，本以为能成就一道经典佳肴，结果……怎么说呢，那味道，一言难尽。

鸡胸肉又柴又硬，像嚼蜡一样，西兰花有点发黄，口感软塌塌的，完全没有鲜嫩感。

我夹起一块鸡胸肉，勉勉强强咽了下去，感觉像是吞了一块压缩饼干。

那一顿饭，我吃了足足半小时，全程表情复杂，内心是崩溃的。

我一边吃，一边默默反思自己，难道我的厨艺天赋点歪了？这健康饮食之路，看来比我想象中要艰难得多。

篇二健康饮食：我的“黑暗料理”反思吃了那顿“黑暗料理”之后，我好好反省了一下。

失败的原因，归根结底还是我的准备工作没做好。

首先，我没选对食材。

那种巨大号的西兰花，焯水确实麻烦，而且容易老；冷冻的鸡胸肉，解冻不充分，煎出来口感自然不好。

其次，我的烹饪技巧也欠缺火候，煎鸡胸肉的时间和火候没控制好，导致肉质过老。

最后，调味也比较单调，缺乏一些提鲜的佐料。

通过这次失败的尝试，我明白了健康饮食并不只是简单的吃些蔬菜和鸡肉，更重要的是选择新鲜健康的食材，掌握正确的烹饪方法，以及学会合理的调味。

饮食健康篇一我的“健康”饮食大冒险要说健康饮食，我真是个“资深”研究者，虽然这“资深”水分很大，主要体现在研究成果——我的体重上。

最近我立志要健康饮食，目标是：瘦！这可不是说说而已，我可是做了详细计划的！首先，我跑去超市，像个侦探一样仔细研究各种食物的营养成分表，感觉自己像在破解什么神秘代码，那专注劲儿，我妈都说了，比我当年玩游戏还认真。

然后，我精挑细选，买了一堆所谓“健康食品”：燕麦、糙米、各种奇奇怪怪的蔬菜，还有号称“低脂”的酸奶。

我那购物车，看着比我购物车里的钱还壮观！回到家，我兴致勃勃地开始我的“健康食谱”第一餐：燕麦粥配西兰花和奇亚籽。

这奇亚籽，我研究了半天，说是超级健康食品，能减肥还能美容，简直是万能药！我一开始还觉得挺新鲜，那口感，怎么说呢，有点像嚼碎了的绿豆，还带着点黏糊，加上一口没味的西兰花，简直了！我强忍着吃完了，觉得自己真是个为了变美而牺牲的人！吃完之后，我感觉自己浑身充满了“健康”的能量，只不过这能量貌似都用在了对抗这种“健康”食物的诡异口感上了。

接下来的几天，我的“健康饮食”之路走得跌宕起伏。

水煮鸡胸肉，嚼起来像嚼卫生纸；糙米饭，硬得像石头；各种蔬菜沙拉，吃起来跟吃草没啥区别。

我每天都对着镜子鼓励自己，告诉自己为了变美，值得！为了瘦，值得！但是，我的胃却在默默地抗议，发出各种不和谐的咕噜声。

一周后，我的体重没有明显变化，但我发现自己对食物的热爱已经达到了一个新的境界，我开始疯狂地想念油炸食品、火锅、还有各种高热量甜点。

我的“健康饮食”计划，最终以我偷偷点了一份外卖披萨而告终。

哎，健康饮食这条路，看来任重道远啊！篇二我的“健康”误区大揭秘说起来，我以前对健康饮食的理解，那真是相当“独特”。

我一直以为，健康就是少吃多餐，多吃水果蔬菜，能吃饱就行。

所以，我曾经一度沉迷于各种果汁。

我深信不疑，榨的果汁，绝对比直接吃水果健康！我还每天早上喝一大杯各种水果混合的果汁，感觉自己每天都活力满满。

饮食健康篇一饮食健康：我的“黑暗料理”减肥记哎，说起来都心酸，我以前那叫一个能吃，什么炸鸡汉堡、奶茶蛋糕，那都是家常便饭。

体重蹭蹭往上涨，最后镜子里的自己都认不出来了。

我妈看不下去了，直接给我下了最后通牒：要么减肥，要么留在家啃老！啃老？那可不行，我自由惯了！于是乎，我开始了我的“黑暗料理”减肥之路。

起初雄心壮志，各种减肥食谱看得我眼花缭乱。

第一个星期，我严格执行“一日三餐水果蔬菜沙拉”计划。

我记得那天早上，我做了碗巨巨大的沙拉，里面有生菜、西红柿、黄瓜、胡萝卜，还加了点水果：苹果、香蕉、草莓。

看起来色彩缤纷，营养丰富极了，但吃起来…… 我的妈呀，那味道，简直了！寡淡得我怀疑人生！我强忍着吃了大半碗，剩下的直接倒进了垃圾桶。

下午饿得我头晕眼花，差点在公司昏过去。

晚上，我终于崩溃了，偷偷摸摸地煮了一碗方便面，还加了个煎蛋。

那一刻，我感觉自己获得了新生！我知道我失败了，彻底失败了！减肥计划宣告破产，我的肚子却无比满足。

第二个星期，我换了个“轻食”策略。

我开始尝试各种所谓的“健康”食谱，比如用燕麦片代替米饭，用鸡胸肉代替猪肉。

我记得有一次，我兴致勃勃地做了份“藜麦鸡胸肉沙拉”，藜麦煮得像锅巴一样硬邦邦，鸡胸肉更是柴得像嚼木头。

为了让它看起来不那么惨不忍睹，我又加了各种酱汁，结果吃起来，咸得我感觉自己是在吃盐巴！那顿饭，我基本没怎么吃下去，又浪费了一份食材，更重要的是，我的胃在抗议！第三个星期，我彻底放弃了各种“健康”食谱，开始“均衡饮食”。

我承认，我还是会偶尔吃炸鸡汉堡，但我会控制分量，并且搭配一些蔬菜水果。

我会自己做饭，我会选择相对健康烹调方式，比如清蒸、水煮。

这过程中，我发现，健康饮食并不意味着要吃那些难以下咽的东西。

只要控制好卡路里，选择新鲜健康的食材，烹饪方法多样化，饮食也能变得美味又健康。

并且，过程并不痛苦。

通过这次“黑暗料理”减肥的经历，我深刻体会到，饮食健康不是一蹴而就的事情，更不是简单的节食或者吃一些“奇奇怪怪”的东西。

健康饮食篇一健康饮食：我的“黑暗料理”与健康之路说起健康饮食，我脑子里第一个蹦出来的词儿不是“均衡”也不是“营养”，而是“黑暗料理”。

这事儿还得从我那段“厨艺巅峰”时期说起。

那时我正迷上了各种“奇奇怪怪”的养生食谱，什么“胡萝卜苹果香蕉奇亚籽奶昔”啊，“西兰花紫甘蓝胡萝卜泥”啊，简直是五彩斑斓的黑！我记得最清楚的是一次尝试做“奇亚籽布丁”。

按照网上食谱，我认真地把奇亚籽倒进牛奶里，静置一夜，期待第二天吃到口感Q弹的布丁。

结果呢？第二天打开冰箱，迎接我的是一碗黏糊糊，像某种不明生物的凝胶状物体。

这颜色，介于绿和褐色之间，散发着一种说不清道不明的怪味儿。

我鼓起勇气尝了一口，那滋味，真是终身难忘！又苦又涩，还带着一股奇怪的土腥味儿，我怀疑我是不是把什么不该放的东西放进去了。

简直可以用来吓唬人了。

那次失败经历，让我彻底对那些花里胡哨的“养生食谱”失去了信心。

我开始反思，到底什么是健康的饮食？后来我发现，其实健康饮食没那么玄乎，关键在于均衡和适量。

与其追求那些奇奇怪怪的食材和复杂的烹饪方式，不如踏踏实实地吃些家常菜，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物。

现在我的饮食就比较正常了，虽然偶尔还会想尝试一些新菜式，但我会在尝试前先做足功课，不会再像以前那样盲目跟风。

前几天我做了西红柿鸡蛋面，味道还不错，比那奇亚籽布丁强太多了！健康饮食的关键不在于多么花哨，而在于科学合理，适合自己就好。

篇二健康饮食：从“吃货”到“养生达人”的蜕变我以前是个不折不扣的吃货，火锅烧烤麻辣烫，样样精通，甜品奶茶更是我的最爱。

那段时间，我的体重蹭蹭上涨，身体也开始出现各种小毛病，皮肤暗沉，经常疲惫不堪。

我妈经常念叨我：“你这样下去不行啊，得注意饮食健康！” 我嘴上应着，心里却想着：再说吧再说吧，反正我还年轻。

直到有一天，我照镜子看到自己臃肿的身材，还有那一脸的痘痘，我终于意识到问题的严重性了。

我可不想年纪轻轻就变成个“油腻中年”。

为了健康，我开始慢慢改变自己的饮食习惯。

饮食健康篇一饮食健康：我的“黑暗料理”血泪史哎，说起饮食健康，我真是感慨万千啊。

可不是那些养生达人说的轻轻松松，均衡饮食，规律作息，对我来说，那简直是另一个星球的故事。

我这人，天性比较……随性，对吃这方面尤其如此。

所以，我的“饮食健康”之路，充满了各种奇葩的实验和惨痛的教训。

就拿我上个月做的那个“黑暗料理”来说吧。

那天晚上，冰箱空空如也，只有几根蔫巴巴的西兰花，半盒快要过期了的豆腐，还有一瓶不知道是什么时候买的辣椒酱。

我心想，不能浪费粮食啊，于是灵机一动，决定发挥我的“天才”厨艺，做个“西兰花豆腐辣椒酱炒饭”。

首先，我将可怜的西兰花焯水，焯到它彻底失去了生气，颜色也从翠绿变成了暗黄。

然后，我切豆腐，切得像豆腐渣一样，大小不一，惨不忍睹。

接着，我把冷饭倒进锅里，炒得吱吱作响，一股焦糊味就飘出来了。

最后，我豪迈地倒入辣椒酱，翻炒了几下，一盘“色香味俱全”的黑暗料理就诞生了。

我鼓起勇气尝了一口，那味道，简直是灾难性的。

一股怪异的焦糊味混合着辣椒的辛辣，再加上豆腐的豆腥，我的味蕾受到了强烈的冲击，差点没吐出来。

我硬着头皮吃完了一小半，剩下的都被我倒进了垃圾桶。

晚上，我的胃很不舒服，翻来覆去的睡不着觉。

那晚，我深刻地体会到了“饮食健康”的重要性，以及我的厨艺有多么令人堪忧。

从那以后，我开始认真对待饮食健康，虽然偶尔还会犯懒，但至少不会再做出那样“惨绝人寰”的黑暗料理了。

我会尽量选择新鲜的食材，少油少盐，尽量做到均衡饮食。

虽然我的厨艺仍然不咋地，但总算比以前强多了。

篇二饮食健康：我的减肥“血泪史”讲真，我的“饮食健康”史，和减肥脱不了关系。

我这个人吧，属于易胖体质，稍微多吃点就胖得跟个球似的。

所以，减肥成了我人生中的一大难题。

我尝试过各种减肥方法，什么节食、运动、吃减肥药……反正你想到的我都试过，而且，都以失败告终。

记得有一次，我信誓旦旦地说要开始节食减肥，每天只吃水果蔬菜。

第一天，我感觉良好，吃了好多水果，感觉自己都快成仙了。