高原地区常见疾病防治温馨提示.wps

七、高原地区常见疾病防治温馨提示（一）如何防晒及晒伤修复方法高原地区昼夜温差大、紫外线辐射强烈。

在高原烈日下工作或活动对皮肤有很大的伤害，所以防晒是必不可少的，下面从三个方面进行简单介绍。

1.1如何防晒（1）防晒用品宜选择SPF30、PA+++的制品（2）防晒用品正确使用方法：在出门前半小时至1小时先行涂抹，并在户外定时涂抹。

（3）外出时尽可能戴帽、打伞、带墨镜、穿长衣长裤。

（4）高原环境易使嘴唇干裂，可准备唇膏。

（5）建议出发前及回来后多补充点维生素A、C、E，因为维生素A、C、E 有非常好的抗氧化功效，对防止黑斑的形成有很好的功效。

1.2晒伤肌肤修护方法大范围的严重晒伤常会使免疫力降低。

晒伤后最重要的是耐心地让皮肤表面冷却，避免发炎。

以下是日晒后根据不同症状的几种修护方：●症状1——稍微赤红比较轻微的晒伤可用含有大量化妆水（爽肤水）的化妆棉做面膜———也可以用冰水替代，以敷脸方式减轻肌肤发炎症状，等肌肤状态稳定后，再涂抹乳液状护肤品来滋润肌肤。

●症状2——感觉发热感觉发热的肌肤，最重要的是先冷却肌肤、止住发热症状。

可以用冰水或具有镇静效果的化妆水轻轻拍打，使肌肤的状况稳定下来，并立即涂抹乳液状护肤品，防止脱皮现象。

● 症状3——热得发痛已经接近发炎的重度晒伤，解决对策只能以冷水冷却肌肤，不要涂抹任何东西（当然，医生提供的药物除外）。

若是手、脚晒伤，用冷水敷即可，但脸部就不能这样做，可用布蘸冷水敷在肌肤上，或用毛巾包裹冰块冰镇发热的皮肤，以减缓燥热不舒服的感觉，两周内避免使用特别保养品。

1.3防晒用品指南（1）.勿盲目选用高SPF值产品。

从专业角度看，防晒品的主要作用只是防晒伤，只有较小的防晒黑效果。

理论上讲，防晒指数的高低能反映防晒产品紫外线防护能力的大小。

SPF指数越高，所给予的保护便越多，但客观地讲，SPF 值的增长与屏挡紫外线的能力并不能成正比。

而防晒剂在吸收紫外线的同时，对皮肤有一定的刺激作用，过量的紫外线吸收剂会对皮肤造成沉重的负担。

防治措施青藏高原常见传染病及防治措施1. 引言青藏高原是世界上海拔最高的高原，地势险峻，气候寒冷，特殊的气候和地理环境为传染病的传播提供了条件。

由于高原地区的特殊环境，一些传染病在这里更加普遍。

本文将介绍青藏高原常见的传染病，并提供相应的防治措施。

2. 高山病高山病是高原地区普遍存在的一种疾病。

在登山或长时间高原地区停留后，人体会受到高原缺氧的影响，出现一系列症状，如头痛、乏力、恶心等。

为了预防高山病，应采取以下措施：•适当休息：在前往高原地区之前，适当休息，以充分恢复体力；•缓慢升高：尽量减少升高的速度，给身体充分适应的时间；•合理饮食：高原地区食物相对稀缺，应摄入高能量食物，并适当增加维生素和矿物质的摄入；•补充水分：在高原地区，由于气候干燥，应多饮水，保持体液平衡；•注意劳逸结合：在高原地区进行运动或工作时，应注意适度，避免过度劳累。

3. 疟疾疟疾是一种由感染疟原虫引起的传染病，青藏高原地区也存在疟疾的传播。

为了预防疟疾，可以采取以下措施：•使用蚊帐：在睡眠时使用蚊帐，有效避免蚊虫叮咬；•避开蚊虫活动时间：蚊虫活动主要发生在黄昏和清晨，应尽量避免在这些时间外出；•使用防蚊虫药物：可以使用防蚊虫药物来避免被蚊虫叮咬；•打疫苗：在前往高原地区之前，可以接种疟疾疫苗，增强免疫力。

4. 急性高原病急性高原病是在登山或高原地区长时间停留后所引起的一种急性病症。

为了预防急性高原病，可以采取以下措施：•缓慢升高：提前计划攀登行程，逐步升高，给身体适应的时间；•补充液体：在高原地区要多喝水，保持体液平衡；•避免劳累：在高原地区要避免过度劳累，注意劳逸结合；•使用药物：可以在登山前咨询医生，并根据医生的指导使用药物来预防急性高原病。

5. 吐鲁番病吐鲁番病是一种由吐鲁番蚊传播的病毒性传染病，主要在夏季和秋季发病。

为了预防吐鲁番病，可以采取以下措施：•避开蚊虫活动时间：吐鲁番蚊主要在夜间咬人，因此应尽量减少在夜间外出；•使用防蚊虫药物：在夜间外出时，使用防蚊虫药物，有效驱避吐鲁番蚊；•减少暴露部位：避免裸露皮肤，尽量穿着长袖长裤；•销毁孳生源：清除周围的积水，减少蚊虫的孳生地。

高原病的症状与预防方法分析一、高原病的症状分析高原病，也被称为“登山病”或“缺氧性高原反应”，是由于人体在海拔较高的地区呼吸困难引起的一系列身体不适和症状。

根据高程和个体差异的不同，高原病可以分为轻度、中度和重度三个级别。

以下将针对这些级别以及常见的高原病症状进行详细分析。

1. 轻度高原病轻度高原病是最常见的类型，一般发生在海拔2500米以上的地区。

主要表现为头晕、乏力、咳嗽、胸闷等轻微不适感觉。

此外，还可能出现睡眠障碍、食欲不振以及失眠等情况。

2. 中度高原病中度高原病相对较严重，在海拔3000-4500米左右发生频率较高。

除了轻度高原病的一些常见症状外，中度患者可能会感到心慌、呼吸急促，并有时出现恶心、呕吐的情况。

此外，他们可能会出现明显的脱水症状，如口渴、尿量减少等。

3. 重度高原病重度高原病较为严重，在海拔4500米以上的地区风险较高。

除了中度高原病的表现外，患者可能会出现更加剧烈的头晕、呼吸困难以及极度乏力等症状。

有时还可伴随肺水肿和脑水肿等危及生命的并发症。

二、高原病的预防方法分析高原病是在氧气供应不足时出现的一系列身体反应和适应过程，因此合理预防和减轻高原病对于身体适应高海拔环境至关重要。

以下将介绍一些常见且有效的预防措施。

1. 缓慢升高升高过程应该缓慢进行，特别是当达到3500米以上时。

这有助于身体逐渐适应稀薄空气，并减少发生高原病的风险。

每天升高不超过300-500米，并且安排充足的休息时间，便于身体适应。

2. 适当补充液体高原病常伴随着脱水症状，因此在高海拔地区需要多喝水来保持良好的水分平衡。

但是要注意补充高盐分的食物或饮料以维持电解质平衡。

3. 避免过度劳累在升高到高海拔地区之前，要尽量确保身体健康，并避免过度劳累和剧烈运动。

过度劳累会影响身体的免疫力和抵抗力，增加患高原病的风险。

4. 注意饮食均衡在高海拔环境中，维持一个均衡营养摄入对预防高原病也非常重要。

务必多摄入富含碳水化合物、蛋白质和脂肪的食物，确保每餐饮食丰富多样。

高海拔卫生防病知识要点（一）进入高海拔地区的人员身体要求身体健康，年龄最好在18～40岁，无高原病史并无以下严重疾病：1.各种器质性心脏病或心率快；2.慢性肺功能不全；3.癫痫及严重神经衰弱；4.严重胃肠道疾病；5.肝肾功能不全；6.上呼吸道感染；7.严重内分泌系统疾病，如糖尿病、甲状腺疾病。

（二）进入高原前需配备的用品和急救药品1.急救箱：酒精、创可贴、纱布、绷带、棉球等；2.常用药：止痛药、利尿药、腹泻药、广谱抗菌素、感冒药、降压药等；3.救心丹、各种维生素、红景XX可提高氧含量的药物；4.简易的便携式供氧装置;5.防冻伤物品：防寒服、鞋、帽子及手套、冻伤膏等；6.防紫外线：墨镜、遮阳帽、防晒霜等；7.包装食品、饮用水等；8.通讯设备。

（三）高原地区的注意事项1.尽可能与有高原工作经历的人一起工作，避免单独行动；2.有针对性地进行心理训练、高原常识和高原知识培训，做好进入高原地区的心理准备；3.避免长时间、剧烈活动，高原劳动能力的卫生学限度：（1）3000～4000米连续工作时间应小于6小时；（2）4000米以上连续工作时间应小于4小时；（3）4000米以上劳动周期不超过6个月，工作1年以上，应到低海拔地区休息2～3个月。

注意休息，避免过度紧张，防止疲劳；4.如果有条件，可采取集中供氧；5.注意饮水，补充营养，戒烟戒酒；6.注意保暖，预防感冒，防流鼻血；7.我识别高原自主反应，一旦出现自觉症状，应立即停止工作并吸氧、休息。

急性高原反应包括：头痛、头晕、恶心、呕吐、心慌、胸闷、气促、食欲减退、眩晕、鼻出血、手足发麻、手足抽搐、关节痛等。

（四）返回XX地区注意事项从高海拔地区返回低海拔地区、从缺氧状态进入氧饱和状态可以产生“脱适应”反应（“醉氧”），出现疲倦、乏力、嗜睡、胸闷、头晕、食欲减退、腹泻等症状。

应注意：1.生活规律，保证足够睡眠时间，加强锻炼，经常参加户外活动，增加通气，多做深呼吸，忌熬夜、剧烈运动等；2.多吃新鲜水果和蔬菜，忌暴饮暴食；3.如多日无法缓解“脱适应”反应，请就医。

急性高原病预防措施1.急性高原病的定义：海拔在3000米以上的地区称为高原。

高原环境空气稀薄，大气压和氧分压低，气候寒冷和干燥，紫外线辐射强。

由平原移居到高原或短期在高原逗留的人，因对高原环境适应能力不足引起以缺氧为突出表现的一组疾病。

是高原地区独有的常见病。

常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。

头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。

肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。

根据本病的临床症状和病情，国际高原病专业会议将其分为轻、中和重型急性高原病。

轻型（I度）：虽有症状但能正常活动，可以继续登山；中型（Ⅱ度）：有严重症状，活动能力下降，不能继续登山，需要卧床休息；重型（Ⅲ度）：病情进行性发展，并出现意识模糊等严重症状，需要急救并护送平原或低海拔处。

2.急性高原病的病因：平原人快速进入海拔3000m以上高原时50%～75%的人出现急性高原病，但经3～10天的习服后症状逐渐消失。

女性低于男性；急性高原病的发生率与男性的体重指数（体重/身高平方）呈正相关（p<0.05），与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。

低压性低氧是引起本病的基本原因。

严重程度和发病率与所有攀登高原海拔高度、攀登速度、高原停留时间和个体易感性有关。

3.急性高原病的临床表现：○1.由平原快速进入海拔3000m以上高原，或由高原进入海拔更高地区，在数小时或1～3d内发病.○2.有下列表现之一或一种以上者应考虑本病：a.有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻等症状，经检查不能用其他原因解释者。

评价症状的程度主要依据头痛及（或）呕吐的程度（轻、中、重度），并结合其他症状。

b.休息时仅表现轻度症状如心慌、气短、胸闷、胸痛等，但活动后症状特别显著者。

c.有下列体征者，如脉搏显著增快、血压轻度或中度升高（也有偏低），口唇及（或）手指发绀，眼睑或面部浮肿等。

登山旅行时，高原反应是一个需要注意的问题。

以下是一些建议来预防和缓解高原病：1. 适应性上山：- **缓慢上升：** 尽量选择缓慢的升高速度，给身体足够的时间来适应高原环境。

每天上升不要超过500米，特别是在海拔3000米以上的地方。

- **休息和锻炼：** 在上山过程中，安排充足的休息时间，避免过度劳累。

同时进行适当的体力活动，如散步等，以增强心肺功能。

2. 饮食和水分摄入：- **多喝水：** 在高原环境中，保持良好的水分摄入非常重要。

多喝水有助于保持身体水分平衡，减轻高原病症状。

- **少量多餐：** 分几次进食，选择易消化的食物，避免暴饮暴食。

增加碳水化合物的摄入可以提供更多的能量。

3. 避免刺激物：- **避免酒精和咖啡因：** 酒精和咖啡因可能会加重高原病的症状，最好在登山期间避免饮用。

- **不吸烟：** 吸烟会使血液中的氧气供应减少，增加高原病的风险。

4. 药物预防：- **药物咨询：** 如果您计划前往高海拔地区，可以咨询医生是否需要使用特定的高原病预防药物。

请注意，自行使用药物前一定要咨询专业医生。

5. 注意休息和症状：- **休息：** 如果出现高原病的早期症状，如头痛、恶心、呕吐、乏力等，应该停止上升，休息片刻，给予身体足够的调整时间。

- **不要忽视严重症状：** 如果出现严重的高原病症状，如严重呼吸困难、心悸、咳嗽、咳痰带血等，应立即下山并就医。

请记住，每个人对高原环境的适应能力不同，以上建议仅供参考。

如果您计划进行高原登山旅行，请提前做好准备，咨询专业人士，并根据实际情况采取相应的预防措施。

如有其他问题，欢迎继续提问。

西藏高原旅行当中的健康须知1、高原反应：初到高原不要疾速行走更不能奔跑，不可暴饮暴食，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富含维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力；不要一开始就吸氧，尽量自然地适应环境。

可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、诺迪康胶囊（缓解极度疲劳）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（缓解极度疲劳）；对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1—2天内可以消除，适应力弱的需3—4天。

附：在不同的海拔可能会出现的症状1500米：在暗处的视力减弱；1500-1800米：高级思维功能减弱或缺乏；3300米：简单的算术变得非常困难；4600米：写字和考虑问题受到影响；5500米以上：100%的游人会患上咽喉炎和气管炎。

2、简单病症的治疗：感冒患者抗病能力减弱，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿—一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。

感冒患者一定要将感冒治好后再进藏。

在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了。

随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1—2天症状可消失。

可以准备的消化药：吗丁啉、三九胃泰、奥美拉唑；可以准备的消炎药：诺氟沙星、阿莫西林、阿奇霉素、环丙沙星；可以准备的2011 在西藏与自然亲近享受孤独止吐药：维生素B6。

3、其他一些高原病的症状：(1)急性高山病：最常发生在进入海拔3300米以上高原的第一、二天，尤其是第一天的起初6-9个小时。

识别要点：头痛，加上以下任一症状：全身疲乏无力，头昏眼花，失眠，恶心和呕吐。

(2)高原肺水肿：识别要点：出现以下情况中两项以上者：休息状态下呼吸困难，咳嗽，虚弱且活动量明显减少，前胸有堵塞感，皮肤苍白且发绀，心率增快。

(3)高山脑水肿：识别要点：有急性高山病的症状，无法走直线，出现精神异常。