艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(31天) 完整版

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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表（31天）

序号学习日期学习内容短期记忆长期记忆

5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 1周 15天 30天

1 月日

时分 1□ 1□ 1□

2 月日

时分 2□ 2□ 2□ 1□

3 月日

时分 3□ 3□ 3□ 2□ 1□

4 月日

时分 4□ 4□ 4□ 3□ 2□

5 月日

时分 5□ 5□ 5□ 4□ 3□ 1□

6 月日

时分 6□ 6□ 6□ 5□ 4□ 2□

7 月日

时分 7□ 7□ 7□ 6□ 5□ 3□

8 月日

时分 8□ 8□ 8□ 7□ 6□ 4□ 1□

9 月日

时分 9□ 9□ 9□ 8□ 7□ 5□ 2□

10 月日

时分 10□ 10□ 10□ 9□ 8□ 6□ 3□

11 月日

时分 11□ 11□ 11□ 10□ 9□ 7□ 4□

12 月日

时分 12□ 12□ 12□ 11□ 10□ 8□ 5□

13 月日

时分 13□ 13□ 13□ 12□ 11□ 9□ 6□

14 月日

时分 14□ 14□ 14□ 13□ 12□ 10□ 7□

15 月日

时分 15□ 15□ 15□ 14□ 13□ 11□ 8□

16 月日

时分 16□ 16□ 16□ 15□ 14□ 12□ 9□ 1□

17 月日

时分 17□ 17□ 17□ 16□ 15□ 13□ 10□ 2□

18 月日

时分 18□ 18□ 18□ 17□ 16□ 14□ 11□ 3□

19 月日

时分 19□ 19□ 19□ 18□ 17□ 15□ 12□ 4□

20 月日

时分 20□ 20□ 20□ 19□ 18□ 16□ 13□ 5□ 21 月日

时分 21□ 21□ 21□ 20□ 19□ 17□ 14□ 6□

22 月日

时分 22□ 22□ 22□ 21□ 20□ 18□ 15□ 7□

23 月日

时分 23□ 23□ 23□ 22□ 21□ 19□ 16□ 8□

24 月日

时分 24□ 24□ 24□ 23□ 22□ 20□ 17□ 9□

25 月日

时分 25□ 25□ 25□ 24□ 23□ 21□ 18□ 10□

26 月日

时分 26□ 26□ 26□ 25□ 24□ 22□ 19□ 11□

27 月日

时分 27□ 27□ 27□ 26□ 25□ 23□ 20□ 12□

28 月日

时分 28□ 28□ 28□ 27□ 26□ 24□ 21□ 13□

29 月日

时分 29□ 29□ 29□ 28□ 27□ 25□ 22□ 14□

30 月日

时分 30□ 30□ 30□ 29□ 28□ 26□ 23□ 15□

31 月日

时分 31□ 31□ 31□ 30□ 29□ 27□ 24□ 16□ 1□

30天突破英语单词计划表—艾宾浩斯记忆曲线

5分30分12时1天2天4天7天15天1Unit11112Unit222213Unit3333224Unit4444325Unit55554316Unit66665427Unit77776538Unit888876419Unit9999875210Unit10101010986311Unit111111111097412Unit1212121211108513Unit1313131312119614Unit14141414131210715Unit151515151413118116Unit161616161514129217Unit1717171716151310318Unit1818181817161411419Unit1919191918171512520Unit2020202019181613621Unit2121212120191714722Unit2222222221201815823Unit2323232322211916924Unit24242424232220171025Unit25252525242321181126Unit26262626252422191227Unit27272727262523201328Unit28282828272624211429Unit29292929282725221530Unit303030302928262316序号学习日期学习内容英语单词 —30天复习计划表短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打“√”）

5分30分12时1天2天4天7天15天1Unit1、21、21、21、230292724162Unit3、43、43、43、41302825173Unit5、65、65、65、62152926184Unit7、87、87、87、83163027195Unit9、109、109、109、10417128206Unit10、1111、1211、1211、12518229217Unit12、1313、1413、1413、14619330228Unit14、1515、1615、1615、16720412239Unit16、1717、1817、1817、188215132410Unit18、1919、2019、2019、209226142511Unit20、2121、2221、2221、2210237152612Unit123、2423、2423、2423、2411248162713Unit25、2625、2625、2625、2612259172814Unit27、2827、2827、2827、28132610182915Unit29、3029、3029、3029、3014271119151.初级单词的内容： a.单词外观 b.单词释义2.每个unit背诵过程： a.背完一页立即返回该页第一个单词复习； b.按上面的方法背完五页返回第一页复习； c.按照上面的方法背完该单元的剩余页，一个unit结束； d.相当于每个unit被分为多个小单元，每个小单元自成一个复习系统；每五个小单元组成一个大单元，两个大单元各自成为一个复习系统。3.注意事项； a.复习永远要比记新词重要，要反复高频率的复习、复习、再复习； b.一天都不能间断，坚持挺过30天，之后每天需花费一小时复习。序号学习日期学习内容英语单词 —15天巩固计划表短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打“√”）

艾宾浩斯遗忘遗忘曲线复习计划表(excel)

5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月1 3月 11日111--------2 月日2221-------3 月日33321------4 月日44432------5 月日555431-----6 月日666542-----7 月日777653-----8 月日8887641----9 月日9998752----10 月日1010109863----11 月日11111110974----12 月日121212111085----13 月日131313121196----14 月日1414141312107----15 月日1515151413118----艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学习内容

第 1 页，共 14 页5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学习内容16 月日16161615141291---17 月日171717161513102---18 月日181818171614113---19 月日191919181715124---20 月日202020191816135---21 月日212121201917146---22 月日222222212018157---23 月日232323222119168---24 月日242424232220179---25 月日2525252423211810---26 月日2626262524221911---27 月日2727272625232012---28 月日2828282726242113---29 月日2929292827252214---30 月日3030302928262315---第 2 页，共 14 页5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学习内容31 月日31313130292724161--32 月日32323231302825172--33 月日33333332312926183--34 月日34343433323027194--35 月日35353534333128205--36 月日36363635343229216--37 月日37373736353330227--38 月日38383837363431238--39 月日39393938373532249--40 月日404040393836332510--41 月日414141403937342611--42 月日424242414038352712--43 月日434343424139362813--44 月日444444434240372914--45 月日454545444341383015--第 3 页，共 14 页5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学习内容46 月日464646454442393116--47 月日474747464543403217--48 月日484848474644413318--49 月日494949484745423419--50 月日505050494846433520--51 月日515151504947443621--52 月日525252515048453722--53 月日535353525149463823--54 月日545454535250473924--55 月日555555545351484025--56 月日565656555452494126--57 月日575757565553504227--58 月日585858575654514328--59 月日595959585755524429--60 月日606060595856534530--第 4 页，共 14 页5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学习内容61 月日616161605957544631--62 月日626262616058554732--63 月日636363626159564833--64 月日646464636260574934--65 月日656565646361585035--66 月日666666656462595136--67 月日676767666563605237--68 月日686868676664615338--69 月日696969686765625439--70 月日707070696866635540--71 月日717171706967645641--72 月日727272717068655742--73 月日737373727169665843--74 月日747474737270675944--75 月日757575747371686045--第 5 页，共 14 页5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学习内容76 月日767676757472696146--77 月日777777767573706247--78 月日787878777674716348--79 月日797979787775726449--80 月日808080797876736550--81 月日818181807977746651--82 月日828282818078756752--83 月日838383828179766853--84 月日848484838280776954--85 月日858585848381787055--86 月日868686858482797156--87 月日878787868583807257--88 月日888888878684817358--89 月日898989888785827459--90 月日909090898886837560--第 6 页，共 14 页5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学习内容91 月日9191919089878476611-92 月日9292929190888577622-93 月日9393939291898678633-94 月日9494949392908779644-95 月日9595959493918880655-96 月日9696969594928981666-97 月日9797979695939082677-98 月日9898989796949183688-99 月日9999999897959284699-100 月日10010010099989693857010-101 月日101101101100999794867111-102 月日1021021021011009895877212-103 月日1031031031021019996887313-104 月日10410410410310210097897414-105 月日10510510510410310198907515-第 7 页，共 14 页5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学习内容106 月日10610610610510410299917616-107 月日107107107106105103100927717-108 月日108108108107106104101937818-109 月日109109109108107105102947919-110 月日110110110109108106103958020-111 月日111111111110109107104968121-112 月日112112112111110108105978222-113 月日113113113112111109106988323-114 月日114114114113112110107998424-115 月日1151151151141131111081008525-116 月日1161161161151141121091018626-117 月日1171171171161151131101028727-118 月日1181181181171161141111038828-119 月日1191191191181171151121048929-120 月日1201201201191181161131059030-第 8 页，共 14 页5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学习内容121 月日1211211211201191171141069131-122 月日1221221221211201181151079232-123 月日1231231231221211191161089333-124 月日1241241241231221201171099434-125 月日1251251251241231211181109535-126 月日1261261261251241221191119636-127 月日1271271271261251231201129737-128 月日1281281281271261241211139838-129 月日1291291291281271251221149939-130 月日13013013012912812612311510040-131 月日13113113113012912712411610141-132 月日13213213213113012812511710242-133 月日13313313313213112912611810343-134 月日13413413413313213012711910444-135 月日13513513513413313112812010545-第 9 页，共 14 页5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学习内容136 月日13613613613513413212912110646-137 月日13713713713613513313012210747-138 月日13813813813713613413112310848-139 月日13913913913813713513212410949-140 月日14014014013913813613312511050-141 月日14114114114013913713412611151-142 月日14214214214114013813512711252-143 月日14314314314214113913612811353-144 月日14414414414314214013712911454-145 月日14514514514414314113813011555-146 月日14614614614514414213913111656-147 月日14714714714614514314013211757-148 月日14814814814714614414113311858-149 月日14914914914814714514213411959-150 月日15015015014914814614313512060-第 10 页，共 14 页