幼儿教育:宝宝夏季护理锦囊-家长学校
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幼儿园夏季健康护理知识夏季是一个容易出现健康问题的季节,特别是对于幼儿园中的孩子们来说。
以下是一些幼儿园夏季健康护理的知识,帮助家长和教师们更好地照顾孩子们的健康。
防晒措施夏季阳光强烈,孩子们容易被晒伤。
以下是一些防晒的措施:让孩子穿戴宽松、透气的衣物,遮挡阳光;给孩子涂抹防晒霜,选择适合儿童使用的产品,含有SPF指数;避免在阳光最强烈的时间长时间外出,一般是上午10点到下午4点。
预防中暑中暑是夏季常见的问题之一。
以下是一些预防中暑的措施:鼓励孩子多喝水,保持水分补充;避免让孩子长时间暴露在高温环境中,提供阴凉的休息区;监测孩子的身体状况,如果出现头晕、乏力、恶心等中暑症状,及时给予冷敷和补水。
预防蚊虫叮咬夏季蚊虫滋生频繁,容易叮咬孩子。
以下是一些预防蚊虫叮咬的措施:穿戴长袖衣物和长裤,尽量避免暴露皮肤;使用蚊虫驱虫剂,选择适合儿童使用的产品;注意清洁幼儿园周围的环境,减少蚊虫滋生的机会。
培养良好卫生惯良好的卫生惯对于孩子的健康至关重要。
以下是一些培养良好卫生惯的建议:给孩子讲解正确的洗手方法,并鼓励他们经常洗手;教育孩子咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮住口鼻,避免细菌传播;定期清洁幼儿园的环境,保持干净卫生。
饮食健康健康的饮食对于孩子的成长发育至关重要。
以下是一些饮食健康的建议:提供多样化的食物,包括蔬菜、水果、谷物和蛋白质;避免给孩子过多的糖分和高盐食物;监督孩子的饮食,建立良好的饮食惯。
以上是幼儿园夏季健康护理的知识,希望能帮助家长和教师们更好地保护孩子们的健康。
如果孩子出现任何健康问题,请及时寻求医疗专业人士的帮助。
夏季幼儿卫生保健锦囊夏季到了,随着气温升高,病毒和细菌很容易大量繁殖。
为了能保证幼儿的健康,请家长仔细阅读并注意以下几方面保健知识。
一、日常生活1.培养良好卫生习惯。
要注意培养孩子良好的卫生习惯,防止病从口入。
饭前便后要用流动水和肥皂洗手,不乱摸鼻子和眼睛,要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法。
引导孩子不乱扔果皮、纸屑、不随地吐痰,培养孩子爱清洁、讲卫生的良好习惯。
2.注意饮食习惯。
家长应注意孩子的饮食卫生安全,教育孩子不带零食入园,不吃冷饮,更不能在游动摊点给孩子买零食吃。
夏季最好给孩子多吃新鲜的瓜果蔬菜,少吃油炸食品、冷饮和甜食等。
3.户外活动,做好防范。
周末白天带孩子出门,请做好防晒工作,给孩子戴上太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞等。
孩子必须在成年人的陪同与监护下方可游泳,必须去配置有符合资格救生员的规范游泳场所。
孩子独自戏水时家长必须时刻看护,慎防溺水。
4.生活作息时间规律、充足睡眠。
适当增加孩子的午休时间,以免精力不济,抵抗力下降。
夏季睡眠时间长于冬季,起床时不宜催促孩子,可放轻柔音乐,慢慢轻柔地唤醒孩子。
二、疾病预防1.预防中暑。
夏天气温高,人体排汗较多,不能及时补入水分、盐分,或在烈日下照射太长时间都会中暑,孩子也不例外。
因此父母要注意不要让孩子在烈日下玩耍,外出要戴遮阳帽,多吃些富含维生素的蔬菜、水果。
2.预防腹泻。
腹泻是夏季孩子的多发病,严重时,影响孩子的营养吸收和健康,防止孩子发生腹泻,要做到科学喂养,定时定量有规律,注意食具、食品和个人卫生。
3.预防皮肤病。
孩子夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮,蚊虫叮咬皮肤引起感染等。
防止这些皮肤病的发生,要注意孩子的个人卫生和防蚊防虫工作,要勤洗澡、勤换衣,衣服要注意保持清洁干燥,要勤剪指甲,以防抓破皮肤促发感染化脓。
4.预防肠道传染病热的夏天是细菌性痢疾、伤寒及肝炎等各种肠道传染病的流行季节,这些传染病都是经过饮食或者食物传染的,所以特别要注意孩子的饮食卫生和个人卫生,不吃腐烂变质的饭菜和腐烂瓜果,不贪吃冷饮冷食,不生吃水产品,饭前便后要洗手,把好病从口入关。
学龄前幼儿夏季的护理炎热的夏季容易影响学龄前幼儿体温的自我调节、食欲及胃肠功能的消化吸收能力等。
为使孩子安全地渡过炎热的夏季,建议从饮食、衣着、睡眠、卫生及安全方面加以注意。
喂养方面由于夏天,孩子食欲相对较低,给孩子的饮食应以清淡为主,辅以适量脂肪、蛋白类食物,以减轻消化器官的负担。
1. 饮食要多样化,尽量做孩子喜爱的、富有营养的饮食。
2. 培养良好的进食习惯,如定时进餐、不吃零食、不挑食、不暴饮暴食等。
3. 及时补充水分,要勤喂水、新鲜果汁、绿豆汤等,但不要过甜,必要时适当地补充些淡盐水。
4. 勿过多食用冷饮。
冷饮是孩子喜欢的食品,一定要限制摄入量,胃黏膜受到过冷刺激后,导致黏膜血管强烈收缩,胃内分泌紊乱,胃酸、胃酶分泌锐减,使胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度下降,出现腹胀、恶心、呕吐、消化不良等症。
若冷饮质量不合格,还可造成细菌性胃肠疾病,过多食冷食还可影响牙齿发育,尤其是换牙期。
5. 夏季要多喝牛奶,夏季孩子的消化功能降低,食欲低下,不喝牛奶容易生病。
合理穿衣由于这时候的孩子体温调节功能差,穿衣过多会影响散热,夏季更易发生过多出汗而引起体温升高即脱水热或出现“痱子”。
夏季穿簿衣裤就可以了,最好选择宽松、吸汗、透气、舒适的棉质衣服。
有垫尿布的孩子尿布也不要垫得过厚、兜得不要过紧,以免发生尿布疹,更不要使用塑料布防止尿床,尿布要勤换,洗净后要在日光下爆晒消毒。
保持充足的睡眠充足的睡眠是促进学龄前幼儿体格及神经系统正常发育的必要条件,家长应给婴幼儿创造良好的睡眠环境。
炎热的夏季婴幼儿可以使用空调,但不要把室内温度调得太低,同时注意开窗通风,保持室内空气新鲜。
夏季通风注意不要有对流风,空调的冷风口和电扇不要直接对着小儿吹,尤其在小儿出汗时更应远离风口,避免着凉;最好挂上小蚊账,以免蚊子侵扰而影响睡眠。
卫生方面注意饮食卫生夏季婴幼儿的消化酶分泌减少,消化功能降低,所以一定要注意饮食卫生。
喝奶用的奶头、奶瓶用前必须洗净煮沸消毒。
宝宝夏季的护理有哪些宝宝夏季的护理有哪些?炎热的夏天到了,新生宝宝体温调节能力差,散热能力也差。
夏季气温高,天气炎热,宝宝穿衣过多,容易散热不畅,引起体温升高,容易导致脱水中暑。
宝宝的代谢旺盛,这时需要补充足够的水分,多给宝宝喝白开水,补充丢失的水分,促进消化吸收,对于孩子的生长发育有利。
夏季宝宝容易长痱子,妈妈要勤给宝宝擦汗,要给宝宝穿棉质、透气的衣服。
勤洗澡是最好的方法,洗澡时不要用刺激性的碱性肥皂,洗澡后摇立即擦干。
宝宝从第二个月开始进入体重快速增长阶段,宝宝的皮下脂肪开始增多,身体多处出现皱褶,特别是在炎热的夏季,这些地方很容易发生糜烂。
为了防止宝宝身上的皱褶处发生糜烂,不少爸爸妈妈经常使用爽身粉或痱子粉。
虽然爽身粉或痱子粉在干燥时能起到润滑、减小皮肤摩擦的作用,但爽身粉或痱子粉被汗液浸湿后,反而会增大摩擦,而且还会沾在皮肤上刺激宝宝稚嫩的皮肤,导致皮肤红肿甚至加速糜烂。
另外,有的宝宝还可能对爽身粉中的某些成分过敏,反而加重对皮肤的刺激。
所以,最好是经常用清水洗,然后用柔软的布或毛巾擦干,才是预防皮肤皱褶处糜烂的最有效、副作用最小的办法。
蚊子不仅吸食人血,干扰宝宝的睡眠,还会传播疾病,防蚊是宝宝夏季健康的一大任务。
宝宝的呼吸系统还没有发育完善,皮肤的吸收能力比较强,对宝宝而言最好的办法是物理防蚊,蚊帐安全无毒。
在睡觉前,给宝宝挂上蚊帐,建议不要使用驱蚊产品,以免刺激宝宝的身体对健康不利。
宝宝睡觉的房间要保持通风凉爽,不要关闭门窗。
如果室外温度超过35℃,应适当开风扇或空调,将婴儿房间温度控制在25℃-30℃。
但不要让风扇或空调直接对着宝宝吹,以免引起伤风感冒。
幼儿大班夏季儿童护理知识夏季对于幼儿的护理非常重要。
高温和炎热的天气可能对幼儿的健康和安全造成一定风险。
因此,在夏季,我们需要特别关注幼儿的日常护理和健康需求。
以下是一些建议,帮助您更好地照顾幼儿大班的孩子们。
1. 确保合理的饮食和水分摄入:- 夏季时,幼儿大班的孩子们容易出汗,因此需要更多的水分来补充身体所失去的水分。
确保孩子们每天喝足够的水,并鼓励他们多吃新鲜水果和蔬菜,以补充维生素和营养物质。
- 注意餐食的卫生,确保食物新鲜和适当储存,以避免食物中毒的风险。
2. 保持适宜的室内温度:- 夏季的高温可能会对幼儿的身体造成不适。
确保教室内的温度适宜,并提供足够的通风。
如果可能的话,可以使用空调或风扇来调节室内温度。
3. 防晒措施:- 提醒家长给孩子们涂抹防晒霜,特别是在户外活动时。
选择SPF值较高的防晒霜,并定期重新涂抹,以保护幼儿的皮肤免受紫外线的伤害。
- 给孩子们穿着轻便、透气的衣物,避免暴露在强烈的阳光下。
4. 预防昆虫叮咬:- 夏季是昆虫繁殖的季节,注意对幼儿进行昆虫叮咬的预防。
孩子们在户外活动时,可以穿长袖衣物和长裤,避免暴露皮肤。
也可使用安全且适合儿童使用的防蚊液。
5. 注意户外安全:- 在户外活动中,确保幼儿的安全是至关重要的。
监督幼儿的活动,避免他们接触危险的物品或场所。
教育他们关于安全的基本知识,如交通安全和游泳安全。
通过遵循以上护理建议,我们可以更好地保护幼儿大班的孩子们的健康和安全。
提醒家长和教育工作者一起共同努力,为幼儿创造一个安全、健康的夏季环境。
夏季婴儿护理一、夏季婴儿护理的留意事项夏季气温高,空气湿度大,简单导致宝宝出汗、皮肤过敏等问题,因此需要留意以下几点:1. 给宝宝穿透气、吸汗的衣服;2. 定时给宝宝喂水或母乳;3. 留意防晒,避开阳光直射;4. 保持房间通风干爽。
二、夏季婴儿洗澡的方法夏季洗澡不仅可以清洁身体,还可以消退疲惫,提高睡眠质量。
但是需要留意以下几点:1. 水温要适中,不要过热或过冷;2. 洗澡时间不要过长;3. 使用特地针对婴儿的沐浴露和洗发水;4. 擦干后准时涂抹保湿乳液。
三、夏季婴儿喂食的建议夏季气温高,热量消耗快,因此需要给宝宝供应养分丰富、易消化的食物。
1. 建议多喂水果和蔬菜,如西瓜、黄瓜、冬瓜等;2. 饮食要清淡,避开过于油腻的食物;3. 定时喂奶或母乳;4. 留意饮食卫生,避开食物中毒。
四、夏季婴儿睡眠的留意事项夏季气温高,简单影响宝宝的睡眠质量,因此需要留意以下几点:1. 给宝宝供应凉快、干燥的环境;2. 避开阳光直射和噪音干扰;3. 给宝宝穿透气、吸汗的衣服;4. 定时换洗床单被罩。
五、夏季婴儿出游的预备工作夏季是出游的好季节,但是带上宝宝需要做好以下预备工作:1. 带上防晒用品和帽子等防晒措施;2. 预备轻巧、易携带的婴儿车或背带等出行工具;3. 预备足够数量的纸尿裤和湿巾等日常用品;4. 带上适量的食品和水。
六、夏季婴儿常见疾病的防治夏季简单引发宝宝的一些常见疾病,如蚊虫叮咬、湿疹等,需要留意以下几点:1. 避开让宝宝暴露在蚊虫密集的环境中;2. 留意保持皮肤干燥,避开湿疹等皮肤问题;3. 定时给宝宝喂水或母乳,避开脱水;4. 特别状况准时就医。
【。
幼儿园幼儿夏季护理夏天到啦,小朋友们可开心啦,能穿漂亮的小裙子和小短裤啦!但咱们当家长和老师的可得多留神,照顾好这些小家伙们哟!咱先说说穿衣这事儿。
夏天热,可别给孩子捂太多啦,不然就像那蒸笼里的包子,热得难受呢!给孩子穿轻薄透气的衣服,最好是棉质的,这样他们出汗了也能很快吸干。
你想想看,要是穿着不透气的衣服,那汗水不都黏在身上啦,多不舒服呀!还有喝水呢,这可太重要啦!夏天孩子出汗多,就像那干涸的小花朵需要水的滋润一样,得时不时地给他们喝点水。
别等孩子渴得不行了才给,那时候就晚啦!可以给孩子准备个可爱的小水壶,让他们随时能喝到水。
就像小鸭子随时能找到池塘喝水一样,让孩子的身体也能随时补充水分呀。
再讲讲饮食吧。
夏天可别给孩子吃太多冷饮,那凉东西吃多了小肚子会不舒服的。
就像你在大冬天里突然被泼了一盆冷水,能好受吗?还是多给孩子吃些新鲜的水果和蔬菜,那才是健康的食物呢。
睡觉的时候也得注意。
开空调可别开得太低啦,不然孩子容易着凉感冒。
就像晚上睡觉不盖被子会冷一样,空调温度太低也会让孩子不舒服的。
给孩子盖个小薄被,让他们舒舒服服地睡个好觉。
户外活动也不能少呀,但得选好时间。
大中午太阳最毒的时候可别出去,那不是找晒嘛!就像大太阳下的冰淇淋,一会儿就化啦!可以在早上或者傍晚,带孩子去公园玩玩,让他们撒撒欢,和小伙伴们跑一跑。
洗澡也是个重要的事儿呢。
夏天孩子出汗多,每天都要洗澡。
把身上的汗臭味洗掉,让孩子清清爽爽的。
但洗澡水也别太热或太冷,不然孩子会不乐意的。
哎呀,照顾幼儿园的小朋友就像照顾小花朵一样,需要我们精心呵护呀!咱们得时刻关注他们的一举一动,让他们在夏天里也能健康快乐地成长。
可不能马虎大意哟,不然孩子生病了,那多心疼呀!所以呀,大家都要认真对待,让孩子们度过一个美好的夏天,好不好?。
幼儿园夏季护理技巧:儿童夏季护理技巧共享夏天是一个充满活力和活动的季节,对于幼儿园的孩子来说,他们在这个季节里玩耍、学习和成长。
然而,夏季也是一个需要特别关注孩子健康的季节,高温天气容易导致孩子中暑或皮肤过敏。
幼儿园的老师和家长需要特别关注孩子在夏季的护理问题。
在本文中,我们将共享一些幼儿园夏季护理技巧,帮助孩子度过一个健康快乐的夏天。
一、保持室内清凉夏季的高温容易让孩子感到疲倦和不适,因此幼儿园需要特别注意室内通风和空调的使用。
保持教室的清凉舒适对于孩子的健康和学习都至关重要。
二、注意衣着和防晒在炎热的夏天,幼儿园的孩子们需要穿着透气舒适的衣服,选择棉质衣物并避免暴露在阳光下。
另外,家长和幼儿园老师还需要及时为孩子做好防晒工作,使用防晒霜和遮阳帽等防晒用品,避免孩子被晒伤。
三、科学安排户外活动夏季户外运动对于孩子的身体和心理健康都有很大的促进作用,但在高温天气下,户外活动需要特别注意。
幼儿园需要合理安排户外活动的时间和方式,避开高温时段,并为孩子提供充足的饮水和防暑措施。
四、注重饮食和营养夏季是一个容易出汗和消耗体力的季节,因此幼儿园的孩子们需要特别注重饮食和营养。
保证孩子摄入足够的水分、蔬菜水果以及适量的蛋白质和碳水化合物,有助于增强孩子的抵抗力和免疫力。
五、关注常见疾病的预防和治疗在夏季,幼儿园的孩子们容易患上中暑、蚊虫叮咬等的常见疾病。
老师和家长需要关注孩子的健康状况,及时发现并预防这些常见疾病的发生。
在夏季,幼儿园的孩子们需要得到更多的关爱和呵护,而夏季护理技巧的掌握对于保障孩子的健康成长至关重要。
希望以上共享的幼儿园夏季护理技巧能够帮助到家长和幼儿园老师,让孩子们度过一个快乐而健康的夏天。
我个人认为,夏季是一个充满快乐和挑战的季节,通过科学的护理和关爱,可以让孩子们在这个季节里获得更多的成长和收获。
希望大家都能够为孩子们创造一个健康、快乐的夏天!随着夏季的到来,幼儿园的孩子们迎来了一个充满活力和快乐的季节。
幼儿园6月育儿知识夏季如何保护宝宝健康?如何爱护宝宝健康?夏季是宝宝易感染病毒的季节,高温、潮湿的气候和喧闹吵闹的活动场所简单引起宝宝出汗、喉咙不适、腹泻等症状,该如何爱护宝宝健康呢?1. 留意饮食搭配在夏季气候酷热潮湿的时候,宝宝极易口渴,这时候喂宝宝来点水果,凉爽又健康,也可以流畅地排出体内的毒素。
另外,适当调整饮食搭配能增加宝宝的反抗力。
比如,削减肉类、糖类等刺激性较强的食物,多给宝宝吃蔬菜、水果等凉爽解暑的食物,可以有效缓解宝宝口渴、身体不适等症状。
1.1 合理养分搭配养分均衡是宝宝成长和发育的关键。
夏季里,可以多给宝宝喝凉茶、饮料等液体饮料,但也要适度掌握糖和盐的摄入,以避开宝宝引发其他疾病。
1.2 食物卫生在夏季,细菌易生长和繁殖,所以要提高食品卫生标准。
比如,家长应当用卫生纸或餐巾纸擦拭宝宝的手和脸,避开宝宝摸到地面或者别人的脸。
1.3 饮水卫生在夏季,宝宝易因饮水卫生不达标而消失肚泻等症状。
因此,家长应当确保所饮用的水源清洁卫生,避开宝宝患病,同时,要选择牢靠的瓶装苏打水或泉水饮用。
2. 当心中暑在夏季,中暑的状况较为常见,它是一种比热盛行的疾病。
中暑症状轻重不同,对宝宝会造成不小的负面影响。
家长要留意观看宝宝的身体状况,同时为宝宝做好防暑降温的措施。
2.1 环境适应力量训练在夏季开头之前,应当加强宝宝的环境适应训练,熬炼其反抗外界环境的力量,尽可能减轻宝宝受到高温环境的影响。
2.2 避开长时间暴露在太阳下太阳辐射会对人体产生不良影响,经长时间暴晒会使皮肤消失红斑、晒伤等状况。
作为家长需要尽量避开宝宝暴露在直射阳光下。
2.3适当增加身体反抗力在夏季,宝宝的免疫力较弱,简单受到病菌的入侵。
家长必需适当滋补,增加宝宝的身体反抗力。
可以为宝宝选择合适的养分保健品,削减宝宝患病的风险。
3. 留意室内卫生在夏季由于气温高,人们很简单通过空调等设备降温。
但凉快的空气背后隐蔽的是空气中积聚的细菌和病毒。
高温天气下的婴幼儿护理要点夏季高温天气给人们的生活带来了很多不便,对于婴幼儿来说更是如此。
他们的身体机能不完善,对温度的适应能力较差,容易受到高温天气的影响。
因此,婴幼儿的护理在夏季尤为重要。
本文将从饮食、睡眠、洗浴和户外活动等方面,介绍高温天气下婴幼儿的护理要点。
首先是饮食方面。
夏季天气炎热,婴幼儿容易出现食欲不振的情况。
为了保证他们的营养摄入,应当选择清淡易消化的食物。
可以给婴幼儿多喝水,但要避免给他们喝过凉的水,以免引起肠胃不适。
此外,还可以给婴幼儿适量的水果泥和蔬菜泥,以增加他们的维生素摄入。
需要注意的是,婴幼儿在吃饭时要坐直,避免吃过多的冷饮和油腻食物,以免对消化系统造成负担。
其次是睡眠方面。
高温天气容易让婴幼儿感到不舒服,影响他们的睡眠质量。
为了确保他们的良好睡眠,可以选择适合孩子的睡衣和床上用品。
睡衣要选择透气性好的材质,床上用品要选择柔软舒适的材质,以保证婴幼儿的皮肤不受刺激。
此外,可以选择凉爽的房间和适当的湿度,以提供一个舒适的睡眠环境。
如果婴幼儿出现多汗、烦躁等情况,可以给他们轻轻擦拭身体,或者使用适当的风扇或空调,但要避免直接吹到婴幼儿。
接下来是洗浴方面。
夏季高温天气容易让婴幼儿出汗,皮肤容易受到刺激。
因此,在给婴幼儿洗澡时要选择适当的水温和洗浴用品。
水温要适中,不宜过热或过凉,以免对婴幼儿的皮肤造成刺激。
洗浴用品要选择温和无刺激的产品,避免使用含有刺激性成分的洗浴液或香皂。
洗澡后,要及时给婴幼儿擦干身体,避免长时间处于潮湿的状态,以防止皮肤问题的发生。
最后是户外活动方面。
尽管高温天气不适合婴幼儿长时间暴露在户外,但适当的户外活动对他们的身体发育和心理健康有着积极的影响。
在选择户外活动时,要避开酷热的时段,选择早晨或傍晚时分,避免阳光直射。
同时,要给婴幼儿穿着透气性好的衣物,带上防晒帽和太阳镜,以保护他们的皮肤和眼睛。
在户外活动结束后,要及时给婴幼儿喝水和擦拭身体,以防止中暑和皮肤问题的发生。
幼儿教育:宝宝夏季护理锦囊-家长学校
幼儿教育:宝宝夏季护理锦囊-家长学校
夏天扑面而来了,一年四个季节,让你的宝贝爱上每个季节,就等于爱上了整个生命。
那么,这个火热的夏天,要让宝宝怎样更好地度过?不妨看看我们的建议。
健康篇:饮食调理多注意
最好让孩子多亲近大自然。
夏天是一年四季中最为灿烂的季节,应让孩子尽情地去玩,尽享快乐,这对孩子的身心健康非常有益。
夏天孩子容易营养不良,因此,家长应该从多方面特别为宝宝补充营养。
玩乐要防晒
孩子的皮肤嫩薄,又细致白皙,特别容易受到紫外线的伤害。
因此在夏天一定要注意做好防晒工作。
不少妈妈认为夏天给宝宝穿白色衣服、不戴帽子最凉快、透气,而专家告诉记者,其实孩子夏天穿红色衣服最防晒。
因为红色光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,而其他颜色就相对较弱,所以孩子夏天穿红色衣服能阻止紫外线,防止晒伤。
此外,给宝宝使用防晒用品请一定要注意:确保选择的是正规厂家的宝宝防晒乳液;出门前30分钟,在暴露的皮肤上涂抹防晒乳液,以后每过2个小时,就应该给宝宝重新再涂一遍。
在使用防晒品的过程中,宝宝的皮肤如果出现过敏的现象及不良反应,应马上停止使用,带着防晒护肤品和说明书到医院就诊。
快乐篇:尽情疯玩不过分
夏天是一年四季中最为灿烂的季节,阳光的充足照射使得人体内容易得到充足的钙质;同时还可以抑制大脑里“松果体”睡眠激素的分泌,容易让人兴奋。
心理学专家认为,“快乐是可以储存的”,因此,夏天里尽情地顺其自然地去玩,去快乐,可以为人们在容易抑郁的秋冬储备充足的“快乐能量”,有利于孩子的身心健康。
游泳给人带来的快感,有一种原因似乎说不清楚。
事实上,除了
全身的运动以外,游泳还能够最大限度地给人自由感,因为水的浮力减小了人身体的重力,让孩子好像回到了母体里,享受充分的舒适。
因此,它是最符合孩子天性的一种运动。
而夏季炎热,在室外游泳不但凉爽、降温,还可以同时接受日光浴,增加食欲和肺活量,促进血液循环,促进肌肉发育,增强机体的抗病能力。
很多家长会带孩子去附近的游泳馆去游泳,当然,在休息时间有限的情况下,这是一个无奈的选择。
不过,除了海滩以外,强烈推荐家长们有空的时候可以带着孩子去山泉里、郊外的小溪里感受一下游泳的乐趣,因为除了水质比较天然清冽以外,空气也非常好,山泉的所在地往往不会十分炎热,是一个带孩子亲近自然的好机会。
对于不能经常带孩子出去游泳的家庭来说,买一个色彩缤纷的充气水池也是一个不错的选择。
色彩缤纷炫衣衫
衣服四季都要穿,但夏天里人们似乎更有心情打扮,因为适配夏季的特点,夏天里的服装也最为丰富多彩。
如果家里可以凑到三个以上的小孩子,可以鼓励他们搞一个小型的服装表演,女孩子一定特别喜欢。
夏天家长给孩子选购衣服时,应选择质地柔软的棉布衣服,另外,款式宽松、色彩鲜艳的衣服也能起到凉爽、愉悦心情的作用。
此外,比如遮阳帽等服饰也能给夏季的配搭增添更多的选择,遮阳帽既可以挡住强烈的日光照射,使眼睛、皮肤感到清凉舒适,还能防止中暑。
与此同时,又能带给孩子更多的审美体验。
生如夏花好绚烂
还记得春天时带宝宝去种的小花小树吗?千万别种了就算了,在夏天里的养护、秋天里的收获、冬天里的观察都是非常重要的一部分。
夏天是很多花旺盛开放的季节,家长不妨在阳台上多养些盆栽植物,与孩子一起,体验花开的幸福。
夏天孩子容易营养不良
夏季气候炎热,孩子的体温调节、水盐代谢、消化、内分泌和泌尿系统都会发生显著变化,出汗增多导致许多营养素从汗液流失,代
谢增强,营养素消耗增加。
另外,夏季容易使孩子食欲降低,消化不良又会限制营养素的正常摄入,这些都可能引起相应的营养缺乏症或其他病症。
因此,家长应该从以下几个方面特别为宝贝补充营养。
蛋白质:在高温环境中,蛋白分解增加,因此蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加10%~15%,对于正在长身体的宝宝来说,蛋白质就更加重要了,因此要多给宝宝补充鱼、肉、蛋、奶和豆类。
但要注意不要给孩子吃高肥的食物。
维生素:因为高温环境下维生素代谢增加,汗液排出的水溶性维生素增多,尤其是维生素C。
所以在夏天,活泼爱动的宝宝对于维生素的需要量比普通标准高一倍以上,而B族维生素和维生素A、C、E 等,对于提高耐热能力和体力都有一定的作用。
因此在夏季,要多鼓励宝宝吃新鲜蔬菜和水果,如番茄、西瓜、杨梅等,都富含维生素C。
富含B族维生素的则包括粮谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉和蛋类食品。
夏天常食淡酸苦
孩子往往喜欢吃甜食,但是一般来说,一年四季里甜食吃多了都不好。
在炎热的夏天,妈妈要仔细想点妙招,让孩子学会吃酸、吃苦,并且饮食宜凉爽清淡。
中医认为“长夏多湿”。
清热的食物在盛夏时吃,而利湿的食物整个夏天都要吃。
这类食物大都为夏熟的果菜,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等。
喝水不是越多越好
人离不开水,但过量饮水却会中毒。
据专家介绍,水约占体重的65%~70%,且在体内相对稳定。
人体细胞的细胞膜是半透膜,水可以自由渗透。
如果饮入大量的水,血液和间质液就补充衡释,渗透压降低,水就会渗透到细胞内,使细胞肿胀而发生水中毒。
所以,在夏季,孩子喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水。
若不习惯于喝含盐饮料,则应将菜炒咸一点食用。
这样,可以有效地预防水中毒。