女生青春期生理卫生和自我保护知识讲座

篇一：《中学女生青春期卫生知识讲座》中学女生青春期卫生知识讲座第一篇生理、心理知识部分（认识自己）一.女性一生各阶段概述女性的一生从新生儿到衰老，是一个渐进过程。

它可分为几个阶段，但没有截然的界限，主要受遗传、周围环境、营养等条件的影响。

新生儿期］从出生到二十八天内为新生二期。

幼年期］从出生二十八天后到十二岁左右。

［青春期］从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期一般为11 — 12岁17 — 18 岁左右。

主要表现（1）全身生长迅速，并逐渐向成熟过度。

（2）生殖系统发育，（3）第二性征发育，（4）月经来潮。

性成熟期］是卵巢生殖功能及内分泌功能明显的时期，一般自18岁左右开始逐渐成熟，持续3 0年左右。

［更年期］是妇女卵巢功能逐渐衰退，生殖器官开始萎缩的一个过渡时期。

最突出的表现为月经紊乱、经常性闭经、最后绝经。

一般发生在4 5 — 5 2岁之间。

绝经期］此期卵巢功能进一步衰退，月经停止。

逐渐进入老年期。

青春发育期青春发育期是由儿童发育到成人的过渡时期，占人类生长时期的一半或更多一些。

是指从第二性征开始出现至性成熟及体格发育趋于停止的时期。

青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟时期，也是决定人一生体格、体质、性格和智力水平的关键时期。

年龄范围女孩从11 — 12岁17 — 18岁。

女性一般较男性早2岁左右。

按照发育特点，又将青春期分为三期（1）青春初期指女孩月经初潮出现前的体格型态发育突增阶段，约持续2 — 3年在10 — 12岁。

（2）青春中期指第二性征开始发育后3 — 4年，月经初潮出现、形态发育的速度减慢，约13 — 16岁。

（3）青春后期指第二性征发育如成人，到体格停止发育这一阶段，约持续3年，女孩17—19岁。

青春发育期的特征表现为一系列的形态、功能、素质、内分泌等的剧烈变化，其中最突出的是生殖系统的发育。

二、青春期的心理特点青春期是心理发展的一个重要转变期。

尽管在生理上已经渐趋成熟，心理却仍然很幼稚、单纯。

女生青春期生理卫生知识讲座目录1. 青春期生理卫生概览 (2)1.1 青春期的定义与特点 (2)1.2 生理卫生的重要性 (3)1.3 青春期生理卫生的总体指导原则 (4)2. 月经周期与生理变化 (5)2.1 月经生理概述 (6)2.2 月经周期中的生理变化 (7)2.3 月经周期内不同阶段的特点 (8)3. 个人卫生与护理 (8)3.1 每日卫生习惯指南 (9)3.2 月经期间的特别护理注意事项 (10)3.3 学校或公共场所中的个人卫生措施 (11)4. 预防疾病与健康问题 (12)4.1 常见生理问题及预防 (13)4.2 维持健康的建议 (13)4.3 紧急情况下的应对措施 (14)5. 心理健康与适应 (15)5.1 青春期的心理变化 (17)5.2 如何应对情绪波动 (18)5.3 有效的沟通与支持来源 (19)6. 教育资源与咨询服务 (20)6.1 可信信息来源 (21)6.2 学校提供的资源与服务 (21)6.3 社会帮助机构的介绍 (22)7. 结语与行动计划 (23)7.1 从讲座中获得的知识小结 (24)7.2 制定个人行动计划 (25)7.3 鼓励持续学习与讨论 (27)1. 青春期生理卫生概览生殖系统发育：女生的生殖系统在青春期迅速发育，卵巢开始成熟并排卵，子宫、输卵管等生殖器官逐渐成型，月经周期开始建立。

生长发育：身高中快速增长，身高增长的速率在青春期后期达到顶峰，体重也相应增加，并逐渐向成人体型转变。

人体毛发生长：包括腋毛、阴毛等第二性征的毛发开始生长，这标志着女生进入了女性角色的发展阶段。

皮肤变化：皮脂腺分泌增多，导致皮肤可能出现痤疮、粉刺等问题，需要注意清洁和保养。

心理变化：青春期女生心理逐渐成熟，同时对自我形象、人际关系等方面更为敏感，可能会出现情绪波动、自我探索等心理现象。

了解这些生理卫生知识对于女生来说至关重要，它们不仅有助于正确应对青春期带来的各种变化，还能促进身心健康，预防潜在的健康风险。

详细)六年级女生青春期身体卫生知识讲座导言欢迎各位同学参加今天的青春期身体卫生知识讲座。

青春期是一个重要而特殊的生理发展阶段，对女生来说尤为重要。

本次讲座旨在帮助大家了解青春期的相关知识和正确的身体卫生惯，以维护自身健康。

青春期的定义青春期是指从儿童期过渡到成年期的阶段，女生一般在10到14岁之间进入青春期。

在这一阶段，女生身体会经历许多变化，包括月经开始、胸部发育等。

生理和心理变化生理变化1.月经的开始：月经是指子宫内膜周期性脱落的现象，一般从12到13岁开始，每月一次。

大家需要了解月经的周期、持续时间和如何正确使用卫生巾等相关知识。

2.乳房发育：青春期是乳房发育的重要时期，乳房的大小和形状会有所变化。

我们要正确对待这一变化，了解乳房保健的重要性。

3.身高和体重的增长：青春期是身高和体重迅速增长的阶段，注意保持均衡的饮食和积极的锻炼可以帮助我们保持健康的身体。

心理变化1.情绪变化：青春期常伴随着情绪的波动，我们可能会经历焦虑、不安、易怒等情绪。

谈心交流、积极参与课外活动等可以帮助我们缓解情绪压力。

2.自我认同的形成：在青春期，我们开始思考自己的身份和价值观。

要保持积极的自尊心和学会认可自己的优点。

身体卫生的重要性良好的身体卫生惯对于维护健康至关重要。

以下是一些身体卫生的要点：1.每日洗澡：保持身体清洁是很重要的，特别是要注意洗净。

使用温和的肥皂和洗发水，并确保及时彻底地冲洗干净。

2.改善个人卫生惯：养成勤换内衣、勤洗脸、勤洗手等惯，保持干净整洁。

3.牙齿和口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线或牙线棒清洁牙缝，定期到医生处进行口腔检查。

4.维持健康饮食：均衡的饮食对健康很重要，多摄入蔬菜水果，少吃油腻和糖分过高的食物。

5.运动和休息：保持适度的运动和充足的休息，有助于维持健康的身体和心理状态。

性健康的重要性青春期也是性健康教育的重要时期，以下是一些值得注意的点：1.性器官保护：了解的生理结构和功能，学会保护自己的性器官免受伤害。

女生青春期生理及自我保护教育讲座我的青春我做主女生青春期生理及自我保护教育讲座青春期，文学家称之为“人生的花季”；社会学家称之为“多事之秋”；犯罪心理学家称之为“最危险的年龄”。

该怎样渡过这人生的黄金时期呢？今天我就和在座的各位女同学一起探讨女生青春期生理知识及保护方面的问题，看看如何来把握我们的青春，做青春的主人。

一、青春期生理特征及应对窍门女生青春期的年龄范围确定在10岁—20岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，第一表现为生长突增，第二表现为第二性征发育，月经出现。

经前紧张症及痛经现象，都是正常的生理反应，不用紧张，只要转移注意力，饮食清淡，即可缓解。

当然，如果有出冷汗、恶心、呕吐、腹泻等严重症状时应去医院就诊。

经期人体抵抗力下降，很容易引起细菌感染，所以要特别注意经期个人卫生。

首先，要注意选择使用质量有保证的卫生用品，卫生巾像护舒宝、XXX等，不要使用廉价的无质量保证的产品。

其次，勤洗热水澡，不能洗冷水澡，注意保护身体清洁、卫生，不洗盆浴。

注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。

1第三，留意保暖。

避免涉水、淋雨、游泳、冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。

第四，增强体质，提高抵抗力。

多吃鸡蛋、水果、蔬菜等，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持肠道畅通。

第五，适当控制运动量，留意休息，保持足够的睡眠，避免剧烈的运动，保持乐观和稳定的情绪，要学会自我调节。

另外就是青春痘，青少年中有60%左右会有青春痘。

青春痘并不影响健康。

出现青春痘不可抓挠，挤捏患处。

以免细菌侵入而引起发炎。

多吃一些富含纤维素的食品，不吃有刺激性作用的食物。

选择清淡的饮食，保证充足的睡眠、保持乐观的情绪。

经常保持皮肤清洁。

睡前用温水洗脸，不涂油脂性化妆品，以免阻塞毛孔，加重症状。

二、青春期心理特征及应对窍门随着生理的逐步成熟，步入青春期的你们，可能会开始关注异性，对异性产生好感，这些都是较为正常的心理反映。