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12个月宝宝食谱

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1岁宝宝的四季食谱的做法

春季：一般来讲，每天可进三次正餐，下午加1次午点。下面是参考食谱：

早餐：豆沙奶发羔25克、鸡蛋粥25克

午餐：猪肝摊鸡蛋50克、软饭50克

午点：梨汁糯米粥50克

晚餐：猪肉、菠菜、馄炖50克、小萝卜丝汤

夏季推荐食谱：

早餐： 牛奶葡萄干发糕25克、豆浆100克

中餐： 西红柿鱼丸汤、软饭50克

午点： 大米绿豆稀粥100克

晚餐： 鸡蛋黄瓜面片汤50克

夏天，应注意多补充水分，多进汤食。 蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。

秋季推荐食谱：

早餐：鸡蛋粥25克、枣泥牛奶发糕25克

中餐：什锦饭50克、小白菜汤

午点：胡萝卜小米粥50克

晚餐：冬瓜肝泥卷50克、蛋花汤

秋天，小儿食欲一般来说较好，有利于营养物质的摄取。鸡蛋粥是向煮熟的粥内放入调好的鸡蛋，稍煮片刻，再放入少许香油及盐即可。营养丰富。什锦饭是将炒熟的肉末、豆腐末等与米饭一起煮，待将熟时加入炒好的青菜末，饭熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥当馅做成的1寸宽的小卷子，拌馅时适量加入调料，以减少猪肝的腥味。

秋季天气转凉，小儿常易患腹泻，可将胡萝卜切成下块儿与小米一起煮熟食用，对小儿腹泻有辅助治疗作用。同时，胡萝卜和肝泥都可提供丰富的维生素A，对小儿生长发育很有好处

冬季推荐食谱：

早餐：牛奶蛋羹25克、芝麻粥25克

中餐：排骨汤焖海带丝、软饭50克

午点：蒸白薯 50—100克

晚餐：白菜肉末挂面汤50克

1岁小儿尚处于易患佝偻病的年龄。在冬季，北方天气寒冷，晒太阳机会大为减少，易引起维生素D缺乏，从而影响食物中钙质的吸收，上述食谱中的牛奶、鸡蛋、芝麻、排骨汤、海带等都含有丰富的钙质，特别是海带，每100克就可提供1177毫克的钙：牛奶中钙的含量虽不及海带，但其钙的利用率高达87%，因此也是补钙的好食物，其它含钙较多的食物还有虾皮、鱼松及豆制品，可经常给小儿食用。

一岁以后的宝宝可以建立起良好的饮食习惯了，可以采取定时定餐定量的方法，比如一日三餐主食，三餐辅食，三餐三点的方法或三餐两点的方法。举例如下：

早上牛奶100-150毫升，鸡蛋半个、主食半两、蔬菜或小菜适量，

中间加餐牛奶100毫升左右，饼干三、四块，

午餐鲜虾包子或鲜肉包子一两左右，清炒小白菜适量，紫菜汤适量

中间加餐水果一个

晚餐小米粥、玉米面饼一两、胡萝卜烧牛肉、凉拌木耳。

临睡前可以吃少许牛奶或酸奶。

宝宝一岁已经有8-12颗牙齿了，按照正常的时间添加辅食，可以选择的食物太多。个人认为可以操作的食谱从半流质开始写吧。稀饭，面条，面片，小馄饨（自己包的那种，纯肉或者菜肉的）等。固体食物：软米饭，包子，馒头，花卷（这些可以自己做，也可以在超市买，有牌子的就不错）。荤菜：猪肝，鱼肉，瘦肉，牛肉，虾肉，猪肾脏，鸡蛋等，上述荤菜可以补锌补铁补充蛋白质。蔬菜：菠菜，大白菜，胡萝卜，土豆，青菜，红薯，卷心菜等。豆制品：豆腐，腐竹，软豆腐干等。海产品：海鱼，牡蛎，海虾，海带，虾皮等。做的方法很多，猪肝泥稀饭加一点胡萝卜，瘦肉稀饭加一点深色蔬菜（含有B族和β胡萝卜素比浅色蔬菜多）。鱼汤面条，可以放一点醋帮助钙质的溶解吸收。虾肉做成虾球，做成西红柿汤（很简单）。菠菜猪肝汤。蒸鸡蛋，煮鸡蛋，鸡蛋煮熟切成小块，放入锅里加一点调料做成宝宝爱吃的味道也不错。豆腐肉沫。清蒸鲈鱼。太多了，就是怎么搭配的问题。其实我写的都具有可操作性，饮食关系到宝宝成长，家长需要对宝宝饮食下功夫哦。上面的食物我自己都实践过，做出来宝宝很喜欢。

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育儿知识：12个月宝宝食谱之日推荐

育儿知识：12个月宝宝食谱之日推荐

12个月宝宝食谱之日推荐

一周岁的宝宝已经断奶，而且这个时期宝宝的成长速度也比较快。那么，12个月宝宝食谱有哪些比较好呢？做为妈妈，应该如何来安排孩子一天的食谱呢？

方案一：

早餐：

毫升的配方奶

八点：豆豆粥、鸡蛋一半、馍片两个。

十点：豆浆或者是牛奶、两块小饼干。

午餐：

一小碗烂面条、牛肉末。

两点：水果稍许、果酱面包半个、鱼肝油稍许。

晚餐：

一碗饺子、豆苗两勺。

夜宵:250毫升的配方奶。

方案二：

早餐：

配方奶

十点:一小碗烂面条。 午餐：

母乳

三点：饼干、点心、果泥配牛奶。

六点：面线糊一碗

九点：母乳

不管是方案一还是方案二都是适合12个月宝宝的，所以，家长可以根据自己家里的状况进行选择。一岁宝宝无论从营养方面还是成长方面都进入了一个关键时期，一岁宝宝有什么样的智力飞跃也成为了很多家长所关心的话题。

十个月宝宝食谱

十个月宝宝食谱

宝宝到了10～12个月，从爬逐渐开始学站立、行走，活动范围不断加大，视野也随之变大，对周围的事物充满了好奇心，并开始对食物的色彩和形状感兴趣，比如一个小刺猬形状的豆包比一般普通的豆包更能引起孩子的食欲。这时应当更加注重食物的色香味形，食物外表上看起来美观、有趣，更能吸引宝宝。另外这么大的宝宝消化系统发育不完全，多喝粥，多喝汤，粗细结合对宝宝好处多多。

二米粥

原料：小米、白米各30克，白糖适量。

制作方法：

(1) 将白米淘洗干净，用水浸泡1小时后放入锅内。

(2) 将小米洗净后倒入锅内和白米混合，加适量清水，用小火煮成极烂的糊状，再加适量的白糖晾凉后即可食用。为增加营养，还可在二米粥内混入菜泥、鱼泥或蛋黄泥喂哺婴儿。

（乖咪妈说，这可是好东东，可以常吃，宝宝养胃佳品）

花生（芝麻）粥

将花生或芝麻炒熟后，用擀面杖碾成细粒状，加入煮好的粥中搅拌，再放入少量精盐，即成营养味美的花生（芝麻）粥。

（乖咪妈说，或者是把花生先煮熟，再加入米中同煮，花生粥对宝宝脾胃有好处）

绿豆粥

糯米50克，绿豆50克，豌豆20克，白糖20克。

(1) 将绿豆放入锅中加适量的水，用小火煮1.5小时左右，将绿豆煮熟。

(2) 再将糯米、豌豆放入，加足水量，煮开后用小火再煮40分钟，待完全煮烂后停火。

(3) 加入适量的白糖，稍凉后即可食用。

（乖咪妈说，可以把绿豆先用急火煮10分钟，然后用手搓掉外皮，再加入米中，皮比较不容易消化）

枣泥花生粥

花生米20粒，红枣5枚，大米30克，白糖适量。

(1) 将花生米洗净去皮放入锅中加清水煮至六成熟时，再加入红枣继续煮烂。将煮熟的红枣去皮去核后和花生米一同成泥备用。 (2) 将米淘洗干净放入锅中，加清水适量煮成稀粥。

(3) 粥熟后，混入红枣花生泥，并加白糖适量，搅拌均匀即可出锅。

三色猪肝粥

粳米30克，猪肝30克，胡萝卜半个，菠菜3棵，葱姜末、精盐、香油少许，鸡汤（或肉汤）1大勺。

7-12个月宝宝辅食食谱

7-12个月宝宝辅食食谱

7个月宝宝一天辅食计划

主要食物：母乳或配方奶

辅助食物：白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蒸全蛋、菜泥、水果泥、粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐

餐次：每4小时一次

喂养时间

上午：6：00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶150～180毫升；8:00喂蒸全蛋1个，温开水/水果汁/菜汁90毫升；10:00喂肝泥/肉泥30～60克，白开水50～100毫升；12:00喂粥或面条小半碗，菜、肉或鱼占粥量1/3。

下午：14:00喂母乳10～20分钟，或配方奶150～180毫升；16:00喂菜泥或果泥30～60克，温开水或水果汁或菜汁100毫升；18:00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶150～180毫升。

夜间：20:00喂米粉30～60克，温开水/水果汁/菜汁30～50毫升；22:00喂母乳10～20分钟，或配方奶150～180毫升。

8个月宝宝一天辅食计划

主要食物：母乳或配方奶

辅助食物：白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蒸全蛋、菜泥、水果泥、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐

餐次：每4～５小时一次

喂养时间

上午：6:00母乳喂哺10～20分钟（牛奶或配方奶150～200毫升），面包一片；8:00喂温开水或水果汁或菜汁120毫升，鱼肝油3滴（或遵医属）；10:00喂牛奶200毫升，蒸鸡蛋1个，饼干2块；12:00喂肝末（或鱼末）粥一小碗。

下午：14:00喂母乳10～20分钟（牛奶或配方奶150～200毫升），馒头一小块；16:00喂菜泥或果泥30～60克，肉汤50～100毫升；18:00喂烂面条或软饭一小碗，碎菜末或豆腐或动物血30克。

夜间：20:00喂温开水或水果汁或菜汁100～120毫升；22:00喂母乳10～20分钟（牛奶或配方奶150～200毫升）。

12-24个月宝宝食谱

12-24个月宝宝食谱

1 宝宝在满1岁后我们大人吃的一些东西他也可以吃了每天需要大概1000卡路里的热量来满足其生长发育、能量和营养的需求

宝宝对热量的需要主要取决于他的活动量、成长速度以及新陈代谢

而且在这个时间段你会发现宝宝极其难伺候其实并不是他难伺候而是你没有看过这个《讲真！再难缠的宝宝吃饭都能好，只要学上一招》

有的妈妈还坚定不移实行着“饥饿疗法”然而你真的会用“饥饿疗法”吗？你真的用对了饥饿疗法吗？我觉得你需要看看这个《攻略

| “饥饿疗法”你准备好了吗？》

在科学的锻炼下，宝宝处理食物的能力越来越棒了！（如果食物性状落后太多，在这个阶段也会慢慢出现各种进食问题。比如不爱咀嚼、含饭不动等情况）他们可以逐步融入家庭的饮食了。平时爸爸妈妈吃什么菜，宝宝也可以吃同样的食材，只是要处理得更为细软些、也要少用调料。

－烩饭。不同的食材先炒熟，再加入家庭电饭锅煮出来的米饭炒匀或拌匀。－卡通意面。意面要比平常的面条更有嚼头。可以将意面煮熟后先放入冷开水，然后炒熟配菜再加入意面一起炒匀，或者准备好自制酱料浇在面上。－包子。先准备好包子馅料，然后将发酵好的面团擀成包子皮，包入馅料。二次发酵后蒸熟。蛋白质类：－鸡丁。鸡脯肉切成小块，炒熟。－虾仁。鲜虾剥出整个虾仁，炒熟。蔬菜类：－西兰花朵。西兰花掰成小朵，煮熟。－胡萝卜粒。胡萝卜切成1厘米左右的小块，蒸熟或炒熟。水果类：－水果块。各类水果去壳去核，切成块或片状都可以让宝宝直接吃了。

Tips：宝宝的咀嚼力锻炼牵涉到嘴唇、牙齿、面部肌肉等共同参与，让宝宝有接触食物后进行咀嚼动作的好习惯非常重要。只要接触了足够多的食物、进食了足够多的次数后，就应该及时转换下一个性状。而不是以出牙数为判断标准哦！没出牙的牙龈也是很厉害的！

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PS：示例仅供参考哦~妈妈可以根据宝宝自身情况进行调整哦

12M~23M辅食添加示例

天数 早餐（8点） 中餐（12点） 点心（15点） 晚餐（18点）