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浅谈中学体育课中运动损伤的出现及预防随着社会的发展和人们生活水平的提高，体育运动在人们的生活中扮演着愈发重要的角色，尤其是在中学生中，体育运动更是必不可少的一部分。
在体育课中运动损伤的出现不可避免，如何有效预防和处理运动损伤成为了中学体育教学中的一项重要工作。
本文将从体育课中运动损伤的出现原因、常见的运动损伤类型及预防措施等方面进行探讨，并提出一些有效的预防运动损伤的方法。
一、体育课中运动损伤的原因1.生理因素中学生处于生长发育期，骨骼和肌肉还未完全成熟，弹性和韧性差，容易受到损伤。
在体育锻炼过程中，可能出现过度拉伸、扭伤、挫伤等情况。
2.环境因素体育课常常在操场、体育馆等场地进行，这些场地地面硬度、平整度可能存在差异，容易引发摔倒、滑倒等运动损伤事件。
3.缺乏专业指导一些中学教师对于体育运动安全知识了解不够，导致体育课上的运动项目和方式不够科学、合理，增加了运动损伤的发生几率。
二、常见的运动损伤类型1.扭伤、拉伤在进行激烈运动时，由于肌肉的不适当用力或过分拉伸，就会引起肌肉或关节韧带的损伤。
2.挫伤、擦伤体育运动中，可能因为摔倒或者与地面摩擦造成皮肤受损，引起挫伤、擦伤。
3.骨折和脱臼在一些高强度的体育运动项目中，如篮球、足球等，可能由于不慎摔倒或碰撞而导致骨折或脱臼。
三、预防运动损伤的措施1.加强体育安全知识教育学校应该加强对学生体育安全知识的教育，让学生了解运动损伤的原因和预防方法，提高他们的自我保护意识。
2.科学合理的运动准备在进行体育锻炼之前，学生应该进行适当的热身运动和拉伸训练，以减少肌肉和关节的损伤风险。
3.引导学生选择适合自己的运动项目学校应该根据学生的身体状况和兴趣爱好，合理安排体育课的运动项目，避免因不合适的运动项目导致的运动损伤。
4.提供安全的运动场地和设备学校应该保证操场和体育馆等运动场地的硬度、平整度和安全设施的完善，减少因场地问题导致的运动损伤。
5.加强监督和指导体育老师在体育课上要加强对学生的监督和指导，及时发现学生的错误姿势或过度用力的情况，并加以纠正。
青少年学生体育运动损伤原因分析及预防研究-最新教育文档青少年学生体育运动损伤原因分析及预防研究运动损伤是指体育运动过程中发生的损伤。
我国医学界针对运动损伤的产生原因、规律、预防等开展了大量详细的研究，但以青少年学生运动损伤作为研究对象的成果较少。
有调查显示青少年学生运动损伤率已经高达11.8%，所以迫切需要对青少年学生预防运动损伤提供有效的针对性指导。
一青少年学生常见体育运动损伤种类和特点1．常见运动损伤种类青少年学生运动损伤发生概率最高的是软组织挫伤，其中以肌肉挫伤所占比例最高。
其次为韧带扭伤、肌腱拉伤、骨折和脱臼、震荡性损伤及其他损伤。
皮肤擦伤也占较大比例。
运动损伤的部位大多集中在四肢，以踝关节周围的损伤比例最高。
其余部位依次为膝关节，手、脚、大腿、小腿、腰等。
2．运动损伤的发生特点（1）运动损伤因性别呈现差异。
男生的运动损伤比例明显高于女生。
即使在同样的体育活动中，男生发生运动损伤的比例也高于女生。
由于男女生在生理、心理特征方面存在较大的差异，男生多喜欢参与凸显对抗性的体育活动，相反女生体育活动集中在体现个性的娱乐性体育活动。
高对抗性意味着运动损伤的概率升高。
（2）运动损伤发生概率与年龄成正比。
多项调查表明，个体年龄越大，发生运动损伤的比例就越高。
一般而言，伴随年龄成长，个体可参加体育运动尤其是竞技性体育活动的数量和种类呈增长态势，这决定了运动损伤的发生率升高。
有调查结果表明，中学生运动损伤的人数是小学生的2倍，14岁以上的学生出现运动损伤的比例明显增高。
（3）运动损伤与运动项目的种类密切相关。
从事的体育运动种类是影响运动损伤发生的重要因素。
有调查表明，篮球、足球、田径项目是青少年学生运动损伤发生率较高的项目。
排球、网球、羽毛球和乒乓球等项目发生运动损伤的概率较低。
主要原因在于球类、田径运动易于开展且受到学生喜爱，但其强度大，对抗性强，要求有较好的身体素质和较高的技术水平，因此易发生运动损伤。
论初中生体育运动损伤的原因及预防随着社会的进步和人们生活水平的提高，越来越多的初中生开始重视体育锻炼，并参加各种体育活动。
然而，在运动中不可避免的会有意外情况发生，比如运动损伤。
在本文中，将对初中生运动损伤的原因及预防措施进行探讨。
一、初中生运动损伤的原因1. 生理因素初中生处于青春期，身体正在发育阶段，此时骨骼、肌肉、关节等身体组织尚未完全成熟，体力和身体素质还不够强大，这些都是造成初中生运动损伤的生理原因。
2. 运动不合理初中生经常会热衷于某种运动，但是缺乏运动的规律性、阶段性和个性化的训练计划，加之不懂得适度运动和成熟选择运动方式，都会增加运动受伤的风险。
3. 运动环境不安全比如不平整、光滑的场地，不合适的气候环境、单一的运动器材、不规范的教练或者同伴干扰等等，也是初中生运动损伤的常见原因。
4. 心理和情绪状态初中生身心发展不完全，抗压能力较差，容易受到许多外界因素的影响，不良情绪会影响运动状态，超负荷的训练和运动会产生焦虑和紧张情绪，进一步增加受伤几率。
二、预防初中生运动损伤的措施1. 加强身体素质训练增强身体的柔韧性、力量、耐力等身体素质，可以提高初中生运动的技能和能力，同时也可以降低受伤的风险。
2. 运动前的热身活动热身活动是为了预防运动损伤，减少意外事件的发生。
适当的热身能够刺激肌肉、加速血液循环、提高灵敏度和反应速度，预防受伤。
3. 合理选择运动方式初中生应该根据自身的健康状况、兴趣爱好、运动水平等条件选取适合自己的运动方式，并按照专业的训练计划进行训练，而不是盲目跟风。
4. 确保安全的运动环境在做运动前，需要检查场地是否平整、道具是否齐全、运动环境是否安全。
如果发现不安全因素，及时消除隐患，确保运动的安全。
5. 保持良好的心理状态初中生的心理和情绪状况会影响到运动状态，不良的情绪会增加体内压力，影响运动表现，从而增加受伤的风险。
因此，初中生需要保持积极、健康、平和的心态，遇事冷静处理，理性思考。
初中体育课中造成运动损伤的原因及预防措施初中体育课是培养学生身体素质和健康意识的重要环节，不仅可以帮助学生增强体质，还可以培养他们的团队合作精神和体育习惯。
在体育课中，运动损伤却是一种常见现象。
究其原因，主要是因为学生们在进行体育运动时，往往忽略了一些运动损伤的预防措施，或者是因为缺乏正确的体育运动知识而造成了运动损伤。
了解运动损伤的原因及预防措施对保护学生的身体健康至关重要。
造成初中体育课运动损伤的原因主要有以下几点：1. 缺乏热身活动在进行体育运动前，很多学生都忽略了热身活动的重要性。
缺乏热身活动就直接进行激烈的运动，容易导致肌肉、韧带和关节等部位受伤。
2. 姿势不正确很多学生在进行体育运动时，由于动作不规范或姿势不正确，容易导致关节过度扭曲或拉伤。
3. 运动量过大一些学生在进行体育运动时往往过于热衷，一味追求运动强度而忽略了自身的承受能力，导致运动量过大，造成肌肉拉伤或疲劳损伤。
4. 缺乏运动保护装备在进行激烈运动时，缺乏运动保护装备也容易引发运动损伤，比如篮球运动时没有穿护膝、足球运动时没有穿护踝等。
为了预防初中体育课中的运动损伤，我们可以采取以下一些措施：1. 做好热身活动在进行体育运动前，学生们应该进行适当的热身活动，包括跑步、拉伸等，以提高身体的温度和运动的适应性，预防运动损伤的发生。
2. 学习正确的运动姿势对于不同的体育运动项目，学生们应该认真学习正确的运动姿势和动作技巧，避免因为姿势不正确而导致运动损伤的发生。
3. 控制运动量学生们在进行体育运动时，应该根据自身的体能状况合理安排运动强度和时间，避免因为运动量过大而引发运动损伤。
4. 注意使用运动保护装备在进行激烈体育运动时，学生们应该注意使用适当的运动保护装备，比如护膝、护踝等，以提高身体部位的保护和稳定性。
除了以上的预防措施，初中体育教师还应该加强学生体育运动知识的普及和教育，使学生们在进行体育运动时能够更加重视自身的安全和健康。
浅谈中学体育课中运动损伤的出现及预防中学体育课是学生们进行体育运动的重要场所，运动损伤的出现却不可避免。
本文将从三个方面对中学体育课中运动损伤的出现及预防进行浅谈。
中学体育课中运动损伤的出现可以归咎于运动技术不当。
学生在进行各种体育项目时，如果没有掌握正确的动作技术和姿势，就很容易导致运动损伤的发生。
在进行篮球运动时，如果学生跳投时的动作不正确，比如着地时的姿势不稳定，就会容易造成脚踝扭伤等损伤。
教师在体育课上应重点教授学生正确的运动技术和动作要领，引导学生们正确掌握技能，并在学生练习过程中及时纠正他们的错误动作。
中学体育课中运动损伤的出现也与缺乏适当的热身和放松活动有关。
研究表明，适当的热身活动可以增加身体的柔韧性和活动范围，减少运动损伤的风险。
而放松活动则有助于恢复身体的正常状态，减少运动后的不适感。
在中学体育课上，许多学生往往忽视了这两个环节，直接进行剧烈的运动，容易导致肌肉拉伤、韧带损伤等运动损伤。
教师应加强对学生的宣导，让他们明白热身和放松的重要性，并在课前和课后组织学生进行相应的活动，保证他们身体状态的良好。
中学体育课中运动损伤的出现还与缺乏适量的锻炼和过度运动有关。
锻炼对于身体的健康发展是非常重要的，但是过度锻炼会给身体带来负担，增加运动损伤的风险。
在中学体育课上，一些学生往往过于追求运动的强度和效果，而忽视了身体的承受能力。
在长跑项目中，学生过度追求速度，长时间高强度地奔跑，容易导致骨骼、肌肉等方面的损伤。
教师应引导学生了解身体的极限和承受能力，并在锻炼过程中合理安排强度和时间，避免过度运动造成的损伤。
中学体育课中运动损伤的出现是由多方面的原因引起的，包括运动技术不当、缺乏适当的热身和放松活动，以及缺乏适量的锻炼和过度运动。
为了预防运动损伤的发生，教师应当加强对学生的指导和宣导，引导他们掌握正确的运动技术和姿势，重视热身和放松活动，并合理安排锻炼强度和时间。
只有这样，才能使中学体育课真正成为学生们的健康成长之路。
中学体育教学中运动损伤原因及预防措施探讨1.中学体育教学中运动损伤原因分析1.1思想上不够重视导致发生运动损伤由于教师在思想上对运动损伤、预防不够重视或认识不足，从而导致运动前准备活动内容不得当、不充分、不全面，不能根据运动项目的特点进行准备活动，使学生们不能很好地进入运动状态，造成学生在体育运动中发生运动损伤事件。
再者由于当前学生锻炼极少，身体能力极差，加之学生思想上对安全问题认识不足，安全意识和保护能力薄弱，上课不认真，不积极配合教师做好运动前的准备工作，总是带有侥幸心理，认为不可能受伤，思想上麻痹大意而忽视了安全问题，从而造成安全隐患。
1.2缺乏运动损伤知识在体育运动中，体育教师缺乏必要的预防运动损伤基本知识，不善于对学生进行安全教育，不懂得采取各种行之有效的预防措施而导致运动中的事故发生。
在体育活动中错误估计学生的身体能力，运动负荷超过学生身体的生理承受能力，对学生的身体造成潜在性伤害。
1.3教学组织安排不合理教学内容安排是否合理；运动量和运动负荷是否适中；在教学中是否遵循了教学原则和教学规律；在教学中组织得是否合理有序；在器械练习时是否对学生进行了合理的保护与帮助，这些因素与伤害事故的产生也有密切的关系。
在组织教学过程中，不遵守循序渐进和区别对待的原则，教师负责的学生人数过多，缺乏必要地保护措施及自我保护能力；运动场地小，人多拥挤，不区分使用；教师对学生的组织纪律要求不严，允许有伤病的学生参加剧烈运动等，以上种种原因导致了运动损伤的产生。
1.4学校体育教学场地、器材等存在安全隐患及课前场地器材准备不充分由于资金等原因许多学校的体育场地、器材条件较差，存在着一定的安全隐患，如果在教学过程中使用方法不当，很容易引发伤害事故。
如运动场地不平，器械维护不良或年久失修，表面不光滑或有裂缝，器械安装不牢固或放置位置不妥当等，都很容易导致伤害事故的发生。
由于体育教师对伤害事故在思想上认识不足，在课前场地器材准备不充分，在课中、课后没有采取积极有效的措施防止伤害事故的发生；没有遵循运动规律，任意更改教学项目等，这都与伤害事故的发生有着直接关系。
高中体育训练中防范学生运动损伤研究一、高中学生运动损伤的原因1. 生长发育不完全高中学生正处于生长发育的关键时期，骨骼和肌肉组织尚未完全发育成熟，弹性较差，容易受到损伤。
在体育训练中，特别是一些激烈的运动项目中，高中学生更容易受伤。
2. 缺乏正确的运动训练指导和技能指导在学校的体育教育课程中，由于师资力量的不足，专业的运动训练和技能指导较少，学生容易因为动作不规范而受伤。
3. 运动负荷过大一些学校为了取得好的成绩，可能会过分强调体育训练的强度和频率，导致学生的运动负荷过大，超出了身体的承受范围，从而增加了受伤的风险。
4. 学生自身体质差异不同学生的体质和身体素质差异较大，一些学生天生就比较脆弱，容易受伤。
5. 思想压力过大高中学生学习压力较大，有时候在体育训练中也会操之过急，精力难以集中，容易因此而受伤。
1. 加强训练前的热身活动热身是预防运动损伤的关键，学校应该引导学生做好热身活动，让身体适应性运动负荷，减少因突然加大运动强度导致的损伤。
2. 准备适当的保护装备一些激烈的运动项目，如篮球、足球等，学生在进行体育训练时应该准备适当的保护装备，如护膝、护踝等，减少运动损伤的概率。
3. 提高教师的专业水平学校体育教师应该不断提高自身专业水平，接受相关的运动训练和技能指导培训，做好学生的运动技能指导，降低运动损伤的风险。
4. 合理安排体育训练时间和强度学校应该合理安排体育训练的时间和强度，不要过度强调成绩，给学生适当的休息时间，避免过大的运动负荷。
5. 加强学生的自我保护意识学校应该加强学生的自我保护意识的培养，让学生认识到运动损伤的风险，学会在运动训练中自我保护，减少受伤的可能性。
1. 有利于学生健康成长高中学生正处于身体的发育时期，及早防范运动损伤，有利于学生的健康成长，减少不必要的伤害。
2. 有利于提高学生的体育技能水平运动损伤会影响学生的运动训练积极性和效果，加强运动损伤研究有利于提高学生的体育技能水平。
浅谈中学体育课中运动损伤的出现及预防1. 引言1.1 背景介绍运动是中学生活中不可或缺的一部分，体育课更是学生们锻炼身体、培养团队合作精神的重要场所。
在体育课中，运动损伤却时常发生，给学生们的健康带来了一定的威胁。
运动损伤不仅会影响学生们的身体健康，也会影响他们对体育运动的兴趣和参与度。
了解和预防运动损伤显得尤为重要。
中学生在进行体育锻炼时，常见的运动损伤类型包括扭伤、拉伤、骨折等。
这些损伤往往由于不正确的运动姿势、过度的运动强度或缺乏适当的热身和拉伸动作而导致。
在面对这些常见运动损伤时，及时的处理和预防显得尤为重要。
本文将深入探讨中学体育课中运动损伤的出现及预防问题，希望能为广大中学生提供一些有益的建议和参考。
通过加强对运动损伤的了解，学生们可以更好地保护自己，享受体育运动的乐趣。
【接下来将详细讨论运动损伤的常见类型、原因分析、预防措施、处理方法以及体育课中预防运动损伤的建议。
】2. 正文2.1 运动损伤的常见类型1. 扭伤：扭伤是一种常见的运动损伤，通常发生在关节周围的韧带或肌肉组织。
扭伤的症状包括疼痛、肿胀和活动受限。
2. 拉伤：拉伤是指肌肉或肌腱受到不正常拉伸或扭曲而导致的损伤。
拉伤通常会导致疼痛、肿胀和力量减弱。
4. 肌肉疲劳：肌肉疲劳是指肌肉在长时间、高强度运动后出现力量下降、耐力减退和疲劳感的状态。
5. 骨折：骨折是指骨骼组织受到外力作用而导致骨骼断裂或破裂的损伤。
骨折通常会导致剧烈疼痛、变形和功能障碍。
6. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是指椎间盘突出到椎间孔，并压迫神经根的一种情况。
腰椎间盘突出通常会导致腰部疼痛、下肢放射痛和活动受限。
2.2 运动损伤的原因分析1. 过度训练：一些学生在参加体育运动时可能会过度训练，比如频繁地进行高强度的训练，长时间不休息等，导致身体承受不了而产生损伤。
2. 不正确的姿势和动作：在进行体育运动时，一些学生可能没有正确的姿势和动作，比如弯曲腰部、腿部不够稳定等，这样容易造成关节和肌肉的拉伤或扭伤。
初中体育课中造成运动损伤的原因及预防措施1. 引言1.1 初中体育课中造成运动损伤的危害初中体育课是学生们进行体育锻炼和运动的重要场所，但在体育课中也常常出现运动损伤的情况。
初中体育课中造成运动损伤的危害是不容忽视的。
一旦发生运动损伤，将会影响学生的身体健康和学习生活，甚至会对其未来的运动发展造成不利影响。
运动损伤会导致学生们的身体受伤疼痛，影响他们的日常生活和学习效率。
疼痛的感觉会使学生们无法专心学习，影响他们的课堂表现和成绩。
运动损伤会影响学生们的体育锻炼和运动能力。
一旦受伤，学生将无法进行正常的体育活动，这会导致身体素质的下降，甚至可能影响到其未来的运动发展。
最重要的是，运动损伤可能会造成长期的身体问题，甚至影响学生们的身体健康和生活质量。
预防初中体育课中的运动损伤非常重要，有必要加强对学生们的防护意识和正确的运动习惯。
【完】2. 正文2.1 运动损伤的原因初中体育课中造成运动损伤的原因多种多样，主要包括以下几点：1. 缺乏足够的热身活动：有些学生在进行体育锻炼前并没有做好充分的热身活动，导致肌肉和关节没有得到有效的准备，容易受伤。
2. 运动技术不规范：由于缺乏正确的运动指导或自身动作不规范，可能导致动作失衡或受力不均，从而增加运动损伤的风险。
3. 过度运动：有些学生为了追求更好的表现或者超过自己的极限，可能会进行过度运动，导致肌肉疲劳、损伤或扭伤等问题。
4. 环境因素：比如体育场地不平整、气候条件恶劣等情况可能增加运动损伤的发生率。
5. 个人因素：包括身体素质、体质、年龄等个人因素都可能影响运动损伤的发生。
初中体育课中造成运动损伤的原因是多方面的，学生们应该认真对待这些问题，采取相应的预防措施，避免运动损伤的发生。
【字数：222】2.2 预防措施一：合理热身与放松在初中体育课中，运动损伤是很容易发生的问题，而合理的热身和放松是预防运动损伤的重要措施之一。
合理的热身可以帮助身体逐渐适应运动强度，增加关节灵活性，增加血液循环，减少肌肉和韧带受伤的风险。
中学生体育运动损伤原因及预防调查研究中学教育是基础教育，其任务是为国家培养劳动后备力量，并为高一级学校输送合格的新生。
中学体育教学大纲中提出的教育任务之一，就是要教育学生自觉地参加体育锻炼，并养成锻炼身体的习惯，在“中学体育目的和任务”一章中明确指出；“体育知识技能的教学，不仅仅是运动技术的传授，而更重要的是教会学生锻炼身体的知识、技能和方法，完善他们的性格，塑造他们的人格”。
但中学体育运动中学生伤害事故屡见不鲜，轻者如擦伤、刺切伤、肌肉拉伤；重者如关节部位扭伤、脱位；严重者如骨折、半月板撕裂、脑震荡等，甚至致残。
这些损伤往往很大程度上干扰着中学体育工作的正常开展和健康发展，严重影响到中学生的生长发育、学业的顺利进行，增加了中学生的心理压力。
为了更好地贯彻落实党的教育方针，进一步搞好中学体育工作，我们有义务、有责任重视中学生体育运动损伤问题为。
此，笔者对河源市源城区啸仙中学、东埔中学196名中学生运动损伤情况进行了调查分析，以探索其发生规律，为中学体育工作顺利发展提供参考依据。
1、调查对象及方法：1．1调查对象：河源市源城区啸仙中学、东埔中学196名中学生，其中男生112名，女生84名，年龄在14－18岁的初高中生。
1．2调查方法：（1）课内课外寻访;（2）调查问卷法；（3）文献法：就中学生运动损伤方面的文献资料进行了大量查阅、整理，为调查研究提供帮助。
2、运动损伤调查结果2．1运动损伤情况：在全部接受调查的196名学生中，有98人曾先后发生过运动损伤，损伤率为48.9%，98名运动损伤学生损伤部位及构成见表1（表略）。
2.2损伤好发时间（表2略）：在课外活动及各种体育竞赛中发生损伤相对较多，其原因是缺乏组织领导，缺少必要的保护措施及设施，监督指导不够，超负荷练习；在体育课及早操进行锻炼时发生损伤相对较少，这与老师的教学组织和管理有直接关系。
3、分析与讨论造成中学生运动损伤原因主要与性别、年龄，思想麻痹大意，缺少准备活动或准备活动不充分不科学，场地器材限制，运动情绪不稳定、饮食营养不良、身体疲劳，技术上的缺点和错误，组织纪律涣散，人体某些生理解剖结构薄弱等因素有关。
3.1与性别、年龄有关在196名接受调查的中学生中，男生112人，女生84人，分别占57.14%和42.86 %。
很明显，男生多于女生，原因之一是一般情况下男生要比女生好动，对参加体育运动的兴趣男生大于女生。
调查对象年龄在14－18岁之间，此阶段中学生神经系统在成熟时期因分泌作用结果，神经过程不稳定，致使兴奋过程占优势，容易发生损伤事故。
另外，此年龄阶段中学生心理不成熟，好表现，好胜心强，好奇心大，在体育运动中一旦心血来潮，往往忘乎所以，盲目做一些力不能及的动作。
3.2思想麻痹大意中学生运动损伤的原因，常常与师生对于预防运动损伤的意义及重要性的认识、重视不够有很大关系。
没有从思想上给予够的重视，往往随心而欲，缺少必要的预防、检查措施，忽视循序渐进、量力而行的原则，以致发生损伤情况。
3.3缺少准备活动或准备活动不充分、不科学运动前不做准备活动或准备活动不充分，使得神经系统和内脏器官机不能充分动员起来，使得全身肌肉不能温热、灵活、协调起来。
机能未能达到运动时的身体状态所需水平，导致肌肉弹性力差，韧带伸展和关节活动范围不够；准备活动与运动内容不符，运动中负担较重的部位没有充分活动或被忽略，或缺乏专项针对性准备活动，其功能没有被调动起来；准备活动运动量过大，使机体过早出现疲劳，而当进入正式运动时机体已不在最佳状态；过早开始准备活动，准备活动离运动时间过早，等正式运动开始时，其准备活动的作用已丧失。
3.4场地、设备方面原因场地器材设备是体育教学的重要条件，但中学体育工作往往受到这方面的制约，是造成中学生发生运动损伤事故的重要原因之一。
很多学校运动场地面积不足，场地高低不平，有杂物未清除（石头，硬性物体），场地过硬过软，器材安装不坚固，不符合规格及卫生要求，或老化，年久失修，运动人员服装不符合要求，场地内无保护措施，如铁饼无防护网，跳高垫长宽厚不合要求的等，都对学生发生损伤有直接关系。
另外，中学生的自我保护能力较差，在学生人数较多的情况下往往无法顾及或不注意安全而导致损伤发生。
3.5运动情绪不稳定，饮食营养不良，身体疲劳由于主客观因素，学生运动情绪没有调整到最佳，饮食营养不良，身体疲劳，休息不好，注意力不集中，过度控制体重、偏食，使身体营养不平衡，使人体摄入能量不足，维生素矿物质缺乏，从而造成体质单薄，生理功能和运动能力相对较低；有的学生隐瞒自身伤病，带伤带病参加体育锻炼，其结果一方面会使患部加重，另一方面为了保护患处，常会把身体重量转压到健康一侧的肢体上，致使该侧肢体因负担过重而被迫受伤。
对此，生理学告诉我们，以上现象首选表现在中枢神经系统的功能发生改变，使机体内部的共济作用及注意力减低，结果使机体的协调性、灵活性遭到破坏，而影响其动作完成，致使身体发生损伤；有的学生在练习时因动作不够熟练，思想上容易产生恐惧、紧张、犹豫以及匆忙现象；相反，也有的学生因赛前过度兴奋而产生“超限抑制”，临场表现为软弱无力、无精打采，打不起精神来，结果也容易受伤。
3.6技术上的缺点和错误由于技术不正确不到位而出现的损伤。
例如，篮球接球时，由于手形不正确而引起手指挫伤；学习跨栏时，由于起跨腿过低与栏相碰而发生伤害；学习跳高时由于起跨点太远而摔到垫外发生损伤等。
3.7组织纪律松弛涣散学校运动场地狭窄，有的学生不在规定区域投掷器械，有的学生则任意穿越投掷区，有的学生则不在跑道上按同一方向跑进。
体育课内学生过多，老师教学组织不力，课堂纪律松弛、混乱，分组练习时，老师未在现场指导与保护，有的学生不听老师劝告，固执己见，坚持去做力所不及的练习，有的学生好出风头表现自己，冒险去做不熟悉的动作。
在中学体育运动中，一定要有目的、有计划、有程序的开展。
特别是在课堂教学及有危险的项目如体操、田径中的标枪、铅球、铁饼、链球及球类项目中，如果纪律松懈，组织不力，就很容易出现运动损伤。
3.8与人体某些生理解剖结构薄弱有关在调查中，踝关节受伤的人数较多，这是由于外踝比内踝长，同侧三角韧带比外侧三角韧带坚强，因此踝关节的内翻活动较外翻活动大；另外，在背伸的各肌肉中，使踝关节外翻背伸的第三腓骨肌远不如使踝关节内翻背伸的胫前肌坚强，因此使踝关节向内翻的力量大。
这些特点，就使踝关节容易发生内翻，而造成外侧副韧带损伤。
而膝关节损伤在篮球及田径跳跃运动中更常见。
在体育运动中，很多动作都需膝关节参与活动，由于这些特点，膝关节损伤较常见。
其他部位也有相类似的情况出现。
3.9其他从某种程度上讲，运动情景实质上就是一个应激情景，不同的人面临应激情景会作出不同的认知评价，并产生不同的反应，有的中学生可能将某一比赛与自己荣誉乃至前途命运联系起来考虑，因而在训练和比赛时感到担忧和恐惧；有的中学生可能将参加某一比赛看成是向对方学习和锻炼自己的大好机会，因而情绪稳定，精神放松，遭受运动损伤的可能性也就比前小。
一个人的消极性认识评价主要指非理性信念（如“我必须在这次比赛中获得成功”），担忧的沉思（如“经常默默地考虑自己的得失成败”）以及消极性的自我陈述（如“我各方面都不如他人”）。
由于消极性认知评价会造成生理和注意方面的巨大变化，因而发生损伤的可能性也就增大。
4、预防措施：4.1消除大意思想，加强安全卫生教育，提高预防运动损伤的思想认识。
这是一项艰巨长期的任务。
从根本上解决问题，并非一朝之事，广大中学体育工作者和中学生，应从思想上充分认识预防运动损伤的重要意义，坚持以预防为主的教学方针，有目的、有计划定期举行安全防范教育。
使广大师生对运动损伤产生的原因及预防措施有较正确、全面的认识，培养学生自觉防范各种运动损伤的可能性。
另外，中学生学习任务重，竞争压力大，“疲惫”现象普遍，对体育课缺乏兴趣，当碰上运动量大、难度大的某些项目时，出现厌烦，恐惧、紧张心理，体育老师、校医都要注意做好宣传疏导工作，使他们树立信心，培养学生顽强的意志，把损伤到最低限度。
4.2注重区别对待原则，做好运动前的准备工作在中学体育教学训练中，体育工作者应注意区别对待原则，应根据学生年龄、性别、身体素质、技术水平、训练程度及精神心理状态等实际情况，因人而异，科学有序编排教学训练活动，合理安排内容（比如说现在诸多学校实行男女分班教学）。
另外，应加强学生课外体育活动的监督指导工作，调查表明有很多学生是在课外活动时发生损伤的，这一点广大中学体育工作者应该给予足够重视。
在进行正式的体育活动之前，应根据实际项目特点和当时环境及季节气候变化而做好准备活动，做到切实有效的准备活动，使学生的身体状态达到运动时所需水平。
充分做好准备活动，能使大脑皮层的兴奋性提高到最适宜的状态，加强和恢复原有的条件反向联系。
机体各部活动的加强，有利于接受即将开始的较大运动量。
做准备活动时应注意：（1）时间一般为5－10分钟；（2）动作从简单到复杂；（3）幅度从小逐渐增大；（4）时间应和实际运动时间紧密结合，避免过早或过晚；（5）掌握准备活动的负荷量，避免机体过分疲劳而发生损伤；（6）应根据项目特点，加强主要运动部位、主要关节的活动；（7）加强易损伤部位的准备活动；4.3加强场地器材的安全性老师在课前要认真检查场地器材的情况，做好安全防范措施。
如在上跳跃课时要挖松沙坑，注意清理异物，起跳板，跳高架安放要平衡；支撑跳跃课时检查使用的器材有无损伤，安放是否平衡，垫子的边角是否重叠或有缝隙；投掷课时检查防护网是否完好等。
其次，体育场地不足，锻炼人数众多，往往一个千人以上的学校，仅有一个田径场，而且篮足排所有场地均包括在一起，这运动时易发生互相冲撞而造成损伤，所以应增辟体育场地，满足学生锻炼的需要。
学校管理人员应定期及时检查体育活动场地、器械，消除潜在隐患，避免发生损伤事故。
4.4技术动作要正确、规范，优化教学方法，提高教学效果体育教学有其自身的特点，是一个由简到繁、由易到难、由低到高的逐步提高过程，前面学过的内容往往是后继学习内容的基础。
一旦这种连续性遭到破坏和中断，继续学习将会遇到较大的困难，甚至发生受伤事故。
由此可见，在体育教学中，老师应以认真负责的精神，循循善诱的态度，引导学生掌握正确的动作概念和技术方法。
老师应认真钻石教材，掌握动作的重点和难点，在讲解示范和指导学生练习中动作要规范正确。
针对青少年的生理、心理特点，多采用一些学生接受的直观性教学方法，使学生尽快掌握正确的运动技术。
例如，进行篮球双手胸前传接球练习时，常常发现一些学生传球过猛或传球过低，而接球学生往往手型不正确致使接不住球甚至戳伤手指，调查中大部分手指受伤的情况都是因此而发生的。
