【精品】克拉默法则
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【精品】克拉默法则
克拉默法则又称为“不抱怨法则”,它是由美国教育家、心理学家和职业咨询师哈罗德·克拉默(Harold Kramar)于1960年提出的一种心理学理论,用来让人们在处理情绪上更加有效率和实用。
根据克拉默法则,人们应该消除不必要的情绪,避免无谓的负面情绪,把注意力集中在解决问题上。如果一个人把自己的思想集中在解决问题上,而不是抱怨困难,他将更有效率地完成自己的工作。
克拉默法则的基本思想是,有助于提高创造力、解决问题的方法,是消除不必要的情绪、注重客观的面对困难,但是千万不能把情绪藏在心底,否则会损害自己的心理健康。因此,如果发生挫折、痛苦或抗争时,一定要将情感表达出来,只要不误用,就不会被把自己反馈圈闭,避免无谓的担心发泄。
克拉默法则还表明,要把自己的能量集中在自己的目标上,不要把注意力分散在大量的负面情绪和抱怨上,因为这样只会消耗自己的时间和精力,而不会出现任何收获。
总之,克拉默法则强调了重要性,当人们遇到任何问题或困难时,都应该摆脱无谓的抱怨和负面情绪,而应该专注于如何解决这些问题和困难,避免被情绪消耗而无法取得最佳收获。