jungle flight 注意事项

城市跑酷应该注意什么城市跑酷，也被称为“Parkour”，是一种通过快速和灵活地穿越城市环境的跑酷运动。

它以充满想象力和创造力的方式运用人体的能力和技巧，克服各种障碍和难题。

城市跑酷的目标是以最高效和优雅的方式通过环境，展示自己身体的极限能力。

城市跑酷是一项富有挑战性和危险性的运动，所以跑者们在进行城市跑酷时需要注意以下几点：1. 安全第一：城市跑酷是一项高风险的运动，所以跑者们需要优先考虑自身的安全。

要确保自己在进行跳跃、攀爬和其他动作时具备足够的技能和能力。

在未掌握技能之前，不要尝试过于危险的动作和场景。

2. 适当的训练：城市跑酷需要良好的身体素质和技术。

跑者们需要进行适当的训练，包括力量、耐力、平衡和灵活性的训练。

通过锻炼身体的各个方面，能够提高自己在跑酷中的表现和安全性。

3. 选择合适的场地：跑酷的目的是充分利用城市环境展示个人的技能和能力。

但是，跑者们需要明智选择跑酷的场地。

选择拥有良好维护的公共场所，避开私人财产和禁止进入的区域。

要尊重他人的权益和城市的规则。

4. 观察和评估：在进行跑酷之前，跑者们需要仔细观察和评估场地。

了解环境中的各种障碍和风险，并对自己的能力和技术做出准确的评估。

只有在确保自己能够安全通过的情况下才可以开始跑酷。

5. 保护自己和他人：在进行城市跑酷时，跑者们需要保护自己和他人的安全。

要注意周围的行人、车辆和其他跑酷者，避免对他们造成不必要的伤害。

在公共场所中遵循交通规则，并避免引起不必要的注意或干扰。

6. 谨慎选择动作和技巧：城市跑酷强调的是高效和优雅的动作。

跑者们需要谨慎选择自己要展示的动作和技巧。

要根据自己的能力和经验，只尝试自己能够掌握的动作。

不要盲目冒险或模仿其他跑者的高难度动作。

7. 遵循道德和法律规范：在进行城市跑酷时，跑者们需要遵循道德和法律规范。

要尊重私人财产和他人的权益，不要破坏公共设施或侵入他人空间。

要遵守城市的规则和法律，不要进行违法或危险行为。

清迈的交通从曼谷如何到达清迈? (直飞清迈，从其他地方中转的就不讲了)从曼谷到清迈有三种方式: 飞机,火车,汽车飞机: 在曼谷廊曼机场,有NOKAIR(鸟航)和Airasia(亚航)的飞机,可以飞清迈.飞行时间约一个小时左右.但是最好提前预订机票.有时候亚航的促销机票比火车票,汽车票还便宜,.几十块钱,一百多块钱都可以飞了.火车: 可以在曼谷的”华南蓬火车站”坐火车到清迈.但最好提前去火车站买票, 最好提前一天以上吧.或者让自己住的酒店帮忙预订也可以.坐火车一般是傍晚或晚上的火车,在火车上睡一晚,早上就到清迈了.还可以节省一晚的住宿费,泰国的软卧还是挺不错的.票价大概600-900泰铢之间吧.曼谷-清迈火车最佳时间：Special Express Train(加特快) 出发：19:35-到达：09:45 / 出发：18:00-到达：06:15；价格；每天有5班火车来往曼谷和清迈之间，分快车(rapid)、特快(express)及加特快(special express)一定要提前买。

至少要提前一天到华南蓬火车站去买汽车:可以在曼谷的汽车北站(Mo Chit 站),坐大巴到清迈. 一般说来,大巴票不需要提前预订,车次很多.但节假日,尤其是泰国过年那段时间票比较难买,需要提前预订.坐大巴一般也是晚上去坐.第二天早上就到清迈了.大巴公司有很多,票价有500泰铢的,有600泰铢的.不同的公司,不同的车次,不一样吧.最好的是NCA 大巴.票价有点贵.好像是800多泰铢.但是NCA大巴号称是陆地上的”空客A320”.服务比较好,椅子还有按摩功能.座位上还有游戏机…相当高档哦.需要注意的几点事项1.NCA大巴去车站买票需要护照，但坐车不会查护照，只要凭付款单上车2.NCA大巴有等级之分. NCA First Class ：VIP(21个座位,票价:800多泰铢)和NCA Gold Class：一等座位(全车32多个座位),NCA Silver Class：二等，(全车40个座位),NCA Economy Class：经济，(全车47个座位),坐长途大巴，还是比较辛苦的,不推荐坐二等级以下的车。

清迈—沙美—曼谷时间表费用（2人）：机票广州—曼谷￥1543 曼谷—清迈￥900酒店清迈4晚￥800 曼谷2晚￥400花费：3000+1400+2400+1500+400=8700/2=4350清迈ChiangmaiDay 1 ：Wat Phra That Doi Suthep ( 双龙寺）- Bhubing Palace (Royal Winter Palace) - Doi Pui Tribal Village (Meo or Hmong Village) - Khantoke Dinner & Hill tribes Show* 在Chiang Mai Zoo 大路旁有Minibuses 开往以上景点。

可以拿他的配套，一个人大约350 BAHT . 我从酒店外包车（红色mini bus ) 4-5小时游3个景点共1100 BAHT。

* 中午可以到nimanhaemin road 用餐。

就在动物园附近。

* 到Chiang Mai 一定要试Khantoke Dinner。

（需要预定）大约350 BAHTDay 2：Elephant Safari, Oxen-Cart and Bamboo Raft ( 08.30 AM. - 04.30 PM ) 大约是1000 BAHT - Wualai Walking Street (Saturday Market)* 最省钱和时间的玩法是拿酒店的1 day tour . Check-in 时先预定第2 和第3 天的day trip .价钱一般在于1000 - 1400 BATH 根据不同的行程而定。

Travel agent 会到酒店接你然后再送回酒店。

* Wualai Walking Street 是我最爱逛的夜是。

每逢星期6 旁晚4点开始至晚上10点。

有好多的小吃，衣服，手工艺品等等，价钱便宜。

*一定要试芒果糯米饭和果汁。

Day 3Warorot Market - Wat （寺庙）- Tha Pae Walking Street (SundayWalking Street)* Warorot Market - place to see real Chiang Mai .* 可以步行到Wat Chiang Man, Wat Phra Sing, Wat Chedi Luang 看看。

介绍泰国加拉信的旅游景点泰国加拉信（Kanchanaburi）位于泰国中部，是泰国最大的省份之一，以其丰富的自然景观和历史文化遗址而闻名。

这里有美丽的河流、瀑布和丛林，还有一些重要的历史遗迹，包括二战时期的桥梁和战争博物馆。

加拉信是一个理想的旅游目的地，吸引着无数国内外游客。

以下是加拉信的一些著名景点：1. 巨大佛像寺庙（Wat Tham Sua）：这座庙宇位于加拉信市中心附近的一座小山上，是加拉信最重要的寺庙之一、寺庙内有一座巨大的佛像，高达80米，是泰国最高的佛像之一、游客可以攀登山峰，俯瞰周围的美景。

2. 太阳桥（Bridge on the River Kwai）：这座桥是第二次世界大战期间，日本占领泰国期间修建的，连接加拉信和曼谷的铁路线。

游客可以步行在桥上，了解其历史意义。

附近还有一个相关的战争博物馆，展示了当时的历史照片和文物。

3. 丛林飞行（Jungle Flight）：对于喜爱冒险的人来说，丛林飞行是一个必去之处。

游客可以挂在钢索上，在丛林中飞行，欣赏美丽的自然景色，感受刺激和兴奋。

4. 莫洛村（Mon Village）：这是一个可以了解到泰国少数民族文化的地方。

游客可以在传统木屋里住宿，参观当地人的生活和手工艺品制作。

此外，还有传统舞蹈和音乐表演，给人一种独特的体验。

5. 桑河国家公园（Sai Yok National Park）：这是一个拥有美丽的瀑布，壮观的景色和丰富的野生动植物的国家公园。

游客可以在公园中徒步旅行，探索河流和丛林，并在瀑布下游泳。

6. 琅琊洞（Lawa Cave）：这是一座受当地人喜爱的洞穴，位于加拉信市郊区。

洞内有很多石钟乳石和石柱，给人一种令人难以置信的景象。

游客可以在洞穴内徒步旅行，并欣赏到壮观的地下景色。

7. 卡中车站（Kra Sae Station）：这是一座保存完好的古老火车站，建于1903年。

游客可以乘坐火车从加拉信到木云（Namtok）瀑布，欣赏壮观的景色和历史的感觉。

野外飞行运动安全指南野外飞行运动是一项刺激又具有挑战性的活动，包括滑翔伞、跳伞、热气球等，许多人热衷于享受自由飞行的乐趣。

然而，在进行任何野外飞行运动之前，安全是绝对重要的。

本文将为您提供一份野外飞行运动的安全指南，以确保您在享受飞行的同时保持安全。

一、准备阶段1.选择合适的飞行场地首先，选择一个合适的飞行场地非常重要。

确保场地符合飞行的要求，并且没有物体或建筑物等阻碍飞行安全。

对于跳伞运动，场地的附近应该没有高压线等潜在危险。

2.检查装备和器材在飞行运动之前，确保您的装备和器材良好状态。

例如，在滑翔伞运动中，仔细检查滑翔伞的帆布、线缆以及其他附属设备，确保它们没有损坏或磨损。

3.天气预报和环境评估及时了解天气预报并评估风向和风力是非常重要的。

确保天气条件适合飞行，并且不要飞行在可能出现强风、大雨或雷暴的天气中。

二、飞行中的安全注意事项1. 飞行前的热身和准备在飞行前，进行适当的热身运动可以帮助预防肌肉拉伤和其他可能的伤害。

确保身体状态良好，并正确穿戴飞行装备。

2. 飞行技巧和训练掌握正确的飞行技巧是保证飞行安全的关键。

无论是滑翔伞还是跳伞，都要参加专业的培训课程，并且在有经验的教练的指导下进行飞行。

3. 注意飞行姿势和操作飞行过程中，始终保持正确的姿势和操作。

遵循飞行规则和指导，并且遵循教练的建议。

例如，在跳伞运动中，正确的护目镜使用和手势操作是非常重要的。

4. 熟悉紧急情况应对措施了解并熟悉各种紧急情况的应对措施是必要的。

飞行过程中可能会发生意外，如飞行器故障或紧急降落等。

在遇到紧急情况时，保持冷静并按照事先计划好的措施行动。

5. 与他人保持联络在飞行过程中，与他人保持联络非常重要。

确保与同伴或指导人员保持沟通，以便及时传递信息并获得帮助。

三、事后安全注意事项1.及时整理装备和器材在飞行结束后，及时整理和检查装备和器材。

对于滑翔伞运动，确保帆布和线缆没有被泥沙或其他杂物污染或磨损。

2.反思飞行体验飞行结束后，进行反思和总结是非常重要的。

低空游览规则
一、低空游览规则
嗨，小伙伴们！如果你打算去体验超酷的低空游览，那这些规则可得好好看看哦。

1. 购票与预约
购票呢，要到正规的售票点或者官方网站购买。

可别随便相信那些小广告，说什么超低价票，说不定是骗人的呢。

预约的时候啊，要按照要求填写准确的信息，像你的名字啦，要写对哦，不然到时候不让你登机可就惨啦。

2. 登机前准备
行李方面，可不能带太多乱七八糟的东西。

超重了可不行，而且有些危险物品，像打火机之类的，绝对不能带。

这可是为了大家的安全着想呀。

穿着也有讲究呢。

要穿适合户外活动的衣服和鞋子，要是穿个高跟鞋或者拖鞋去，在登机过程中不小心摔倒了，那多疼呀。

3. 登机时的规则
要按照工作人员的指示排队登机，不要插队哦，大家都有序一点，这样速度还快呢。

登机的时候要听从工作人员关于安全设备的讲解，比如安全带怎么系，救生衣在哪里之类的，这些可都是保命的知识呢。

4. 空中游览规则
不要在飞机上乱跑乱跳，这可不是在游乐场的蹦蹦床。

飞机在空中要保持平衡的，你要是乱动，可能会影响飞行安全呢。

也不要把手或者头伸出窗外，风很大的，万一有个什么意外，那可就糟糕了。

5. 下机规则
下机的时候也要按照顺序来，不要着急。

把自己的东西都拿好，可别落下什么东西在飞机上，不然找起来很麻烦的。

如果下机后发现有东西损坏或者丢失，要及时跟工作人员反映，他们会帮助你的。

高空滑翔户外运动安全指南高空滑翔是一项刺激同时又极具挑战性的户外运动。

它融合了飞行和冒险元素，让参与者能够在空中自由翱翔，领略鸟儿的自由感受。

然而，由于其高风险性质，参与者必须时刻保持警惕并严格遵守安全措施。

本文将为您提供一份高空滑翔户外运动的安全指南，以帮助您获得绝对的安全保障。

一、确保健康状况良好高空滑翔是一项体力和技巧要求较高的运动项目。

在参与之前，务必确保自己的身体健康状况良好。

如果您有严重的健康问题，如心脏病或呼吸系统疾病，建议在医生的指导下决定是否参与此运动。

二、选择合适的滑翔装备选择适合自己的滑翔装备是保证安全的首要步骤。

确保您的装备质量可靠、合适舒适，并定期进行检查。

滑翔伞、救生降落伞、安全带和头盔是绝对必要的装备，能够在紧急情况下保护您的生命安全。

三、接受专业培训在参与高空滑翔之前，务必接受专业的培训。

找到经验丰富、合格的教练，跟随他们的指导学习正确的操作技巧和安全知识。

只有具备足够的知识和技能，才能够应对各种突发情况并保护自己的安全。

四、了解天气和飞行规则飞行前一定要了解天气情况，并且遵守相关的飞行规则。

避免在恶劣天气下进行滑翔活动，如暴雨、大雾或强风等。

遵循空域规则，不要闯入禁飞区或擅自改变飞行路线。

牢记，天气和飞行规则的遵守是保障您安全的基础。

五、定期检查装备定期检查滑翔装备的磨损情况，如线缆、布料和绑带等是否有损坏或老化现象。

确保您的装备在每次飞行之前都是完好无损的，以免发生任何意外情况。

六、正确着陆姿势正确的着陆姿势对于高空滑翔的安全至关重要。

在即将着陆之前，务必学习正确的着陆技巧，并根据教练的指导进行实践。

避免降落时撞击地面或障碍物，以免受伤。

七、慎选飞行场地选择适合的飞行场地是确保安全的重要一环。

避免在人口密集区、交通繁忙的地方或危险地带进行滑翔活动。

确保没有电线、树木或其他高大障碍物会干扰滑翔。

八、保持沟通和紧急预案在飞行之前，与他人保持良好的沟通。

让他人知道您的飞行计划和预计返回时间。

速降运动的刺激体验与安全指南速降运动，也称为“极限下坡”，是一种追求速度和刺激的冒险活动。

就像是骑上了一匹野马，速降运动者在陡峭的山坡或山崖上飞驰而下，感受着风的呼啸和心跳的加速。

然而，这种刺激的体验也伴随着潜在的危险。

本文将为您提供一些关于速降运动的刺激体验与安全指南的建议。

1. 选择合适的装备：描绘“护身符”首先，我们要选择合适的装备。

在速降运动中，装备就像是您的“护身符”，可以保护您免受伤害。

您需要选择一双专业的速降鞋，它们通常具有防滑、耐磨的特性，并且能够提供足够的支撑力。

此外，您还需要佩戴头盔、护膝、护肘等防护装备，以减少意外摔倒时的伤害。

正如一位速降高手所说：“选择合适的装备是速降运动的基础它能够让你在追求速度的同时保持安全。

”2. 学习技巧并逐渐提高难度：书写“成长之路”另一个重要的方面是学习技巧并逐渐提高难度。

速降运动需要一定的技巧和经验，我们不能急于求成。

您应该先从简单的路线开始练习，掌握基本的平衡和控制技巧。

随着技术的提高，您可以逐渐尝试更具挑战性的路线。

记住，速降运动就像是一门艺术，需要不断的练习和磨练。

正如一位教练所说：“学习技巧并逐渐提高难度是速降运动的成长之路它能够让你在享受刺激的同时保持冷静和理智。

”3. 实践与反思：探索“成长之路”除了掌握基本的技巧外我们还需要进行实践和反思。

只有通过实际参与速降运动我们才能真正体会到它的乐趣和挑战并学会如何应对各种突发情况。

同时我们还要关注最新的研究成果和使用科学的方法来优化我们的训练方式。

这样我们才能在不断变化的环境中保持竞争力并实现自己的梦想。

综上所述，速降运动是一项既刺激又危险的活动。

通过学习正确的知识和技巧我们可以更好地享受速降运动带来的快乐并在其中找到自己的位置。

让我们共同努力成为更加勇敢、有智慧的人吧！。

丛林穿越安全指南注意事项:一、团队精神集体穿越（2人以上）是表现团队合作精神的好机会，成功、愉快、顺利的穿越是要K集体中每一个人努力才能做到的。

尤其在恶劣艰苦的环境中，团队精神更加重要。

提示：1）确定一个队长，并赋予他相当权力，有民主也要有集中，这点很重要2）明确分工，如：开路、断后、生火、扎营……3）人数较多时要注意行进队型，队伍过长容易走失队友或有人出现意外而不能及时发现4）所有装备和给养应根据各人体力好坏及性别做科学分配背负，以便使队伍能保持一致的速度5）如有人遇到严重的伤病，整个穿越计划必须作出应变，全体放弃或部分人带伤员撤退二、体力分配要控制好一般而言，在上坡时可半小时休息5-10分钟，下坡时每1小时休息10-15分钟。

提示：1）全程尽量保持匀速，掌握节奏，按计划的休息时间休息和进食2）根据大家途中的体力情况及时调整计划，必要时宁可延长穿越时间。

避免不必要的体力过分透支，要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地（三）方向问题出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料，对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解。

当有等高线地图时，可将预定线路和方向进行分析，如：需翻越几道山梁、经过几个丫口、大致海拔上升和下降情况。

这样有助于在行进中判定方向。

提示：1）携带较准确的指北针和海拔表（有的地区很需要）2）携带并保护好地图和资料3）带信号笔和扑克牌，以备迷路时作路标记号用4）如对穿越地区所知资料甚少、条件又较复杂时，最好请走过的人同行或找当地向导带路（四）防水问题在雨季或多雨地区，特别是长时间的穿越，如防水准备不充分整个活动会遇到极大的麻烦。

如：无干燥衣物可换，相机、电池、食物等物品遭打湿破坏。

因此在出行前要对活动地区的气候做些了解，并做好相应准备。

提示：1）帐篷应选用三季或四季帐。

专用高山帐不能用，专业高山帐的防风保暖性更好，但是防水性并不见长2）使用背包罩或塑料布遮盖背包，即使背包有防水功能也要如此3）在向背包内填装物品前，用塑料袋或密封袋先包裹一下，这样既可防水也有利于物品分类4）有条件就准备好防水冲锋衣裤（waterproof、gore-tex材料都可以），但雨具一定还要准备5）防水登山鞋有条件就准备好些的，反正可以用很长时间（waterproof、gore-t ex材料都可以）（五）饮水问题在短途穿越时，如已知补水困难就应带足饮用水，每人每天大约2升（如不需做FB餐的话）。