_潜意识_梦_与催眠模版

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梦境解析与潜意识梦境是人类睡眠状态下产生的一种心理现象，是人类潜意识的表现。

梦境中的各种场景、人物和情节，往往与现实生活中的经历、情感和欲望有着密切的关联。

通过对梦境的解析，可以揭示出人们内心深处的潜意识，帮助人们更好地了解自己的内心世界。

一、梦境的分类梦境可以分为清醒梦和非清醒梦两种类型。

清醒梦是指人们在梦境中能够意识到自己正在做梦，有一定程度的控制能力。

非清醒梦则是指人们在梦境中无法意识到自己正在做梦，往往是一种较为深度的梦境状态。

二、梦境的解析方法1. 符号解析法梦境中的各种符号往往代表着特定的含义。

通过对梦境中的符号进行解析，可以揭示出人们内心深处的欲望、情感和心理状态。

例如，梦见飞翔可能代表着对自由和追求的渴望；梦见掉牙可能代表着对自身形象和自信心的关注。

2. 情节解析法梦境中的情节往往与人们的日常生活经历和情感有着密切的关联。

通过对梦境中的情节进行解析，可以了解到人们在现实生活中的压力、焦虑和欲望。

例如，梦见被追赶可能代表着对某种压力或困扰的恐惧；梦见与亲人团聚可能代表着对家庭和亲情的渴望。

3. 想象解析法梦境中的各种奇幻场景和人物往往是人们潜意识中的想象和创造。

通过对梦境中的想象进行解析，可以了解到人们内心深处的欲望和追求。

例如，梦见变成动物可能代表着对自然和野性的向往；梦见与名人交谈可能代表着对成功和成就的渴望。

三、梦境解析的意义1. 了解自己的内心世界梦境解析可以帮助人们更好地了解自己的内心世界，揭示出人们内心深处的欲望、情感和心理状态。

通过对梦境的解析，人们可以更加清晰地认识到自己的需求和追求，从而更好地调整自己的行为和心态。

2. 解决内心的矛盾和困扰梦境解析可以帮助人们解决内心的矛盾和困扰，释放内心的压力和焦虑。

通过对梦境的解析，人们可以找到内心深处的问题所在，从而采取相应的措施来解决问题，达到心理平衡和和谐。

3. 提升个人的成长和发展梦境解析可以帮助人们提升个人的成长和发展，激发内心的潜能和创造力。

心理学中的潜意识与梦境解析潜意识和梦境是心理学中一个引人瞩目的研究领域。

潜意识是指我们意识之下的思维、感受和冲动，而梦境则是我们在睡眠过程中产生的一系列图像、情景和感受。

本文将探讨心理学中潜意识与梦境的关系，并介绍相关的解析方法和应用。

一、潜意识的定义和作用潜意识是指我们意识层之下的心理活动。

它是无意识的、不受控制的，但却对我们的情绪、行为和决策产生巨大的影响。

潜意识包含我们的欲望、冲突、压抑的情绪以及自我认同等因素。

通过意识下的行为和语言，我们可以推断出潜意识中隐藏的信息，从而更好地理解个体的心理状态。

二、梦境的定义和分类梦境是我们在睡眠中出现的一系列视觉、听觉和情感体验。

梦境通常是无意识的，并且经常包含着象征性的、不合理的元素。

根据梦境的内容和特点，我们可以将其分为多种类型，如噩梦、愿望实现梦和逃避现实梦等。

每个人的梦境都是独特的，因此对梦境的解析也需要考虑个体的背景、经历和心理特征。

三、潜意识与梦境的关系潜意识和梦境之间存在着密切的联系。

梦境是潜意识中信息的一种表达方式，通过梦境的内容和符号，我们可以窥探到个体的潜意识活动。

有时候，潜意识中的欲望、恐惧和挫折会在梦境中以象征性的方式呈现出来。

通过分析梦境中的符号和情节，心理学家可以揭示出与个体内心相关的意义和情感状态。

四、潜意识与梦境解析的方法1. 符号解析法：梦境中的符号通常具有多义性，而且会因个体的背景和文化差异而有所不同。

符号解析法让个体通过自由联想的方式，将梦境中的符号与个人经验联系起来，从而获得更深层次的理解。

2. 故事线解析法：梦境通常由一系列情节和场景组成，通过分析故事线的起伏和转折，可以揭示出个体内心的愿望、冲突和隐秘的情感。

3. 情感解析法：梦境中的情感是潜意识活动的体现，通过分析梦境中的情感变化和强度，可以推断出个体在现实生活中受到的压力和情绪状态。

五、潜意识与梦境解析的应用潜意识和梦境解析在心理咨询和治疗中有着广泛的应用。

光的疗愈首先请找一个安静舒服的地方，躺下来或者坐下来，并且保证在接下来整个过程中不会被打扰，然后可以做三个深呼吸，在第三次吐气的时候，轻轻的闭上眼睛，感觉眼睛一闭起来，全身都更加的放松了。

保持轻松的深呼吸，让每一次呼吸都带你进入更深的催眠状态。

现在请把注意力放在你的呼气上，感觉一下每一次呼气的时候，都好像要把体内的那些废气排出体外，每一次呼气的时候都将兴奋紧张释放出来，每一次呼气的时候都把情绪压力统统的吐出去。

保持轻松的深呼吸，你将进入更深沉更放松的催眠状态。

外界的事物开始慢慢的离你越来越远。

越来越远。

心灵也变得更加的宁静。

你只可以听见我的声音，雨滴的声音，背景音乐的声音，手机里传来的电流的声音。

感受身体慢慢放松的感觉。

感受呼吸慢慢平稳的感觉。

慢慢的。

你只会听到我的声音，其他任何的杂音，虽然你也能够听见，但是他们并不能干扰你，甚至会让你进入更加深更加放松的状态。

继续保持深呼吸，你将进入更深沉，更放松的催眠状态。

下面，把注意力放在吸气上去，感觉空气从你的鼻腔进入。

专心的吸气，就好像要从空气中吸收特定的能量一样。

每一次吸气，身体的细胞都被神奇的养分充满着，每一次吸气，都注入了更多的能量。

现在，更专注的把它们吸收进来，轻松的深呼吸，你将进入更深沉放松的催眠状态，感觉非常的平静。

从现在开始，你会一直的放松下去，直到你自己准备醒来的时候为止。

但是记住，在任何时候，当你一睁开眼睛就会自动恢复清醒的状态，身心也会自己调整到最佳的状况。

非常好。

下面持续放松下去，进入更深的催眠状态。

现在去感觉你的整个身体，身体的力量正在慢慢的消失，慢慢的消失，只剩下呼吸。

非常的轻松，无拘无束，自由自在，进入一个奇妙的状态当中。

接下来我会从10往下倒数，我每数一个数字的时候，请允许你的潜意识更深的放松一层，等我数到1的时候，请允许自己进入更深，更深的催眠状态。

10、9、8、7、6、5、4、3、2、1……完全的放松^完全的放松下来，进入更深沉更深沉的催眠状态。

催眠与潜意识－－从精神分析到前世催眠一、内容摘要(一)人类历史上有两次灵识革命，第一次发生在二次大战后，精神分析学说成为精神医学主流，也影响到文化及艺术界；第二次始于七0年代，医学家及心理学家借着前世催眠开始探讨死亡经验，使人们逐渐了解到物质界之外，还有一个灵世界(又称心灵界)。

(二)潜意识之十项特质1.遵循数学原理：生活相处一段时间之后，人与人之间会产生互欠情形，在彼此潜意识皆有记载，经特殊相互间反应，形成因果业障，亏欠令人不适，负欠要打平衡潜意识才会安，也才能再发挥能量。

循此有正有负有加有减1＋1恒＝2；2＋2恒＝4之原理，人因此有良心。

2.保有记忆：每个人所作所为、所思所言－－无论正当与否，都存记在潜意识里，即使心脏脑波皆停止后，灵识体看到的现象也会永远留存，今生若不做好事不存好念，就像拉拉杂杂的数据讯息留在hard disk里，永远洗不掉，成为永生永世的负影响。

3.有计算机化能力：潜意识像一个大图书馆，储藏了每一世发生的事，直须问跟哪个人哪见事有关系的数据，指令下达一两分钟，储存档案便被调出来，虽然前代未必能知后代(如康熙年代的人不会清楚当年是民国前多少年)，但因潜意识有计算机化能力，所以时序前后一下子就十分清楚，几千几百年也不会紊乱。

所以每个人都容易玩上手。

4.全有或全无的特性：潜意识的判读非好则坏、非0则1、非爱即恨，它没有深浅程度之分，在潜意识中，「好讨厌」＝「可恶」＝「可以去死」；一点点就等于全部，在梦中杀了人或自杀，其实可能只有一点点不愉快。

正因潜意识有此极端性特质，所以有一点点不满情绪都要设法去掉，以免在潜意识中极端扩大。

5.完美性：潜意识里只要有一点点知能或技术，经过暗示就会表现得极尽完美，如：只要先前有一点点指挥的印象或音乐的知识，被催眠时经过指令就能表现得彷佛真正是一个伟大的指挥家。

因此要尽量说人好话鼓励人，而不要骂人批评人或吵架，因为人的内心只要觉得自己有一点点好，潜意识里就会觉得自己很好很有自信。

几种不同的意识状态一、睡眠与梦(一)睡眠1.睡眠及其阶段睡眠是我们日常生活中最熟悉的活动之一，人的一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。

大家都知道，睡眠时的意识状态不同于清醒时的状态。

但睡眠究竟是怎么一回事呢?这个问题并不容易回答，毕竟因为在我们睡着的时候，对自身和外界的事情几乎是一无所知的。

在古代，人们认为睡眠和死亡很相似，是灵魂暂时离开了肉体，人们可以在睡梦中遇到已故的老友，到达从未去过的地方等。

但如今心理学研究已大大加深了我们对睡眠的理解，知道睡眠实际上与死亡有很大的不同。

当一个人从清醒状态进入睡眠状态时，其大脑的生理电活动会发生复杂的变化。

通过精确测量这些脑电的变化并绘成相应的脑电图(electroencephalogram, EEG),可以很好地了解和揭示睡眠的本质。

通常在进行睡眠研究时，研究人员在志愿者头上放置一些电极，用来记录其脑电的变化，同时记录其身体各项功能指标的变化，如呼吸、肌肉强度、心率、血压等。

各种指标的变化将构成研究睡眠的主要信息源。

研究显示，当大脑处于清醒和瞥觉状态时，脑电中有很多β波。

β波是一种频率较高、波幅较小的波，每秒钟有14个到30个周期。

在大脑处于安静和休息状态时，β波由a波取代。

a波的相对频率较低，每秒8个到13个周期，波幅稍大。

在睡眠状态时,脑电则主要是0波，0波的频率更低，而波幅更大。

根据脑电图的研究可以将睡眠分为四个阶段:第一阶段主要为混合的、频率和波幅都较低的脑电波。

在这个阶段个体处于浅睡状态，身体放松,呼吸变馒，但很容易被外部的刺激惊醒。

第一阶段大约持续10分钟，然后进入睡眠的第二阶段。

在第二阶段，偶尔会出现被称为“睡眠锭”(sleep spindle)的脑电波。

“睡眠锭”是一种短暂燔发的，频率高、波幅大的脑电波。

在这一阶段，个体很难被唤醒。

第二阶段大约持续20分钟，然后转入第三阶段。

在第一阶段，脑电的频率会继续降低，波幅变大，出现△波，有时也会有“睡眠锭”波。

课时：1课时年级：高中教材：《心理健康教育》教学目标：1. 让学生了解催眠的概念、原理和作用。

2. 培养学生掌握助眠催眠的方法和技巧。

3. 提高学生的心理素质，缓解学习压力。

教学重点：1. 催眠的概念和原理。

2. 助眠催眠的方法和技巧。

教学难点：1. 催眠技巧的掌握。

2. 学生在催眠过程中的心理调整。

教学过程：一、导入1. 教师简要介绍催眠的概念和作用。

2. 提问：你们对催眠有什么了解？3. 学生分享自己对催眠的认识。

二、讲授新课1. 催眠的概念和原理- 催眠是一种心理治疗方法，通过引导个体进入一种类似睡眠的状态，使其在潜意识中接受暗示和指令。

- 催眠的原理：催眠过程中，个体的意识水平降低，潜意识活动增强，从而更容易接受催眠师的暗示。

2. 助眠催眠的方法和技巧- 深呼吸法：让学生闭上眼睛，深呼吸，放松身体。

- 想象法：引导学生想象一个宁静、美好的场景，如森林、海滩等。

- 肌肉放松法：让学生从头部到脚部，逐一放松身体肌肉。

- 暗示法：通过积极的暗示，让学生相信自己能够入睡。

三、实践操作1. 教师示范催眠过程，包括深呼吸、想象、肌肉放松和暗示等。

2. 学生分组练习，教师巡回指导。

四、总结与反思1. 学生分享自己的催眠体验。

2. 教师总结催眠的方法和技巧，强调催眠过程中的心理调整。

3. 提醒学生在日常生活中运用催眠技巧，缓解学习压力。

教学评价：1. 学生对催眠概念和原理的理解程度。

2. 学生掌握催眠方法和技巧的能力。

3. 学生在催眠过程中的心理调整情况。

教学延伸：1. 邀请心理专家进行专题讲座，让学生深入了解催眠的应用。

2. 开展催眠实践课程，让学生在专业指导下进行催眠训练。

3. 组织学生参加心理沙龙，分享催眠心得，交流催眠技巧。

要是我对你说，“看到一只红色的鸟”——你能看到它吗？看到一朵黄色的花看到一辆蓝色的汽车看到一只狗，一只猫看到一棵绿色的树，树上有许多叶子，风从树叶中穿过这就是今天我们将与之合作的心智的部分这是有图像、有记忆的心智的部分这是你晚上睡觉时活跃的心智的部分，因为这是我们梦中所使用的拥有图像和象征的那部分所以，这就是今天我们将与之合作的心智的部分正因为如此，所以，今天我们催眠时，不会有什么问题，不用担心后面的时间还很充足。

你的心智一直都在。

正因为如此，今天我们催眠时，没有什么可担心的所以，享受这样的感觉吧，不需要担心任何的事情享受身体逐渐放松的感觉当身体逐渐放松下来，如果任何部位还有紧张，这些紧张会马上流出去——马上流出去让它们离开——让它们离开我们不需要它们——我们不需要它们所以，享受这样的感觉吧，不用想任何的事情享受身体逐渐放松的感觉这是一种难得的享受，很少有人，能够从繁忙的生活中抽出一点时间，就只是放松，什么都不想所以，在你可以这样放松的时候，好好的利用它吧，享受这种感觉记住，当你醒来的时候，你全身上下都会感觉好极了就好像你舒舒服服的睡了一会儿，舒舒服服的睡了一觉，你觉得休息的很好，精力充沛任何时候，当你这样放松时，总会觉得很愉快也要记住，如果你听到房间里、或外面有任何声音，那只是背景中正常的杂音而已。

这些声音不会干扰你，完全不会让你分心如果你听到些什么声音，那个声音就会慢慢的减弱，融入背景之中这很好现在，我想让你想象一座美丽的、完全由白色的光所构成的金字塔一个看得见的美丽的东西亮闪闪的发着光我想让你沉浸在这座白色的光的金字塔中，让它完全环绕你的身体，甚至包括身体底下这一侧，如此一来，你被美丽的白光所构成的金字塔完全包围着这是你的保护罩白光是一种非常强大的力量它可以保护你远离任何伤害在我们催眠的时候，它一直都会笼罩着你的身体没有任何东西可以伤害你，不管是精神上还是身体上你是受保护的，你是安全的你知道这一点，你感觉得到这非常、非常好现在，我想让你想象世界上最美丽的地方你想出来的是世界上最美丽的地方那里没有忧愁，没有烦恼也许是森林，也许是海岸，也许是一座牧场你想象的那个地方，美丽而安宁你能找到这样的一个地方吗?跟我说说这个地方吧（让个案开始描述）（看到的，听到的，闻到的，感受到的）那样的地方没有忧愁，平静而安详那里没有忧愁，没有烦恼，只有平静你能从你的位置看到天空吗？（是的）往天上看，看能不能找到一大片松软的白云我接下来让你做的事，可能听起来有点奇怪我想让你飘到白云上，坐在上面告诉我，坐在白云上的感觉如何。

潜意识催眠语言：潜意识训练（自我暗示）：自我激励：我是最棒的，我一定行；自我期望：我是一个成功者，放弃者绝不成功，成功者绝不放弃；自我要求：我一定要努力，加油干，好好干；自我表扬：我真是好样的，我是最棒的；自我欣赏：我真行，我真勇敢，我真优秀;自我关心：我要注意身体；我怎么对待它，它就会怎么对待我;自我激励：祝贺你，这份礼物送给你,好样的，再接再厉;自我批评：不能这样，下次这样的错误尽量避免发生;自我惩罚：这件事是我不对，去做好，补偿一下,并及时道歉；自我提醒：成功者是不会轻言放弃的，咬紧牙关，成功就在拐角处；自我开导：想开点，何必计较这些小节，心大了事就小了，心小了事就大了；自我安慰：没有失败，只是暂时还没有成功，客户现在不向我购买，那是因为还不够了解我和公司；自我总结：做得对，继续干，找到成功的路径的规律，只是时间问题；自我命令：立即行动，快速行动，第一时间行动。

消极思维特征：总在关键时候怀疑自己。

会尽量将自己的消极情绪传染给他人。

永远悲观失望，抱怨他人和环境，同时寻找所谓合理的借口和理由。

因为自己行为消极，将仅有的希望破灭自我设限，让自己的潜能无法发挥。

生活在负面情绪中，享受不到人生的乐趣（小结：找到失败的借口，给予自己一个合理的解释，强化了消极的情绪，陷入了新一轮的恶性循环）积极思维特征：即使在最艰难的时刻都能鼓励自己会尽量将自己的积极情绪感染周围同伴永远积极乐观，豁达从容，从不抱怨积极寻求解决问题的方法，而不是担心失败的发生，将希望之火点燃从不自我设限，因而能激发自身无穷的潜能（我要，我就一定能！只有想不到的，没有做不到的）。

生活在正面情绪中，时刻感觉到生活、工作的美好。

（对生活充满希望和憧憬，珍惜眼下拥有的一切，时刻享受人生的乐趣）凡事都往好的一方面去想，即使遇到了巨大的困难和灾难。

（当我们无法改变航向，起码我们可以调整风帆。

当我们确实不能改变环境，我们只能改变自己的心境）（小结：试着找寻事物的光明面，事物本身不能影响人，影响人的是你对事物、环境的评价、定义以及解释）人对环境的4种态度：1、离开环境；2、改变环境；3、适应环境；4、抱怨环境。

梦和潜意识的关系
俗话说得好，日有所思夜有所梦，所以说我们做梦实际上跟我们的潜意识有非常大的关系。

梦境总是脱离现实，有时很美好，有时很糟糕，但和现实有很大关系。

梦是一种奇异现象，而做梦的经验，也是人所共有的，所谓梦在心理学上的一般解释是，梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.
潜意识具有无穷的力量，它隐藏在心灵深处，能够创造魔术般的奇迹。

爱默生说：“在你我出生之前在所有的教堂或世界存在之前，潜意识这种神奇的力量就存在了。

这是一个伟大永恒的真实力量，是生命运动的法则，只要你牢牢抓住这个能改变一切的魔术般的力量, 就能够治愈你心灵的创伤，愈合你身体的伤痛摆脱心、中的恐惧，摆脱贫穷、失败、痛苦和沮丧。

你所要做的切就是将自己的精神、情感与你所期待的美好愿望结合为一体，富有创造力的潜意识会为你做出安排。

”
意识与潜意识具有相互作用，意识控制着潜意识，潜意识又对意识有重要影响。

另外，梦是潜意识的深层表现。

有意识、潜意识和潜意识共同构成了人类的精神领域。

意识是表现在外部的心理活动，前意识是进入意识的心理活动，而潜意识是被压抑的精神活动，不能进入意识，因为它一直被受到社会家庭各方面思想束缚的人们有意识的压抑着。

由此可见，潜意识一直处于最深层的领域，被认为有意识地隐藏在
大脑底部。

因为潜意识活动的最主要内容是人的本能冲动，关于欲望、情感、意向等。

这些本能的东西，或者称为本我，处处受到压抑，只有当神志不清醒（睡觉、喝醉、被下了迷药、神经病症状等）和冲动不受控制（感情受挫情绪激动、打架或打仗、暴躁症、焦虑症等）的时候，才能以改装的形式如梦、过失、歇斯底里等表现出来。

潜意识催眠的广告文案尊贵的读者您好，您是否曾经想过，探索自己内心深处的秘密和潜能？潜意识催眠是一种无需外界干预，直接深入您的潜意识，帮助您释放潜藏的能量和潜能的方法。

在这个快节奏的现代社会中，我们时常被各种焦虑、压力和困惑所困扰，潜意识催眠可以为您提供一种解决这些问题的独特途径。

通过潜意识催眠，您可以追溯到过去的记忆和经历，寻找导致当前问题的根源。

无论您是面临情感困扰、恐惧、压力还是缺乏自信，催眠可以帮助您解锁心灵的桎梏，并重新建立积极的自我形象。

类似于一场内心之旅，潜意识催眠能够启动您的潜在力量，让您迈向更健康、积极和成功的人生。

在正式进行催眠之前，我们会与您进行详细的咨询，以确保了解您的具体需求和目标。

这样，我们就能够针对性地制定个性化的催眠方案，确保您能够获得最佳的效果。

为了让您在催眠过程中感到舒适和安全，我们的专业催眠师会为您提供支持和指导，确保整个体验是专业、高效和愉悦的。

催眠是一种非常主观的体验，每个人的体验都是独特的。

我们将帮助您进入深度放松状态，放开您潜意识的大门，让您更加敏感和接受外界的建议。

无论您是希望改善睡眠质量、调整态度、强化意志力还是释放潜能，潜意识催眠都能为您提供前所未有的解决方案。

在享受潜意识催眠的过程中，请尽情放松，全身心地投入其中。

让我们的专业催眠师带领您沉入内心的宇宙，探索那些未曾发现的可能性。

潜意识催眠将是您迈向个人成长和内心平衡的重要一步。

如果您渴望解决问题、改变生活，并愿意迎接内心的探险之旅，请联系我们的专业团队，我们将竭诚为您提供最好的催眠服务。

让潜意识催眠成为您踏上新旅程的钥匙，展现更美好的人生。

迈出勇敢的一步，让潜意识的力量引领您的内心。

催眠案例报告模板范文
概述
本报告将介绍一位受试者在催眠下经历到的情况以及催眠治疗对其是否有效果
的判断。

该受试者是一位20多岁的男性，因长期抑郁、焦虑而前来治疗。

催眠前情况
在催眠前，该受试者表现出明显的紧张和抵抗情绪。

在进行入眠引导时需要更
加细心耐心，才能够达到催眠状态。

在进入催眠状态后，身体逐渐放松，情绪也逐渐变得平静。

催眠治疗过程
在催眠治疗过程中，治疗师先进行了一段时间的倾听和引导。

然后，治疗师进
行了一些暗示，让受试者可以回忆出自己的一些积极、快乐和有意义的事情，以此来增强其自我价值感和自我肯定感。

接着，治疗师进行了一段时间的暗示，让受试者能够想象自己正在进行一场轻松、愉快的旅行，以此达到放松和舒缓心情的目的。

催眠后情况
在催眠后，受试者表现出一定的愉悦感和放松感，同时也表现出自信心和减少
了一些烦躁和紧张的情绪。

在回顾整个催眠过程中，受试者表达了对治疗师的感激和信任，认为自己在得到了良好的帮助和安慰，同时也感觉到了治疗的成果。

治疗效果评估
在接下来的治疗中，受试者的情绪变得更加平静和稳定，对于催眠治疗的反应
也变得更加积极和配合。

经过一段时间的治疗，受试者的症状得到了明显的缓解和改善。

在最后一次催眠治疗后，受试者表示自己的心情得到了极大的舒缓和放松，对于治疗效果感到满意。

结论
可以得出结论，催眠治疗在该受试者身上取得了良好的成果和效果，对于改善
其情绪、减轻焦虑和烦躁等问题具有积极的作用和意义。

同时，也说明了催眠治疗能够有效地提高受试者的自我肯定感和价值感，对于患者的心理健康具有重要的帮助。

与潜意识有关的案例一、口误背后的潜意识。

我有个朋友叫小李，他在公司年会上，老板让他上台分享一下这一年的工作经验。

他上台后，本来想说“这一年我在团队协作中学到了很多”，结果说成了“这一年我在团队作对中学到了很多”。

大家哄堂大笑，他自己还一脸懵，后来才反应过来。

其实啊，这可能就是他潜意识里的想法冒出来了。

你想啊，在工作中，团队里难免会有一些小摩擦或者不同意见的时候，虽然他意识里知道协作是主流，但可能在潜意识里，那些偶尔的“作对”情况也给他留下了深刻的印象，在这种紧张的上台发言时刻，潜意识就偷偷地把真实想法以口误的形式暴露出来了。

二、梦境中的潜意识。

我自己就有这么个经历。

有段时间我工作压力特别大，每天都担心项目完不成会被老板骂。

然后有一天晚上我就做了个梦，梦到自己在一个巨大的迷宫里，怎么跑都跑不出去，后面还有个巨大的黑影在追我。

我当时在梦里特别害怕，拼命地找出口。

醒来之后我就想，这个梦肯定和我的工作压力有关。

我的潜意识里把工作中的那种迷茫、压力和恐惧转化成了迷宫和黑影。

迷宫就代表着我在工作项目里找不到方向，而黑影就是我害怕的老板的化身，虽然我白天并没有特别去想这些，但是潜意识却在我睡觉的时候，通过梦境把这些情绪和想法都展现出来了。

三、购物中的潜意识。

我认识一个女生，她每次去商场看到那些粉红色的东西就忍不住想买。

她自己也觉得奇怪，因为她并不是特别喜欢粉红色这个颜色。

后来有一次我们聊天的时候才发现，她小时候，她妈妈总是给她穿粉红色的裙子，而且她在幼儿园里因为粉红色的裙子得到过老师的表扬，说她像小公主一样漂亮。

从那以后，虽然她长大了，意识里可能觉得其他颜色也不错，但是潜意识里粉红色就和美好的回忆、被认可联系在了一起。

所以每次看到粉红色的东西，她的潜意识就驱使她去购买，即使她的意识并没有完全想清楚自己是否真的需要。

现在，把你的身体调整到最舒服的姿势。

请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了。

注意你的感觉，让你的心灵像扫描器一样，慢慢地，从头到脚扫瞄一遍，你的心灵扫瞄到哪里，那里就放松下来。

现在开始，你发现你的内心变得很平静，好像你已经进入另外一个奇妙的世界，远离了世俗，你只会听到我的声音和背景音乐的声音，其它外界的杂音都不会干扰到你。

甚至如果你听到突然传来的噪音，你不但不会被干扰，反而会进入更深更舒服的催眠状态。

现在，注意你的呼吸，你要很深很深的深呼吸，有规律的深呼吸，慢慢把空气吸进来，再慢慢把空气吐出去。

吸气的时候，想象你把空气中的氧气吸进来，空气从鼻子进入你的身体，沿着气管流过鼻腔、喉咙，然后进入你的肺部，再渗透到你的血液里，这些美妙的氧气经由血液循环，输送到你全身每一个部位、每一颗细胞，使你的身体充满了新鲜的活力。

吐气的时候，想象你把身体中的二氧化碳通通吐出去，也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通送出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去。

每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。

注意你的呼吸，当你专注在呼吸的时候，觉察空气在你体内流通，感觉氧气进入全身每一个细胞，你的身体就会自动开展补充能量的过程，你越能集中注意力在你的呼吸，你的身体就会更健康、更有活力。

从现在起，继续深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自然地，你什么都不必想，也什么都不想想了，只要跟着我的引导，很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态。

现在，注意你的头顶，让你的头皮放松……头盖骨也放松……注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松……放松耳朵附近的肌肉……放松脸颊附近的肌肉……放松下巴的肌肉……放松你的脖子……放松肩膀……你的肩膀平常承受了很多紧张、压力，现在都全部释放掉了。

放松你的左手……放松你的右手……注意你的胸部，让胸部的骨头、肌肉都放松……放松你的背部，让你的脊椎与背部肌肉都放松……彻底放松你腹部的肌肉，毫不费力地，然后你的呼吸会更深沉、更轻松……放松你的左腿……放松你的右腿……继续保持深呼吸，每一次你呼吸的时候，你会感觉自己更放松、更舒服……进行到这里，我观察到小倩的脸上表情变得很安详，呼吸变得比较轻微，手臂、手腕、手指头非常放松，可以知道她至少已经进入轻度催眠状态了。