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益智醒脑保健操一、头部1．开天门用两手大拇指指腹自眉心交互推至前发际，推24次，常作为每次推拿的第一个步骤。
【功用】疏风解表，止头痛，兼镇静安神，醒脑开窍。
2．推坎宫用两手大拇指指腹沿眉毛上缘向两侧分推至眉梢，一般分推24次，常用作每次推拿的第二个步骤。
【功用】疏风解表，止头痛，兼醒脑明目。
3．运太阳用两手大拇指指腹分别按在两侧颞部太阳穴上，作轻柔缓慢的环形移动，向眼方向运为补，向耳方向运为泻。
—般运24次，每运3次后轻轻按一下，常用作每次推拿治疗的第三个步骤。
【功用】疏风解表，止头痛，兼清热明目。
4．揉双耳以食、中两指上下来回在双耳前后两侧搓揉10—20次，对穴位（耳门、听宫、听会、翳风）可以指端按压数次。
以拇指、食指和中指揉拉耳尖再上放松（一拉一松为一次），来回10—20次，至耳尖发红发热为度；揉拉耳垂再下放松（一拉一松为一次）来回10—20次，至耳垂发红发热为度；再揉捏耳廓来回10—20次，至耳廓发红发热为度；可宁心安神、清醒头脑。
5．五指拿头五指分开微屈，形如抓物，以指端着力。
两手同时自前发际两侧拿至枕骨上方，重复3—5遍。
操作时五指端要边拿边向后滑动，指端不可离开头皮；每拿一处以指力揉动3次以头两侧胆经为主，腕臂关节不可大幅度转动，可使指力深透，且对头皮牵拉作用小。
【功用】止头痛，兼镇静安神，醒脑开窍。
6．按揉百会穴用左手或右手中指指面按压百会穴，先按压3次；每运3次后轻轻按一下，再用顺时针方向按压3次，重复做一次。
【功用】疏风解表，止头痛，兼镇静安神，醒脑开窍。
7．放松头部以双手空心拳轻击全头部3－5遍，力度均匀而柔和，敲击要对称。
【功用】放松头部对穴位按摩后的紧张感，舒缓神经。
8．推拿后脑右手张开呈八字，放在后颈部，拇指和食指分置于风池穴处；右手发力向上推置后脑部，放松后拇指和食指按揉风池穴3－5次，再以拿法上下拿揉3－5遍；整套动作重复3次。
【功用】止头痛、颈部不适，兼清醒头脑。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
少儿保健操能保护眼睛的项目是什么
导语：少儿保健操的内容是丰富的，包括了广播体操、眼保健操等，都是锻炼身体的好办法，据操的类型划分动作是不同的，适合广大少儿锻炼。
少儿保健
少儿保健操的内容是丰富的，包括了广播体操、眼保健操等，都是锻炼身体的好办法，据操的类型划分动作是不同的，适合广大少儿锻炼。
少儿保健操能保护眼睛是极重要的，现在小孩都喜欢拿手机，看动画片、玩游戏等，对电子类产品的爱好不低于成年人，遇到小孩如此爱好时则要谨慎的对待，那么少儿保健操能保护眼睛的项目是什么呢？
眼保健操共分四节，具体动作分别包括揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴和按太阳穴轮刮眼眶。
基本的动作手法有揉、按、挤、刮等。
这版眼保健操主要是根据中医经络理论，对旧版眼保健操进行了一定的删减和增加，比如取消了“挤按睛明穴”，增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”，并将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”等。
按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。
有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。
有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。
有节奏地按揉穴位，每拍一
生活常识分享。
婴儿科学健身操健康的身体，是发育的基础按摩籍孝诚教授1.刺激大脑发育2.皮质肌肉3.亲子交流4.增加体重——早产儿5.提高免疫力增加穴位：合谷面口，足三里胃肠，督脉捏脊动员全身阳气吃奶后一小时，润滑油头部眉上，横向放于眉上，抹到太阳穴，4次目视孩子说，眉毛那？鼻旁：拇指自鼻根部下滑到鼻翼处，转向颧骨，胸部，双手平放，自胸廓向上滑动到锁骨向外侧滑动至肩部向下滑动到肋缘。
做四次腹部：右手掌平放腹部，右手在前左手在后，沿顺时针抚摸腹部，手稍下压，使皮肤起皱着。
可联系做3——5次，此按摩可帮助肠胃消化手部，手心，用左手按住孩子手腕，右手以拇指为核心，用食指沿顺时针方向抚摸手心，左右各做4-5次，做时说左手那右手哪？目的让孩子分清左右认识这些部位，。
按摩主要是触觉的刺激。
特别是手部的触觉特别丰富。
这种刺激传入大脑，有大脑发育有促进作用，同时手心按摩可以让小孩握拳的手提前张开。
有利于抓握能力的发展。
手背，有双手中指放手下面垫衬，用双手无名指压住小儿手指，使小儿手放平，用双手拇指横向上搓患儿手背。
20-30次，另一侧做同样操作，，操作那个地方，就说地方的名字。
以此强化婴儿的记忆能力。
合谷，操作者用拇指按住穴位后按顺时针方向按揉。
可稍用力。
左右各做20-30次合谷穴管头面部，按摩此穴，对伤风感冒都有好处。
手指，婴儿手指向上位。
手指自然弯曲，操作者用食指拇指中指从3个侧面拿住手指，轻柔搓动手指。
从指根到指尖，动作轻柔。
腿部，足底，婴儿仰卧位，操作者一手握婴儿踝部，足跟向下，足尖向上，另一手以拇指为核心，食指沿足底，沿顺时针方向搓揉，左右各20-30次足背，操作者食指衬垫足下，无名指压足背，拇指横向，搓足背，左右各20-30次，手法和手背相同。
足底可以包括全身所有穴位，按摩足底可刺激全身。
脚趾，操作者用拇指食指中指从3个侧面圆形搓动足趾力量要轻，足三里，用拇指沿顺时针按揉。
左右各20-30次，他是主管胃肠道的保健穴，揉此穴对梗阻，疼痛，消化不良，腹泻便秘均有益处。
【淄博市卫生健康委邀您一起来做养生操（系列三）】儿童经
络保健操
《黄帝内经》有云：春主肝，夏主心，秋主肺，冬主肾，脾主长夏。
五脏康健，小朋友们才能茁壮成长。
小儿纯阳，经络感受力较大人更为敏感，通过简单易学的经络保健操，帮助小朋友们激发经脉活力，清补调养脏腑，提高身体机能，养成健康体魄。
6月1日是儿童节
淄博市卫生健康委
联合
市中医医院儿科
邀请大朋友和小朋友们
用健康点亮欢乐的节日
当前发布系列（三）
儿童经络保健操
希望大朋友们，
大手拉紧小手，
共同守护好小朋友的健康。
祝小朋友们，
在儿歌轻唱，
小手轻摆中，
茁壮健康成长。
END。
强身健脑的宝宝健身操爸爸妈妈都期望自己的小孩躯体棒棒的，头脑聪慧又灵活。
如此惹人喜爱的小机警并不差不多上天生的，还需要后天的勤加训练才行哦。
我们一起加油吧！第一节小闹钟摇呀摇天亮了，小闹钟响了起来。
它左摇右摆，转着圈，一遍一遍地对小孩说：“起床啦，起床啦！”目标：学儿歌，做早操，增强全身的和谐性。
适合对象：3～5岁的小孩和家长。
预备：在客厅的地板上铺好厚实的地毯或地垫，大伙儿坐在上面将儿歌念一遍：小闹钟，摇呀摇，左摇摇，右摆摆；滴铃铃，当啷啷，小朋友，起床啦！接下来，开始正式的练习。
步骤：1.妈妈和小孩面对面站立，双臂连续地由躯体两侧向上举再放下。
动作快速连贯，边做边念“小闹钟，摇呀摇”。
2.双臂落到躯体两侧，成45°角；接着，重心先落到左脚，抬起右脚，躯体向左侧倾；重心落到右脚，抬起左脚，躯体向右侧倾。
一边做一边念“左摇摇，右摆摆”。
3.妈妈和小孩“1、2、3”同时坐下，双手撑地，屈膝抬脚，用两脚的脚尖击地“1、2、3、4、5”，再用脚跟拍地“1、2、3、4、5”，同时念“滴铃铃，当啷啷”。
4.起立，原地转圈，左一圈右一圈，“小朋友，起床啦”！拓展练习：请爸爸握住小孩双脚踝关节以上的部位，将小孩倒着轻轻提起，让小孩略微适应一下，配合儿歌，左摇一下，右摇一下；向左旋转半圈，向右旋转半圈，再原地转一圈。
温馨提示：爸爸或妈妈握住小孩的踝关节倒提时，动作要轻柔。
请以轻松、温顺的情绪和语言感染小孩。
假如小孩感到可怕，能够给予正面的鼓舞，也能够停止游戏。
第二节靠垫华尔兹家中常见的物品(如：柔软的靠垫)，会是绝好的操练材料，不妨善加利用。
目标：借助材料，锤炼上下、左右兼顾的能力。
适合对象：4～6岁的小孩和家长。
预备：几个大大小小、不同形状的靠垫(如：糖果形的、圆形的、心形的)，节奏轻巧的音乐。
步骤：1.妈妈和小孩将靠垫顶在头上，双臂平展，颈项尽量伸直，跟着音乐节奏沿一直线向前走“1、2、3、1、2、3”，再向后退“1、2、3、1、2、3”，检查一下：是否回到原地，靠垫有没有掉下来。
婴儿按摩操怎么做
对于每一个家庭来说，婴幼儿都是十分宝贵的，尤其是在当今这个社会，基本上一家一户都只有一个孩子，更是被视为掌上明珠。
而婴儿的身体也是十分虚弱，所以更加需要人们多多爱护。
今天我为大家介绍的是婴儿保健操，对婴儿的消化和发育都有一定的好处，大家可以试一试。
1、双手拇指放在宝宝前额眉间上方，用指腹从额头轻柔向外平推至太阳穴。
1、双手拇指放在宝宝前额眉间上方，用指腹从额头轻柔向外平推至太阳穴。
用拇指和食指轻轻按压耳朵，从最上面按到耳垂处，反复向下轻轻拉扯，然后再不断揉捏。
妈妈边抚触边念：小耳朵，拉一拉，妈妈说话宝宝乐。
轻轻挤捏宝宝的手臂，从上臂到手腕，反复3-4次。
妈妈边抚触边念：妈妈搓搓小手臂，宝宝长大有力气。
把宝宝两臂左右分开，掌心向上。
妈妈边抚触边念：伸伸小胳膊，宝宝灵巧又活泼。
把宝宝两臂左右分开，掌心向上。
妈妈边抚触边念：伸伸小胳膊，宝宝灵巧又活泼。
2、让宝宝抓住拇指，用基他四根手指按摩宝宝的手背。
3、一只手托住宝宝的手，另一只手的拇指和食指轻轻捏住宝宝的手指，从小指开始依次转动、拉伸每个手指。
放平手掌，顺时针方向画圆抚摩宝宝的腹部。
注意动作要特别轻柔，不能离肚脐太近。
妈妈边抚触边念：小肚皮，软绵绵，宝宝笑得甜又甜。
上面就是我们保健操的全部内容，不知道各位家长们都学会了么，除了这些之外，还有很多的一些日常生活小妙招都可以对婴儿的发育起到好的作用，大家不妨自己在家中学一学，说不定哪一天就会用到。
儿童中医穴位按摩保健操1、开天门位置：两眉中间至前发际成一直线。
功效：有发汗解表、开窍醒神等作用。
用治感冒，头痛，惊风等症。
动作要领：两拇指自下而上交替直推，称推攒竹，又称开天门【如果是从眉心推到囟门，则称为大开天门。
】30～50次。
2、按摩迎香穴位置：鼻翼外缘中间的凹陷功效：经常揉按迎香穴可促进局部血液循环，预防各种呼吸道疾病，增强肺部等呼吸系统的抵抗力。
同时对幼儿排便也非常有好处。
动作要领：双手食指螺纹面置于迎香穴上，从轻到重，由浅而深，按照一定的方向按压，切忌用力过猛。
3、按摩耳轮位置：耳廓周围的软骨，弯折的皮肤边缘。
功效：耳轮上有很多穴位，与人体脏器有非常密切的关系。
局部按摩促进血液循环，促进儿童生长发育。
动作要领：双手握空拳，用拇指与弯曲成弓状的食指中节一侧助力，沿耳轮上下来回推摸，直至耳轮充血发热则可。
4、按摩四神聪位置：在头顶部，在百会穴前后左右各一寸处。
两耳与头顶中穴交汇处为百会穴。
功效：为中医的经络奇穴，经常轻轻敲按能促进人体智力，提神醒脑，可促进儿童智力发育。
动作要领：采用点击法刺激。
双手五指弯曲呈弓状，食指、中指、无名指置于左右神聪穴上点击，以穴位感觉酸胀为止。
5、运板门位置：掌测大鱼际平面。
功效：治疗食积、腹胀、食欲不振、呕吐、腹泻、暧气等。
动作要领：①指揉，称揉板门；②用推法自指根推向腕横纹，或从板门穴推向横纹处，称推板门。
100～300次。
6、按摩足三里位置：小腿前外侧，膝盖外侧窝下方四横指（本人手指）位置，距胫骨前缘一横指。
功效：足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，可促进人体消化吸收，增强人体免疫力，调理脾胃、通经活络，从而达到预防疾病的作用。
对于幼儿多发的秋季腹泻，按摩此穴位也有一定的预防保健效果。
动作要领：双手拇指螺纹面分别按压在双腿足三里穴位上，其余手指放在两侧助力。
先轻后重，按照一定的方向进行按压。
幼儿自行按摩时通常采用拍打的方法，四指并拢，对足三里穴进行敲击。
0-36个月儿童保健方法(穴位按揉方法)一、摩腹1.位置：腹部。
2.操作：操作者用手掌掌面或示指、中指、环指的指面(图1-1)附着于小儿腹部，以腕关节连同前臂反复做环形有节律的移动(图1-2)，每次1-3分钟。
3.功效：具有改善脾胃功能，促进消化吸收的作用。
4.适用儿童：6月、12月儿童。
指摩法掌摩法图1-1图1-2二、捏脊1.位置：背脊正中，督脉两侧的大椎至尾骨末端处。
2.操作：操作者用双手的中指、环指和小指握成空拳状，示指半屈，拇指伸直并对准示指的前半段（图2-1）。
施术从长强穴开始，操作用双手示指与拇指合作，在示指向前轻推患儿皮肤的基础上与拇指一起将长强穴的皮肤捏拿起来，然后沿督脉两侧，自下而上，左右两手交替合作，按照推、捏、捻、放、提的前后顺序，自长强穴向前捏拿至脊背上端的大椎穴捏一遍。
如此循环，根据病情及体质可捏拿4-6遍。
从第2遍开始的任何一遍中，操作者可根据不同脏腑出现的症状，采用“重提”的手法，有针对性的刺激背部的脏腑俞穴，以便加强疗效。
在第5遍捏拿儿童脊背时，在儿童督脉两旁的脏腑俞穴处，用双手的拇指与示指合作分别将脏腑俞穴的皮肤，用较重的力量在捏拿的基础上，提拉一下。
捏拿第6遍结束后，用双手拇指指腹在儿童腰部的肾俞穴处，在原处揉动的动作中，用拇指适当地向下施以一定的压力，揉按结合（图2-2）。
3.功效：具有消食积、健脾胃、通经络的作用。
4.适用儿童：6月、12月儿童。
图2-1图2-2三、按揉足三里1.位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处（图3-1）。
2.操作：操作者用拇指端按揉(图3-2)，每次1-3 分钟。
3.功效：具有健脾益胃、强壮体质的作用。
4.适用儿童：18月、24月儿童。
图3-1图3-2四、按揉迎香穴1.迎香穴位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中（图4-1）。
2.操作：双手拇指分别按于同侧下颌部，中指分别按于同侧迎香穴，其余3指则向手心方向弯曲，然后使中指在迎香穴处做顺时针方向按揉，每次1-3分钟。
图解小学生眼保健操Prepared on 21 November 2021
图解小学生眼保健操按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。
随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。
随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。
随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
按揉太阳穴刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。
伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。
然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。
如此交替，做四个八拍。
按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。
随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
6揉捏耳垂脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。
伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
中班早操六部曲教案第一部曲，热身操。
时间，5分钟。
动作，站立，双手叉腰，做扭腰动作，每侧10次。
然后双手向上伸直，做扩胸动作，每次保持5秒。
教学重点，通过扭腰和扩胸动作，让孩子们的身体逐渐活跃起来，预热身体。
第二部曲，拉伸操。
时间，5分钟。
动作，站立，双手向上伸直，做身体向一侧倾斜的动作，每侧保持10秒。
然后做握手向前伸展的动作，每次保持10秒。
教学重点，通过拉伸动作，让孩子们的身体得到舒展，增加身体的柔韧性。
第三部曲，舒展操。
时间，5分钟。
动作，站立，双手交叉放在胸前，做旋转手臂的动作，每侧10次。
然后做踢腿动作，每腿10次。
教学重点，通过旋转手臂和踢腿的动作，让孩子们的肌肉得到进一步的舒展，增强身体的灵活性。
第四部曲，力量操。
时间，5分钟。
动作，站立，双手握拳，做举臂的动作，每次举起保持5秒。
然后做蹲起动作，每次蹲起保持5秒。
教学重点，通过举臂和蹲起的动作，让孩子们的肌肉得到锻炼，增强身体的力量。
第五部曲，平衡操。
时间，5分钟。
动作，站立，双脚并拢，做单脚站立的动作，每脚保持10秒。
然后做闭目平衡的动作，每次保持10秒。
教学重点，通过单脚站立和闭目平衡的动作，让孩子们的平衡能力得到锻炼，增强身体的稳定性。
第六部曲，放松操。
时间，5分钟。
动作，坐下，双腿伸直，做身体前倾的动作，每次保持10秒。
然后做深呼吸的动作，每次保持10秒。
教学重点，通过身体前倾和深呼吸的动作，让孩子们的身心得到放松，缓解早晨的紧张情绪。
通过以上六个部曲的早操教案，可以让中班的孩子们在早晨得到全面的身体锻炼，增强身体素质，提高身体协调能力，同时也可以让他们在活动之后更加精神饱满，更好地投入到当天的学习和活动中去。
希望老师们可以根据实际情况，适当调整动作和时间，让早操更加符合中班孩子们的特点和需求。
