心理健康概念是指：个体的心理活动处于正常状态下，即 认知正常，情感协调，意志健全，个性完整和适应良好， 能够充分发挥自身的最大潜能，以适应生活、学习、工作 和社会环境的发展与变化的需要。
世界卫生组织制定的健康的10条标准
1．有足够的充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工 作的压力而不感到过分紧张。 2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，大事小事都不挑 剔。 3．善于休息，睡眠良好。 4．应变能力强，能适应环境的各种变化。 5．能够抵抗一般性感冒和传染病。 6．体重适当，身体匀称，站立时头、臂、臀位置协调。 7．眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 8．牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现 象。 9．头发有光泽，无头屑。 10．肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。
• 心在流动，感觉停止
• 特别专注于自己熟悉和喜爱的工作时达到的 幸福酣畅的状态，运用全部的认知和情感资 源，让我们无暇思考其他。
• 投入与积极情绪的关系：有时候不同，有时候相反
• 问一个正在体验心流的人，你在想什么，你感觉怎么 样，那么通常他会回答：什么也没想，什么感觉也没 有。
• 佛家参禅，道家闭关，科学家们孜孜不倦的钻研，废 寝忘食；有的孩子为了做出一道题目，茶饭不思；
励、敬佩和爱 • 愉悦的人生。
猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽。
• 愉悦=幸福 • 幸福≠愉悦
• 愉悦是幸福，但幸福不仅仅只有愉悦
二、投入
• 完全沉浸在一项活动中 • 时间好像停止 • 自我意识消失。
二、投入
二、投入
二、投入
二、投入
• 这是一种很安详的境界，非常投入，专注
• flow 心流,也译福流。
• 学生难教：问题多、态度差、差别大 • 家长难处：心眼多、要求高、意见大 • 学校难待：琐事多、检查多、成就小
