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舒尔特方格“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。
“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
由于在我国心理科学未被广泛接受，“舒尔特方格”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。
其实，测量和训练都是极为简单的。
先说测量，可自制“舒尔特方格”一个，如图：图由1CM × 1CM 的25 个方格组成，格子内任意排列1～25 的共25 个数字。
测量时，要求被测者用手指按1～25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。
以7～12 岁年龄组为例，能达到26 ＂以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50 ＂则问题较大，考试会出现不及格现象。
18 岁及以上成年人最好可达到8 ＂的水平，25 ＂为中等水平。
参考成绩：等级成人少年优11-13分11-15分良14-16分16-18分中17-19分19-23分及格20分以内24分以内为了轻松考取好成绩，获得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力。
练习方法也很简单：可选用市场所售的“学生扑克”进行系统的训练，也可自制“舒尔特方格”几十张。
坚持练习，即可奏效。
该心理训练系统适用于 1 — 12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。
心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。
随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
注意力训练课件一、教学内容1. 注意力的基本概念（11.1节）2. 注意的类型与特点（11.2节）3. 影响注意力的因素（11.3节）4. 提升注意力的方法与技巧（11.4节）二、教学目标1. 让学生理解注意力的基本概念，掌握注意力的类型及特点。
2. 培养学生识别并克服影响注意力的因素，提高学习效率。
3. 通过训练，提升学生的注意力水平，为学习和生活奠定良好基础。
三、教学难点与重点重点：注意力的定义、类型及提升方法。
难点：如何让学生在实际学习生活中运用所学方法，提高注意力。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、投影仪、黑板、粉笔。
2. 学具：笔记本、教材、注意力训练手册。
五、教学过程1. 导入：通过讲述一位学生在考试中因注意力不集中而导致失分的案例，引发学生对注意力的关注。
2. 知识讲解：（1）介绍注意力的基本概念（11.1节）（2）讲解注意力的类型与特点（11.2节）（3）分析影响注意力的因素（11.3节）（4）阐述提升注意力的方法与技巧（11.4节）3. 实践情景引入：分组讨论，让学生列举自己在学习生活中注意力不集中的例子，并分析原因。
4. 例题讲解：选取一道关于注意力训练的题目，讲解解题思路。
5. 随堂练习：（1）完成教材中的注意力测试题。
（2）设计一道关于注意力训练的实践题目，让学生现场操作。
强调注意力在学习生活中的重要性，引导学生运用所学方法提高注意力。
六、板书设计1. 注意力训练2. 内容：（1）注意力的基本概念（2）注意力的类型与特点（3）影响注意力的因素（4）提升注意力的方法与技巧七、作业设计1. 作业题目：（1）简述注意力的定义及其在学习生活中的作用。
（2）分析自己在学习生活中注意力不集中的原因，并提出改进措施。
2. 答案：（1）注意力的定义：注意力是指个体对某一事物或活动进行心理投入的程度。
作用：提高学习效率，促进记忆，提升生活质量等。
（2）原因：如环境干扰、情绪波动、任务难度等。
注意力训练课件课件一、教学内容本节课的内容主要围绕注意力训练，依据教材第五章“注意力培养”一节，详细内容包括注意力的重要性、注意力分散的原因及对策、提升注意力的方法和实践练习。
二、教学目标1. 让学生了解注意力的概念、重要性及其在学习和生活中的应用。
2. 使学生掌握注意力分散的原因及相应对策，提升自我调控能力。
3. 通过实践练习，让学生学会运用方法提高注意力，提高学习效果。
三、教学难点与重点教学难点：如何让学生理解并运用提升注意力的方法。
教学重点：注意力的重要性、注意力分散的原因及对策、提升注意力的实践练习。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT课件、黑板、粉笔、计时器。
2. 学具：笔记本、笔、注意力训练手册。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过讲述一个关于注意力重要性的故事，引导学生关注注意力对学习的影响。
2. 理论讲解（10分钟）介绍注意力的概念、重要性、注意力分散的原因及对策。
3. 例题讲解（15分钟）通过PPT展示，讲解如何运用方法提高注意力，并以例题进行具体阐述。
4. 随堂练习（10分钟）学生根据所学方法，进行注意力训练实践练习，教师巡回指导。
5. 小组讨论与分享（5分钟）学生分组讨论练习过程中的心得体会，分享提升注意力的有效方法。
六、板书设计1. 注意力的概念2. 注意力的重要性3. 注意力分散的原因及对策4. 提升注意力的方法七、作业设计1. 作业题目：（2）收集生活中关于注意力培养的例子，分析其效果及原因。
2. 答案：（1）学生根据自己的实际情况，制定注意力训练计划。
（2）学生收集的例子及分析，教师进行点评和指导。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师对本节课的教学效果进行反思，了解学生在注意力训练方面的需求，不断调整教学方法。
2. 拓展延伸：（1）推荐学生阅读关于注意力培养的书籍，深入了解注意力训练。
（2）鼓励学生在日常生活中，积极运用所学方法，提高注意力。
重点和难点解析1. 教学难点：如何让学生理解并运用提升注意力的方法。
舒尔特方格“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。
“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
由于在我国心理科学未被广泛接受，“舒尔特方格”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。
其实，测量和训练都是极为简单的。
先说测量，可自制“舒尔特方格”一个，如图：图由1CM × 1CM 的25 个方格组成，格子内任意排列1～25 的共25 个数字。
测量时，要求被测者用手指按1～25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。
以7～12 岁年龄组为例，能达到26 ＂以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50 ＂则问题较大，考试会出现不及格现象。
18 岁及以上成年人最好可达到8 ＂的水平，25 ＂为中等水平。
参考成绩：等级成人少年优11-13分11-15分良14-16分16-18分中17-19分19-23分及格20分以内24分以内为了轻松考取好成绩，获得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力。
练习方法也很简单：可选用市场所售的“学生扑克”进行系统的训练，也可自制“舒尔特方格”几十张。
坚持练习，即可奏效。
该心理训练系统适用于 1 — 12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。
心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。
随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
