【健身必备常识】常见运动解剖术语

1．细胞: 构成人体形态结构和生理功能的基本单位。

2．.骨松质: 呈海绵状, 由相互交织的骨小梁排列而成, 配布于骨的内部, 骨小梁的排列与骨所承受的压力和张力方向一致。

3．骨密质：骨密质主要构成长骨的干、骺和短骨、扁骨以及不规则骨的表层, 骨板层数多, 排列规则, 紧密结合。

4．肌纤维: 主要由肌细胞构成, 其间还有少量的结缔组织、血管、淋巴以及神经, 因呈细长纤维状, 故称肌纤维。

5．组织: 有大量结构和功能和相似的细胞和细胞间质共同构成的细胞群体。

6．器官：由几种不种组织发育分化和相互结合, 构成具有一定形态结构完成一定生理功能的组织集合体。

7．系统: 由结构和功能密切相关的许多器官结合在一起, 构成相互配合, 并完成连续性生理功能的器官群体。

（运动系统, 消化系统, 呼吸系统, 泌尿系统, 生殖系统, 脉管系统, 神经系统, 感觉器官, 内分泌系统）8．解剖学姿势：身体直立, 两眼向正前方平视, 上肢下垂于躯干两侧, 手掌向前。

两足并拢, 足尖向前。

9．额状面: 是按冠状轴方向, 将人体分为前、后两部分的纵切面。

10．矢状面: 是按矢状轴方向, 将人体分为左、右两部分的纵切面。

11．水平面: 是指与水平面平行, 将人体分为上、下两部的切面。

12．正中面: 经过人体正中的矢状面, 简称正中面, 它将人体分为左右相等的两部。

13．矢状轴: 为前后方向与水平面平行, 与人体长轴相垂直的轴。

额状轴: 为左右方向与水平面平行, 与人体长轴相垂直的轴。

垂直轴: 为上下方向与水平面垂直, 与人体长轴相平行的轴。

细胞的三层结构：细胞膜, 细胞质, 细胞核。

14．细胞间质的成分: 主要由基质和纤维两部分组成, 机制可呈液体状、胶体状和固体状。

纤维可分成胶原纤维、弹性纤维和网状纤维三种类型。

15．组织分类: 上皮组织、结缔组织、肌组织、神经组织。

16．结缔组织：致密结缔组织（肌腱、筋膜和韧带）、疏松结缔组织、脂肪组织、网状组织、广义的结缔组织还包括软骨组织（透明软骨、纤维软骨和弹性软骨）、骨组织、血液和淋巴。

运动解剖学的常用术语
1.屈曲（flexion）：
关节绕额状轴运动，使相关关节的两骨彼此接近，其间的角度变小。

2.伸展（extension）：
关节绕额状轴运动，致相关关节的两骨彼此离开，其间的角度变大。

3.外展（abduction）：
关节绕矢状轴运动，该部分离开指定线（如身体中线、手或前臂的正中线）向外侧运动。

4.内收（adduction）：
关节绕矢状轴运动，该部分离开指定线（如身体中线、手或前臂的正中线）向内侧运动。

5.旋转（rotation）：
关节的一部绕其轴运动或移动，其中向身体前方旋转为内旋
（internal rotation），向身体后方旋转为外旋（external rotation）。

但在上肢，屈肘90°、前臂置于体侧时，前臂旋转而使手掌朝下称旋前（pronation），使手掌朝上称旋后（supination）。

在下肢，足向内旋转，足底倾向于面对内侧称为内翻（inversion）；足向外旋转，足底倾向于面对外侧称为外翻（eversion）。

运动解剖的名词解释运动解剖是运动科学中的一个重要分支，它主要研究人体在运动过程中骨骼、肌肉和关节的结构和功能。

通过深入了解运动解剖的相关名词，我们可以更好地理解人体的运动机制，并在体育训练、康复治疗和运动健康管理等领域中应用这些知识。

一、骨骼系统骨骼系统是人体最基本的支撑系统，它由206块骨骼组成。

骨骼不仅起到支撑和保护作用，还参与到人体的运动活动中。

在运动解剖中，我们需要了解骨骼的主要组成部分，如骨头、关节和韧带等。

1. 骨头：骨头是骨骼系统的组成部分，主要由脆骨和海绵骨组成。

脆骨质地坚硬，由稳定的骨细胞构成；而海绵骨则由小孔隙结构，有利于减轻骨骼的重量。

骨头的结构和形状决定了人体的姿势和动作能力。

2. 关节：关节是连接两块或多块骨头的结构，它们使得骨骼能够相对移动。

不同类型的关节具有不同的结构和运动范围。

例如，滑动关节（如骨盆关节）允许骨骼在平面内滑动，而球-窝关节（如肩关节）则允许骨骼在多个方向上自由运动。

3. 韧带：韧带是连接骨骼之间的强韧组织，起着稳定关节和限制过度运动的作用。

在运动中，韧带能够防止关节脱位和骨骼错位，保护骨骼不受损害。

二、肌肉系统肌肉是运动解剖中另一个重要的组成部分，它们通过收缩和舒张产生力量，并驱动骨骼实现运动。

了解肌肉的结构和功能对于理解人体运动机制至关重要。

1. 肌肉纤维：肌肉由许多肌肉纤维组成，每个肌肉纤维又由许多肌原纤维组成。

肌原纤维是肌肉中的最小单位，它们通过收缩和舒张来产生力量。

肌原纤维分为快速肌纤维和慢速肌纤维，根据肌肉的功能需求，它们的比例会有所不同。

2. 肌肉肌腱：肌肉肌腱是肌肉和骨骼之间的连接组织，它们将肌肉的收缩力量传递到骨骼上。

肌腱的结构坚韧耐用，能够承受大量的拉力。

在运动解剖中，了解肌肉肌腱的位置和功能有助于我们理解肌肉的作用和运动特点。

三、神经系统神经系统在运动解剖中起着关键作用，它负责传递信号并控制肌肉的收缩和放松。

神经系统的基本单位是神经元，它们通过神经纤维传递电信号。

运动解剖学名词解释解剖学姿势：身体直立，两眼向前平视，两足向前并拢，足趾向前，上肢下垂于躯干两侧，掌心向前。

屈与伸：是运动环节在矢状面内绕冠状轴的运动。

神经核：在中枢神经系统内，功能相同的神经元胞体和树突聚集在一起形成的灰质团块。

神经节：在周围神经系统中，功能相同的神经元胞体聚集在一起形成的团块。

网状结构：中枢神经系统内某些部位，灰、白质混杂在一起，其中的神经纤维交织成网，灰质块散步在网眼中。

纤维束或神经束：中枢神经系统内，起止点和功能相同的神经纤维集中成束。

神经：周围神经系统内，许多神经纤维集中成束被结缔组织膜包裹。

灰质：中枢神经内神经元的胞体及其树突集中在一起的部位，其色泽灰暗。

白质：中枢神经系统内神经元的轴突和长树突集中在一起的部位，其色泽亮白。

起点：靠近身体正中面或在四肢近侧端的附着点。

联合关节：在结构上独立、但在运动时必须同时进行的两个或多个关节感觉器：是机体感受刺激的装置，由感受器及其附属器官组成原动肌：在完成某一动作中起主要作用的肌肉或肌群称为原动肌矢状轴：指呈前后方向，并与垂直轴呈垂直交叉的轴。

冠状轴：指呈左右方向，并与垂直轴、矢状轴相互垂直的轴。

冠状面：也称额状轴，指沿左右方向，将人体纵切为前、后两部分的切面。

水平面：指与地面平行，将人体横切为上、下两部分的切面。

肌节：是骨骼肌收缩的基本结构单位。

突触：是神经元与神经元之间或神经元与非神经元细胞之间的一种特化的细胞连接。

骨龄：指骺及小骨骨化中心出现的年龄和骺与骨干愈合的年龄，也是一种生物年龄。

关节运动幅度：指环节绕某一关节的运动轴从动作开始到结束所能转动过的最大角度。

近固定（近侧支撑）：肌肉收缩时，起点相对固定。

肌肉的生理横断面：指一块肌肉所有肌纤维的横断面之和。

动点：相对运动或运动幅度较大骨的附着点。

肌肉初长度：指肌肉收缩前的长度。

单关节肌：跨过一个关节的肌肉。

动力性工作：肌肉收缩使环节的位置发生改变，肌肉的长度亦有变化。

克制工作：又称向心工作，肌肉收缩力矩大于阻力矩，环节朝着肌肉的拉力方向运动，肌肉的动点向定点靠拢。

运动小白应知的解剖小知识｜身体的主要运动
人体解剖学的定位术语
1.矢状面:将身体分为左右两个部分的平面
2.冠状面又称额状面将身体分为前后两个部分的平面。

3.水平面:又称横切面(横截面)，将身体分为上下两个部分，与地面平行的平面。

腕关节，肘关节，肩关节的主要活动
1.腕关节
矢状面活动，向内为屈曲，向外为伸展
冠状面活动，向内为尺侧偏移，向外为桡侧偏移
2.肘关节
矢状面活动，向上为屈曲，向下为伸展
3.肩关节
矢状面活动，向上为屈曲，向下为伸展
肩关节，冠状面活动，向外为外展，向内为内收水平面活动，向内为旋内，向外为旋外
肩关节，水平面活动(上臂与躯干成90度)，向内为水平内收，向外为水平外展
4.颈部，矢状面活动，向下为屈曲，向上为伸展
颈部，水平面活动，向左为左旋，向右为右旋
颈部，冠状面活动，向左为左侧屈曲，向右为右侧屈曲
5.躯干，矢状面活动，向前为屈曲，向后为伸展
冠状面活动，向左为左侧屈曲，向右为右侧屈曲
躯干在水平面活动，向左为左旋，向右为右旋
6.髋关节
矢状面活动向上为屈曲，向下为伸展
冠状面活动向外为外展，向内为内收
水平面活动向内旋转为旋内，向外旋转为旋外
髋关节
水平面活动(大腿和躯干90度)，向内为水平内收，向外为水平外展
7.膝关节矢状面活动
向上为屈曲，向下为伸展
8.踝关节
矢状面活动向上为背屈，向下为跖屈
冠状面活动向内为内翻，向外为外翻。

体育生大一运动解剖知识点在大学体育课程中，学习解剖知识对于体育生来说是非常重要的，它可以帮助他们更好地理解人体结构与运动之间的关系，并且为他们的运动技能提供基础。

下面将介绍几个体育生大一必备的运动解剖知识点。

1. 骨骼系统骨骼系统是人体最基本的结构之一，它支撑着我们的身体，并为我们提供了运动的基础。

在运动中，了解骨骼系统的构成和功能非常重要。

人体骨骼系统包括躯干骨骼和四肢骨骼，躯干骨骼包括头骨、颈椎、胸椎、腰椎和骨盆，四肢骨骼包括上肢和下肢。

2. 肌肉系统肌肉系统由肌肉和肌腱组成，是人体实现运动的主要组织。

肌肉通过收缩产生力量，从而使我们的身体或身体的一部分移动。

了解肌肉系统的构成和功能可以帮助我们更好地掌握运动技能和提高运动效果。

3. 关节关节是连接骨骼的部分，它们允许我们进行各种动态运动。

了解关节的结构和运动范围对于体育生来说非常重要。

不同类型的关节具有不同的结构和运动能力，如球形关节、滑动关节和铰接关节等。

4. 心血管系统心血管系统负责将氧气和养分输送到身体各个组织和细胞，同时将代谢废物排出体外。

了解心血管系统的结构和功能，可以帮助体育生更好地理解身体在运动过程中的供氧和排毒机制，并且合理规划自己的锻炼计划。

5. 呼吸系统呼吸系统负责人体吸入氧气并排出二氧化碳。

了解呼吸系统的构成和功能对于体育生来说非常重要，特别是在长时间或高强度的运动中，正确的呼吸技巧可以提高体能和运动效果。

6. 神经系统神经系统负责向各个肌肉提供指令，控制身体的运动和协调。

了解神经系统的构成和功能可以帮助体育生更好地掌握运动技巧，并且在运动中保持良好的协调和平衡。

7. 消化系统消化系统负责将食物转化为能量和营养物质，为身体提供所需的能量和养分。

了解消化系统的结构和功能可以帮助体育生更好地规划饮食，提高身体的运动表现和恢复能力。

总结：掌握运动解剖知识是体育生大一必备的重要内容。

通过了解骨骼系统、肌肉系统、关节、心血管系统、呼吸系统、神经系统和消化系统的结构和功能，体育生可以更好地理解人体结构与运动之间的关系，提高运动技能和效果。

体育自我解剖知识点总结自我解剖是指通过对自身身体结构和功能的认识，能够更好地运动，预防运动伤害，提高运动表现。

了解自己的身体结构和功能，可以帮助我们更科学地进行训练，更好地控制运动过程，以及更加有效地进行康复和治疗。

一、骨骼系统1. 骨骼的构成人体骨骼系统是由206块骨头组成的，包括长骨、短骨、扁骨和不规则骨。

骨骼的主要组成成分包括细胞、有机质和无机物质。

2. 骨髓骨髓是一种软质组织，主要分为红髓和黄髓。

红髓是造血组织的主要部位，黄髓主要起到支持和保护作用。

3. 骨骼的生长发育骨骼的生长发育是由骨骼的骨化和软骨的骨化来完成的。

骨化是指软骨组织被骨组织所取代的过程，经历软骨模型形成、骨母细胞分化和骨基质沉积等阶段。

4. 骨骼的结构骨骼由骨头、骨膜、骨骼纤维、骨骼细胞和骨基质组成。

骨骼通过韧带、关节和肌肉连接在一起，构成人体的骨架。

5. 骨骼的功能骨骼的主要功能包括支撑身体、保护脏器、运动、储存矿物质和造血。

二、肌肉系统1. 肌肉的构成肌肉是由肌肉纤维组成的，肌肉纤维包括肌原纤维和肌肉纤维束，肌肉纤维由蛋白质组成，包括肌动蛋白和肌球蛋白。

2. 肌肉的类型肌肉主要分为骨骼肌、平滑肌和心肌。

骨骼肌是最常见的肌肉类型，平滑肌分布在内脏器官中，心肌则是心脏的肌肉组织。

3. 肌肉的作用肌肉通过收缩和放松来产生力量，并且肌肉能够做到有力地拉动骨头以完成运动。

不同类型的肌肉具有不同的力量和耐力。

4. 肌肉的训练肌肉的训练可以通过重复性的动作来增加肌肉力量和耐力，可以通过不同的训练方法来达到增加肌肉质量、改善身体素质和提高运动表现的目的。

5. 肌肉的康复肌肉的康复是指通过适当的训练和治疗，使损伤的肌肉得到恢复。

常见的肌肉损伤包括肌肉拉伤、扭伤和疲劳损伤等。

三、关节系统1. 关节的构成关节是由骨头、软骨、关节囊和韧带组成的。

关节的主要作用是连接骨头并使骨头能够相对移动。

2. 关节的类型关节主要分为滑膜关节、骨软骨关节和髋关节等。