心理健康教育 知识宣传内容

错误一：心理有问题就是精神疾病

精神疾病是一个医学概念，如精神分裂症、躁郁症等，是最严重的一种心理疾病。它与一般的心理问题和轻度心理障碍有很大区别。身体不适不意味着就是生病，心理问题不等于是精神疾病。身体不适，我们要休息、锻炼和注意保健，心理不适也同样要注意休息、锻炼和保健。心理咨询师就如同运动教练和身体保健师，是人的心理运动和保健的指导者。

错误二：心理咨询应该立竿见影

不敢去做心理咨询是一个错误的观念，而把一切心理问题付诸心理咨询并期望手到病除、豁然开朗，则是对心理咨询的另一种错误理解。实际上，心理咨询是一个持续的艰难的改变过程。心理问题常与来访者的个性及生活经历有关，就像一座冰山，积封已久，没有强烈的的求助，改变的动机，没有恒久的决心与之抗衡，是难以冰消雪溶的，所以来访者有打持久战的心理准备。

错误三：心理咨询师都是算命先生

来访者往往对心理咨询师期望过高，以为通过三言两语就可以让心理咨询师洞悉一切，妙手回春。实际上，心理咨询是心理咨询师应用心理学的理论和方法，对来访者提供一定的信息进行讨论和分析，并进行咨询与治疗。它要求来访者提供详尽的有关情况，才能帮助双方共同找到问题的结症，利于心理咨询师作出正确诊断并进行恰当的治疗。因此，不要把心理咨询师当成算命先生，以为心理咨询师不能一眼猜出自己的事就是水平不高。

错误四：心理咨询就是被动的医患关系

多年来，传统的生物医学模式是病人看病，医生诊断，开药治疗，患者常常习惯被置身于被动的医患关系中。因此，来访者自然而然的把这种旧的医学模式带进心理咨询，将自己的所有心理包袱丢给心理咨询师，期待着心理咨询师解决一切。然而，心理咨询师只能起到分析、引导、启发、支持，促进来访者改变和人格的成长的作用。最终起作用的还是来访者本人主观能动意志和改变成长的努力。

错误五：心理咨询就是思想政治工作

有人认为心理咨询没多大用处，无非是讲些道理，做作思想政治工作，因而忽视或者未意识到心理问题是需要治疗的。心理咨询作为一门医学和社会科学交叉的学科，有着严谨的理论基础和治疗程序，它与单纯的思想政治工作和教育工作有很大的区别。单纯的思想政治工作和教育工作的目的是说服对方服从，遵守社会规范、道德标准及集体意识，而心理咨询是运用专门的理论和技巧寻找心理障碍的症结，予以诊断治疗。心理咨询师持客观中立的态度而不是对来访者批评教育。另外，某些心理障碍者同时具有神经生化改变的基础，需要结合药物治疗，这是思想政治工作所不能代替的。

冠心病的自我保健

一、请您平时注意休息，避免过度劳累，从事家务、工作或旅游时，必须根据自己的心脏功能量力而行。

二、在疼痛急性发作时卧床休息，停止一切活动，可以立即舌下含服硝酸甘油等药物，一般可在5-15分钟内迅速缓解疼痛。

三、请您随身携带放有硝酸甘油、救心丸等药物的保健盒，以备急需。

四、切勿吸烟，在公共场所应尽量使用非吸烟区。在家时，可劝吸烟的亲友为病人着想而停止吸烟。

五、饮食上应以低盐低脂为主，勿食油炸食物，禁止含胆固醇较高的食物，多食含纤维素，维生素较多的蔬菜水果，禁饮浓茶、咖啡，戒烟酒，每餐不宜过饱，应少量多餐，忌暴饮暴食。

六、请您保持心情舒畅，控制自己的情绪，避免生气、紧张、过度兴奋。

七、请您注意季节变化，注意保暖，防止受寒、受凉。

八、保持大便通畅，避免用力解便，必要时可口服大黄片或用开塞露纳肛。

九、平时可进行适当的锻炼，如散步、打太极拳、慢跑等，避免剧烈运动或对抗性体育竞赛。

十、请您一定按医嘱定时服药，并学会正确的服用方法，勿随意加减药或停药。

十一、请您定期来我院心内科专科门诊随访，定期做心电图。

什么叫冠心病？

冠心病是指冠状动脉粥样硬化使血管腔阻塞导致心肌缺血缺氧而引起的心脏病，它和冠状动脉功能性改变(痉挛)一起统称冠状动脉性心脏病，简称冠心病，亦称缺血性心脏病。

本病多发生在40岁以后，男性多于女性，脑力劳动者较多。近年来随着生活水平的提高，我国冠心病发病人数正逐年增加。

冠心病可分为五种类型：无症状型冠心病、心绞痛型冠心病、心肌梗死型冠心病、缺血性心肌病型冠心病、猝死型冠心病。

冠心病的诱发因素

高血脂、糖尿病、肥胖、寒冷刺激、吸烟、不良情绪、饮食、遗传因素、高血压

冠心病前兆

1、劳累或精神紧张时突然出现胸骨后或左胸部疼痛，伴有出汗或放射到肩、手臂或颈部。

2、夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气；熟睡或恶梦过程中突然清醒，感到心悸、胸闷、呼吸困难。

心理健康知识问答

¤什么是心理学?

心理学是研究人的心理活动及其发生、发展规律的科学。

¤世界精神卫生日是哪一天？今年世界精神卫生日的主题是什么？

每年的10月10日。

¤什么是心理健康？

“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完满的生理、心理状态和社会适应能力”。

¤心理健康的一般标准是什么？

世界心理卫生联合会将心理健康定义为：

1.身体、智力、情绪十分调和。

2.适应环境，人际关系中彼此能谦让。

3.有幸福感。

4.在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

¤心理健康水平一般分为哪三个等级？

心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理健康状态。心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。

¤正常人会出现哪些异常心理现象？ 2 1.疲劳感

2.焦虑反应

3.强迫现象

4.恐怖

5.疑病现象

6.偏执

7.幻觉

¤怎样正确对待心理障碍和心理疾病？

首先，要对心理障碍与心理疾病有一个科学的认识。心理障碍和心理疾病是“病”，而不是什么思想问题或道德问题，不要有太多的心理负担。对待有心理障碍和心理疾病的同学要多关怀而不是回避和歧视。

其次，要了解一些心理障碍和心理疾病的基本常识。判定心理疾病可以依据三个标志：

一是看一个人的心理活动是否与客观现实相符合。也就是是否与周围的环境一致。

二是看一个人的心理活动的各个组成部分之间是否协调一致。正常人的认知、情感、意志活动都是协调一致的，人的认知能有效地调节自己的言行，情感也是正常的。如果知、情、意失调，不仅自己总是控制不住自己，而且虽经别人帮助和分析，仍坚持己见，甚至不能照管自己的生活等，那就表明这人已患了某种心理疾病。

三是看一个人的个性特征是否相对稳定。人的个性特征一经形 3 成，就具有稳定性的特点。如果一个人的某种个性特征突然变得异乎寻常，就很可能是心理病态了。如，一个人本来很活泼，性格很开朗，突然莫名其妙地变得情感淡薄、消沉，情绪低落、郁郁寡欢、表情呆板、忧郁沮丧，甚至悲观厌世。

心理健康教育宣传标语

从心开始

一路阳光

共建和谐

心理健康教育宣传标语

身体健康是船

心理健康是帆

心理健康教育宣传标语

要打动别人的心，自己的行为必须合乎人情。

心理健康教育宣传标语

健康的心理来自于健康的体魄，和谐的环境，正确的疏导和科学的诊治。

心理健康教育宣传标语

健康的心灵是幸福的源泉

心理健康教育宣传标语

每个人的生活都不是一帆风顺的，遭遇和挫折是你必须的朋友。

心理健康教育宣传标语

尊重自己是得到别人尊重的最好办法。

心理健康教育宣传标语

怨恨不一定会伤害别人，却一定会伤害自己。

心理健康教育宣传标语

只有满怀自信的人，才能在任何地方都怀有自信心，才能沉浸在生活中并实现自己的意志。

心理健康教育宣传标语 人生忧乐，存乎一心。情绪影响行动，把握住自己的情绪，就能找到幸福的感觉。