水平一快速跑单元教学计划

快速跑单元教学计划快速跑单元教学计划（通用10篇）日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，我们又将迎来新的教学工作，是时候写一份详细的教学计划了。

但是教学计划要写什么内容才能让人眼前一亮呢？以下是小编整理的快速跑单元教学计划（通用10篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

快速跑单元教学计划篇1教材分析：根据课标要求，快速跑教材的学习主要是：1、发展学生反应速度、运动速度、和位移速度，发展学生快速奔跑的能力，2、提高机体无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量，3、在练习和比赛中，培养竞争意识，体验快速跑的乐趣，促进身心的全面发展。

快速跑教材是初中体育教材的重点教学内容之一，主要任务是掌握一些跑的基本技术和锻炼方法。

它是田径运动的基础项目，经常练习对增强体质，提高成绩，效果明显。

特点是：距离短、强度大、速度快。

所以在初中体育教学把快速跑作为学习的主要教材之一。

在教学中还要发掘教材的教育功能。

培养学生的勇敢、果断、快速、敏捷的作风，团结合作和吃苦耐劳的精神。

根据初中学生的生理和心理特征，教师在教法上采取多样性和竞赛性，提高学习和锻炼兴趣，增强竞争意识，促进身心的全面发展。

学情分析：跑的内容在体育教学中是比较枯燥，乏味的课程。

初中学生如果按部就班的教学，效果不是很好。

所以在课堂教学过程中，要针对学生竞争意识强、模仿力强、有好奇心等特点，应该创设情境，创设环境采用生动活泼、形式多样、搭配新颖、实用且有挑战与配合于一体的教学模式来完成，实效性会更强一些。

单元计划说明：短距离跑教学中，应以提高学生快速奔跑的技能为主，着重培养跑的正确姿势，发展学生的奔跑能力，打好身体素质基础。

该教学一般安排在春、秋季为宜。

教学重点应放在途中跑练习上，待途中跑有了一定基础后再进行其他环节的教学。

在途中跑的教学中，摆臂练习常被忽视，尤其是女生，在快速跑中臂腿动作很不协调，既影响跑动速度又缺乏美感。

所以必须加强腿臂动作协调配合的练习。

七年级快速跑单元教学计划及教案一、教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高学生的跑步能力。

2. 培养学生勇敢、顽强、团结协作的精神，提高学生的体育综合素质。

3. 增强学生的体质，提高学生的心理健康水平。

二、教学内容：1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑、呼吸等。

2. 快速跑的训练方法：分组练习、接力跑、障碍跑等。

3. 快速跑的比赛规则及裁判方法。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：快速跑的基本技术，如起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑等。

2. 教学难点：快速跑技术的掌握和运用，以及学生在比赛中能灵活运用所学技术。

四、教学过程：1. 准备活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

2. 基本部分：（1）讲解快速跑的基本技术，示范动作，让学生分组练习。

（2）进行一些趣味性训练，如接力跑、障碍跑等，提高学生的练习兴趣。

（3）组织学生进行小型比赛，让学生在实际比赛中运用所学技术。

3. 结束部分：总结本次课的收获，让学生回家后进行适量练习，巩固所学技术。

五、教学评价：1. 学生技术掌握情况：通过课堂练习和比赛，评价学生对快速跑技术的掌握程度。

2. 学生体能提升情况：通过测定学生的跑步成绩，评价学生的体能提升状况。

3. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度，评价学生的学习热情。

六、教学策略：1. 采用讲解法、示范法、分组练习法、比赛法等教学方法，让学生在实践中学习、提高。

2. 注重个体差异，因材施教，给予每个学生足够的关注和指导。

3. 创设轻松、愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣和积极性。

七、教学资源：1. 教学场地：学校操场、跑道等。

2. 教学器材：秒表、接力棒、障碍物、标志物等。

3. 教学课件：快速跑技术要点、比赛规则等。

八、教学进度安排：1. 第一周：学习快速跑的基本技术，进行分组练习。

2. 第二周：进行趣味性训练，如接力跑、障碍跑等。

3. 第三周：组织小型比赛，让学生在实际比赛中运用所学技术。

七年级快速跑单元教学计划及教案一、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高他们的奔跑能力和竞技水平。

2. 培养学生的团队合作精神，提高他们的竞技道德。

3. 增强学生的体质，提高他们的心肺功能。

4. 培养学生勇敢、顽强、自信、自律的品质。

二、教学内容1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。

2. 快速跑的训练方法：集体跑、分组跑、个人计时跑、间歇跑等。

3. 快速跑的比赛规则及裁判方法。

三、教学重点与难点1. 教学重点：快速跑的基本技术，训练方法的运用。

2. 教学难点：快速跑技术的掌握，训练效果的提高。

四、教学过程1. 课堂导入：讲解快速跑的重要性，激发学生的学习兴趣。

2. 技术讲解与示范：讲解快速跑的基本技术，并进行示范。

3. 实践训练：学生分组进行快速跑训练，教师个别指导。

4. 训练总结：学生分享训练心得，教师进行点评和总结。

五、教学评价1. 学生技术掌握程度：通过实践训练和比赛，评价学生快速跑技术的掌握情况。

2. 学生体能提升：通过定期测试，评价学生的奔跑速度和耐力。

3. 学生竞技水平：通过比赛，评价学生的竞技水平。

4. 学生态度与表现：评价学生在训练和比赛中的态度、合作精神和竞技道德。

六、教学计划安排1. 第1周：快速跑技术讲解与示范，学习起跑、起跑后的加速跑。

2. 第2周：实践训练，进行集体跑、分组跑，加强起跑后的加速跑训练。

3. 第3周：学习途中跑，进行个人计时跑训练，提高途中跑速度。

4. 第4周：学习冲刺跑，进行间歇跑训练，提高冲刺速度。

5. 第5周：复习快速跑技术，进行综合训练，提升整体快速跑能力。

七、教学策略1. 采用直观教学法，通过示范和模仿，让学生掌握快速跑技术。

2. 采用循序渐进的教学法，逐步提高学生的快速跑能力。

3. 采用分组训练法，加强学生之间的互动和竞争，提高训练效果。

4. 采用比赛法，激发学生的学习兴趣，提高他们的竞技水平。

八、教学资源1. 教学场地：学校操场、跑道。

八年级快速跑单元教学计划及教案一、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高跑步效率。

2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。

3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。

4. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质。

二、教学内容1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。

2. 接力跑：传接棒技术、接力跑战术。

3. 速度素质训练：提高学生的最大速度和速度耐力。

4. 力量素质训练：增强学生的腿部力量和核心力量。

5. 柔韧性训练：提高学生的关节灵活性和肌肉伸展性。

三、教学重点与难点1. 教学重点：快速跑的基本技术、接力跑的传接棒技术和战术。

2. 教学难点：快速跑的技术要领、接力跑的传接棒时机和配合。

四、教学过程1. 热身活动：慢跑、关节活动、拉伸。

2. 技术讲解与示范：讲解快速跑的技术要领，示范动作。

3. 实践训练：分组练习，纠正动作不规范的地方。

4. 接力跑训练：分组进行接力跑练习，提高传接棒技术和配合。

5. 素质训练：进行速度和力量素质的训练，如短距离冲刺、跳绳等。

6. 柔韧性训练：进行关节灵活性和肌肉伸展性的训练。

7. 总结与反馈：对学生的训练情况进行总结，给予鼓励和指导。

五、教学评价1. 技术评价：观察学生在训练中的技术动作，评价其技术的正确性和熟练程度。

2. 体能评价：通过测试学生的速度、力量等指标，评价其体能水平。

3. 心理评价：观察学生在训练中的态度、合作意识等，评价其心理素质。

4. 教学反馈：根据评价结果，调整教学计划和训练方法，提高教学效果。

六、教学策略1. 采用直观教学法，通过教练示范，让学生清晰地了解快速跑的技术要领。

2. 采用分组练习法，让学生在实践中相互学习，提高技术水平。

3. 采用竞赛法，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高训练效果。

4. 采用个性化教学法，针对学生的个体差异，给予有针对性的指导。

七、教学计划第一周：1. 讲解快速跑的技术要领2. 实践训练：起跑和起跑后的加速跑3. 素质训练：速度素质训练第二周：1. 复习快速跑技术2. 实践训练：途中跑和冲刺跑3. 素质训练：力量素质训练第三周：1. 讲解接力跑的传接棒技术和战术2. 实践训练：接力跑传接棒练习3. 素质训练：速度和力量素质训练第四周：1. 复习快速跑和接力跑技术2. 实践训练：完整快速跑和接力跑练习3. 素质训练：提高学生的速度耐力八、教学措施1. 确保运动场地和器材安全，避免安全事故发生。

快速跑与游戏课的内容：快速跑与游戏年级：水平一、二年级教学计划：一、单元教学计划二、本课教学设计（一）指导思想与理论依据以《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”为指导思想，促进学生健康成长。

整节课围绕“明理、得法、提高”的教学理念，利用“手绢”突出体育课的综合性原则，避免了跑步教学的枯燥无味和单一教学的弊端，除了技能教学外，引导学生要养成良好的生活习惯和爱护环境、讲究卫生、节约资源的良好品德。

课上注重培养学生的运动兴趣，陶冶美得情操，为学生养成体育锻炼的习惯打下基础。

（二）教材分析30米快速跑是水平一、二年级田径教学的主要教材之一，它包括站立式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑四个环节，在小学二年级一般分为五个课次进行教学。

一是发展跑的能力的练习。

二是了解学生跑的情况，学习站立式起跑；三是提高跑的速度，尝试30米快速跑全程；四是学习终点跑技术，进一步提高30米快速跑的能力。

五是测量30米快速跑的成绩。

本节课为第三课次，主要是在复习的基础上提高跑的速度，完成30米快速跑全程。

（三）学情分析低年级学生自制力和理解力相对较差，情绪起伏变化较大、有意注意时间短，以具体形象思维为主，表现欲强，好胜心强，对游戏活动比较感兴趣。

整节课的设计围绕“手绢”展开，让学生在玩的过程中边学边练，并引导学生由“单纯有趣的玩”向“拥有一定技能、智慧的学”的过渡。

（四）本课特色1、课的始终贯穿“明理、得法、提高”的理念，使学生明白只有在正确的起跑、摆臂动作的前提下，快频率、大步幅、成直线向前跑进，就能够提高跑的速度，本课学生在课堂上学有依据，练有尺度，提高有标准，学的明明白白，练得合情合理，充分调动了学生参与体育活动的积极性2、手绢是一件日常用品，记得我的父亲会随身携带，帮助擦汗和打理卫生，记得我上学时也会随身携带，用途很多，现在体育课上玩“丢手绢”游戏时，学生一块手绢都拿不出，取而代之的是卫生纸，在我们大力提倡节俭的今天，通过本课30米快速跑对手绢的合理运用，达成教学目标的同时，加强学生的环保意识和养成良好生活习惯的态度。

快速跑单元教学计划概述快速跑是一种简单易学的运动方式，可以有效提高学生们的体能水平和心肺功能。

在教学中，我们应该注重培养学生们的跑步技能，同时充分发挥快速跑训练的综合优势，促进学生们身体素质的全面提升。

本教学计划主要针对初中生的快速跑单元，涵盖了基本技能、训练计划、考试评估等方面，希望能够为教师提供一些参考。

基本技能1.跑步姿势•站立时，身体放松，两脚分开与肩同宽，膝盖稍微弯曲，重心放在双脚的中央。

•跑步时，身体挺直，肩部放松、向后，手臂自然悬在身体两侧，手肘呈90度，双手握拳轻握。

•步幅适中，脚跟先着地，然后用力往前推动，脚掌离地时用力扶地，身体重心向前倾。

•快速跑时，频率要快，但不要牺牲步幅和身体协调性。

2.呼吸技巧•运动时要保持呼吸均匀深吸，可以采用3-2、4-3、5-4等规律的呼吸方法。

•通气时要深吸浅吐，坚持训练可以提高肺活量和心肺功能。

3.体能训练•通过循序渐进的训练方式，逐渐提高学生们的体能水平。

•可以采用快跑、间隔跑、坡度跑等训练方法，注意训练强度的控制和合理休息。

训练计划为了更好地提高学生们的快速跑水平，我们制定了如下的训练计划：第一周1.周一：基础训练，5分钟热身 + 10分钟跑步 + 5分钟拉伸2.周三：快速跑训练，5分钟热身 + 8分钟快速跑 + 5分钟拉伸3.周五：间隔跑训练，5分钟热身 + 8组20秒快跑+40秒慢跑 + 10分钟拉伸第二周1.周一：基础训练，5分钟热身 + 12分钟跑步 + 5分钟拉伸2.周三：快速跑训练，5分钟热身 + 10分钟快速跑 + 5分钟拉伸3.周五：间隔跑训练，5分钟热身 + 10组20秒快跑+40秒慢跑 + 10分钟拉伸第三周1.周一：基础训练，5分钟热身 + 15分钟跑步 + 5分钟拉伸2.周三：快速跑训练，5分钟热身 + 12分钟快速跑 + 5分钟拉伸3.周五：坡度跑训练，5分钟热身 + 6组30秒上坡、30秒下坡 + 10分钟拉伸考试评估为了评估学生们的快速跑水平，我们将采用如下的考试方式：1.集体性考试•按班级分组，每个小组进行快速跑比赛。

快速跑单元教学方案“50米快速跑〞课堂教学设计一、指导思想本课始终贯彻〞健康第一〞的指导思想，以学生开展为中心，注重培养学生积极参与锻炼意识。

在50米快速跑教学中，融入SPARK教学手段，旨在激发学生的学习兴趣，积极调动学生参与的热情。

在发挥教师主导作用的前提下，从学生身心健康开展需求出发，构建学生的主体地位，运用自主、合作的相关理论开展教学，力求为学生营造一个亲切、和谐、宽松的学习气氛，在提高学生自学、自练能力的同时，培养合作意识，提高学生锻炼身体的积极性、主动性，为终身体育意识打下良好的根底。

二、教材的选择与分析1、快速跑是一项传统体育教材，具有很好的锻炼价值，可以开展学生速度、灵敏、协调、力量等身体素质。

50米快速跑教学内容是快速跑单元教学中的一个重要环节，学习起来相比照拟枯燥，学生积极性不高。

针对这种情况，本次课尝试改变教学方法，引入SPARK教学手段，把快速跑中的专项练习：摆臂、垫步高抬腿、高抬腿等动作整合SPARK教学内容，激发学生兴趣，让学生带着好奇进入学习，步步深入，逐步完成动作。

2、反复的快速跑练习会使学生感到枯燥、乏味，产生厌倦情绪，所以本课采用让距跑、追逐跑、迎面接力比赛等形式，激发学生的竞争意识，提高学生的学习积极性，从而稳固了本课的技术动作。

三、学情分析1、本次课授课对象是水平三六年级的学生，这个年龄段的学生活泼好动、模仿能力强、好奇心强、充满阳光活力，采用SPARK教学手段，通过鲜艳的步频网格器械，融入让距跑，追逐跑等活动，激发学生的竞争意识和好奇心，从而提高学生的兴趣，让学生始终围绕着教学目标进行快速跑练习，开展学生速度、灵敏、协调、力量等身体素质。

2、拓展练习采用小游戏比赛形式，一方面激发学生的竞争意识，另一方面补充了本课上肢力量练习的缺乏，从而到达全面开展学生素质的目的。

因此，在课时方案制定时充分考虑了学生的生理、心理特点和50米快速跑教材的特点制定了以下学习目标。

水平四（七年级）快速跑单元教学计划课时计划年级：水平四（七年级）课型：新授课次：6‐1课时计划学习阶段：水平四（七年级）课型：复习课次：6——2结构目标内容教师指导学生活动组织形式与要求时间次数保持兴趣阶段目标：培养学生的竞争意识和团队精神，发展速度体能。

③教师评价与小结④教师讲解游戏（30米赛跑）的方法与要求。

⑤提出目标与要求⑥竞赛后及时评价与鼓励。

③同学间相互加油和鼓励。

④分组进行30米赛跑。

⑤学生积极思考，谈感受。

要求：积极进取顽强拚搏团结协作积极为同伴加油 6│81│2内容：游戏：齐心协力1、两人一组抛球2、四人一组抛球目标：培养合作意识，提高身体的协调性。

①讲解游戏方法与规则。

②教师参与到小组练习中。

③练习中引导学生抛得直、抛的高④竞赛后及时评价与鼓励。

①学生倾听②同学间合作练习的过程中，注意观察与思考③学生认真接受教师的指导。

④小组合作与展示组织：（图4）要求：齐心协力动作协调8│104│6兴趣延伸阶段目标:放松身心内容:舞蹈《小鸟，小鸟》总结本课①语言激励②师生互动③教学评价在舒缓的音乐中进行练习。

组织：散点，要求：舒展放松3│41场地器材小足球20个小排球20个录音机一台标志旗2个沙巾20条课后巩固1、利用课余和课后时间，与小朋友和家长合作练习跳短绳和球类活动。

2、在楼梯的台阶上做两腿交换跳，每组20次课后反思课时计划年级：水平四（七年级）课型：复习课次：6‐3课时计划学习阶段：水平四（七年级）课型：复习课次：6——4结构目标内容教师指导学生活动组织形式与要求时间次数保持兴趣阶段1、追球跑、追人跑2、30米赛跑③教师评价与小结④教师讲解游戏（30米赛跑）的方法与要求。

⑤提出目标与要求⑥竞赛后及时评价与鼓励。

③同学间相互加油和鼓励。

④分组进行30米赛跑。

⑤学生积极思考，谈感受。

要求：积极进取顽强拚搏团结协作积极为同伴加油 6│81│2三、目标：培养合作意识，提高身体的协调性。

内容：游戏：齐心协力1、两人一组抛球2、四人一组抛球①讲解游戏方法与规则。