膝关节疼穴位怎么按摩？

膝盖痛怎么按摩呢
随着人的年龄增大，人的体质也开始发生了变化，尤其中老年人体内钙流失的比较快，所以很多中老年人都在面临膝盖疼痛的难题，但是除了去用药物治疗还有没有其他的治疗方式，能不能通过按摩来治疗减轻膝盖的疼痛呢？相信这是很多人都
关心的问题，那么下面我就来介绍一种通过按摩来治疗膝盖疼的方法吧。

1.点按膝周穴空：坐在椅子上，双腿自然伸直，用两手大拇指点按膝眼(髌骨下方部，髌韧带两侧凹中)，血海(大
腿内侧之下部，内上髁上2寸)，梁丘(膝盖上2寸两筋间)，鹤
顶(髌骨上缘正中凹陷中)等穴位，每个穴点按大约1分钟。

2.放松大腿肌肉：坐在椅子上，用拿法、按揉法放松大腿前面的肌肉，从上至下，大约3～5分钟。

3.放松小腿肌肉：坐在椅子上，用拿法放松小腿后侧及外侧的肌肉，从上至下，大约3～5分钟。

4.按揉髌骨：坐在椅子上，双膝屈曲约90度，双足
平放地板上，将手掌心放在膝关节髌骨上，五指微张开紧贴于髌骨四周，然后稍用力，大均30～50次。

5.提拿髌骨：坐在椅子上，双腿自然伸直，用五指抓住髌骨，向上提起，一提一放，大约30～50次。

6.推擦膝关节：坐在椅子上，双膝屈曲，用两手的掌指面分别附着大腿两旁，然后稍加用力，沿着大腿两侧向膝关节处推擦，大约3～5分钟。

上面所讲的就是通过穴位按摩来治疗膝关节疼痛的方法，必须要每天都要坚持来按摩，不过还是建议先去正规的三甲医院去做检查并根据检查的结果和医生的诊断来进行治疗，然后在配合我所说的穴位按摩来进行物理治疗。

平时生活中也要适当的锻炼，饮食方面也要特别的注意，要合理的搭配，多吃些含钙高的食物，祝您早日康复。

上下楼疼，下蹲难……膝关节疼痛，按4个穴位，半小时就舒
服
下楼难，上楼更难；弯腰难，下蹲更难；这都是膝关节疼痛惹的祸！
如果你也有下面这些问题，千万不要大意，这是膝关节在向你发出警告。

穴位按摩缓解膝关节疼痛
梁丘穴、四海穴、外膝眼穴、内膝眼穴
1.拇指按血海穴上，食指和无名指分别按在外膝眼穴和内膝眼穴上。

2.中指按在壁韧带上，小手指按在梁丘穴上。

3.向上抓取，不是按揉，不要画圈，每次向上抓取5-6分钟即可。

这四个穴位都集中在膝关节处，每天按压可以缓解膝关节疼痛。

除了坚持穴位按摩，还可以用外敷生姜帖的方法来逐步消除膝关节积累的粘液，这样对膝关节病的缓解效果更好。

穴位按摩+外敷生姜帖告别膝关节疼痛
生姜帖是采用原产地优质精选生姜片配合古法药膏提取而成，可以有效渗透皮肤，持续发热12小时，将生姜的热敷药效传达到关节处，消肿清淤，消除关节炎症，缓解关节疼痛，对于劲肩腰腿疼及关节炎症效果显著。

王安石《字说》云∶姜能强御百邪，故谓
之姜。

科学研究发现，生姜能起到某些抗菌素的作用，生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌的功效，可治疗各种痈肿疮毒，杀菌解毒，消肿止痛。

膝关节疼痛的推拿手法及使用注意事项膝关节是人体重要的关节之一，承载着身体的重量，并参与行走、跑步等活动。

然而，由于各种原因，许多人经常遭受膝关节疼痛的困扰。

推拿作为一种传统中医疗法，被广泛应用于缓解膝关节疼痛。

本文将介绍几种常用的推拿手法，并分享使用推拿时的注意事项。

一、膝关节疼痛的推拿手法1. 推拿全身放松法膝关节疼痛通常与肌肉和韧带的紧张有关。

推拿全身放松法可以通过舒缓整个身体的紧张来缓解膝关节疼痛。

按摩全身的肌肉和关节，以促进血液循环和淋巴液流动，减少疼痛和炎症。

2. 膝关节穴位按摩法中医认为，人体有许多穴位与膝关节疼痛有关。

通过按摩这些穴位，可以刺激血液循环，缓解疼痛。

常用的膝关节穴位包括足三里、阳陵泉、阴陵泉等。

按摩时，用拇指轻轻按压穴位，并以顺时针方向做旋转运动。

3. 膝关节韧带拉伸法膝关节疼痛可能与韧带的不适当运动有关。

通过进行适当的韧带拉伸，可以缓解痛苦并预防进一步损伤。

常用的膝关节韧带拉伸包括小腿伸展、大腿肌肉拉伸等。

在进行拉伸时，要注意动作缓慢、轻柔，避免过度拉伸引起剧痛。

4. 膝关节药膏推拿法膝关节药膏推拿法是结合推拿手法和药膏的疗法。

选择适当的中药膏，将膝关节周围涂抹药膏，然后用推拿手法进行按摩。

这可以促进药膏渗透到皮肤深层，起到更好的治疗效果。

二、使用推拿时的注意事项1. 寻求专业人士的帮助推拿是一种技术活，需要经过专业的训练和资质认证。

为了确保安全和效果，建议寻求受过专业培训、有经验的推拿师的帮助。

他们可以根据个人情况制定适合的推拿方案，并准确处理膝关节疼痛问题。

2. 避免按摩受伤区域如果膝关节有明显的外伤、骨折或其他严重病症，不适宜进行推拿按摩。

在这种情况下，应及时就医治疗，并遵循医生的建议进行相应的康复训练。

3. 穿着舒适宽松的衣物在进行推拿时，穿着舒适宽松的衣物可以使推拿师更好地进行按摩。

紧身或束腰的衣物可能限制推拿师的手部活动，并减少按摩的效果。

4. 合理控制按摩力度针对膝关节疼痛，推拿师的按摩力度需要适度。

韩帅帅：膝关节痛特效穴——曲池穴膝关节痛特效穴——曲池穴膝关节疼痛，常常伴发膝关节肿胀、伸屈功能受限等。

常见的原因有膝关节骨关节炎或退变、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、外伤、肿瘤、先天畸形等，上述问题都可损害关节结构，进而引起膝关节疼痛。

膝关节疼痛是临床上常见的症状之一，影响人们生活、工作、学习等，今天和大家分享一个专门治疗膝关节疼痛的特效穴，曲池穴。

曲池穴，又名阳泽、洪池、鬼臣、膝痛穴、降压穴、退热穴；为手阳明大肠经的合穴，五行属土。

曲池穴，在肘部，曲肘，肘横纹外侧端尽头的凹陷处。

健侧取穴，以应为俞；有通经活络、消炎止痛、清热解表、散瘀消肿、舒筋利节之功。

主治膝关节痛、膝关节软组织损伤、骨性膝关节炎、髌骨软化症、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、发热、瘾疹、高血压、瘰疬、眼疾、咽喉肿痛、齿痛、肩关节痛、上肢不遂、手臂肿痛、手肘无力、网球肘、下肢瘫痪、肋胁痛、腓肠肌痉挛、月经不调、腹痛吐泻、痢疾等。

曲池穴可以单独使用，也可以根据病情配合手三里、尺泽穴、腰腿点、梁丘、犊鼻、足三里、血海、阴陵泉、膝阳关、阳陵泉、曲泉、内膝眼、鹤顶、委中、肾俞、大杼、伏兔、内关、膏肓、阿是穴、X 形取穴等。

曲池配臂臑：宣气行血，疏通经络，逐瘀散结，化腐生肌。

主治瘰疬鼠疮(颈与腋下淋巴结核)，项瘿(甲状腺肿、甲状腺良性瘤)。

曲池配合谷：为散风泄热，宣通气血，开关启闭，通经活络常用之要穴。

因其宣散力显著，故为清理上焦之妙法。

曲池配阳陵泉：能上下通导，经络疏浚，搜风祛湿，通行无阻。

主治中风半身不遂、经络阻滞、气血不通等症。

曲池配太冲：偏于通降下行，能清肝降逆，通经活络。

主治肝气上逆、肝热生风、高热惊厥，颇有羚羊钩藤之妙，对烦急善怒，头痛如裂，以及阴虚阳亢的高血压治疗有效。

曲池配三阴交：一阴一阳，能调和阴阳。

曲池善走，三阴交善守，恰相偶配，取长补短，气血双调，精气互补。

再者曲池能清热搜风，因其游走善行，故能疏泄深入三阴之热邪，而清血中之伏热，搜肝木之风，行血中之气，通络活血，消肿止痛。

膝盖积液按摩的方法有哪些很多中老年人在天气寒冷的时候很多会出现膝盖疼痛的症状，他们一般都不以为然，没有及时去医院治疗，时间长了之后，症状会一天比一天严重，因此他们最后不得不去医院检查，很多人经过检查后都被确诊膝盖积液，这也是造成他们膝盖疼痛的主要原因，造成膝盖积液的原因有很多种，比如之前膝盖受过伤，而没有及时去医院诊断检查，现在很多人用按摩的方法治疗膝盖积液，那么治疗膝盖积液按摩的方法有哪些呢？我们一起来分析一下。

针对膝关节积液症状，穴位疗法对缓解膝关节积液造成的关节疼痛不适同样起到一定的疗效作用。

步骤如下：1.点压六穴：站立或者平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲膝部都可以。

搓热双手，用大拇指点压患有滑膜炎的腿部6处穴位，力度要由轻入重，至相应穴位有麻痛感为好。

6处穴位顺序如下：环跳穴、伏兔穴、风市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴。

每处穴位点压2分钟;2.推按大腿：平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲。

搓热双手，把患有滑膜炎的腿放平，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度由轻开始慢慢加重。

做此步骤时意念集中在手推过的部位，意念气血被手推向了膝盖部位，推按3分钟;3.按压膝部：平坐在床上，患病腿平放或者自然弯曲。

搓热双手，双手按压患病膝部：先左右相对按压1分钟，然后上下按压1分钟，接着全方位的按压膝部关节2分钟。

做此步骤时意念集中在手和膝部接触的部位。

注意：按压时要用手掌心使劲，类似揉面那种力道;4.足腿导引：平坐在床上。

以左腿患膝关节滑膜炎为例：第一步，左腿膝盖弯曲，左手握住脚趾部位右手握住脚跟部位;第二步，左手把脚趾向左方向牵引，右手把脚跟向右方向牵引，慢慢牵引到不能动为止，力度要柔和，同时配合呼吸为呼气;第三步，双手依然握住脚趾和脚跟，慢慢牵引让脚自然归位，同时配合吸气。

以上第二三步重复10次。

如果右腿患病反之。

注意：牵引的力度一定要柔和，动作一定要缓慢，幅度要到丌能动为止。

根据以上的介绍我们知道，用穴位按摩的方法可以帮助缓解膝盖疼痛，但是如果平时膝盖受到损伤，一定要及时去医院检查治疗，如发现有炎症一定要在医生的诊断和帮助下，彻底消除炎症，不要不管，以免日后给自己的膝盖带来不必要的麻烦。

中医对膝关节骨关节炎的认识和治疗（各家所见）骨关节炎，又称增生性关节病，属祖国医学骨痹范畴。

《内经》日：“ 病在骨，骨重不可举，骨髓酸痛，寒气至，名日骨痹。

” 膝关节骨性关节炎约占各类各型关节炎的40％左右，多发于40岁以上的中老年人。

以膝关节软骨变性、x线摄片示“ 骨质增生” 、腿软欲跌、局部疼痛、跛行、膝关节仲屈受限为主要特征。

由于本病病情复杂，病程长，西医治疗疗效不佳，故而患此病求治于中医者众多，现将近年来中医药治疗此病的概况综述如下：一、中药内服1、分型辨证治疗临床上治疗本病常用分型辨证方法，而具体分型意见，则仁智各见。

多数医家主张分为三型：①风寒湿痹型：临床表现肢体关节酸楚疼痛，痛处固定如刀割，或有明显重着感，或患处表现肿胀感，关节活动不灵活，畏风寒，得热则舒，舌淡苔白腻，脉弦紧或濡数。

②瘀血闭阻型：表现肢体关节刺痛，痛处固定，局部有僵硬感，或见固定的腰背疼痛，或双膝关节疼痛，行路困难，下肢麻木，夜间或遇寒冷时上证加重，舌暗紫苔白，脉细涩。

③肝肾不足型：证见腰膝酸软，骨节疼痛，屈伸不利，筋肉萎缩，肢体麻木，遇劳加重，且反复发作，伴面色少华，形寒肢冷，或头晕耳鸣，筋脉拘急，舌淡苔白，或舌红少苔，脉沉弱或沉数。

刘氏对退行性膝关节骨性关节病辨证亦分为三型：即气滞血瘀型、寒湿痹阻型和肝肾亏虚型。

吴氏等对膝关节骨性关节炎121例分为7类痹证进行辨证治疗，其中行痹治以疏风通络、舒筋散结，方用防风汤加玉屏风散：黄芪、防风、白术、五加皮各15克，赤芍、秦艽、当归各129克，羌活、牛膝各10克；着痹治以利湿行水、消散通络，方用四妙散加昧：苍术、黄柏、泽泻各10g，薏苡仁20g、牛膝、萆薜、夏枯草、五加皮、木瓜各l5g，白术、茯苓各12g．痛痹治当祛寒止痛、舒筋活络，方用仙桃丸合乌术散( 《普济方》) 加味：威灵仙 15g、五灵脂15g、川乌5g、苍术、白术、牛膝、桂枝、甘草各10g：热痹治当清热消肿止痛，方用白虎加苍术汤：石膏30g、知母12g、甘草、苍术、黄柏、牛膝各10g，薏苡仁15g；瘀痹治以活血化瘀，理气止痛，方用活络效灵丹( 《医学衷中参西录》) 加味：丹参15g、当归、乳没、牛膝、川芎、桃仁、红花、秦艽、羌活、元胡、五灵脂、地龙各10g：湿痹治以祛痰散结、利湿行水，方用白芥子散( 《证治准绳》) 加减：白芥子、桂枝、木香、没药、葶苈子、泽泻各10g，泽兰、防已各15g；虚痹中肝气不足型，治以补肝益气、养阴生津、强筋健膝，方用自芍甘草汤加味：白芍15g，甘草、山茱萸、菟丝子、木瓜、五加皮各15g，赤芍、牛膝各10g：肝肾两亏型，予服健步虎潜丸，早晚各服l 丸。

人体穴位图解大全人体常用穴位按摩保健方法(动画图解)一、穴位：脾经（脾土）位置：拇指桡侧面。

操作：①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。

②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。

约推100～300次。

主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。

图解：二、穴位：肺经（肺金）位置：无名指掌面。

操作：①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。

②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。

主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等.图解：三、穴位：肾经（肾水）位置：小指掌面。

操作：①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。

②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。

主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。

图解：四、穴位：肝经（肝木）位置：食指掌面。

操作：①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。

②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。

主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等图解：五、穴位：心经（心火）位置：中指掌面。

操作：①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。

②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。

主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。

图解：五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩,闲着也是闲着,做了总比没做的好。

只是上面说的是患儿，应该对应大人的也可以的，中医穴位是一样的。

健身是全民的,无论是以什么方式。

没事时，坐车时都可以按摩一下试试了！常见病穴位按摩：1.扁桃腺疼痛指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。

“合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。

2.治疗便秘的穴位与指压法先卧在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。

由于此处能刺激大肠，使大肠机能活泼，因此能治好任何便秘。

老人膝关节疼痛的治疗方法（一）推拿疗法1．按揉法：用手掌大鱼际，或小鱼际，或掌根部，或手指罗纹面部分着力吸定在一定部位或穴位上，腕部放松，做轻柔缓和的环旋动作，不要在皮肤上摩擦，而要带动该处的皮下组织一起活动。

本法可以缓解肌肉痉挛，也有活动关节，消肿止痛的作用。

2．捏拿法：患者仰卧，医者用双手或单手，用拇指与余指相对提起捏拿按揉患侧膝关节周围的韧带、肌肉等软组织。

拿法、捏法强调动作柔缓连贯，用力均匀，持久深沉，使作用力透达肌肉。

3．点按法：取患肢承山、梁丘、血海、犊鼻、阳陵泉、阴陵泉等穴及髌上囊施用指揉法、指按法。

4．铲刮法：医者食指扶持拇指，用拇指前端顶住患膝疼痛激发点，或痛性筋结、索条，贴筋着骨，做向前铲推动作，或用食指缘刮动。

松解髌骨周围筋膜粘连，有利于缓解或消除疼痛。

此法施术时患者较痛，但痛而后不同。

一般用于有明确压痛点的患者。

一次仅作3-5下，视耐受能力而定。

5．松髌法：患者仰卧伸膝位，分别采用下列松髌手法。

医者以拇、食、中指捏住卡握在髌股关节两侧缘，用力相挤，使之分开。

然后沿肢体长轴上下滑动，要作到皮肤不移动而动在皮下。

最后再将髌骨由下向上（垂直方向）提拿，以增大髌股关节间隙，改善关节面受压。

医者一手握住患者踝关节上方，屈膝45度左右，另手拇指握压在髌上囊，使伸直膝关节时采用水平力量，拇指分别由髌骨的内上缘、中上缘、外上缘，推向外下方、下方，然后沿相反方向推向内下方，重复数次，以扩张伸膝装置，并增加髌骨的活动度。

6．镇定法：使膝关节被动地屈曲或伸直，达到最大限度后，持续维持该位置几十秒或一分钟，以使肌肉受到充分牵拉而放松关节，增加活动范围。

7．理筋法：先沿肌腱、韧带、肌纤维走行垂直方向，施以往返弹拨的分筋手法；再沿肌腱、韧带、肌纤维走行方向，用手指做连续旋转捻按移动动作。

（二）中药疗法1．薰洗药：功效：祛风通络，温经散寒，利水消肿，活血止痛药物：伸筋草透骨草红花海桐皮五加皮牛膝炙乳没防风炙川乌炙草乌木瓜威灵仙鸡血藤土元桑桂枝艾叶用法：水煎薰洗患处，每天两次，每次20分钟2．内服药：膝关节骨性关节炎属于中医痹证范畴。

膝盖疼的按摩穴位和保养方法膝盖是身体的重要部位，对人体起着很重要的作用，很多人的膝盖会经常疼痛，这是很常见的一种现象，但是很多人会问膝盖疼究竟要如何按摩呢?今天小编给大家整理了膝盖疼的按摩穴位知识，希望对大家有所帮助。

膝盖疼的按摩穴位按摩腰眼穴腰眼穴位置：腰部，第4腰椎棘突下旁开4横指稍宽处，左右各一穴。

按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指分别按压腰眼穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按摩1分钟，以愕部感到酸胀为佳，左右两边交替按摩。

功效：对腰背酸痛、腰肌劳损、腰部冷痛、急性腰扭伤、腰椎间盘突也症、下肢酥软无力、膝盖疼痛等都有很好的效果。

按摩血海穴血海穴位置：大腿内侧，膝盖骨往上约3横指宽处。

按摩方法：按摩者用两手拇指先顺时针方向按揉血海穴约1分钟，然后逆时针方向按摩约1分钟，以局部有酸胀感为宜。

功效：按摩此穴位能缓解膝膝盖疼痛、大腿肌肉酸痛、贫血、头晕眼花、容易疲惫、妇女月经不调、痛经、经闭、荨麻疹、湿疹、皮肤粗糙、皮肤瘙痒等。

按摩膝眼穴膝眼穴位置：膝盖骨下方两侧的凹陷中，内侧称内膝眼，外侧称外膝眼，双叫犊眼，双叫犊鼻。

按摩方法：给按摩者膝关节下面垫上薄枕，按摩者用拇、食指点揉膝眼1分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：按摩此穴位对膝盖肿胀疼痛、膝关节骨性关节炎、腿痛等症状效果显著。

按摩三阴交穴、足三里穴按摩位置：三阴交穴位于内踝高点上四横指处。

足三里穴位于外膝眼下四横指处。

按摩方法：点揉三阴交穴、足三里穴，每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳。

功效：刺激此二穴可以令下肢有力、缓解膝盖疼痛。

具有补益肝脾肾，健步强身的作用。

按摩阴陵泉穴、阳陵泉穴按摩位置：阴陵泉穴位于小腿的内侧，膝下高骨后侧凹陷处。

阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧高骨稍前凹陷处。

按摩方法：点揉阴陵泉穴、阳陵泉穴，每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳。

功效：刺激此二穴可以疏通下肢经络，改善小腿无力、膝盖疼痛等异常感觉。

按摩犊鼻穴、膝眼穴、委中穴按摩位置：屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷处为犊鼻穴，内侧凹陷处为膝眼穴。

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生活常识分享膝关节内侧疼痛怎么治才好
导语：膝关节的位置是身体中非常重要的关节。

一旦膝关节的位置有了疾病症状的话，那么很可能会导致不能正常行动。

严重的话还可能会造成身体残疾的
膝关节的位置是身体中非常重要的关节。

一旦膝关节的位置有了疾病症状的话，那么很可能会导致不能正常行动。

严重的话还可能会造成身体残疾的症状。

膝关节的部位有很多韧带等身体组织结构，如果稍微不注意的话，就可能会有损伤的情况出现。

那么膝关节内侧疼痛应该怎么办？下面我们就来说说。

1、每天揉揉十个手指或脚趾关节可缓解“晨僵”的病症。

“晨僵”也叫“清晨运动不能”，患者表现为早晨起床时症状加重，活动困难。

出现晨僵的原因是由于在睡眠或活动减少时，使受累关节周围组织渗液或充血水肿，引起关节周围肌肉组织紧张，而使关节肿痛或僵硬不适，随着按摩指（或趾）关节使肌肉得以收缩，水肿液被淋巴管和小静脉所吸收，晨僵也随之缓解。

2、口诀：“再加胆经膝阳关；手三里处病不留”，就是让您多揉揉大腿胆经上的“膝阳关”穴（膝外侧，当股骨外侧上方的凹陷处）。

“膝者，膝关节也；阳者，阳气也；关者，关卡也”，由此可看出它是膝关节气血下行的必经之地，常按摩此穴对缓解疼痛有很好的作用。

另外，还要在大肠经上刮刮痧或拔拔罐，着重按摩“手三里”穴（曲池穴下两寸处），不仅能治疗肘关节疼痛还对膝关节疼痛有特效，这就是“下病上治，膝病肘治”的治疗方法。

3、看看膝盖的痛点压迫在哪条经络上，然后让家人从此经络的大腿穴位开始到踝骨附近的穴位做按摩，效果会很不错的哦！但是千万不要按摩关节的痛点，否则会起反作用，造成关节深度损伤或变形。