第六章压力管理

心理健康与压力管理第一章专业技术人员心理健康概述（上）1. 1948年，联合国世界卫生组织（WHO）在阿拉木图成立大会上，就在其宪章中明确指出：“健康不仅仅是没有疾病和虚弱的状态，而是（D、身体上、心理上）和社会上的完好状态，完全安宁。

”2. 以下哪一项不是健康的范围？（C、社会关系良好）1.精神病。

C5%2. 一项2013年的研究发现，高新技术企业专业技术人员中存在心理健康问题占（A 74。

3%）。

1. 心理咨询师与治疗师应该掌握的不包括C社会发展学知识2. 心理咨询师与治疗师的工作目标是B助人为乐专业技术人员心理健康概述（下）1.以下哪一项不是影响专业技术人员心理健康的外在因素？（D、认知因素）第二章调适上1 认知包括注意感觉知觉（A 记忆）等过程2．ELLIS疗法REBT 总结出（A。

ABC理论）3．抑郁症三联不包括D现状4．自己做的评价，艾里斯观点是非曲直B法西斯主义5．剖析式语言特点是B 向后看反省式6．情绪具有表现方式C表情7．（B积极的思维）可使人长生命5-10年。

8．苏格拉底（D产婆术）辩论术9.（B替代性选择法）指解决的方法不唯一。

第三章1.消极情绪影响不包括D影响智力使人愚钝2.反应过渡或麻木不仁是A情绪不健康3.（B合理宣泄法）是以合理的方式宣泄4.宣泄的具体方式不包括（D睡觉）5.放松训练即（C肌肉和大脑）6.（D偶尔的高度紧张）不是积极情绪的培养方式第四章1.（C抑郁症、）以持久的情绪低落为主要特征的一种神经症。

2.（B挫折认知）指个体对挫折情境的认知、态度和评价3.挫折产生的主观因素包括（A、生理因素和心理因素）4.（A、情绪性反应）指个体在遭受挫折时伴随着的紧张、烦恼、焦虑等情绪反应，它表现为强烈的内心体验或特定的行为反应。

1著名学者（A、林崇德）先生指出，人格一词在汉语的语义上，可作两种解释，一是心理学中的个性，主要指气质和性格，二是社会学里的品格。

专业技术人员健全人格塑造（下）1.（A、健全人格）也称健康人格，指个体能正常地生存或生活，与病态人格相对2. （A、正确的自我认知）是指人格健全者对自己有着较为明确的了解，能客观地认识自己和评价自己，既承认自己的能力和才干，又看到自己的不足与缺陷第五章专业技术人员挫折承受力的提高1. 挫折具有（C、普遍性）和两重性专业技术人员健全人格塑造（上）1.（B、游牧部落）的人具有粗狂、豪放、原生态特点。

大学生心理健康教育教案一、第一章：心理健康概述1. 教学目标：让学生了解心理健康的概念、重要性以及评价标准。

2. 教学内容：a. 心理健康的定义b. 心理健康的重要性c. 心理健康的评价标准3. 教学方法：讲授、案例分析、小组讨论。

二、第二章：心理问题的识别与处理1. 教学目标：让学生学会识别常见的心理问题，并掌握基本的处理方法。

2. 教学内容：a. 常见心理问题的识别b. 心理问题的处理方法c. 寻求心理帮助的途径3. 教学方法：讲授、角色扮演、小组讨论。

三、第三章：自我认识与成长1. 教学目标：帮助学生深入了解自己，促进个人成长。

2. 教学内容：a. 自我认识的方法和技巧b. 个人成长的目标和策略c. 自我认知与心理健康的关系3. 教学方法：自我探索活动、小组分享、讨论。

四、第四章：情绪管理1. 教学目标：让学生学会有效地管理自己的情绪，提高生活质量。

2. 教学内容：a. 情绪的识别与理解b. 情绪管理的方法和技巧c. 情绪管理与心理健康的关系3. 教学方法：情绪日记、情绪应对策略、小组讨论。

五、第五章：人际关系与沟通技巧2. 教学内容：a. 人际关系的建立与发展b. 沟通技巧的掌握与应用c. 人际关系与心理健康的关系3. 教学方法：角色扮演、小组讨论、沟通训练。

六、第六章：压力管理1. 教学目标：使学生能够认识压力，学会有效的压力管理技巧。

2. 教学内容：a. 压力的定义与影响b. 压力管理的策略c. 压力与心理健康的关系3. 教学方法：压力测试、放松训练、小组讨论。

七、第七章：心理素质提升1. 教学目标：培养学生的心灵韧性、应对能力等心理素质。

2. 教学内容：a. 心理素质的概念与作用b. 心理素质提升的方法c. 心理素质与心理健康的关系3. 教学方法：心理素质训练活动、小组分享、讨论。

八、第八章：心理疾病预防1. 教学目标：让学生了解预防心理疾病的重要性，掌握预防方法。

2. 教学内容：a. 心理疾病的成因与预防b. 健康生活方式的培养c. 预防心理疾病与心理健康的关系3. 教学方法：健康教育讲座、生活方式评估、小组讨论。

压力管道管理规定压力管道是指在内部超过0.1兆帕（MPa）的压力下工作的管道。

由于这些管道运行在高压下，一旦发生泄漏、爆炸或其他事故，会造成严重的人员伤亡和财产损失。

因此，为了保障人民生命财产安全，各国都制定了一系列的压力管道管理规定。

下面是一份压力管道管理规定的样本范文，供参考：第一章总则第一条根据《中华人民共和国安全生产法》和《压力容器安全技术监察条例》，制定本规定。

第二条本规定适用于所有超过0.1兆帕的压力管道。

第三条压力管道的管理原则是“安全第一、预防为主、综合治理”。

第四条压力管道管理工作由相关部门负责，包括设计、施工、使用、维修等环节。

第五条压力管道管理应遵循科学技术进步、规范管理、安全监督的原则。

第六条压力管道管理应建立健全法律法规和标准体系，完善安全管理制度。

第二章压力管道设计第七条压力管道的设计应符合国家标准和规范要求。

第八条压力管道设计应明确管道的工作参数、材料选用、安全阀的设置等关键问题。

第九条压力管道设计应科学合理，结构牢固，确保可靠安全运行。

第十条压力管道设计文件应保存至少10年，并随时向有关监管部门提供。

第三章压力管道施工第十一条压力管道施工应按照设计要求和相关标准进行。

第十二条压力管道施工人员应经过专门培训，并持有合格证书。

第十三条压力管道施工材料应符合标准要求，并进行必要的检测验收。

第十四条压力管道施工过程应进行严格的自我检查和监督检查，确保施工质量。

第十五条压力管道施工完成后，应进行压力试验，确保无泄漏。

第十六条压力管道施工完成后，应向有关部门申请验收，并颁发验收证书。

第四章压力管道使用第十七条压力管道的使用单位应建立健全安全责任制，明确工作职责。

第十八条压力管道的使用单位应定期进行安全检查，发现问题及时整改。

第十九条压力管道的使用单位应保证操作人员持证上岗，并进行必要的培训。

第二十条压力管道使用单位应建立事故报告和应急预案制度。

第二十一条压力管道使用单位应及时向相关监管部门报告管道设备的维修和更换情况。

压力容器管理制度第一章总则第一条为了规范和加强压力容器的管理，确保生产安全，保护人身安全和财产安全，制定本制度。

第二章压力容器的管理范围和责任第二条压力容器管理范围包括但不限于压力容器的选型、设计、生产、使用、维护、检验、报废等各个环节。

第三条压力容器管理责任由企业的相关部门和职工共同承担。

企业应设立专门的压力容器管理岗位，明确相关人员的责任。

第四条压力容器管理岗位的职责包括但不限于：1. 制定和完善压力容器管理制度；2. 确保压力容器的选型符合标准和要求；3. 监督生产过程，确保生产符合设计和标准要求；4. 制定压力容器的维护计划，定期进行维护；5. 制定压力容器检验计划，确保检验按时进行；6. 确保压力容器的报废按照规定进行。

第三章压力容器的选型和设计第五条压力容器的选型应根据实际需求和标准要求进行，压力容器的容积和工作压力应符合设计要求。

第六条压力容器的设计应符合国家相关标准和规定，具备足够的强度和稳定性，材料的选用应符合要求。

第七条压力容器的设计文件应包括但不限于设计计算书、图纸和相关材料，相关文件需要保存备案。

第四章压力容器的生产和使用第八条压力容器的生产应符合国家相关标准和规定，生产过程中应注意质量控制和安全控制。

第九条压力容器的使用应符合设计要求，使用前应进行严格的安装和调试工作。

第十条压力容器的使用人员须经过培训，熟悉操作规程，具备足够的安全意识和控制能力。

第十一条压力容器的使用期限应在规定范围内，超过期限须依据规定进行检验和维修。

第五章压力容器的维护和检验第十二条压力容器的维护工作应按照规定进行，定期进行检查和维修。

第十三条压力容器的检验工作应按照国家相关标准和规定进行，检验周期应符合要求，并进行相应的记录。

第十四条压力容器的维护和检验工作应有专门的人员进行，相关人员应具备相关的证书和资质。

第十五条压力容器发生故障时，应及时报告相关部门，并采取相应的紧急措施进行处理。

第六章压力容器的报废和处置第十六条压力容器的报废应按照国家相关标准和规定进行，报废时要进行相应的记录和完善的处置。

压力管理培训教程压力管理培训教程第一章压力的概念和影响一、概念压力是人们生活和工作中普遍存在的一种状态，它是外界环境和个体内心需求之间的一种不平衡状态。

当个体面临过多的工作或生活压力时，会导致身心不适、情绪低落、行为异常等问题。

二、影响长期承受较大的压力会对个体的身心健康产生负面影响，如焦虑、抑郁、疲劳、失眠等各种身体和心理问题。

对于企业和组织来说，员工的压力也会影响其工作效率和工作质量，进而影响组织的整体运营和发展。

第二章压力的原因和分类一、原因1. 工作压力：工作任务过多、工作时间紧迫、工作要求高等。

2. 人际关系压力：与同事、上级、家人等人际关系紧张、冲突。

3. 经济压力：经济负担过重、收入不稳定等。

4. 心理因素：过高的自我要求、自卑感、拖延症等。

二、分类1. 外部压力：工作、家庭、社交等外部环境带来的压力。

2. 内部压力：个体内心需求、思维习惯等内部因素带来的压力。

第三章压力管理的基本原则一、认识自己的压力了解并识别自己面临的压力来源，找出造成压力的主要原因，有助于采取相应的应对措施。

二、调整态度和心态积极面对压力，采取乐观的心态和积极的态度，调整自己的情绪和思维方式。

三、健康生活方式保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足休息等，有助于提高身体的抗压能力。

四、时间管理合理安排时间，合理分配任务，搞好时间管理，避免工作和生活的重叠和冲突。

五、寻求支持和帮助不要孤立地承受压力，可以与他人交流分享，争取得到支持和帮助。

第四章压力管理技巧一、放松训练通过深呼吸、冥想、放松肌肉等放松训练，能够达到缓解压力和放松身心的效果。

二、良好的人际关系建立和谐的人际关系，增强社交能力，减少人际关系带来的压力。

三、积极的应对策略采取积极的应对策略，如合理分析问题、制定解决方案、寻求帮助等，能够有效减轻压力。

四、兴趣爱好培养和发展自己的兴趣爱好，通过参与感兴趣的活动，减轻压力和放松身心。

第五章压力管理的案例分析一、工作压力过大案例分析通过对某员工工作压力过大的案例进行分析，介绍相关的应对策略和方法。